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カイさん、こんばんは。 同じ部位の筋肉は、1日おきのトレーニングが基本です。 しかし、筋肉痛がトレーニングの翌日ではなく、少し遅れてくる方もおられます。 翌々日以降に、筋肉痛が現れる事もありますので、前日十分にトレーニングされた筋肉は、休ませて下さい。 また、筋肉の回復が遅れて、翌々日以降も痛みが残っている場合も、その筋肉へのトレーニングは控えて頂き、筋肉痛を感じなくなった後に、トレーニングを再開して下さい。 まずは、順調なご様子ですので、この調子でがんばって下さい。
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