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2916. こんばんは
(ゆうこ)...2005年05月03日（火）21:19
　いつも店長さんぱんださんにはたくさん
アドバイスを頂きありがとうございます。
　店長さん・・・実は私も今までは食べないと
決めたら食べない！！！でがんばっていたんですが
それだと、２．３㎏減ったくらいから押さえきれない
位の食欲とイライラに悩まされていました。それは、
ただ単に私の意思の弱さです。
店長さんはとても意思の強い方なんだなーと、
逆に思いますよ。
　今、どうしても甘い物が食べたり飲んだりしたくなったらダイエットコーラを飲んでいるのですが、これはどうでしょう・・・。いくらカロリーオフとはいえムリがありますか？

　ぱんださん、いつもありがとうございます。
私も血糖値の上がりにくい食事を研究しようと思います。
ただ、お米命の私に耐えられるでしょうか・・・。玄米も大好きだから大丈夫かな？なんて、気軽に考えていますが・・・。たしか、炭水化物はあまりとっちゃだめなダイエットでしたよね～。

　何にしてもがんばります。とりあえず昨日から８時以降の食事や間食はなしにしました。とりあえず１週間・・・ですっ！！！
　ちなみに今からツインビートタイムです。今日は子供も早く寝たしたくさん時間がとれそうです～。


2917. がんばって下さい
(店長)...2005年05月03日（火）23:20
こんばんは、ゆうこさん。
昨夜からカロリーオフタイムを始められているのですね。
私も決めたらその時間は食べないのですが、どうしても食べたい物は昼の間に食べます。
その後、しっかりトレーニングして。
ゆうこさんも、あまり食べ過ぎは良くありませんが、どうしても食べたい物は、午前中かお昼にされては、いかがでしょうか。
やっぱり、ご飯はおいしいですけど、お茶碗に８分目・・、６分目・・・と少しずつでも減らして頂いて。

ゆうこさんも２．３kg減った時には、減ったことを喜んで、もっともっと♪、とがんばりましょうね。
ツインビート２のトレーニングもがんばって下さい。
よろしくお願いします。


2918. おはよ～
(ぱんだ)...2005年05月04日（水）07:09
店長さん、ゆうこさん
　おはようございます

一週間って決めたんですね(*^^)v
そう決めると、意外とお腹が空かない物です

私の場合
夜空腹で寝る事が多かった60日間でしたが
朝になると不思議にお腹が空いてないのです
だから朝もドカ食いする事もなかったですよ
「明日の朝食べられるんだぁ～」と思って夜は我慢して
頑張ってくださいね＼(^o^)／


2919. 小さな目標の積み重ねも大事ですね
(店長)...2005年05月04日（水）11:18
おはようございます、ぱんださん。
ゆうこさんは、まずは先日から１週間、がんばられています。
長距離走でも、走りながらこれから先のゴールまでの遙かな道のりを考えると、気が遠くなる事もあると思いますが、まずはあそこに見えている電信柱まで、あの交差点まで・・、と近くに具体的な目標を決めて頂くと、走りやすいでしょうね。
その目標に到達したら、また次の目標を見つけて・・、次々と小さな目標をクリアしていくと、いつのまにか最終的な目標に近づいていると思いますので。

そして、ゆうこさんが走られている沿道では、ぱんださんや私、皆さんが応援しています。
がんばって下さい。


2920. ありがとうございます（●´ー｀●）
(ゆうこ)...2005年05月04日（水）12:55
　店長さん、ぱんださんありがとうございます。
　とりあえず近くの電信柱目指してがんばります。
今日は夜どうしても断りきれない食事会があるため、
朝と昼をプロテインにしてみました。
　今まで、「ダイエット、ダイエット」と口癖みたいに
言ってきましたが本当に口だけでしかなく、最初は
がんばるのにすぐ投げやりになっていました。
今回は、こんなに応援して下さる方がお二人も
いるのだから本当に本気でがんばらないと！
って思います。（←自分に言い聞かせてます＾＾；）
　こんな意思の弱いわたしですが、叱咤激励を
よろしくお願いします。


2921. ご自身のためにがんばって下さい
(店長)...2005年05月04日（水）20:31
こんばんは、ゆうこさん。
今までのダイエットでは、途中で投げやりになってしまったのですね。
どんな事でも達成するためには、「思い」だけではなく、「行動」が必要です。
しかし「行動」する力の源は「思い」であり、その「思い」を持続させる力は、「目標」であり、「希望」であると思います。
その「希望」は、「カワイイ服を着たい」、「自分に自信を持ちたい」、「健康のため」、「あの人のために」・・・、人それぞれですね。
しっかりとご自身の「希望」を胸に抱いて、ゆうこさんご自身のために、がんばって下さいね。


2922. こんばんは～
(ぱんだ)...2005年05月05日（木）19:22
やっと三連休が終る～～
今日ははまぐりの潮干狩りに行って来ました
今日は子供の日なので今夜のお夕飯ははまぐりのお吸い物と五目寿司でした

今日はちょっと食べ過ぎちゃった。。。。
でも、また明日頑張ろう～～～っと

ゆうこさん、自分に言い聞かせるって凄くいい事ですよ
私もいつもお風呂に入って、全身を鏡に映して
今日の反省みたいな事しているのです
「今日はつまみ食いしませんでしたか？」
「我慢しないと、このお腹のお肉取れませんよ」とかね☆
お風呂で独り言が得意になっちゃちました(~_~;)

夏前、夏までじゃなく、夏前までに目標体重行こうね☆


2923. こんばんは
(ゆうこ)...2005年05月05日（木）21:58
　今日はこどもの日だったので、店長さんはご存じでしょうか・・・「おもちゃ王国」へ行ってきました～。
　すごい人で、しかもすごく暑くてちょっと疲れてしまいましたが、いつもなら帰ったら何もできずにぐったりなのに今日は起きて掲示板見てます～。すっかり元気の印です。
　ぱんはださんの言うとおり、夏までじゃなく夏前に目標体重目指します。かといって、最終目標体重は１５㎏減なので、第一目標として６月末までに－６㎏！！！がんばります。本当は、１ケ月で６㎏・・・と言いたいところですが、あまり高望みしては目標達成出来なかったときにまた、なげやりになりそうなで・・・。
　そこで、またまた質問ですが、今回体重ばかりに気を取られ自分のサイズという物を全然分かってなかったので、計ってみました。すると！！！なんと、お腹周りが以上に大きいのです。見た目もかなり・・・です（T－T）
　中学生の頃から、どんなに痩せているときでもお腹はぽっこりだけは直りませんでした。便秘症ではありません。解消するのにおすすめはありませんか？ツインビートをしても脂肪がかなり厚いため、他の部位に比べこころなしか筋肉の収縮が弱い気がします。下腹を押さえてすると、結構グイグイきます。
　いつも無理難題を言いますが、宜しくお願いしまーす。
今から、ツインビートがんばりますっ。


2924. こんにちは～
(ぱんだ)...2005年05月06日（金）12:19
ゆうこさん
店長さんは↑みたら分かると思うんだけど
8日までお休みなんだって～～

私もね～お腹凄いんだよ(；一_一)
私の場合お腹は最後かな？って思って頑張ってダイエットしています
でもね、体重落ちると、お腹だけ引っ込むって事はないけど
着たい服も着られるから大丈夫ですよ
私の場合60日で5キロだから、6月末まで6キロでしょう？
大丈夫です（自分の経験で言っているんだけどね）
プロテイン飲んでるでしょう？
私は前の日食べ過ぎたとか、そんな時は二食プロテインにしました

このＧＷ食べ過ぎたような気がしたんだけど
ツインビートと今まで飲んだプロテインのお陰で
リバウンドないんです。
店長さんが言うように、筋肉がついて基礎代謝が上がったからなのでしょうね？
一ヶ月頑張ってツインビートしてプロテイン飲み続けましょうね＼(^o^)／


2925. ぱんださんこんにちは（*^_^*）
(ゆうこ)...2005年05月06日（金）13:05
　ぱんださんも、お腹気になりますか～・・・。
私の場合、もともとぽっこりなのに子供を出産後
さらに（T－T）・・・です。
　でも、ぱんださんの言葉を信じてツインビートと
プロテインでがんばります。
もうそろそろなくなっちゃうので、注文しないといけないんですけどね。
　今度は、バニラとチョコの２缶買おうと思っていまする。味にバリエーションがつけやすそうだから、続けられるかな？
と、思って・・・。今は、前にぱんださんが言われていた様に、コーヒーを混ぜてお水の量を増やして飲んでます。満腹感がかなりあるで、朝飲めばお昼まで余裕です(*^^)v何も予定がなければ、夜も飲んでます～。
　また、何か変化があったら報告しますね～。たぶん、泣き言や質問ばかりだと思いますが、付き合ってやってください～。


2926. ＯＫ！ＯＫ！
(ぱんだ)...2005年05月06日（金）13:35
泣き言何でも言ってください
私もたまに言うかも～～～

私のお腹は昔っからなのよ。。
何と言っても浮き輪を付けているって感じで
今でもそうなんですよ
もしかしたら同じような体型なのかな？
私は下半身は全然問題ないんです
だから、出ている所だけが細いので
皆に「なんで～？痩せる必要ないじゃん」とか言われるんだけど
私の場合最後のお腹を取るのに時間がかかりそうです

絶対ツインビートとプロテインは裏切らないので頑張って行きましょうね(*^^)v

こんな私でも痩せられたんだもん♪


2927. わたしもそうです！！！
(ゆうこ)...2005年05月06日（金）22:43
　ぱんださん、私もまさにぱんはださんと同じで、昔から下半身は全然気にならないのに、上半身だけすごいんです。でも、今は全身厳しい状態ですが・・・＾＾；
　とにかく、がんばって痩せても上半身はごついままで、ほんと悲しかった～（T－T）上半身だけ気になる・・・っていうのは結構わかってもらえないですよね。わたしは、ぱんださんが初めてです。だから、すごくうれしいっ。
　今日も今からツインビートですっ。
　がんばるぞーっっっ！！！


2928. こんにちは
(ぱんだ)...2005年05月07日（土）17:50
店長さん、ゆうこさん、みなさん　こんにちは

ゆうこさんと共感できて嬉しいです('_')
今日からホームヘルパー2級の講習が始まったんです
今日の勉強は「共感」「ベットメイキング」でした
ゆうこさんのカキコ見て「共感」ってこう言う事か～って実感しました
同じようなダイエットしても、人それぞれ減って行く所は違う物ですが
なんか、ゆうこさんと私は同じような気がしてきました
と言う事は・・・・・
絶対痩せられるって事で～～～す
頑張ろう～～～ねっ？＼(^o^)／


2929. みなさんこんばんは～(o⌒∇⌒o)
(ゆうこ)...2005年05月07日（土）23:44
　ぱんださん、ホームヘルパーの資格を取られるんですか？がんばってくださいね（*^_^*）
　今日は、朝と夜をプロテインにしました。今、若干空腹気味です・・・。寝るまで、まだ時間があるのであとはお茶でごまかしまーす。
　私もぱんださんとおなじように痩せられる！！！というのを自分に言い聞かせてがんばりまっす。


2930. おはよ～～
(ぱんだ)...2005年05月08日（日）09:22
ゆうこさん、おはようございます

夜お腹空く？
食べ物の事考えるとお腹空くから、考えないようにしたらいいわよ

でも、偉いわ～　ゆうこさんは～
5月2日の書き込み見たら同じ人が書いているとは思えないわね
自分の気合の入れ方次第なのよね
第一関門は乗り越えたようだから
今の気合を忘れないでね（体重が落ちても安心しちゃだめよ）


2931. ご連絡が遅くなり、申し訳ありません
(店長)...2005年05月08日（日）21:44
こんばんは、ゆうこさん、ぱんださん。
ゆうこさんのダイエットは順調のご様子ですね。
良かったです。
ぱんださんのお励ましも、ありがとうございます。

ゆうこさんは子供の日に「おもちゃ王国」に行かれたのですね。
全国にある様ですが、こちらの近くでは岡山の玉野に「おもちゃ王国」があります。
私はまだ行ったことが無いのですが、ゆうこさんの近県の方なので、こちらに行かれたのかもしれません。
楽しかったでしょうね。私も行ってみます。

ゆうこさんの下腹部のトレーニングでは、他の場所と比較して、筋肉の収縮を弱く感じられるのですね。
脂肪層の厚さが影響しているのかもしれませんので、できるだけお腹を伸ばした姿勢で、仰向けに横になって背中に半分に折った座布団を入れて頂いたり、うつ伏せに寝て肘をついた姿勢もお腹が伸ばされます。
腹直筋だけでなく、外腹斜筋もしっかりトレーニングして下さい。

プロテインは前回と同様にご購入頂けますので、メールでご連絡下さい。
前回はチョコ味でしたね。
バニラ味は結構甘いので、甘い物がお好きなゆうこさんには、お口に合うかもしれませんね。

ぱんださんは、ホームヘルパーさんを目指されているのですか。
６月にはステージに立たれるとの事でしたので、歌って踊れる(?)ヘルパーさんですね♪
人の気持ちの良く分かる、ぱんださんにはピッタリだと思います。がんばって下さい。

皆さまには、良い連休でしたか。
明日からは連休気分を抜いて、がんばっていきましょう。


2932. こんばんは
(ゆうこ)...2005年05月08日（日）23:07
　店長さん、ぱんださんこんばんは。
今日は幼稚園の遠足だったんですが、
暑いのか寒いのかよくわからない天気でした～。そのせいなのかどうなのか、遠足から帰って１８時頃まで爆睡してました・・・（T－T）　子供達が、「かあちゃん、お腹空いた～っっっ」といって起こしてくれるまで、記憶が全くなく「うわ～、ごめん～」といいながら、急いで食事を作ったのでした。
　母、なってないです（汗）
　そんなこんなで、今日の朝はお弁当づくりで忙しかったのでプロテインを飲んでささっと朝食終了！お昼は、子供達とお弁当。夕食は、お弁当の唐揚げが胃にもたれてしまったのか食欲がなく、プロテインを飲んで済ませました～。今日はムリにプロテインではなく、必然的にプロテインだったので全然辛くありませんでした。いつもは、日曜日が外食になりがちでそれをどう乗り越えるかが課題だったのですが、今週は順調にいきました。
でも、ぱんださんの言うとおり！！！気を抜かないように気をつけねば。

　店長さん、腹部のツインビートの対処法ありがとうございました。これから早速試してみますね。
それから、私が行った「おもちゃ王国」は玉野です。海岸沿いを行っていたら、台風の影響で結構道が崩れていたので驚きました～。プロテインは、メール致しますので宜しくお願いします。


2933. お疲れ様でした
(店長)...2005年05月08日（日）23:53
こんばんは、ゆうこさん。
お子様の遠足だったのですか。
今日もしっかり、お母様されたのですね。お疲れ様です。
お忙しくて時間の厳しい、ゆうこお母様にも、プロテインはお役に立てている様ですね。
ありがとうございます。

やはり、日曜日や連休は、ご家族で外食等のイベントが多いと思いますので、ダイエットには鬼門ですね。
ゆうこさんは、順調に乗り切られて、良かったです。
皆さまはいかがでしたか。

プロテインのご注文メールありがとうございました。
これからも、ゆうこさんのお役に立てる事を願っています。
よろしくお願いします。

p.s.
先日、ゆうこさんが行かれた「おもちゃ王国」は、玉野だったのですね。
海岸線は、昨年の台風の影響が残っていましたか。
こちらからは、至近距離です。でも、まだ行った事が・・・。


2934. おはようございます
(ぱんだ)...2005年05月09日（月）09:19
店長さんお久しぶりです
ゆうこさんこんにちは～～～

ゆうこさん気合が入っていますね(*^^)v
母の日に遠足ですか？なんとま～忙しい日にしてくれますね(~_~;)
私も昨日は母の日だったので、ケーキがありお夕飯はシャブシャブだったので、お昼にプロテインを飲みました
ダイエットしてから大食じゃなくなったので
シャブシャブもそんなに食べられなく、ケーキも半分子供に食べてもらいました

５キロ減から今は－１キロになり
やっぱり暖かくなるこの時期は本当にダイエットチャンスですね

後２キロですが今月中には出来るかもしれません


2935. 私も小食になりましたね
(店長)...2005年05月09日（月）13:19
こんにちは、ぱんださん。
お久しぶりです。昨夜から掲示板にも復活しました。

昨日の母の日は、しゃぶしゃぶ ＆ ケーキだったのですね。
私はツインビート２で腹直筋を鍛えていると、不思議と少し食べてもすぐに満腹感を感じる様になっていました。
また、プロテインを使うようになってから、食事もあまり多くは食べられなくなり、小食になりました。
今の食生活では体重が増えませんので、これが私の年相応の食事量だったのだと思います。

暖かくなる時期は、ダイエットもしやすくなり、その必要性も感じられる方もおられると思います。
ぱんださんのダイエットも順調のご様子ですね。
ぱんださんも、ゆうこさんも、皆さんも、気候の良いこの時期にがんばって、暑い季節を楽しみましょう。


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