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2004/03/01以降に弊社よりお届けしたツインビート2同封のサポートガイドのアクセルガード貼付位置は、一部の番号が変更されました。この掲示板でご説明している腹部のNo.17,18の位置は、上記サポートガイドではNo.15,16となります。ご了承下さい。


2001年2月12日より、3673件の書込がございます。ご検討中の方も、ご参考にして下さい。

ゆうこ...2005年03月28日(月)16:11 No.2817
いつも励まして頂いて・・・

 店長さん ぱんださん。いつも、よきアドバイスと
励ましのお言葉を頂き私は本当に助けられています。
ありがとうございます。
いつも甘い誘惑に勝てない私ですが、
なるべくこちらの掲示板に目を通しみなさん
がんばっているんだから私も・・・と、
思い直す毎日です。
 私の場合、食べ物を我慢しすぎると必ず
リバウンドでドカ食いをしてしまうので、
あまりムリせずパンダさんが言っていたように

「昨日たくさん食べたから次の食事は
             プロテインで・・・」

というやり方が自分にあっているようです。
私の様なやり方だと、なかなか効果は出ない
のでしょうが、とりあえずは基礎代謝量を増やし
筋肉量が増えることが、結果としてダイエットの
成功につながると信じてがんばりますっっ。



ぱんだ...2005年03月28日(月)14:55 No.2816
おぉぉ〜〜

プレゼントにプロテインが〜〜〜増えてる〜☆

私の時は手で測る体脂肪計だけだった〜
その後にドンドン品物が増えていったんだよね

スキンローラーの時に買っていたら
きっと私はスキンローラーを選んでいたかもしれない
今でも欲しくて仕方ないんだけどね

今はプロテインがいいなぁ〜
電化製品みたいでドンドン新しい物が増えていますね

今日は午前中やりましたよ〜
腕の筋肉がフルフルしています

ゆうこさん筋肉増やすの大変なんだよ〜
体脂肪が3%以上減らないと筋肉は1%増えない(私の場合)

素晴らしい〜〜頑張ってね〜〜



店長...2005年03月28日(月)10:38 No.2815
すごい精神力ですね

こんにちは、ぱんださん。
ぱんださんも昨日のお食事は、カロリーが高そうですね。
有名なラーメン店に行かれて具だけを食べられたとの事ですが、その精神力には脱帽です。
こってりラーメンの油には、魔性があります。
私はラーメンも好きなので、そんなラーメンを目の前に置かれると魔性の誘惑に負けてしまって、だめだ、だめだぁ・・、と思いつつも、ついズルズル〜!っと、イッてしまいそうです。

たまに、ちょっと食べ過ぎたかなぁ・・、と思っても、その後がんばって頂ければ、取り戻せると思います。
ぱんださんも今までのトレーニングで、しっかり筋肉の蓄え「貯筋」があり、基礎代謝も上がっていますし。
その点では、気持ちの面だけでなく、からだも「1年前の私・・」、とは違いますね。
ツインビートとプロテインもありますし、今週もがんばっていきましょう。



ぱんだ...2005年03月28日(月)09:51 No.2814
こんにちは

ゆうこさんも豪華なお食事だったのですね
私も突然主人の友人が遠くから遊びに来て
お昼にカツサンド、夜は有名なラーメン屋さんに行きました
私は夜プロテイン飲むようにしていたのですが
昨日は一緒にラーメン屋さんに行き
上の具だけ食べて他は子供に食べてもらいました
でもやっぱりこってりラーメンですから
具だけでもこってりでした

今日はお昼と夜にプロテインにして
頑張りたいと思っています

今日は午前中は身体を動かし、ツインビートで頑張ります
食べた後に気をつけてウエイトコントロールする事が体重増加の予防になるんですよね
それを知らないふりしていると、一年前の私になっちゃうんですよね

そうならない為にも今日も励みます



店長...2005年03月28日(月)00:01 No.2813
体の中は変わってきているのでしょうね

こんばんは、ゆうこさん。
今夜はお寿司でしたか。食べ過ぎになるほどに。
ちょっとうらやましいかも。でも、体重は少し・・。

筋肉量や基礎代謝の計測できる体重計を買われたのですね。
筋肉量が増えてきているのは朗報です。
体重が変わっていないとの事ですので、その分は体脂肪が減ってきていると思います。
体重が減っても筋肉が落ちてしまうと、リバウンドの原因にもなってしまいます。
健康的なダイエットには、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量(率)、基礎代謝を把握して頂く事が重要です。

破損されたアクセルガードは、ビリビリが強くなってダメでしたか。残念でした。
まだ、ゆうこさんはツインビート2ご使用開始から3週間ほどですので、これも1つの経験と思って今後に生かして下さいね。
今回のアクセルガードを破損された件も掲示板に頂くことで、皆さまにも「気をつけなければ・・」と情報の共有もできます。
これからも、ご質問やご感想等がございましたら、ご遠慮なくお寄せ下さい。
よろしくお願いします。



ゆうこ...2005年03月27日(日)22:39 No.2812
こんばんは〜

 今日の夜は知り合いにお寿司をごちそうになり、ついつい食べ過ぎてしまいました(((;゜Д゜))ガクガクブルブル
 帰って体重を計ってみると・・・(T−T)
そりゃそですよね。今日もこれからツインビートしっかりがんばります。
でも、悲しい報告ばかりではないんですよ。なんと、筋肉量が0だったのが+1に増えていたんです〜。基礎代謝も少しですが上がってます。
(実は詳しく計れる体重計を買ってしまいました^^;)
 だから、ツインビートが効いているな???と、一人で浮かれています。体重はまだ変化なしですが、地道にがんばろうと思います。
 そういえばアクセルガードですがやはり破損してだめになっていたみたいです。
肌に結構ピリピリきてなかなか出力が上げられなかったので、試しに新しいのをつけてみたらいままで30止まりだったのが、一気に40まで上げられてしまいました。
アクセルガードの扱いも注意が必要なんだなーと、勉強になりました〜。
 今後も、こちらでいろいろと質問すると思いますがよきアドバイスをいただけたら・・・と思います。
ではっ、ツインビートがんばりまーす。



店長...2005年03月26日(土)23:30 No.2811
私もがんばります

こんばんは、ぱんださん。
目標の−4kgまであと500g、届かなかったのですね。脚のむくみも感じられて・・。
脚のむくみには、太ももやふくらはぎのトレーニングも良いと思います。
横になられて半分に折った座布団などを重ねて少し足首を上げて、筋肉をモミモミとマッサージされている程度の出力でお試し下さい。

また、−1kgを目指してのトレーニングですね。がんばって下さい。
私も最近、少し油断して・・不覚、体重が増え気味ですので、私もがんばります。
でも、お忙しかったとの事ですが、ここに来て体調を崩されるといけませんので、無理はしないで下さい。
よろしくお願いします。



ぱんだ...2005年03月26日(土)20:34 No.2810
こんにちは

今週までにー4キロ目標だったのですがー3.5止まりでした
さっき靴下脱いだらむくんでいました
そう言えばトイレに行く回数が減っていたような気がします
ちょっと忙しかったので体調が崩れてしまったのかもしれません

今日は時間がなくてツインビート出来なかったので
これから横になってゆっくりトレーニングに励みますね
来週までに後ー1キロ目指します

このむくみがなくなったらなぁ〜〜



店長...2005年03月25日(金)14:42 No.2809
よろしくお願いします

こんにちは、ゆうこさん。
アクセルガードは、まだまだご使用頂ける様で、良かったですね。
粘着面に水を付けて頂いて、粘着力も戻りましたか。
水も付けすぎるとふやけた様になってしまいますので、乾いてきたかな〜?、と思われた時にお願いします。

ダイエット食品や健康食品も、体に良いと分かっていても、やっぱりおいしくないと続かないですよね。
ぱんださんのアイデアレシピや、ゆうこさんも色々とお試し頂いて、楽しくお続け下さい。
よろしくお願いします。



ゆうこ...2005年03月25日(金)14:32 No.2808
こんにちは〜

 店長さんぱんださん、昨日はアドバイスをいただきありがとうございました。アクセルガードについては、特におかしい所もないのでこのまま様子を見ようと思います。とりあえず、水をつけてしまうようにしたら粘着力が戻ったかんじでした。
 
 ぱんださ〜ん、抹茶バニラおいしそうですね。今はまだ、チョコ味しか購入してないのでもう少ししたらバニラも試してみようかな・・・?なんて思いましたよ。とりあえずは、カフェモカにはまり中です。



店長...2005年03月24日(木)15:30 No.2807
違和感が無ければご注意頂きながらご使用下さい

こんにちは、ゆうこさん、ぱんださん。
ツインビートのパッド:アクセルガードのサイズごとの使い分けについてですが、以下を目安として下さい。
大きい方のLサイズ(5×9cm)は肌に接している面積が広いので、電気刺激が分散されます。
それだけ広い範囲をカバーでき、お肌に感じるビリビリの電気刺激もMサイズと比較すると和らぎます。
ツインビートの使い始めの方には、Lサイズの方が使いやすいと思います。
筋トレ用の小さい方のMサイズ(5×5cm)の方が、電気刺激が集中する分、お肌への刺激も強くなりますが、筋肉への電気刺激も集中させる事ができます。
筋肉が電気刺激に良く反応する場所をモーターポイントと言い、筋肉の両端と中央近くです。
小さいMサイズの方が、このモーターポイントに集中的に電流を流せますので、より効果的にご使用頂けます。

ゆうこさんはMサイズをご使用中で、少し破損されてしまったのですね。
粘着力が落ちてしまったり破損された場合に、全面がしっかりお肌に付かずに、ビリビリの刺激感が強くなってしまったり、ご使用中に「エラー」が表示される事があります。
特に違和感なくご使用頂いていますので、破損の程度にもよりますが、ご注意頂きながらご使用頂ければ結構です。
粘着面が乾いてきたら、粘着面に数滴の水を指先で広げて頂いたり、アクア酸性スプレーもいいですね。
できるだけ長持ちさせて下さい。

プロテインは、カフェモカや、イチゴバニラに抹茶バニラですか。
おいしそうです。楽しそうですね。
これからも楽しくがんばって下さい。



ぱんだ...2005年03月24日(木)14:32 No.2806
バニラは抹茶

ゆうこさ〜〜ん、こんにちは☆
バニラ味には抹茶がいいですぅ〜〜

この前バニラ味にイチゴ入れて氷を二つミキサーでスイッチON!
美味しかった〜☆子供が「飲ませて〜〜」って大騒ぎでした
毎日イチゴがある訳じゃないから抹茶で美味しく飲んでいます

バナナも入れたいけどカロリーが高いのでまだチャレンジしてないんだけどね
目標体重になったらやってみます!

パットですが実は私はボロボロになるまで使っていますよ
アクア酸性スプレーでシュッシュとかけて保存します
色も変わってきても使用するのに影響が無いと使っています
(店長さんごめんなさい)

粘着面の所が剥がれてしまった場合は・・・・
店長さん・・・コメントお願いします<(_ _*)>ぺコリ



ゆうこ...2005年03月24日(木)14:05 No.2805
こんにちは。

 みなさん、がんばっていらっしゃるんですね〜。
私もがんばらなければ・・・。
 そこで、またまた質問ですがやはりパットはきちんと
使い分けた方が効果的なんでしょうか?まだ、Mパットしか使ったことがありません。
あと、パットの粘着面ですが昨日粘着部分が少しはがれて
パットが露出してしまいました。こういった場合はやはり新しい物に取り替えた方が良いのでしょうか・・・。
使っていても、特に違和感を感じないので、そのままでも良いのかな?なんて、思っています。
 
ぱんださん・・・
カフェモカ、試してみましたよ〜。
かなりおいしかったです。しばらくは、カフェモカが
自分のなかでブームの兆しです。
 ではでは、今日もツインビートがんばりまーす。




店長...2005年03月24日(木)11:39 No.2804
本当に驚きの出力ですね

おはようございます、シロクマさん、ぱんださん。
私もぱんださんと同様に太ももは苦手な部分ですが、シロクマさんの出力は驚きです。
この太もものトレーニングでお試し頂きたい方法として、アクセルガードの1枚を内ももに、もう一枚を太ももの反対側に貼って、電流が太ももを貫くように流れる状態でご使用下さい。
筋肉の流れに沿って縦に貼るよりは、上記の貼り方の方が皮膚に対して垂直に電流が入りますので、皮下脂肪の影響が少なく筋肉に届くのではないかと思います。
シロクマさんも、「お肉のもたつきが無くなり・・」と言われていますので、全く効果が出ていない訳ではないと思いますが、体脂肪率が増えていると書き込みを頂いた事もありましたので、体脂肪が増える要因:カロリー摂取量も含めて生活習慣を見直される事も必要なのかもしれません。

ぱんださんが腹直筋のみぞおち辺りをトレーニングされて、あまり出力を上げられませんでしたか。
今までもやっておけば・・、と残念に思われているかもしれませんね。
反省される事は、これから同じ様な失敗をしないためにも、大切な事だと私は思います。
でも、アインシュタインでも過去には戻れないので、何でもこれからです。(・・と自分にも言い聞かせて)
筋肉痛にならないのは、今まで少し貼付位置が外れていても、ある程度は効いていたのかもしれませんし。
さぁ、がんばって行きましょう。



ぱんだ...2005年03月24日(木)08:27 No.2803
おはようございます

店長さん、みなさんおはようございます

bP7でトレーニングすると
50まで上げられない、鍛えてなかったって反省しています

シロクマさんのコメントで
「お肉のもたつきが無くなった」って言っていたので
諦めないで今日もトレーニングしようと思っています
(筋肉痛になってない・・・)

いつも思うけど
シロクマさんの80は驚きですよね、しかも腿!

私は最初内腿のトレーニングの時は
痛くて悲鳴上げていました、慣れてくるうちにピリピリ感が無くなってきましたが
50までしか上げられません。

腹筋はLパットで80まで上げた時あったけど
Mパットではそこまで上げられません。
シロクマさんを見習って頑張ります

店長さん今週1キロですね
そっちも頑張ります\(^o^)/



シロクマ...2005年03月24日(木)07:57 No.2802
わかりました

店長さんおはようございます。
このまま継続してみます。
唯一太ももがトレーニングした実感があるので、それまでなくなると大丈夫かなと不安になりそうです。
店長さんにスゴイ・・と言われてうれしい?のですが、なかなか結果に出てくれないとせつないものが・・・。
毎日トレーニングできるうちに、筋肉量と基礎代謝量を平均値以上にしたいと思っています。



店長...2005年03月23日(水)17:16 No.2801
ご注文ありがとうございます

こんにちは、シロクマさん。
アクセルガードのご注文を頂き、ありがとうございます。
太もものトレーニングでも、ツインビート2の最大出力の80mAに到達されそうなのですね。
以前ご連絡させて頂いた、筋トレマニュアルモードで、周波数:70Hz、パルス幅:400μSの設定をご使用頂いて・・。スゴイです。
電流の強さとしては、この設定がほぼ上限となりますので、シロクマさんにウエストの方でも行って頂いた様に、アクセルガードの貼付位置を調整して頂いたり、トレーニング中に対象の筋肉を伸ばす姿勢や、通電中の収縮の力が加わっている筋肉をゆっくりと引き伸ばす動作も筋肉への刺激を増す効果があります。

アンダーバストは、お尻やお腹と比べると落ちにくい部分を思います。
でも、アクセルガードの貼付位置を変えて頂いたら、効果があったのですね。
以前、テレビの情報番組で、女性がダイエットを行われた時に脂肪が落ちやすい順番が紹介されていました。

 1.お尻、腰
 2.お腹
 3.バストの下
 4.太股
 5.首の後ろ、二の腕
 6.ふくらはぎ、足首
 7.あご、頬

との事です。
個人差もあると思いますが、なかなかご希望の部分が落ちなくても、あきらめずにがんばって下さい。
よろしくお願いします。



シロクマ...2005年03月23日(水)14:19 No.2800
注文しました

店長さんこんにちは。
さきほど、アクセルガード注文しましたのでよろしくお願いしますね。
出力が上げられなかった太ももも、もうじき出力80mAになります。
で、ちょっと物足りないのですが、教えていただいた設定を変えた方がいいのかな〜と・・・・。
どうでしょうか?

アンダーバストからウエストの間って、痩せにくいのだそうですね。
私もアクセルガードの貼り付け位置を変えてトレーニングをしたら、お肉のもたつきがなくなりました。

よろしくお願いします。



店長...2005年03月23日(水)13:24 No.2799
効いて良かったですぅ

こんにちは、ぱんださん。
腹直筋に沿って上下に長くアクセルガードを貼って頂く貼付位置は、効きましたか〜〜。良かったです。
この腹直筋は、お腹の中央を縦に長く走る2本の筋肉です。
今までは脇に寄っていたそうですが、左右のアクセルガード間の距離は数cmの狭い間隔として頂き、腹直筋の流れを外れない様にご注意下さい。

この腹直筋のトレーニング時には、できるだけ腹直筋を伸ばした姿勢で行って下さい。
座った姿勢よりも、寝て頂いた方が腹直筋が伸ばされます。
また、座った姿勢で行われる場合には、できるだけ腰を立てて座り、背筋を伸ばしたシャキッと良い姿勢で行って下さい。

プロテインを始めて、もうすぐ1ヶ月。3.1kg減ですか。
連休や週末は油断と言うか、ご家族やお友達とのお付き合い等もあるでしょうから、仕方ないですよね。
いつものペースが乱れてしまう事もあると思います。
腹直筋のトレーニングも強化して、プロテインも使って、しっかりペースを取り戻して、今週の目標は・・・、「−1kg」行ってみましょうか。
がんばって下さい。



ぱんだ...2005年03月23日(水)12:32 No.2798
効いている〜〜

私の場合のサポートガイドbP7効いた・・・・

今まで何していたんだろう????(;_:)
上のパットを脇腹に近い所に貼り付けていました
17だと腹筋がググググググゥーーーーハァァーーって感じでした

効き目ありそうですね、筋肉痛になってくれたら最高なんだけどね

プロテイン飲み始めて3.1キロ減りました
この前の三連休でちょっと油断してしまったのかな?
(いや!そんなはずはないような気がするんだけど・・)
先週から少しは落とせたので、後もう少しです。

この胃の辺りの肉肉肉チョンギリた〜〜〜い
ドレス着られてもこれじゃ〜〜みっともない!
午後からまたやろ〜〜〜



店長...2005年03月23日(水)10:28 No.2797
ぱんださんはイメージ通りでした

おはようございます、ぱんださん。
やっぱり、ぱんださんは姿勢がいいのですね。
凛と立たれて声を出されているぱんださんをイメージしていました。

みぞおちのポッコリは、筋肉の上の皮下脂肪でしたか。
お腹はへこんできた感じ、との事ですし、内臓脂肪レベルも良い数値ですので、比較的落ちやすい内臓脂肪がまず減ってきていますので、次に皮下脂肪が徐々に減ってきます。
女性の場合には比較的、下半身に脂肪が付きやすく、落ちる場合もつきやすい部分から、お尻や腰あたりから落ちてくる事が多いのですが、ぱんださんやゆうこさんは上半身に脂肪がつきやすく気になられているとの事ですので、上半身から落ちてくるのかもしれません。
食事も気をつけられ基礎代謝も上がり、摂取カロリーより消費カロリーが上回って来ると、トレーニングを行っていない場所も含めて全身の脂肪が徐々に減ってきます。
「ソコじゃなくて、一番気になるのはココなのよ〜!」と、思われている部分になかなか効果が見られなくても、あきらめずに継続してがんばって下さいね。

ダイエットメニューも工夫次第で、腹持ちも食べごたえも得られるのですね。
太りやすい就寝中にお腹に残らないように、夕食も早く終えられていて。
ダイエットにはこの様な工夫と共に、決めたことを守る意志の強さも必要となります。
ぱんださんは「自分自身に言い聞かせて・・」と言われていますが、しっかりとした目標も持たれてるので大丈夫ですね。
この日までに・・、何キロを・・、との目標意識の有無によって、お菓子に伸びそうになる手が止まるかどうか、違ってくると思いますので。
がんばって下さい。



ぱんだ...2005年03月23日(水)08:58 No.2796
おはようございます

早速のお返事ありがとうございます

私のミゾオチのお肉は皮下脂肪です(;_;)
脂肪の奥にはしっかりとした筋肉があるのが分かります
下っ腹の方はムニュムニュした柔らかいお肉なのですが
ミゾオチは皮下脂肪でも意外と硬めの脂肪みたいです

姿勢は昔から「素晴らしい」って言われるぐらいです
姿勢が悪いと声が出ません(職業柄)

サポートガイドbP7の上ですね
ヨッシャ〜頑張ろう〜

ゆうこさ〜〜ん
鶏ササミ・キノコ・ワカメ・コンニャクのスープはどうですか?
カロリー控えめで温かいので腹持ちいいと思いますよ
コンニャクは手でちぎって下茹でしましょうね、臭みも無くなるし、硬くなるし歯ごたえが出ますよ

今日は私も試してみます
夕方の7時までには食事終わらせようと思っています

食べ過ぎには注意しましょうね
(そう言いながら自分自身に言い聞かせています)




店長...2005年03月23日(水)00:09 No.2795
しっかり情報交換されていますね

こんにちは、ぱんださん、ゆうこさん。今日も掲示板にお越し頂き、ありがとうございます。
ぱんださんは、みぞおちの辺りがまだ気になられるのですね。
お腹に力を入れて指先で触ると、腹直筋の固さを感じられると思いますが、その上に乗っている皮下脂肪でなく、胃の辺り全体がポッコリとされているのが気になられているのでしょうか。
腹直筋のトレーニング時にアクセルガードの貼付位置(ぱんださんのサポートガイドでNo.17)をできるだけ上方に貼って頂き、気になる部分を含むようにトレーニングして下さい。
逆に下腹部が気になる方の場合には、その部分を挟むようにできるだけ低く・・、となります。
トレーニングを継続して頂き、内臓脂肪も減って、より腹直筋が強くなると、内臓の圧力に負けてお腹がポッコリせず、腹直筋が矯正下着のようにお腹を押さえてくれます。

また、ダイエットではありませんが、姿勢が悪く猫背の方は、お腹ぽっこりが余計に気になると思います。
ドレスを着られた時にも背筋を伸ばして胸を張って、椅子に座ったときも腰を立ててシャキッと。
でも、以前メールでお聞きした、ぱんださんのプロフィールならば・・、姿勢は悪くないですね。きっと。

ゆうこさん、プロテインお届けのご連絡ありがとうございます。
私も、ご使用開始当初は空腹感を感じましたが、毎日使っていると徐々に胃も小さくなるのでしょうか、慣れてきてだんだん空腹感も感じにくくなってきました。
プロテイン +αで食事をされると、カロリーコントロールにはマイナスですので、ぱんださんの言われますように、水を多めに使われたり、ローカロリーでお腹がふくれるもの「蒟蒻畑」もイイですね。
ダイエットには十分な水分摂取も重要ですので、空腹感を感じられた時には、お茶やミネラルウォーターを多めに飲まれるのも良いと思います。

トレーニング中の出力はできるだけ高い方が望ましく、メーカー推奨は50mA以上ですが、筋肉への反応には個人差がありますので、十分な筋肉の収縮を感じられていたら問題ありません。
その収縮の強さの目安ですが、ご自分でその筋肉に力を入れた時の収縮の強さよりも、EMS運動では電気刺激によって強制的にそれ以上の強さの収縮運動が可能です。
ゆうこさんは「キュ〜ッ」と感じられるとの事ですが、その収縮の強さはいかがでしょうか。
筋肉痛を感じられない1番の要因は出力不足ですので、まずはできるだけ出力を上げて下さい。
次にトレーニング時の姿勢ですが、筋肉が縮んだ状態よりも筋肉を引き伸ばした姿勢の方が、より強く筋肉が収縮し運動効果も高くなります。
座った姿勢での腹直筋のトレーニングなど、縮んだ状態の筋肉に通電しても、筋肉痛になるようなトレーニングは難しいので、弊社のご使用方法のページで左の体各部をクリックして、各部位での姿勢についてご参考にして下さい。
よろしくお願いします。



ゆうこ...2005年03月22日(火)21:12 No.2794
ぱんださ〜〜ん( ̄∇ ̄*)ゞ

 こんばんは〜。
コーヒーですか〜。それは知らなかった。
しかも、大好きです。コーヒー・・・
明日、試してみますね。
それで、水を増やしたら満腹感が全然違うかも
しれませんね。
 ぱんださんも、上半身ですか〜?
ああ、一緒の方がいて良かった。
ぱんだ姉さんよろしくお願いしますね。



ぱんだ...2005年03月22日(火)20:53 No.2793
ゆうこさ〜〜ん

チョコ味?
私はチョコ味にも水で溶けるコーヒーを混ぜて飲みます
なんとカフェモカになるんですよ、かなり入れちゃってもOKです
かなり甘いので私は水を300ccいれています

食事は海藻類とか、ローカロリーの物を食べてもOKだと思います
まだ私はやってないんだけど、今度ところてんとか、こんにゃくの田楽とか食べようかな?って思っています。

間食はイケないの分かっているんだけど
お煎餅食べちゃった時もあるよ〜〜
でも、確実に減るから安心です
(食べ過ぎはしていません)

ゆうこさんと同じで私も上半身が問題なの
女性は殆ど下半身なのにね

一緒のお友達ができました
嬉しいなぁ〜
二人で励まし合おうね\(^o^)/



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