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背中ツインビート2二の腕二の腕ヒップふくらはぎ太ももお腹バストふくらはぎ二の腕二の腕太もも
お腹のトレーニング
お腹の正面の腹直筋と横腹の外腹斜筋(横腹の筋肉)を1日おきにトレーニングして下さい。
EMS運動では、腹筋運動などの自発運動よりも強い収縮運動が得られます。
ご家庭でTVを見ながらでも。

鍛えにくい筋肉も
外腹斜筋は自発運動では鍛えることが難しい筋肉です。このような筋肉のトレーニングにもご使用下さい。
EMS運動によるトレーニングもご参考に

ご使用プログラム・姿勢
 ツインビート2:「おなか」
 ツインビート3ターボ:「おなか」、「ウエスト」

1.座った姿勢で背筋を伸ばした姿勢
2.仰向けに寝た姿勢
3.うつ伏せに寝て肘を立てた姿勢
1 => 3の順で刺激が強くなります。猫背に座った姿勢ではトレーニング中に背中の痛みを感じる事があります。しっかり背筋を伸ばして下さい。


EMSによる筋トレ
二の腕 バスト おなか 背中
ヒップ 太もも ふくらはぎ 粘着パッド
(部位別のご使用方法)
マニュアル設定方法
人体筋肉図もご参考に。


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