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3297. 今年も宜しくお願いします
(ｙａｍａ)...2006年01月03日（火）16:00
あけましておめでとうございます。

新年に入りもう３日経つんですね。
今年もあっと言う間に終わるんだろうな。
後悔しないように日々過ごします。

私の今年の目標は「面倒と思わない！」です。
すぐに「面倒くさ〜い・・」って思うのが悪い癖。

ツインビート２も目につく所に置いてトレーニング！！
テレビをみる時はスキンケアー！！
お菓子は隠す！！
これで行くぞ〜(^^)

私のヒザの痛みも楽になりつつあります。
良い調子です。
引き続き継続してみます。




3298. 後悔しない様にがんばりましょう
(店長)...2006年01月03日（火）16:21
ｙａｍａさん、あけましておめでとうございます。
新年を迎え、もう３日が経過しましたね。
今年も残すところ３６２日です。
お互いに後悔の無いように、がんばっていきましょうね。

そうですね。面倒・・と感じてしまうと、なかなか手に取る事ができないですよね。
ｙａｍａさんの言われます様に、毎日の習慣にして頂く事が一番です。
でも、どうして気持ちが上がってこなかったら、この掲示板に来られてご自身にハッパをかけて頂ければと思います。

この年末年始のいつもと違う食生活によって、私の体重が１kg増えてしまいました。
私も、お正月気分を抜いてがんばります。

痛みを感じられていた膝の方も、調子が良い様で何よりです。
本年もよろしくお願いいたします。


3299. 太った〜〜〜
(パンダ)...2006年01月17日（火）15:41
店長さ〜〜〜ん(T_T)
お正月食べて寝て、お仕事しているからツインビートしてなかったら体重増えちゃった〜〜(/_;)

去年だったら今頃お正月増えた体重は戻っていたのに
ヤバイ！と思って
今週から寝る前にツインビートしています

お肌も乾燥していて、お風呂上がりに時間があったらコロコロしていたら、この時期なのにお肌の調子がいいんです。

時間って無い無いって思うとないんだけど
実はあるんですよね〜〜^_^;

分かっているんだけどなかなか出来なかったけど
まず増えた分だけでも減らす事を目標にして頑張りますね。


3300. 無理せずにがんばって下さい
(店長)...2006年01月17日（火）18:24
こんにちは、パンダさん。
現在、お正月から増えてしまった体重のリカバリ中なのですね。
そうですね。ご家族とのんびりと過ごす時間は、英気と共に脂肪も蓄積されてしまいそうです。
三箇日も終わり、そろそろお正月気分も抜いて、がんばろう！・・、と思ったら、３連休でしたし。
私も気が付けば「夜の９時以降は、ノンカロリー飲料だけ」の自分ルールも、お正月休みにしてしまって・・・。私もまだまだです。

なかなか自分のペースに戻すことができず、６６kg（身長169cm♂）まで増えてしまいました。
でも、やっと６４kg台に戻り、ベストの体重に近づいてきました。
急に増えた体重は、落としやすいと感じますので、パンダさんもがんばって下さいね。
お肌の方も、スキンケアローラーのコロコロで調子が良いのですね。

時間は、どんな人にも平等に与えられていますので、お忙しい方でも、作ればできるものですよね。
忙しい方ほど、時間をコントロールされるのが上手な気がします。
そして、時間と共に、気持ちのコントロールも大事ですね。
昨年の様に、大きな目標を立てられるのも良いかもしれませんが、まずはリカバリが目標ですね。
このところ気温の変化も大きく、風邪も流行っています。
体調を崩されないよう睡眠も十分に、あまり無理はされず、がんばって頂きたいと思います。


3301. スキンケアローラー
(パンダ)...2006年01月24日（火）17:49
こんにちは店長さん

今スキンケアローラー手放せません

嘘のようにシットリするんですね
私がスキンケアローラーを手にしたのは去年の春ですから
この乾燥した時期は初体験なんです

化粧水つけてやったらもっとシットリ(´ー`* )))) ((((*´ー`)

昨日友達が来ている時に
「ちょっと失礼」って感じでコロコロ出してきたの
最初の１５分は右側をしていたんだけど
友達が「半分だけ顔の張りが違うし、目が上がってる」って言ってくれたの(#^.^#)

その後友達に貸している間に化粧をしたのですが
やっぱりノリが違うんですよね〜

この時期は保湿剤とかぬらないと本当に大変なのに
一万円も出して買っていたのがバカらしくなってきました。

みなさ〜〜ん
スキンケアローラーあったら是非使ってくださいね。

店長さん勝手にﾍﾞﾗﾍﾞﾗ話してごめんなさいね。


3302. ありがとうございます
(店長)...2006年01月24日（火）23:20
こんばんは、パンダさん。
今日も冷えましたね。
空気も乾燥し、風邪やインフルエンザも流行っていますので、皆さまには体調にもお気を付け頂きたいと思いますが、この季節はお肌も乾燥してしまいますね。
でも、パンダさんのお手元で、スキンケアローラーが大活躍。
スキンケアローラーのパッドに、水やアクア酸性スプレーの酸性水ではなく、今の時期は化粧水を使って頂ければ、よりお肌がしっとりします。

お友達が来られている時に、スキンケアローラーをコロコロされたのですね。
で、そのお友達もコロコロと。
さりげないＰＲになったと思います。ありがとうございます。とてもうれしいです。
これからも、よろしくお願いしま〜す。

また、使い捨てタイプのパッド「ローラーカバー」ならば、標準のネル生地のパッドよりも薄いので、使われる化粧水も少なくてすみます。
ティッシュペーパーとコットンでも代用ができます。
以前、この掲示板でtotoさんより、情報を頂きました。(No.1625)
以下に引用させて頂きます。

-------------------------------------------
１．ティッシュを横向きに四つ折にします
　　（ちょうどローラーより一回り大きいサイズになります）
２．その形のまま水に濡らします。
　　（私は蛇口に持っていってチョロチョロと水を出して濡らしてしまいます）
３．ローラーに引っ張りながら巻きつけます
　　（このとき緩いと使用中にはずれてきますのでやぶれない程度にきつく巻きます）
４．そのティッシュの上にコットンを２枚貼り付けます
　　２枚でちょうど一周まけます
　　（コットンは後で濡らしますので乾いたまま貼り付けます）
５．その貼り付けた状態でコットンを水で濡らして握ってローラーパッドと同じような形にします
６．そのコットンに酸性水をスプレーして使用します

ティッシュだけではすべってしまいうまくローラーが動かないのですがコットンをつけることで元のパッドと同じような感触になります
お試しください
-------------------------------------------

との事でした。totoさんも工夫されていますね。
皆さまにも、スキンケアローラーやマイクロカレントスティックもご活用頂ければと思います。

パンダさん、またお越し下さいね。
よろしくお願いします。


3303. はじめまして！
(まゆ)...2006年01月29日（日）23:08
３日前からツインビート２を始めました。
店長さん、みなさま、一緒に頑張りたいと思いますので、よろしくお願いします。
もともとは痩せてるほうだったのですが、ここ５年ほどで、３０ｋｇ程太ってしまったのです。
実は数ヶ月前にクィーンズ○○○と言うＥＭＳを購入したのですが、効果があまり感じられずにやめてしまってました。
でもツインビート２は本当に筋肉に働きかけてるっていう実感があって、今度こそは頑張れそうな気がしています^^

ところで、早速ですが質問があります。
顔用のアクセルガードがありますが、これはマイクロカレントで使うのでしょうか？
それとも出力を弱くして筋肉運動でしょうか？
効果としては表情筋を鍛えてフェイスラインをすっきりできるのでしょうか？
ぷくぷくほっぺが引き締まったらうれしいですけど。

あと、脂肪燃焼を期待する場合の設定のご説明があって、とっても役にたったのですが、その場合の出力はどの位が効果的でしょうか？
脂肪燃焼の場合は毎日使用でもいいのでしょうか？
それから、筋肉運動で１日おきと言うのは同じ腹部でも、次の日は貼るポイントを変えれば違う筋肉を使うということで、、毎日使用でもかまわないのでしょうか？

いきなり質問ばかりで申し訳ありませんが、よろしくお願いします。



3304. 今のお気持ちを忘れずに、がんばって下さい
(店長)...2006年01月30日（月）02:13
まゆさん、こんばんは。
掲示板では、初めまして…、ですね。よろしくお願いします。
それぞれの機器には、それぞれの良さもあるかと思います。そして、継続される事も重要ですね。
まゆさんには、ツインビート２を手にされて、筋肉への実感と共に、「今度こそは・・」とのお気持ちを持って頂いた事をうれしく思います。
その実感やお気持ちも、継続されるエネルギーになると思いますし、この掲示板もご活用頂き、これからもまゆさんのお役に立てる事を願っています。
もし、今のお気持ちを忘れてしまいそうな時は、先ほどのまゆさんの書き込みを見て頂ければ、思い出して頂けるかもしれませんね。

ご質問を頂いた顔用のアクセルガード（Ｓサイズ：３cm丸形）につきましては、微弱電流の「マイクロ電流（マイクロカレント）」モードでご使用頂くサイズです。
微弱電流の「マイクロ電流」モードは、お顔にもご使用頂けますが、首から上の部位につきましては、神経も密集し脳にも近い部分ですので、電流の強い「筋トレ」モードや「リラックス」モードはご使用頂けませんので、ご了承下さい。

表情筋を鍛える場合には、アクセルガードによるスキンケアよりも、マイクロカレントスティックのご使用をお勧めします。
ツインビート２の取扱説明書のP.33「ピンチ法」で書かれている様に、「スキンケア」モードで、３０〜５０μAの出力で、２本のスティックで筋肉をつまむ様に操作して下さい。
また、３件前のパンダさんの書き込み(No.3301)でも頂いていますが、スキンケアローラーによるスキンケアによって、お肌のハリが得られ、目も上がったように感じられています。
スキンケアローラーをお持ちでしたら、ご活用下さい。

ふっくらとされている頬を引き締めるには、お顔だけ痩せるのは難しいので、お顔のケアだけでなく、全身のシェイプアップが一番の方法です。
全身がシェイプされるに伴い、顔のラインも徐々に締まってきますので、以下の全身の筋トレにつきましてもがんばって頂きたいと思います。

ご質問の「脂肪燃焼」についてですが、一般的な脂肪燃焼のトレーニングの理論からすれば、全力ではなく少し弱めの運動を長時間…、と言われており、弊社も以前はその様にご提案させて頂いていました。
しかし、一般的な運動では多くの筋肉が使われるのに対して、ＥＭＳ運動は部分的な筋肉の運動ですので、運動中のカロリー消費の総量は、具体的な数値の算出は難しいのですが、全身運動と比較すると低いと考えられます。
運動中の脂肪燃焼の効果を期待するよりも、できるだけ強い出力のトレーニングで筋肉を鍛えて、基礎代謝を向上させる事を目指して頂く事が、ツインビートによるダイエットの近道だと考えています。
以前、「弱めで長時間」のトレーニングではなかなか効果を感じて頂けなかった方に、「できるだけ強い」トレーニングに切り替えて頂き、効果を感じて頂いた方もおられました。
もちろん、強い出力でのトレーニング時には、エネルギーはより消費されています。
まゆさんにも「脂肪燃焼」のトレーニングよりも、「筋肉増強による基礎代謝向上」のトレーニングをお勧めします。
なお、腹部のトレーニングだけでは、基礎代謝の向上もその部分の効果だけに留まってしまいますので、より大きな筋肉の太ももやお尻、背中なども合わせて、できるだけ多くの筋肉をトレーニングして下さい。

出力につきましては、できるだけ強い出力でご使用下さい。メーカー推奨の出力は５０mA以上です。
まゆさんは他の機器を使われていましたが、ツインビート２は３日目ですので、まだあまり出力を上げにくいかもしれません。
電気刺激に対する筋肉の反応にも個人差もございますので、上記数値は目安とお考え頂き、トレーニング対象の筋肉に自分でおもいっきり力を入れる以上の力で筋肉が収縮している事を目標に、出力を上げて頂きたいと思います。
この「自分で力を入れるよりも強い力での収縮運動」が、ＥＭＳ運動の大きなメリットです。そして電気刺激を続ける限り、この強い運動を続けられます。
気持ちいい程度の軽い刺激では、筋肉は鍛えられませんので、毎回、出力の限界に挑む気持ちで、できるだけ出力を上げてご使用下さい。

その強い刺激によって、ミクロの目で見ると筋肉を構成する筋繊維が損傷を受けています。
そして、その強い刺激に順応するために、より強く太く筋繊維が回復する事で筋肉が鍛えられます。そのための休養日となります。
休養無しでトレーニングを継続されると、筋肉が回復できないだけでなく、損傷を繰り返し筋肉量が減少してしまう事もありますので、ご注意下さい。
しかし、別の筋肉でしたらトレーニングして頂いても結構です。
腹部のトレーニングでは、腹直筋（お腹の正面）と外腹斜筋（脇腹）の様に、違う筋肉でしたら、１日置きに交互にご使用頂ければ結構です。
お腹の貼付位置につきましては、弊社のご使用方法「お腹」のページ（右下のWeb Site..のページ）もご参考にして下さい。

ご回答になりましたでしょうか。ご不明の点がございましたらご質問下さい。
こちらこそ、今後とも、よろしくお願いします。


3305. 大丈夫(^^)v
(パンダ)...2006年01月30日（月）21:03
こんばんは〜店長さん、まゆさん、みなさん

まゆさん痩せたら顔は絶対小さくなりますよ(^^♪

安心してね(^^)v

経験者ですから〜〜


3306. ありがとうございます
(店長)...2006年01月30日（月）21:45
こんばんは、パンダさん。
そうですね。痩せるとお顔も小さくなりますね。
以前、パンダさんから頂いたシェイプアップ前後の写真でも、頬やあごのラインがシャープになって、スッキリと小顔になられていました。より若々しく。
パンダさんも、経験者ですね。
まゆさんもご安心下さい。

肥満と共に、逆体験をされた方もおられると思いますので、痩せれば逆もまた・・。

パンダさん、励ましのお言葉を頂き、ありがとうございます。
まゆさん、皆さんも、がんばっていきましょう。

p.s.
先週よりＨＰ上で告知させて頂いていますが、来月の２月１日より３，０００円未満のご注文で、５００円の送料をご負担頂く事とさせて頂きました。
粘着パッド１袋のご注文の予定のある方は、今月中にどうぞ。


3307. 店長さんパンダさん、ありがとうございます
(まゆ)...2006年01月30日（月）23:12
店長さん、ご丁寧な回答ありがとうございました。
パンダさんも励ましのお言葉ありがとうございます。
とても心強いです^^

スキンローラーがあれば顔用のパッドはいらないのですね。
スキンローラーはありますので、さっそく使用してみたいと思います。
３０ｋｇ太ったということは、皮下脂肪も相当なので、、、脂肪燃焼も
平行したほうがいいのかなと思ったのですが、やっぱり筋肉を
鍛えたほうが効率的なのですね。
皮下脂肪が厚いせいか、お腹はすでに５５でも平気です^^
でもかなり筋肉がしぼられてる感じはあるのに、筋肉痛はほとんどないのは
もう少し出力を上げたほうがいいのでしょうか？
それと同じ部位はこの位までの時間までにした方がいいとかありますか？
１時間半やってるんですが、長すぎでしょうか？


顔やせも期待です^^
パンダさんは、、顔やせされてタルミは大丈夫でしたか？
お腹とほっぺたの脂肪がなくなると、、この皮はどこにいっちゃうんだろうと、
ちょっとタルミも心配なんです。。


3308. スキンケアローラーもご活用下さい
(店長)...2006年01月31日（火）00:33
こんばんは、まゆさん。
パンダさんのお言葉も心強いですね。
スキンケアローラーによるスキンケアは、ローラーの水分による潤いも得られますので、粘着パッドによるケアよりも効果を感じて頂けます。
また、今の季節はお肌も乾燥しやすいので、まゆさんがお使いの化粧水をローラーに付けて、コロコロして頂ければ、もっとお肌の潤いを実感されると思います。

既に、お腹で５５mAの出力まで上げられているのですね。
かなり筋肉が絞られる感じがあっても、まだ筋肉痛を感じにくいとの事ですので、出力に余裕がございましたら、さらに強い出力でご使用頂きたいと思います。
なお、トレーニング時の姿勢によって、同じ出力でも筋肉への刺激が変わってきます。
できるだけ筋肉を伸ばした姿勢で、トレーニングして下さい。
強い収縮運動による筋繊維の損傷も、筋肉を延ばして、筋繊維も引き伸ばされた状態の方が、起こりやすくなります。
お腹では、座った姿勢よりも寝た姿勢の方が、腹直筋が延ばされる姿勢です。

また、私の経験からも、毎日、同じ筋肉をトレーニングしていると、強いトレーニングを行っても、筋肉痛を感じにくくなってきます。
１日か２日、休養日を与えて筋肉をリフレッシュされた後に、十分に強いトレーニングを行うと、また筋肉の張りや筋肉痛を感じます。
そして、次回のトレーニングは、この筋肉痛が治まってから行って下さい。
トレーニングを休むことは、逆に勇気が必要かもしれませんが、しっかりと休んでくださいね。

同じ部位に１時間半のトレーニングを行われているとの事ですが、十分に強いトレーニングを行われた場合には、１ヶ所に３０分のトレーニングでも十分です。
多くの筋肉をトレーニングされる事も重要なポイントですので、１ヶ所を１時間半よりも、３ヶ所を３０分ずつ行われる事をお勧めします。
なかなか効果を感じられない方のパターンとして、お腹しか使われていない方もおられます。
お腹が気になられる方の場合に、どうしてもお腹にトレーニングを集中してしまうと思いますが、お腹のトレーニングだけでなく、より多くの筋肉を鍛えて頂く方が、全身のシェイプアップの近道です。

痩せた後のお肌の弛みにつきましては、脂肪吸引の様な急激な痩せ方ではありませんし、皮膚には柔軟性もあります。
まゆさんがお母さんでしたら、出産後のお腹を考えて頂いても、あまりご心配は無いかと思います。
お顔につきましては、スキンケアローラーもご使用頂き、お肌の張りも得られますので。
よろしくお願いします。


3309. 弛み？
(パンダ)...2006年01月31日（火）14:47
こんにちは、店長さん、まゆさん
まゆさん、たるみが心配なの？

ツインビートで痩せると弛みの心配ないと思うよ
顔はコロコロしていると全然心配ないです(^^♪

実は私は４０歳なのですが、
周りの人に「絶対見えない」って言われます。
新陳代謝も高いからかな？肌のツヤも維持できていますよ。

シワも無いし、シミもない！
コロコロとスティックでじゅうぶんだと思いますよ。

頑張ってくださいね（*^_^*）



3310. 女優さんみたいでしたね
(店長)...2006年01月31日（火）16:05
こんにちは、パンダさん。
パンダさんから頂いた画像は、女優さんの様に見えました。
まわりの方からも若いと言われるのは、良く分かります。
人と会ったり、外出されたり・・、きっと毎日の出来事が楽しくなると思います。
自分が好きになれば、街中でショーウインドーに写る自分の姿を探してしまうかもしれませんね。

私は４２歳なのですが、この年齢になると男性は恰幅の良い方が多くなります。
私も数年前までは、かなりキテいたのですが、ツインビートとプロテインでスッキリとシェイプできました。
しばらくぶりに会った後輩は、私よりもずっと立派(?)に見えます。

頭髪や視力の低下は、徐々に感じますが、まだまだ若いつもりです。
私よりも２０歳ほど若い方が多い場に行くことが（時々）ありますが、あまり年齢のギャップは感じませんね。
その場とは、メイドカフェなのですが・・。あの、その・・・、ＨＰ画像の参考のためにも・・・・。
私の子供ぐらいの年齢の常連さんもおられますが、楽しく談笑して過ごしています。

男性ならばお腹が出ずにシェイプされて、適度にたくましい筋肉も維持して。
女性も重力に負けていない若い頃のシルエットと、美しい肌を。
それが実現できると、気持ちまで若くなりますね。
私自身、３０代よりも、４０代の今の方が、体も気持ちも軽く感じています。
今から思うと、「もっと早くやれば…」と後悔してしまいますが、過去は変えられませんね。
パンダさん、まゆさん、皆さんもご一緒に、未来を楽しく行きましょう。


3311. スキンローラーすごい！
(まゆ)...2006年01月31日（火）23:12
掲示板をさかのぼって読んでたら、顔の半分だけ使うと
そっち側だけ口角だけ上がったって書いてあったので、
わたしもやってみました。。。
３，４分でびっくり！
確かに片方だけ引き締まりました。
前に超音波も持ってたけど、それよりすごい効果^^

ぱんださん、うらやましいです。
わたしも場合３０ｋｇ程の原料を目標にしているので、
タルミを心配してるんです。。
でも、昨日店長さんからもそれほど心配いらないと伺ったので、
まずは頑張ります^^

それと、筋肉痛がきました！
と言っても、、おとといトレーニングした部分^^
出力が足りなかったわけでなく、年のせいかきっと翌々日に
きたんですね^^
今はアクセルカードＬを使ってますが、ジェルパッドのＭと
スキンケアローラーの使い捨てコットンを注文したので、
これも届くのが楽しみです^^

頑張ります^^


3312. まゆさんも実感されましたね
(店長)...2006年02月01日（水）01:20
こんばんは、まゆさん。
まゆさんもスキンケアローラーをお試し頂いたのですね。ありがとうございます。
男の私でも、首筋が乾いている時に、スキンケアローラーをコロコロすると、しっとりした潤いを実感する事ができます。
首筋も皮膚が乾燥すると、頭を動かした時などに細かいシワが寄って、年齢を感じてしまいますが、しっとりと潤えばそれも緩和されますね。
スキンケアローラーも、しっかりとご活用下さい。

私は、ツインビートとプロテインの併用で、２ヶ月で１０kgの減量をしました。
筋肉もしっかり鍛えながらのダイエットですので、全くリバウンドもなく１年半が経過しています。
そのダイエットの過程で、皮下脂肪が減ってきたときに、お腹がポチャッとしてきたと感じた時期がありました。
多かった皮下脂肪が、減ってきた時期です。
ビニール袋に水を一杯に入れるとパンパンに張りますが、中の水を減らすとポチャポチャと柔らかくなる様な、そんな感じでした。
その時期には、ん？ちょっと弛んだかなぁ・・と思いましたが、さらに皮下脂肪が減るに従い、皮膚も締まってきました。

まゆさんも、これからのダイエットの過程で一時期、ポチャ感が増えたと感じられる事があるかもしれませんが、ポチャと感じるその皮下脂肪がさらに減るに従って、お腹の皮膚も締まってくると思います。
あまりに短期で痩せられると、お肌のためにも、お体のためにも良くありませんので、あせらずにじっくりとダイエットに取り組んで頂きたいと思います。
これからのダイエットの状況も見ながら、どうしても弛みが気になられる時には、お腹のトレーニングの後に粘着パッドはそのままで、「マイクロ電流」モードのスキンケアを併用されるのも良いかもしれません。
マイクロ電流は、皮膚の新陳代謝を促し、若々しい皮膚に近づけますので。
お腹にスキンケアローラーも良いと思いますが、ちょっとくすぐったいかもしれませんね。

筋肉痛が来ましたね。良かったです。
比較的若い方でも運動不足気味の方では、筋肉の回復も遅くなり、筋肉痛がちょっと遅れてくる事もあります。
その筋肉痛が治まった後、その部位のトレーニングを再開して下さい。

本日(1/31)、ご注文を頂いたＭサイズの「ジェルパッド」と、スキンケアローラー用の使い捨てタイプの「ローラーカバー」は、明後日「2月2日」のお届けの予定です。楽しみにお待ち下さい。
がんばって下さい。


3313. 届きました。
(まゆ)...2006年02月05日（日）18:23
おとといから不在通知が入ってたのですが、今日受け取りました。
ありがとうございました。

ツインビートをはじめてまだ１０日ほどですが、食事も腹八分を
心がけてるせいか、太ももが前より引き締まってきたのを感じます^^

先日の質問で、出力を弱くして脂肪燃焼を期待するよりも、出力を高くして
筋肉をつけたほうが効率的と教えていただきましたが、筋トレを行ったうえで
プラスアルファとして出力を弱くして使うのはいかがでしょうか？
そのときも、お腹に使用するときはお腹の筋トレと同じ日のほうがいいでしょうか？
それとも、脂肪燃焼のために出力を弱めて使用の場合は毎日でもいいのかな。。


3314. ご連絡ありがとうございます
(店長)...2006年02月06日（月）00:29
こんばんは、まゆさん。
先日ご注文を頂いた、ジェルパッドとローラーカバーをお受取り頂き、ありがとうございます。
ご不在の時にお届けしてしまったご様子で、お手数をおかけして、申し訳ありませんでした。
無事お届けでき、安心しました。

以下は肥満についての一般論となりますが、基本的に消費するエネルギーよりも摂取されているエネルギーが多い場合には、余ったエネルギーが体脂肪として蓄積されてしまいます。
病気や遺伝が肥満の原因となる事もございますが、多くは運動不足による基礎代謝低下や消費カロリーが少ないケース、過食による摂取カロリーが多いケース、あるいはその両方が原因と考えられています。
ダイエットのために何かを行われる場合にも、まずはその前に肥満の原因が何かハッキリさせて、その原因に対する対策を行われる事が１番です。
運動不足が原因ならば、ツインビート等のトレーニングも有効ですし、過食が１番の原因ならば、まずは食生活の改善が必要です。
肥満に向かう原因を取り除かずに、どの様なダイエットを行われても、アクセルを踏みながらブレーキをかけている様なものですので、ダイエットの実現は厳しいと言えます。

まゆさんはツインビート２を始められてまだ１０日ほどですが、すでに太ももの引き締まりを感じられているのですね。良かったです。
ツインビートのトレーニングだけでなく、食事の面でも心がけて頂いているので、こんなに早く効果を感じられているのだと思います。
ツインビートをがんばられていますので、日常生活の中でもその努力を無駄にしたくない気持ちもあるかもしれません。
またお腹を鍛えて腹筋が付いてくると、以前よりも満腹感を早く感じる様になると、この掲示板にご感想を頂いた事があり、私も同様に感じました。
このペースでがんばって下さい。

脂肪燃焼のトレーニングは、毎日行って頂いても結構ですが、筋肉増強のトレーニングを行われた場合には、その翌日は筋肉を休ませる必要がありますので、基本的にはトレーニングは行われない方が良いかと思います。
しかし、毎日使われて良い結果が出ているのでしたら、それがまゆさんにとって良いトレーニングのペースなのだと思いますので、続けて頂いても結構です。
その脂肪燃焼のトレーニングの出力調整は、気持ちいい程度の弱い出力では効果がありませんし、強くし過ぎると筋肉に負荷をかけすぎて、筋肉の回復を妨げてしまいます。
難しいところですが、目安としては、筋肉増強のトレーニング時の７０％程度の出力が良いかと思います。
まゆさんの筋肉の反応や、筋肉の回復状況も確認しながら調整して下さい。

なお、お腹が気になられる方の場合に、お腹だけにトレーニングを集中してしまう方もおられますが、お腹のトレーニングだけでは、基礎代謝向上の効果も、その部分の筋肉増強分だけとなってしまいます。
できるだけ多くの筋肉のトレーニングを行われる事が理想であり、腹筋を鍛えた場合には、筋肉のバランスを取るためにも、背筋も鍛えて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


3315. お久しぶりです
(ポーキー)...2006年02月06日（月）16:03
ちょっとサボったりずーっとサボったりしながらもツインビート使い続けておりました。ずーっとサボってたのが多いかなぁ…反省。
でもそれからでも前ほど劇的ではないとはいえ、体重はゆるーく下降しております。服が全部買い替えなので出費も痛いけどやっぱり嬉しいです。

で、今日久しぶりに書き込みしたのは、皆さんの書き込みを見て「あー、そんなにいいものなのに、私ってば使ってなーい!」と思ったスキンケアローラーの事で質問がありまして。
顔の引き締めにも効くとの事でしたが、毎日使って大丈夫なのでしょうか?　それとも筋トレモードのように数日空けたほうがよいのでしょうか?
といいますのも、昔、超音波美顔機を使ったことがあるのですが、それが３日に１度だったもので…引き締めと聞くとなんとなくそれが思い出されてしまうもので。
毎日お使いの方が多いみたいなので、大丈夫とは思うのですが、お答えいただけるとありがたいです。検索したけどちょっと分からなかった^^;

それにしてもこの掲示板に来ると、いろいろ励みになりますね〜。私もまだまだがんばろー！


3316. スキンケアローラーは毎日でもＯＫです
(店長)...2006年02月06日（月）17:10
こんにちは、ポーキーさん。
ポーキーさんには、一昨年の６月にツインビート２をご購入頂き、掲示板では１年３ヶ月ぶりですね。
お久しぶりです。

以前の書き込みで、ツインビート２のご使用開始(79.9kg)から２ヶ月後(73.0kg)、５ヶ月後(67.5kg)の体重等のデータを頂いていましたが、その後も、ポーキーさんのペースでツインビートを継続してご使用頂き、体重も徐々に減られているのですね。
体も締まってきて、去年の洋服がぶかぶかで体に合わずに、シーズン毎に洋服の買い替えられているのですか。
確かに、出費もたいへんだと思います。うれしいような・・・。
以前、ポーキーさんは１０年で２０kg以上太られたとの事でしたので、まゆさんにも励みになる情報ですね。
がんばれば、きっと・・・。

ご質問を頂いたスキンケアローラーは、毎日ご使用頂いても大丈夫です。
スキンケアは、筋トレの様に体の回復を待つ必要もありません。
むしろ寒さが強く空気も乾燥している、お肌にも厳しい今の時期は、スキンケアローラーのパッドに、お肌に合った化粧水や、アクア酸性スプレーの酸性軟水をたっぷり付けて、毎日コロコロして頂ければと思います。
コロコロの直後も、翌朝も、お肌の違いを感じられると思います。

また、ご質問やご感想等がございましたら、掲示板にお越し下さい。
お互いに、励み励まされて、これからもがんばっていきましょう。
今後とも、よろしくお願いします。


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