2001年2月12日より、3675件の書込がございます。ご検討中の方も、ご参考にして下さい。

ひで...2001年06月15日（金）09:58　No.151 修正　削除

腹筋を鍛えようと思って購入したものです。 最近、心臓への負担が少し気になってきたんですが、 大丈夫でしょうか？ 我慢限界まで出力をあげるようにしています。

店長...2001年06月15日（金）11:03　No.150 修正　削除

EMSモードもお試し下さい やまこさん、はじめまして。 今までのところ、やまこさんにも、良い結果が出ていて良かったですね。それにしても８０まで、出力を上げられるとは、すごいです。 １ヶ月使われて、最近は変化が見られず、トレーニングも物足りない感じでしたら、現在ご使用のプログラムモードでなく、EMSモードをご使用になられてはいかがでしょうか。 EMSモードならば、周波数(FREQ)を変える事ができ、EMSモードの時間も長く設定できるので、やまこさんにとって、効いていると感じられる、手応えのある設定に挑戦してみて下さい。 また、腹部を中心にトレーニング行われているのでしたら、手足もトレーニングに組み込み、今日は腹直筋３０分と太股３０分、明日は外腹斜筋３０分と二の腕３０分の様に、トレーニング部位を増やされては、いかがでしょうか。 手足の脂肪燃焼トレーニングでも、全身の脂肪がエネルギーとして消費されます。 現在のやまこさんの体脂肪率は、どれくらいですか。 標準の体脂肪率は、女性で２０〜２５％、男性で１５〜２０％です。 体脂肪は、エネルギー貯蔵、体温調節の働きもあり、女性の場合には少なすぎると、月経異常を来す事があります。 健康の為に、上記標準値の範囲より体脂肪を落とされないようにお願いいたします。

やまこ...2001年06月15日（金）03:51　No.149 修正　削除

はじめまして はじめまして、こんにちは。 こちらでツインビートを購入し、使い始めてそろそろ１カ月になります。おなかまわりがずいぶん変わってきました。 ですが、最近は次の日になってもほとんど筋肉痛が起こりません。出力は、使い始めて４日目くらいから８０まで上げられるようになったので、弱すぎるということはないと思います。体脂肪率も体重も落ちてきていますが、ここ１週間ばかり変化が止まっている気もします。２カ月間はきっちり続けて結果を見ようと思っていて、あせっているわけではないのですが、なんとなく物足りないような気が…。プログラム３で１日に３０分〜１時間くらい使っていますが、これ以上の時間を取るのは難しいです。 このまま黙って続けていれば大丈夫なんでしょうか？

店長...2001年06月14日（木）12:33　No.148 修正　削除

食生活の改善は、何か動機付けを見つけられてはいかがでしょうか こんにちは、カーチさん。 カーチさんの体重・体脂肪率にあまり変化が見られないので、あせりましたが、ご投稿された内容を読み進むにつれ、最近の毎月の体重増加が、止まったとの事なので、少し安心いたしました。 ウエストの上下は６センチ減少されていますが、中（へその位置）が５センチ増とは、不思議で興味深い状況ですね。 おへそ辺りのお腹がポッコリされている様な状況なのでしょうか。でも、ズボンには余裕ができたのですから？ しおさんへのご回答にも書きましたが、脂肪燃焼トレーニングを行われると、運動している部位だけでなく、全身の体脂肪が分解されます。特にお腹ポッコリの原因となる、内臓脂肪が優先して使用されます。 また、腹直筋の筋肉を鍛えることで、お腹が硬く締まってきます。 カーチさんも、お試し下さい。 食事の問題もあるのかもしれませんが、カーチさんの時期（出産後・授乳後）の女性は、皆さん、たいへんなのでしょうね。 食生活の改善にも、何か動機付けが有った方が、良いかもしれません。 店長は、最近ダイエットサプリメントを試していますが、このサプリメントの効果だけでなく、二次的な効果もある事に気が付きました。 それは、せっかくサプリメントを使用してカロリーを制限しても、間食をしては効果が無くなるので、サプリメントの効果がもったいないと思い、自然と間食には手を出さないようになりました。 カーチさんも、食生活の改善には、何か動機付けを見つけられては、いかがでしょうか。

カーチ...2001年06月14日（木）05:53　No.147 修正　削除

経過報告です（４週間使用） 店長さんお久しぶりです。カーチです。 使い始めて４週間たちました。経過報告をさせていただきます。 　体重：使用前と変わらず（以前600g減ったと書きましたが、あれは幻だったようです） 　体脂肪率：１％ほど減り傾向 　ウエスト上：6センチ減 　　〃　　中：5センチ増 　　〃　　下：6センチ減 　太股：左右とも1センチ増 （ウエスト上中下とは、へそ周りが中で、上下はへその上と下のサイズです。付録のサイズ測定表のとおりです。） サイズを測ってみて変化があって驚きました。ウエスト上下が6センチずつ減ってのもすごいですが、中は5センチ増って、どうしちゃったんでしょう。使用前の測り方を間違えたのでしょうか。。。 でも、今まではいていたズボンに余裕がでてきたんですよ。 体重と体脂肪は、変化なしということがスゴイといえます。私は昨年末から今年の4月末にかけて、つまり約４ヶ月でなんと７kgも体重が増えたのです。理由は、昨年末に子どもへの授乳を終了したのに、食生活を改善しなかったからです。 ７kg太るっていうのはどの程度かというと、久しぶりに会った人みんなから「あれ、カーチ？だれだかわかんなかったよー。」と言われるほどです。 毎月1.7kgぐらいずつ太っていたことになりますので、恐ろしい話しです。それが、ツインビートを使い始めてこの１ヵ月は変化なしです。これはすごい。 私の課題は食生活にあるというのはわかってはいるのです。わかっちゃいるけど・・・ってとこです。 食の問題をクリアしながらツインビートを使っていけば、よい結果が出るんじゃないかと思います。 今後もこの掲示板にお世話になります。アドバイス等よろしくお願いします。

店長...2001年06月14日（木）11:38　No.146 修正　削除

腕が熱いのは、脂肪燃焼による熱だと思います こんにちは、しおさん。ご返事が、遅くなり申し訳ありません。 二の腕のトレーニングで腕が熱くなるのは、運動によって筋肉内で、脂肪燃焼の代謝が行われている為だと思います。 運動により、脂肪が脂肪酸という物質に変化し、血液を通して運動している筋肉の遅筋（赤筋）組織で燃焼し、二酸化炭素と水に分解されます。この燃焼により発生するエネルギーが筋肉の運動に使用されます。 この脂肪燃焼のトレーニング：遅筋のトレーニングは、中程度の運動を長時間行うことで実現します。 遅筋は、大きな力は出せないのですが、脂肪をエネルギー源として長時間力を出し続けることができる性質があります。姿勢を保つには、長時間筋肉を緊張し続ける必要が有るので、足や腕の筋肉の深部や、背中の筋肉に遅筋が多く存在すると言われます。 脂肪燃焼時に使われる体脂肪は、運動している部位だけでなく、全身の体脂肪が分解されます。 脂肪燃焼のトレーニングはあまり強くない中程度の運動の方が効果的なのですが、筋肉増強のトレーニングは出来るだけ出力を上げた方が効果的です。 例えば、お腹をへこませるには、腹直筋や外腹斜筋には、出来るだけ強い出力で筋肉増強のトレーニングを行い、腹部の筋肉を引き締めて、手足の筋肉に対して、中程度の出力・長時間の脂肪燃焼のトレーニングを行うことで、腹部の脂肪も燃焼されます。 脂肪燃焼は、しおさんが、二の腕のトレーニングで体験された、その感じです。 しおさんの中性脂肪は、以前は高かったのでしょうか。 良い方向に考えれば、ツインビートによる運動で、減ったのかもしれませんね。 サプリメントについてですが、ツインビートと組み合わせて、ダイエットの効果が上がるとサプリメントは、以下の条件だと考えます。 １．栄養のバランスに優れる。 ２．筋肉増強に必要な、蛋白質が豊富。 ３．アミノ酸バランスが良い。（アミノ酸スコア１００） ４．カロリーが少ない。 現在、店長が試しているのが、上記条件にほぼ合致したサプリメントで、１日の食事の内の１食をそのサプリメントだけに換えるというプログラムの製品です。 初日は、空腹感がきつかったのですが、だんだんと慣れてきました。 現在、４日目で、まだ体重の変化は見られません。 店長は、筋肉増強トレーニングの効果が現れやすい、速筋の多いタイプです。１週間前から、ツインビートによる上腕の筋肉増強トレーニングを行い、信じられないかもしれませんが、既に上腕周りが２ｃｍ太くなりました。 今後は、サプリメントの蛋白質やアミノ酸の効果も期待できると思います。 店長の場合は、体脂肪の減少よりも、筋肉増強のペースが速いので、体重の減少はあまり期待できず、データとしてはあまり一般的でないので、同時に女性も、このサプリメントを試して、効果を確認しています。 また、経過をご報告いたします。

しお...2001年06月14日（木）01:23　No.145 修正　削除

いろいろありがとうございます。 しおです。こんばんは。 最近、二の腕もはじめました。 二の腕をやってる時って、かなり暑くなりませんか？腕が熱い感じがします。でもこのプログラムはEMSではないんですよね。お腹などをやっているときは熱い感じはしないのに、不思議です！ 以前は色々と答えていただき、ありがとうございました。つくづく、こちらで購入して、(他のサービスも含め)良かったと思っています。 お腹を刺激している時など､筋肉が収縮している感じはするのですが、やはりまだなかなか体脂肪が落ちたという感じはしません。。最近少しさぼり気味なのがけないのでしょうね・・(笑) でも、あまり強い刺激ではなくて、長時間続ける方が、効果は現れ易いのだそうですね、知りませんでした。 ただやみくもに強い刺激にして、痛みに耐えていればいいのかと思っていたので･･･。(それで結局辛くて最近さぼってたのですが^^;;) こちらに来るとたくさんの発見があって、本当に勉強になります。 話は違うのですが、私は電車通学で､学校の敷地も広いので、全く運動量がないというわけではないと思うのですが、EMSが寝たきりの方の為の治療目的で作られたというのを聞くと、やはり全く運動していない人のほうが効くのかな、と不安に思ってしまったりします(私も歩くのは通学だけなのでたいした事無いですけれど)。 でもまあ、それはそうですよね。 以前も書いたとおりの体重・脂肪率ですので、結局はかなり太ってるんですけど・・・ちなみに、こんなに体脂肪率が高いのに、先日病院で調べてもらったところ、中性脂肪の値は正常でした。そんなこともあるのでしょうか。今まで内臓脂肪型だと思っていたのに意外でした。 なんだか途方も無い世間話のようになってしまい、すみませんでした。最近不安で仕方なくて。。ごめんなさい。 それでは、サプリメントも、期待しています！！頑張ってくださいね。

店長...2001年06月14日（木）09:21　No.144 修正　削除

脂肪燃焼は長時間行われた方が効果的です 筋肉増強のトレーニングは、筋肉に疲労が蓄積すると運動の効率が落ちるので、２回に分けて運動される事も良いと思います。 しかし、脂肪燃焼のトレーニングは、脂肪が燃焼され始めるまで時間がかかるので（２０分）、長時間継続してトレーニングされた方が良いのですが、舞子さんの生活リズムの中で、無理されずトレーニングを行って下さい。 プラス（赤端子）・マイナス（黒端子）の効果の違いについてですが、EMSモードの時は、プラス・マイナスで効果の違いはありません。 TNSモードを肩こり等に使われる場合には、他の低周波治療器と同様に、プラス・マイナスで以下の様な、効果の違いがあります。 　・TNSモードのプラス（赤端子）側の効果 　　神経を興奮させて、マヒした神経及び筋の働きを正常に整えます。 　・TNSモードのマイナス（黒端子）側の効果 　　鎮痛鎮静作用があり、神経痛、筋肉痛、関節痛などの痛みに効果があります。 肩こりにTNSモードをお使いになる時に、肩こりの強い場所に、アクセルガードのマイナス側を貼っていただければ、効果的です。

舞子...2001年06月13日（水）23:50　No.143 修正　削除

こんばんは。 店長さん、こんばんは。舞子です。久しぶりに質問なんですが（こちらで買っていないのにいつもスミマセン・・・）私は今、EMSで１時間程トレーニングをしています。でも結構つらいので４０分の時も・・・たとえばお昼に３０分、夜に３０分でも効果は変わらないのでしょうか？それと、＋−のことなんですがどちらが＋でどちらが−なんでしょうか・・・？（赤が＋で黒が−？）そして＋−はトレーニングの効果に関係があるのでしょうか？ 教えて下さい。お願いします。

店長...2001年06月13日（水）19:42　No.142 修正　削除

脂肪燃焼トレーニングについて 体脂肪の燃焼は、以下の様なプロセスで行われます。 ツインビートによる筋肉の運動が刺激となり、脂肪を分解するホルモンが分泌されます。 このホルモンにより体脂肪が分解され、脂肪酸という物質に変化し、血液によって筋肉へ運ばれます。 脂肪酸は、運動を行っている筋肉中の遅筋（赤筋）で、運動エネルギーとして燃焼されます。 この燃焼の過程で、大量の酸素を必要とします。 脂肪の分解が始まるまで２０分はかかるので、３０分以上は継続して運動を行って下さい。 また、遅筋は足や腕の筋肉の深部や、背中の筋肉に比較的多く、これらの筋肉のトレーニングが脂肪燃焼に効果があります。 EMSモードの設定の目安です。 　周波数(FREQ)：70〜100Hz 　位相持続時間(WDTH)：200以上 　通電時間(Hold)：10秒 　休止時間(Rest)：10秒 　出力(CH-1，CH-2)：最大の力の半分を出している感じ 　トレーニング時間：３０分以上 お腹をへこませるには、腹筋のトレーニングによる腹部の引き締めと並行して、上記トレーニングをお試し下さい。

なたり...2001年06月13日（水）12:53　No.141 修正　削除

参考にします。 店長　ありがとう御座います。 確かに、使い出してから2〜3週間程度なので、これから慣れて行くのかなとは、思っていましたが　それでもなかなかなので、ちょっと結果をあせってしまっていたのです。 脂肪燃焼トレーニングと言うのはEMSモードで深呼吸をしながら、長時間？（20〜30分）すれば、良いのでしょうか？

店長...2001年06月13日（水）11:56　No.140 修正　削除

「ご使用方法」のページをご覧下さい 外腹斜筋については、右下のWeb Site..のご使用方法ページ「お腹の脂肪を燃焼させたい」を参照して下さい。 また、ヒップの部分をクリックしていただくと「ヒップアップしたい」のページが表示されます。この上側のセットは大殿筋の部位ですが、この貼り付け位置を腰の辺りまで、上げていただくと中殿筋の位置となります。 また、「オークションで安く買われた」との事ですが、定価で買っていただいた弊社のお客様もご覧になっている掲示板で、安易にこの様な発言は、慎んでいただきたいと思います。 他に、安く買う手段が有る事をご存じでも、ご購入後のサポートも含め、弊社で買っていただいたお客様もおられると思います。 オークションに限らず販売する側は、ご購入後のお客様に対するサポートをしっかり行い、また、買われる方はご購入方法によっては、サポートが期待できないリスク分が、安い場合もある、その現実を理解して、ご購入方法をご選択していただきたいと思います。 Web Site..http://www.netin.co.jp/ems/guide/belly.html

kazu-o...2001年06月12日（火）22:50　No.139 修正　削除

脇腹にアクセルガードを貼る位置 はじめまして。 ＴＢは、ヤフオクで安く買ったのを使っているのですが、アクセルガードはこちらで購入するつもりなので、よろしくお願いします。(^.^) 質問なのですが、脇腹から少し後ろにかけての贅肉を引き締めたいのですが、アクセルガードはどこに貼れば良いのでしょうか？外腹斜筋か中殿筋のあたりだと思うのですが、マニュアルの例には見当たりません。 他にも知りたい人がいると思うので、よろしくご教示くださいませ。

店長...2001年06月12日（火）18:02　No.138 修正　削除

当面は、脂肪燃焼トレーニングを行われては、いかがでしょうか なたりさんは、ツインビートをご使用され初めてから、どれくらいなのでしょうか。 他の皆さんも、最初は出力を上げられなかったと思います。 店長も最初は、腹直筋に対しては１８mAが限度でしたが、今は５０mAまで上げられるようになりました。しかし、今でもツインビートを使っていない部分、前腕部などにEMSモードをかけると、弱い出力でも攣りそうになります。 筋肉が強くなるにつれ、だんだんと慣れてくると思いますので、ご心配いりません。 EMSモードの出力は、上げられる範囲で無理されず、ご使用下さい。 また、PROG-3「お腹の脂肪を燃焼させたい」に組み込まれているＣの時「CSTモード」は、ウォームアップ・クールダウンやマッサージが目的なので、出力はあまり上げられず、気持ちいい程度の出力で結構です。 ツインビートをご使用になる姿勢ですが、横になった方が、腹筋（腹直筋）が延びた状態でなので、筋肉が強く収縮します。また腹部の皮膚や皮下脂肪も延びて薄くなり、電流が筋肉に届きやすい事も考えられます。 運動としては、横になられた方がより効果は高いのですが、刺激がきびしいようでしたら座った姿勢でもお試し下さい。 脂肪燃焼トレーニング時には、脂肪が筋肉で燃焼する際に、酸素を必要とします。ビリビリの刺激が痛いと、つい「んっ」と息を詰めてしまいますが、呼吸を止めてしまうと、有効な有酸素運動にならないので、意識して深く呼吸をするようにして下さい。 また、脂肪燃焼トレーニングは、強い運動より、弱目の運動を長時間続ける方が効果があるので、出力はあまり上げない方が効果的です。 なたりさんも、ツインビートの刺激に慣れるまでの当面は、脂肪燃焼を目的としたトレーニングをメインに行われてはいかがでしょうか。

なたり...2001年06月12日（火）13:01　No.137 修正　削除

初めまして 購入は、他でしたのですが、サポートがいまいちで何時もこちらにお世話になってるのですが、お腹をへこませたいのですが、　速筋トレーニング：25〜50Hz （筋肉増強・基礎代謝向上）　遅筋トレーニング：70〜100Hz （脂肪燃焼・持久力向上）と聞いて色々とトライしているのですが、プログラム３のＣＥＣＥＣでＣの時で30HzＥの時で20Hzそれ以上にしようと思うと腹筋がつりそうでかなりきついのですが、どうなんでしょうか？ 寝ながら使用しているのに問題があるのでしょうか？教えて下さい。

店長...2001年06月10日（日）08:48　No.136 修正　削除

お腹の締まりは、実感いただけると思います ツインビートをご使用いただき、２週間で効果を実感いただけた方もおられます。しかし、なかなか効果の現れない方や、効果が出た後に、停滞してしまう方もおられます。そのような方には、微力ながらツインビートのご使用方法についてアドバイスをさせていただいています。 この掲示板を見ていただければ、色々な方の体験を見ていただけると思います。 体脂肪の減少については、多くの方が効果を実感されていますが、同時に筋肉が付くので、体重の減少とは結びつかない場合もあります。しかし、筋肉増強は、基礎代謝の向上にも繋がり、より脂肪を燃焼する体質、太りにくい体質に近づいていることも確かです。体重よりも、体脂肪を減少させる事を目標に考えていただきたいと思います。 トレーニング効果として、最も分かりやすいのは、ご質問の中にもあった、お腹の締まりです。 １日置きの腹筋のトレーニングを行っていただく事で、筋肉が付きますので、だんだんと、お腹が硬く締まってきます。 しかし、ツインビートの効果が、なかなか現れない方がおられることも事実です。 現在、効果の現れない方に向けて、ツインビートと機能性食品（ダイエットサプリメント）の併用について、検討を行っています。 また、最近太られたとの事ですが、その原因について思い当たる点を考えていただくのも、良いと思います。 その太られた原因が解消すれば、ツインビートを使わなくても、痩せられるかもしれませんね。 Web Site..http://www.netin.co.jp/ems/guide/belly.html

久住　有香...2001年06月09日（土）22:51　No.135 修正　削除

最近太っってしまった。 一日置きに、ツインビートを装着すれば　簡単に痩せられるのでしょうか？　お腹も締まるといいなあ。

Yuriko...2001年06月11日（月）00:37　No.134 修正　削除

本当にありがとうございました。 店長様の、製品と顧客に対する真摯な姿勢に大変感動しました。ツインビートは確かに高価なもので、給料をはたいて自分に対する「クリスマスプレゼント」として買ったものなのです。箪笥の肥やしにしてしまったことをとても悔しく思っていました。ですので、店長様の言葉にはげまされ、昨日からまた使い始めました。アドバイスいただいたとおりにしたら、復活しました！しばらくはこれで頑張ってみようと思います。 　私は運動が好きでダンベルエクササイズやランニングを日課としていますが、これにツインビートを組み込んで、きりりと引き締まったボディを作ろうと思います。本当にありがとうございました。暫くしたら結果報告に来ますね。

店長...2001年06月10日（日）00:13　No.133 修正　削除

アクセルガードのみのご注文も可能です こんばんは、Yurikoさん。 アクセルガードのご注文についてですが、右下のWeb Site..の「ご注文」ページより、アクセルガードだけでもご購入は可能です。 Yurikoさんはツインビートをいつ頃、ご購入されたのでしょうか。 去年の秋に、粘着面がグレーのべたつきにくいニュータイプのアクセルガードに変わっています。 それ以前のタイプのアクセルガードは、弊社のオープン当初より取り扱っていないので分からないのですが、ニュータイプのアクセルガードならば、軽く流水に当てながら埃を洗い流し、自然乾燥させると、完全ではありませんが、粘着を回復させることができます。 その後、粘着が弱くなった場合も、ご使用後に数滴の水でアクセルガードの粘着面を湿らせて、元通り台紙に貼り袋に入れて保存していただくと、次回ご使用時には、ある程度は粘着が回復しています。 また、ツインビートご使用前に体の貼り付ける部分を濡れタオルで拭いていただき、体の油分等を取られると、汚れを防止でき、粘着を長持ちさせる事ができます。お風呂上がりも、良いですね。 ツインビートも高いですが、アクセルガードも高いので、なるべく長持ちさせて下さい。 ツインビートをご購入いただいた皆様には、ぜひツインビートご活用いただき、役立てていただきたいと思います。 ツインビートの販売も確かに「ビジネス」です。しかし、このとても高価な商品を買って頂いたお客様には、それぞれの思いがあるはずで、売る側も、その思いに答える必要があると思います。 数年後、「あったあった、そんな商品」とか、言われないためにも、ツインビートを販売するショップ・企業全体で、お客様を大事にして、この商品を育てる事が理想と考えます。 Web Site..http://www.netin.co.jp/ems/order.html

Yuriko...2001年06月09日（土）18:34　No.132 修正　削除

アクセルガードについて。 始めまして。初めてカキコさせていただきます。日系ヘルスでツインビートを知り、ツインビートを購入しました。違うサイトで購入したのですが・・・もし、こちらのことを知っていたら、間違いなくここで購入していたのですが。残念です。何しろ、「買ったらおわり」ってかんじで、何のアフターケアもないのです。疑問があって質問しても返事はこないし、最低でした。あのアクセルガードのベタベタしたところに埃がついてしまって、体に張り付かなくなってしまいましたし。そんなわけで、せっかく購入したツインビートも箪笥の肥やしになってしまいました。でも、こちらの掲示板を見て、また使ってみようと思っています。でもアクセルガードが体に張り付かないのが困りものです。あれだけ購入することも可能ですよね？

店長...2001年06月06日（水）12:23　No.131 修正　削除

停滞期のトレーニングについて 通常の活動よりも強い運動を筋肉に与えることで、筋肉増強が可能となります。これが、「過負荷の原則」です。 しかし、同じ強度のトレーニングを続けると、最初の頃は効果が上がっても、筋力が付きその運動に慣れてしまうと、トレーニングが「過負荷」にならず、筋肉増強が停滞してしまいます。 よっしーさんの現在のトレーニングメニュー（ご使用モード、トレーニング部位）がわからないので、一般的な停滞期への対処のご提案です。 １．トレーニングの強度を上げる 今まで、プログラムモードをお使いでしたら、EMSモードを使って各種設定値を調整していただき、より効果的なトレーニングを行って下さい。 筋肉増強トレーニングのEMSモード設定の目安です。 　周波数(FREQ)：25〜50Hz 　位相持続時間(WDTH)：200以上 　通電時間(Hold)：5秒 　休止時間(Rest)：10秒 　出力(CH-1，CH-2)：できるだけ強く 　トレーニング時間：１５分 ２．今までトレーニングされていない部位へのトレーニング 腹部や臀部を主にトレーニングされている場合には、太股や肩・上腕など、手足の筋肉トレーニングも追加されてはいかがでしょうか。 手足は日常の生活でも、良く動かす場所なので、これらの部位を筋肉増強することで、日常の活動でのエネルギー消費の増加が期待できます。 ３．脂肪燃焼トレーニング 今まで、筋肉増強のトレーニングを行われていた場合には、より脂肪を燃焼する運動メニューに変えてみてはいかがでしょうか。 強いトレーニングは、筋肉増強や筋力を上げることには効果的ですが、脂肪を燃焼させるには、弱いトレーニングを長時間継続した方が効果が上がります。 脂肪燃焼トレーニングのEMSモード設定の目安です。 　周波数(FREQ)：70〜100Hz 　位相持続時間(WDTH)：200以上 　通電時間(Hold)：10秒 　休止時間(Rest)：10秒 　出力(CH-1，CH-2)：最大の力の半分を出している感じ 　トレーニング時間：３０分以上 また、これはあえて申し上げることも無いと思いますが、日常生活で肥満に傾く要因の有無をご確認下さい。 環境の変化等も肥満の要因になり、太ってしまう方もおられますので。 脂肪と筋肉の比重は、ダイエット関連のサイトでは、よく「３倍」とか、表記されていますが、そこまでの比重の差は無いと思われます。 資料により若干の違いがありますが、今まで調べた比重は、脂肪：０．９２、筋肉：１．０８です。 正確な数字が入手できましたら、ご報告致します。

よっしー...2001年06月05日（火）21:24　No.130 修正　削除

何故？ 大体週3回徹底的にやるってペースで3ヶ月。はじめて2週間で2キロ減ってそしてすぐにもう1キロ減ってその後変化無くでも体脂肪率が3パーセント減って・・・ってここまではよかったんですがその後停滞し最近またズボンきついなーって思ってたら完全に体重もどってました。何故何故何故ー！？ ちなみに体脂肪率は減ったままなんで筋肉が増えたと考えるべきなのかなあ・・でも筋肉ってそんなに重いんかい？最後の望みなのにー。もうちょっと耐えるべきでしょうか。

店長...2001年06月05日（火）12:20　No.129 修正　削除

顔・頭部へのトレーニングは、お控え下さい しおさんのふくらはぎは、ブヨブヨでなく硬い感じがされるとの事と、体脂肪率の大きな変化は水分が影響していると考えられたので、むくみの傾向があるのでは、と思ったのですが、違っていましたか。 体脂肪がつく事と、水太りになる事は、違う原因で発生するので、その両方に該当される可能性もあります。 筋肉痛にならないとの事ですが、EMS運動中に筋肉がしっかりと収縮運動をしているようでしたら心配ありません。 また、最初の頃は、ビリビリの電気刺激が痛くて、出力を上げられず、十分に運動できていない事も考えられますが、継続してお使いになられると、出力を上げられるようになります。 EMS運動によるダイエットは、以下の２つのアプローチあります。 １．筋肉増強・基礎代謝向上 ２．脂肪燃焼 １の筋肉増強・基礎代謝向上は、EMS運動により強い筋肉の収縮運動を行う事で、筋肉を増強し、気になる部分の引き締めや、体の基本のエネルギー消費量（基礎代謝量）を増やし、全身のシェイプアップと、太りにくい体質になる事を目指します。 このトレーニングには、強い出力でトレーニングして頂く事が望ましいのです。 ２の脂肪燃焼は、EMS運動による筋肉の収縮運動により、体脂肪を燃焼します。 筋肉運動を行うと、脂肪の分解を早めるホルモンが分泌され、血液中の脂肪酸濃度が上昇します。その脂肪酸が収縮運動している筋肉（遅筋：赤筋）で運動のエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼のメカニズムで、脂肪燃焼の代謝が始まるまでに、２０分はかかるので、３０分以上はトレーニングを継続することが望ましいのです。 この脂肪燃焼の代謝は、運動終了後、安静にしていても数時間は継続すると言われます。 なかなか、出力を上げられない場合には、２の脂肪燃焼を目標に考えていただき、長時間(例.PROG-3×2セット)のトレーニングを行って下さい。出力は長時間継続できる様に、弱めに調整して下さい。 顔・頭部へのEMS運動ですが、以前メーカー（伊藤超短波）に問い合わせた事があり、回答は以下の通りでした。 「顔や頭部には、多くの神経が通っており、脳にも近く、電気刺激の影響が心配なので、ツインビートによるトレーニングは、控えて下さい。頭部以外の腹部や下半身等をトレーニングしていただいても、体脂肪燃焼や基礎代謝向上による全身のシェイプアップの効果は、顔にも現れます。」 顔には色々な方向に筋肉が走っており、とてもデリケートな部分なので、EMS運動で一部の筋肉を鍛えると表情のバランスにも、悪影響があるのではないかと思います。 体脂肪が落ちる順番としては、ふくらはぎに次いで、アゴは比較的遅くて、待ち遠しいのですが、弊社としても、顔・頭部へのトレーニングはお勧めできませんので、ご了承下さい。 p.s. きっと、しおさんと、同じような悩みを持たれている方もおられると思います。 その方々にとっては、しおさんが質問をしてくれた事で、ダイエットへのヒントを得る事ができ、「同じ悩みの人もいるんだ。私もがんばろう。しおさん、ありがとう。」って、喜ばれ、ダイエットへの励みにもなっていると思います。 店長も、より良いご回答が出来るように頑張りますので、今後とも、よろしくお願いいたします。

しお...2001年06月05日（火）00:33　No.128 修正　削除

顔には・・・？ お返事有難うございました。 水太り･･･かぁ考えたことなかったです。。 ずっと脂肪太りだと思っていたので。。こんなに体脂肪があっても水太りってこともあるんですか？ それから筋肉痛のことなんですが、よろしかったらそちらのほうのご解答も頂けたら嬉しいです・・・なんて、図々しいですね。。すみません・・・。 あともう一つ。二重アゴ改善！！なんかには、使えますか？今プログラム4で試していますが･･･マズイでしょうか。う〜ん・・・筋肉が引っ張られる〜・・・！！ こちらの掲示板は、細かいアドバイスも頂けて・・・本当に嬉しいです。ここで注文して､本当に良かったです＾−＾ こちらこそ、今後とも宜しくお願いします。

店長...2001年06月01日（金）12:37　No.127 修正　削除

水太り対策のむくみ解消マッサージ しおさん、初めまして。ご回答が遅くなり、申し訳ありません。 １日の体脂肪率は、飲食、運動、入浴、等によって変動します。 また、体内の水分分布の変動でも、体脂肪率は比較的大きく変化します。その変化が大きいという事は、むくみの傾向があるのかもしれません。 しおさんは、体脂肪計は持たれていたので、体脂肪計プレゼントの代わりに、「ア○○ル○○ド」をお送りしましたね。 お手元（お足元？）の体脂肪計は、体重計に組み込まれたタイプの体脂肪計なのでしょうか。夕方に下半身がむくんでしまうと、下半身の水分量が多くなることで、体脂肪率が低く表示されます。 足を指で押すと白く窪んだままになる、夕方にむくみで靴がきつくなる等の症状はありますか。 もし、該当すればむくみによる「水太り」の可能性があります。 「水太り」タイプの場合には、脂肪燃焼、筋肉増強・基礎代謝向上によるダイエットのアプローチとは異なり、むくみを解消するマッサージや運動となります。 TNS BSTモードで、周波数(FREQ)は一番遅い１Hzで、ふくらはぎ、太股、足の付け根をマッサージする事で、血流やリンパ液の流れが促進され、筋肉運動による血液のポンプ効果も期待できます。 この運動は、筋肉トレーニングが目的ではないので、出力は筋肉を揉みほぐしている程度の出力で行って下さい。 店長もBSTモードはあまり使ったことが無かったのですが、今この回答を書きながらやっていますが、結構気持ちがいいですね。 筋肉が「ムギュ、ムギュ」っと、揉まれる感じで。 また、メーカー（伊藤超短波）より、むくみ改善プログラムのアドバイスを頂きました。ありがとうございます。 以下のプログラムも、お試し下さい。 　プログラムモードのPROG-7(20分)を使用した後、EMSモードを出力弱めで10分間使用 食事はタンパク質を摂取し、塩分は控えられた方が、むくみの改善に効果があります。 体脂肪計の測定値はどうしても日内変動はあるので、時間を決めて計ってください。 体脂肪計のメーカーは、就寝前を薦めています。 しおさんは、５月５日にツインビートのオーダー頂いた方ですね。 メールアドレスでも、ご確認できましたが、このような掲示板での名前を付けていただくと、どのお客様からの書き込みか良くわかり助かります。 どのお客様に、どのようなサポートを行ったか、できれば把握しておきたいので。 でも、今回、しおさんが「水太り」タイプとして、ご回答してしまいましたが、タイプが違っていたらごめんなさい。 今後とも、よろしくお願いします。

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