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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル オーバートレーニングのご心配は無用だったようですね。申し訳ありません。 コメント こんばんは、かむいさん。 太ももの筋肉痛が治まって、良かったですね。 前回のツインビートのトレーニングが、久しぶりの強い運動だったのでしょうか。 その為に筋肉痛が長引き、オーバートレーニングのご心配は、無用だったのかもしれませんね。 この筋肉の回復過程で、筋肉がより強く太く増強される超回復の効果が得られます。 トレーニングと超回復を繰り返すことで、筋肉が徐々に強くなっていきますので、筋肉にかける負荷も徐々に上げていかないと、十分な刺激になりません。 かむいさんの前回の長い筋肉痛の間にも、筋肉がより強くなっているはずですので、あまり弱い刺激では、十分な運動にならなかったのだと思います。 前回のご回答で、オーバートレーニングのご注意を申し上げた事が、裏目に出てしまったご様子で、申し訳ありません。 筋肉と相談されながら、徐々に出力を上げてトレーニングして下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。