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3444. まみさんのペースでご使用ください
(店長)...2007年12月29日（土）10:33
おはようございます、まみさん。
まみさんはお腹に使用されると変な気持ちがされるとの事で、不快感が強いようでしたら出力やご使用時間を控えてご使用ください。

また、ツインビートは電気刺激が強いので、ご使用開始当初は痛みが強く辛く感じる方もおられるのですが、慣れてくると電気刺激が痛気持ちいいと言われる方もおられます。
私もツインビートの電気刺激は嫌いではありませんし、ツインビートによる強い筋肉の収縮感は、筋肉を鍛えているんだという実感も得られます。
翌日の筋肉痛にもトレーニングの達成感が得られ、うれしくなります。

まみさんもご自身のペースで楽しみながらご使用ください。
よろしくお願いします。


3445. 腰痛
(Ｙａｍａ)...2008年06月08日（日）12:03
ご無沙汰してますm(--)m

初めて市民マラソンに出る為、去年からマラソンを始めたのですが・・。
その頃から左半身の脚や腰に違和感が出始めました。

３月に大会は終わったので　その後はあまり走っていないのですが　筋肉強化をはかり筋トレをやっていました。
でも、だんだん痛みがひどくなってきたので先月から接骨院に通っています。

病院でもパットを貼り　電気治療をしています。
ほぼＴＢ２をしている時と同じ感覚です。

ＴＢ２で腰痛改善をしたいのですが　良い設定はありますか？


3446. 痛みは辛いですね。
(店長)...2008年06月08日（日）13:47
こんにちは、Ｙａｍａさん、お久しぶりです。
マラソンにも出られたのですか。すごいですね。
その後、腰痛を感じられていて、だんだんひどくなってきたとの事で、やっぱり痛みは辛いですね。
私も数年前の交通事故で頸椎捻挫をしてしまい、現在も痛みを感じる事があり、鍼灸治療院に通っています。
Ｙａｍａさんはしっかり治してください。

腰痛もいろいろな原因があり対処方法も違ってきますので、痛みが強くなってきた場合には、Ｙａｍａさんのように病院で原因を調べられる事が大切です。
病院でも電気治療を行われてるとの事ですので、ツインビート２を使用されて腰痛のケアをされる場合にも、基本的に病院で行われている治療と同じ方法が間違いないかと思います。

病院と同じ場所にパッドを貼られて、ツインビート２の「リラックス」の「マニュアル」モードで、近い体感の周波数に設定してください。
出力は気持ちいい程度で、上げすぎないようにお気を付け頂き、１回に１５分ほど、１日に１～２回ご使用ください。

また痛みがある場合には、マイクロカレント療法も、鎮痛と治癒に効果があると言われています。
上記、リラックスモードを行われた後にそのままのパッドの位置で、ツインビート２の「マイクロ電流」の「マニュアル」モードで、周波数を０．３Hzに設定してください。
体感は何も無いと思いますが４０μAの出力で、１５～３０分、１日に１～２回ほど使用してみてください。

ツインビート２ならば、ご自宅で毎日でも行う事ができますし、治療費も節約できますね。
お大事にしてください。


3447. もういちどチャレンジしようか悩んでいます
(ミータン)...2008年06月18日（水）16:50
EMSダイエットに興味があって、購入検討中です。
数年前にツインビートのようなEMSマシンを使用していたのですがジェル式だったので長続きせず。。。。
そのマシンを使用し始めて２～３週間のころ、少しづつ落ち始めていた体重がピタッと止まり、逆に少し体重が増加傾向になって使用を辞めました。今思えばそれは筋肉が付いていい事だったんですよね。
でもやっぱり、体重の数字に効果がでないと痩せてる気がしなくて。
そのまま使用を続けたら、体重が落ちてくる時期が来るのでしょうか？
私の知り合いでツインビートを使用してる人がいて、最初の１ヵ月はほとんど変化がなく、少しづつ体脂肪から減っていき、２ヵ月が経つ頃に、一気に体重が落ちだし結果的にマイナス8キロの減量に成功したそうです。こんな感じで、ある時期を境に体重が落ち始めるものなのでしょうか？

下半身がとにかく太くて、ジーンズはウエストで合わせるとお尻が入らなかったり太ももがパツンパツンで悩んでいます。お尻から太ももにかけてセルライトが多く、前ももはヨコに張り出しています。ふくらはぎは“ししゃも”のようでやはり硬いです。どちらかといえば筋肉質で、EMS運動で余計に筋肉が付いてたくましくなってしまいそうな気がしますが、こんな私でも脚痩せ可能ですか？

２歳の頃から甲状腺機能低下症の病気で甲状腺ホルモン剤を飲んでいます。新陳代謝が悪く、それを補う薬で、毎日飲むことによって、ほとんど症状もなく、健康な人と変わらない生活を送れています。ただ、前にEMSマシンを購入したときにホルモン剤を摂取していたら効果が出るのに少し時間がかかると言われました。やはりそうなのでしょうか？

いろいろと質問ばかりすいません。購入前に確認したかったのでご返答お願いします。


3448. ご検討ありがとうございます
(店長)...2008年06月18日（水）22:23
こんにちは、ミータンさん。
ツインビートをご検討頂き、ありがとうございます。
筋肉を鍛えるツインビートのダイエットは、運動によって脂肪を燃焼させる事よりも、筋肉量を増やし基礎代謝を向上させる事でダイエットを実現します。
筋肉量が増える事によって、特に運動を行わなくても日常的に消費するエネルギー「基礎代謝」が増えます。
これはエンジンの大きい車の方が、燃費が悪い事をイメージして頂ければ、ご理解頂けると思います。
そして摂取カロリーよりも消費カロリーが大きくなれば、自然と体脂肪は減っていきますが、まずは筋肉量を増やす必要がありますので、２～３週間では効果を感じにくいのは事実です。
ミータンさんのお知り合いの方のように、２ヶ月頃から効果を感じられる方もおられますので、少なくとも１ヶ月以上は継続してご使用頂きたいと思います

しかしミータンさんが言われますように、体重減などの数値として効果が実感できないと、なかなか続けられないのも分かりますので、体重だけでなく体脂肪率のチェックをされる事をおすすめします。
ご使用開始から筋肉量が増える時期には、体重の変化は維持または増えるかもしれません。
体重が変わらず筋肉量が増えていれば、体脂肪率は減っていますし、もし筋肉量が増えて体重が増えていたとしても体脂肪量が変わっていない場合には、相対的に体脂肪率は減っているはずです。
体重だけでなく体脂肪率をチェックして頂ければ、体重だけでは分からない体の変化が分かりますので、ダイエットを続けられる励みになると思います。
なお、筋肉量が測定できる体組成計ならば、もっと詳細に把握できます。


女性は下半身から脂肪が付きやすいと言われ、ミータンさんも下半身が気になられているとの事ですが、脂肪が付きやすい部分は落ちやすい部分とも言われます。
以下は女性の脂肪が落ちやすい部分の順番で、個人差もあると思いますが、ダイエットを行われた場合には、これらの順に脂肪が落ちてくる傾向があります。

　１．お尻、腰
　２．お腹
　３．バストの下
　４．太もも
　５．首の後ろ、二の腕
　６．ふくらはぎ、足首
　７．あご、頬

ミータンさんの気になられてるお尻や太ももは、比較的効果の出やすい部分です。
また、固くなってしまった脂肪組織のセルライトは、筋トレやダイエットだけでは落ちにくいのですが、暖めてマッサージをする事で分解しやすくなると言われています。
お風呂で気になられている部分を暖めながら揉みほぐすようにマッサージされて、その後ツインビートをご使用頂けると良いかと思います。
この掲示板に書き込み頂いた方のアイデアですが、水枕にお湯を入れて暖めながらのツインビートとマッサージでセルライトを解消された方もおられます。


ミータンさんは、どちらかと言えば筋肉質との事で、ふくらはぎの筋肉も固く張っているようです。
これらの筋肉の張りをほぐすには、対象の筋肉を伸ばすストレッチが適していますので、お試しください。
筋肉の張りを取り柔軟にするだけでも、ほっそりとしてくる場合があり、筋肉が柔軟になれば、血行やリンパの流れも促進され浮腫みにくくなります。
ツインビートの筋トレの前後にも、十分にストレッチを行われる事をおすすめします。


ミータンさんが飲まれているお薬によって、筋トレやダイエットの効果が出にくくなるとの事ですが、この点につきましては手元にある医学書を調べましたが、申し訳ありませんが分かりませんでした。
ミータンさんも言われていますが、ミータンさんのご病気は甲状腺ホルモン薬を服用される事によって、健康な人と全く変わらない生活が送られて、このような副作用の情報はありませんでした。
以前ＥＭＳマシンを購入されたお店の方は、何らかの根拠があって効果が出にくくなると言われたと思いますが、もしかすると他のホルモン剤と勘違いされたのかもしれません。
正確なところは病院に行かれた際に、お医者様にご確認頂きたいと思います。

ご回答になりましたでしょうか。よろしくご検討ください。
ご不明な点がございましたら、ご遠慮なくおよせください。
今後とも、よろしくお願いいたします。


3449. 丁寧なご回答ありがとうございました
(ミータン)...2008年06月20日（金）12:37
分かりやすく、丁寧なご回答をしていただいてありがとうございます。
やはり体脂肪の減りを重点すべきなんですね。
ウエスト周りや太ももも少し細くなって、ジーンズも少しゆとりが出てきたのに、体重は全く減らない。。。こんな状況が続いて、あきらめてしまってました。
筋肉が増えてるということは、体は締まって細くなっても体重は増え続けるのですか？？

体脂肪は測る計測器によって全然違った数値がでるので、どうも信用できなかったんですが、もう少し性能の良い計測器で測らないとだめですね。

病気についても調べていただいてありがとうございます。私の飲んでる薬は「チラーヂンS」という薬で、
低下した新陳代謝を正常に戻す甲状腺ホルモン剤なんです。毎日摂取しないといけないし、たぶん一生飲み続けなくてはいけない病気です。
でも安定しているので、特に悩みでもないので平気ですけどね。
ただ、いろんなダイエットの効果が半減してしまう傾向なんです。
同じ甲状腺の病気で「甲状腺機能高進症」って病気もあるそうで、そちらの病気では私の症状と逆で、良すぎる新陳代謝を抑えるホルモン剤があるそうです。
以前使っていたマシンのお店の方は、そのホルモン剤と勘違いされたのかもしれませんね。

一度、かかりつけの医師に、EMSマシンを使用してもいいか相談してみようと思います。

もうひとつ質問なのですが、
良くテレビショッピングや電化製品屋などで見かける「スレ●ダートーン」など様々なEMSマシンが売っていますが、ツインビートとは値段があきらかに違いますよね？業務用にしてはコンパクトだし。。。２～３万円程度で売ってるものとはきっと効果がちがうんだろうな。。。って興味津々なのですが、やはり、効果は全然ちがうのですか？電力が違うのですか？

私の友人が、以前「ジェッ●スリム」で３０万円で購入したというEMSマシンで８・のダイエットに成功したそうなんです。やっぱりEMSの電気の質が重要ポイントなんですね。でも３０万円は高いですよね。

医師の許可がもらえたらツインビート試してみたいと思います。


3450. 体脂肪率がダイエットの良い指標になります
(店長)...2008年06月20日（金）17:51
こんにちは、ミータンさん。
ご返信ありがとうございます。
以前、ミータンさんがＥＭＳの筋トレを始められた時に、体重は変わらなくてもウエストや太ももが細くなってきた状況は、少なかった筋肉が付いて体が締まってきた良い状況だったと言えます。
男性は鍛えるほどに筋肉が太くなりますが、女性の場合には男性ほどは筋肉が太くならず、締まった感じに筋肉が付き、メリハリのある体型になります。
毎日、何時間以上とトレーニングを行われているプロスポーツやオリンピックの運動選手を見ても、一般的に男性選手はムキムキの傾向がありますが、女性選手は引き締まってメリハリのある綺麗なシルエットをされていますね。
ＥＭＳの筋トレを行われた場合にも、女性はあまりムキムキになるご心配は無く、筋肉が増え続けて体重も増え続けるような事はありませんのでご安心ください。


体脂肪計につきましては、ミータンさんの言われますように計測する計器によって違う値が出る事があります。
体内の組織の中で、脂肪は電流を通しにくい性質がありますので、体に微弱な電流を流して電流の流れやすさを元に、体脂肪率を計測しています。
しかし体脂肪量が直接計測できるのではなく、電流の流れやすさと性別や年齢・身長・体重の情報から統計的に計算して、体脂肪率を求めています。
メーカーによって統計や計算式のノウハウの違いもありますので、違うメーカーの体脂肪計で計測した場合に、違う値が表示される事があります。
また、計測部分の手のひらや足の裏が湿っていたりカサカサに乾いていたりすると、電流の流れやすさが変化して表示される体脂肪率が違ってくる事もあり、計測する時刻によって体のむくみの状況の変化で、体脂肪率が変動する事もあります。
１日の中で同じタイミング、同じ状況で測定をして頂ければ、より正しい体脂肪率が測定できます。
体脂肪計のメーカーは、就寝前の測定をすすめていますので、ご参考にしてください。
筋肉が落ちても体重が減ってしまいますので、体重だけでなく体脂肪率も計測して頂ければ、より正確にダイエットの状況をご確認頂けます。


ご質問の他社のＥＭＳマシンにつきましては、機能の詳細や電流のデータの入手は難しいですし、いろいろと差し障りもありますので、ツインビートとの比較のご回答は控えさせて頂けますでしょうか。
やはり筋トレの効果については、電流の強さや周波数・波形・プログラムなど、メーカーのＥＭＳに関するノウハウが重要です。
そしてツインビートは、業務用ＥＭＳ機器のノウハウをベースに、2000年に初代の家庭用ＥＭＳマシン「ツインビートEMS」が発売されました。
発売から既に８年が経過し、現在も売れ続けている実績やノウハウの蓄積も評価して、ご検討頂きたいと思います。


ミータンさんのご病気につきましては、私の分かる範囲で調べましたが、いろいろと勉強になりました。ありがとうございます。
私も現在、毎日飲み続けている薬があります。
ホルモンに作用する薬の中には、筋肉や筋トレの効果やダイエットに影響が出てしまう事もありますね。
ミータンさんのご病気と飲まれているお薬につきましては、ツインビートを使われても特に問題は無いかと思いますが、先生にご相談頂ければより安心して頂けますので、よろしくお願いいたします。
商品のパンフレットや資料が必要でしたら、お届け先をメール(shibata@netin.co.jp)でご連絡ください。郵送させて頂きます。

ではまた、良いご連絡をお待ちしています。
今後とも、よろしくお願いいたします。


3451. 質問です
(なな)...2008年06月22日（日）00:48
太股をトレーニングする時は足を伸ばしてやったらいいのですか？今は寝ながら足を曲げてやってます(*_*)足を伸ばすと筋肉がつるような感じで痛くて…


3452. 筋肉を伸ばすと攣りにくくなります
(店長)...2008年06月22日（日）01:38
こんばんは、ななさん。
ツインビートのトレーニング中に筋肉が攣ってしまう場合には、対象の筋肉を引き伸ばす姿勢を取って頂ければ、攣りにくくなります。

ななさんが太もものトレーニングを行われた時に、足を伸ばすと筋肉が攣る痛みを感じられたとの事ですので、トレーニング対象の筋肉は太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）と思いますがいかがでしょうか。
この筋肉がトレーニング中に攣ってしまう場合には、ななさんが行われているように膝を直角以上に曲げた姿勢でトレーニングして頂ければ結構です。

同様にふくらはぎも、ツインビートのトレーニング中に攣りやすい筋肉です。
床に足を踏んばって足首をしっかりと曲げた姿勢で、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばして頂ければトレーニング中に攣りにくくなります。

また筋肉が縮んだ状態よりも筋肉を引き伸ばした方が、より強く筋肉の収縮運動を行えます。
この点でもトレーニング対象の筋肉を延ばした姿勢で、ご使用頂きたいと思います。

がんばってください。


3453. 店長さん返事ありがとうございます
(なな)...2008年06月23日（月）02:05
店長さんのいうとおり膝の上の筋肉がつります↓ 太もも の足の付け根の方の内ももがｽｺﾞｸ たぷたぷしてまして 説明書の45を主にしてますが上のパッドが貼る位置が違うせいか筋肉運動が感じられません炅太もも痩せに効果的なのは どのやり方でしょうか？教えてください↓


3454. バランス良くトレーニングしてください
(店長)...2008年06月23日（月）11:25
おはようございます、ななさん。
ななさんは太もものトレーニング時に、サポートガイド：No.45の貼付位置で行われているのですね。
気になられている部分は内ももとの事ですが、内側のトレーニングだけでなく、太もも全体やお尻もバランス良くトレーニングして頂きたいと思います。
お尻から太ももは、体の中でも大きな筋肉になりますので、これらの部分をトレーニングされる事で、より効果的に筋肉量を増やし、気になられてる内ももや体全体のシェイプアップに繋がります。


また、太ももの筋肉の付き方のバランスが悪くなると、Ｏ脚やＸ脚の要因になると言われます。
以下の各貼付位置を日替わりでローテーションして、バランス良くトレーニングして頂きたいと思います。

　大腿四頭筋（No.40）
　大腿二頭筋（No.43）
　大内転筋（No.45）
　大殿筋（No.34）


No.45の貼付位置で、太ももの筋肉の攣りも感じられているので、ある程度は筋肉が刺激されていると思いますが、あまりしっかりとした筋肉運動を感じられていないご様子です。
サポートガイドには無い貼付位置ですが、太ももの中央の内側と外側に１枚ずつパッドを貼り、左右からはさむように電流を流す事で、最短距離で筋肉まで電流を届けられ、内側と外側の筋肉を同時にトレーニングできます。
同様に太ももを前後にはさむ方法もありますので、左右と前後を日替わりでご使用ください。


また内もものトレーニング時は、皮膚へのビリビリとした電気刺激を鋭敏に感じてしまい、出力を上げにくい方もおられます。
ツインビート２をご使用の場合には、太もものような大きな筋肉には、Ｍサイズ（５×５cm）よりＬサイズ（５×９cm）の大きな粘着パッドの方が、電流が分散されて皮膚への電気刺激を優しく感じますので、出力を上げやすくなります。
ななさんもＭサイズのパッドをご使用でしたら、Ｌサイズもお試しください。

よろしくお願いします。


3455. 店長さんへ
(なな)...2008年06月26日（木）11:47
教えてくれてありがとうございます。太もものまん中をはさむようにしてみたら痛かったです(>_<)どのやり方でもですが右と左の筋肉の動きが全くちがうです渹筋肉がグニャグニャしたり…位置が違うのでしょうか？お腹は60まであげれるようになりましたが一度も筋肉痛になりません↓効いてないんでしょいか？


3456. 左右の筋肉のバランスが違う事もあります
(店長)...2008年06月26日（木）15:55
こんにちは、ななさん。
トレーニング中の痛みについては、皮膚表面のビリビリとした痛みは継続してご使用頂ければ、徐々に慣れていきます。
また筋肉の収縮に伴う痛みは、あまり無理をされると筋肉を痛めてしまう可能性もありますので、無理のない範囲で出力を上げてください。
トレーニングの効果で筋肉が付いてくると、トレーニング中の筋肉の痛みも軽減し、出力が上げられるようになります。

左右の足で筋肉の動きが違うとの事ですが、姿勢やクセなどのために、筋肉の付き方のバランスが左右で違う事もありますので、同様に感じられる方もおられます。
左右それぞれで出力が違っていても結構ですので、それぞれで我慢できる上限まで上げてご使用ください。

お腹のトレーニングは、お腹を縦に走っている腹直筋をトレーニングされていると思いますが、この筋肉はお腹の中央を走っています。
左右のパッドの間隔が空きすぎると筋肉の流れから外れてしまう事があり、出力を上げても痛みが強くなるだけで腹直筋が十分に刺激されてない可能性があります。
サポートガイドの「腹直筋のトレーニング」の写真にあるように、左右の間隔を開け過ぎずパッドを貼り付けてください。

トレーニング時の姿勢については、座った姿勢では、この腹直筋が縮んだ状態になります。
太もものトレーニングのご質問時に回答させて頂いたように、トレーニング対象の筋肉を伸ばした方が、よりしっかりとした収縮運動が得られます。筋肉痛も感じやすくなります。
腹直筋のトレーニングを座って行われる場合には、前かがみにならないようにできるだけ背筋を伸ばして腹直筋を延ばす姿勢で行って頂き、できれば仰向けに寝た姿勢や、うつ伏せに寝て肘を立てた姿勢で行って頂いた方が効果的です。
お腹は既に60mAまで上げられているとの事で、一般的な出力としては十分な値ですが、まだ上げられる余裕がありましたら、さらに上げてください。

プログラムは「筋トレ」の「おなか」のモードを使用されていると思いますが、人によっては他のモードの方がより効果的な収縮を感じる事がありますので、「ヒップ」や「せなか」などのモードもお試しください。
私は「せなか」モードを背中以外の部位にも良く使用しています。
上記の太もものトレーニング時も、「ふともも」以外のモードをご使用頂くと、よりしっかりとした筋肉の収縮を感じられるかもしれません。

また、十分にトレーニングされていても筋肉痛を感じにくい方もおられるようです。
ツインビート２の筋トレでは、自分の意思で対象の筋肉に力を入れる以上の強さで、筋肉を収縮運動させる事ができます。
適切な姿勢で、このしっかりとした収縮運動を行われていましたら、十分にトレーニングできているはずですので、ご安心ください。
よろしくお願いします。


3457. いつ頃から効果が？？
(hana)...2008年07月03日（木）12:34
はじめまして、こんにちわ。
こちらで購入した知人にツインビートを譲ってもらって使用しています。
使用期間は今で1ヵ月になります。
知人のアドバイス通りに身体を充分に温めて使用するほうが効果的と聞きヒートマットのようなものも借りて全身を温めながら頑張っています。
使用を初めてすぐに1～1.5キロ減量できたのですが、それ以降増えたり減ったりを繰り返し1.5キロ減のまま体重に変化がなく、体脂肪はほんの少しつづですが減少しました。知人は体脂肪が少しづつ減ってきたら体重も落ち始めると言っていました。その知人は1ヵ月半を過ぎて急に減量のスピードが上がってみるみるうちに6キロ減量したそうです。ツインビートはこの知人の
ような痩せ方が普通なのでしょうか？
今後の励みにしたいので痩せ方のパターンがあれば教
えてもらいたいです。
それと、有酸素運動も一緒にしないとEMSの効果が発揮しにくいと他社のEMS関係のネットで見ましたが、やはりEMSだけでは脂肪は燃焼しにくいのですか？

まだまだ初心者で分からないこと多くて質問ばかりですいません。お答えいただければ参考にしていきたいと思います。


3458. 1～2ヶ月後から・・　との声を多く頂きます
(店長)...2008年07月03日（木）17:22
こんにちは、hanaさん。はじめまして。
hanaさんは、ツインビートを初めてすぐに、体重が1～1.5kg減少されて、現在は体脂肪は徐々に減りつつも、体重の減少は停滞されているご様子です。
体重が変わらず体脂肪が減っていると言うことは、代わりに何かが増えていますので、それはトレーニングの効果によって筋肉が増えているのだと思います。
筋肉が増えると基礎代謝も増えますので、これからに期待できる状況です。

痩せ方のパターンとしては、hanaさんのお知り合いの方や、先日のNo.3447のミータンさんの書き込みのように１～２ヶ月後からスルスルと落ちたとの声をこの掲示板でも良く頂いています。
基礎代謝が向上し消費カロリーが多くなると、自然と体脂肪は減って体重も徐々に落ちますが、筋トレの効果が現れるのに１ヶ月はかかりますので、上記の方々のように１～２ヶ月後から落ちるパターンとなります。
hanaさんは体脂肪が落ちている状況ですし、ダイエットに成功されたお知り合いの方からのアドバイスもありますので、ツインビートのご使用方法には問題無いかと思いますので、この調子でがんばってください。
しかしツインビートの使用部位・プログラム・出力の設定・トレーニングのローテーションのサイクルが適していないために筋肉が有効に鍛えられていない方の場合には、なかなかダイエットの効果も得られませんのでご注意ください。

別のパターンとしては、体重や体脂肪率の変化はなくても、ベルトやスカートがゆるくなったと言われる方もおられます。
お腹の脂肪をつまんでもあまり減った気がしないのに？と疑問に思われる方もおられますが、これはトレーニングの効果で衰えていた腹筋が鍛えられて、ガードルで締めたようにお腹周りが引き締められた事によると考えられます。
このように感じられた方も、筋肉が鍛えられている良い状況ですので、この調子で続けて頂きたいと思います。
また腹筋が衰えてしまうと内臓が支えられず、下腹ポッコリもなりがちですので、気になられる方はお腹周りをしっかりと鍛えてください。

私がダイエットを行った時に感じた事で、この掲示板にも書き込みを頂いた事がありますが、ツインビートの使用前には硬く感じていたお腹の脂肪がぷよぷよに弛んで、お腹がポチャポチャとしてきた事があります。
アレッ？と思ったのですが、たくさん脂肪が詰まってパンパンだった状態から、脂肪が少なくなって皮膚が弛んできたためにポチャッとしてきた事が理由でした。
その後弛んだ皮膚も自然と締まってきました。


有酸素運動によって消費されるエネルギーは思いの外少なく、しっかり行われていてもなかなか効果を感じられていない方もおられると思います。
３０分のウォーキングで消費するエネルギーも、カステラ１切れで補給されると言われます。
色々な情報番組や書籍等でも見られたことがあるかと思いますが、こんなに運動してもたったこれだけ！、と思われるエネルギーの消費量ですので、毎日続けるのは努力と時間が必要になります。
確かにツインビートの筋トレで筋肉が増えた状況では、同じ有酸素運動を行ってもより多くのエネルギーを消費する事が考えられますので、併用する利点もあるとは思いますが、有酸素運動を行うお時間があればツインビートで筋トレを行われる事をおすすめします。

なおツインビートの筋トレで基礎代謝が向上して消費するエネルギーが増えても、それ以上に摂取するエネルギーが多い場合には、ダイエットの成功は難しいと言えます。
日常の生活で気を付けて頂きたい事としては、必要以上のカロリー摂取を控える事や、特に深夜の飲食は体脂肪として蓄積されやすいので、ご注意頂きたいと思います。

ツインビートの取扱説明書やサポートガイドはお持ちでしょうか。
もし必要でしたらメール(shibata@netin.co.jp)で、お届け先をご連絡ください。郵送させて頂きます。
今後とも、よろしくお願いします。


3459. またまた質問です
(なな)...2008年07月04日（金）11:34
店長さん あれからお腹を60分やりはじめたら80まであげる事ができるようになりました
脇腹に張ったら出力20でギューってつりそうになってなってビックリしてやめました炅 説明書には書いてないので脇腹には張らない方がよいのですか？ あとお尻をトレーニングする時に うつぶせに寝てしてるんですが体勢はどうしたらよいのでしょうか？


3460. 脇腹やお尻のトレーニングについて
(店長)...2008年07月04日（金）17:32
こんにちは、ななさん。
脇腹の貼付位置につきましては、サポートガイドの「外腹斜筋のトレーニング」の位置を基本に貼り付けてください。
ただこの写真の位置では、外腹斜筋だけでなくお腹の中央を縦に走る腹直筋にもかかってしまいます。
この写真の貼付位置から全てのパッドをパット１つ分ずつ左右に開いた位置でご使用頂いた方が、脇腹の筋肉には効きやすいと思います。
以下のご使用方法のページもご参考にしてください。
PC用:http://www.netin.co.jp/ems/guide/belly.html
携帯用:http://www.netin.co.jp/i/guide/belly.html

ツインビートのトレーニングでは脇腹もしっかりと鍛えられますが、通常の運動ではなかなか鍛えにくい部分です。
筋肉が衰えている場合や強い運動に慣れていない場合には、ななさんが感じられたように出力を上げると攣ってしまう事もあると思いますので、徐々に出力を上げながらご使用ください。
お腹周りを引き締められる場合には、腹直筋だけでなく脇腹の外腹斜筋もトレーニングされた方が望ましく、腹直筋とのバランスを取るためにも、背筋(サポートガイドのNo.23)のトレーニングも行ってください。
脇腹が出力にも慣れてきた頃には、ツインビートの筋トレモードで通電中の筋肉に収縮の力が入っている時に、脇腹を延ばすように上半身をひねる運動も行ってみてください。より脇腹への効果が強くなります。


トレーニング時の姿勢につきましては、筋肉を延ばした姿勢の方が、より強く筋肉を収縮運動させる事ができます。
また筋肉が縮んでいる状態で出力を上げると、筋肉が攣りやすくなってしまいます。
お尻（大殿筋）のトレーニングを寝て行われる場合には、うつぶせではなく横向きに寝て膝を抱えるような姿勢を取って頂くと、大殿筋が引き伸ばされますので、ご参考にしてください。
がんばってください。


なおサポートガイドの「外腹斜筋のトレーニング」についても、サポートガイドの写真の番号でご説明すると、どの貼付位置の写真かはっきりするのですが、この部位についてはツインビートの出荷時期によって印刷が変更されており、No.16とNo.18の２種類の版があります。
ご購入頂いたお客様が分かれば、弊社からの出荷時期も把握しているので、該当の番号で説明できます。
しかし、ななさんからは掲示板の書き込み時にお名前をフルネームで頂いていませんので、どのお客様か分かりません。
またツインビートを販売する側の義務として、弊社でツインビートをご購入頂いたどのお客様にどのような回答やサポートをさせて頂いているか把握する必要があると考えます。
掲示板の書き込み時の「お名前」の欄は非公開ですので、掲示板の書き込み時には必ずお名前をご記入ください。
よろしくお願いします。


3461. ありがとうございます
(hana)...2008年07月04日（金）12:25
詳しく教えていただいてどうもありがとうございます。体重が減りはじめるのには、やはり1～2ヵ月必要なんですね。今でようやく1ヵ月なのであと少しこの調子で頑張れば楽しいダイエット期間が訪れそうですね。励みになりました。
私はお腹（特に下腹｝と内股が気になる箇所なので重点的にしています。イマイチ筋肉になってる気配が無かったのですが解説していただいたように、パンパンに詰まった脂肪が緩んだのでしょうか、気持ち柔らかくなったように感じます。内股にしているのに何故かふくらはぎが柔らかくなった気がします。どうして？？って疑問です。内股と裏股（お尻の境目あたり）のどちらを重点的にしたほうが効果的ですか？
あと、知人のアドバイスでは背中にすると、全身痩せの近道だと聞きました。肩こり、腰痛持ちなのでコリの改善にもなるのかな？と思って試してみようと思います。とにかく早く痩せたいんですよ。。。目標は8月半ばまでにあと5キロ落としたくて、ちょっと欲張りすぎですね。あと3キロ！
有酸素運動と併用するよりもツインビートをできるだけたくさんしたほうが効果的なんですね。そのほうがダイエットのストレスは少なくて済むので正直助かります。
説明書とサポートガイドは知人にもらい忘れたのですが、近日中にいただけるので大丈夫です。
私が直接購入したわけでもないのにもかかわらず、ご丁寧にしていただいて感謝しています。
こちらこそ今後もよろしくお願いいたします。


3462. 脂肪が減っている状況だと思います
(店長)...2008年07月04日（金）17:36
こんにちは、hanaさん。
hanaさんはツインビートのご使用開始から１ヶ月が経過され、現在は体重の変化は無くても、体脂肪が少しずつ減っていて筋肉も付いてきている状況ですので、この調子でがんばってください。
ツインビートのご使用時の出力も十分に上げられていると思いますが、「トレーニング中」に少しずつでも出力を上げて、できるだけ強い刺激でご使用ください。

hanaさんが気になられている部分の固かった脂肪が少し柔らかくなってきたとの事で、多かった脂肪が少なくなりつつある状況かと思います。
ふくらはぎはトレーニングを行われていないご様子ですが、この部分も柔らかくなられているのは、やはりふくらはぎの脂肪も減っているのではないでしょうか。
筋肉が付き基礎代謝が上がれば、トレーニングを行われている部分だけでなく、全身の脂肪も落ちていきます。
特にトレーニングを行われている太ももは、体の中でも大きな筋肉ですので、この筋肉を鍛える事は基礎代謝向上に効果があります。

内ももと裏もものどちらのトレーニングを重点的に・・との事ですが、筋肉の付き方のバランスも必要ですので、太もも全体をバランス良く鍛えてください。
太ももの内側や外側だけの筋肉が強くなるなど、太ももの筋肉の付き方のバランスが悪くなると、Ｏ脚やＸ脚の要因にもなると言われますので、日替わりでバランス良くトレーニングを行ってください。


背中には姿勢を保つために常に働いている大きな筋肉がありますので、hanaさんのお知り合いの方が言われているように、背中を鍛える事もダイエットには有効です。
肩こりや腰痛にも良いかと思いますが、痛みを感じられている腰の状況も気になりますので、腰痛の様子をみながらあまり無理されず徐々に鍛えて頂きたいと思います。


有酸素運動もダイエットには有効な運動ですが、有酸素運動を行われる時の体の状況によっては、脂肪だけでなくせっかく鍛えた筋肉を運動のエネルギーとして消費してしまう事があります。
また、ツインビートのトレーニング後の筋肉は十分に休ませて、筋肉を回復さなければ筋肉増強の効果（超回復）が得られなくなります。
ツインビートでどの部位を鍛えるか、どのような有酸素運動をどれぐらいの強度で行われるかにもよりますが、もし有酸素運動とツインビートのトレーニングを併用する場合には、これらの点も十分に考慮したトレーニングスケジュールが必要になるのではないかと思われます。
それに「有酸素運動を行わないとＥＭＳの効果がない」と言われても、ツインビートを使われてるhanaさんのお気持ちとしては、なかなか納得しにくいですよね。
実際にツインビートを使われているhanaさんの脂肪が減りつつありますので、このペースでがんばって頂きたいと思います。

１ヶ月で１～２kgの減量がダイエットの理想的なペースなのですが、８月中旬までにとにかく早く痩せたい・・とのご希望なので、１日の１食をプロテインに置き換える事も良いと思います。
摂取カロリーを抑えながら、筋肉に必要なタンパク質やアミノ酸を摂る事ができ、ツインビートのトレーニングの筋トレ効果も得やすくなります。
なお摂取カロリーを抑えるだけのダイエットでは、脂肪と共にどうしても筋肉も落ちてしまいまい、基礎代謝の低下がリバウンドを呼んでしてしまいますが、ツインビートでしっかりと筋肉を付ければ基礎代謝は落ちません。
プロテイン製品は、ドラッグストアやスポーツ用品店などでダイエット目的の商品を目印に探して頂ければと思いますが、私の経験では続けるためには味も大切ですので、飲みやすく美味しい事もポイントに選んで頂ければと思います。
よろしくお願いします。


3463. 頸椎ヘルニア
(みのる)...2008年07月06日（日）14:11
現在クリニックのリハビリ科に勤めていますが、頸椎ヘルニアの急性期に近い方がこられるのですが，頸椎ヘルニアのマイクロカレントの設定マニュアルを教えていただけますでしょうか。


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