こんにちは、ぱんださん。
ぱんださんのこれからのトレーニングのポイントは、「二の腕」なのですね。
筋肉の衰えが脂肪の付きやすさに繋がってきますので、筋肉が衰えている方はまずは鍛える事が重要です。
二の腕のいわゆる「振袖」の場合には、肘を伸ばす側の筋肉「上腕三頭筋」の衰えが、その要因になってしまいます。
何かを持ち上げる時など、腕を曲げる筋肉（上腕二頭筋）の運動は日常生活でも良く行われると思います。
しかし、色々と便利になった現在生活では、腕を伸ばす方向に力を入れる作業は少なくなってきていると思います。
それが筋肉の衰えやたるみにも繋がってしまいます。
二の腕に通電しながら、肘をゆっくり曲げ伸ばしする動作を行って頂けると、さらに筋肉への刺激を増す事ができます。
この通電中の筋肉を伸ばす動作は二の腕だけでなく、私も色々な部分で試していますが、この動作を行うのと行わないのでは、かなり効果に違いがあると感じています。
じっと動かずに３０分を使用するよりも、５〜１０分でも限界まで出力を上げて、筋肉を伸ばす動作を行った方がトレーニング後の筋肉の張りが全然違いますので、皆さまもお試し下さい。
お腹・背中・ヒップ・ふとももなど、多くの筋肉を鍛える事も、二の腕だけでなく体全体の体脂肪を減少させるためにも重要です。
しかし、二の腕がムキムキになってしまうのでは・・とご心配の方もおられかもしれません。
女性の方はムキムキにはなりにくいですし、現在も筋肉太りでゴツく感じられている方でなければ、ご心配は無用かと思います。
筋肉が少ないことがフリフリの原因ならば、その原因を解消することが一番の対策ですね。
よろしくお願いします。
ぱんださんは、コンサートの次はコーラスのコンクールですか。アクティブですね。
そして冬のコンサートでは、皆さん腕を出される衣装になったのですか。
ぱんださん以外にも「ガ〜〜ン！」という方がおられたかも・・。
これからぱんださんには、二の腕をしっかり絞っていただき、「実はツインビート２で・・」と広めてほしいかなぁ。
この数日はこの掲示板の書き込みがありませんでしたね。
掲示板の皆さまにも、元気の出るお知らせをしたいと思います。
もうすぐ、弊社のトップページのアクセスカウンタが５０万件になります。
皆さまにはお世話になっています。ありがとうございます。
それを記念して、弊社でツインビートをご購入されたお客様が対象のプレゼント企画をこの掲示板で開催します。いつものパターンですね。
今までも、モニター企画やプレゼント企画を行っても、ちょうどその時期の数日を外してしまった方もおられましたので、今回はこの書き込みで予告をしておきますね。
数日後には５０万件になる見込みですが、この掲示板に平日に良く来られる方や、週末の方がご都合が良い方もおられると思いますので、次の週末近くに合わせて、金曜日の午後にこの掲示板で発表します。
賞品は「あ、ちょっとイイかもぉ♪」と思って頂けるモノを考えています。
お楽しみに。
先日の七夕はいかがでしたか。
全国的にあまり天気は良くなかった様ですが、こちらからは織姫・彦星が見えました。
今この時間に、多くの方が様々な想い込めて、２人を見上げられているんだろうなと思いながら・・。
でも、シェイプアップには願うだけでなくトレーニングの努力も必要ですね。
がんばっていきましょう。
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