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2004/03/01以降に弊社よりお届けしたツインビート2同封のサポートガイドのアクセルガード貼付位置は、一部の番号が変更されました。この掲示板でご説明している腹部のNo.17,18の位置は、上記サポートガイドではNo.15,16となります。ご了承下さい。


2001年2月12日より、3673件の書込がございます。ご検討中の方も、ご参考にして下さい。

店長...2003年05月15日(木)20:22 No.1788
大人の筋トレ 「・・大人って」

こんばんは、茶々さん。
上腕に引き続き、No.35は膝上の大腿四頭筋で午前中のトレーニングから、もう筋肉痛が来られていますか。
順調にトレーニングされており、お子様も興味を持たれているのでしょうね。
うちの子供(6年男子)もパワーリストとかパワーアンクルなどのトレーニング用のウエイトをいつの間にか、ネットの通販で買っていました。
鍛えたい年頃なのかもしれません。

お子様のツインビートのご使用については、取扱説明書では「介護者の監視のもとでご使用下さい」の項目に、「12才以下の子供」の項目があります。
使用禁止では無いのですが、弊社としては以下の理由で、成長期のお子様にはツインビートは使用されない方が良いと考えます。

EMS運動は茶々さんも体験された様に、電気刺激で筋肉を強く収縮させます。
その強い収縮運動の筋肉トレーニングによって、筋肉増強を実現します。
トレーニングの種類としては、全身運動でなくトレーニングジムなどでマシンを使ったトレーニングに相当します。
成長期のお子様の場合には、筋肉に強い負荷をかけるトレーニングは望ましくなく、運動機能を高めるためにもサッカーなどの全身運動で、体全体をバランス良く動かす運動が適しています。
筋肉増強を目的とした、本格的な筋肉トレーニングを開始するのは、年間の身長の伸びが1cm未満となる時期が良いとされており、個人差もありますが、高校の後半頃が多いと思います。

成長期のお子様のトレーニングには、ツインビートでなくサッカーなどの全身運動をお勧めします。
小学生の飛雄馬に、大リーグボール養成ギブスを付けさせた一徹は、やはり鬼でした。
出力を抑えて、お試し程度のご使用でしたら結構です。
よろしくお願いします。

p.s.
小生意気なガキ(・・失礼しました)のオシオキには、使えそうです。「かあちゃんのバカ」



茶々...2003年05月15日(木)19:03 No.1787
午前中にんNO35の修行をしたら、もう痛いです!
まだ、昨日の腕も痛いし。 明日はお休みで他の所にチャレンジです。
ところで、小学生の息子が「筋トレ」という言葉に非常に興味を持ち、やりたいって言うんですけど・・・
出力を下げてマッサージ程度でやらせば良いですよね?
それとも、筋肉苦痛が出る位にやっても良いですかね? 日頃、小生意気なガキンチョなんで♪



店長...2003年05月15日(木)13:09 No.1786
祝!再出発

こんにちは、紫苑さん。お久しぶりです。
アクア酸性スプレーのご注文を頂き、ありがとうございました。
振込でお支払いされる場合に、振込手数料はこちらで負担いたしますので、手数料を引いた金額をお振り込み頂ければ結構です。
次回からよろしくお願いいたします。

ツインビートは使わなくても腐る(アクセルガードは冷蔵庫で保管して下さい)ものでもありませんので、気持ち1つで再出発できますね。
もし、使用しなくなっても、食事制限のダイエットの様に基礎代謝低下によって、リバウンドする事もありません。
でも本当は、続けて頂く方がうれしいのですが、皆さまも、いろいろとご事情もおありだと思いますし・・・。
とにかく、紫苑さんの再出発、おめでとうございます。
これからも、よろしくお願いします。がんばって下さい。

p.s.
「鬼コーチ」もアレをねらっています。最近の書き込みでは、70年代丸出しですね。



紫苑...2003年05月15日(木)11:19 No.1785
再出発

店長様、お久しぶりでございます。
冬の間はすっかりサボッてしまいました。
冬ってなかなか脂肪が減らないのですもの。
いつまでもさぼるととんでもないことになってしまいますので、4月から再出発しました。
順調に減っております。
TBは再出発しやすいのがいいですね。
夏の制服が新しくなるので1サイズ下にしようかなっと思ったのですがさすがにやめました。

アクア酸性スプレー、届くのが楽しみです。
手数料は、、初めてのネット振込で手数料のことまで考えていなかったのでした(おバカ)。
ローラーも欲しいのですが、今月はちょっと無理なので、今回は我慢です。
でも、高い化粧品を使うより安くつく気がして、、やっぱり欲しいですね。
toto様が書いてくださったコットンを使う方法、とっても良さそうですし、、、

また、届いたらご報告にあがります。

追伸
♪僕達男の子♪ ・・・・さすが同年代
♪インドの山奥で♪ってあれかなあ??



店長...2003年05月15日(木)12:43 No.1784
鬼コーチも時には必要なのかも

こんにちは、totoさん。
飴と鞭のバランスも重要なのかもしれません。
そうですね。サクマ式ドロップス(いつもハッカが残ってしまうの なんでだろ〜)を舐めてばかりでは・・・。
友人の方に鬼コーチを演じて頂き、「何してる!集合!筋トレ開始。」
「ハッ.ハイ!」ドロップを飲み込みそうです。
totoさんがウルウルした目で「できません!コーチ。ムリです!」って言っても。
「お前ならできる」と励まして頂きましょう。

腰の気持ちいい程度の出力でのマッサージは、邪道なんかではありませんよ。
外から筋肉に力を加えるマッサージよりも、EMSでは筋肉そのものを収縮運動させる事ができます。
メーカーの勉強会で私も講師の方にセッティングして頂いてやってみましたが、日頃の睡眠不足からか、その場で寝てしまいそうでした。
その時の貼付位置は背中でしたが、No.23の上側の貼付位置をもう5cmほど上げた位置に貼り仰向けに寝た姿勢で、マニュアルモードの周波数70Hz、パルス幅100μS、ON,OFF時間はそれぞれ10秒で、totoさんの言われる様に気持ちいい程度の出力です。
その後は肩まで軽くなった感じがしますので、腰や肩でお悩みの方にもおすすめです。
皆さまもお試し下さい。よろしくお願いします。



toto...2003年05月15日(木)09:38 No.1783
ありがとうございます

ばんさん、店長さんのお言葉どおり
静かに捻挫が治るのを待つつもりでした「わぁ〜い飴もらったぁ〜!」と
しかし、鬼の友人が「足が痛いから動かないでしょ?エネルギー消費しないのにいつもどおり食べていたら・・・どうなるぅ〜?」と鞭を・・・「動けないならそりゃ筋トレした方がいいんじゃないの?時間はたっぷりあるんだから・・・太るわよぉ〜〜〜」とも確かにそうなんですけどね・・・ぼそ
その言葉を聞いてふっと「そういえばなんだかパンツがこころなしか苦しいような・・・」だいぶ捻挫もよくなってきてるので少しづつ筋トレ開始しようかなぁ〜
ここで愚痴ってばんさんと店長さんに飴ももらって心も少し元気になってきましたから・・・

>ばんさん
腰がだるいときNo.23の下側のところとNo.33の上側のところにアクセルガードを貼っります。ちょうど腰骨をはさむ感じで「せなか」モードで気持ちいいくらいの出力でやってます。背筋がピーンとする感じが気持ちいいですよ!トレーニングというより「強めのほぐし」「おぉ〜〜そこ!そこ!伸ばしたかったのよ!」っていうイメージで・・・
邪道な使い方だとは思いますが・・・一度やってみてくださいねぇ〜(こんな使い方はだめでしょうか?店長さん)
気持ちよくなかったらゴメンナサイ!私だけかもしれない・・・・ぼそ



店長...2003年05月15日(木)11:10 No.1782
ツインビート2ならばインドの山奥でなくても修行OK

おはようございます、茶々さん。
昨日のトレーニングで、二の腕は筋肉痛を感じられているご様子ですが、ふくらはぎや臀部は今ひとつですか。
普段から運動されている筋肉との事で、茶々さんの言われるように元々筋肉も強いのかもしれません。
十分な出力でご使用頂ければ、トレーニングの翌日に若干の筋肉のハリを感じる程度で、筋肉を伸ばすとちょっと筋肉痛を感じるくらいでも、筋肉への負荷は十分だったと思います。
また、電気刺激に慣れるにつれて、これからもっと出力も上げられますので、修行の強さもアップできます。

マイクロ電流のスキンケアもご使用頂き、ありがとうございます。
このマイクロ電流モードの電流は、筋トレモードと比較すると1/1000の強さの微弱電流ですので、ご使用中にはほとんど体感が無く、目の回りをケアしている時に、時々チカッと感じる事があるくらいですが、細胞レベルにはしっかり効いています。
筋トレは継続してご使用頂く必要があるのですが、スキンケアは比較的すぐに効果を体感頂けるので、皆さまにもぜひご使用頂きたいと思います。

以前、ツインビート2発売開始時にメーカーの責任者に聞いたことが有りますが、ツインビート2のマイクロ電流はエステのマシンにも負けない電流を出しているとの事です。
これだけ皆さまに効果を感じて頂いている事は、スキンケア目的の「美顔器」としてご購入される方がおられましても、十分にご満足頂けるのではないでしょうか。

筋トレでは、筋肉の回復期にトレーニングを行わず筋肉を休ませる必要があるので、1日おきまたは筋肉痛が無くなった後に、次回のトレーニングを行う必要があります。
しかし、スキンケアではこの様な回復を待つ必要はありませんので、毎日同じ場所にご使用頂いても結構です。
これから紫外線やクーラーでの乾燥などで、お肌のダメージも大きくなってきます。
スキンケアに、筋トレ修行に、がんばって下さい。



茶々...2003年05月15日(木)07:35 No.1781
おはようございます。

昨日のトレーニングで二の腕プヨプヨ撃退コースにチャレンジしました。
出力は34まで出せました。 で、今朝は筋肉痛に見事になりました。ほっ。。。
でも、ふくらはぎ、臀部は微妙に攣ってる感じがするだけです。普段、自転車に乗ってるから筋肉が強化されてるのかしら?
やはり、使用後に痛みを感じなければ修行が足りないという事ですよねぇ・・・・。

入浴後にお顔にもコロコロしました。
なんか、刺激が全く無くて 本当に効いてるのかな?と思いましたが、今朝、起きて鏡を見ると気になっていた「ホウレイのシワ」が無くなっている様な・・・!
吹き出物の後も薄くなってます。 凄く嬉しいです♪
お顔の方も一日おきが良いのですか?

本日も修行頑張ります!



店長...2003年05月15日(木)01:46 No.1780
この掲示板に筋肉痛フェチと言われる方がおられましたが・・・

こんばんは、トマトさん。
来ましたか、来ましたね。筋に苦痛(変換違い)・・筋肉痛。
腹筋の筋肉痛もまだ残っているご様子で、お尻の痛みも明日はもっと強くなって、今日のトレーニングで背中も!
明日は、筋肉痛の3点同時波状攻撃に、耐えて下さい。

ふくらはぎはトレーニング時に攣りやすい筋肉で、攣ってしまうと寝込みを襲われる「こむらがえり」の様な強い痛みを感じてしまいます。
足首をできるだけ曲げた姿勢で床などに踏ん張って足首の角度を固定して頂き、このふくらはぎの筋肉を伸ばした状態でトレーニングされると攣りにくくなります。お試し下さい。
筋トレ「せなか」モードをお試し頂き、ありがとうございます。このブルブル刺激がクセになります。
皆さまも、色々なモードやマニュアル設定も、ご使用頂きたいと思います。

明日は脇腹の外腹斜筋のトレーニングですね。
サポートガイドのNo.18の貼付位置では、中央のアクセルガードがお腹を縦に走る腹直筋にかかっています。
外腹斜筋のトレーニングでは、腹直筋にかからないように全体的に少し脇に寄せた位置が望ましく、弊社のホームページ「ご使用方法:お腹」(右下のWeb Stite...のアドレス)の貼付位置の画像をご参考にして下さい。
では、トマトさんには「がんばって」と言うよりも、あまり無理されず「がんばり過ぎない様に・・」の方が良いかもしれません。
よろしくお願いします。

p.s.
脇腹きんにくん、覚悟はいいかな。
「オレかよ! ・・こ、こちとらダテに外腹斜筋やってるんじゃねえ。おぅ、ス、好きにしてもらおうか。 ・・お手柔らかに」



トマト...2003年05月15日(木)00:05 No.1779
痛っ!!

店長さん、こんばんわ!
店長さんの言う通りでした。今日は笑うとお腹の"きんにくん"(早速使わせて貰いましたっ)が痛いです。
そしてお尻のほうもじわじわ来てます!
明日になったらお尻のきんにくんもズキズキ来るのでしょうか? 嬉しいような、怖いような・・・複雑な心境です。 
そして、今日は背中の筋トレ頑張ってます!!
背中の前にふくらはぎを「ふともも」モードで始めたのですが、20位まで出力を上げたら、つったような感じになって痛くてすぐ止めてしまいました。
背中は最高35の出力です。
店長さんは背中モードで筋トレされてるんですね!
確かに背中モードはビリビリ感が心地良いです。
明日、お腹の筋肉痛の痛みが引いていたら、わき腹の筋トレを背中モードで試してみようと思います。
色々とアドバイスありがとうございます。

『ぱん』さん、始めまして。
経験談と励ましの書き込みありがとうございます!
今日は筋肉痛がじわじわときてるので、明日は・・・
怖いです・・・ でも頑張ります!!
ぱんさんはTB使い始めてどの位たちますか?
私は今日で3日目です。まだまだこれからです。



店長...2003年05月14日(水)22:28 No.1778
生理時は腹部のトレーニングは控えて下さい

こんばんは、ぱんさん。もう、お休みかもしれません。
ぱんさんも生理と体重の関係について、調べられたのですね。
7日目の体重が落ちる「痩せ日」に合わせて、運動されると脂肪が落ちやすいのですか。
皆さまもお試し下さい。つらいモノでも使えるモノは、利用しなくっちゃ。
って、女性のつらさを分からない者(ボクタチ男の子ッ♪ヘヘヘィ!)が簡単に言っては、いけないんでしょうけど。

ご質問の生理中のトレーニングについてですが、取扱説明書の「使用上の注意」のページで、「医師と相談の上、使用してください。」の項目に「生理時の腹部」が含まれています。
「センセいいの?」って、相談される方もあまりおられないと思いますが・・・、EMS運動による腹部の筋肉の強い収縮運動が刺激となって出血が増す可能性がありますので、生理時の腹部のご使用は控えて下さい。
腹部以外の筋肉では問題なく、サポートガイドのNo.23,32,33の背中やお尻の筋肉の収縮運動では、下腹部への刺激は無いと思いますので大丈夫かと思いますが、今のぱんさんの気分が良くない状態では、どこのトレーニングも控えて頂いた方が良いかと思います。

お仕事中に睡魔に襲われてパソコンに頭をぶつけられたそうで、ぱんさん疲れているのでしょうか。
パソ・・、頭は大丈夫でしたか。
ありますよね。仕事中などに一瞬ウトウトして頭がガクンとなって。その照れ隠しに、つい無意味な動作をしてしまいます。
今日の悪い出来事はみんなホルモンのせいにして、早く寝て忘れてしまいましょう。
では、お休みなさい。

p.s.
たっぷり寝て、スッキリお目覚め。でも、寝過ぎても腰が痛いんだよね。コンニャロメー!



ぱん...2003年05月14日(水)21:33 No.1777
追加!

 生理中はお尻や背中のトレーニングってやっても良いんでしょうか?サポートガイドのNo.23,32,33とかってお腹に近いしどうなのでしょう? 今日は早く寝よー。1日中眠いんです、何故か。。。


ぱん...2003年05月14日(水)21:10 No.1776
私も女の子っ♪

こんばんわっ。生理のお陰で下半身がだるいです、女って面倒な生き物、プンプン!
 女性って生理の前後1週間はダイエットとか運動とかしても痩せないらしいですね、店長さんの言われる様に。でも生理から7日目ぐらいにガクンっと体重が落ちるって色々調べて分かりましたよ。それが痩せ日とか言うらしんですけどね。そん時に運動とかすると脂肪が落ちやすいそうです。でも今週は雨模様だから外での運動にかなり制限かかってしまうんで、大人しく家の中で出来る運動と入浴に時間かけてます。 今日、仕事中にすごい睡魔に襲われてパソコンに頭ぶつけて恥ずかしかったーーーー!
 年々、生理が辛くなって来たせいなのか、気分が悪くなってしまいました、こんなの生まれて初めてです。椅子に座っている間も腰がだるいとかではない、言葉では言い表せない様な不快感に襲われるし・・・。出産すると体質が変って生理痛が楽になるって聞いた事がありますが。。。
 まだまだ私には遠い未来の話ですなっ、あっはっは

 今日は無償にお菓子が食べたくてずーっと間食はして無かったんですけど、食べちゃった・・・(汗)これもホルモンの関係だな、くそーーーーっ 早く終わってくれ〜

 >トマトさん
  はじめまして。お尻のトレーニングいきなり40mAまで上げれたんですね、すごいですよ! でも体験者は語る・・・翌日、翌々日にすんごい痛みと共に筋肉痛に襲われますよ。これがまたなかなか筋肉痛治らないんです!私は階段の上り下りが超〜辛かったです!椅子に座る時も!
でも頑張ってキレイになりましょうね!

 >totoさん
  こんちは、お元気・・・ではないですわね、足の方は大丈夫ですか?焦らず(焦ってるのは私)まずは捻挫治してから、またトレーニング頑張りましょうよー!私も間際になって行き詰まってるんですけど、焦ると返って逆効果と言うのが今になって分かりました(笑)
1日も早く足が治ると良いですね!お大事に・・・



店長...2003年05月14日(水)17:49 No.1775
お大事に・・・・

こんにちは、totoさん。
足首の捻挫、大丈夫ですか。連休明けた頃の前回の書き込み直後に、やってしまいましたか。
ツインビート2のマイクロ電流がお役に立っている様ですが、どこか体の調子が悪いところがあると、何をやるにしてもテンションも上がらないですよね。
しっかり捻挫を治された後に、トレーニングを再開して、がんばって下さい。

でも、どうしても滅入ってしまったら、totoさんのティッシュ&コットン法(No.1625)のスキンケアローラーでコロコロとスキンケアされて、スッキリ気分転換でもいかがでしょうか。
お大事にして下さい。



toto...2003年05月14日(水)14:34 No.1774
不覚にも・・・・

こんにちは、店長さん。

一週間前に右足首捻挫してしまい、連休明けから頑張ると言ってた筋トレどころではなくなってしまいました。(涙)

捻挫は接骨院でテーピングしてもらっていますが、なんとも足を引きずって歩くため腿やらふくらはぎやら両足が筋肉痛になってしまいました。マイクロカレントの「筋クール」や「ほぐす」で筋肉痛の場所をケアしたところ筋肉痛がよくなりましたぁ〜。早くお腹やお尻の筋トレをしたいのですが痛いのを我慢する根性が今欠如しているのでおとなしくしてます。あぁ〜〜〜いったいいつカミングアウトできるのでしょうか・・・また遠のいてしまいました。

皆さんが頑張ってるコメントを読みながら・・いいなぁ〜
と愚痴愚痴しています。(涙・涙・涙)



店長...2003年05月14日(水)12:52 No.1773
マニュアルモードもご使用頂き、ぜひ続けて下さい

こんにちは、茶々さん。
ツインビート2のご購入ありがとうございました。ご連絡頂いた11日に予定通りお届けでき、安心いたしました。
取扱説明書も読まれてご研究頂き、うれしく思います。
以下はマニュアルモードでの各設定値についてのご説明です。
取扱説明書にも書かれていない内容もありますので、ご参考にして下さい。


1.周波数(25〜100Hz)
筋繊維の性質(速筋、遅筋)の違いによって、強く筋肉が収縮する周波数(強縮周波数)が違ってきます。
瞬発的なパワーのある速筋(白筋)は、25〜50Hzで、筋肉増強のトレーニングは、低めの周波数が適しています。
持久力のある遅筋(赤筋)は、70〜100Hzで、脂肪燃焼を目的としたトレーニングは、高めの周波数をご使用下さい。
実際の筋肉は、速筋と遅筋が交ざり合って構成されており、各部位によって速筋・遅筋の比率が違います。
腕や胸部の筋肉は速筋の比率が高く、肩・背中・腹部・臀部は遅筋の比率が高く、太股の内側やふくらはぎの腓腹筋は速筋、太股の外側やふくらはぎのヒラメ筋は遅筋です。
しかし、速筋と遅筋の比率は個人差もありますので、結論としては目的別に考えて頂き、筋肉増強は25〜50Hz、脂肪燃焼は70〜100Hzと設定して頂ければ結構です。

2.パルス幅(100〜400μs)
この値は、1回の電流の振幅(パルス)での電流が流れている時間です。
値が大きいほど電流量が多く流れますので、体感も筋肉への刺激も強くなります。
筋トレモードの各プログラムでは、比較的強めの設定となっています。
使い始めの方は、ビリビリの刺激が強くて、高い出力(mA)に上げにくい方が多いと思います。
また、皮下脂肪が厚めの方にも、パルス幅を低くして出力を上げて頂いた方が、筋肉に電流が届きやすくなると言われます。
最初の頃は、100μsのパルス幅でお使い頂き、出力に慣れてきた段階で、徐々にパルス幅を上げるご使用方法もありますのでお試し下さい。

3.ON時間(0.5〜30秒)、OFF時間(1〜60秒)
この値は、言葉通りですが、通電している時間(ON時間)と、休止の時間(OFF時間)です。
周波数の設定と同様に、目的別に考えて頂ければ結構です。
筋肉増強には、非常に強い筋肉の収縮運動が不可欠ですが、疲労物質(乳酸)が筋肉内に蓄積してしまうと運動の効果が落ちますので、5秒程度のON時間で結構です。
脂肪燃焼には、長時間ガマンできる出力で、10〜30秒とON時間を長めに設定して下さい。
速い動きをする速筋は、速いサイクルで、ゆっくりした動きの遅筋は、収縮時間を長くした方が、運動の効果を高める事ができます。
OFF時間については、ついつい休んでいる時間がもったいない気がしますので、短めに設定される事もあるかと思います。
しかし、次のサイクルのON時間でしっかり収縮運動させるためには、血液によって疲労物質をしっかりと循環させる必要がありますので、ON時間と同じ秒数から倍程度の秒数を設定される事をお勧めします。

4.タイマー(15〜120分)
筋肉増強のトレーニングは、トレーニング時間よりも、トレーニングの強度が重要です。
最短のタイマー設定の15分のトレーニングであっても、十分に強い出力であれば、翌日は筋肉痛になりトレーニングの効果を実感頂けると思います。
脂肪燃焼のトレーニングは、脂肪が分解されるプロセスに時間がかかりますので、少なくとも30分は行って下さい。
また、運動の効果を高め、疲労を軽減し、筋肉を痛めないために、プログラムモードでは筋トレの前後に、ウォームアップとクールダウンのステップが組み込まれていますが、マニュアルで使われる場合には、そのステップがありませんので、最初と最後の数分間はマッサージ程度の気持ちいい出力に調整してお使い下さい。

5.出力(0〜80mA)
出力は、マニュアルモードに限りませんが、筋トレ時にはできるだけ強い出力でお使い下さい。
ツインビートをしばらく使われて、効果が出ないと言われる方にお聞きしますと、筋トレ時もウォームアップ・クールダウンと同様に、気持ちいい程度の出力でしか使われておらず、トレーニングの効果が得られなかったケースが多かったので、お気を付け頂きたいと思います。
また、同じ部分を毎日トレーニングしているが効果が見られないと寄せられた方もおられますが、超回復による筋肉増強の効果を得るために、トレーニングの翌日(または筋肉痛が引くまで)は、同じ筋肉はトレーニングせずに、休ませる必要があります。



ご質問頂いた、遅筋の脂肪燃焼のトレーニングについても、上記の設定をご参考にして下さい。

茶々さんはまだ使い始めですので、痛みも強く感じられていると思います。
継続してご使用頂ければ、徐々に慣れて出力を上げられる様になって来ますが、茶々さんが言われる「筋肉に効いてるというよりも、肉に効いてるみたい・・・」は、十分に筋肉が収縮運動している体感が、得られていないのかもしれません。
その場合には、アクセルガードの貼付位置が外れている可能性もあり、茶々さんの筋肉が良く反応するポイントを探して頂きたいと思います。
サポートガイドの貼付位置を基準に調整され、写真の位置から外れていても、茶々さんの筋肉がしっかり収縮運動されていれば問題有りません。

できるだけ多くの筋肉をトレーニングされる方が筋肉増強・基礎代謝向上には効果的ですが、お時間があるのでしたら各部1時間のトレーニングも脂肪燃焼には効果的です。
出力は出来るだけ強い方がトレーニングの効果も高くなりますので、まずはメーカー推奨の50mAを目標にして下さい。
2〜3週間で効果を感じられた方もおられますが、1ヶ月前後はかかる方が多いので、茶々さんもがんばって続けて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。



茶々...2003年05月14日(水)11:55 No.1772
はじめまして。

5/11にツインビートUが届きました。
初めて使用するときに取説を読みながら出力等を研究しました。
せも、出力を30位に上げると 筋肉に効いてるというよりも、肉に効いてるみたいで痛いんです・・・・。
背中や肩は心地よく使用できるのですが・・・・。
気になる部分を各60時間設定でやっています。
太ももの後ろとお腹が苦痛です・・・・。やはり効果が早く欲しいので時間は60分、出力は30以上が良いのですかね?

あと、脂肪を思いきり燃焼したい場合は筋トレよりも、遅筋を鍛えた方が良いのでしょうか? マニュアル設定ではどのように設定すれば良いですか?
・・・・続くかなぁ・・・・・。



店長...2003年05月14日(水)01:05 No.1771
お尻のトレーニングも早速40mAですか

こんばんは、トマトさん。
昨日のトレーニングで、お腹に筋肉痛がジワジワ来ていますか。順調ですね。
日頃あまり運動されていない方の場合には、回復にも時間がかかる事があります。
トマトさんは最初にしては強い出力でご使用されたので、今の「ジワジワ」が、もっと「ズキズキ」と痛くなって、咳をしても笑ってもお腹が痛くて「ひえ〜!笑わせないでぇ」状態になるかも。
痛みが十分に引いた後に、次回のトレーニングを行って下さい。
今日は、お尻のトレーニングで、もう40mAの出力ですか。早速、十分に出力は高いですね。
明日、職場で椅子に座るときに大殿筋が「ズキン!」と、つい顔をしかめて同僚の方に「ぢ・・痔じゃないわよ!」って。

私は筋トレ「せなか」モードのブルブルした刺激感が好きで、腹直筋も「せなか」モードを使っています。
筋トレのステップに入った直後は40mA程ですが、時間の経過と共に徐々に出力を上げて60mA弱が上限です。
この「せなか」のプログラムの設定はパルス幅が長めで筋肉への刺激が強く、周波数は体感される様に低めの設定です。
速筋を鍛える筋肉増強に適したプログラムですので、皆さまも「せなか」モードを背中以外の部位にもご活用頂きたいと思います。
トマトさんは大丈夫だと思いますが、なかなか筋肉痛を感じられない方にも「せなか」モードはおすすめです。
明日のトレーニングは、脇腹の外腹斜筋でしょうか。それとも太ももや背中、大胸筋なども。
筋肉は、まだまだたくさんありますね。
明日のトレーニングも楽しみに、がんばって下さい。

p.s.
各部位のきんにくん達も、楽しみにしているのでしょうか。それとも・・・。



トマト...2003年05月14日(水)00:09 No.1770
筋肉痛

店長さん、こんばんわ。
筋肉痛、じわじわ来てますよ!
昨日のお腹の筋トレが効いてると実感出来て嬉しいです。
トレーニング中の姿勢は、店長さんがいっていたように、あお向けに寝ながらやってました!
お腹のぶよぶよ肉をぎゅ〜っと絞られてる感覚でした。
そして今日はお尻の筋トレで姿勢は体育座り状態です。
最高40mAまで上げられました。
他の方の書き込みを読ませて貰っていると、長く続けられてる方はかなり出力が高い方もいますね!!スゴイ!!
店長さんはお腹の筋トレで、今どの位の出力ですか?
私も1〜2ヶ月後には50〜60位まで上げられる様に頑張ります! 
明日はどこの筋トレやろうかなぁ〜



店長...2003年05月13日(火)20:16 No.1769
生理前は体脂肪が蓄積されやすくなります

こんばんは、ぱんさん。
ぱんさんの努力の甲斐あって、ダイエットは順調なご様子で、良かったですね。
でも、あまり無理されて体調を崩してしまい、彼か来たときにダウンとならないように、お気を付け下さい。
生理が来られた事もありますので、ここでちょっと一休みされますか。

この生理前に分泌されるホルモンの働きが脂肪の代謝を遅らせて、体脂肪を蓄積しやすくさせてしまいます。
胸が張った様に感じる事もあるかと思いますが、このホルモンの作用の1つです。
生理前後で1〜2kg以上の体重が変化される方もおられ、この体重増は体脂肪によるものが大きいので、現在のぱんさんの「スッキリしたのに、なかなか体脂肪が減らない。なんでだろ〜」(テツトモ風)と言われている状況も、生理が終わった頃には「ストン」と落ちているかもしれません。

体の末梢に向かうほどに神経が敏感になりますので、上腕もビリビリの刺激が強く出力を上げにくいかもしれません。
筋肉に電気刺激を与えやすい部分ですので、ふりそでのプルプルが気になる上腕三頭筋側も十分に筋肉が収縮運動されていれば、出力や貼り方は今の方法で良いと思います。
腕を(肘を)曲げて頂くと、上腕三頭筋が伸ばされた姿勢となりますので、この筋肉への刺激を強く事ができます。
また、もっと腕の付け根あたりのトレーニングでは、サポートガイドのNo.13、16の貼付位置で、脇の方も気になる場合にはNo.29、30をお試し下さい。
もう少しですね。ハッピーエンドとなる事をお祈りします。



ぱん...2003年05月13日(火)16:49 No.1768
お腹痛い・・・

こんちは、うぅ、女(爆)になってしまったのでしばらくはお腹のトレーニングが出来ない。。。こんな時に!
 ワタクシのダイエット道は順調?に進んでおりまする。腹筋もかなり強くなって来た模様です、背中の贅肉がかなり落ち、下着の食い込み(爆)もかなり解消されました。何と言ってもジョギングなんか始めたもんだから、私の身体はサナギから蝶へと劇的に変って行ってる(予想)事でしょう〜おほほほっ
 この前書いた出力の疑問ですけど、機械は異常無しだと思います。私の異常な眠気にツインビート君が負けたんだ!と思い込んでます。腹直筋はまだ60mAが限界ですけど、脇腹は65mAまで上げれる様になりましたよ、お陰で腰の後側(お尻の上)ってすぐにお肉付く所ですけど、見事にスッキリしました! でも、体重・体脂肪はほとんど変らず・・・何故だー!体脂肪が減れば体重が変らなくても「筋肉が増えたんだ」って納得が行くんですけどねぇ〜。食事もトレーニング始めた時より控えめになってるし(それも慣れた)減ってくれよ。。。いい加減。
 ジョギングも始めた日に比べるとかなり走れる様になったし、と言っても1時間が限界ですけどね(笑)
 で、また別に質問ですけど、ニの腕のトレーニングについて。私は20mAが限界なんですけど、皆さんってどのぐらいまで出力上げれますか? あと、裏技の上腕筋と上腕三頭筋を一度に鍛える方法でやってますが、腕の付け根部分はどういう貼り方で鍛えれば良いでしょうか?きよつけ(きょうつけ?)の姿勢になった時に脇に乗る(笑)と言うか、そこまでひどくないけど気になってしまいます。ノースリーブ着たいしなぁ〜なんて。

 運命の日まで後・・・10日



店長...2003年05月13日(火)00:34 No.1767
早速ハイペースでのご使用ですね

こんばんは、トマトさん。
トマトさんには、本日(5/12)夜のツインビート2お届けでした。
早速、ご使用頂いたご感想を掲示板へ(初)書き込み頂き、ありがとうございます。
出力も最初としては、とても高く上げて頂きましたが、お腹(腹直筋)の位置は、サポートガイドNo.17の位置で間違いありませんし、逆に筋肉のポイントを外した時の方が痛みの刺激が強いので、ご心配の貼付位置は大丈夫だったと思います。

33mAまで出力を上げられますと、トレーニング中に「オイオイ!」と言う程に、ギュー!と腹直筋が絞られる様な収縮感を感じられたと思いますが、いかがでしょうか。
この十分な収縮運動を感じられましたら、まずは今日のトレーニングは成功です。
これから刺激になれて、徐々に出力も上がっていくと思いますので、この筋肉が収縮運動している感じでトレーニングを継続して行って下さい。
また、筋肉の収縮運動に逆らう様に筋肉をできるだけ伸ばした姿勢でトレーニングされた方が、筋肉が強く収縮しますので、腹直筋のトレーニングの場合には、座った姿勢では前屈みにならず出来るだけ胸を反らして頂き、できれば寝た姿勢の方が良いと思います。

超回復による筋肉増強の効果を得るためには、筋肉痛を感じられている間の筋肉は、休ませてトレーニングを行わないで下さい。
他の筋肉はトレーニングOKです。
明日の筋肉痛が待ち遠しいですね。

ちょっとした事でも、今日と違う明日が来るのは、何だか楽しくてワクワクします。
トマトさんの言われます様に、その少しずつの積み重ねが、トマトさんにうれしい結果をもたらしてくれると思いますので、がんばって行きましょう。
こちらこそ、これからもよろしくお願いします。

p.s.
あっ、日付が変わって明日になりました。どうですか?(んなわけ・・)



トマト...2003年05月12日(月)23:48 No.1766
ツインビート2

店長さん、はじめまして。
今日、届きました!
早速使ってみましたが、これは効きそうですね!!
でも、想像していたより痛みを感じなかったし、
これなら続けられそうです。             筋トレモードでお腹のトレーニングを1時間やったのですが、最高で33mAまで上げられました。      (初めてにしては上がり過ぎ?!張る位置が間違っていたんでしょうか?)
明日、筋肉痛が来てくれれば効いてるって事ですよね?
明日が待ちどうしいです!!
そして今の目標は、夏までに少しでも引き締まった体になる事です!
あせらず、自分のペースで頑張っていこうと思います。
「継続は力なり」「美は1日にして成らず」ですよね!
これからも宜しくお願いします。



店長...2003年05月12日(月)15:31 No.1765
ご連絡ありがとうございます

こんにちは、ぱんださん。
ご注文頂いたアクア酸性スプレー2個、予定通り届けでき安心しました。ご連絡ありがとうございます。
ご長男さんのニキビも減ってきたとの事で、良かったですね。
私も年頃に、アクア酸性スプレーがあれば・・・、などと、思ったりして。

アクア酸性スプレーも、最初は商品代金の税込5,040円が必要ですが、その後必要なのは水だけで、ほとんど費用はかからないのも魅力ですね。
アクア酸性スプレーをたくさん入荷しましたので、これからもどんどんご注文頂いて結構です。
また、最近ツインビート2をご購入頂いた方には、ツインビートのメーカー「伊藤超短波(株)」発行の情報誌「電子と医学」4月号もお手元にあるかと思います。4面にアクア酸性スプレーの記事もございますので、ご参考にして下さい。
ぱんださん、今後ともよろしくお願いします。



ぱんだ...2003年05月12日(月)14:54 No.1764
届きました☆

店長さん「アクア酸性スプレー」二個届きました。明日友達に早速届けます。お手数掛けました。長男のニキビがだんだんと減って来ています。長男に今まで私が「スプレーしたの?」って言わないとしなかったのですが、今は勝手に私のバックから取り出しスプレーするようになってきました。年頃だから気になっていたのね。本当にいい物を紹介してもらったと思っています。ありがとうございました。


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