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2004/03/01以降に弊社よりお届けしたツインビート2同封のサポートガイドのアクセルガード貼付位置は、一部の番号が変更されました。この掲示板でご説明している腹部のNo.17,18の位置は、上記サポートガイドではNo.15,16となります。ご了承下さい。


2001年2月12日より、3673件の書込がございます。ご検討中の方も、ご参考にして下さい。

かむい...2002年05月25日(土)21:06 No.883
ご報告

太ももの筋肉痛もじっくり休んだので治りました。ご心配かけました。
オーバートレーニングにならないよう
気をつけてたら筋肉痛にならなくなってしまいました。
出力調整は難しいですねー





店長...2002年05月24日(金)10:28 No.882
周りから攻める方法は、いかがでしょうか。

おはようございます、はななこさん。
ふくらはぎの件のご回答は、ご参考になりましたでしょうか。
でも、ふくらはぎのトレーニングは辛そうですね。

むくみがある場合には、ふくらはぎだけでなく太もものトレーニングも、むくみ解消には効果的です。
また、ふくらはぎ以外の筋肉を鍛えることも、基礎代謝が向上し、全身のダイエットに繋がります。
以前の書き込みで、「全身筋肉痛・・」と頂いたので、既に行われていると思いますが、太もも・お尻・腹部・背中などの大きな筋肉を鍛え、周りから攻める方法もあります。

この時に女性の場合には、お尻や太ももなどは、効果が早く現れやすい部分なのですが、ふくらはぎは比較的時間がかかりますので、じっくりとトレーニングして頂きたいと思います。
がんばって下さい。



はななこ...2002年05月23日(木)23:37 No.881
アドバイスありがとうございました。

ふくらはぎの件、アドバイスありがとうございました。
やはりふくらはぎを鍛えるのは私には大変!
電気が流れるときにふくらはぎに力を入れないと体勢を保てないのです。
でも、徐々に出力をあげてこれから頑張っていきたいと思います。





店長...2002年05月23日(木)12:07 No.880
痛くて出力が上げられない時は、トレーニングを休んで下さい。

こんにちは、あみゅさん。
トレーニング後、筋肉が十分に回復していない場合には、あみゅさんも感じられたように、出力を上げると筋肉に強い痛みを感じます。
その場合には、無理されずその部分のトレーニングは休んで下さい。
ガマンしてトレーニングされた場合にも、脂肪を燃焼させる運動としての効果は考えられますが、基礎代謝を向上させるためのトレーニングとしては、マイナス効果となってしまいます。

筋肉はトレーニング後に十分に休息させることで、トレーニング中に損傷した筋繊維がさらに強く太く修復される「超回復」の効果で、筋肉増強:基礎代謝向上が可能となります。
しかし、この休息期間が十分でない場合には、超回復の効果が得られる前に、トレーニングによる筋繊維の損傷が繰り返されてしまいます。
そうなると、筋肉量が増加しないだけでなく、逆に減少してしまう場合もありますのでご注意下さい。

筋肉痛は、トレーニング後の筋肉の回復過程で発生しますが、日頃からあまり運動されていない方の場合には、筋肉が衰えている事もありく、回復にも時間がかかります。
十分にトレーニングされていても、翌日に筋肉痛を感じられない方もおられますが、筋肉痛の発生が遅く、また回復に時間がかかるために普段の生活では知覚できないレベルの痛みなのかもしれません。

十分な強さで(メーカー推奨:50mA以上)でトレーニングされ、しっかりとした筋肉の収縮運動を感じられた場合には、筋肉痛が来なくても筋肉を十分に休ませて下さい。
中2日以上休ませたり、あみゅさんも感じられたように、トレーニング時に痛くて出力が上げられない時には、その部分のトレーニングは行わないで下さい。

また、逆のケースもあり、わずかに感じる筋肉痛が4〜5日以上、長く続く場合もあります。
その様な場合も、いつからトレーニングを再開して良いのか判断が難しいのですが、プログラムの最初のウォームアップのステップで、筋肉の痛みが気にならない程度でしたらトレーニングを行って頂いても結構です。
しかし、トレーニングのステップで痛みを強く感じるようでしたら、トレーニングは行わないで下さい。


ツインビート2のプログラムは、平均的な各部位の筋肉特性(速筋:遅筋の比率などの要素)に合わせた設定となっています。
しかし、速筋:遅筋の比率には個人差がありますので、今ひとつ効果が・・ と感じられる場合には、他のプログラムをご使用頂くことも有効です。
マニュアルモードで、電流の設定を色々と変えて頂き、しっかりと筋肉が収縮運動する設定内容でトレーニングされる方法もあります。
トレーニングの刺激になれてきた筋肉に対して、トレーニングに変化を付けることもできますので、よろしくお願いします。
がんばって下さい。

p.s.
弊社の画像は、店長が作っています。リクエストありますか。
ショップの画像はオリジナルであるべきだと思いますので、苦労して作っています。(結構、楽しみでもあり。)
そろそろ、トップページの画像も更新しないと...。



あみゅ...2002年05月23日(木)04:31 No.879
気付いていなかった筋肉痛

生活しているだけなら気が付かなかった筋肉痛に時間をおいてツインビートを使用するとき、初めて気が付くことがあります。
たとえば48時間おいて同じ部位に使用して、痛くて出力が以前よりもあげられない時などです。こんな時、もっと休んで完全に回復してからでないとやってはいけない、あるいは効果がないのでしょうか?夏も近いので頑張って行こうと思っているのですが。

先日のアドバイス、「おなか」に「せなか」の設定を使ってみるなど、さすがに熟練者のディープなアドバイで感激です。試してみています。

P.S.「おへそって、意外と難しいものですね。」と店長さんのコメント、ご自身でリムちゃんの着替えをなさっていらっしゃるのですか???
と言うことは店長さんがリムちゃんのお母さん?



店長...2002年05月21日(火)04:21 No.878
情報をありがとうございます。

こんばんは、順平さん。
色々と情報をご提供頂き、ありがとうございます。
最近は、ツインビートを使われてもあまり筋肉痛にならなくなったとの事ですが、EMS運動に限らず、同じメニューの運動を続けていると、体がトレーニングに適応してしまう為に、効果が得られにくくなります。
マニュアルモードで電流の設定を変えてみたり、違う部位用のプログラムを使われる事で、筋肉に違う刺激を与える事ができます。
過去に、トレーニングメニューを変えることで、停滞期を乗り越えられた方の書き込み(No.291)もあります。
ツインビート2の「筋トレ」モードでは「せなか」のプログラムは、筋肉増強にも適した設定ですので、筋肉をつけたい部分に「せなか」のプログラムを使われる事もお勧めします。

また、通電中の収縮している筋肉をストレッチする運動も、筋肉痛になりやすく、筋肉増強の効果の高い運動です。
この筋肉に力を入れながら引き延ばす運動は、「エキセントリックトレーニング」と呼ばれ、筋肥大を目的としたボディービルダーなどにも使われる運動法で、筋繊維が断裂しやすい為に、筋肉痛もより強く、「 超回復 => 筋肉増強 」の効果も高いと言われます。

ダンベル運動の例では、ダンベルを上げる時でなく、下ろす時に筋肉に意識を集中しゆっくりと下ろす動作が、このトレーニングになります。
ツインビートでは、通電中で収縮の力が入っている筋肉をゆっくりと引き延ばして頂ければ結構です。

トレーニングの停滞期を感じられた方には、「別のプログラムの使用」や「エキセントリックトレーニング」をお試し頂きたいと思います。
よろしくお願いします。

p.s.
しかし、順平さんは、週5日スポーツジムで、筋トレに励まれているのでしたら、ツインビートは使われなくても良い気もしますが...。
「順平」さんのお好み焼きも、おいしそうです。



順平...2002年05月21日(火)03:09 No.877
やっと1ヶ月半たちました。

2度目の投稿です。最近まじめに週5日はスポーツジムで筋トレに励んでいます。私はツービートの実際に効くのかを検証するために、ひそかにある実験を行っています。ジムにはアブトミナルと言う腹筋を鍛えるトレーニングマシーンがありますが、1ヶ月半前は40kgの負荷で10回前後を3セットでしたが、現在は45kgの負荷で10回前後を3セットにアップ! 一日おきにツービートをレベル70前後で使用してます。さすがに筋肉痛は最初の2回ほどで、最近はおきない様になりました。
以前はマシーンを使った後に他の腹筋運動を20分ほどやってましたが、ツービートを使用しているよりも伸びが遅かったように思います。しかし実際ツービートのおかげなのか半信半疑!一度ジムでの腹筋運動をやめ、10日ほどツービートだけのトレーニングで試してみようかなと思ってます。結果が分かり次第投稿しようかなと思ってますが・・・・悪い結果だと店長さんに迷惑がかかるかもしれないので・・・思案中 結果が知りたい方は個人的にメールをください、結果をご報告します。
アドレスは jun@junpei.net
但し、他の投稿を読むと、ツービートを使うと簡単に痩せられると思っておられる方がいらっしゃるようですがそれは間違い、筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、摂取カロリーより、一日の消費カロリーが増えることで初めて痩せる事が出来るのですから、まずは一日の摂取カロリーを自分で調べて、次に基礎代謝と消費カロリーを調べると正しい減量の仕方が分かると思います。
自分の一日のカロリーを調べたい方は下記のアドレスで
http://www.glico.co.jp/cgi-in/glico/navi/p003.cgi?
2
自分の基礎代謝を知りたい方は下記のアドレスへ
http://www.nichiyaku.com/bmi/main.html
以上、店長さん毎日の書き込みがんばってください。





店長...2002年05月19日(日)18:23 No.876
長期に続く筋肉痛はオーバートレーニングの可能性があります。

こんばんは、かむいさん。
かむいさんも、トレーニングは順調のご様子ですね。
しかし、太ももの筋肉痛が4日も続いておられ、オーバートレーニングの可能性があります。
筋肉増強に理想的なトレーニングは、1〜2日ほど筋肉痛が続く強度のトレーニングで、4日も筋肉痛が続く場合には、運動強度が強すぎる為に、筋肉を痛めてしまう可能性があります。
太ももの次回トレーニングは、筋肉痛が無くなった後に行って頂きたいと思いますが、前回よりも少し出力を落として下さい。

現在も続いている太ももの筋肉痛につきましては、マイクロ電流モードの「筋クール」で、筋肉のケアをする方法もありますが、徐々に痛みが弱くなられているとの事ですので、ご心配はいらないかと思います。
あと数日、様子を見られて痛みが消えない様でしたら、ご連絡下さい。

背中は筋肉痛にならないとの事ですが、出力を上げて頂いても筋肉が十分に運動していないご様子でしたら、アクセルガードの貼付位置を調整してみて下さい。
サポートガイドや「ご使用方法」のページの貼付位置から少しずつ動かして、筋肉が良く運動するポイントを探して下さい。
また、効果の現れている「ふともも」のプログラムを背中にご使用になる事も、効果的かもしれません。
背中は、アクセルガードを貼るのに苦労する場所ですが、がんばって下さい。
よろしくお願いします。



かむい...2002年05月19日(日)17:25 No.875
筋肉痛について

こんにちは
一週間経って出力も30mA前後まで上げられるようになり、
お腹、腕、太ももが筋肉痛になりました。
けど、なかなか太ももの筋肉痛がおさまらず4日くらい
続いているんですが大丈夫なのでしょうか?
(痛みはだんだん弱くなってます。)

あと、腹筋と背筋を交互にやってるのですが
背筋が筋肉痛にならないのですが、
もっと出力を上げたほうがよいのですか?

ご指導お願いします。



店長...2002年05月19日(日)13:10 No.874
全身筋肉痛の時は、ロボット歩きになりますね。

こんにちは、はななこさん。
ツインビート2のお届けから、そろそろ10日目ですね。
体中に効いていますか。よかったです。
次回のトレーニングは、筋肉痛が治まってから行って下さい。

ご質問のふくらはぎのトレーニングについてですが、基本的に筋肉を伸ばした姿勢でトレーニングして頂いた方が、筋肉が強くしっかりと収縮運動します。
特にふくらはぎのトレーニング時には、足首を伸ばし、筋肉が縮んだ姿勢では、はななこさんも感じられた、こむらがえりの様な強い痛みを感じる場合があります。
椅子に座った姿勢では床に踏ん張って頂き、床に座っている姿勢では足の裏を壁などに押し当てて頂き、足首をしっかり曲げ筋肉を伸ばした状態でトレーニングして下さい。
よろしくお願いします。



はななこ...2002年05月19日(日)00:17 No.873
足は??

こんにちは。先日ツインビート2を購入しました。
全身使ってますがかなり効きますね!
体中が筋肉痛でようやく筋肉痛もおさまってき
「鍛えられてるんだなー。」
って実感している今日この頃です。

今日は質問があってカキコしました。
ふくらはぎとふとももを鍛えるときに足のつま先の角度が違うと痛さも変わるのですが、つま先は起こした方がいいのか寝せた方がいいのかを教えてください
ちなみに寝かせると足がつる時のような激痛がはしります。



店長...2002年05月19日(日)11:49 No.872
薄着の季節ですね。

あみゅさん、おはようございます。
お腹の画像は、お役に立てて何よりです。おへそって、意外と難しいものですね。
腹筋の方は、今ひとつのご様子ですが、太股には筋肉痛が来られたとの事で、まずまず順調ですね。

あみゅさんは、腹筋には「おなか」のプログラムを使われていると思います。
「筋トレ」のプログラムは、各部位の平均的な筋肉の性質に基づいた、電流の設定になっていますが、人それぞれに筋肉の性質の違いもあります。
目的の部位用のプログラムを使われて、トレーニングの効果が現れにくい場合には、マニュアルモードで電流を設定して頂く方法もありますが、別の部位用のプログラムを使って頂くと、簡単に違う刺激を筋肉に与えることができます。

腹筋のトレーニングで今ひとつの場合には、「せなか」のプログラムをお試し下さい。
このプログラムは低めの周波数の電流で、使われると体感されると思いますが、ご使用時には少しブルブルとした感じがあると思います。
刺激になれてきた時にも、違う刺激を与える事で、効果を上げる事ができます。

そうですね。もう薄着の季節ですね。がんばって下さい。



あみゅ...2002年05月19日(日)00:12 No.871
早速の対応ありがとうございました。

とてもわかりやすくなりました。

今日は太股に筋肉痛が出ました。筋肉痛が出る、ってことは効いている!ってことですね。おなかは自分でも腹筋を少しだけしていたせいか、筋肉痛には至りませんでしたが。効果に期待して、タンクトップを着るために頑張ります。



店長...2002年05月18日(土)13:14 No.870
おへそ、出ました。

あみゅさん、こんにちは。
ご使用当初は、ほとんどの方は刺激が強くて、なかなか出力を上げられません。
あみゅさんも、まだ使い始めですので、体を慣らしながら徐々に強くして頂ければ、結構です。
ツインビート2を使われて、ぎゅーっと筋肉がしっかり収縮運動されていますので、ご安心下さい。

ご提案頂いた貼付位置の図は、「ご使用方法:お腹」のページ(右下のWeb Site..のアドレス)ですね。
確かに、おへその位置が分かると貼付位置の目安になると思います。

リムちゃんに少し小さめの水着に着替えてもらい、おへそを出しました。
いかがでしょうか。ご参考にして下さい。
今後とも、よろしくお願いします。



あみゅ...2002年05月18日(土)01:20 No.869
16日、届きました。

早速、やってみました。

でも根性が無くて筋トレモードで21までしかあげられなかったので、筋肉痛にはなりませんでした。ただ、このぎゅーっと来る感触は、なんだか効いているような気がします。

今は頑張って28まであげています。

リムちゃん、可愛いですね。でも、ちょっとお願いがあるのです。リムちゃんのコスチューム、もうちょっと小さめにしていただいて、おへその位置が分かるようになると、貼り付け位置がよりわかりやすくなると思うのです。添付の説明書がモノクロでわかりにくいので、ここの説明図の方が参考になります。できましたら、よろしく‥‥



店長...2002年05月16日(木)20:15 No.868
ツインビート2を出荷致しました。

こんばんは、とっちさん。
ご注文のツインビート2は、今日中には出荷しないとご希望のお届け日時に間に合わないので、今朝の書き込みで心変わりされるかなと思いながらも、今日の午後の便で出荷致しました。
本意ではなかったご様子ですので、安心致しました。

掲示板は、不特定多数の様々な立場の方が見られる可能性のある場ですので、皆さまにも発言には十分ご注意頂くと共に、お客様にとって、より安心してご購入頂ける様に、努めて行きたいと痛感致しました。
今後とも、よろしくお願いします。



とっち...2002年05月16日(木)17:59 No.867
店長さん、ごめんなさい・・

ついつい舞い上がって、失礼な事を書いちゃいました・・・反省してます。



店長...2002年05月16日(木)09:20 No.866
本日も営業中です。

とっちさん、ツインビート2のご注文ありがとうございました。
当ショップは開店から1年3ヶ月で、こんな調子で続けています。
でも、銀行も危ないご時世ですので、今のところ順調な弊社もいつ何があるかわかりませんし、また、以前ブックマークに登録したツインビートのショップで、現在は消えているショップがある事も事実です。

「明日は無くなっていたら・・」と書かれるのは残念ですが、その可能性が全く無いわけではありませんし、一般の方のネットショップの認識では、実店舗よりも不安を感じられる事も確かだと思います。
ご心配な方には、メーカーの営業所も全国にございますので、そちらをご紹介致します。
よろしくお願いします。



とっち...2002年05月15日(水)23:24 No.865
注文しちゃいました(汗)!!

初めまして。
半月位すごーく悩んでいて、でもこちらの掲示板を拝見すると、店長さんが丁寧にフォローされていて、皆さん頑張っておられるようなので、大丈夫かな・・と。
実際お店で買うわけではないので、明日みたらサイトが無くなってたらどうしようとか、ちょっとドキドキしながら注文したんですけど、思い切っちゃいました。ひゃー、我ながら高い買い物なので、頑張らなくちゃ。今後共よろしくお願い致します。



店長...2002年05月15日(水)01:57 No.864
まずは、順調ですね。

カイさん、こんばんは。
同じ部位の筋肉は、1日おきのトレーニングが基本です。
しかし、筋肉痛がトレーニングの翌日ではなく、少し遅れてくる方もおられます。
翌々日以降に、筋肉痛が現れる事もありますので、前日十分にトレーニングされた筋肉は、休ませて下さい。

また、筋肉の回復が遅れて、翌々日以降も痛みが残っている場合も、その筋肉へのトレーニングは控えて頂き、筋肉痛を感じなくなった後に、トレーニングを再開して下さい。

まずは、順調なご様子ですので、この調子でがんばって下さい。



カイ...2002年05月14日(火)20:45 No.863
筋肉痛・・・

ご回答ありがとうございました。

来ました、筋肉痛!
昨日はとりあえず腕(No.3)、太もも(No.39)、お腹(No.17)、背中(No.23)で試してみました。
お腹は出力控えめの25だったのでちょっとだけ筋肉痛です。腕は、かなり筋肉痛です。
足と背中はアクセルガードの貼り付け位置が悪かったのか筋肉痛になりませんでした。
まあ、あせらずゆっくりとがんばっていきますので、
これからもよろしくお願いします。



店長...2002年05月14日(火)11:53 No.862
一番長いご回答でした。

こんにちは、vinoさん。
先日のご回答(No.854)が、vinoさんのご参考になれば、幸いです。
さっそく、今朝のカイさんへのご回答(No.858)に、ツインビート2のサポートガイドの貼付位置Noがありますので、貼付位置の対応表を使って頂けますね。
がんばって下さい。

p.s.
先日のvinoさんへのご回答が、今までで、一番(行が)長い回答だったと思います。



vino...2002年05月14日(火)00:15 No.861
ありがとうございます

店長さん、今、仕事から帰り、昨日の書き込みにもしかして返事がはいっているかも?とチェックしたところ、本当に丁寧に返事をいただき感激です。さっそくプリントアウトして、ガイドに挟んで参考にします。経過をご報告できるよう再度挑んでみます。ありがとうございました。


店長...2002年05月14日(火)11:32 No.860
白組が少し優勢です。

かむいさん。こんにちは。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございます。

久しぶりに男性の方から掲示板への書き込みを頂きました。
男性の方からの書き込みが少ないので、弊社でツインビート・EMS/ツインビート2ご購入の方の男女比率を調べてみました。
以下の通りです。

 男性:51%  女性:49%

ほぼ半々ですね。
女性の向けの機器と思われている方が多いかもしれませんが、弊社では、少し男性が多いくらいです。
男性の方も遠慮せずに、どんどん、お越し下さい。
今後とも、よろしくお願いします。



かむい...2002年05月13日(月)22:42 No.859
届きました

こんばんは。

ツインビート2が届いたのでこれから、
説明書読みながらやってみようと思います。
使い方等わからないことがあったら色々聞くと思うので、その時はよろしくお願いします。




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