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これ以前の発言へ

442. 実は、私もMAX 50mA
(店長)...2001年10月24日(水)23:47
こんばんは、アキラさん。もう、50mAですか。
皆さんも、70とか80!とか、ビックリする程、上げられている方もおられますね。
出力を上げるほどに、筋肉の収縮も強くなりますが、電流が80mAを越えると今後は、筋力が低下するので、ツインビートの最大出力は80mAの設定となっています。

そこまで来ても、トレーニング時の姿勢や、筋肉をストレッチする動作の組み合わせなどで、さらに効果を上げることも可能です。
アキラさん、EMS運動の限界に挑んで下さい。


443. またまた質問です
(なおなお)...2001年10月25日(木)21:20
脂肪燃焼について丁寧な回答ありがとうございました。ついでにもう一つよろしいでしょうか?脂肪燃焼の運動(CST)なら毎日行っても良いのでしょうか?あと、一日何回やってもいいんですか?私の場合、二の腕に割と筋肉が付いて太くなっているようなので(女らしからぬ強そうな腕です)、プログラム5を徹底的にやりたいんですが・・ちなみに太くなった理由は、以前からスカイウォーカーを続けて筋肉を付けすぎたせいだと思います。あ〜たくましいこの腕が憎い!!


444. 脂肪燃焼トレーニングは、力を入れすぎないように
(店長)...2001年10月26日(金)03:45
なおなおさん、こんばんは。
筋肉増強の場合は、トレーニングで傷ついた筋肉繊維が回復する時に、さらに太く強くなる「超回復」を引き出す休息が必要です。
しかし、脂肪燃焼のトレーニングでしたら、筋肉に休息を与える必要は有りませんので、毎日トレーニングされても結構です。

でも、TNS CSTの低周波モードは筋肉増強の効果は少ないのですが、筋肉が収縮運動を行っている事には違いないので、出力を上げすぎると筋肉を付けるトレーニングになりかねません。
脂肪燃焼の運動は有酸素運動で、軽い負荷の運動を長時間行う事で、体脂肪が脂肪酸に分解され酸素と反応し、運動エネルギーとして使われます。
「んっ」と、息を止める事は禁物で、力まず自然に呼吸をしながらトレーニングして下さい。

二の腕のトレーニングを1日に何回も行われるよりも、「腹直筋と二の腕」とか、「大胸筋と二の腕」など、他の部分もトレーニングされる事をお勧めします。
これらの大きな筋肉を鍛える事で、基礎代謝が向上し、全身のシェイプアップにも繋がります。
この掲示板に書き込んでいただいている、ピポサルさんもツインビートご使用約2ヶ月で、二の腕の引き締まってきた、とご報告いただきました。
二の腕は比較的、効果の出方が遅いのでじっくりトレーニングして下さい。

先日、掲示板に書き込んでいただいたsakiさん。
以前、なおなおさんと同様に「二の腕に筋肉が付いて・・・」との書き込みを頂きましたが、現在はどうですか。
よろしければ、教えて下さい。

なおなおさん、スカイウォーカーを使われた時も、力を入れすぎたのでしょうか。
「ぜ、全力を出さないと、気が・・ 気が済まないのよっ!」
思いっきり力を入れて、一生懸命ガンバられるお気持ちも分かりますが、脂肪燃焼のトレーニングは、全力の半分くらいに、力を抜いてがんばって下さい。


445. (無題)
(ラスティ)...2001年10月27日(土)00:22
こんばんは。お返事ありがとうございました。
あと一つだけ質問したいことがあります。
テクトロンもEMSなんですが、低周波・中周波・高周波が繰り返しでるようになっており高周波による筋肉運動をうりにしていますが、ツインビートも高周波がでるのでしょうか?
これが分かれば私もすっきりとして購入することができます。
ちなみにホームケア版のものはツインビートのようなプログラム機能がついてなく、ただ気になる部分にパッドを貼り40分間筋肉運動させます。エステにあるテクトロンもそうです。
ツインビートにはなぜプログラム機能があるのですか??


446. このご回答で、悩みが増えましたか
(店長)...2001年10月27日(土)10:52
ラスティさん、おはようございます。
それぞれのメーカーで考え方の違いはあると思いますが、ツインビートのEMS運動理論では、運動神経が反応し、筋肉が運動する電流の周波数は1000Hz以下で、トレーニング効果のあるしっかりとした筋肉の収縮運動が得られる周波数は100Hz以下です。
確かに、中周波や高周波は、皮膚抵抗が低く電流が入りやすく、体の奥まで流れやすいので、深部の筋肉まで届きやすいのですが、その電流では筋肉は運動しないと考えられます。

ツインビートのEMS運動波は、筋肉がしっかりと収縮運動する、25Hz 〜 100Hz の低周波域の電流です。
低周波の電流は、中周波や高周波よりも皮膚への刺激が強いので、現在お使いの機械よりも、ビリビリ刺激は強く感じられるかもしれません。
また、ツインビートのメーカー「伊藤超短波(株)」が販売している業務用EMS機「ステレオダイネーター」(368万円)は、5000Hzと5050Hzの2種類の中周波を使用します。
この中周波が筋肉を動かすのではなく、2種類の電流が体内で打ち消し合って発生(干渉)する50Hzの電流が、筋収縮運動に効果を発揮します。

ツインビートのプログラムモードでは、トレーニング場所、目的別に電流や時間の設定や、組み合わせを変えた10本のプログラムが組み込まれています。
速筋(白筋)と遅筋(赤筋)では、それぞれ有効な周波数も違うので、目的別に周波数・時間の設定が違っています。
また、EMS運動波による筋肉トレーニング行う前後に、低周波の電流で筋肉をマッサージする、ウォームアップとクールダウンがプログラムには組み込まれています。
ウォームアップにより血液の循環を良くし筋肉を暖めて、EMS運動を効率よく行い、クールダウンは筋肉に大量に流れ込んだ血液の循環を促し、筋肉疲労の軽減にも役立ちます。
EMS運動は筋肉にとっては、負担の大きい運動ですので、ウォームアップとクールダウンを行って、筋肉を痛めるなどのトラブルは避けていただきたいと思います。
プログラムモードをお使いにならず、EMSモード、TNS CSTモードを使われて、手動で各種設定を行われても結構なのですが、特に使い始めの頃は、操作を難しく感じられる方もおられると思います。
プログラムモードでは、出力の設定だけで、簡単にお使いいただけるようになっています。

最近、様々な「EMS」がある様ですが、ご質問の機械のEMSは、少なくともツインビートのEMSとは、違うようですね。


447. ううっ
(のり)...2001年10月28日(日)00:37
今日、届きました。
早速、あちこち調子にのって使ってます。
最初、おなかに使ってみましたが、みなさんよく耐えれますね。
30でおなかがつりそうになりました。
もう、おなかをつねられてる感じで、
耐えれず、27くらいでやってました。
太ももや、背中は平気で50までいけるのに。
そのときそのときの段階でいけるところまで
あげてればそのうち、腹筋も強くなっていくのでしょうか。
30より下だと、あまり効果がないと謳われてますが。
耐えれるところと耐えれないところではどう筋肉が違うのでしょう。


448. あせらず、じっくりと。
(店長)...2001年10月28日(日)04:41
のりさん、こんばんは。
ご希望の着指定で、ツインビートをお届けでき、安心しました。
さっそく、お使いですね。
初日で、お腹で27mA、太ももや背中で50mAまで、上げる事ができれば十分です。
使い始めとしては、高く上げられている方だと思います。
継続してお使いいただければ、さらに出力を上げられるようになりますので、ご安心下さい。

トレーニングする場所によって出力が上げられる場所と、上げられない場所がある件についてですが、場所により筋肉の性質も違うので、一律に出力値を比較することは難しいのですが、筋肉が弱い部分は、出力を上げるとつりそうになり、あまり出力を上げられない事があります。
筋肉が強くなるにつれて、出力を上げても、しっかりと収縮運動できる様になります。
また、「ここはピリピリ来る。」と、人により電気刺激を強く感じる場所が、有ると思います。
私も、どうしても太股はピリピリして、あまり出力を上げられませんが、その様な場合には、Lサイズのアクセルガードを使うと皮膚への刺激が弱くなるので、もう少し出力を上げられます。

のりさん、あせらず、じっくりトレーニングをお続け下さい。
これからも、よろしくお願いします。


449. ついに注文しました
(Lazy)...2001年10月28日(日)12:00
前々から気になっていたツインビート。
(仮面ライダー系の腹筋ができるということで仮面ライダーマシンと呼ぶ人もいるようで)
値段にビビってなかなか購入に踏み出せなかったのですが、この掲示板での皆様の書き込みと、店長さんのご丁寧なお返事を読んで決心が付き、ついに今日注文いたしました。
到着するのを楽しみに待っています。


450. ツインビートも、みんなの笑顔のために
(店長)...2001年10月28日(日)23:02
Lazyさん、こんばんは。
ツインビートのご注文ありがとうございます。
別名「仮面ライダーマシン」ですか。初めて聞きました。
最近の仮面ライダーは、スタイルも良く、もちろん腹筋も。
なるほど、言い得て妙ですね。

最近の仮面ライダー(クウガ、アギト)は、世界平和の為でなく、みんなの笑顔の為に、身近な人の為に戦っています。
ツインビートも皆様の笑顔のために、がんばります。
これからも、よろしくお願いします。


451. アドバイス感謝です
(なおなお)...2001年10月28日(日)23:24
店長さんの指摘通り、全力でやってしまう私です。ちなみにスカイウォーカーは1日1時間、3ヵ月間続けましたが、痩せずに逞しくなっただけでした。プログラム5は60maまで上げていたのを30maにしました。でも、EMSで80maを40分やってもお尻が筋肉痛になってくれません。張り方が悪いのでしょうか!?足はすぐ筋肉痛になったのに・・・
あっ聞いて下さい!ツインビートを使い始めて約2週間、思いがけない効果が・・今まで不眠症がちだったのが、最近は驚く程安眠です!!自分で動かないので気付かないけど、「やっぱり運動しているのね」と実感しました。棚ぼたって感じです!!


452. 筋肉を延ばしてトレーニングされた方が効果的です。
(店長)...2001年10月29日(月)17:31
なおなおさん、こんにちは。
お尻のトレーニングでは、80mAまで出力を上げられているとの事ですが、筋肉は十分に収縮運動をされていますか。
筋肉があまり収縮運動していない様でしたら、アクセルガードを貼る場所を少しずつ変えて、良く運動する場所を探して下さい。
右下のWeb Site..の「ご使用方法:ヒップアップしたい」も、ご参考にして下さい。

ツインビートでトレーニングする時には、対象の筋肉は延ばした状態の方がより強く収縮するので効果的です。
筋肉が縮んだ状態では、電気刺激を加えても十分な収縮運動はできていない可能性があります。
もし、仰向けに寝てトレーニングされている場合には、足が伸びてお尻の筋肉も縮んでいるので、姿勢を変えてみてください。
なかなか、難し、恥ずかし、ポーズになりそうですが...
アクセルガードがずれないように、座られた姿勢が良いかもしれません。
よろしく、お願いします。

なおなおさん、安眠もできて、良かったですね。
適度な運動はリラックスできて良いですし、低周波療法の分野になりますが、体に低周波の電流を流すことで自律神経の働きを整える作用もあります。
また、睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されるので、筋肉を育てる為にも十分な睡眠が必要です。
美容にも、老化を防ぐためにも、十分な睡眠を。(反省:店長)


453. 宜しくお願いします!
(みう)...2001年10月29日(月)00:46
はじめまして。
ツインビートの存在を知ってからあちこち探し回った結果、店長様の親切な対応に惚れ、こちらで購入することにしました。
それから1ヶ月半、なんとか親を説得し、遂に先程注文ボタンを押すことができました!
今後もこの掲示板を見ながらダイエットに励みたいと思います。
今からとても楽しみです!


454. こちらこそ、よろしくお願いします。
(店長)...2001年10月29日(月)22:45
みうさん、こんばんは。
ツインビートのご注文、ありがとうございます。
みうさんのツインビートは、本日、出荷しました。

1ヶ月半のご説得、お疲れさまでした。ご注文ボタンは、重たかった事でしょうね。
なかなか理解していただけない方を説得されるのは大変だったと思いますが、さあ、これからです。
「ねぇ、買って良かったでしょう。」って、言える日が来る様に、がんばって下さい。


455. ついにきました^^
(やっさん)...2001年10月29日(月)17:35
こんにちは、今日の朝ついにツインビートが着きました。店長さんの親切な対応で、そちらから購入してよかったなと思ってます。早速今から使ってみますので何かあったら相談に乗ってくださいね。使ってみて変化があれば随時報告させてもらいます。では。。


456. ツインビートを使われた感想は。
(店長)...2001年10月29日(月)22:45
「やっさん」さん、こんばんは。
無事、予定通りツインビートをお届けでき、安心しました。

もう、しっかり使われた頃でしょうか。
第1印象や、初めて使われたご感想は、どうでしたか。
最初に見られた時は、思った以上に本体が小さく、頼りなく思われたかもしれませんね。

また、何かございましたら、遠慮なくお問い合わせ下さい。
これからも、よろしくお願いします。


457. (無題)
(のり)...2001年10月29日(月)23:48
こんにちは。
調子にのっていろんなところに使っていた結果、
今日は、体中が筋肉痛です(笑)
そこで少し質問なのですが、
あまり運動をしていなかった筋肉の回復って、
そんなに早くないのかなと思っているのですが、どうなんでしょう。
やはり、使いこなされている筋肉の方が早いんですよね。
トレーニングを行う際、1日、2日のお休み若干の筋肉痛が残っていても
上乗せで続けていのか、それとも、筋肉が落ち着くまでほっておいた方がいいのでしょうか?
あまり、酷使すると、余計に筋肉が萎えていくと思いまして。
どうなんでしょう?


458. オーバートレーニングにもお気をつけ下さい
(店長)...2001年10月30日(火)04:15
のりさん、こんばんは。
トレーニング後の筋肉の回復は、年齢や鍛える筋肉の部位によっても、回復のスピードに違いがあります。
前腕・ふくらはぎは、回復が早く毎日のトレーニングも可能で、腹筋・肩・上腕は1日おき、胸・ふともも・おしりは2日おき、背中の筋肉は回復が遅いので、3〜4日の休養が必要です。
あまり運動されていない筋肉の機能は低下している可能性があるので、トレーニング後の回復が遅い事も考えられますが、継続してトレーニングを続けて頂ければ、筋肉もだんだんと強くなってきます。

トレーニングの直後は、筋肉繊維が損傷し、一時的に筋肉量が減少しています。
その後、筋肉に休息を与える事で、さらに強く太く回復します。これを超回復と言います。
しかし、筋肉に休息を与えず、毎日トレーニングを行ってしまうと、筋肉繊維の損傷を繰り返すだけで、超回復の効果を得ることができず、筋肉が太くならないばかりか、のりさんの言われるように、筋肉量が減少する事もあります。
筋肉痛が残っている間は、筋肉を休ませて下さい。

また、筋肉痛が3日以上続く場合には、オーバートレーニングが考えられます。
強すぎるトレーニングは、筋肉を痛める可能性がありますので、トレーニング時間・強度を少し控えめにして下さい。
トレーニング後、1〜2日の筋肉痛が残るトレーニングの強さが最適です。

筋肉トレーニングの原則の1つの「過負荷の原則」は、
「筋肉は適度に使うと発達する。筋肉は使わないと衰える。筋肉は使いすぎると衰える。」です。
効果的なトレーニングを行っていただき、しっかりと成果が得られる様に、がんばって下さい。


459. 貼る場所って大事なんですねー。
(ふたこぶらくだ)...2001年10月30日(火)03:10
こんにちは!
なんとか筋肉痛になりたかったのですが、初回では筋肉痛
になれず・・・。
何故!?と思い貼る場所を前回と少し変えてみました。
そうしたらまあ「うわー!きたきたきたー!」
刺激の強さがぜんぜん違うのです。前回はお腹の部分で
35位まで上げれたのですが今回は25で限界でした。
(自分の運動不足加減がお恥ずかしいです)
おかげさまでお腹も太ももも、翌日思いっきり筋肉痛でした。
コツをつかめたのでこれからは、数値を大きくできるように頑張ります。
また報告に来ますね。
それではまた!




460. 来ましたか。その感じです!
(店長)...2001年10月30日(火)04:16
ふたこぶらくださん、こんばんは。
アクセルガードの貼り付け位置のコツが、つかめましたか。良かったです。
筋肉がしっかり収縮運動する、その感じですね。

マニュアルの筋肉図もご参考に、筋肉の流れに沿って、筋肉の両端近くにアクセルガードを貼るのが基本です。
と言っても、微妙でなかなか難しいので、ふたこぶらくださんの様に、ペタペタ場所を貼りかえて、筋肉ギューが来る場所を探して頂くのが早いかもしれません。

アクセルガードを正しい位置に貼る事ができれば、ふたこぶらくださんの様に30mA以下の出力でも、筋肉痛になる程の十分な運動効果があります。
トレーニングを継続されると、筋肉が強くなり、電気刺激にも慣れるにつれて、自然と出力を上げられる様になります。
アクセルガードの貼り付け位置がずれていて、筋肉が運動していなければ、ビリビリ痛いだけで出力を上げても苦痛が増すだけです。

ひとつ前ののりさんの書き込みで頂いた、トレーニング後の休息の件にも言える事ですが、今回のアクセルガードの貼り方など、ちょっとした使い方の違いで、効果の出方は変わってきます。
せっかくご購入いただいたツインビートですので、ふたこぶらくださん、皆さんにも、効果的に使っていただきたいと思います。


461. ふくらはぎだけが・・・
(ママ♪)...2001年10月30日(火)10:50
こんにちわ♪10月26日届きました。
ありがとうございます。
早速使ってみました。
私は説明書を読むのが苦手というか、いまいち理解出来ず
でいます。
最初、EMSモードを使用してみました。
ふくらはぎが程よい筋肉痛になってます。
が、太股とおしりの方は・・・
痛いのを我慢して使用してるんですけど、
筋肉痛とかにはなってません。
お腹の方は、ほんの少だけです。
(でも硬くなってきているので効いてると思います)
プログラムモードでやってみたのですが、なんだかEMSモードの
方が良いような気がするんですけど、間違ってますか?
”ふたこぶらくださん”の言う通り、アクセルガードを付ける
場所もポイントだなと、思ったんですけど、
太股とおしりの方はどこだか分かりません。
分かり易い方法はないですか?
時間が有効に使えるように、使用したいです。
これから度々質問するかと思いますが宜しくお願いします。


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