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727. 内臓脂肪
(あきら)...2002年03月21日(木)22:29
 店長さん、こんにちは。
 ツインビートは内蔵脂肪には効くのでしょうか。
 


728. 基礎代謝向上によって、内臓脂肪にも効果があります。
(店長)...2002年03月22日(金)01:13
こんばんは、あきらさん。
EMS運動は脂肪を燃焼すると共に、筋肉を鍛える運動です。
筋肉量が増える事で、安静時にも体が消費するエネルギー:基礎代謝が向上します。
基礎代謝は、全消費エネルギーの60%を占めると言われ、残りの40%が食事の消化吸収で消費されるエネルギーと、運動により消費されるエネルギーです。
運動によって消費されるエネルギーは思いの外少なく、有酸素運動をしっかり行っていても「こんなに運動しているのに、なかなか・・。」と思われている方は、EMS運動の様な、筋肉を鍛える無酸素運動を取り入れられてはいかがでしょうか。

あきらさんは、男性の方だと思いますが、男性は皮下脂肪よりも内臓脂肪が付きやすいのですが、付きやすい部分は同時に落ちやすい部分ですので、基礎代謝が向上し消費エネルギーが増えると、最初にお腹に効果を感じられると思います。
また、お腹の筋肉(腹直筋、外腹斜筋)を鍛えて頂く事で、内臓の圧力の為にポコンと出ていたお腹も、コルセットで締めた様に、引き締める効果も期待できます。

EMS運動は、腹筋運動などの自発運動より強い筋肉の収縮運動を得られる事が、短期間でトレーニング効果を上げられる理由です。
気持ちいい程度の出力でなく、自分で筋肉に力を入れる以上に、筋肉がギューーと収縮運動するまで出力を上げてトレーニングする事がポイントです。
徐々に電気刺激に慣れますが、ご使用当初は、その刺激の強さには覚悟しておいて下さい。
よろしくお願いします。


729. 途中経過
(たまご)...2002年03月22日(金)18:19
こんにちは。たまごです。
使用開始からほぼ4週間、経過があまりよくないので相談に来ました。
開始時 体重49.6キロ・体脂肪28%→現在 51.2キロ、26%。(目標は、太ってしまう前の45キロです。)
サイズは、ウエスト -2p、太もも -1cm、ヒップ +3p。
ジーンズがきついと思ったけど、お尻のサイズが増えているのはショック!ただでさえ大きかったのに。
筋肉は脂肪より重いし、ヒップアップすればサイズも上がるのは理屈では分かるけど、やっぱりダイエットしているんだから減って欲しいんです。
それに、太ももとお尻は少し固くなり見た目ががっしりしてきて嫌だなーと思ってますし、逆にお腹はぷよぷよでぽっこりのまま。
下半身を細く、お腹を引き締めるにはどのようにすればいいのでしょうか?
あと、筋肉痛がこなくなりました。掲示板を参考に、日を開けても筋肉痛はありません。前は体を動かすたびに痛みがあったのに・・・

現在のトレーニング内容は、腹直筋、外腹斜筋を1日おきに、徐々に上げていって出力70位。
お尻、前後太もも、内外太もも、各部位一日おきに、徐々に上げていって出力60くらい。
背中上部、下部、3日おきに、徐々に上げていって出力60位。それぞれ、各部位のプログラムで30分ずつやってます。
それと、腹直筋のとき、下腹はすごく痛みを感じるのにお臍から上は痛くありません。貼り方がいけないのでしょうか?
ツインビートの他には、毎日30分のエアウォーカー、食事も低炭水化物、低脂肪、高たんぱくで野菜中心にしています。
どう改善していけばいいでしょうか。アドバイスよろしくお願いします。


730. 筋肉量が増え、基礎代謝も向上しているはずです。
(店長)...2002年03月23日(土)04:17
こんばんは、たまごさん。
体重が約50kgで、体脂肪率が28%から26%と、2%減少されているので、単純計算で体脂肪も約1kgは減っているはずなのですが、体重が1.6kg増えたその差し引き2.6kgの差は、主に筋肉が付いた為と考えられます。
女性の体脂肪率の標準値は、20〜25%なので、現在の26%の値は、ほぼ標準の値に近づいたと言えるのですが、上半身と比較して、下半身が鍛えられすぎて、「筋肉太り」を感じられている様ですね。
特に「ヒップ」のプログラムは、筋肉増強に適した設定ですので、(たぶん)筋肉の付きやすいたまごさんには、効果が出すぎるのかもしれません。

筋肉太りが気になる部分を筋トレすると、さらに太くなる可能性がありますので、上半身中心のトレーニングに代えて頂き、去年の10月に、ご質問頂いた「なおなお」さんも、スカイウォーカーのやりすぎでムキムキになられたので、ツインビート2のトレーニングだけでなく、たまごさんが使われているエアウォーカーのトレーニングも筋肉が付きすぎた原因の1つかもしれません。

腹直筋のトレーニングで下腹に痛みを感じられるとの事ですので、下側のアクセルガードをへそのラインよりも上に、貼って頂き、痛い部分を外して頂ければ、しっかりと腹直筋のトレーニングができると思います。

また、同じトレーニングを続けていると、だんだんと刺激に対して体が慣れて、トレーニング効果が落ちてくる時期があります。
これは、トレーニングの適応と呼ばれる現象ですが、マニュアルモードや別のプログラム、例えば腹直筋に「ヒップ」プログラムを使うなど、トレーニングに変化を持たせる事で、継続的な効果を得る事ができます。

脂肪よりも筋肉が「3倍」重いとか言われる方もおられますが、以前調べたそれぞれの比重は、脂肪が0.92、筋肉が1.08で20%も違いません。もし、筋肉が脂肪の3倍も重いと、ムキムキのプロレスラーは海に落ちると、撃沈ですね。
たまごさんの筋肉量は2.6kg分は増えて、基礎代謝も向上している事は間違いありませんので、この停滞期を乗り切って頂ければ、サイズダウンや減量も近いと思います。
がんばって下さい。


731. 体脂肪が増えてしまいます
(ぽん太)...2002年03月23日(土)17:12
はじめまして 先日ツインビート2を購入させて頂きまして、使い始めてから1週間くらい経ちます。
体重にもサイズ的にもまだ変化は見られないように思うのですが、体脂肪だけが、何故か2%も増えてしまいました。こういう事ってあるのでしょうか?
私の計り方が悪いのかと思って何回か計り直してみたりもしたのですが、多少の誤差はあるものの、最初に計った数値から増えてしまっているのには変わりありません。
食事内容も以前と変わっていないし、他に何か変わった事をした覚えもありません。
トレーニング内容は、太腿、お腹、ふくらはぎ等を1日置きに30分コースで実行しているところです。数値はまだ20〜30くらいしか出せないでいます。
アクセルガードの貼り方が悪いとか、数値が低過ぎるとか、何か原因があるのでしょうか?
是非是非教えてください。
あと、1日置いてもまだ筋肉痛が残る時は、もう1日空けた方がよいのでしょうか?
いろいろお伺いしてすみません。よろしくお願い致します。


732. 体脂肪率が増減する他の要因があるのかもしれません。
(店長)...2002年03月23日(土)17:56
こんにちは、ぽん太さん。
ツインビート2を使われ初めて1週間ですので、まだ体脂肪率が減少しない事はあると思いますが、ツインビート2によって体脂肪率が増える事は、あまり考えられない事です。
1週間のお仕事の日と休日の生活サイクル中の変動かもしれません。

また、女性の場合には、生理前に脂肪を蓄える体の働きがあり、体脂肪率が上がる傾向にありますので、その変動の為に一時的に値が上がっているのかもしれません。
ご使用開始からまだ1週間ですし、継続してご使用頂ければ、電気刺激になれて出力も上げられる様になりますので、もうしばらく様子を見て下さい。

筋肉痛が来られているご様子ですので、トレーニングは問題ないと思います。
トレーニング後、1日置いても筋肉痛が残っている場合には、その筋肉はまだ回復中ですので、その部分のトレーニングは休んで下さい。
力を入れたら感じる程度の少しの痛みがだらだらと長く続く事があり、次回のトレーニングをいつから始めたら良いのか、判断が難しい場合もあると思います。
痛くて出力を上げられない様な場合には、トレーニングを休んで頂きたいのですが、筋トレモードのウォームアップ中に痛みが気にならない程度でしたら、トレーニングを行って頂いても結構です。
こちらこそ、今後とも、よろしくお願いいたします。


733. ウェイトを増やしたいのです
(たかぷぅ)...2002年03月24日(日)19:52
はじめまして  最近、ツインビート2を購入しようかどうしようか迷っている男「たかぷぅ」と申します。
私の悩みは痩せているので体重を増やしたいというものです。
身長が178センチで、体重は60キロしかありません。
子供の頃から食べても太らなくて、たくましい体がずっと憧れでした。 そこで、今は、自宅で腕立てや腹筋などした後にプロティンを飲んでいますが、なかなか体重が増えません。 そんな時にこのツインビート2を知りどんなものだろうかと詳しく知りたくなったのです。
ホームページの説明では筋肉を鍛えて脂肪を減らして体を引き締めるって書いてありますが、私のように筋肉を鍛えてさらに体重も増やしたい者にとって効果はどうでしょうか。 ツインビートを使用してプロティンを飲んでいれば
筋肉増強によって体重の増加も期待できるでしょうか?
どうかよろしくお願いいたします。


734. EMS運動は自発的運動よりも効果的に筋肉を鍛えます。
(店長)...2002年03月26日(火)10:28
たかぷぅさん、こんにちは。
ご回答が遅くなり、申し訳ありません。
EMS運動は、筋肉を鍛えるトレーニングです。電気刺激によって、腕立て伏せや腹筋運動などの自発的運動よりも、強い筋肉の収縮運動が得られる事が、EMS運動が短期間で効果を上げられる理由です。

筋肉増強によって、消費するエネルギー量が増え、余分な脂肪を燃焼させる事でダイエットにつながります。
しかし、特に筋肉が太くなりやすい男性は、脂肪の燃焼量よりも、筋肉量増加の為に体重が増えてしまう方もおられますが、体脂肪率は減っていますので、より健康的にシェイプアップできているはずです。
たかぷぅさんは、もともと体脂肪量は少ないと思いますので、トレーニングによる筋肉増強はウエイトのアップに繋がり、たくましい体が得られると思います。

また、体質的に筋肉が太くなりにくい方もおられます。
重量挙げの様な集発力を発揮する筋肉は、速筋(白筋)と呼ばれ、トレーニングによって力が強くなり筋肉繊維は太くなります。また、マラソンの様な持久力がある筋肉は、遅筋(赤筋)と呼ばれ、トレーニングしても持久力は付きますが太くなりにくい筋肉です。
これら、速筋:遅筋が混合されて筋肉が構成されていますが、その割合には個人差があり、瞬発的な力が強い方、持久力のある方など得意な運動のタイプが分かれます。
今までのトレーニングであまり効果が見られなかったとの事ですので、たかぷぅさんは遅筋の割合が多く、持久力タイプなのかもしれません。
その場合には、マラソン選手のような引き締まった筋肉質の体は得られても、ボディビルダーの様なムキムキのタイプは難しいかもしれません。
よろしく、ご検討下さい。


735. かゆい!!
(かゆい。)...2002年03月25日(月)18:07
ツインビートを使って半年以上経ちます。いろんな部分を30分ずつトレーニングしているのです、最近、トレーニングしている部分が、お風呂に入った後など、かゆくなってたまりません・・・何か皮膚の病気になってしまったんでしょうか?


736. 「イトー付属療院」をご紹介致します。
(店長)...2002年03月26日(火)13:36
弊社では、ツインビート・EMS/ツインビート2を販売し1年以上経過しますが、体質的に最初からアクセルガードで被れてしまう方は1名だけおられましたが、長期間使用した後にかゆみが出てきたとご連絡頂いたのは、初めてのケースです。
かゆい。さんが、ツインビートを買われたお店では、どの様に言われていましたか。

メーカーの担当者とも相談しましたが、ご心配の事と思いますので、ツインビートのメーカー:伊藤超短波(株)の付属治療院「イトー付属療院」に、ご相談頂きたいと思います。
ご連絡頂きましたら、「イトー付属療院」の電話番号をご連絡致しますので、よろしくお願いします。


(2002/07/01 追記)
アクセルガードご使用時のかゆみについてのメーカーのご相談窓口は、イトー付属療院でなく、お客様相談室(03-3994-2433)にお問い合わせ下さい。
訂正いたします。申し訳ありません。
弊社でツインビートご購入の方は、弊社にお問い合わせ頂いても結構です。


737. 頑張りました。
(ナッキー)...2002年03月26日(火)16:35
ほぼ一ヶ月間毎日4,5カ所の筋肉をプログラム2でやってました。
結果は、体重はー1s体脂肪は4.0%減りました。
ウエストもー5p太股ー1.5pです。
でも気になるのが下腹ぽっこりしてるし、太股もぱんぱんです。
二の腕は上腕は筋肉付いてきてもっこりしてるけど、下はたるたるしてます。
スリムな体に筋肉付いたらかっこいいんだけど、脂肪の上に筋肉付いてるって感じ!
早く筋肉よ、脂肪を燃やしてーー。
以前、1ヶ月ちょっとで食事制限とウォーキングで5s減ったことあるから、
ちょっと今回体重の減りが遅いのであせっちゃいます。
でも、前はリバウンドしたけど今回は大丈夫かな。
確かに毎日やってると筋肉痛がおきにくくなってますが、
やってる時間や運動って無駄には、なってないですよね。
まだまだこれからもガンバローと思っているので、店長さん
アドバイスよろしく御願いいます。



738. 薄着の季節が来る前に。
(店長)...2002年03月26日(火)18:32
ナッキーさん、こんにちは。
ご連絡頂いた体重と体脂肪率の変化では、体重は減っていますが筋肉量は増えて、より脂肪を燃焼しやすい状態になっていますので、脂肪が気になられている下腹や太ももにも、徐々に効果が出てくると思います。
この調子で、ますますがんばって下さい。

二の腕については、力ごぶの反対側の筋肉:上腕三頭筋の衰えにより弛みやすくなると言われます。
上腕三頭筋は、腕を伸ばすときに力を入れる筋肉で、日常生活の中ではあまり活発には使われない筋肉です。
二の腕たるたるの解消には、力こぶ側の筋肉:上腕二頭筋よりも、反対の上腕三頭筋を重点的にトレーニングされる事をお勧めします。

筋肉痛が、おきにくくなっているとの事ですが、同じトレーニングを繰り返し行っていると、体が刺激に慣れて効果が上がりにくくなってしまいます。
ご使用中のプログラム2は、比較的低い周波数の設定ですので、高めのプログラム1を使用されたり、EMSモードで高めの周波数に設定してお使い下さい。

また、例えば二の腕のトレーニング時に、肘の角度を一定に保ったままでは、その時の筋肉の収縮状態のトレーニングだけになってしまいます。
肘をいろいろな角度に曲げた状態でトレーニングされたり、通電中の筋肉の収縮に逆らって筋肉を伸ばす運動も効果的です。
より運動の効果を上げる為に、トレーニングに変化を持たせて、筋肉に新たな刺激を与えて下さい。

だんだんと暖かくなって、薄着の季節が近づいてきましたね。
スリムでキュッと筋肉が付いたスタイルを目指して、これからもがんばって下さい。


739. 筋肉痛が・・・
(ぷーさん)...2002年03月29日(金)22:15
こんばんわ。
ツインビートを使い初めて、早1ヶ月が経過しました。
体重は1キロ増、体脂肪は1%減でした。
私は、背中、腹部、胸部、臀部の筋肉をトレーニングしています。
出力は、胸部以外は60から70まで上げています。
しかし、筋肉痛がきません。
最初のころは出力50くらいでも臀部の筋肉痛はあったのですが今はこなくなって、それ以外は、いまだ筋肉痛を感じたことがありません。
もちろん、日にちはあけているのですが。
なんとか80までがんばって上げてみるのと、違うプログラム、もしくはマニュアルでトレーニングするのとどちらがお勧めでしょうか?



740. アクセルガードの位置や姿勢を変えられては、いかがでしょうか。
(店長)...2002年03月30日(土)00:27
こんばんは、ぷーさん。
ツインビートのトレーニングを行われても、臀部以外は筋肉痛を感じられないとの事ですが、トレーニング中に筋肉が収縮運動している感じはありますか。
例えば、ツインビートを腹直筋に使われると、自分でお腹に力を入れる以上に、お腹の筋肉に力が入り、強く収縮運動します。
この強い筋肉の収縮運動が、EMS運動の効果の理由なのですが、いかがでしょうか。
筋肉がしっかりと収縮運動していれば、筋肉痛も来て効果も上がるはずですが。

しかし、その様な感じが得られていない場合には、使われている出力は十分ですので、アクセルガードの貼付位置を見直して頂いた方が良いかもしれません。
筋肉の位置を外れていて、トレーニング対象の筋肉に有効な電気刺激を与えられていない可能性が考えられます。
筋肉図もご確認頂き、筋肉の流れに沿って、アクセルガードを貼り付けて下さい。
今までにお問い合わせ頂いたお客様のケースでは、腹直筋のトレーニング時に、アクセルガードを少し脇に寄った位置に貼られていた方がおられました。
腹直筋は、みぞおちから下腹部にかけて、体のほぼ正面を走っていますが、筋肉を外れた場所に、アクセルガードを貼られた場合には、筋肉がしっかり収縮運動せず、電気刺激の痛みも強くなります。

また、筋肉は伸ばした状態の方がしっかり収縮しますので、腹直筋の場合には、座った姿勢よりも、仰向けに寝たの方が、筋肉が伸ばされます。
仰向けに寝ると、腹部の脂肪も薄くなりますので、腹直筋に電流が届きやすくなる事も考えられます。

違うプログラムを使われたり電流の設定を変える事は、運動に慣れてきた場合に有効な方法で、十分な強さの出力で筋肉痛が来ていない現状では、より強い筋肉の収縮運動ができるように、アクセルガードの貼付位置や、トレーニング時の姿勢を変えられた方が良いかと思います。
よろしくお願いします。


741. ツインビートとどきました
(へぶ)...2002年03月30日(土)22:41
こんばんは。今日ツインビートが届いたので早速おなかに貼り付けて試してみました。
心配していたびりびり感はさほどありませんでした。
が、出力22くらいでやっていたのですがおなかの筋肉がぐにゅんぐにゅん動くのには驚きました。
「こ、こんなに動いて筋肉ちぎれないの!?これで50にしたらいったいどうなるの??」
ってちょっと心配になりましたが、大丈夫なんですよね?(^^;

ところでおまけにいただいた本を読んで初めて知ったのですが、低周波治療器って「痛みを止める」のが目的だったんですね。
ツインビートにも「筋肉をほぐす」モードがありますが、
これもやはり「痛みを止める」のが目的なのでしょうか?
痛みを止めるんじゃなくて、文字通りコリをほぐしてくれるとすごくうれしいのですが・・・。


742. 継続してご使用頂ければ、筋肉も鍛えられ強くなります。
(店長)...2002年03月31日(日)02:01
こんばんは、へぶさん。
ツインビート2をご希望の日時でお届けでき、安心致しました。ご連絡、ありがとうございます。
しっかりと筋肉が、収縮運動されているご様子ですね。良かったです。
自分の意志でなく、お腹の筋肉がグリグリ動く様子を、「エイリアンが飛び出してくるのでは!」と表現されていた方もおられましたが、へぶさんのお腹も、まさにこの様な状況だったのでしょう。
明日は、たぶん筋肉痛だと思います。

確かに、ミクロの目で見れば筋繊維の一部は、ブチブチ切れていると思います。
この切れた筋繊維が修復される時に、さらに強く太く再生される筋肉の性質「超回復」によって、筋肉の強化が可能となります。
継続してご使用頂ければ、電気刺激にも慣れて出力を徐々に上げられる様になり、同時に筋肉も鍛えられて強くなってきますので、筋肉がちぎれるご心配は無用ですが、ご使用当初はあまり無理されない様にお願いします。

リラックスモードの低周波電流は、知覚神経に作用し鎮痛効果を発揮させる事が目的です。
電流の一部は、運動神経にも流れ、筋肉を断続的に収縮させますので、マッサージ効果も得られます。
へぶさんのご希望のイメージは、リラックスモード「おだやか」によるマッサージが近いと思います。
筋肉が弱くなる事もコリの原因となりますので、筋トレモードの「うで」や「バスト」のプログラムで、首から肩にかけての僧帽筋を鍛えて頂く事も有効です。
コリの有る部位にマイクロ電流モードをお使い頂くと、ほとんど体感は無いのですが、ヒスタミンなどの発痛物質や乳酸などの疲労物質の分解を促進し、痛みの原因の病変部位の修復を促す効果がありますので、マイクロ電流モード「ほぐす」もお試し下さい。

ご購入頂いたお手元のツインビート2をどんなに使い倒して頂いても、電気代以外は費用はかかりませんので、いろいろなモードをお試し頂き、へぶさんに合ったモードでご使用下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


743. いろいろためしてみます
(へぶ)...2002年03月31日(日)13:22
店長さんお返事ありがとうございます。
今日筋肉痛かな?って思っていたのですが、残念ながら筋肉痛になりませんでした。
もしかしてまだ出力が低いのと、お腹のお肉を気にして普段から腹筋をしていたせいでしょうか・・・。(それでもお腹はすごく出ているのですが・・・。)
とりあえず筋肉はうにょうにょ動いているので、じょじょに出力を上げながら様子を見てみたいと思います。
(今出力28でやっているのですが26からびりびりがつらくなりました(;´Д`))

肩こりのほうは「おだやか・ほぐす・僧帽筋トレ」といろいろ試してみますね。アドバイスありがとうございました。


744. 筋肉痛が遅れてくる場合も有ります。
(店長)...2002年03月31日(日)21:35
こんばんは、へぶさん。
まだ、筋肉痛が来ていないとの事ですが、筋肉痛が遅れてくる場合もあります。
しっかりトレーニングされた翌日は、筋肉痛が無くても、同じ場所のトレーニングは行わず、筋肉を休めて下さい。

お腹を集中的にトレーニングされる場合には、お腹の正面の腹直筋のトレーニングと共に、脇から腹部に斜めに回り込む外腹斜筋もトレーニングされることをお勧めします。
外腹斜筋は腹筋運動などの自発運動では、なかなか鍛えにくい筋肉ですが、お腹の引き締めには有効な筋肉です。

腹直筋と外腹斜筋を1日置きに交互にトレーニングされる事をお勧めします。
右下のアドレスのページ「ご使用方法:お腹の脂肪を燃焼させたい」のアクセルガード貼付位置もご参考にして下さい。
がんばって下さい。


745. お願いした日時に無事届きました!
(たかぷぅ)...2002年03月31日(日)15:05
昨夜から使用しています。
最初変に緊張したけど、初筋トレちゃんとこなせました。
電気を流してはじめの数分間は少しだけ違和感があったけど、すぐに慣れて出力も40でやりました。(ふともも)
自分は皮下脂肪がほとんどないので、筋肉が驚くほど収縮するのがわかり効いているのがダイレクトに実感できました。 今は筋肉痛がとても心地よく感じます。
これから一日おきに上半身と下半身に分けて毎日かかさずに筋トレに励みたいと思います。
私のようにウェイトアップを目指している者にとって何かアドバイスなどありましたらご指導のほどよろしくお願いします。


746. ウエイトアップのトレーニングについて。
(店長)...2002年03月31日(日)22:40
こんばんは、たかぷぅさん。
ご希望通りの日時にツインビート2をお届けできたとの事で、安心致しました。ご連絡ありがとうございます。
ウエイトアップを目的にツインビート2を使われている、たかぷぅさんはこのサイトでは、ちょっと異色な存在です。

トレーニングで損傷した筋繊維が、より強く太く修復される:超回復によって筋肉増強が実現します。
この時に体内に筋肉を作る材料のタンパク質やアミノ酸が不足すると十分な効果が得られませんので、良質なタンパク質やアミノ酸を摂取する必要がありますが、以前のたかぷぅさんの書き込みで頂いたプロテインが最適です。
食事で摂取して頂いても結構ですが、高タンパクな食事は、高カロリーになりやすいので注意が必要ですが、たかぷぅさんはウエイトアップが目的ですので、あまり神経質になる必要もないと思います。

また、摂取するカロリーが消費するカロリーより少なく、体内のエネルギーが不足した時も、脂肪ともに筋肉も分解して、エネルギーに変えてしまいます。
たかぷぅさんは、体脂肪量も少ないので、エネルギー不足にならない様に炭水化物も十分に摂取し、空腹状態でトレーニングされないようにご注意下さい。

あまり良いご提案にはならなかったかもしれませんが、よろしくお願いします。


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