ツインビート2,ツインビートプロ 専門店
i-MODE、EZweb はこちら..
TOP ツインビート3ターボ ツインビート2 EMSとは 筋トレ 使用方法 各設定 肥満指数 掲示板
ご購入価格 プレゼント お支払方法 ご注文 お問い合わせ ご注意 特商法表示

ご覧になりたいタイトルをクリックすると、本文が表示されます。画面の上が過去、下が最近の内容です。
この画面では新規書込・修正・削除はできませんので、[EMS掲示板] をご利用下さい。

[タイトル一覧表示]

これ以前の発言へ

3590. 以前の書込みを拝見しました。
(ココ)...2013年05月06日（月）16:43
「筋肉痛」で検索して皆さんの相談内容と店長さんのご回答を読みました。やはり、私も出力強度が足りていないかと思いますが、たぶん今は５０～６０くらいが私の限界のようです。具体的に腹部に関して言うと、６０以上にすると、みっともない話ですが、伸縮のたびにお腹の脂肪がよじれ、大きく陥没し、それだけでものすごい圧迫感を感じて苦しくて耐えられません。やはり、体重１５キロオーバーですので、かなり脂肪は厚みがあります。以前はＤＶＤの有酸素運動とＴＢ２を併用していましたが、今は身体が重くエアロビをする気がおきません。
まず、脂肪を薄くしていくことが課題のような気がします。ＴＢ３のみで脂肪を燃焼させるには、長時間コースを繰り返したほうがいいでしょうか。腹部６０分×２とか。
ご指導を宜しくお願い致します。


3591. 筋肉への負荷を上げる方法について
(店長)...2013年05月06日（月）22:15
こんにちは、ココさん。
お腹などに筋肉痛が来ないとの事ですが、今も限界まで出力を上げられていますので、現状ではこれ以上に出力を上げる事は難しいと思います。
まだツインビート３ターボの４日目ですので、電気刺激に慣れ、筋肉が鍛えらるにつれて、出力を徐々に上げられるようになります。

筋肉痛は、筋肉の強い収縮運動によって傷ついた筋繊維が修復される過程で、感じる痛みと言われます。
傷ついた筋繊維が修復される際に、強い運動に耐えられるように、より強く太く筋肉が修復される「超回復」の効果により、筋肉増強が実現します。

この超回復を待たずに次回のトレーニングを行なってしまうと、筋肉が増強されないだけでなく、筋肉の損傷を繰り返す事により、逆効果となる場合もあります。
このトレーニング再開時期の目安の一つが、筋肉痛の有無です。筋肉痛が残っている場合には、その筋肉へのトレーニングは休ませてください。


筋肉は、多くの筋繊維で構成されています。
トレーニング中の筋繊維の損傷とは、強い収縮の力に筋繊維が耐えられず切れている状態をイメージしてください。
縮んだ輪ゴムを引っ張るより、引き伸ばした輪ゴムを更に引っ張った方が切れやすいように、トレーニング対象の筋肉が縮んだ状態よりも、筋肉を引き伸ばした状態で力を入れた方が、筋繊維が損傷しやすい事は、ご理解頂けると思います。

お腹の中央を縦に走る腹筋（腹直筋）は、座った状態や猫背の姿勢では、筋肉が縮み緩みます。
お腹にツインビートをご使用頂く場合には、寝て体を伸ばして頂いたり、座った姿勢ではできるだけ背筋を伸ばして、腹直筋を伸ばした状態でご使用頂ければ、より効果的にご使用いただけます。
他の筋肉痛が来ていない部位につきましても、トレーニング時の姿勢を工夫して頂き、対象の筋肉を伸ばした姿勢でご使用ください。


なお、更に筋肉への刺激を強くするためには、先日のダンベル運動の回答の中で説明させて頂きました、筋肉に力を入れながら筋肉を引き伸ばす運動（エキセントリックトレーニング）をＥＭＳ運動に組み合わせる方法もあります。
ＥＭＳの電流により収縮の力が加わっている最中の筋肉を、ゆっくりと引き伸ばす動作を行います。
筋肉への負荷の高いトレーニングになりますので、あまり無理をされずゆっくりとした動作で行なってください。


良い姿勢で筋肉に十分な刺激を与えられた場合には、長時間のトレーニングは不要で、現状の４０分コースで十分です。
ＥＭＳ運動は、筋肉への負荷は高いのですが、部分ごとのトレーニングになり、全身運動ではありませんので、トレーニング中のカロリー消費による脂肪燃焼効果よりも、筋肉増強効果による基礎代謝向上を目指したダイエットになります。
お時間がある場合には、より多くの部位の筋肉を鍛えて頂くほうが、基礎代謝向上には効果がありますので、がんばってください。
よろしくお願いします。


3592. ご指導有り難うございます。
(ココ)...2013年05月07日（火）08:16
店長さん、お早うございます。

　輪ゴムの例、すごくイメージしやすいです。
夕べは腹直筋のトレーニングの時に、背中側に巻いたタオルを敷いて、お腹をアーチ形にキープしてやってみました。敷いてない時と比べ、結構腹筋に効いているような感じがします。もしかすると、今日、明日、腹筋が筋肉痛になるかもしれません。
　店長さんのご指導を参考に、筋肉を引き伸ばす姿勢を工夫してやってみます。
　ふくらはぎと腕はしっかりと筋肉痛で、あ～、効いていると実感中です。
　有り難うございました。


3593. きました、腹部の筋肉痛
(ココ)...2013年05月07日（火）09:57
何度も書込みすみません。
　腹部をアーチ形にしてご指導のとおり「引き伸ばした」状態でのトレーニング、効きました。
　ＴＢ２の時は相談相手がいなくてトレーニングに迷いがありましたが、今回は店長さんのアドバイスが本当に励みになり、継続できそうです。とにかく、続けて、いい成果をだすようにがんばります。


3594. 筋肉伸ばしがトレーニングが効きましたね
(店長)...2013年05月07日（火）11:28
おはようございます、ココさん。
腹部のトレーニングで、腹部をアーチ状にされたベストの姿勢でトレーニングを行なって頂き、ありがとうございます。
筋肉痛も来られたとの事で、良かったです。
筋肉を伸ばして頂くと、ＥＭＳの通電時には、よりしっかりとした筋肉の収縮を感じられたかと思います。
この筋肉を伸ばしたトレーニングのポイントを理解して頂いたと思いますので、色々と工夫してみてください。

また、出力を上げるとつりやすい筋肉も、筋肉を伸ばした姿勢でご使用頂くと、つりにくくなります。
ふくらはぎの筋肉は、つりやすいので、ふくらはぎへのＥＭＳで出力を上げた時に、こむら返りの痛さを感じられた方もおられると思います。
ココさんは、既にふくらはぎに筋肉痛が来られているとの事ですが、トレーニング中は大丈夫でしたか。
足首を伸ばした姿勢で、ふくらはぎの筋肉が縮んだ状態では、電気刺激を加えるとつりやすくなります。
足の裏を床に踏ん張り、足首を直角に固定して、ふくらはぎの筋肉をしっかり伸ばして頂ければ、ＥＭＳのトレーニング中もつりにくくなります。
もし、つってしまった場合には、すぐに電流を切った後、つま先を持ってゆっくりと膝の方に引っ張り、つっている筋肉をじわじわと伸ばして頂くと楽になると思います。


この掲示板でのサポートが、ココさんのお役に立てれば幸いです。とてもうれしく思います。
お客様から貴重なご感想やＥＭＳを効果的に使用するアイデアも頂いていますし、メーカーに問い合わせた情報や、私も若い頃から筋トレを行なっていましたので、それらの知識も合わせて、回答させて頂いています。

筋肉痛のある筋肉は休ませて頂き、他の筋肉のトレーニングをがんばってください。
よろしくお願いします。


3595. シャキッとしました。
(ココ)...2013年05月11日（土）18:53
店長さん、

　いろいろご指導有り難うございます。
筋肉が反応しやすい姿勢を工夫しながら、各部位をトレーニングしています。一昨日と昨日は、全身に運動した後の疲労感があり、ドレナージュでリフレッシュしながら、よく眠れました。これほど全身に心地よい運動の後の疲労感が得られたのは学生時代以来です。
　今日、用事で外出したのですが、シャキッとした感じてスタスタと楽に歩けました。体重は1.4キロ落ちましたが、まだまだ脂肪はたっぷりあります。でも、身体の芯がシャンとなった感じで、身体を動かすのが辛くありません。ＴＢ３を手にしてから十日足らずですが、毎日きちんとトレーニングしていたら、これほど変化を得ることができました。今日、楽に歩けたことが励みになり、無理せず、まじめに継続していく気になりました
。


3596. 疲労感も気持ち良いですね
(店長)...2013年05月11日（土）23:28
こんばんは、ココさん。
いろいろと工夫されながらのＥＭＳのトレーニングと、ＴＮＳモードのドレナージュもご活用いただき、ありがとうございます。
トレーニング後の適度な疲労感は、達成感もあり気持ち良いですし、快眠にもつながっていると思います。

シャキッとされて、スタスタと楽に歩けたとの事で、全身が丁寧に鍛えられて、日常の体の動きも調子良いようですね。
ヒップもトレーニングされていますので、お尻の筋肉が鍛えられヒップアップすれば、シルエットが綺麗になりますし、後ろ姿の足が長く見えるようにます。

これからも、いろいろな楽しみがあると思いますので、楽しみにしながらトレーニングをがんばってください。
よろしくお願いします。


3597. 継続しています。
(ココ)...2013年05月22日（水）08:33
店長さん

お世話になっております。購入から毎日、推奨プログラムを基本としてＴＢⅢを続けています。筋肉が目覚めてきたようで、いままでやりたくなかった有酸素系ＤＶＤも苦痛ではなくなり、汗をいっぱいかけるようになりました。現在はこだわる時期ではないのですが、体重も2.5キロ減りました。今、自分に大切なのは筋肉を目覚めさせる身体づくりと思っていますから、体重の増減は気にしていません。でも、減れば気分的にうれしいです。
　ＴＢⅢを楽しく続けられるのは、気持ちがいいドレナージュ機能のおかげです。トレーニングのあとの「ご褒美」にしています。
　そのうち、マイクロローラーを欲しいと思っています。ＴＢⅡのスティックが気に入っていましたが、ローラーの重量感のほうが好きになりました。これを二本使ってケアしたいと思っています。

　あと、最近、マイクロカレントのグローブを他社製品でみかけます。ＴＢに接続できるグローブも開発して頂けたら、全身ケアが楽しくなりそうです。
　これからも楽しくトレーニングに励みます。どうか、宜しくお願い致します。



3598. 良い方向に回っていますね
(店長)...2013年05月22日（水）13:27
こんにちは、ココさん。
ご購入から毎日、ツインビート３ターボをご活用頂き、ありがとうございます。
ＥＭＳのローテーショントレーニングで、全身の筋肉が鍛えられて、とてもよい状況のご様子です。
体重も順調に減少されていますし、体調が良くなり、より活動的に行動して頂ければ、さらにカロリー消費を期待できます。

また、これから暑い季節になりますが、汗を良くかけるようになられた事は、熱中症予防にもプラスです。
ココさんには、前向きな気持ちで積極的にご使用頂き、全てが良い方向に回っていますね。


トレーニング後のツインビート３ターボのドレナージュも楽しみされているのですね。ありがとうございます。
ツインビート２のリラックスモードは、低周波治療器と同様の低周波の電流を使用していますので、ココさんの苦手なビリビリを感じられたかもしれません。
ツインビート３ターボは、刺激の優しい中周波を使用していますので、低周波のようなビリビリ感はほとんどありません。
ドレナージュのリズミカルで柔らかな刺激が、トレーニング後の筋肉を気持良くほぐしますので、ちょうど良いクールダウンにもなっていると思います。


マイクロカレントのグローブにつきましては、ツインビート２の発売当初(2002年)、同様のご希望を頂いた事がありました。
ツインビートのメーカーに要望を出すと共に、弊社でも当時、他社より発売されていたグローブ型のＥＭＳ機器を購入し、調査した事がありました。
しかし、そのグローブは女性サイズに作られているためか、私の手には小さくて入りませんでした。
私も手が大きい方ではありませんが、女性の手にフットする事を想定したサイズで作られているのではないかと思います。
確かに、グローブがブカブカでは使用感が良くないので、万人にフィットするためには、Ｌ、Ｍ、Ｓサイズなど、使用される方の手の大きさにフィットした複数サイズを用意する必要があるかもしれません。

当時のツインビートのメーカーからの回答としては、グローブではなくスキンケアローラーでした。
ローラーならば、片手でコロコロと手軽にご使用いただけますし、パッドに水や化粧水を使用する事で、お肌の保湿にも効果あります。
なお、スキンケアローラーはツインビート２のオプション品ですが、ツインビート３ターボでもご使用いただけます。
ツインビート３ターボのマイクロローラーは、パッド不要でコロコロと使用出来る手軽さがありますが、スキンケアローラーの潤い感もご好評頂いていますので、ココさんもご検討頂ければと思います。

これからもがんばってください。よろしくお願いいたします。


3599. キャビテーションについて
(ココ)...2013年05月28日（火）08:51
店長さん

いつもご指導を有り難うございます。
TB3、順調です。以前の書込みでエステティックのプロの方の「キャビテーション」についてを拝見しました。これはいわゆる「超音波」のことでしょうか？
私は以前、大手のエステティック・サロンで施術を受けていたことがあり、そのサロンで自宅で使える「超音波」の機械を購入しました。さすがに、高価だったので本格的なものです。そう判断できるのは、私は美容器具オタクなところがあるので、時々、通販などで安価な（一万円前後）の器具を買う癖があります。そういった「超音波器具」も、もちろん効果があるでしょうが、やはりエステ仕様の「超音波」にはかないません。ＥＭＳもいろいろあるけれどでも、私の個人的な感想では、ＴＢシリーズがダントツに優れているのと同じ理由だと思います。
　しかし、その「超音波」、施術中は効いていると思えるのですが、なんとなく効果の現れ方がいまひとつ、と思ってしまい込んでいました。店長さんのご回答の中に、「キャビテーションだけでは脂肪がそのまま残ってしまう」とのお話を読み、ああ、そうだったのか、と開眼しました。
　施術後、ＥＭＳで筋肉を刺激するべきなのですね。すごく理論的に納得がいきました。
　今、疑問なのは、「超音波」後、ドレナージュとＥＭＳどちらが効果的なのかということです。すっかりドレナージュのファンになったものですから、こだわってしまいます。昔通ったエステでも「ドレナージュ・コース」があり、リンパ管に老廃物を流していくことがドレナージュなのだと知りました。
　「超音波」、ドレナージュ、ＥＭＳ、どの組み合わせが脂肪を減少させるのに効果的かご指導頂けましたら有り難いです。私の目標は脂肪を薄くし、効率的にＥＭＳで筋肉を鍛え上げる事です。ただ「体重の軽い、痩せた」身体ではなく、筋肉に構成された機能的な身体を作りたいと本当に思っています。ご指導のほど、よろしくお願い致します。　


3600. キャビテーションとTB3の併用について
(店長)...2013年05月28日（火）12:21
おはようございます。ココさん。
ダイエットに用いられるキャビテーション機器とは「超音波で脂肪細胞を破壊する」と言われる機器です。
この機器の原理や有効性につきましては、弊社の立場としては言及できませんし、一口に「キャビテーション」と言っても、機器によって方式の違いもあるようです。
ココさんがお持ちのキャビテーション機器につきましても、ココさんが購入された機器ですので、しっかりとした本格的なキャビテーション機器だと思います。
以下は、キャビテーションによって、脂肪細胞が分解されてリンパの流れに乗るとの前提で、回答させて頂きます。


リンパは、血液のように積極的に流すポンプ（心臓）を持たない流れで、筋肉の動きによって循環されます。
下半身のむくみ解消などにも活用されるドレナージュは、リズミカルに筋肉を刺激して、リンパの流れを促進させます。
リンパの流れは最終的に、血液の循環系につながっていますので、キャビテーションで分解された脂肪は、血中に流れることになります。

そして、この血中の脂肪を燃焼させなければ、体脂肪として付きやすい部分に、蓄積されます。
体脂肪がつきやすい部分は、男性ならば内臓脂肪、女性は皮下脂肪と言われ、性差や個人差もありますが、「ここに体脂肪が多くて、気になっている・・」部分に再蓄積されるという、恐ろしいことになりかねません。
ココさんがキャビテーション機器を使用されて「施術中は効いていると思えるのですが、なんとなく効果の現れ方がいまひとつ・・」とのご感想も、この事が原因の一つかもしれません。


キャビテーション機器により、脂肪が効果的に分解された場合には、血中の脂肪酸濃度も増加することになります。
血中の脂肪酸が急増すると、動悸や不整脈を感じることもあり、その他の体への心配もありますので、効果的なキャビテーションを行われた後は、脂肪を燃焼させる運動もセットで行われる事をおすすめします。
また、ＥＭＳの筋トレで筋肉が増強されますと、血中の脂肪を燃焼させる筋肉が増えていますので、キャビテーション効果もより実感して頂けると思います。


結論としましては、キャビテーション機器とツインビート３ターボを併用される場合には、以下の順番でご使用頂きたいと思います。

　キャビテーション => ドレナージュ => ＥＭＳ

ＥＭＳも筋肉を動かしていますので、ＥＭＳ中のリンパの流れも期待できます。
お時間のない場合には、ドレナージュを省いていただいけても結構ですが、リンパの効果的な循環を考えると、ＥＭＳの１サイクル分の収縮時間は長いので、リズミカルに収縮を繰り返すドレナージュを組み合わせる事をおすすめします。
ご回答になりましたでしょうか。

ココさんが目標とされている、「ただ「体重の軽い、痩せた」身体ではなく、筋肉に構成された機能的な身体」は、とても素敵ですね。
ガリガリではなく、鍛えられた筋肉の上に適度な脂肪が乗り、メリハリがありながら、女性的な柔らかなライン。
アクション映画の女優さんのように、しなかやなネコのような身体は、とても美しいと思います。
また、筋肉を増やしながらのダイエットは、リバウンドの心配もありませんので、目標をめざしてがんばってください。
よろしくお願いします。


3601. ご回答、有り難うございます
(ココ)...2013年05月28日（火）13:30
　いつも適切なご回答、ご指導を感謝しています。
なるほど、リンパは「筋肉の動き」によって循環するものなのですね。
私は「リンパはポンプがないから、特別なリンパマッサージで流すしかない」と思い込んでいました。だから、すべての人間がリンパマッサージをしているわけではないから、人間は自然な状態ではリンパが滞りっぱなしの状態なのかなぁ・・・、とあまりにも無知な「？」を長年抱えていました。適度な運動をしている健全な身体なら、リンパは筋肉の動きによって流れるのが自然体なのですね。とても納得いきました。
　あと、効果的なキャビテーションが行われると、血中の脂肪酸濃度も増加するとのこと、「おおっ」とすごく納得がいきました。たしかにエステでは「超音波」のあと、ＥＭＳを施術していました。
　どんな機械も器具の原理、人体への影響、効果をよくわかっていないで、「痩せる」とか「きれいになる」というキャッチコピーだけにすがり、ただ漠然と使用していても効果が上げにくいということが、よく理解できました。
　人体の生理や構造を理解しながらトレーニングをするのは、とても大切なことなのですね。
　超音波→ドレナージュ→ＥＭＳ、やってみます。
本当に有り難うございます。
　


3602. 原理が分かれば工夫もできますね
(店長)...2013年05月28日（火）15:08
こんにちは、ココさん。
ココさんが通われていたエステでも、キャビテーションの後に、ＥＭＳを行われていたのですね。
キャビテーションで脂肪細胞が破壊されたとしても、分解された脂肪が体内から消えることはありません。
そのために「キャビテーション => ＥＭＳ施術」で、分解された脂肪を燃焼させるコースを設定されていたのだと思います。

どんなに理にかなった方法でも、その内容を理解して行われた方が、より効果が得られるはずです。
例えば１日に、ショッピングとキャビテーションを行われる場合には、キャビテーション => ショッピング の順で行われた方が、キャビテーションで分解された脂肪をショッピングで燃焼させる事ができます。

また、あまり科学的では無いかもしれませんが、各施術の意味や原理など理解して、「今、この部分にこのように作用している」と、頭に想いながら使用された方が、施術中の効果も高い気がします。
原理を理解されていれば、さらに効果を上げるポイントや、逆に行わないほうが良いことなど、それぞれの方のご使用環境にあわせた工夫も可能だと思います。


ココさんのご自宅エステの機器は、とても充実されていますね。
エステに行かれての施術より、時間的な余裕もありますので、じっくりと効果的に組み合わせてご使用頂ければと思います。
キャビテーションの件は、私も改めて調べ、メーカーにも問い合わせを行い、勉強させて頂く機会となりました。ありがとうございました。
これからも、よろしくお願いします。


3603. 店長さんのおかげです
(ココ)...2013年05月28日（火）18:28
　こうしてアドバイスを頂ける事は、ユーザーにとって力強い支えになります。相談相手がいない自宅トレーニングは心細いし、弱気になるし、また、間違ったことや効果のないトレーニングを進めてしまい、結局はいやになって投げだしてしまうことにつながります。今までこの繰り返しでした。
　店長さんのショップを知って本当によかったです。
もちろんＴＢシリーズは最高の御品物ですが、それにプラスして店長さんのアドバイスが何物にも代えがたい宝物です。
　ずっとNetinのTBシリーズのユーザーであり続けます。どうか、よろしくお願い致します。


3604. ココさんの積極性が一番です
(店長)...2013年05月29日（水）10:33
おはようございます、ココさん。
とてもうれしい書き込みを頂き、ありがとうございます。
弊社として、できるだけのサポートはさせて頂きますが、順調に成果を出されている一番の理由は、ココさんの前向きで積極的なお気持ちです。

何か、新しいことに取り組む場合に、まずやらない理由を考えて、「○○だから自分はできない」と最初の一歩を踏み出す事をためらう方がおられます。
確かに、絶対的なＮＧの理由がある場合には、仕方ない事です。
本当は始めたいけれど、なかなか踏み出せない場合にＮＧの理由を探して安心する・・、私も気持ちが弱い時はそのように考えてしまう事もあります。

ココさんは、最初に頂いた書き込みから、前向きなお気持ちが伝わって来ました。
ＮＧの理由を考えるのではなく、前に進むための書き込みは、私もうれしいですし、この掲示板を見られている方のご参考にもなり、元気も出るお言葉だったと思います。

これからもご感想やご質問がございましたら、ご遠慮なく書き込みください。
ココさんの積極的なガンバリが、よりベストな方向に向かわれるように、これからもサポートさせて頂きます。
今後とも、よろしくお願いします。


3605. 購入からもうすぐ二か月
(ココ)...2013年06月28日（金）19:54
店長さん、こんばんは。
　ＴＢ3ターボを買ってから、あと数日で二か月です。経過をご報告させて頂きます。
　体重は７キロ減。シャキシャキと身体を動かせるようになりました。
　ＴＢ３、エアロビ系のＤＶＤ、ダンベル体操、そして食事に気を使っています。
　標準体重からは、まだ１２キロもオーバーしており、腹部の脂肪はかなり分厚いのですが、ＴＢ３のおかげで内部には筋肉が造られてきているのが実感できます。
　なにせ、昔からリバウンドを繰り返してきましたので、一筋縄ではいかない脂肪です。でも、以前、ＴＢ２の調子が悪くて使わずにシェイプアップ（エアロビ、筋トレ）に励んでいたときと比べ、同じ体重なのですが、今のほうがシャキっとうごくことができるし、太っているなりにスタイルが良くなったように思えます。やはりＴＢ３によって筋肉が正確に鍛えられているおかげですね。脂肪が薄くなった箇所は、よりＴＢ３が効くので、大胸筋などは筋肉が表面からもわかるようになりました。腹部の脂肪も薄くなってくれれば、もっとＴＢ３の効果が上がるな～、と楽しみにして、地道にトレーニングしています。
　腕の脂肪もたっぷりあるので、ＤＶＤで手を真横に上げて行うダンスは腕が重くて最後までついていけなかったのですが、ＴＢ３で腕を集中してトレーニングしてみたら、なんとそのダンスについていけるようになったのです。快挙！
　どんどん身体が機能的になっていくのがとても嬉しいです。
　ＴＢをやるのとやらないとでは大違いだと痛感しています。
　あと、質問なのですが、中殿筋というのでしょうか、腰の横？お尻の横の部分なのですが、横にねそべって足を上下させる運動が腰回りや太腿に脂肪たっぷりで、足が重くて続けられません。腰の横をＴＢで鍛えるにはどこにパッドを張ればいいでしょうか。添付のマニュアル本を見てもよくわかりません。この腰の横の部分から腹部にかけてグルリと浮き袋みたいに脂肪がついています。（お恥ずかしい話ですが）ここを撃退したいと思います。よろしくお願い致します。
　


3606. 中殿筋のトレーニングについて
(店長)...2013年06月29日（土）07:54
こんばんは、ココさん。
ＴＢ３のトレーニングを継続して頂き、リバウンド無く順調にご使用頂いているご様子で、良かったです。
先日、テレビでの健康関連の番組で聞いたことですが、リバウンドを防ぐ最もよい方法としては、無理なく継続できるダイエットを続けて行うとの事です。
運動にしても食事制限にしても、いろいろな理由で継続が難しなり、途中やめになってしまう事がリバウンドにつながります。
無理なく継続して頂いているＴＢ３の筋トレが、ココさんにフィットしてるようで、私もうれしく思います。


中殿筋はご存知のように、足を左右に広げる時に収縮する筋肉です。
ＴＢ３のサポートガイドを確認しましたが、確かに中殿筋のトレーニングに適した貼り付け位置はありませんでした。
申し訳ありませんでした。

中殿筋は、太ももの骨（大腿骨）の端に繋がった筋肉で、この筋肉が収縮することで、足を左右の方向に広げます。
腰に手を当てて、足を前後左右に動かすと、足の動きに合わせて骨が動いている部分があると思います。
その骨の端から上に、中殿筋が伸びています。
この部分に手を当てて、足の力を抜いてリラックスさせた状態から、足を左右に広げるとキュッと収縮して硬くなる筋肉を感じられるかと思います。
ちょうど風呂あがりにフルーツ牛乳を飲む時に、手を当てている腰の位置ですね。（個人差あり）

パッドの貼付位置につきましては、私の体感で中殿筋の収縮感が強く感じられる位置を確認しました。
先ほど触って感じられた骨の少し上に１枚のパッドを貼り、もう１枚をその真上から前にずらした斜め前の位置に貼ってください。
ＴＢ３のＥＭＳモードの「ウエスト」または「太もも」の収縮の体感の良い方で、ご使用ください。

なお股関節あたりは、足先まで伸びている神経が通っている部分もあり、貼り付け位置のポイントがずれると足先までビリビリするかもしれません。
その場合には、貼り付け位置を微調整してください。

がんばってください。よろしくお願いします。


3607. ご回答、有り難うございます。
(ココ)...2013年06月29日（土）19:14
　ご指導のとおり、湯上りフルーツ牛乳のポイントをチェックして、ＴＢ３「ウエスト」でやってみました。
　きました、きました！
ただ、身体のツボと重なっているのか、けっこう刺激が強いです。それほど出力はあげられませんが、ううっ、効いていると感じました。次回はもう少し位置をずらして体感を確認してみます。
　これからも励みます。有り難うございます。


3608. 腰が未経験の筋肉痛です
(店長)...2013年06月30日（日）08:02
おはようございます。ココさん。
中殿筋のトレーニングをお試し頂き、ありがとうございます。
昨日、私の左腰で貼付位置を調整しながら、中殿筋への刺激を確認ていしました。
今日は左腰だけ、今までに経験したことがない部位の筋肉痛です。

数センチの貼付位置の違いで、太ももまでビリビリきたり、中殿筋のポイントを外れて、有効な収縮が得られないこともありました。
電流のＯＦＦ時間を利用して、手早く貼り直して位置を調整して、中殿筋のポイントを探りました。
その位置が、前回お知らせした貼付位置ですが、私の文章では伝えきれない部分もあると思いますので、ココさんも微調整してお試しください。
よろしくお願いします。


3609. 有り難うございます。
(ココ)...2013年06月30日（日）18:35
店長さんが未経験の筋肉痛！
筋トレのエキスパートとお見受けする店長さんが…、とっても、なんだかカワイイ！と親しみを感じてしまいました。（ご無礼をお許しください）
フルーツ牛乳がズバリ中殿筋だったようで、私も腰の横が筋肉痛です。おかげで腰が引き締まった感覚があります。筋肉痛が解消したら、横寝そべり脚上げの体操をしてみます。
　店長さんご自身のお身体を使ってのご指導、本当に感謝します。


これ以降の発言へ


Copyright(C) 2001-2004 ツインビート専門店 by Netin. All Right Reserved.　　shibata@netin.co.jp TEL:0865-42-6425　
リンクフリーですが、画像や文章を複製転用する事は固く禁じます。