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3162. ご検討頂き、ありがとうございます
(店長)...2005年08月06日（土）13:37
こんにちは、nobbyさん。
ツインビートをご検討頂き、ありがとうございます。
筋力アップを目的に考えられているとの事で、トレーニングの回数につきましては、やはりトレーニング後の筋肉を十分に回復させた後に、次回のトレーニングを行って頂きたいと思います。
トレーニング後の筋肉の回復は、年齢や鍛える筋肉の部位によっても、回復のスピードに違いがあります。
一般的に、前腕・ふくらはぎは、回復が早く毎日のトレーニングも可能で、腹筋・肩・上腕は １日 おき、胸・ふともも・おしりは２日おき、背中の筋肉は回復が遅いので、３〜４日の休養が必要です。
あまり運動されていない筋肉の機能は低下している可能性があり、回復にもっと日数が必要な場合もありますが、きっとnobbyさんは普段から体を良く動かされていると思いますので、その様なご心配は無用でしょうか。
ツインビートのトレーニングも、ダンベル等を使用したレジスタンストレーニングと同様にお考え頂ければ、ご理解頂けるかと思います。

粘着パッドの貼り付け方法につきましては、ツインビート２同封のマニュアル「サポートガイド」に、全身５０ヶ所の貼付位置の写真が掲載されています。
弊社のＨＰでも「ご使用方法」のページ（右下のWeb Site..のアドレス）で、左の画像の体の部位をクリックすると、貼付位置の画像が表示されますので、ご参考にして下さい。

筋肉が電気刺激に良く反応し、より効果的な収縮運動が行える貼付位置をモーターポイントと言い、筋肉の両端と中央近くです。
上記「ご使用方法」右下の「人体筋肉図」へのアイコンがございますが、「人体筋肉図」のページ下の方で、モーターポイントにつきまして図示させて頂いています。
人によって微妙に筋肉の反応の違いもありますので、サポートガイドの貼付位置を基本に少しずつ位置を変えて、nobbyさんの筋肉が一番良く反応する場所に調整して頂くのがもっとも良いかと思います。

ご希望がございましたら、ツインビートのカタログやご検討資料をお届けいたします。
メールで結構ですので、お届け先をご連絡頂ければと思います。
よろしくご検討下さい。


3163. こんにちは〜
(ぱんだ)...2005年08月08日（月）13:43
お久しぶりです店長さん

いつもだらけているので
ロムだけでもさせてもらっていました

体重は減っていませんが体脂肪率は少しですが減ってきています

本当は腕を出して歩く勇気はないのですが
回りの視線も刺激になると言う事で
思いっきりボンレスハム状態の腕を出しています

毎日腕は欠かさずにトレーニングしているお蔭なのか
オムロンのカラダスキャンで測ると腕は確実に脂肪が減っています。

夏真っ最中ですが、もっともっと頑張りますね。

暑い日が続いています、店長さんも、みなさんも体調を崩さないでトレーニング頑張ってくださいね。


3164. 暑さに負けず、焦らず、諦めず
(店長)...2005年08月08日（月）15:14
こんにちは、ぱんださん。
掲示板は見て頂いていたのですね。
ありがとうございます。
体重の変化は無くても、体脂肪率が減っていればOKですね。
二の腕も変化はゆっくりなので、ご自身では気が付かなくても、久しぶりに会う方には気が付かれるかもしれません。
締まったんじゃない・・と。
停滞期も焦らずに、諦めずに、よろしくお願いします。

本当に毎日暑い日が続きますね。
私も昨日の日曜日は、どうも体にスイッチが入らない感じで、１日中ダラダラしていました。
最近、良く寝汗をかき、朝から体がべたついているのは気持ち悪いので、そんな日は朝風呂に入ります。
そうしたら、日中暑くても不思議と体がシャキッとしますね。スイッチオン！って感じで。単純？
確かに、昨日は朝風呂に入っていなかったですぅ。
お風呂が暑すぎると、また汗をかいてしまいますが、皆さまもどうもだらけて〜・・、と感じられた時には、ぬるめのシャワーだけでもスイッチが入るかもしれませんね。
暑さに負けず、でも無理せずに、がんばって下さい。


3165. こんにちは
(なりこ)...2005年08月10日（水）15:47
こんにちは　現在帰省中で実家から書き込みをしています。実家で夏風邪を引き、上げ膳据え膳を繰り返していたため体重計に乗るのがすっかりこわくなっています。ツインビートも妹にとられてすっかりだらけている状態です。＞反省
ちょっとまた気合を入れなおしですね。

今回はちょっと筋肉以外の質問を良いでしょうか？
実は友人が人間ドックに行ったそうで、その時の話しです。健康体ではあったらしいんですが、骨密度が大幅に少なく要精密検査になったそうです。原因は運動不足だそうで下手をするとかなり高い確率で骨粗しょう症と言われたそうです。骨の形成に運動が必要とは聞いていましたが、そこまで影響するかとちょっとびっくりしました。友人は30代半ばで栄養学をかじっているため栄養には気をつけた食生活をしていた人でした。それでこの結果だったので運動の必要性をひしひしと感じたわけです。
そこでツインビートの運動も骨に影響があるんでしょうか。歩くときの衝撃が骨に影響するとかしないとか聞いたんで、ツインビートくらいでは影響が無いんでしょうか。ツインビートをしてるから全身運動をついサボっても安心と思っていたずぼらな私はちょっと気になってしまったわけです。


3166. 骨密度を高めるには、全身運動が良いと思います
(店長)...2005年08月10日（水）19:03
こんにちは、なりこさん。
なりこさんは体調を崩されていたのですか。
ツインビートも、妹さんに取られてしまって・・・。
もう体調はよろしいのでしたら、この掲示板書き込みを契機に、またがんばっていきましょう。

なりこさんの友人の方が人間ドックで骨密度が低いと言われたのですか。
骨密度を上げるためには、栄養と共に骨に刺激を与える運動が必要と言われます。
ゆっくりとした運動よりも、ジョギング等のある程度の衝撃があった方が望ましいと言われますので、骨密度を上げるためにはツインビートのＥＭＳ運動はあまり適していないと思われます。
これは関節や骨に負担をかけない運動であるＥＭＳの良さの反面であり、トレードオフの関係かもしれませんね。

EMS運動も自分で力を入れるよりも強く筋肉を収縮させますので、骨にもある程度の力は加わっていると思います。
それはジョギング時の着地の衝撃的な力と比べると小さい物であると思いますが、何の運動も行わない事と比べれば、ツインビートでＥＭＳ運動を行って頂いた方が良いかと思います。
しかし、ＥＭＳ運動の場合には、骨への力もトレーニングを行っている部位に限られていますので、積極的に骨密度を高めるためには、十分な栄養と共に全身運動を行われる事をお勧めします。

なお、実際に骨粗鬆症の症状が進行されている場合には、ツインビートの禁忌事項となりますので、ご使用頂けません。
骨粗鬆症の方は骨が折れやすくなっていますので、万が一にもＥＭＳの強い筋肉の収縮で骨折されるといけませんので、ご了承頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


3167. 腹斜筋
(Ｙａｍａ)...2005年08月11日（木）16:06
みなさん、こんにちは

なりこさんも夏風邪でしたか・・（−−）
実は私も長〜い間、体調がすぐれません。
治ったかと思うとまた熱を出し、昨日も３９℃まで上がっちゃいました（T_T)
明日はディズニーランドに行く予定なのに・・。
今朝は熱も下がりホッとしているのですが行けるのかしら？ディズニーランド・・？？

体調が悪くて外に出るのがおっくうな分、ＴＢ２でのトレーニングは出来るだけしています。
以前、「あるある」で腹斜筋の事を知り、さっそくトレーニングしてみました。
まもなくヒドイ筋肉痛になり治るのに時間が掛かりました。
コレは効果がありそうだな〜(^^)と手応えを実感しています。

色々な筋肉の図を見ても前面と後ろ面の筋肉図は載っているのですが、側面の筋肉って見つかりません。
特に足（もも）の内側の筋肉がどのように通っているのか分かりません。

トレーニングしても、どうもビリビリするだけで筋肉に効いていない気がするんです。
教えて頂けないでしょうか。
よろしくお願いしますm(__)m




3168. 下半身の筋肉図を作成しました
(店長)...2005年08月11日（木）20:46
こんばんは、Ｙａｍａさん。
Ｙａｍａさんも体調を崩されていたのですね。
でも、熱も下がられて、明日からのディスニーランドが楽しみですね。
お気を付けて行ってきて下さい。
帰られてから、本格的にトレーニングを再開ですね。

わき腹の筋肉：複斜筋は自発的運動では、なかなか鍛える事が難しい筋肉です。
複写筋に力を入れようとしても、どうやったら力が入るのか、良く分かりませんし。
でも、ツインビートは鍛えたい部分にパッドを貼って、通電すればＯＫなので簡単です。
Ｙａｍａさんも、ツインビートで複写筋でトレーニングを行われ、かなりの筋肉痛になられていますので、手応え十分ですね。

側面の筋肉図につきましては、確かにあまり見ませんね。
下半身を側面から見て代表的な筋肉を図示した、筋肉図を作成しました。
また、リムちゃんに一肌(?)脱いでもらって。
右下のWeb Site..のアドレスをクリックして頂くと表示されますので、ご参考にして下さい。

内ももの貼付位置としては、サポートガイドのNo.45となります。
この位置を基準に微調整して、Ｙａｍａさんの筋肉が良く反応する場所を探してみて下さい。
貼り付け方の１つのコツとしては、太ももの内側に１枚、外側にもう１枚を貼り、太ももを貫くように電流を流す方法はいかがでしょうか。
ビリビリ感を抑えて、より筋肉を刺激できると思いますので、お試し下さい。
よろしくお願いします。


3169. はじめまして
(かおりん)...2005年08月13日（土）12:15
ツインビートプロの購入を検討しています。美容機能は必要ないので。正直安い買い物ではないからこそ、真剣に悩みます。体重よりも全身をひきしめたいことと、運動不足解消が目的です。アドバイスお願いいたします。


3170. ご検討頂きありがとうございます
(店長)...2005年08月13日（土）13:03
こんにちは、かおりんさん。
ツインビートをご検討頂き、ありがとうございます。
確かに、安い商品ではありませんので、かおりんさんにも悔いの無いように、じっくりとご検討頂きたいと思います。

ご検討頂いているツインビートプロについてですが、この商品の開発の経緯としては、従来の「ツインビートEMS／ツインビート２」の低周波でのＥＭＳでは、お肌へのビリビリの刺激が強すぎて、継続してご使用頂いても２０mA以上にも出力を上げられない一部の方を対象に開発されました。
業務機にも使用されているお肌への刺激の優しい中周波を使用していますが、ツインビートプロは一般の方が家庭で使用される機器なので、業務機ほどは電流の出力が強くありません。お肌への刺激も弱いのですが、筋肉に対しても「ツインビートEMS／ツインビート２」と比較すると刺激の優しいＥＭＳ機となっています。
これは実際に比較使用して、体感を比べると明らかな事です。

弊社のお客様でツインビート２のご使用開始当初は、刺激をとても強く感じられると言われる方もおられますが、その様な方にも日々できるだけ出力を上げて２〜３週間ほど継続してご使用頂ければ、十分に筋肉が収縮運動されている出力まで到達されていますので、ご安心頂きたいと思います。
私は初代の「ツインビートEMS」から、ＥＭＳ機器を５年ほど使用しています。
しかし、今でも部位によってはツインビート２では、なかなか最高の出力まで上げる事は難しいのですが、ツインビートプロでは容易に最高出力まで上げられてしまいます。

筋肉が鍛えられて強くなるにつれて、電流の出力も上げて筋肉への刺激も強くしなければ、筋肉は有効に鍛えられません。
ツインビートプロをご購入頂いたお客様も、ご使用開始当初は筋肉に対して十分な刺激を与えられていても、早期に上限の出力まで達してしまう事があれば、そこからさらに効果的なトレーニングは難しい事になってしまいます。
お客様にはできるだけ長く効果的にご使用頂きたいと思いますので、お客様がこの様な状況になってしまう事は、極力避けたいと考えています。
本当は新商品のツインビートプロを推した方が良いのかもしれませんが、お客様にとって長い目で考えますと、私がよりお薦めできる機種としては「ツインビート２」となります。

ツインビートプロをご購入頂くお客様には、上記の弊社としての考えをご理解頂きたいと思いましたので、弊社の「ツインビートPro」のページの一番下にも、私がツインビートプロを使用した感想を書かせて頂いています。
ご参考にご検討頂きたいと思います。
今後とも、よろしくお願いいたします。


3171. 今、注文しました
(かおりん)...2005年08月13日（土）19:22
昼間はご回答ありがとうございました。検討して、こちらのお店でツインビート２にしました。何件か他でも問い合わせしましたがこちらに決めました。過去に某痩身教室に通いましたが結局成果も見られず痩せたのは財布の中身だけという悲惨な経験があるため、悩みましたが、またアドバイスもお願いいたします。


3172. 早速のご注文ありがとうございます
(店長)...2005年08月13日（土）19:51
こんばんは、かおりんさん。
先ほどは、ツインビート２をご注文頂き、ありがとうございました。
かおりんさんの今までのダイエットのご経験では、まだ良い成果が得られていないとの事ですが、ツインビート２で皆さんと一緒にがんばっていきましょう。

痩身教室にも通われた事があるとの事ですので、かおりんさんご自身の肥満の原因は、把握されているのではないかと思います。
それでもなかなか成果が得られなかった理由としては、色々とダイエットを経験されて筋肉や基礎代謝が落ちて、痩せにくい体質になってしまっているのかもしれません。
じっくりとツインビート２のトレーニングに取り組んで頂き、しっかり筋肉を付けて基礎代謝も上げて、締まった痩せやすい体質を得て頂きたいと思います。

ツインビート２のご注文時にご指定頂いた着日時指定で、間違いなくお届けさせて頂きます。
ご感想やご質問等がございましたら、ご遠慮なくお寄せ下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


3173. こんばんは〜
(ぱんだ)...2005年08月13日（土）22:28
店長さん、みなさ〜〜んこんばんは〜

恐怖の連休中日(ーー;)
暑いからビールも美味しい〜〜

体重計も避けて通ってしまう私がいます。。。
ツインビートで鍛えたから来週のうち食生活も気を付けてツインビートで頑張れば元に戻る事を祈っています。

かおりんさん初めまして<(_ _)>
不安になった時や困った時はいつも店長さんになきついている、ぱんだです

でも親身になって考えてくれるので、いつも店長さんイは感謝しています

かおりんさんも、何かあったら直ぐにてんちょうさんに相談してみたらいいわよ☆.。.:*・°

ネットインさんで購入してホント！正解です(#^.^#)
私はいつも店長さんに感謝しっぱなしです。

よろしくね☆.。.:*・°



3174. 店長こと電気男
(店長)...2005年08月13日（土）23:34
こんばんは、ぱんださん。
そうですね。暑い日が続きます。体調はいかがでしょうか。
巷はお盆休みの真っ最中なのですね。
私は特にお休みはありませんので、普段通りの日々が過ぎています。

確かに、連休中はダイエットには鬼門ですね。外食や飲み会等の機会も多いと思います。
こう暑いと、ビールも美味しぃし。・・ぱんださんは体重計を避けていたのですか。
いつもツインビートで鍛えておられますし、普段は食生活もコントロールされているので、もしもの時もがんばれば・・、との安心感もあるのかもしれませんね。今は計測しなくても・・。
もしも・・の時は、お休み明けから、がんばって下さいね。

私もしばらく計っていなかったので、先ほどオムロン体組成計（HBF-354）で計測しました。(2005/08/13測定)

　身長：１６９cm（４２才、男性）
　体重：６５．２kg
　基礎代謝：１５５７Kcal
　筋肉率 ：３４．５％
　体脂肪率： １５．７％
　ＢＭＩ：２２．８
　内臓脂肪レベル ：７
　体年齢：３６才

前回(2005/06/06)計測して、この掲示板に書かせて頂いたデータと比較すると、体重は１kg減っていますが、筋肉率も０．９％落ちて、逆に体脂肪率は１．５％も上がっています。
体重だけの計測では、喜んでしまう結果ですが、筋肉率や体脂肪率のデータは良くない傾向です。
筋肉を増やしながら体脂肪を減らす「健康的なダイエット」のためには、筋肉率や体脂肪率のチェックは重要ですので、皆さまにもご自身のこれらのデータを把握して頂きたいと思います。
この掲示板を計測データのメモ代わりにされて皆さまに公開されるのも、ガンバル励みになるかもしれませんね。
私も、もっと鍛え直しますので、ぱんださんやかおりんさん、皆さまもがんばっていきましょう。

p.s.
こちらとぱんださんとの実距離は、数百km以上は離れていますが、掲示板でご質問を頂いたり、全国の他の掲示板の皆さまと励まし合われたり・・、この掲示板を通じて。
何となく、放送中のテレビドラマ「電車男」的、繋がりを感じてしまうのですが、いかがですか。
ツインビート２の上限近くまで電流の出力を上げられる私は「電気男」・・？ちょっと、こじつけですか。


3175. 筋肉図
(Ｙａｍａ)...2005年08月14日（日）14:20
ありがとうございます。
参考になります(^^)
それにしても〜リムちゃんのスタイルいいな〜(@O@)
少しでも近づけるようにトレーニングしなくちゃ(^O^)/

電気男（笑）いいですね〜。
私はツインビート２オタクと胸を張って言いたい！！
出力を上げるぞ〜！！

体年齢では店長さんより年上になってしまう私・・。
「実年齢まで体年齢を若返らせるぞ！！」を目標に頑張ります。

ディズニーランドにも無事行って来ました。
あまり天気が安定していなかったせいか、結構すいていて良かったです。
でも翌日、息子の「おたふく」が判明しました。
今もまん丸な顔をしています。

私の夏風邪と息子のおたふくで朝の運動はお休みです。
このまま風化しないようにしないと・・。怪しい・・。




3176. 素敵〜〜
(ぱんだ)...2005年08月14日（日）16:45
Ｙａｍａさ〜〜ん

ツインビート２オタクいいですね〜〜

私もなのσ(^◇^;)

今風邪が流行っていますよね〜
私の長男（高校２）も３年に一度風邪をひけばいいかんじなのですが
一ヶ月で二回病院に通いました
私も含め他全員も病院に掛かりました

ＴＤＬですか〜？いいですね〜
近くに住んでいるのになかなか行けない状態で・・・

もっともっと痩せて背中を出して歩きたいです。



3177. 私もツインビートオタクですから
(店長)...2005年08月14日（日）19:46
こんばんは、Ｙａｍａさん、ぱんださん。
私もツインビートオタクです。キッパリ。
それに、弊社はこの「ツインビート」と言う商材だけで運営しています。
気合いの入ったオタクですので、ツインビートの事ならお任せ下さいね。

リムちゃん（弊社のマスコットガール）の下半身側面の筋肉図は、ご参考頂けましたか。良かったです。
筋肉図のページにも、この下半身側面の画像を追加させて頂きました。
とても良いご要望を頂き、ありがとうございました。

本当に、リムちゃんはスタイルがイイですね。
どんなアイドルにも負けていません。……と思う。
この筋肉図についてですが、よく目にする筋肉図はどれもちょっとグロテスクで、気持ち良くない感じがする画像が多いので、見た目にもきれいな筋肉図を目指して作っています。
オタク系（萌え系?）の掲示板から、この筋肉図のページがリンクされていた事がありました。
・・このＨＰも、ちょっとオタクっぽいかもしれませんね。かなり(?)ですか。

Ｙａｍａさんは、オムロンカラダスキャンで計測した「体年齢」が、少し高めになってしまっているのですね。
私も１０kg減量する前は、実年齢よりも体年齢の方が、少し上回っていました。
客観的に数字で見せられるので、これは辛いですよね。
この体年齢の算出式の詳細は良く分かりませんが、体重だけでなく、体脂肪率や筋肉率も計算の要素になっているはずです。
体重の減量だけを目標とされるのではなく、Ｙａｍａさんの「実年齢まで体年齢を若返らせるぞ！！」との目標は、お体全体を総合的に見られており、「健康的なダイエット」のためにも、とても良い目標だと思います。
がんばって下さい。

Ｙａｍａさんがディズニーランドに行かれた時は、空いていたのですか。良かったですね。
ご家族にとって、この夏の良い想い出の１つになったのでしょうね。
でも、息子さんがおたふく風邪ですか。
今はお大事にして頂き、また早朝のご家族ウォーキングをお楽しみ下さい。

ぱんださん家でも、夏風邪が流行っているのですね。
皆さま病院に掛かられて。
風邪と思っていても「本当は怖い・・」かもしれませんので、念のためにかかりつけの病院で診てもらう方が良いと思います。
今はもう、皆さんお元気なのですか。
お大事にして下さい。

ぱんださんも、ツインビートオタクなのですね。
ツインビートオタクみんなで集合して、オフ会しますか。
皆さま、二の腕出して、背中を出して、ＴＬＤ貸し切りで・・・。
貸し切り・・は、現実的ではありませんが、二の腕や背中のシェイプは、皆さまの努力によって・・。
がんばって下さい。


3178. 届きました
(かおりん)...2005年08月19日（金）18:14
本日、届きました。楽しみに使おうとしていたら、早退してきた主人が勝手に開けて使っていて、「えー、なんで」と悲鳴をあげておりました。最初なのでおなかから始めて日替わりで場所を決めて使おうと思います。久しぶりに運動をした感じでよかった、高くつきましたが、正解でした。ありがとうございました。


3179. ご連絡ありがとうございます
(店長)...2005年08月19日（金）18:33
こんにちは、かおりんさん。
ツインビート２お届けのご連絡を頂き、ありがとうございます。
かおりんさんには、楽しみにして頂いていたのに、真っ先に、ご主人様に使われてしまって・・。
きっとご主人様も、楽しみにされていたのでしょうね。気持ちに正直に行動されたのかも。
やっぱり男は筋肉には憧れますから。かおりんさん、許してあげて下さいね。

かおりんさんにもご使用頂き、運動された実感がありましたか。良かったです。
明日は筋肉痛かもしれませんね。
かおりんさんが言われています様に、日替わりのローテーションのトレーニングで、できるだけ多くの筋肉にご使用頂きたいと思います。
これからも、お２人仲良くがんばって下さい。共通の話題があるのも楽しいですよね。
今後とも、よろしくお願いします。


3180. こんにちは〜
(ぱんだ)...2005年08月20日（土）13:20
店長さん、みなさんこんにちは〜
毎日暑いですがどのようにお過ごしですか？
私は子供が毎日部活で暇なのでツインビート三昧です

店長さん今頃こんな事を聞いたら叱られそうなんだけど
（なにがツインビートオタクって感じよ^^;）

マニュアルモードで
パルスとは周波数とかありますよね？

数値が大きいほどいいのかな？って思ってしまうのですが、違うみたいだし。。

筋トレモードでも箇所によって違う訳ですよね？

サポートガイドに載っていないのですが
筋トレの箇所のパルスと周波数が知りたいのですが

私もマニュアルで挑戦して行こうと思っているのですが
何がどうで、こうでって言うのが全くしりません
急いでいませんから、詳しい事を教えていただけませんか？

宜しくお願いします


3181. 大人の筋トレ
(店長)...2005年08月20日（土）17:43
こんにちは、ぱんださん。
毎日暑いですね。
私の子供も、この暑さの中で部活をがんばっています。体操服が、汗と土でもう・・。
私たちは、クーラーの効いた部屋で、ノンビリとツインビートで筋トレしましょうね。（大人って！）

筋トレのマニュアルモードでの設定項目の「周波数」や「パルス幅」、「ON時間・OFF時間」、「タイマー」につきましては、申し訳ありませんが、ツインビート２の取扱説明書やサポートガイドには詳細なご説明がございません。
お手元に「EMS・MCR解説本」がございましたら、P.70〜72に書かれていますので、ご一読頂ければと思います。
詳細にご説明すると以下の通りです。


１．周波数（２５〜１００Hz）
体を動かす筋肉の骨格筋は、速筋（白筋）と遅筋（赤筋）の筋繊維が混合されて構成されています。
それぞれの筋繊維によって、強く筋肉が収縮する周波数（強縮周波数）が違ってきます。
瞬発的なパワーのある速筋（白筋）は、２５〜５０Hzで、筋肉増強のトレーニングは、低めの周波数が適しています。
持久力のある遅筋（赤筋）は、７０〜１００Hzで、脂肪燃焼を目的としたトレーニングには、高めの周波数をご使用下さい。
実際の筋肉は、速筋と遅筋が交ざり合って構成されており、各部位によって速筋・遅筋の比率が違います。
腕や胸部の筋肉は速筋の比率が高く、肩・背中・腹部・臀部は遅筋の比率が高く、太股の内側やふくらはぎの腓腹筋は速筋、太股の外側やふくらはぎのヒラメ筋は遅筋です。
しかし、速筋と遅筋の比率は個人差もありますので、結論としては目的別に考えて頂き、筋肉増強は２５〜５０Hz、脂肪燃焼は７０〜１００Hzと設定して頂ければ結構です。

２．パルス幅（１００〜４００μs）
この値は、１回の電流の振幅（パルス）で、電流が流れている時間です。
上記の周波数が５０Hzはらば、１分間に５０回の振幅を繰り返しています。
値が大きいほど電流量が多く流れますので、体感も筋肉への刺激も強くなります。
筋トレモードの各プログラムでは、比較的強めの設定となっています。
ぱんださんには、もう十分に電気刺激になれておられると思いますので、マニュアルで設定される場合には、できるだけ大きい値の方が良いかと思います。
使い始めの方の場合には、まだビリビリの刺激が強くて、高い出力（mA）には、上げにくい方もおられると思います。
最初の頃は、１００μsの低めのパルス幅でお使い頂き、出力に慣れてきた段階で、徐々にパルス幅を上げるご使用方法もあります。
また、皮下脂肪が厚めの方にも、パルス幅を低くして出力を上げて頂いた方が、深い筋肉に電流が届きやすくなると言われます。

３．ＯＮ時間（０．５〜３０秒）、ＯＦＦ時間（１〜６０秒）
この値は、言葉通りですが、通電している時間（ＯＮ時間）と、休止の時間（ＯＦＦ時間）です。
周波数の設定と同様に、目的別に考えて頂ければ結構です。
筋肉増強には、非常に強い筋肉の収縮運動が不可欠ですが、疲労物質（乳酸）が筋肉内に蓄積してしまうと運動の効果が落ちますので、５秒程度のＯＮ時間で結構です。
脂肪燃焼には、長時間ガマンできる出力で、１０〜３０秒とＯＮ時間を長めに設定して下さい。
速い動きをする速筋は、速いサイクルで、ゆっくりした動きの遅筋は、収縮時間を長くした方が、運動の効果を高める事ができます。
ＯＦＦ時間については、ついつい休んでいる時間がもったいない気がしますので、短めに設定される事もあるかと思います。
しかし、次のサイクルのＯＮ時間でしっかり収縮運動させるためには、血液によって疲労物質をしっかりと循環させる必要がありますので、ＯＮ時間と同じ秒数から倍程度の秒数を設定される事をお勧めします。

４．タイマー（１５〜１２０分）
筋肉増強のトレーニングは、トレーニング時間よりも、トレーニングの強度が重要です。
最短の タイマー 設定の１５分のトレーニングであっても、十分に強い出力であれば、翌日は筋肉痛になりトレーニングの効果を実感頂けると思います。
脂肪燃焼のトレーニングは、短時間でも脂肪は燃焼されるとの報告もございますが、やはり時間をかけた方がそれだけ効果は大きくなると思いますので、じっくりと３０分以上は行って頂きたいと思います。
また、運動の効果を高め、疲労を軽減し、筋肉を痛めないために、プログラムモードでは筋トレの前後に、ウォームアップとクールダウンのステップが組み込まれていますが、マニュアルモードで使われる場合には、そのステップがありません。
若干電流の体感が違うのですが、リラックスモード「おだやか」をマニュアルモードでのトレーニング前後に数分ずつ行う事でも代用できます。
モード切り替えが面倒でしたら、マニュアルモードでのトレーニングの最初と最後の数分間を軽く筋肉がマッサージされる程度の弱い出力でご使用頂いても結構です。


マニュアル設定項目のご説明は以上です。
何を聞かれても大丈夫ですから、ご安心下さいね。
…でも、筋トレのプログラムの設定値につきましては、メーカーのノウハウ部分で社外秘となっている様です。
何を聞かれても・・と言いながら、申し訳ありません。

プログラムの各モードの電流と、マニュアルで電流を微調整し体感的に比較して、これぐらいの設定値と言うのは調べた事があります。
ぱんださんも皆さんも、ツインビート２に使い慣れてきてマニュアル設定も使われていますと、筋トレモードの各プログラムを使われた時に、体感的にこのビリビリはこれぐらいの設定値なんだろうな・・、と分かってくると思います。
私が調べた設定値でしたらお知らせできるのですが、やはり掲示板での開示には差し障りがございますので、メールでご連絡させて頂く事は可能ですが、いかがでしょうか。
よろしくお願いします。


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