次のメッセージを削除します

ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 全身筋肉痛の時は、ロボット歩きになりますね。 コメント こんにちは、はななこさん。 ツインビート２のお届けから、そろそろ１０日目ですね。 体中に効いていますか。よかったです。 次回のトレーニングは、筋肉痛が治まってから行って下さい。 ご質問のふくらはぎのトレーニングについてですが、基本的に筋肉を伸ばした姿勢でトレーニングして頂いた方が、筋肉が強くしっかりと収縮運動します。 特にふくらはぎのトレーニング時には、足首を伸ばし、筋肉が縮んだ姿勢では、はななこさんも感じられた、こむらがえりの様な強い痛みを感じる場合があります。 椅子に座った姿勢では床に踏ん張って頂き、床に座っている姿勢では足の裏を壁などに押し当てて頂き、足首をしっかり曲げ筋肉を伸ばした状態でトレーニングして下さい。 よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。