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これ以前の発言へ

3357. 筋トレのマニュアル設定につきまして
(店長)...2006年05月23日（火）16:31
こんにちは、sakuraさん、ぱんださん。
sakuraさんは、掲示板ではお久しぶりです。がんばられていますね。ありがとうございます。

ぱんださんにご質問を頂いた、sakuraさんにお試し頂いている筋トレのマニュアル設定につきましては、以前にもこの掲示板でご案内した事のある設定でした。
ツインビート２の筋トレの「マニュアル」モードをお試し頂くと、良く分かると思うのですが、出力(mA)を上げることで電気刺激が強くなりますが、同様にパルス幅(μS)の値を上げて頂いても、筋肉への刺激が強くなります。
皮下脂肪が厚めの場合には、電流の出力を上げると電流が脂肪層を抜けやすくなると言われます。
以下のマニュアル設定に様に、パルス幅は控え目の電流の設定にして頂くと、出力を上げやすくなります。

　周波数 ：７０Hz
　パルス幅：１００μs
　ＯＮ時間：１０秒
　ＯＦＦ時間：１０秒

sakuraさんには、この設定をご使用頂きました。
ぱんださんのお腹にも、このマニュアル設定をお試し頂ければと思います。
その際には、できるだけ出力を上げてご使用下さい。

でも、電気刺激にも慣れているぱんださんやsakuraさんには、この設定では最高出力の80mAまで到達されるかもしれません。
その場合には、パルス幅を少しずつ上げて、筋肉への刺激を強くしてご使用下さい。

sakuraさんは、トレーニング後の太ももの筋肉痛を強く感じられているのですね。
以前はテニスで鍛えられていた体も、最近はあまり使われていなかったご様子ですので、筋肉も衰えてしまったのだと思います。
でも、しっかり筋肉痛も感じられていますので、この調子で鍛えて頂ければ、以前の様に筋肉も戻ってきて、徐々に筋肉痛も楽になってきます。
太ももの大きな筋肉を鍛える事は、基礎代謝向上、全身のシェイプアップにも有効です。
これからも、この調子でがんばって下さい。

ぱんださんにもご参考になりましたでしょうか。
ご質問がございましたら、お寄せ下さい。
よろしくお願いします。


3358. ありがとうございました
(ぱんだ)...2006年05月24日（水）13:07
店長さんありがとうございます

これから早速やってみます！
前にも掲示板で案内されていたのに
店長さんに甘えちゃって^_^;

楽しみです(^^♪


3359. ご遠慮なくどうぞ
(店長)...2006年05月24日（水）13:43
こんにちは、ぱんださん。
筋トレのマニュアル設定も、ぜひご活用下さい。
電気刺激に対する筋肉の反応にも個人差があり、私は周波数が４０Hz付近の比較的低めの設定で、筋肉の収縮を強く感じます。
マニュアル設定で周波数を調整しながら、ぱんださんの筋肉が良く反応する設定を探して頂ければと思います。

また、人によってビリビリと感じる電気刺激の体感の違いもあるようです。
ビリビリが痛くて辛いなぁ・・、と思われている方も、マニュアル設定で周波数やパルス幅を調整して頂く事で、ビリビリ感が少なく筋肉が良く収縮する設定のポイントも見つかるかもしれません。
この様に「マニュアル」モードを活用して、皆さまに合った電流の設定でご使用頂けるのもツインビート２のメリットの１つです。

この掲示板でご案内した事のある内容であっても、ページ数もかなり多いですし、「掲示板検索表示」画面で検索されても、なかなか見つからない情報もあるかもしれませんね。
探して頂くよりは、聞いて頂いた方が早いかもしれませんので、ご質問がございましたらご遠慮なくお寄せ下さい。
よろしくお願いします。


3360. しばらくマニュアルでがんばります。
(sakura)...2006年05月24日（水）20:06
店長さん、今晩は。
昨日はパルスを110にしてみました。
確かに筋肉をギューっとつかまれる痛みはあるけど、ビリビリ感がないので、とっても楽に80mAで頑張れます。
一気にパルスを上げないようにして続けてみます。
ちなみにプログラムの「お腹」のパルスはいくらなのでしょうか？



3361. こんばんは〜
(ぱんだ)...2006年05月24日（水）22:30
店長さんやってみました

なんかとっても気持ちいいって感じでした

プログラムのお腹と比べると効果は出るのでしょうか？

もっと出力上げるべきなのか、パルスを上げるべきなのか？

周波数はこのまま７０でいいのですね？


3362. マニュアルもお試し頂き、ありがとうございます
(店長)...2006年05月24日（水）23:04
こんばんは、sakuraさん、ぱんださん。
sakuraさんには、先日ご紹介させて頂いた以下の「筋トレ」モードのマニュアル設定で、ビリビリ感は少なく、筋肉がしっかり運動できているのですね。
良かったです。

　周波数 ：７０Hz
　パルス幅：１００μs
　ＯＮ時間：１０秒
　ＯＦＦ時間：１０秒

パルス幅も、１００μSから少しずつ上げられているのですね。
電気刺激に慣れてきたと感じられましたら、徐々にパルス幅の値を上げて、このペースでがんばって下さい。

ご質問を頂いた、筋トレプログラムの電流の設定につきましては、メーカーのノウハウでもありますので、申し訳ありませんが、電流の設定値は公開されておりません。
「おなか」のプログラムの設定値をご連絡する事はできませんが、このプログラムを使用した体感では、ぱんださんも感じられた様に、上記マニュアル設定のパルス幅：１００μSより「おなか」のプログラムの方が強い（大きい）設定値になっており、パルス幅の最大値：４００μSよりは低めの値になっていると感じられます。
はっきりとしたご回答ができず、申し訳ありません。

ぱんださんは、上記マニュアル設定で刺激を優しく感じられているご様子ですので、まずはできるだけ強い出力まで上げてご使用下さい。
最大値の８０mAまで出力を上げられても、刺激を優しく感じられる場合には、パルス幅を徐々に上げて刺激を強くして下さい。
周波数は７０mAで結構ですが、周波数を上下に調整されて、もっと筋肉が収縮していると感じられる設定がございましたら、その値でご使用頂ければと思います。
よろしくお願いします。


3363. 脚のトレーニング
(jasumin1)...2006年05月27日（土）04:34
運動不足が気になり購入を検討中です。
元々ひどいｘ脚なのですがEMSでのトレーニングで多少改善される可能性はあるでしょうか。


3364. ご検討頂きありがとうございます
(店長)...2006年05月27日（土）09:46
おはようございます、jasumin1さん。
ツインビートをご検討頂き、ありがとうございます。
運動不足が気になられている方には、筋肉トレーニングにツインビートをご活用頂きたいと思います。
パソコンを使われている時、テレビ見ながら、音楽聴きながら・・・、jasumin1さんのペースでご使用下さい。

ご質問のＸ脚につきまして調べましたがその原因は、生活習慣や筋肉の衰えが原因になっているケースと、病気や先天的な要因のケースもある様です。
筋肉の衰えが原因の場合には、ツインビートのトレーニングによって改善される可能性もございますが、それぞれの要因によって対処方法も違ってきますので、jasumin1さんにとって適切な対処法を知るためにも、専門医の先生に診て頂く事をお勧めします。
そしてトレーニングによる矯正を行われる場合に、対象の筋肉をツインビートでもトレーニングして頂ければ、より効果も感じて頂けると思います。

ご回答になりましたでしょうか。よろしくご検討下さい。
ご不明な点がございましたら、お問い合わせ頂ければと思います。
今後とも、よろしくお願いします。


3365. はじめまして
(ちょこ)...2006年06月01日（木）14:48
先日購入しました　使い出して3日がたちました。
おなか周りをどうにかしたくて購入を決意しました。
２人出産してしたっぱらがぶよぶよになりました。
運動が苦手で腹筋が・・・
筋肉をつけたくて購入しました。
ぶよぶよはなくなるでしょうか？


3366. 筋肉が落ちると、お腹も弛みやすくなりますね
(店長)...2006年06月01日（木）15:33
こんにちは、ちょこさん。
先日は、ツインビート２をご購入頂き、ありがとうございました。
ちょこさんは下腹が気になられるのですね。
運動が苦手との事で、腹筋が弱くなられているご様子です。
腹筋が弱くなってしまうと、どうしても内臓の圧力に負けて、下腹がポッコリとなりやすくなります。
お手元のサポートガイドのNo.17の貼付位置もご使用頂き、腹筋をしっかりと鍛えて下さい。
また、腹筋のトレーニングだけでは、筋力のバランスも悪くなりますので、背筋(No.23)や脇腹(No.18)も日替わりでトレーニングして下さい。
お腹周りをぐるりとトレーニングして頂ければ、ウエストラインも徐々に引き締まってくると思います。

筋肉痛は感じられていますでしょうか。
３日目ですので、まだあまり出力を上げられないかもしれません。
体を慣らしながら徐々に出力を上げてご使用頂きたいと思いますが、筋肉痛を感じている場合には、筋肉が回復中ですので、その筋肉のトレーニングは休んで下さい。
筋肉を付けるためには、トレーニングと共に筋肉を回復させる事も重要です。
太ももやお尻の大きな筋肉を鍛える事も、全身のシェイプアップには重要ですので、できるだけ多くの筋肉を鍛えて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。がんばって下さい。


3367. ありがとうございます
(ちょこ)...2006年06月02日（金）20:24
筋肉痛ですが・・・きてます。
筋肉痛があるとすごい効いてる感じがしてます。
ふともももしてみましたがくすっぐたくてできませんでした。
いま出力は30です。早く筋肉がつくといいな-。


3368. 順調ですね
(店長)...2006年06月02日（金）22:56
こんばんは、ちょこさん。
筋肉痛は感じられているのですね。良かったです。
ツインビート２のトレーニング時の強い負荷によって、損傷した筋繊維が、より強く太く修復される事で、筋肉増強が実現されます。
これが「超回復」と言われる筋肉のメカニズムですが、その回復の過程で感じる痛みが筋肉痛です。
この筋肉痛を感じている間が筋肉が成長している目安となりますので、トレーニングせずに休ませて下さいね。
超回復につきましては、ツインビート２と一緒にお届けした本の４６ページにも書かれていますので、ご参考にして下さい。

ちょこさんは太ももにツインビート２を使われると、くすぐったい感じでしたか。
太ももはピリピリして・・、と言われる方もおられましたが、ちょこさんは敏感なのかもしれませんね。
少しずつ貼付位置を動かして、くすぐったく感じるポイントを外す事ができればと思います。
お尻は問題なくご使用頂けるのでしたら、ぜひお尻もトレーニングのローテーションに加えて下さい。
お尻の大きな筋肉は基礎代謝向上にも効果的ですし、ヒップアップにも繋がります。
がんばって下さい。


3369. ジェルパッと
(あすか)...2006年06月03日（土）00:17
こんばんは
ジェルパット　いいですね＾＾

べた付かないし　肌からはがした後もベタベタしない

今更だけど・・・いい感じです



3370. ジェルパッドの方が使用感がサラッとしていますね
(店長)...2006年06月03日（土）00:46
こんばんは、あすかさん。お久しぶりです。
ツインビートをご使用される時にお肌に貼って頂く粘着パッドの「ジェルパッド」は、あすかさんのお肌に合っているご様子ですね。良かったです。

従来からの粘着パッドの「アクセルガード」も、粘着力が強くて良いのですが、特にこれから気温が高く湿度も高い季節になりますと、べた付きを感じてしまう事もあります。
また、アクセルガードよりもお肌に優しい粘着面の材質になっていますので、赤くなってしまったり、かゆみを感じる方にもジェルパッドをおすすめします。

ご感想を頂き、ありがとうございました。
あすかさんも、トレーニングをがんばって下さい。
これからも、よろしくお願いします。


3371. 胸の筋肉
(ちょこ)...2006年06月06日（火）15:01
胸の筋肉を鍛えると胸も大きくなったりしますか？
女性は22番のはるいちを参考にしたらいいですか？


3372. 胸を鍛えるとバストの形が良くなります
(店長)...2006年06月06日（火）18:03
こんにちは、ちょこさん。
バストは胸の筋肉（大胸筋）の上に乗っていますので、筋肉が衰えてしまうと、胸の重みに耐えられずバストが垂れてしまいます。
ヒップも同様に筋肉（大殿筋）が落ちると、垂れ気味になってしまいますが、ヒップのトレーニングでキュッと引き締める事ができます。
胸の筋肉を鍛えて頂く事で、大きさの変化は難しいかもしれませんが、胸もプリッと上向きに形が整います。

なお、ツインビート２のサポートガイドにも記述されていますが、胸のトレーニング時には、心臓に負担がかかる可能性がありますので、３０分以内、２０ｍA以下の出力でご使用下さい。
サポートガイドの胸部の貼付位置、No.22等を基本にご使用頂き、粘着パッドで心臓を前後または左右にはさむ位置でのご使用はおやめください。

また、硬いバストにならないように、トレーニングのし過ぎにはご注意頂き、柔軟な筋肉を得るためにも、筋肉を延ばすストレッチの動作も行って頂ければと思います。
通電中の大胸筋に収縮の力が加わっている時に、両腕を前から左右にゆっくり広げて胸を開く動作を行って、大胸筋をしっかり延ばして下さい。
この動作によって、収縮しようとする筋肉を引き伸ばしますので、上記の控え目な出力でも、筋肉には十分な刺激になります。
なお、ツインビートProは胸部のトレーニングにはご使用頂けませんのでご了承下さい。
よろしくお願いします。


3373. 腕の鍛え方について
(sakura)...2006年06月12日（月）22:58
こんばんは。
腹直筋、80ｍAで150ヘルツまで上げれるようになりました。
ジーパンはきついままだけど、胃の上のお肉が取れてきたような気がします。
身体スキャンで調べると、何と腕の体脂肪率が52パーセント！！
我ながらびっくりです。
お腹、たまにお尻、太ももというペースで来ましたが、夏に向けてちょっと腕にも気合を入れたいと思っています。
掲示板に載っていた腕の上下にパッドをつけて筋肉を挟む、というやり方でやっているのですが、これがベストでしょうか？
又、この分厚い脂肪にはやっぱり、マニュアルの100ヘルツで鍛えた方がいいのでしょうか？


3374. 「うで」のプログラムもご使用下さい
(店長)...2006年06月13日（火）00:25
こんばんは、sakuraさん。
腹直筋のトレーニングでは、80mAの出力で、パルス幅の150μSまで上げられる様になられたのですね。
少しずつ効果を感じられていますので、お腹の方はこの調子でパルス幅を上げてご使用下さい。

腕の脂肪が気になられているのですね。
そうでうね。これから夏に向けて、ますます薄着の季節になりますし、ノースリーブも着られると、二の腕を出ることも多くなると思います。

貼付位置は、二の腕を上下にはさむ方法がベストだと考えていますが、弛みが気になられる部分を集中的に貼って頂いても結構です。
腕は、お腹と比較すると絶対的な脂肪層は薄いので、電流は通りやすい部分です。
脂肪を抜けやすいマニュアル設定のパルス幅は控え目（100μS）で出力を上げる電流の設定だけでなく、「うで」のプログラムもご活用頂ければと思います。

sakuraさんのトレーニングのローテーションに腕も加えて頂き、がんばって下さい。
上腕は比較的回復の早い筋肉ですが、中１日の休息を基本に、筋肉痛の有無を見ながら次回トレーニングのサイクルを調整して下さい。
よろしくお願いします。


3375. 参考までに教えてください
(あすか)...2006年06月26日（月）00:40
こんばんは　初代のツインビートを使っています
おなか痩せを目的としてますが
なかなか効果がでません
引き締まり感はありますがサイズダウンはをしません
クビレは後からでいいので　とりあえずお腹を平らに
したいのですが・・・
いいプログラムの組み合わせはないでしょうか？

今はプログラムモード３を１日おきに（３０分）
やっています
出力は５０〜６０でやっています


3376. お腹も気になってくる季節ですね
(店長)...2006年06月26日（月）02:27
こんばんは、あすかさん。
今夜の情報番組でも放送されていましたが、もう夏も近いので、お腹は気になってくる季節ですね。
その番組でも、腹直筋や外腹斜筋を無酸素運動で鍛える色々なトレーニング方法を紹介されていました。
ツインビートならばそれらの筋肉に対して、直接的に働きかけてトレーニングできるのが大きなメリットです。

お腹を平らにするためには、お腹の筋肉を鍛えて頂きたいのですが、腹直筋だけでなく、脇腹の外腹斜筋もトレーニングして下さい。
そして筋肉のバランスを取るために、背筋のトレーニングもローテーションに入れて頂きたいと思います。
あすかさんは現在、ツインビート・EMSのPROG-3「お腹の脂肪燃焼」のプログラムを使われているとの事ですが、お腹周りの筋肉を鍛えるためにPROG-2「筋肉強化」もお試し頂ければと思います。

また、お腹の筋肉の弛みがお腹ポッコリの原因にもなりますが、内臓脂肪や皮下脂肪が気になられている方も多いかと思います。
そして、今までにそれらの脂肪が蓄積してしまった原因があると思います。
その原因が運動不足の場合には、トレーニングはとても効果的ですが、過食や間食によるカロリー摂取オーバーも考えられる場合には、食生活の改善も合わせて必要です。
トレーニングを行われて脂肪を燃焼させても、それ以上に脂肪が蓄積に向かう原因が考えられる場合には、なかなかシェイプアップの実現は難しいと言えますので、よろしくお願いします。


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