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これ以前の発言へ

2334. あちゃちゃ…
(ラック)...2004年06月14日(月)12:46
店長さん、こんにちは。ラックです。

いやぁ…私もツインビート頑張っておりましたが、ちょっと前腕は頑張り過ぎたようです。実は最近手首を痛めてしまいました。自然治癒回復待ちです(笑)もともとせっかち&欲張りなもので、出力も早く&大きくとご忠告を無視して欲張った結果、戦線離脱してしまいました。やはり先輩の言う事は聞かなければなりませんね(^^;
現在4日ほど休憩しておりますが、とりあえず今週一杯は様子をみてみようとおもっております。上腕も、トレーニング時に前腕の筋肉も収縮させていましたので、同時に休憩中です。

TB2にもお休みを頂いておりますが、腹筋&背筋でも鍛えてみようかな…でも、やり出したらトコトンしないと気がすまないタチなんで迷っています。『やるならやる!やらないならやらない』この極端な性格…何とかならないかな(^^ゞ

やる気満々の皆様へ
くれぐれもご無理なさりませぬよう、お気を付け下さい(笑)


2335. この機会に体幹部のトレーニングも
(店長)...2004年06月15日(火)09:01
ラックさん、おはようございます。
そうですか。がんばりすぎてしまいましたか。
筋肉の収縮の力で、手首が痛くなるほど曲げられている状態は、自分で自分に関節技を決めて、イテテ・・とねじ上げている様な状態だったと思いますので、関節への負担が大きかったのですね。
それにしても、それだけガマンする事ができるラックさんの精神力も、なかなかですが。

ラックさんは腕力が必要なスポーツをされているとの事でしたので、腕のトレーニングをメインに行われていたと思いますが、腹筋や背筋、肩のトレーニングもお勧めします。
スポーツの動作で大きなパワーを引き出すための鍛え方として「パワーフロー」という考え方があるそうです。
それによると体の中心ぶで生み出したパワーを手足の末端部に伝えるので、鍛えるべきポイントは体の中心部との事です。
手足などの末端部はそのパワーを伝達するだけ部分であり、腹筋や背筋、肩、お尻などの体幹部を鍛える事が重要となります。
この機会にこれらの部分のトレーニングにもがんばって頂くのも良いかもしれませんね。
よろしくお願いします。


2336. お久しぶりです
(パンダ)...2004年06月14日(月)16:53
店長さんお久しぶりです
どうしよう(T_T)
前に事故したと掲示板に載せましたよね

実はあれからなーーんにもしてなくて
プクプクと太っちゃいました
今週からツインビートしようと決心しました

まず何からやったらいいのか・・・・
気だけが焦っています。

いい案ないでしょうか?

泣きたくなります(>_<)


2337. 初心にかえって・・、がんばりましょう♪
(店長)...2004年06月15日(火)09:33
おはようございます、ぱんださん。お久しぶりです。
ぱんださんから、去年の年末頃に事故で怪我をされたとの書き込みを頂きましたが、その後、怪我の方はいかがでしょうか。
怪我や病気をしていしまうと肉体的な面だけでなく、精神的にも落ち込んでしまいますね。
それまで続けられていた事も、やめてしまって・・、一度離れてしまうとハードルが高くなってしまって、棚の上の方に置いてしまったツインビート2にもう一度手を出すのにも、なかなか思い切りのエネルギーが必要になってしまって・・・。

でもぱんださんから、この様な書き込みを頂いたのは、ご自分としてもがんばってハードルを越えてみようとの思いが、強くなってきたのではないでしょうか。
まずは、ツインビート2をお手元において、ご購入頂いた頃の初心にかえって、がんばってみましょう。
以下は、3日ローテーションのトレーニングスケジュールのサンプルです。ご参考にして下さい。

1日目
 腹直筋(No.17)
 大殿筋(No.34)
 大腿四頭筋(No.40)

2日目
 外腹斜筋(No.18)
 大胸筋(No.22)
 大腿二頭筋(No.43)

3日目
 背筋(No.23)
 大内転筋(No.45)
 他、気になる部分がございましたら。


ツインビート2を喉から手が出るほど購入したくてもなかなか・・、と思われている方もおられるかもしれません。
でも、ぱんださんのお手元にツインビート2があります。
買いたくても・・、と思われている方からすれば、うらやましい程の状況ですから。
他のがんばられている方の掲示板の書き込みも励みに。私でよろしければご相談もご遠慮なくどうぞ。がんばって下さい。


2338. ありがとうございます
(パンダ)...2004年06月15日(火)11:26
店長さんの言う通りです
私にはツインビート2と言う
とっても強いみかたがいるのですよね
そう言われたら、本当にありがたいと思っています。
メニューを考えて頂きありがとうございます。
今「腹直筋(No.17)」をやり終えました
午後から他やります!
時間は30分でいいのでしょうか?

事故の方は、御心配おかけしました。
頚椎椎間板ヘルニアという
後遺症が残ってしまいましたが
上手に病気と付き合っていこうと思っています。

さてと、お昼食べてから
大殿筋(No.34)
大腿四頭筋(No.40)をやりま〜〜す(^o^)丿




2340. ほうほう…
(ラック)...2004年06月15日(火)16:05
店長さん
なるほど。体の中心部分から鍛えるのが効果的なんですね。
腹・背・肩・尻の筋肉は鍛える必要は・・・・大有りです(笑)
30になってしまい、体が恐ろしい状態になってしまってます。
ジョギングも再開しようかな。あ〜時間が欲しい(^^;)


パンダさん
頑張って♪ 『継続は力なり』
日々、無理をし過ぎないで気長に続けましょう(^^)
泣きたくなるような気持ちも分かりますが
焦ると… 僕みたいに失敗しちゃいますよ…(汗)


2341. こんにちは〜
(パンダ)...2004年06月15日(火)16:54
ラックさんこんにちは

こうやって励まされると
頑張らなきゃいけないと思いますね

ラックさんは失敗したの?
ごめんね。ちゃんと掲示板読んだらわかると思うんだけど。
お互い頑張りましょうね(^o^)丿


2342. 元気になって良かったです
(店長)...2004年06月15日(火)18:13
パンダさん、こんにちは。
そうですね。パンダさんには手を伸ばせば、ツインビート2がありますから。
この掲示板で、励ましてくれる方もおられますし。
トレーニング時間は、自分で筋肉に力を入れる以上に筋肉が強く収縮運動する出力でご使用頂ければ、1ヶ所につき30分のタイマー設定で十分な時間です。

ラックさん。体幹部の筋肉の衰えを感じられている様ですね。
例えば野球の名選手はお尻の筋肉が発達している様に、体の中心部の筋肉を鍛える事は運動能力の向上には重要なポイントです。
またシェイプアップ目的のトレーニングでも、これらの大きな筋肉を鍛える事が基礎代謝向上のためには重要です。
お二人ともがんばって下さい。


2343. ほんとにご無沙汰です・・・
(ぱん)...2004年06月16日(水)01:26
店長さんお久しぶりです。お元気でしょうか?
すっかり夏ですね、汗かく嫌な季節が到来で憂鬱ですわっ。しばらくアメリカに雲隠れしてました(笑)

 先月帰国したんですけど、すっかり食生活がアメリカンになってしまい、胃袋もアメリカンサイズで帰って参りまして・・・日本人女性を見ると「ここは日本。」と今実感してますよ・・・(涙)

 TBも持って行ってましたが、マッサージ器代わり(汗)としか活用してなかったっす・・・スミマセン
向こうぢゃ気にせず二の腕晒してましたが、やはりこっちではこんなモノ晒せまへんな・・・(落)

 体重もろくに測ってなかったし、久しぶりに乗ったら壊れてるし〜〜〜!で、こちらのプレゼントで体組成計?でしたっけ?タニタさんの体重体脂肪計欲しいなぁ〜と前から思っていたので(グイーンって引っ張るヤツです)タニタさんのHPを拝見したのですが、あの商品は掲載されて無かったです。(扱ってらっしゃると思いますが・・・)

 この機会に購入しようかと検討してたのですが、いやはや色んな種類があってビックリですね。
あ・・・またTBと関係ない事書き込んですみません・・・

 でも基礎代謝や筋肉量まで測れるのがあるそうで、そういうのが目で見て分かるのってトレーニングに張りが出るかな〜?って思いちょっと書いてしまいました。
お値段もそれなりの価格でしたけど・・・

 またマジメに夜な夜なトレーニングに励みますねっ。ではっ!


2344. カラダスキャンですか?
(店長)...2004年06月16日(水)02:18
ぱんさん、こんばんは。お久しぶりです。
アメリカに行かれていたのですね。やっぱりあちらは食生活もアメリカンですか。
肥満大国と言われるだけありますが、あちらで気にならなかった部分も日本では・・・、がんばって下さい。

体重体組成計についてですが、ぱんさんの言われているグイーンと引っぱるタイプは、オムロンの製品ではないでしょうか。
SMAPの香取慎吾さんがコマーシャルされている体組成計「カラダスキャン」ですか。
その機種でしたら、弊社のツインビート2ご購入プレゼントの「オムロン体重体組成計:HBF-354」で、基礎代謝や筋肉率、内臓脂肪や体年齢も測定できます。
筋肉率の測定ができるので、ツインビート2のトレーニング効果を数字で把握でき、ポイントが高いですね。

この体重体組成計(HBF-354)ご購入のご希望がございましたら、13,000円(税込、送料込)で代引きのお支払いでお届けいたします。
お役に立てれば幸いに思います。他の方もよろしければ、ご検討下さい。
よろしくお願いします。


2345. 筋肉痛です
(たこ)...2004年06月16日(水)03:30
TB2を始めて早3週間…全身筋肉痛です(笑)

正直、こんなに効くと思っていませんでしたので、体中が痛くなった時も、筋肉痛と気づくまで大分時間がかかりました(笑)
と、言いますのも病気のデパートと呼ばれる位、虚弱体質の私には体の不調は日常茶飯事。だるいのは体調不良…今回は違いました
唯の疲労と筋肉痛でした
かなり疲れますね。
皆さん便秘が改善されたおっしゃられる様ですが、私も便通が以前にもまして良くなり、疲労の為、不眠症もよくなりました
でもあまりやり過ぎると、疲れすぎて早い時間に眠くなるので、今は気をつけています

購入後も結構忙しかったのですが、充電式電池でいつでもどこでも出来るので、今までになく続いています。充電池セットばんさい

今の処、1キロ位しか痩せておりませんが、お腹が凹んできた気がするので、気長にがんばりたいと思います

ちなみに結婚式は私のです。入籍から既に1年以上経ってますが(笑)諸事情で伸びました。後3ヶ月、焦らなきゃ(爆)もっと早く購入していればなぁ。なんて思いもありますが、今、始められて良かったと思います。この掲示板を励みにがんばります(^^)


2346. 経過のご連絡を頂き、ありがとうございます
(店長)...2004年06月16日(水)10:43
おはようございます、たこさん。
ご購入頂いたツインビート2が、かなり効いているご様子で良かったです。

9月の結婚式は、たこさんが主役だったのですね。このトレーニングの調子では、あと3ヶ月で十分に間に合いそうです。
もっと早くから・・、との思いは持たれるかもしれませんが、誰も過去を変える事はできませんので。
たこさんも言われている様に、5月にご購入頂いた事を良しとして、このペースで無理されず、がんばって下さい。

便通や不眠症も良くなったとの事で、腹部の筋肉運動や、適度な疲れによる二次的な効果と考えられますが、これで徐々に体質も改善されてくると言うこと無しですね。
また、低周波の電流は自律神経を調整する働きがあるとも言われます。

以前のたこさんの書き込みで、お母様もダイエットをがんばられているとの事でしたので、タコさんがツインビート2を使われない時に、ご使用頂くのも良いかもしれませんね。
今後とも、よろしくお願いします。


2347. やった〜〜☆
(パンダ)...2004年06月16日(水)17:30
久しぶりの筋肉痛(^o^)丿

ヒップがヒップが(~o~)
痛〜〜い♪

やっぱり店長さんに相談してよかった(~o~)
一人でやっていたら、きっとお腹しかしなかったと思います。

タコさんやぱんさん(私かと思った^_^;)の声聞けて
本当に励まされます(^O^)

皆で頑張りましょうね


2348. 痛いのに、なぜかうれしい筋肉痛
(店長)...2004年06月16日(水)18:16
こんにちは、パンダさん。
ご提案させて頂いた筋トレローテーション1日目、昨日のヒップ(大殿筋)のトレーニングで、久しぶりの筋肉痛ですか。
痛いのに、なぜかうれしい。これは、ツインビートを使っている人しか分からない「うれしさ」かもしれませんね。

身近には、このうれしさを分かって頂ける方は、なかなかおられないかもしれません。
でも、この掲示板には、「だよね。だよね。」って、分かって頂ける皆さまがおられます。
そうですね。皆さまで励まし合って、がんばって頂ければ、もっともっと楽しくツインビートをご使用頂けるでしょうね。
ご遠慮なくこの掲示板をご活用下さい。よろしくお願いします。


2349. うひゃ・・・(汗
(ぱん)...2004年06月17日(木)02:00
あはは・・・オムロンの製品だったんですね・・・
タニタだと勝手に思い込んでました・・・(汗
すみません。そりゃいくら探しても無いハズですね(笑)

>パンダさん
 初めまして!かな?私は背中のプログラムが一番好きなんです、あのトントンモードが段々ドンドン!ってなって行く過程がたまらなく気持ち良くて、終わった後の脱力感が何だか止められません(笑)
 4年前に撮った写真が出てきたのですが、あまりにも今と違いすぎるので・・・それはショックでショックで・・・またあの頃の体型に戻れる様、ひっそり頑張ります!ではっ

 また検討してご連絡しますね。お値段も手頃ですしね!


2350. よろしくご検討下さい。
(店長)...2004年06月17日(木)05:14
こんばんは、ぱんさん。
ぱんさんが気になられていた体重体組成計は、オムロンのカラダスキャンでしたか。
弊社のプレゼントの体脂肪計、体重体脂肪計、体重体組成計は、ずっとオムロン製品を使用しており、その性能は自信を持ってお勧めできる製品です。
それでいて、お値段が手頃なのもなかなかイイですし。

最新の機種(HBF-354)では、体脂肪率や基礎代謝だけでなく、内臓脂肪や筋肉率、体年齢なども測定できます。
ツインビートのトレーニングの成果を色々な面から確認できる楽しみもありますね。
ご検討下さい。よろしくお願いします。


2351. まだまだ初心者
(華花)...2004年06月17日(木)23:34
こんばんわ。みなさんの掲示板を読んでると、私はまだまだだなあって思いました。みなさん、一日どのくらいやられるのでしょうか??出力はどのくらいなんだろう??私はお腹をひきしめたいのですが、ぱんださんと同じようなメニューでよいのかしら??


2352. 最初は皆さん初心者ですから
(店長)...2004年06月18日(金)02:43
こんばんは、華花さん。
華花さんは、ご使用開始から1週間も経過していないので、まだあまり出力も上げられないかもしれませんね。
メーカー推奨の出力の目安は50mA以上ですが、徐々に慣らしながら出力を上げて頂ければ結構です。
最近、掲示板に書き込み頂いている、ぱんさんやパンダさんは、お二人とも今年の秋にはご使用開始から2年になる方々です。
華花さんもあせらずに、じっくりご使用下さい。

お腹の引き締めを目的に使用される方では、ついお腹のトレーニングだけに集中してしまう方もおられると思います。
ツインビートのシェイプアップは、筋肉量を増やして基礎代謝を上げて消費カロリーを増やす事を目的としています。
1部分の筋肉のトレーニングだけでは、その部分の筋肉量の増加しか期待できませんので、基礎代謝の向上も多くは期待できません。
そのために、先日のNo.2337の書き込みでパンダさんにご提案したトレーニングメニューの様に、全身の大きな筋肉をバランス良くトレーニングして頂く事が重要となります。

なお、トレーニングを行った筋肉は、回復のためにトレーニングの翌日はその筋肉は休ませる必要があります。別の筋肉のトレーニングは問題ありません。
この回復期に筋肉が成長しますので、同じ筋肉を連日トレーニングを行ってしまうと、筋肉増強も期待できません。
そのためにも1部分だけのトレーニングではなく、休息期を組み込んだローテーションのトレーニングが重要となります。

また、基礎代謝向上には出来るだけ多くの筋肉をトレーニングして頂く方が効果的ですので、同じ筋肉を1時間トレーニングされるよりも、2ヶ所の筋肉を30分ずつトレーニングして下さい。
ガマンできる限界の出力まで上げて頂くと、自分で筋肉に力を入れる以上に、強い筋肉の収縮運動が得られますので、その強度のトレーニングでは1ヶ所につき30分のトレーニング時間で、十分な運動効果が得られます。

上記トレーニングメニューでは、1日3ヶ所のトレーニングを基本としていますので1日に、3ヶ所×30分=1時間30分 のトレーニング時間となります。
テレビやCD、読書をしながらでもご使用頂ければと思いますが、華花さんのお時間のご都合もあるでしょうから、上記ローテーションを基準に華花さん風にアレンジして頂ければと思います。
がんばって下さい。よろしくお願いします。


2353. こんにちは
(はなこ)...2004年06月18日(金)11:40
店長さんこんにちは!!
結果が数字に現れたら報告しようと思っていたのですがなかなか・・・です
使い始めて1ヵ月とちょっとたちました
体脂肪は最近30%を切ることもあって、大分減ったと思うのですが,体重があまり・・・
今現在57.7キロです。
腕や足は筋肉痛が激しいのですが,お腹や背中が思うように筋肉痛にならないんです。
出力は65くらいになって、以前より出せるようになってはいるのですが、筋肉痛がないので「うーむ?」と思っています。
引き締まっている感じはしてます。
体調もすごくいいです。
背中やお腹をトレーニングするときは脂肪に邪魔されないように
仰向けになってトレーニングしています。
腕や足は弱い出力でもすぐに筋肉痛になるんです。
出力も出せる限り頑張って入るのですが難しい…
トレーニング中はお腹もググッと筋肉痛のようなオモーイ感じになるのです。
何でなのでしょう・・・
とにかく、これからも毎日ツインビート頑張っていい結果が出るように頑張りたいと思います。










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