貼付位置
お腹のトレーニング
お腹の正面の腹直筋と横腹の外腹斜筋（横腹の筋肉）を１日おきにトレーニングして下さい。
EMS運動では、腹筋運動などの自発運動よりも強い収縮運動が得られます。
ご家庭でTVを見ながらでも。
鍛えにくい筋肉も
外腹斜筋は自発運動では鍛えることが難しい筋肉です。このような筋肉のトレーニングにもご使用下さい。
トレーニング時の姿勢
1.座った姿勢で背筋を伸ばした姿勢
2.仰向けに寝た姿勢
3.うつ伏せに寝て肘を立てた姿勢
1 => 3の順で刺激が強くなります。
猫背に座った姿勢ではトレーニング中に背中の痛みを感じる事があります。しっかり背筋を伸ばして下さい。
[1]お腹、[2]二の腕、[3]胸部、[4]背中、[5]ヒップ、[6]太もも、[7]ふくらはぎ
[8]ご使用方法TOP、[9]掲示板
[0]TOP PAGE