ふくらはぎのトレーニング
ふくらはぎの筋肉は、腓腹筋とヒラメ筋の２種類の筋肉で構成されています。
人体筋肉図もご参考に。


トレーニング時のご注意
腓腹筋とヒラメ筋では筋肉の性質が違うので、それぞれの筋肉に適した設定があります。
以下の様にプログラムを使い分けて下さい。


ご使用プログラム・姿勢
　ツインビート２
　　上部（腓腹筋）：「せなか」
　　下部（ヒラメ筋）：「うで」
　ツインビートEMS
　　上部（腓腹筋）：PROG-6
　　下部（ヒラメ筋）：PROG-1

ふくらはぎのトレーニング時に、筋肉を縮めた状態では攣りやすくなります。
椅子に座って床に足を踏ん張ったり、投げ出した足を壁につけて、足首をしっかり曲げた姿勢を維持して下さい。