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これ以前の発言へ

3072. 長時間の連続使用はお肌の負担が大きいですね
(店長)...2005年06月23日（木）01:04
こんばんは、sakuraさん。
通常タイプのアクセルガードで、ご使用後にお肌が赤くなってしまうsakuraさんには、ちょうど敏感肌用アクセルガードをご検討頂いていたので、今回のモニター企画はとてもグッドタイミングでしたね。

同じ場所に２時間以上使われたとの事ですが、やはりこのご使用時間は長いと思います。
私は通常のアクセルガードでも、３０分ほどの使用時間では、肌が赤くなる事はありません。
先日、試しにジェルパッドをふくらはぎに貼って、２時間以上そのままにしてみたところ、剥がした跡が赤くなって、翌日にはかゆみを感じてしまいました。
やはり、お肌に優しい粘着面の材質であっても、長時間の連続使用では肌への負担が大きくなってしまう様です。
皆さまもご注意下さい。
特に今の季節は、暑さで蒸れてしまいますし。

sakuraさんも、痛められているお肌の様子を見ながら、ジェルパッドをお試し下さい。
急がなくても結構ですので、じっくりとご使用頂き、ご報告をお待ちしています。
よろしくお願いします。


3073. 敏感肌ですけどでジェルパッドでも大丈夫かな
(アーク)...2005年06月24日（金）15:12
こんにちわ。
ジェルパッドと敏感肌用の違いなんですがジェルパッドのほうが敏感肌用よりも筋肉に伝わりやすいのでしょうか？
敏感肌用では現在最高出力でもゆるくなってしまったんですがジェルパッドのほうがかなり刺激があってきついんですよね。
最高出力にするまで時間がかかりました。
かゆみ（赤み）は次の日多少ありましたがそれでも気になるほどではなく標準のアクセルガードよりはいいと思いました。
現在90分ぐらい背中に使っていましたがとくにかゆくなかったです。
ジェルパッドを使用してからは、以前買った敏感肌用のアクセルガードはそのままに…。


3074. ジェルパッドはコスト面でもメリットがあります
(店長)...2005年06月24日（金）20:17
こんばんは、アークさん。
アークさんには敏感肌用アクセルガードを使われていましたが、ジェルパッドを使われてもご使用後のお肌の赤みやかゆみも、気になるほどではないとの事で良かったです。
ジェルパッドの販売予定価格は、通常タイプのアクセルガードと同じ（Ｍサイズ：１，８９０円）ですので、割高な敏感肌用アクセルガード（Ｍサイズ：２，９４０円）をご使用頂いていた方には、ランニングコスト面でもメリットがありますね。

そしてジェルパッドの方が、筋肉にしっかり電流が伝わっている感じなのですか。
ぱんださんからも、ジェルパッドのご感想として「筋肉が動いている」と頂いていました。
ジェルパッドの方が皮膚へのビリビリの刺激感が少なく、より筋肉に電流が届いてしっかり運動できていると言う事ですね。

粘着面の材質や構造的な違いもあると思いますので、それらの違いが電流の流れ方の違いや体感の違いにも繋がっていると思われます。
それらの構造的な違いについても後日メーカーより回答があると思いますが、アークさんが感じられている体感的な違いも１つの事実ですので、今後もベストと思われる方をご選択頂きご使用下さい。

先日ご購入頂いた敏感肌用アクセルガードは、しばらく使われないかもしれませんね。
これからますます気温の高い季節になってきますので、長期に使用されないアクセルガードは、暑さで粘着面が劣化しないようにビニール袋で密閉し冷蔵庫で保管して下さい。
よろしくお願いします。


3075. はじめまして
(め～)...2005年06月26日（日）23:50
先日ツインビート２を購入しました！
さっそく使ってみましたが、皆さんのように出力を上げる事ができません・・・。上げても３０ってとこです。
筋肉痛がおこらないんですが、やっぱり３０じゃだめなのでしょうか・・・
貼り方がまずいのかなぁ・・・
でも３０以上はまだ出せそうにないです。
これからちょっとずつ頑張ってみます！！


3076. 使い始めは弱めの出力からご使用下さい
(店長)...2005年06月27日（月）00:17
こんばんは、め～さん。
先日はツインビート２をご購入頂き、ありがとうございました。
昨日のお届けでしたので、今日で２日目ですね。
２日目で３０mAは十分な強さだと思います。私の使い始めの頃は、１８mAが限界でした。
最初の１週間は電気刺激に体を慣らして、ＥＭＳの強い収縮運動に筋肉を慣らすためにも、弱めの出力から徐々に出力を上げてご使用下さい。

あまり運動を行われていない方の場合には、筋肉痛が少し遅れてくる事もあります。
また、十分にトレーニングを行われても、筋肉痛を感じにくい方もおられるようですが、筋肉を伸ばしたり、力を入れると筋肉痛を感じられる事もあります。
め～さんも、焦らずにご使用下さい。

ご使用時の出力だけでなく、トレーニング時の姿勢によっても、筋肉痛の現れ方に違いがあります。
トレーニング対象の筋肉をできるだけ延ばした姿勢でご使用頂いた方が、より筋肉への刺激を増すことができます。
お腹の腹直筋（いわゆる腹筋）でしたら、座った姿勢よりも寝た姿勢の方が望ましく、弊社HPの「ご使用方法」のページ（右下のWeb Site..のページ）にトレーニング時の姿勢についても書かせて頂いています。
ちなみに、この「ご使用方法」ページ、左の女の子画像の体各部をクリックすると、その部位のトレーニングについての情報が表示されますので、ご参考にがんばって下さい。
よろしくお願いします。


3077. おはようございます
(ぱんだ)...2005年06月27日（月）10:46
店長さん、みなさん、こんにちは～～

やっとコンサート終りました～～
食べて飲んでだったのでちょっと不安でしたが
体脂肪率は変わりなく今週はダイエット週に徹したいと思います

ジェルパットやっぱりいいですね
いつまでも水々しいし、使っている本人が一番快適です

め～さんこんにちは<m(__)m>
最初は誰でも同じですよ、貼る場所によって出力も変ります
長い間やっていると、お腹は「５０ｍＡ」ぐらいかな？ってわかるので
ビリビリして４０ｍＡしか出せなかったりしたら貼る場所をちょっとづらすと５０ｍＡまで上げられます
3年近く使っているけど、そんな事しょっちゅうです(~_~;)
慣れてきますので、自分の筋肉のツボを探しながら頑張ってくださいね

今回の目標！
7月末までに、3キロ落としますd(^-^)！！


3078. お疲れ様でした
(店長)...2005年06月27日（月）12:05
こんにちは、ぱんださん。
ぱんださんが出演されたコンサートが終わられたのですね。
お疲れ様でした。たいへんだったと思いますが、楽しかったのでしょうね。いかがでしたか。
コンサート後、打ち上げが行われたのでしょうか、食べたり飲まれたり・・、でも体脂肪率は変わってないとの事で良かったですね。

ジェルパッドの使い心地は良いご様子ですね。
私も１０日程使用していますが、まだまだ粘着力に変化はありません。
お肌にも優しくて、べたつかず使い勝手が良くて、耐久性も問題無いのでしたら、なかなか優れモノのパッドですね。
他のモニターの皆さまも、気になる点も合わせて、どしどしご意見をお寄せ下さい。

め～さんへの優しいお言葉もありがとうございます。
しっかり使われている先輩ならではのお言葉です。
ぱんださんは「コンサートのステージに立つまでに・・」を目標にずっとシェイプアップをがんばって来られて、次は７月末までに－３kgを目標に設定されたのですね。
私も鍛え直しているところですので、ぱんださんも更なる目標をめざして、がんばっていきましょう。


3079. こんにちは(*^^)v
(ゆうこ)...2005年06月28日（火）11:25
店長さん、みなさんこんにちは。

　ぱんださん、コンサートお疲れさまでした。
わたしも、ぱんださんの出られたコンサート
見てみたかったです～。
　ぱんださんのダイエット写真を見てから
目指せぱんださん！！！ですよ。
あまり、順調な道のりではありませんでしたがなんとか
目標へたどりつきました～ヽ(*´▽)ﾉ♪
　とはいっても、これが最終地点ではないのでまた新たな
目標へ向かってがんばります。
　
　ジェルパットは、あいかわらず快調で出力が上げやすい
為至る所が筋肉痛になります。今までのパットでも
体のラインがしまって来た感じはあったので、
ジェルパットを続けたら・・・なんてちょっと期待
してがんばってます。お腹は今までは４５ｍＡが
限界でしたが、一気に５５ｍＡまで上げることができ
ずっとそれでがんばってます。また、なにかあったら
感想書きますね（*^_^*）


3080. ありがと～(#^.^#)
(ぱんだ)...2005年06月28日（火）15:04
ゆうこさんありがと～

目指せって言われると((((((^_^;)
頑張らなきゃ～～～
いいですねぇ～なんか凄い刺激ですよ(#^.^#)

一緒にガンバロ～～！！！！！

つまみ食いしたくなったらこの掲示板見るようにしようかな？


3081. ジェルパッドにつきましてメーカーの回答がありました
(店長)...2005年06月28日（火）15:32
こんにちは、ゆうこさん、ぱんださん。
私もぱんださんのコンサートを見に行きたかったですぅ。
そのぱんださんが、ゆうこさんの目標で、ずっと励みにされていたのですね。
そして、目標達成おめでとうございます。「６月末までに－６㎏」の目標でしたね。
やはり数値だけでなく目指す目標の方がおられると、ガンバリも違うと思います。
努力された甲斐がありました。良かったですね。

目標にして頂けるのは、ぱんださんにも良い刺激ですよね。80mAぐらい?
ぱんださんも、今はあの写真からさらにシェイプされている事と思います。
ゆうこさんも、ぱんださんも、新たな目標をめざして、さらにがんばって下さい。

ジェルパッドは出力も上げやすく使いやすいのですね。
そして、ゆうこさんは至る所が筋肉痛ですか。これからも期待できますね。
ジェルパッドがゆうこさんやぱんださんの次の目標達成にお力になれたら幸いです。

アクセルガードよりもジェルパッドの方が出力を上げやすい件につきまして、メーカーからの回答がありました。
以下の通りです。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
アクセルガードとジェルパッドの構造的な違いから、電気刺激の感じ方にも違いがある事は考えられます。
パッド面の奥で電流が流れている部分が、アクセルガードは網目状の構造になっているのに対して、ジェルパッドは導電フィルムとなっていますので、構造的にはジェルパッドの方が全面により均一に電流を流す事ができます。

アクセルガードを継続してご使用頂き、粘着面が薄くなった状態では、貼付面の電流の弱い部分や強い部分が存在する可能性があり、電流の強い部分で皮膚への刺激もより強く感じてしまいます。

その様な状況下では、アクセルガードよりジェルパッドの方が構造的に電気刺激が集中しにくいので同じ強さの電流を流しても、お肌にビリビリの刺激を感じにくために、出力を上げやすい事が考えられます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－


痛みの刺激は他の部分が弱くても１ヶ所でも刺激の強い部分があると、強い痛みとして感じてしまいます。
アクセルガードよりもジェルパッドの方が、構造的に粘着面全面により平均的に電流が流れ、電気刺激が集中する部分が無く、均等に分散されるので、強い電流を流してもビリビリとした皮膚への刺激感が少ないと言う事です。
そしてビリビリの刺激が少ないために電流の出力を上げられるので、筋肉には十分な電流が与えられる事が、皆さまも感じられている、「筋肉が良く動く」感覚に繋がっていると思います。

ジェルパッドよりもアクセルガードの方が元々粘着面が薄く、アクセルガードを使い込んで粘着面が薄くなった状態ではさらに違いが顕著になるのかもしれません。
アクセルガードでも使い込んだ物から新品に変えられた時には、似たような感じがあると思いますがいかがでしょうか。新品のアクセルガードでは出力を上げやすいと。
ジェルパッドはその感じが得られるような構造で、既に１０日程は皆さまにご使用頂いていますが、新品の粘着力がずっと持続しているご様子ですので、現状では耐久性にも優れていると言えます。
これからも１ヶ月以上の長期のご使用での耐久性も見ていく必要はありますが、やはり良いパッドと言えますね。

近日中には販売させて頂けるように準備をしています。
ご購入を検討されている方には、もうしばらくお待ち下さい。
よろしくお願いします。


3082. 筋肉痛がきました！
(め～)...2005年06月28日（火）22:35
待ちに待ってた筋肉痛がやってきました！
『あ！これがうわさの～♪』みたいなｗ
すっごく嬉しかったのでまたやってきました★
店長さん、ぱんださんご親切にコメントありがとうございます　(*- -)(*_ _)ﾍﾟｺﾘ

ところでみなさんはどんなダイエットをしてるんですか？
やっぱり普段の食生活＋ツインビートだけではなかなか体重を落とせないですよね？
私は普段すごく食べてるわけでもなんでもないのに以前のダイエットのせいなのか、すぐ体重が増えてしまうんです。基礎代謝をあげれば痩せられると思ったのでツインビートを購入したわけなんですが・・・。

なので、ツインビートで痩せたらなぁと思っているので一日の食事とか、使ってるサプリとか、ツインビートを一日どのくらいやってるのか教えて欲しいです。
よろしくお願いします。


3083. 良かったですね
(店長)...2005年06月29日（水）00:43
こんばんは、め～さん。
め～さんの元にも来ましたか。うわさの筋肉痛が。
ぱんださんの適切なご助言も良かったのでしょうね。
この調子でがんばって下さい。

め～さんは普段のお食事でも、体重が増えてしまうのですか。
以前のダイエットが原因と考えられるとの事ですので、食事制限のダイエットで基礎代謝が落ちてしまっているのかもしれません。
食事制限だけのダイエットでは、一時的に体重は落ちても大事な筋肉量も減ってしまうので、基礎代謝が落ちてしまって、その後がたいへんですね。
この基礎代謝の半分は筋肉が消費すると言われますので、トレーニングを行ってしっかり筋肉をつけて頂きたいと思います。
ヒップや太ももなどの大きな筋肉を鍛える事も、基礎代謝向上のポイントです。
筋肉痛を感じるぐらいの強いトレーニングが望ましいので、め～さんは良いスタートを切られましたね。

私のトレーニングは１日に２～３ヶ所で十数分です。
サプリ等につきましては、１日の１食を食事代わりにできるプロテインで代替しています。
ずっと続けていますと自然と小食になってきて、若い頃ほどの量は食べられなくなりました。まぁ・・、いい事ですが。
短時間のトレーニングでも十分に強い出力で使用すれば筋肉痛も感じますし、筋肉増強も実感できます。
また、プロテインを使っていると筋肉もつきやすいと感じています。ご参考までにどうぞ。

掲示板にはこれからも、何度でもお越し下さい。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。


3084. 掲示板デビューです
(PASSION)...2005年06月29日（水）02:02
初めまして、ＰＡＳＳＩＯＮです。
ツインビート２を使い始めて１ヶ月、ちょっぴり嬉しい
事がありましたので、店長さんにご報告します。
その前に自己紹介を少し。
４８歳、主婦。３人の娘の母です。
今年３月下旬から、１日２食はプロテイン、水２リットル
以上、サプリメントで栄養補給の結果、２ヶ月で５キロ
ダイエットしました。
体重は落ちましたが、問題がありました。
二の腕、下腹、太ももはたるみ、バスト、ヒップは
ＤＯＷＮ・・・そんな時にツインビート２に出会い、
ちょうど１ヶ月。嬉しいご報告というのは、２７～２８％だった筋肉率が初めて３０％になったのです！
まだ、安定してというわけではないので、辛抱強く続けて
ちゃんと筋肉のついた５０歳を迎えるのが目標です。
運動が苦手で、腰痛もある私にとって、本当に良いものに
出会えたと感謝しています。
また、嬉しいご報告ができるようにがんばりますね。


3085. うれしいご報告ありがとうございます
(店長)...2005年06月29日（水）04:04
こんばんは、PASSIONさん。
掲示板では、初めまして・・、ですね。
PASSONさんもツインビート２を始められる前に、ダイエットをがんばられていたのですね。
１日の２食をプロテインにされて、サプリメントも使われて、栄養価は十分で摂取カロリーはかなり抑えられていたと思います。
そして水も毎日２リットル飲まれていたのですね。
この水分補給もダイエットにはとても重要で、水では体脂肪は増えませんし、体内の循環を良くするためにも、十分な水分が必要です。
これからもっと暑くなり汗をかく季節になりますので、脱水症状を防ぐためにも、水分補給がさらに重要になってきます。
皆さまも、脂肪を洗い流すようなイメージで、タップリと水分を摂取して下さい。

そしてPASSIONさんはこのダイエットで、３月下旬からの２ヶ月で５kg落とされて、がんばられましたね。
しかし、体の弛みが気になって・・。
プロテインを摂取されても適切な運動を行わなければ、筋肉は付きませんので、脂肪と共に大切な筋肉も落ちてしまったのかもしれません。
もう少し早くツインビート２をご紹介させて頂き、３月下旬からのダイエットにツインビート２も加えて頂ければ、違った結果になったかもしれません。筋肉は付けて脂肪は落として・・、と。
申し訳ありません。

でも、過去は変えられませんので、これからですね。前向きに行きましょう。
ツインビート２のご使用開始から１ヶ月で、筋肉率も順調に上がっています。
体重だけでなく、筋肉率や体脂肪率のチェックも健康的なダイエットには重要なポイントですので、ツインビート２のご購入プレゼントでご選択頂いた「オムロン体重体組成計(HBF-354)」も、PASSIONさんのダイエットの強い味方ですね。
ただ痩せるだけでなく、締まるべきところは締まって、上がるべきところは上がった、素敵なスタイルを目指してがんばって下さい。
また、うれしいご報告をお待ちしています。
よろしくお願いします。


3086. おはようございます
(ぱんだ)...2005年06月29日（水）10:06
店長さん、め～さん、ＰＡＳＳＩＯＮさんおはようございます

め～さん私は2月の末から真剣に5キロ減らさなくてはならない状態だったので
実は店長さんに泣き付きました
それで店長さんに紹介されたプロテインを飲み始めて60日で5キロ無事に減らす事ができました
私の場合確実に減らす事が出来ましたよ
今ではリバウンドもなく、徐々にですがまた減り始めています。

後は食べ過ぎない事ですかね～
食べたら体重が増えるのは当たり前です、
でもそれが2日3日で直ぐにそれが脂肪になる訳じゃないのでツインビートやプロテインで食事制限したり
して戻します。
体重が増える前まで戻すのは2～3日で戻ります
ツインビートがあれば鬼に金棒ですので、食べた物が脂肪に変る前に、戻す事が一番いいかもしれません。

前に店長さんが「貯筋」があるからって仰ってくれました
筋肉を付けると脂肪も燃えやすくなります。
体重が増えたとしても、筋肉がついていると安心でしょう？
だから私は体重を減らす事より筋肉付ける事を重視しています。

ＰＡＳＳＩＯＮさん、掲示板デビューおめでとうございます
始めましてぱんだです
ここではもう古株なんですが、自分の意思が弱くたくさんの方のコメント読んで自分にムチ打っている次第です。

私の場合掲示板をお休みしている時は、忙しい時意外はツインビートオサボリしている時なんです
オサボリしない為にも、ここに来て頑張っているのでこれから宜しくお願いしますね。


3087. 価値のある－５kgですね
(店長)...2005年06月29日（水）12:54
こんにちは、ぱんださん。
そうでしたね。「６月のコンサートのステージに立つまでに－５kg」を目標とされて、２月の末から、ぱんださんはがんばられました。
その前の４月には、ハワイでの姪御さんのご結婚式に招待されていて、緊張感の維持のためにもちょうど良い中間目標だったかもしれません。
その中間目標の４月で、－５kgは達成されましたね。
現在も減り続けているとの事で、トレーニングをがんばって頂いている成果です。

ぱんださんもオムロンの体重体組成計で、ダイエットの経過をチェックされています。
体重が減っただけでなく、筋肉はしっかり付けられていますので、今後に繋がるとても価値のある－５kgです。
ぱんださんも、まずは筋肉を付ける事を重視されており、め～さん、PASSIONさんも同じですね。
健康的なダイエットのためには、体重のチェックだけでは不十分である事は、多くの皆さまにもご認識頂いていると思いますが、やはりご自身で体験された方が身をもって実感されていると思います。

ぱんださんも一時的に体重が増えても２～３日で戻るのですね。
私も週末に外食があり食べ過ぎると一時的に体重が増える事もありますが、水曜日頃には戻っています。
今までにしっかり筋肉を鍛えた「貯筋」のたまものです。外食で「貯金」は減りましたが・・。

掲示板デビューされた方、これからデビューされる方もおられると思いますので、ぱんださんもがんばって下さい。
これからも皆さんで、良い情報を情報を交換して、刺激し合って、励まし合っていきましょう。
皆さまもテンションが落ちそうな時は、この掲示板にもお越し下さいね。
また、モニター企画・プレゼント企画の有益な情報もあるかもしれませんし。
よろしくお願いします。


3088. ジェルパッド
(Ｙａｍａ)...2005年06月30日（木）21:14
こんばんわ。
ジェルパッドの感想を聞くと良さそうですね。
アクセルガードとの構造的な違いを見ても使ってみたくなりました。
まだ発売されてないんですよね。
いつ頃発売予定ですか？

体重ですが私も少しづつ落ちてきました。
でも・・。
７月末に親戚と「けんじワールド」と言うプールに行く事になったんです。
皆に水着姿を見られると思うと(T_T)
あと１ヶ月ないけど体を締めたい！！

「この部分を鍛えると効率的に体が締まる」なんて都合の良いトレーニング法ってないものですかね～。
気になる所だらけで困っちゃいます（悲）

とりあえず時間の許す限りトレーニングするしかないですね。
頑張ります！！


3089. ジェルパッドは7月1日発売予定です
(店長)...2005年06月30日（木）23:37
こんばんは、Ｙａｍａさん。
ジェルパッドはモニターの皆さまにも、ご好評を頂いており、明日(7月1日)の午後には、発売を開始させて頂く予定です。
たいへんお待たせして、申し訳ありません。
ジェルパッドはＬサイズ（５×９cm）とＭサイズ（５×５cm）の２種類で、アクセルガードと同じ価格です。
このジェルパッドのご購入をお急ぎの場合には、ご注文画面でアクセルガードをご選択頂き、ご注文画面の一番下の「ご要望等」の欄に「ジェルパッド購入」とご記入頂ければ、ジェルパッドをお届けいたします。よろしくお願いいたします。

Ｙａｍａさんは、７月末に親戚の方とプールに行かれる予定なのですか。あと１ヶ月ですね。
短期決戦ですので、トレーニングだけでなく食事面も考えられて、両面からのダイエットで、食事代わりのプロテインのご利用も良いかもしれません。
以前の書き込み(No.3029)で頂いた、Ｙａｍａさんが使われているフォローアップミルクはその後いかがですか。

体の多くの部分が気になられるとの事ですが、基礎代謝が上がって脂肪が減っていく過程で、減りやすい部分や減りにくい部分もありますが、トレーニングした部分だけでなく全身の脂肪が落ちていきます。
その場合に、できるだけ多くの筋肉を鍛えて頂く事も重要ですが、細い筋肉よりも基礎代謝を上げやすい大きな筋肉をトレーニングする事がより効果的ですので、太ももやお尻の大きな筋肉もしっかり鍛えて頂きたいと思います。

そのトレーニングはできるだけ強い出力でご使用頂ければ、トレーニングの時間は５～１０分ほどの短時間でも結構です。
１ヶ所を長時間ではなく、時間の許す限り多くの筋肉を鍛えて下さい。
同じがんばられるのでも、より結果に結びつく努力が望ましいですよね。
良い結果が得られる事を祈っています。よろしくお願いします。


3090. 腕が・・・・
(ぱんだ)...2005年07月01日（金）08:45
おはようございます～

一昨日腕の筋トレしたら痛いよ～～
痛い時は筋トレ出来ないんですよね～
（わかっているのに何度も聞く私です）

今日は背中でもやってみようかな～～
あっ！(￣□||||!!
誰も居ないんだ。。。。。

足でも鍛えるか～～εε= κ( ` ▽´)κケケケ…

明日は主人の友達が子供を連れて遊びに来るんです
絶対明日は食べちゃうと思うんですよね～
だから今日は明日の分頑張ってトレーニングします

Ｙａｍａさ～～ん
店長さんお勧めのプロテインいいですよ～
ツインビートと併用しなきゃ意味がないんですけど
体脂肪減るの人それぞれですが、一ヶ月で満足行くような結果が出ると思いますよ～～
一ヶ月って決めたら出来ますからｄ(^□^★)b頑張って！！

私も頑張ろ～(*^。^*)


3091. 注文しました。
(Ｙａｍａ)...2005年07月01日（金）09:05
おはようございます。
今、ジェルパッド注文しました。
ヨロシクお願いします。

食事面も気をつけているのですが、食べることが大好きなので朝、昼は普通に食べています。
夜は相変わらずフォローアップにしていますがマズくて・・（笑）
夕食を減らしたせいか、フォローアップの効果か、トレーニングのタマモノか、体重は落ちてきています。

太い筋肉を集中的にトレーニングして代謝を上げるように頑張ります(^^)


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