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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 「腹八分目」が良いかもしれません コメント こんにちは、まくどさん。 摂取カロリーについては、やはり多すぎる摂取はダイエットの天敵です。 太らない摂取カロリーは、「体重×３０」が目安と言われます。 体重６０kgの方は、「６０×３０＝１，８００」となり、１日の総摂取カロリーを１，８００キロカロリー以下の抑える事が望ましく、ご本人様は、ずっと続けられてきた食生活で「これが普通」と思われている量が、カロリーオーバーの食生活だったかもしれませんので、一度カロリーを試算されてみるのも良いかもしれません。 以前も書かせて頂きましたが、ツインビートのトレーニングで肥満にブレーキをかけても、それ以上にアクセルを踏んでいる太る要素があれば、なかなか痩せられない事はご理解頂けると思います。 とは言え、毎日カロリー計算するのもたいへんなので、「腹八分目」を心がけて頂ければと思います。 また、１日の総摂取カロリーを抑えても、朝昼が少なく、夜にドカ食いは脂肪が蓄積しやすくなりますので、３食のバランスも大切です。 皆さん。まくどさんのご質問のアクセルガードの持ちについては、いかがでしょうか。 よろしければ書き込みをどうぞ。おじゃましました。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。