筋肉の衰えとともに・・
年とともに、大殿筋が衰えてくると、若い頃にはもっこりしていたお尻の肉が、薄くなっていきます。
大殿筋,中殿筋を鍛えることで、若い頃のヒップを。


ヒップのトレーニング
通常の運動では鍛えにくい部分の筋肉でも、特定の筋肉をトレーニングできるのが、EMS運動の特徴です。
EMS運動によるトレーニングもご参考に


ご使用プログラム・姿勢
　ツインビート２：「ヒップ」
　ツインビートEMS：PROG-４

お尻の筋肉を伸ばした姿勢は、立った姿勢よりも座った姿勢の方が、大殿筋が引き延ばされます。
ソファーなどにゆったりと座って、トレーニングされる場合には、アクセルガードがお尻の下になりますので、接続コードが折れ曲がったり引っ張りの力が加わらないように、気を付けて下さい。
膝を抱えて横に寝た姿勢など、トレーニングしやすい姿勢でトライしてみて下さい。