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2954. 良いスタートですね
(店長)...2005年05月14日（土）23:03
こんばんは、なりこさん。
授乳食の１日の総カロリーは、２，６００Kcalですか。
すごいカロリーですね。
成人男性でも、遙かにオーバーしているカロリーです。
確かに、授乳後もその食生活を続けられていると、とても怖い結果になりそうです。
先日、ゆうこさんが言われていた、授乳後の食に対する気持ちの切り替えが、本当に重要になのですね。

５日目で体脂肪１％減ですか。とても良いスタートです。
やはり、皆さまにも週末にはいろいろと誘惑もありますよね。
誘惑に負けずに、この調子でがんばって下さい。


2955. たべすぎました～（T－T）
(ゆうこ)...2005年05月15日（日）22:52
　いつもお世話になっております。
なぜかしこまっているのか・・・、それは・・・
タイトルにもある通り食べ過ぎてしまったのです～。
　実は、昨日と今日の２日間で私の住んでいるところは
市を上げての大きなお祭りがありました～。お祭り大好き！な私はつい出かけしてしまい、露店で食べ歩き～。
強烈な暑さも手伝って飲むは食べるはで、かなり
「やってしまった～」という感じです。
だからただいま、反省ツインビート中です（T－T）
　だけどかなりリフレッシュになったので、明日から
プロテインとツインビートでがんばるぞっ。
　ぱんださん、氷枕いいよ～。１つ悪いところ
はお湯を入れてお腹を暖めている間気持ちよく
て寝てしまいそうな所です！
　実際、１回寝てしまいましたよ┐(´-｀)┌
その日はツインビート０になって大失敗をして
しまったので、それからは、目覚まし時計を
セットしてそれでも万が一寝てしまった時の
ために、お腹はその日のトレーニングの最後に
回すことにしました。
それなら、他の部位はできますもーん(*^^)v
　さー、今日は何㎏増えてるんだろ((（;゜Д゜))ガクガク
まだ怖くて計っていません。
　
　なりこさん、育児中にダイエット本当に
偉いと思います！産後１年がダイエットチャンスって言いますよね～。私も、がんばれば
よかったのについだらけてしまい今ツケが来て
ます。
　なりこさんなら、成功できそうですねっ。
がんばって！
私も、がんばりまーす。


2956. がんばっていきましょう♪
(店長)...2005年05月16日（月）00:46
こんばんは、ゆうこさん。
この週末は、市を上げての大きなお祭りだったのですね。
こちらからゆうこさんの市まで、車で１時間もかからない距離です。
でも、道ですれ違っても、気が付かないでしょうね。
お祭りではついつい・・、仕方ないと思いますので、また、気持ちも新たに、がんばりましょう。

水枕でセルライトを温める方法も、ゆうこさんに合った方法を工夫されているのですね。
そうですね。産後に付いてしまった脂肪が定着してしまわない内に、やっつけてしまうのが良いと思います。
セルライト化すると、なかなか落ちにくくなりますので。


少し前に見たアニメ（ガンダムSEED DESTINY）で心に残った言葉がありました。
以下に、この掲示板での話題に読み替えて、引用させて頂きます。

食べすぎてしまった食事も、付いてしまった脂肪も・・、いくら振り返っても、もう過去には戻れない。
悩んでいる間に、時間は経ってしまう。
あの事にこうしたら・・、後から考えても、選ばなかった道は無いも同じ。
時よ戻れと祈りが通じたとしても、また同じ事を繰り返してしまうかも。
未来に向かって進むしかない・・・。


過去を反省しながら、未来を変えるのはご自身ですね。
がんばっていきましょう。


2957. シミが・・
(Ｙａｍａ)...2005年05月17日（火）11:45
みなさん、こんにちは。
掲示板の情報は豊富でいつも楽しみにしてます。
辛かった花粉症もだいぶ楽になり夏に向けて本格的にダイエット！！頑張っています。

最近、新たな悩みが・・・。
顔のシミが突然増えだしたのです。
ほほ骨の辺りに小さいシミが集まった感じ。
「４０過ぎたら来るわよ～」っと言われてましたがその前に来ちゃいました（T_T)
息子のサッカー観戦しているのが原因なのかな～(T_T)
日焼け対策も虚しく焼けてしまいます。
シミの場合はスティックとローラーどちらが効果的なんでしょう。

体も気になる所だらけで、顔もＴＢ２に頼りきりだと時間が足りな～い(^^;)
同時に２箇所トレーニング出来たら良いのに～なんて思う私は欲張りでしょうか(笑）





2958. シミにはスティックをご活用下さい
(店長)...2005年05月17日（火）12:57
こんにちは、Ｙａｍａさん。
３月、４月にメールを頂いた時は、花粉症がたいへんそうでしたが、もうだいぶ楽になられたのですね。
良かったです。

夏も近づき、日差しも厳しくなってきました。
お顔のシミが気になられますか。
スキンケアローラーは広い範囲をコロコロと簡単にご使用頂けるのですが、シミのケアの様なポイントのお手入れには、電流を集中できるスティックの方が適しています。
なお、シミのケアを行われた場合に、一時的にシミが濃く見える事があります。
これは、４週間のお肌のターンオーバーのサイクルで、シミの組織が皮膚表面近くに浮いてきたためだと考えられますので、継続してご使用頂ければ、そのシミの組織はアカとして剥がれ落ちます。ご安心下さい。

そうですね。お腹と太ももなど、２ヶ所トレーニング同時にトレーニングできたらイイですね。
筋トレしながらスキンケアとかできたら・・・。もう１台ご購入されますか。

今日も日差しが強く、暑くなりそうです。
夏に向けて、筋トレにスキンケアに、がんばって下さい。


2959. シミ～～
(ぱんだ)...2005年05月17日（火）18:16
こんにちは～てんちょうさん　Ｙａｍａさん　みなさん

Ｙａｍａさん花粉症軽くなってよかったですね(*^^)v
顔のシミですか？
スティック絶対いいです！断言します！！！！
私なくなりましたよ＼(^o^)／

身体もツインビートしたいのはよく分かりますけど
顔は早いうちにする事をお勧めします。

このごろ掲示板にぎやかですよね（*^_^*）
日頃の出来事とか、書いちゃえばいいんですよ
そうすると「ツインビートしなきゃ・・・」って思えるでしょう？

私はそうやってツインビート続けています

頑張りましょうね☆






2960. 週末あけ・・
(なりこ)...2005年05月17日（火）21:01
こんばんは　２週間の短期チャレンジ中のなりこです。

やっと魔の週末があけました。先週末は主人のご両親に連れられて遊びに行ったおかげでトレーニングどころではありませんでした。うーん、のっけからこれか。と反省です。
でも、あせってもしょうがないのでこんな事もあるさと開き直ってまたやっていきたいと思います。

ぱんださん。そうですか、シミ消えますか。なんて魅力的な言葉が・・。私は子供の世話の間に家事やトレーニングをやっているのでスキンケアとの両立はつらいです。子供の生活のリズムが完全に決まってしまえばいいんですが。最近夜泣きも始まって結構つらいです＞睡眠不足が。まあできる範囲でやろうとは思ってますけどね。目標達成はまだまだ遠いようです。
ぱんださん、もしよろしければスティックでのシミけしの具合とか経過とか教えてもらえますか？やっぱり毎日やらないと効果うすいんですかね～。日焼けの後がつらい年にはシミ消しは輝いて見えます。（笑）

今日は子供の寝た隙にトレーニングです。できるときにがんばりますね。


2961. シミ？
(ぱんだ)...2005年05月17日（火）21:59
こんばんは、なりこさん

あのね、シミはね～
前にもここで書いたんだけど
私はスキンケアローラーがその時無かったので
地道にコツコツとスティックでやっていました
そのお陰なのか知らないうちに無くなっていたの
本当に知らないうちよ(*^^)v
だんだん薄くなったんでしょうね？
シミ一つで全然顔の印象違うしね、私的には頑張ったつもりです。
ハワイに行った時に昔のシミが出てくるんじゃないか心配したけど
今はローラー使っているので、シミ予防になっているのかな？
この頃スティック使ってないけど・・・・
それと、日頃のお手入れが一番だと思います。
毎日規制されちゃうのはちょっと辛いよね？
でもね～そんな時は・・・・
ここだけの話だけど、トイレでやるのよ（うふっ）
私はよくやっていました(~_~;)
トイレはコンセントもあるでしょう？
15分座って、扉に鏡を引っ掛けてよくやっていた～～～
その結果が「シミがない！」

Ｎｏ1697　Ｎｏ2872のコメント読んでみて
私のコメントだけど、参考になればいいのですが(*^^)v

これからシミを作らなければいいんです
少しづつシミを消して行きましょうね＼(^o^)／



2962. 今日も掲示板にお越し頂き、ありがとうございます
(店長)...2005年05月17日（火）22:10
こんばんは、ぱんださん、なりこさん。
ぱんださんもスティックでシミのケアをされたのですね。
情報を頂き、ありがとうございます。
Ｙａｍａさん、なりこさんも、スキンケアにもご活用頂きたいと思います。
ぱんださんのアイデアはいつも独創的です。
個室でのスキンケア・・、なかなか思いつかない方法ですね。

なりこさんは、この週末はお忙しかったのですね。
これから取り返していきましょう。
でも、家事や育児でお忙しいのですね。あまり無理はされず、がんばって下さい。
筋トレにつきましては、トレーニングされた対象の筋肉は、翌日は休ませて十分に回復させる必要はありますが、スキンケアはお時間がありましたら、毎日ご使用頂いても結構です。

最近は掲示板がにぎわっています。皆さまのおかげです。
ありがとうございます。
トレーニングしながら掲示板を見て頂いたり、書き込み頂いたり。
また、お越し下さい。よろしくお願いします。


2963. スティック活躍！！
(Ｙａｍａ)...2005年05月19日（木）13:45
みなさん、こんにちは(^O^)
店長さん、ぱんださん、スティックですね。
何だか掲示板を見ただけで希望がわいてきました(^^)

私は最初からローラーを持っていたのでスティックは新品のままだったんです。

今年の花粉症でスティックが活躍して、シミ対策でまたもや大活躍しそうです。
ローラーあるからスティックいらな～い、なんて少しでも思っていた自分が恥ずかし～。

今、背中のトレーニングしながら書き込みしてます。
人間の皮膚って部分によって違うと思いませんか？
アクセルガードを剥がす時、背中やおなか、腕や足は上から下に剥がすと抵抗なく剥がれるのに腰からお尻にかけてはピッタリくっついて剥がれにくいです。私だけ・・？？

石鹸に付いた髪の毛を簡単に取る方法として、石鹸でお尻をひと擦りするとすぐ取れるって聞いた事があるんです。
お尻はキメが荒いのかな～。



2964. あははは～
(ぱんだ)...2005年05月19日（木）14:36
（石鹸に付いた髪の毛を簡単に取る方法として、石鹸でお尻をひと擦りするとすぐ取れるって聞いた事があるんです。
お尻はキメが荒いのかな～。）
笑えた～～～

こんにちは、店長さん　Ｙａｍａさん
私もパット剥す時場所によって違いますね～
お腹、内腿、二の腕、はベットリ張り付いていますよ
でも、そんなに深く考えた事なかったけど
きっと私が思うには産毛があるかないかだと思うんだけど、違うかな？
肌のきめ細かさって事もあるんだろうけど
肌のきめが細かい所って産毛がないでしょう？
あっ！でもお尻に産毛はないか。。。
何だろうね？？？？



2965. アクセルガード
(Ｙａｍａ)...2005年05月19日（木）18:03
やっぱりお尻から剥がしにくいのは私だけかな（笑）
産毛か～。
毛深い人はＴＢ使えるんですかね～。
ふと疑問に思っちゃいました。
旦那は、おなかと背中しかトレーニングしたことないから支障なかったけど。
今度、足のトレーニング勧めてみようかな（笑）

石鹸はホントにお尻効果が発揮するらしいですよ。
石鹸派の方は試してみて下さいね(^0^)／

これからの季節はアクセルガードの粘着部分が柔らかくなっちゃうんですよね～。
冷蔵庫から出した時は良い感じなんだけど・・。
これは私だけじゃないですよね？？

粘着力を回復するのは水を少し付ければ復活するけど、粘着力を抑える方法は冷やす以外にあるでしょうか。





2966. また、裏技公開ですね
(店長)...2005年05月19日（木）21:37
こんばんは、Ｙａｍａさん、ぱんださん。
また、役に立つ裏技を公開して頂き、ありがとうございます。
尻効果ですか。しりませんでした。
皆さまもお試し下さい。

確かに、アクセルガードのお肌からの剥がれやすさにつきましては、場所によって違いがありますね。
汗や皮脂の分泌量の違いもあるのかもしれません。
お顔などしっとりしている場所は剥がれやすいと感じますし、比較的お肌が乾燥している場所はしっかり貼り付いている様に感じます。
いかがでしょうか。

毛深い場所にアクセルガードを貼ると、粘着面に体毛が残る事があります。
私もふくらはぎに使用した時に、トレーニングには特に支障は感じませんでしたが、剥がした後の粘着面を見ると・・・。
使用上は特に問題ないのですが、どうにも気になって、粘着面から毛抜きで取った事がありましたね。

アクセルガードのお手入れとして、冬場の粘着面が乾燥する時期には数滴の水を指先で広げて頂くと、ある程度の粘着力は戻ります。
夏場に汗などで粘着面が水分を含みすぎて、べたつきが強くなってしまった時には、アクセルガードを台紙に貼らず粘着面を上に向けて数時間放置して頂くと適度に乾燥して、使いやすくなると思います。
お試し下さい。よろしくお願いします。


2967. うっ、腰が
(なりこ)...2005年05月20日（金）21:53
こんばんは　ぱんださん、ゆうこさん、Ｙａｍａさん
みなさんがんばってますね。私もまけられません！
　
ぱんださん＞個室案はいいですね。気負わずできるときに少しづつでもやればいいんでうよね。「目からうろこ」な気分です（笑）とすると気軽に使える酸性スプレーが欲しくなるところですか。うーん考えてしまうかも。紫外線もきになるし、どうしよう。

途中経過ですが１週間と５日間で1.9Kg、体脂肪が1.7%減です。今回は筋肉量があまり落ちず、脂肪の量が減っていると体組成計が言ってます。それほど厳しい食事制限をしてるわけでも無いんですが（１日1800～2000Kcal以内を目標）間食を控えただけで結構いいみたいです。やはり授乳中は落ちやすいんですね。トレーニング併用の効果か筋肉が落ちなかったのはありがたいです。増えるところまではいってませんが。現在40～50くらいの出力なのでもうちょっとあげられたらいいかもしれません。

と、ここまで順調なんですが・・・今日、娘（9kg強）を抱っこしていたところ、左腰の所でかすかに「ピキッ」という音が・・。痛みが強いわけでは無いんですが違和感があるんで今週末はちょっとトレーニングはお休みです。

くやしい～。

ひどくならないようなら、また来週から気合いを入れて２週間にチャレンジをしたいと思います。


2968. お大事にして下さい
(店長)...2005年05月21日（土）01:52
こんばんは、なりこさん。
アクア酸性スプレーがあれば、どこでもシュシュッと。
ツインビート２のスキンケアにもご活用頂けますね。
よろしくご検討下さい。

トレーニングの方も順調に、筋肉は落ちずに脂肪が減っているご様子で良かったですね。
この２週間の短期チャレンジも良い結果で終われそうです。
また、次回のチャレンジに続けられる結果ですね。
しかし、お子様を抱っこされた時に、腰に違和感を感じられましたか。
お大事にして下さい。

太ももやふくらはぎ、二の腕など、腰に負担をかけない部分のトレーニングでしたら、大丈夫ではないでしょうか。
体の中でも太ももの筋肉は大きいので、筋肉量を増やすためにも太もものトレーニングは有効です。
でも、お体に無理の無い範囲で。
よろしくお願いします。


2969. 大丈夫ですか？
(ぱんだ)...2005年05月21日（土）17:15
店長さん、なりこさん、みなさんこんにちは

なりこさん、大変ですね、腰大丈夫ですか？
腰を痛めた時は休める事が一番ですよね

店長さんが仰る通り、横になって休んでいる時は
腰以外の所をトレーニングするチャンスですよ。

でも、無理しないようにね

お大事にしてくださいね。


2970. 心配ですね
(店長)...2005年05月22日（日）00:04
こんばんは、ぱんださん。
そうですね。なりこさんの腰の状況は心配ですね。

腰回りの筋肉、腹筋や背筋を鍛える事が、腰椎への負担も和らげる事に繋がります。
しかし、腰を痛められている今は、これらの部位へのトレーニングは行われずに、無理せずに安静にして頂きたいと思います。
腰回りのトレーニングは、腰の具合が良くなった後に、再開して下さい。
よろしくお願いします。


2971. なりこさん、大丈夫～？
(ゆうこ)...2005年05月22日（日）16:27
　店長さん、みなさん、こんにちは。
今日は、こっちは雨です。こんな日は、ツインビート！
といきたい所ですが、子供がお休みで家にいるため
とてもそんな状況ではありません。
でも！あれからさらに、体脂肪が２％減りました。
やっと、目に見える効果が現れてきたかんじです。
　最近、食べ過ぎが多かったので気にはなっていましたが、きちんと筋トレしていればちょっと食べ過ぎたくらい
ではすぐに体脂肪に反映されないんだな・・・、
というのが最近になってわかってきました。
もちろん、体重は増えてしまいますが・・・。だけど、
次の日はだいたい元の体重に戻っているんです。これは
結構感動でした。ぱんださんが、すぐ体重が戻る・・・
ってよく言われていたのを思いだしました～(*^^)v
　今後も、がんばりますっ。
　なりこさん、腰はどうですか？私も今、腰痛気味です。
腰が痛いといろいろと動くのがしんどいけど、ムリをせず
のんびりがんばりましょうね～。わたしもしばらく
腰の筋トレはお休みです・・・（T－T）


2972. たまに食べ過ぎてもＯＫですね
(店長)...2005年05月22日（日）23:51
こんばんは、ゆうこさん。
今日は、雨の日曜日でしたね。
家におられても、お子様がおられるとトレーニングは難しいですか。
でも、体脂肪もさらに減少されており、目に見える効果が現れてくるとうれしいですね。

ゆうこさんにはしっかりトレーニングして頂いていますので、筋肉が付いて基礎代謝も上がってくると、週末などでちょっと食べ過ぎても、すぐに戻られていますね。
ぱんださんの言われていた言葉通りに。
これも、ゆうこさんのトレーニングのガンバリの成果です。良かったですね。
ガマンばかりのダイエットでは辛すぎますし、外食の機会もあると思いますが、たまにはＯＫ！ もう怖くないですね。

ゆうこさんも腰痛気味ですか。
腰はお大事にして、他の場所のトレーニングがんばって下さいね。
よろしくお願いします。


2973. こんにちは
(なりこ)...2005年05月24日（火）11:09
こんにには　みなさんご心配かけました。怪しかった腰も何とかひどくならずにすみました。２・３日様子をみてトレーニングをお休みしてたんですが、また今日から再開です。
この２・３日も食事はそのままだったせいか体重は落ちたんですが、てきめん筋肉も落ちました。ツインビートのトレーニングがあるとなしではえらい違いだと痛感してます。全開の２週間チャレンジで体重は２．５ｋｇ、体脂肪は２％減という最終結果でした。授乳中のためか間食を控えた食生活だけで体重は少し落ちるんですがやはり体脂肪となるとトレーニングが必要みたいです。
昨日、以前きていたジーンズを出してきてみたところ・・入りました。すごーく嬉しかったです。まだちょっときつめですがこれをきれいに着れるようにもう一がんばりしたいと思います。
今度は２週間で体脂肪２％減を目指し（体重も1.5Kgくらいおちると嬉しいけど）頑張りますね。


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