こんばんは、まゆさん。 ツインビート2のご使用開始から1ヶ月半ほどで3.5kg減ですか。良かったですね。 おめでとうございます。 体に無理のないダイエットのペースは、月に2kg程度と言われますので、とても順調なペースです。 筋肉を鍛えながらの減量ですので、基礎代謝も落ちていないかと思います。
ご質問の体脂肪率の標準値は、成人女性で20〜30%、成人男性で15〜25%と言われます。 筋肉率につきましても調べてみましたが、標準値と言える数値は分かりませんでした。申し訳ありません。 性別や年齢によって、筋肉量も大きく違ってくると思いますので、標準値と言える指標は難しいのかもしれません。 また、体組成計のメーカー(オムロン、タニタ・・)によって、筋肉率(筋肉量)の測定方法や測定対象の筋肉も違いもありますので、購入された体組成計の説明書に書かれていれば、ご参考にして頂ければと思います。
なお、既に設定されていると思いますが、体脂肪率や筋肉率の測定には、性別や年齢・身長のデータも使用して統計的に算出されますので、測定される方のこれらのデータも体組成計に設定した後に、ご使用下さい。 もうすぐ私の誕生日なのですが、体組成計の年齢の設定変更を忘れてしまいそうです。 より正確に測定するために、皆さまがお持ちの体組成計・体脂肪計の設定も、毎年お忘れ無く変更して下さい。
まゆさんが購入された体組成計は、これからのダイエットの良きパートナーとして、励ましてくれたり、うれしい喜びも感じさせてくれると思います。 これからもがんばって下さい。
p.s. 「歳を取る」と良く言われますが、私は40歳からは誕生日が来るたびに、年齢から1歳ずつ歳を取る(引き算する)事を目標にしています。毎年1歳ずつ若くなる。実年齢で43歳になったときは37歳に・・・。それを目標として。 体を鍛えて、摂生して、体も気持ちもより若く保つ努力を続ける事で、5年後10年後に大きな違いが出てくるのではないかと考えてます。
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