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2004/03/01以降に弊社よりお届けしたツインビート2同封のサポートガイドのアクセルガード貼付位置は、一部の番号が変更されました。この掲示板でご説明している腹部のNo.17,18の位置は、上記サポートガイドではNo.15,16となります。ご了承下さい。


2001年2月12日より、3673件の書込がございます。ご検討中の方も、ご参考にして下さい。

店長...2002年10月20日(日)15:07 No.1161
かかりつけの先生に、ご相談頂きたいと思います

こんにちは、パルちんさん。
ツインビート2をご検討頂きありがとうございます。
ご質問の筋腫は、子宮筋腫の事ですね。
この子宮筋腫は良性の腫瘍で、特に症状が無ければ、治療せず経過を見る事が多いようです。
パルちんさんも、子宮筋腫が大きくなられているとの事ですが、自覚症状は無いのかもしれません。
お医者様の診断でも治療の必要は無いとの事ですので、この病気に関してはあまりご心配される事は無いかと思います。

しかし、良性とは言え筋腫である事には違いありませんので、ツインビートの強い腹筋運動の刺激による出血などの可能性が、まったく無いとは言えません。
腹部へのご使用は避けて頂きたいと思いますが、筋腫の大きさや、子宮内の筋腫ができている場所によっても症状の現れ方の違いもございますので、1度かかりつけの先生にツインビートの使用についてご相談して頂きたいと思います。

また、筋肉はほとんど無いとの事で、基礎代謝もかなり下がっているのかもしれません。
トレーニングによる筋肉増強の効果は、元々筋肉が少ない方の方が、効果が大きいとも言えます。
腹部だけでなく、太ももや背中、お尻、胸などの大きな筋肉のトレーニングが、基礎代謝向上には効果がありますので、ご安心下さい。

もし、ツインビート2のご検討や先生にご相談される時のために、ツインビート2の資料のご希望がございましたら、カタログや資料を郵送いたしますので、お届け先をご連絡下さい。
よろしくお願いいたします。

p.s.
また、明日:10月21日(月)は、申し訳ありませんがお休みを頂きますので、21日に資料お届け先のご連絡を頂いた場合には、翌日の22日(火)に、郵送させて頂きますので、ご了承下さい。
また、21日のツインビート2やアクセルガードのご注文も、22日に出荷させて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。



パルちん...2002年10月20日(日)12:10 No.1160
欲しいけど・・・

TVで知りました。これだ!!と思い検索してこの掲示板を見ました。分からないことや、いろいろ相談にのってくれて買うなら此処って決めたんですが、質問があります。私は5年位前に筋腫があることが分かりました。先日病院に行ったら筋腫が倍位に大きくなっていました。でも「経過見ましょう」ということで、クスリも何もないですが、こんな私ですが、使っても大丈夫ですか?
恥ずかしい話ですが、今の身長153cm64k体脂肪40%です。ここ2.3年で7`位太りました。筋肉はほとんど無いみたいです。



店長...2002年10月19日(土)04:29 No.1159
生理やむくみなどによっても、体脂肪率は変動します

ぱんさん、こんばんは。
筋肉痛は順調に回復されてきているご様子で、安心しました。
痛みが取れた部分から、徐々にトレーニングを再開して下さい。

「体脂肪が増えたのは何故??」との事で、いつの時期からの変化なのか分かりませんが、生理前には脂肪を蓄積するホルモンの働きによって、体脂肪率や体重が増加する傾向にあります。
また、生理中は食欲が増したり、甘い物が食べたくなる方もおられる様です。
前回もご説明させて頂きましたが、ツインビート2ご使用開始の頃とこの時期が重複していますので、この事による体脂肪率の増加なのかもしれません。

ツインビート2のご使用は、ぱんさんが身に染みて感じられている様に筋肉を鍛えるトレーニングですので、これによって体脂肪の量が増える事は考えられません。
体の水分量や食事・運動・入浴直後や、測定姿勢や体脂肪計に触れている皮膚の湿り具合でも体脂肪率の測定値が変わってしまいます。
また、体のむくみ具合によっても変わりますので、1日の中での変動もあり、その日の活動内容によるむくみ具合の違いが、体脂肪率の測定値の違いに現れる事も考えられます。
体脂肪率は毎日同じ時間帯(食後2時間以上経過した就寝前が安定しています)に測定して頂き、長いスパンで変化を捉えて下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
ツインビート2ご使用後の空腹感がガマンできず・・・ で、太る事はあるかもしれませんね。
ご注意下さい。



ぱん...2002年10月19日(土)02:31 No.1158
まだ痛いっす・・・

こんばんわっ!今日、少しだけお尻の痛みは
取れました(笑)でもまだ痛いです。太ももは
治ったのでまた再開だー!もう調子に乗って
出力上げすぎには気を付けます(爆)
でも、体脂肪が増えたのは何故???



店長...2002年10月19日(土)03:21 No.1157
眉間のしわ他について

みみさん、こんばんは。
以前、メールではお問い合わせ頂いた事がありましたが、掲示板では初めまして、ですね。

まず、お腹の脂肪を減らす場合に、お腹だけしかトレーニングされない方もおられますが、お腹だけでなくできるだけ多くの筋肉を鍛えて、基礎代謝を向上させて頂くことが重要です。
腹部以外にも、大胸筋(No.22)・背筋(No.23)・大殿筋(No.34)・大腿四頭筋(No.40)・大腿二頭筋(No.43)のこれらの筋肉もトレーニングして下さい。
バストアップはこの大胸筋のトレーニングとなりますが、出力の目安は20mA程でお願いします。

眉間のしわにつきましては、以前メールでご連絡させて頂いた以下のスティックの操作方法で行って頂きたいのですが、ご使用のモードや、出力のご説明が抜けていました。申し訳ありません。
ご使用のモードは、マイクロ電流モードの「スキンケア」を使用して、50μAの出力で、15〜30分のタイマー設定で行って下さい。
眉間のしわにつきましては、筋肉を鍛えるのではなく、緊張している筋肉をリラックスさせる操作となり、スティックを開く様に動かして下さい。(スプレット法)
眉間にスティック2本を置き、眉と並行に左右に開く様に、眉の2/3の位置までスティックを動かして下さい。
次に眉間にスティックを2本置き、1本を右上、もう1本を左下に開き、また眉間に戻り1本を右下に、もう1本を左上に、X字を書くようにスティックを動かして下さい。
1回の動作には5秒ほどかけて、ゆっくりと操作して下さい。

このマイクロ電流モードは非常に弱い電流です。
ほとんど体感は無く「本当に効いてるの」と思われるかもしれませんが、スキンケアにはこの微弱電流が有効ですので、ご安心下さい。
これからも、よろしくお願いいたします。



みみ...2002年10月19日(土)00:38 No.1156
開始!

今日からはじめました!お腹の脂肪を減らし,バストアップ,眉間のしわを中心にしようと思っています.
さて眉間には<ほぐす>だけでもよいのでしょうか?
バストの出力はどれ位までなら許容されるのでしょう?



店長...2002年10月18日(金)05:02 No.1155
筋肉痛が1〜2日ほど続くトレーニング強度が最適です

こんばんは、ぱんさん。
筋肉痛と肩こりと、大変な日々ですね。  「なぜ、我に苦痛を与えたもうか・・・。」
この筋肉痛は、筋肉増強のトレーニングの目安なのですが、ここまで来ている方は少ないかもしれません。

トレーニング時の出力が、強すぎるのだと思います。
トレーニングの翌日から1〜2日ほど筋肉痛が続く強さが最適で、これ以上強いトレーニングを行われると筋肉を痛めてしまう可能性も出てきます。
筋肉が強くなるにつれて、今ほどの強い筋肉痛は感じられなくなりますが、この適度な筋肉痛を目安にトレーニングを続けて下さい。

筋肉増強には、筋肉の休養も重要な要素です。
痛みが無くなるまで、しっかりとお休み下さい。



ぱん...2002年10月18日(金)03:01 No.1154
う”ぅ”・・・・・・

ぎゃーーーーー!って叫びました、ついに。
お尻やったんです・・・昨日痛み無かったのに・・・
本日史上最高の痛み(かつて味わった事の無い)に
襲われてます・・・しゃがめませんがな、ほんまに。
小走りなんかした日にゃ、死亡です。チーン
はぁ〜これが治れば次から筋肉痛には解放される
のでしょうか???今日も何もしないで大人しく
寝ます(T-T)



店長...2002年10月16日(水)19:29 No.1153
マイクロ電流モードもお試し下さい

こんばんは、ぱんさん。
リラックスモードの出力については、マッサージされている程度の気持ちいい弱めの出力が適しており、やはり感じ方も人それぞれなので、ぱんさんに何mAが適しているかとは一概には言いにくいのですが....、私の体感では、「リラックス・おだやか」で15mA程度です。
このリラックスモードで出力をあまり強くされると、マッサージで言われるところの「モミ返し」の状態となり、直後は気持ちよくても、再びコリの症状が強くなる事もありますのでご注意下さい。

しかし肩こりが、これだけ長く続いていますので、やはり筋肉痛なのかもしれません。
その場合には、マイクロ電流モードの「筋クール」のモードで、600μAの出力で筋肉の疲れをリフレッシュして下さい。
マイクロ電流モードは、非常に弱い電流ですので体感はありませんが、この微弱電流が細胞の修復を促します。
これはトレーニング後の筋肉のケアに使えるモードで、筋肉増強のトレーニングを主目的にご使用の方にもお勧めするツインビート2から追加された機能です。

お腹のトレーニングは、しばらくお休みですね。
他の部分はトレーニングして頂いても結構です。
ご存じかと思いますが生理の前後で体重や体脂肪率が変動しますので、この間の測定値の変化で一喜一憂されず、長い目で捉えて下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
実を言うと、私は今までに肩こりを経験したことが無く、どれくらい大変なのかよく分からないのです。すいません。



ぱん...2002年10月16日(水)15:49 No.1152
あれ〜?

店長さんこんにちはっ。肩凝りは一向に治らないデス・・・リラックスモードで治療(笑)してるんですが、
気持ち良い程度って人それぞれでしょ?20mAぐらいでいんでしょうか? でも貼る場所が微妙にズレるとちっとも効いて無い気がして・・・背中とか肩とかって自分で貼るのは難しいですね(笑) あ〜腹筋は暫くお預けだー、
女のコってやーねっ(>O<)



店長...2002年10月16日(水)03:36 No.1151
トレーニング中はできるだけリラックスして下さい

こんばんは、ぱんさん。
筋肉痛や肩こりがとても辛そうで...、お見舞い申し上げます。
ぱんさんは、ツインビートによる筋肉の収縮を「ンッ!・・・・。  ハァ ハァ ハァ  ウムッ!・・・・。  ハァ ハァ」と、息を止めて耐えられていましたか。
息を止めると肩にも力が入りますし、トレーニング中に必要以上に力んでしまうと血圧も上がってしまい、循環器障害の原因にもなりかねません。
ぱんさんが感じられている肩こりも、実は僧帽筋の筋肉痛なのかもしれません。

トレーニング中は意識して、できるだけ自然な呼吸を心がけて下さい。
そうすれば、自然と余分な肩の力も抜けて、トレーニング部位以外はリラックスできると思います。
今日はゆっくり休養して、筋肉痛が無くなった後トレーニングを再開して下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
「トゥーム・レーダー」の彼女も厳しいトレーニングで得たスタイルだと思いますので、ぱんさんもがんばって下さい。



ぱん...2002年10月15日(火)21:23 No.1150
辛いよ〜〜〜〜〜

なるほど・・・原因は力んでしまって肩に力が入る事だったんですね、有難う御座いました。今は太ももが襲われてます(笑)トイレが大変です!!(爆)今日は仕事中肩凝りの激痛に気を失いかけましたよ・・・ヤバっ!
今日はゆっくり身体を休ませます(笑)



店長...2002年10月16日(水)03:00 No.1149
もう、「何ヶ月?」とは言わせない!

こんばんは、りんさん。お久しぶりです。
以前の書き込みは、ツインビート2お届け時の4月7日でしたので、半年ぶりですね。
ご存じの様に、腹部は胸部の様に骨で囲まれておらず、上下に走る腹直筋、左右から外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋の筋肉で内臓が守られています。
この腹部が骨で固められていない構造のおかげで、柔軟でしなやかな動きが実現できるのですが、これらの筋肉が弱くなってくると内臓の重みに耐えられなくなり、ご質問の下腹ポッコリの原因にもなってしまいます。
さらに内臓脂肪が多くなると、筋肉を内側から押す圧力も増えてしまいます。

下腹ポッコリの対策としては、体脂肪率が高い場合には基礎代謝を向上させるトレーニングを行って下さい。
皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が、落ちやすい脂肪です。
大筋群と言われる、大胸筋(No.22)・腹直筋(No.17)・背筋(No.23)・大殿筋(No.34)・大腿四頭筋(No.40)・大腿二頭筋(No.43)のこれらの大きな筋肉のトレーニングが基礎代謝向上には効果的です。

しかし、比較的痩せていても下腹ポッコリを気にされている方もおられ、姿勢や骨盤が原因の場合も考えられますが、下腹部の筋肉が弱って内臓の重みを支えきれない事も大きな要因です。
現在、りんさんが行われて効果が出始めている、腹直筋と外腹斜筋のトレーニング時の貼付位置を下腹部までスライドさせて下さい。
下腹部の筋肉が強化されることで、コルセットで締めたように、気になる下腹も徐々に引き締まってくると思います。
筋肉の収縮運動によって下腹部を強く圧迫しますので、生理中の場合には出血の増加や、妊娠の可能性がある場合には流産の危険性もありますので、これらの点には十分にご注意頂きたいと思います。
よろしくお願いします。



りん...2002年10月15日(火)20:43 No.1148
下腹を何とか…

こんばんは。

今年の春から使い始めて、腹直筋と外腹斜筋は徐々に効果が出てきています。
(途中でサボったので、ちょっと効果の出るのが遅かった…(^^ゞ)
目下の悩みはぽっこり突き出た下腹で、これを何とかしたいと思っています。
下腹のトレーニングの場合は、アクセルガードの位置が変わるのでしょうか。
よろしかったら、ご回答をお願いします。



店長...2002年10月15日(火)13:56 No.1147
ツインビート2届きました、ありがとうございます

ぷゆさん、こんにちは。
ツインビート2故障の件では、お手数おかけしております。
お送り頂いたツインビート2は、先ほど(10/15 12:45)届きました。ありがとうございます。
確かに、お預かりいたしました。

早速メーカー修理に出しますが、取扱説明書に書き込みをされているとの事で、お送り頂けなかったのですが、この取扱説明書の裏表紙が保証書となっています。
たいへんお手数をおかけいたしますが、郵送でも着払いの宅配便でも結構ですので、取扱説明書をお送り下さい。

今までに修理依頼された方も、取扱説明書にアンダーラインを引かれていたり、書き込みされていたりと、ご活用頂いているご様子でした。
書き込みされている取扱説明書をそのままお返しいたしますので、気にされずにお送り下さい。

出力にも慣れてきたところで申し訳ありませんが、修理期間は2週間ほどかかりますので、よろしくお願いいたします。



ぷゆ...2002年10月15日(火)12:39 No.1146
送りました

 先日、修理の件でお問い合わせをしましたぷゆです。
その節は、大変うれしいお返事をありがとうございました。
 友人の結婚式も無事終り、遅くなりましたが、日曜の夕方に配送致しました。本日中にはそちらに着くと思います。
 一式との事でしたが、説明書は書き込みをしてしまいましたのでそれ以外を元の箱にいれておきました。
 
大変お手数ですが、うちの子をよろしくお願いします。

 ツインビートの成果のほうは、実はなかなか刺激に耐えがたく、出力をあまり上げられない為かまだ目に見える変化はありません。最近はアクセルガードをLサイズに変えて見た所、大分上げられるようになってきたところです。

 無事、修理から戻ってきたら、また少しずつ、次は来年春の友人の結婚式目指して(^_^;)がんばります!



店長...2002年10月15日(火)11:07 No.1145
アクセルガードは冷蔵庫に保管されるとべたつきが少なくなります

ぱんさん、おはようございます。
結構来ているご様子ですね、筋肉痛。
ツインビートでのトレーニングは、自分では意識しても力を入れにくい筋肉でもしっかりと収縮運動するので、「こんな所に筋肉あったの。」とか、「そこまで引っ張るか!」とイタおもしろい感じなのだと思います。
お腹や下半身のトレーニング後に感じられている肩こりは、さすがに「痛みに強いコ」のぱんさんも、痛みに耐えている時に肩に力が入っていたのかもしれません。
ツインビート2のリラックスモードの低周波のマッサージで、肩こりを緩和されてはいかがでしょうか。
このリラックスモードの場合には、がんばって出力を上げすぎると余計に疲れてしまいますので、弱めの気持ちいい程度の出力でお使い下さい。

太ももは、前を今日、後ろは明日と日替わりでトレーニングして頂いて結構です。
トレーニング後の筋肉痛の期間を考慮され、内ももやお尻、腹直筋、外腹斜筋、背筋、大胸筋などと組み合わせたトレーニングのローテーションを組まれてはいかがでしょうか。

ツインビートの使い始めの頃に、ご使用後のアクセルガード跡が残ると言われる方もおられますが、次第に慣れて残りにくくなられる方が多いようです。
特に新品のアクセルガードは粘着力が強く、べたつきも強く感じますが、お使い頂いているうちに、ほどほどのちょうど良い粘着力に落ち着きます。
また、アクセルガードを置かれている場所が比較的暖かい場所であったり、夏期の気温が高い時期には粘着面のべたつきが強くなります。
未使用のアクセルガードは粘着面が劣化しないように冷蔵庫の中で長期保管して頂きたいのですが、ご使用中のアクセルガードでべたつきが気になる場合も、冷蔵庫の中に保管して頂ければご使用時のべたつきを抑えることができます。
貼り付けるときに、ヒヤッ!としますが。
べたつきが少なくなる事で、ご使用後の跡も軽減されるかもしれません。
よろしくお願いします。



ぱん...2002年10月15日(火)01:55 No.1144
痛い〜〜〜〜(T-T)

こんばんは。 本日筋肉痛と格闘中。
昨日は太ももやってみました。35mAぐらいまでは
我慢してやってみましたが、それで限界でした。何だか
筋肉ってこんなに波打つのか?!って見てて面白かった
です。(笑)でも、筋肉痛の影響?でしょうか、肩凝り
が本日MAXです(>_<)めっちゃ痛い、何で???
こんなに肩凝ったのは久しぶりです、オカシイ・・・

太ももは、前側鍛えたら、翌日は後ろ側という風に
交代で鍛えても良いですか?お腹よりも筋肉の数も
一杯だし・・・肌弱いからアクセルガードの痕がくっきり
残ってます、でもって粘着のり(?)が一杯付くのは
正常ですか??? ぱんだけ?



店長...2002年10月15日(火)09:55 No.1143
ライフスタイルに合わせてお使い下さい

おはようございます、あみゅさん。お久しぶりです。
アクセルガードは、約50回(メーカー公表値)ほどは繰り返しご使用頂けますので、1日に2ヶ所のご使用で1ヶ月弱となりますが、オイリー肌の方は粘着が落ちやすかったり、入浴後にご使用頂ければ粘着面の汚れも少なく長持ちするなど、使われる方やご使用方法でも持ち具合は変わってきます。
粘着力が弱くなり、全面がぴったりとお肌に貼り付かなくなると、十分な電気刺激も与える事ができなくなり、電流が一部に集中してとても痛いことがありますので交換して下さい。
粘着面が乾いて付きが悪くなった場合には、ご使用後に数滴の水で湿らせて保管して頂ければ、次回のご使用までにはある程度は粘着力が戻ります。
ホコリなどが付着した場合には、軽く流水で洗い流して、陰干しして下さい。
夏の汗などで粘着面が水分を含みすぎた場合にも粘着力が落ちますので、粘着面を上にしてしばらく放置して乾かして下さい。
この様なケアもして頂き、1ヶ月を越えても粘着力があれば、引き続きご使用されても問題ありません。

社内で使っているアクセルガードも、1日に平均2回ほどは使いますが、いつから使っているか忘れるくらい(ほんとに忘れている)上記ケアをしながら使い倒しています。売るほどあるのに・・・。
前回交換したときから、台紙にマジックで使用開始日を書くようにしていますが、今日:10月15日現在で「9月18日交換」のアクセルガードも、まだまだ現役です。
アクセルガードも消耗品とは言え、あまり安くは無いのでしっかり長持ちさせて頂きたいと思います。

ツインビート用の電池を買われる時は、アルカリ乾電池をお選び下さい。
また、使用推奨期限がどこかに書かれていると思いますので、期限が切れていない電池をご購入下さい。
マンガン乾電池や期限切れの電池では、ツインビートのご使用にはパワーが足らず、すぐに電池切れマークが出てしまう事がありますので、よろしくご確認下さい。

お友達のスタイルについてのコメントも、まさにその通りですね。
「私は○○kgよ。」と看板を下げて歩いている訳ではないですし、それよりもメリハリのあるスタイルで颯爽と歩いた方がいいですよね。
体重が変わらなくても、筋肉が付いて来たお体は、体脂肪率も落ちていき、より健康に向かっていると思いますし。

また、「ごちそうをガマンせず、ツインビートで現状維持」という道も、確かにアリですよね。アリ。
皆さまそれぞれに、ご自分のご希望とライフスタイルに合ったご使用方法を見つけて頂ければと思います。
おいしい物が多い季節ですので、道を踏み外しすぎないように、日々楽しくがんばって下さい。

p.s.
最近の事ですが、いとこが事故で帰らぬ人となりました。まだ若いのに。
最後のお別れの時。皆の想いの花で飾られた棺の中。今はもう冷たくなった我が子の頬を愛おしく撫でている母親の姿。
みんな泣きました。私も泣きました。     ・・ 突然の事でした。
明日のために今日がんばる事も必要だけど、今日を悔いなく楽しく生きる事も大切なんだと思いました。



あみゅ...2002年10月14日(月)22:18 No.1142
ビンボー臭いネタ?

久々なのに、こんなビンボー臭いネタでどうかと思いますが‥‥

アクセルガードの使用は1ヶ月を目処って事になっていますね。わたしは、もうちょっともうちょっとと思いながら使います。1月半は大丈夫でも2ヶ月近くなると、ほろーっと落ちて気やすくなるので交換します。変えた直後は、いきなりすごく身体に効くような気がするのは気のせいでしょうか‥‥
汗ばんできた時に、貼った皮膚の近くに皮膚が寄ってくると、ぱちっとショートしたような感じでいたいです。そんな時はあわてて身体を伸ばして、どこにもショートしないようにします。皆さんは平気ですか?

それから電池ですが、ものすごく安い9Vの電池をディスカウントショップで買ったのですが、出力を維持できないらしく、40以上に上げると「電池が切れそう」なマークがでてしまって、すぐにエラーがでて止まってしまいます。ある程度の値段の電池を買わないと安物買いの銭失いになります。ちなみにドン・キホーテで買った電池は大丈夫でした。懲りたので、なるべくコードを繋いで行うようにしています。

ツインビートは出来るだけ2日おきくらいに使うようにしていますが、体重は残念なことにあまり減りません。もろもろ、食事制限できない事情があったりもしました。でも、以前同じ体重だったときとは、何となく身体のラインが違うような気がしています。新しい筋肉の線がうっすら出てきたようにも思います。私の友人のコメントですが、けだし名言と思ったものを一つご紹介。
「スーパーモデルの体型になれるんだったら、体重が1トンでもかまわないわっ」

ごちそうを諦めずに、ツインビートで生きていくぞっと!



店長...2002年10月14日(月)01:27 No.1141
運動不足だったのかもしれません

こんばんは、ぱんさん。
筋肉痛は筋肉の回復過程で、ヒスタミンなどの発痛物質が発生することで痛みを感じると言われます。
あまり運動されていない方は、筋肉の血流も悪くなりがちで、筋肉の回復に時間がかかり、筋肉痛も遅れて来る傾向があります。
ぱんさんのお友達も年齢が原因と言うよりも、運動不足ぎみなのかもしれませんね。
使い始めにしては、強すぎるほどの出力でトレーニングされていますので、この様な場合には、やはりトレーニングされた部分は、休ませて下さい。

トレーニング中に座った姿勢から寝た途端に、かなり強烈に刺激が来たご様子ですね。
寝た姿勢で腹直筋を伸ばした方が、筋肉が強く収縮しますので、刺激も強く感じられたのだと思います。
出力を上げる事も重要ですが、トレーニングの目的は筋肉の収縮運動ですので、座った姿勢で楽に出力を上げるよりも、出力が少々落ちても、より筋肉が強く収縮運動する姿勢で行って下さい。

脚は筋肉図を見て頂いても分かりますように、複雑な動きを実現するために筋肉も複雑に流れています。
サポートガイドにも多くの貼付位置の図がありますが、まずはNo.40(大腿四頭筋),No.43(大腿二頭筋),No.45(大内転筋)の貼付位置でこれらの大きな筋肉を鍛えて頂きたいと思います。
運動不足で特に女性の場合には、これらの大きな筋肉が落ちやすく、それに伴い基礎代謝も落ちてしまいますので、まずは大きな筋肉を鍛えて頂く事がシェイプアップの近道です。

明日は、激しい筋肉痛が来るかもしれませんが、目標への産みの苦しみと思って頂き、がんばって下さい。

p.s.
お友達にも、ツインビート2を体験して頂いては、いかがでしょうか。「・・あんたもや。」



ぱん...2002年10月13日(日)23:27 No.1140
遅れて来るのは・・・

年だという証拠???一昨日初めて挑戦(?)しましたよ!時間が無かった(眠かったんです・・・笑)のでお腹だけやったんです。私、痛みには強いコなんで、出力上げて行ってもすぐに慣れてしまうんですよ。で、始めは座ってトレーニングしてたのですが、途中で寝転がった途端・・・
「&”?:@+!%!!!!」←って発狂しましたけど(爆)でもそれも段々と慣れて来て、40mAぐらいまで
上げてました(やり過ぎ?) ですが、翌日ちっとも筋肉痛に襲われないんで、「もしや・・・?」と友人に筋肉痛って翌日に来るか?と尋ねたら、「2,3日後よね、それって年取った証拠やで〜」って言われました(汗)
今書いてる時点で、じんわりと痛みが・・・でも本格的な痛みに襲われるのはきっと明日なのかもしれない。まだ20代なのに・・・一応。まだお腹のトレーニングはしない方がいいですかね? あと、脚ってあんなにもトレーニングする場所があるのですか?(サポートガイドの図)お腹はたったの2ヵ所なのに。 はぁ〜、まだまだアンジェリーナへの道程は長そうだわっ!



店長...2002年10月13日(日)18:07 No.1139
「腹八分目」が良いかもしれません

こんにちは、まくどさん。
摂取カロリーについては、やはり多すぎる摂取はダイエットの天敵です。
太らない摂取カロリーは、「体重×30」が目安と言われます。
体重60kgの方は、「60×30=1,800」となり、1日の総摂取カロリーを1,800キロカロリー以下の抑える事が望ましく、ご本人様は、ずっと続けられてきた食生活で「これが普通」と思われている量が、カロリーオーバーの食生活だったかもしれませんので、一度カロリーを試算されてみるのも良いかもしれません。
以前も書かせて頂きましたが、ツインビートのトレーニングで肥満にブレーキをかけても、それ以上にアクセルを踏んでいる太る要素があれば、なかなか痩せられない事はご理解頂けると思います。

とは言え、毎日カロリー計算するのもたいへんなので、「腹八分目」を心がけて頂ければと思います。
また、1日の総摂取カロリーを抑えても、朝昼が少なく、夜にドカ食いは脂肪が蓄積しやすくなりますので、3食のバランスも大切です。

皆さん。まくどさんのご質問のアクセルガードの持ちについては、いかがでしょうか。
よろしければ書き込みをどうぞ。おじゃましました。



まくど...2002年10月12日(土)22:59 No.1138
あ、どうも

azuki さん、返信ありがとうございます。
元記事、間違って削除してしまいました。
申し訳ありませんです。

要は、
・「マーシャルビート」との併用はどうですか?
・1132番の記事に感嘆
・皆さん、アクセルガードは何か月保ちますか?

ということなんですけど・・・

やっぱりカロリー計算しないといけないんだろうか…



azuki...2002年10月12日(土)08:57 No.1137
具体的に何をやっているかというと…

こんにちは。

>まくどさん
普段はできるだけ有酸素運動をするようにしています。
具体的には、ステップ運動を20分×2/日、または犬を連れてのけっこうハードな散歩を30〜40分程度、というところですね。
心拍数には気を付けるようにしていますが、うちの犬、私の心拍数を知っているのか(笑)、絶妙な速さで私をぐいぐい引っ張ってくれるのです。
彼女をあまり前に行かせないように抑えながら歩くのが、一番私に合っているペースかも、と思っています。

あと食事制限として、糖尿病の食事療法用のメニューを参考に大体1日1200〜1400kcalになるように調整していましたが、これがけっこうストレスでした。
それで、(私の体脂肪率31%前後では)運動をしていればそれほど神経質になる必要はないかもと考え直し、筋肉の修復を助けてくれるものを多く摂ることに重点を置くようにしました。

ただ、店長さんのご指摘にあるように、一人一人状況は違うので…これはあくまで私の場合ということです。
あまりご参考にはならないかもしれませんが、犬はいいです(笑)。

それからアクセルガード、私は1ヶ月目なのですが、まだまだ粘着力は衰えていませんね。
汚れてきたらできるだけきれいに保つようにしていますが、消耗品とはいえ、長く使えたらそれに越したことはありませんものね〜。
私も「そろそろ交換するべきかな」と疑問に思っていたので、まくどさんに便乗質問しちゃいます。
みなさま、いかがでしょう。



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