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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル トレーニング中はできるだけリラックスして下さい コメント こんばんは、ぱんさん。 筋肉痛や肩こりがとても辛そうで．．．、お見舞い申し上げます。 ぱんさんは、ツインビートによる筋肉の収縮を「ンッ！・・・・。　　ハァ　ハァ　ハァ　　ウムッ！・・・・。　　ハァ　ハァ」と、息を止めて耐えられていましたか。 息を止めると肩にも力が入りますし、トレーニング中に必要以上に力んでしまうと血圧も上がってしまい、循環器障害の原因にもなりかねません。 ぱんさんが感じられている肩こりも、実は僧帽筋の筋肉痛なのかもしれません。 トレーニング中は意識して、できるだけ自然な呼吸を心がけて下さい。 そうすれば、自然と余分な肩の力も抜けて、トレーニング部位以外はリラックスできると思います。 今日はゆっくり休養して、筋肉痛が無くなった後トレーニングを再開して下さい。 よろしくお願いします。 p.s. 「トゥーム・レーダー」の彼女も厳しいトレーニングで得たスタイルだと思いますので、ぱんさんもがんばって下さい。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。