2001年2月12日より、3675件の書込がございます。ご検討中の方も、ご参考にして下さい。

toto...2003年05月04日（日）22:20　No.1740 修正　削除

痛いながらも・・・・ 御開通おめでとうございます！ センナはかなりキツイって聞いてるのでそれでも出ないなんて大変！って思っていたけど・・・・とりあえず御開通！よかったぁ〜〜 お腹すっきりしたでしょうか？ しょうもないボヤキなんてとんでもない・・・みんな同じような悩みを持って生活してますよぉ〜〜〜ってこんなおばさんと一緒にしないでぇ〜〜っていわれそう・・・ うまく調子を整えてダイエットに専念できることを祈ってます！

ぱん...2003年05月04日（日）13:37　No.1739 修正　削除

痛っっっっっっ こんちはっ。へへへ、やっぱ嘗めてた・・・今朝激痛で目が覚め、今もいつ襲われるかと少々ビビりながら過ごしております。。。快便なんて書いてあるのに、こりゃ一種の下剤ですわ。瀉下（しゃげ）作用ってこういう事なのね・・・（汗） 　自然の力に頼ります。。。やっぱバナナと牛乳だー！！早速スーパー行こっ 　＞totoさん 　こんにちは、応援して下さって有難うございます。私のしょうもないボヤキに付き合って頂きあり難いですわ〜。 店長さんも毎回真剣に付き合ってもらってるんで、何だか申し訳ないです・・・だからこそ頑張らねばっ！ 　また良いアイデアなんかあれば教えて下さいね！

toto...2003年05月04日（日）11:11　No.1738 修正　削除

ばんさん頑張ってね！ センナ茶も利かないとは・・・・それは重症ですねぇ〜 硬い便が出口をふさいでいるのかもしれないですね・・・ 息子は小さいころ便秘で熱を出して小児科で浣腸されました・・・・便秘で３８度以上の熱がでるんですよぉ〜便秘って怖いですよね！センナ茶でもでないのなら勇気を出して出口に踏ん張ってる硬いヤツを浣腸で出してみますか？ かなりお腹痛いですけどね・・・・ 父はバリューム飲んだ後ちゃんと水を飲まなかったためとんでもない事になり母がビニール手袋をしてかきだしたそうです。汚い話でごめんなさい。すごい夫婦愛だなぁ〜〜私にはできない！と思ってます。ま・・かきだすのはおいといて、とりあえず便秘をなんとかしないとお腹苦しくてトレーニングどころじゃないかもしれませんね！ ちなみにカスピ海ヨーグルト私の便秘には利きませんでしたよ・・・美味しいから作って食べてはいるけど・・・・ 私、結婚前は１６０ｃｍ４２キロだったのですが子供を二人産んで妊娠中は６０キロを超え（今なら産婦人科の先生に叱られます）出産後も５０キロをわることはなく旦那に詐欺だ！と言われてます。「誰のせいで太ったと思ってるのよ！」と反撃しますが・・・・ ばんさんの言うとおり太ったからって中身が変わったわけじゃないですからね！きっと会ってしまえば大丈夫彼もちゃんと受け入れてくれますよ！案ずるより産むが易し！ってね！でも乙女心としては痩せたい気持ちよくわかります。彼の来る日まであきらめずに頑張ってね！影ながら応援してます。

店長...2003年05月04日（日）01:31　No.1737 修正　削除

便秘に有効な低周波療法もあります こんばんは、ぱんさん。 ぱんさんの便秘は、かなり手強い様ですね。 便秘は大きく分けると「器質性便秘」と「機能性便秘」に分けられます。 「器質性便秘」は、大腸癌や慢性腸炎・腸閉塞などの病気によって、便が通りにくくなる為に起こります。 「機能性便秘」は次の３つに分けられ、腸の蠕動運動と排便反射が弱まった「弛緩性便秘」、腸が緊張し過ぎて運動機能が悪くなってしまった「痙攣性便秘」、排便の時に肛門括約筋が正常に機能しない「直腸型便秘」があります。 器質性便秘の場合には、手術などの治療が必要となりますが、機能性便秘の場合には有効な低周波療法もあります。 弛緩性便秘の場合には、へそのすぐ上に便秘の刺激点（ツボ）があり、１枚のパッドをそこに貼り、もう一枚を相対する背中の位置に貼って、弱めの出力で２０分ほど使用します。 直腸性便秘の場合には、下腹部と相対するお尻の位置にパッドを貼って使用します。 また、足の裏のつちふまずに１枚ずつパッドを貼り、低周波の電流を流す「足底通電法」は内蔵の機能を調整する働きがあり、機能性便秘のいずれのタイプにも効果があると言われます。 もし、低周波治療器をお持ちの場合には、お試し頂きたい通電法です。 ツインビート２では、リラックス（標準）モードを使用すれば、低周波治療器と同様の低周波の電流が流れますが、ツインビートの場合には治療器ではありませんので、（法的に）これらの治療効果を期待することはできませんので、この点はご了承頂きたいと思います。 よろしくお願いします。

ぱん...2003年05月04日（日）00:52　No.1736 修正　削除

もういい・・・ 　こんばんにゃ。やっぱにがりの効果はわたくしには感じられず・・・自力で出したって感じの本日です。 　そこで、以前飲んでたセンナ茶をまた引っ張り出して来て飲みました。そいつは恐れられてた存在で・・・飲むと効くと言うよりも、恐ろしいほどの下痢に襲われる代物で、休み前にしか飲めなかったんですよ。そいつは「夜飲めば朝スッキリ！」なんてイカす歌い文句付きだったんですけど、スッキリどころか、常にドッキリ！？な状態にさせられる代物なんですわ。それはそれは、何の前触れも無く強烈な痛みと共に恐ろしい下痢に襲われるんですわ。もうそれ以来怖くてずっと封印（笑）されてたんですけど、この際飲んでやれー！と思って封印を解いたんですけど・・・私のお腹、一体どうしたんやろ？って感じでその恐怖のお茶までも効き目無しなんですー。煮だしまくった濃い〜のを３杯ほど飲んだけど、未だに便意と言うかあの恐ろしい体験に遭遇出来ず。。。 　私、生まれてこの方こんなに便秘なんてなった事ないんです。昨日タバコ止めた友達と話してたら、タバコを止めてから全くと言っていいほど痩せなくなったって言ってました。確かに吸ってた時の方が同じ様にダイエットや運動しても直ぐに痩せてましたわ。。。もうどうしていいのか分からず、遂に開き直って電話でハッキリ宣言しちゃいました。「今までは幻見てたのよ、会ったら別人だからね。覚悟してて！」って。（笑）ぢゃ、「またまた〜」って信じてなかったけど、３週間後に現実に直面するのよー！って追い討ちかけたら「キニシナ〜イ」とか言うてた。 それも怖いけど・・・（汗） 　　体重も体脂肪も全く減らず・・・こんなにダイエットで苦労したのは初めてですよ〜。totoさんの言われる様に ストレスに感じる事が悪循環なんですかね、やはり？開き直りも逆に痩せないしなぁ〜。。。はぁ、ため息しか出ないっす・・・。カスピ海ヨーグルトはみんな止めたらしく誰も持ってないですね、私の周り。でも人間太ったからって中身まで判断されちゃーかなわねぇ〜よって自分で元気付けてるんですけどね（笑）容姿ぢゃないよ、中身！中身！って・・・それが悲しい（涙） 　ま、残り３週間でどこまで痩せれるんでしょうね？皆さんに応援してもらってる分、頑張ろうーっと！

店長...2003年05月03日（土）22:35　No.1735 修正　削除

目標意識が重要なのですね こんばんは、ぱんださん。 「ツインビート未来日記」ですか。なんとなく夢のある言葉の響きもいいですね。 漠然とトレーニングされるのでなく、目標を持ってこうなりたいと思う希望の力も大きいと思います。 いつしかトレーニングもマンネリ化してくると、何のために・・って想いにも。 未来日記が初心を思い出させてくれて、これからのトレーニングにもエネルギーを与えてくれるかもしれませんね。 皆さまもいかがでしょうか。 良いご提案を頂き、ありがとうございました。

ぱんだ...2003年05月03日（土）19:04　No.1734 修正　削除

ツインビート未来日記 ＧＷも半分終わり、毎日子供や主人の付き合っていたらトレーニングもおろそかになってしまっている人いませんか？ 先月から私は未来日記を書いています。 前にテレビで「ダイエットの為の未来日記」という事をやっていました。それを参考に私は「ツインビート未来日記」と言っています。 内容はと言うと、明日私が出来る範囲のトレーニングをノートに書くのです。今のところちゃんと実行されていますよ。「こうだったらいいのになぁ〜」では絶対長続きしないのですが「これなら出来るだろう」と思ってノートに書いています。ちゃんと実行されたら自分を誉めてあげる一言もいいらしいです。暇な主婦が出来る事だと思うのですが、ツインビートをフルに活用し６月の中旬には１サイズダウンのお洋服を着ます。

店長...2003年05月02日（金）12:05　No.1733 修正　削除

自然の食物繊維が体にも気持ちよさそうです こんにちは、totoさん。 totoさんの言われますように、食事制限されている方は便の量が減っているので、滞りがちです。 食物繊維で便量を増やす事がポイントで、玄米などの自然な食品で摂取した方が、体にも気持ちよく感じる気がします。 また、玄米は良く噛んで食べることになるので、以前ぱんさんが書かれていた「ご飯３０回噛み噛み」にも、繋がりそうですね。 脂肪と比べ筋肉は、３倍とか６倍重いとか言われている事もありますが、実際のそれぞれの比重は脂肪：０．９２ 、筋肉：１．０８ と少し筋肉が重い程度です。 しかし、トレーニングによって筋肉量が増えて脂肪が減少し始めるまでは、一時的に体重が増えている事も十分に考えられます。 体脂肪率の変化はいかがでしょうか。 便秘も解消すると一気に体重も・・・かも、って前向きに考えて行きましょう。（何キロ溜まってる？） シンちゃんのかあちゃんのミサエさんではないけれど、「かあちゃん、今日でお便秘３日目よ〜ん」では、ちょっとキツそうで、気分も滅入りそうです。 「ふっ。３日なんてなによ。私なんて・・、私なんて・・・・。（うるうる）」って方もおられるかも。 皆さん、便秘もストレスもスッキリ解消されて、楽しく行きたいですね。 totoさんの良いアドバイスをご参考にして頂き、良い結果が得られるといいですね。 よろしくお願いします。 p.s. このtotoさんのアドバイスで「ウッ！　キタキタ。」ってトイレに入ってスッキリ。 便器の「TOTO」の文字に感謝の合掌。

toto...2003年05月02日（金）09:42　No.1732 修正　削除

便秘だと・・・・ 身も心も重たいんですよね！わかります！！！！ ばんさんの便秘・・・かなり頑固そう・・・私もかなりの頑固な便秘症ですが・・・私の場合は玄米が結構利きました！ 私はひどい便秘の時は朝食に玄米フレークバナナ豆乳にカスピ海ヨーグルト・ファイバー入り紅茶・グレープフルーツ昼食にキムチ納豆玄米にして夕食のご飯は自分だけ玄米にしてました。もちろん夜のファイバーも忘れずに・・・・ このときはすっごく快調でしたよ！（今は手抜きで朝食だけです・・・） ここまでやらなくても一日一回玄米を食べると便秘にいいと聞きますが・・・玄米炊くのが面倒だったらお手軽に玄米フレークだけでもいいかもしれません。 食事制限をしていると当然食べる量が減って便秘症の人は余計に便秘になると聞きます。サプリメントもいいけどそれに頼りすぎずに植物繊維をたくさんとる食事がいいですよね！あと水分も必要だそうです。 でも私の個人的な意見としてはストレスが一番の敵のような気がします。上記のような食事をしていてもなんで便秘に？っていう時もありましたから・・そういう時ってすごいストレスがあったりしましたから。 ばんさんもいろいろとやって「あぁぁぁぁ〜後何日・・・なぜ痩せないの？なぜ出ないの？」とストレスがたくさんありますものね！便秘だけでも治れば気分もお腹もすっきりまたトレーニングに拍車がかけられるってもんですよね！頑張ってくださぁ〜〜い！ 体重が落ちないのは筋肉がついてきたせいかもしれませんよ！体重そのものより体脂肪率が減りのほうを重要視したほうがストレスにならないかも・・・・実は私も体重はそんなに変わりませんけど体はしまってきてるもので・・・・筋肉は脂肪より重たいですものね！なんてノーテンキすぎますか？

店長...2003年05月02日（金）06:17　No.1731 修正　削除

便秘には、下腹のトレーニングとカスピ海ヨーグルトはいかが ぱんさん、こんばんは。 ぱんさんの書き込みタイトルの凹は、ボコッ！と痩せたのではなく、残念ながら気分がボコッとヘコみなのですね。 「にがり」は、ぱんさんには今ひとつでしたか。 サプリメントも使われているぱんさんには、これ以上ミネラル分の摂取は必要ないのかもしれません。 また、お悩みのお通じへの効果も、今ひとつのご様子で。 カスピ海ヨーグルトも、とても快腸にしてくれますが、食べられた事はありますか。 私は普段でも定期的に出るのですが、カスピ海ヨーグルトを食べると、調子が良すぎるくらいで臨時便も合わせて、かなりスッキリです。 ぱんさんのご近所にも、カスピ海ヨーグルトを持っている方がおられると思いますのでいかがでしょうか。 また、ツインビート２でお腹から下腹をグリグリトレーニングされると、便意が来る事もありますが、もうこの辺りもトレーニング済みかもしれませんね。 最後まで、あきらめずがんばって下さい。 p.s. 日本では、もう五月になりましたが、でも日付変更線の向こうの彼のところは、・・・もう、やっぱり５月でした。（あああああーーー！）

ぱん...2003年05月01日（木）22:57　No.1730 修正　削除

あああああーーー（凹） こんばんにゃ。遂に５月に突入してしまった・・・ もう、きっと無理。諦めずに頑張るけど、以前着ていた服は未だに入らないし。。。 　ちょっとお通じでも良くしよう！と思い、にがりなんか飲んじゃったりして・・・でもね、痩せるだの便秘が治っただの、巷では評判の様ですけど、ぱん様のお腹にはちっとも効き目無し（涙）３日になるけど便意を催すなんて気配さらさらねぇーよ！って感じです。 　スーパーで売ってる安いにがりでは、ぱんのお腹には効果無しなのか？みのもんたよー！ 　余計に水太りしそう・・・ 　縄跳びもかなり板に付いてきた(?!)感じで夜に家の前にパンパン飛んでても人目を気にしなくなったし（始めは恥ずかしかったけど）、今では３０００回ぐらい屁ぇ〜です。（笑）　ただ、一向に体重は落ちません。何故に故に〜（三枝風・・・わーおっさんくさっ） 　もう、１キロぐらい減ってくれても良いのにーーーー！ 私がこんなに焦って必死でダイエットしてるのに、ヤツはメキシコにバカンス行きやがるし・・・ぎゃふん！ 　あーもうーいやーーーー！誰か肉取ってーーー！ 　以上、ぱんの悲痛の叫びでした。

店長...2003年05月02日（金）06:06　No.1729 修正　削除

もしかしたらそのパフェで太らせる作戦かも sakuraさん、こんばんは。 筋肉が気になれていた二の腕を、早速お風呂でマッサージして頂き、コリを感じられましたか。 まずはマッサージとストレッチで、筋肉を柔軟にして頂きたいと思います。 筋肉のハリを取るだけでも、ほっそりとさせる効果があります。 同僚の方から「痩せたら、パフェ・・」ですか。 とろーり甘いチョコレートのたっぷりかかったパフェ。 なぜにパフェに入っているバナナはあんなに、おいしいのでしょうか。 うーん、食べたくなりました。って、誘惑に負けて食べ過ぎると太ってしまいますね。 同僚の方も、sakuraさんをやんわりとパフェに誘導して、ヤセさせない作戦なのでしょうか。 その方も実はスタイルをちょっと気にされていて・・・、でもちょっとあきらめ気味で・・・。 でも、ツインビート２も気になるので、sakuraさんを挑発してがんばらせといて、この目で確かめてから・・・、との作戦かも。 「凄く痩せたら、ツインビート２紹介するからねッ。その時は一緒にがんばろ。」って言ってあげて下さい。 同僚の方のお言葉も、励ましとお考え頂き、がんばって下さい。

sakura...2003年05月01日（木）22:52　No.1728 修正　削除

買いました 店長さんアドバイスありがとうございました。早速お風呂に入り、腕をマッサージしました。やっぱり凝ってるなーって感じがしました。 そしてついにアクセルガード？のＬサイズかいました。 これで堂々とこのＨＰにカキコできます。 がんばってぜったい痩せるぞー。 同僚からも『絶対痩せないから凄く痩せたらパフェおごるよ』だって。 かなり馬鹿にしてるからがんばんないと。 どのくらいで効果は出るかわかんないけど怠けずにこつこつとやっていかなあかんなー。 もっと磨きをかけなあかんな

店長...2003年05月02日（金）06:05　No.1727 修正　削除

アクア酸性スプレートリオ誕生 こんばんは、ぱんださん。 お友達にもアクア酸性スプレーをご紹介頂き、ありがとうございます。 その時の様子を関西系お笑いトリオのノリでイクと・・、 　「いやー、ぱんだ姉さん。お肌綺麗になったんちゃう？」 　「分かりますぅ！そうやねん。アクア酸性スプレーッちゅうの使ってんねん。」 　「わても使ってま。」 　「ありゃ〜、あらいぐま姉さんもかいな。わても使こうてみなあかんなぁ。ほな買っといて！」 ・・・ってな感じでしたか。アクア酸性スプレートリオの誕生の瞬間でした。 弊社のお客様には、楽しく綺麗に過ごして頂きたいのですが、お友達も一緒にですね。 アクア酸性スプレーは、本日(5/2)の出荷で、５月４日(日)のご指定の時間帯にお届けいたしますので、お友達の方にお渡し下さい。 よろしくお願いいたします。

ぱんだ...2003年05月01日（木）20:32　No.1726 修正　削除

「肌綺麗になったね」 店長さんこんばんは！ 今日友達３人とランチしてきました。会計の時にレジで並んでいたら、一人の友達が私の顔をジーッと見て「ねー肌綺麗になったね」って言われました。もう一人の友達は既に「アクア酸性スプレー」を購入していて、二人で「いいよ〜」って言っていたら「注文お願いしていい？」と頼まれ先程注文しました。彼女も綺麗になって欲しいです。さて・・・・お風呂入って今日のランチの分トレーニングしなきゃ〜☆

店長...2003年05月01日（木）09:53　No.1725 修正　削除

sakuraさんは「筋肉太り」タイプなのかもしれません おはようございます、sakusraさん。 本来、筋肉は力を入れていない時は柔らかい組織なのですが、曲げただけで力を入れていないのに、硬く盛り上がっているのですね。 いわゆる「筋肉太り」と言われる方の筋肉は、硬くパンパンに張っている事があり、sakuraさんもこの筋肉太りの傾向があるのかもしれません。いかがでしょうか。 その場合には鍛えれば鍛えるほど、太さが目立ってしまう事も考えられます。 まずは筋肉に柔軟性を持たせる事が重要ですので、入浴中に手で筋肉を十分にマッサージされたり、筋肉をストレッチされる事で本来の筋肉の柔軟性を取り戻して頂きたいと思います。 この筋肉の張りが取れるだけで、ほっそりとされてくる方もおられ、筋肉内の血行が良くなる事でこの部分の脂肪も分解されやすくなります。 この部分のツインビートのトレーニングは出力を上げすぎず、ちょっと強めのマッサージ程度の出力で、筋肉を伸ばしたり縮めたりの動作も行い「柔軟に、柔軟に。」と呪文を唱えながら、筋肉を柔らかくする意識でトレーニングして下さい。 また、筋肉太り気味の方は、腕や脚は筋肉による太さが気になって、「筋トレはちょっと・・・。」と思われているかもしれませんので、お腹や背中、胸、お尻などのトレーニングを重点的に行って頂ければと思います。 先日のsakuraさんの書き込みで、お腹もトレーニングされているとの事でしたが、上記の各筋肉もトレーニングされて基礎代謝が上がると全身のシェイプアップ、二の腕への効果も期待できます。 よろしくお願いします。

sakura...2003年05月01日（木）09:01　No.1724 修正　削除

困りました こんにちはsakuraです。 大変困りました。ツインビートのやりすぎじゃないと思いますが、上腕（力こぶの方）が腕を曲げただけで力も入れていないのにすっごい硬くて少し盛り上がってて、、、。 同僚に聞くと筋肉はこれ以上やせないって言われてどうしようって、、、。 仕事着も何か昨日はまたきつくて昨日は寒かったのもあったので冬服に腕巻きしてました。 やっぱり腕は無理ですか？下腕（脇のすぐ横の腕）は 脂肪がついてるからここを重点的にやれは減るのでしょうか？ 教えてください。

店長...2003年04月30日（水）12:18　No.1723 修正　削除

つまめる脂肪は皮下脂肪ですね こんにちは、totoさん。 totoさんの胃の辺りのポッコリされていた状態が、スッキリされてきましたか。良かったですね。 腹部の筋肉が鍛えられ、お腹が締まってきたのだと思います。 以前、ＴＶの情報番組でも紹介されていましたが、これらの筋肉が衰えてしまうと、内臓を支えられなくなり、胃だけでなく大腸までも正常な位置から落ちて、下腹ポッコリの原因になる事もあるそうです。 totoさんのたっぷり（・・失礼しました）つまめる脂肪は皮下脂肪で、特に女性は臓器の周りに付く内臓脂肪よりも、皮下脂肪の方が蓄積されやすい傾向にあります。 逆に男性は、内臓脂肪の方が付きやすく、いわゆる「ビール腹」状態になりやすいと言われます。 ダイエットを行われた場合に、落ちやすい内臓脂肪が先に減りますが、皮下脂肪は落ちにくいので、皮下脂肪をつまんだ感覚でなかなか効果が見られなくてもあきらめずに、トレーニングを継続して下さい。 胃のあたりがスッキリされたのも、内臓脂肪も減ってきた事も考えられますし、確実に筋肉は付いてこられている様です。 体脂肪率も減っていると思いますので、この調子でがんばって下さい。 よろしくお願いします。

toto...2003年04月30日（水）08:50　No.1722 修正　削除

ｓａｋｕｒａさんもがんばってぇ〜 私も胃のあたり（だけではないのですが）ポッコリしてて、ひどい時はおなかに力を入れても引っ込みませんでした・・・でも今は胃のあたりすっきりしてきましたよぉ〜 頑固な下腹よりも胃のあたりは落ちやすいみたいですのでがんばってくださいねぇ〜（経験者は語る） 店長さぁ〜ん！長年蓄積された下腹の頑固なポッコリ早くなんとかしたいです・・・・だってたっぷりつまめるんですもの・・・・ぼそ

店長...2003年04月29日（火）22:55　No.1721 修正　削除

二の腕、お腹のトレーニングについてご回答です こんばんは、sakuraさん。お久しぶりです。 ツインビート２のトレーニング復活、おめでとうございます。 お仕事も忙しいと、毎日のトレーニングもなかなかですよね。 今回の事も、良いきっかけだったのかもしれません。 ユニフォームや買われた服も、楽に着られるようになるといいですね。 まず、二の腕のトレーニングについて、ご回答です。 二の腕も筋肉の衰えと共に、脂肪が付きやすくなってしまいます。 この二の腕の筋肉は、腕（肘）を曲げるときに力が入る上腕二頭筋（いわゆる力こぶ）と、伸ばす時に力が入る反対側の上腕三頭筋があります。 特に衰えやすい筋肉は上腕三頭筋で、腕を伸ばしながら力を入れる動作は、現在の便利な世の中では少なくなっていると思います。 プルプルしやすい場所ですね。まずは、この上腕三頭筋を鍛えて下さい。 しかし上記の２つの筋肉は互いに、片方が縮むと伸ばされる拮抗筋を言われる対になって働く筋肉ですので、両方の筋肉をバランスよくトレーニングされる事も肝心です。 以前この掲示板で、二の腕の貼付位置の良いアイデアを頂いた事があります。 上腕二頭筋（力こぶ）の中心にアクセルガードを１枚貼り、反対側の上腕三頭筋の中心にもう１枚を貼って下さい。 これで、両方の筋肉が同時に鍛えられますので、お試し下さい。 トレーニングの間隔につきましては、同じ場所のトレーニングは１日おきを基本として、休息日をとって下さい。 もし、１日の休息でも筋肉痛が残っている時や、痛くて出力を上げられない場合には、まだ十分に回復していない事が考えられますので、その日はトレーニングを行わず、もう少し間をあげて頂きたいと思います。 トレーニングの時間帯は、生活のリズムに合わせて無理なく行って頂ければ結構ですが、トレーニング後の休息が筋肉増強には重要な要素ですので、その点では就寝前が望ましいと言えます。 胃の辺りがポッコリしてしまうのは、腹部の筋肉が弱くなって内臓の圧力に負けて出てしまっている事が考えられます。 この場合に胃を刺激して引っ込める・・という感じではなく、腹直筋や外腹斜筋など腹部の筋肉をビシッ！と鍛える事で、コルセットで締めた様にお腹が引き締まります。 弊社の「ご使用方法：腹部」のページの貼付位置をご参考に、筋トレ「おなか」のプログラムでトレーニングして下さい。 ご回答になりましたでしょうか。 トレーニングがんばって下さい。よろしくお願いします。 Web Site..http://www.netin.co.jp/ems/guide/belly.html

sakura...2003年04月29日（火）21:33　No.1720 修正　削除

お久しぶりです ご無沙汰してました。 sakuraです。・・・・いいづらいのですがかなり仕事が忙しくて実は・・・サボってました。（ごめんなさい） 先週終わりから復活しました。 大分熱くなったので仕事でもユニフォーム（白衣なんですが、、、）が夏服になったんですが着たら腕がパンパンではちきれそうでやばく冷や汗かいてしまいました。（去年はそこまでなかったのですが急激に太りＭサイズの服が着れない） 字を書くときも腕がかなり気になって、腕の袖を伸ばしたりしたんですが凄く痛くて、、、。童もすがる思いで封印していたツインビート2を引っ張り出してきて腕・おなかを重点的にやってます。 今日着てみたらほんのちょっとですが腕が曲げれるようになりました。 すっごくうれしかった・・・。 でもやっぱりまだまだです。 腕は特にやっててなれてないせいもあるけど凄い刺激されていていたいのですがでもそれを乗り越えなければ美しさは得られないしね。 買った服はいつも腕がパンパンで（おなかもですが）着れないのでがんばります。 質問ですが腕は刺激するのは腕を曲げたとき筋肉が盛り上がる上側が良いのか、2の腕って言うか脇に近いぷよぷよのほうを刺激するのがいいかわかりません。 あと早く効果を期待していて1日目は腕.2日目はおなかとかしてるのですがやっぱまだ間をおいたほうがいいのですか？ 時間は決まってますか？ 胃を刺激しても引っ込まないのですか？ すいません。教えてください お願いします。

店長...2003年04月29日（火）21:40　No.1719 修正　削除

トレーニングお疲れ様です こんばんは、ぱんさん、ぱんださん。 本日のトレーニング、お疲れ様でした。んっ？まだ、トレーニング中ですか。 せっかくの連休中、強烈な筋肉痛に苦しまれるのも辛いので、ほどほどが良いかも。 とか、言ってる場合では無いのかもしれませんが．．．。 ぱんさん、ぱんださん、心に刻んだ目標を目指して、がんばって下さい。

ぱんだ...2003年04月29日（火）13:24　No.1718 修正　削除

きょへぇ〜〜 ＞精神面では、ぱんださんも自分に目標とプレッシャーを与えてみますか。 ＞この掲示板で体重や体脂肪率、ＢＭＩを公開されて、「ここまで行くぞ！」と。 この書き込み見た瞬間鼻の下が伸びちゃった・・・・ 書き込み見て一時間考えた！ 公表はできな〜〜〜いぃぃ〜〜 でも、ローテーションでやってみます。 6月中旬までに1サイズダウンできなかったら、罰として公表し秋までの目標をたてる事にします。。。。 ぱんさん、今日は一日トレーニングですね、私と同じです、お互い頑張りましょうね。

ぱん...2003年04月29日（火）12:31　No.1717 修正　削除

有り難いですね こんにちは。トレーニングの後遺症（笑）が只今お尻にやって来て猛烈な痛みと格闘中（爆）座ったり階段昇るのが辛いです・・・ははは 　本当にこのサイトで出会った方々には感謝感謝です！お互いに励ましあって共に頑張れるって良いナァ〜。 もちろん、ぱんも皆さんのご健闘をお祈りしてますよ〜！ 　＞ゆきゆきさん 　はじめまして。アドバイス有難う御座います！私も雨の日は自宅でウォーキング（マシーンがあるんです）してます、最近では縄跳び３０分、ウォーキング３０分とトータル１時間の有酸素運動を始めました。縄跳びの効果は絶大で、お尻まわりが少しスッキリして来た様に思えます。体重は変化無しですけど、このままツインビートと両方続けて限られた（笑）時間内、出来るとこまで頑張ってみますね！ 　＞ぱんださん 　こんにちは、応援してくださってどうも有難う御座います。一時期はヤケになってた時もあったけど、こうやって皆さんに支えてもらってまた「よし！頑張ろう！」って前向きな気持ちになり頑張ってます。低インシュリンダイエットってネットで色々見たのですが、食材把握するのが少し大変ですよね？でもやった人は「簡単！これなら続けられる！」って書いてたけど・・・食事は抜くのは止めました。返って脂肪の吸収をよくしちゃうだけだし、３食ほどほどに食べる様心がけてます。あとはしっかり運動して残された時間頑張ってみます！また結果報告しますね！ 　ってな訳でして、祝日の今日は１日運動に励みます〜！

店長...2003年04月29日（火）11:59　No.1716 修正　削除

目標意識とプレッシャーの結果なのかもしれません おはようございます、ぱんださん。 もう連休シーズンなので、朝からトレーニング。がんばられていますね。 昨日、スカパーでツインビート２の紹介番組があったのですか。 すいません。スカパーとってないので、番組内容がよく分かりませんが、たぶんあの番組かな・・。 詳しいトレーニングメニューは、放送されていなかったと思います。 ツインビートに限らず、通販番組でのモニター結果では驚くような結果が報告されています。 また、画面の角には「※結果には個人差があります」と。 モニターの方にとっては、ＴＶで報告される事もありますので、とってもがんばられた事と思います。 ついついお菓子に伸びる手も、「あぁ、ＴＶで体重が放送されるんだ・・」とのプレッシャーがあると、手も自然と引っ込むかも。 そのあたりが、これらのモニターでとても良い結果が出ている理由のひとつかもしれません。 でも、勝てば官軍、痩せればＯＫ、ですね。 精神面では、ぱんださんも自分に目標とプレッシャーを与えてみますか。 この掲示板で体重や体脂肪率、ＢＭＩを公開されて、「ここまで行くぞ！」と。 トレーニングメニューは、出来るだけ多くの筋肉をトレーニングする事がポイントです。 １ヶ所のトレーニングは３０分のタイマー設定で十分なので、腹直筋、外腹斜筋、背筋、ヒップ、太もも、大胸筋の筋肉を２〜３日のローテーションでトレーニングして下さい。 ６月中旬までは１ヶ月半あり、十分に筋トレの効果も実感頂ける期間ですので、がんばって下さい。

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