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これ以前の発言へ

3027. こんにちは
(なりこ)...2005年06月10日（金）10:57
さっそく短時間トレーニングにチャレンジしました。結構できるもんですね。普段は40を超えるとつらいのに「５分だけだ」と思うと50を超える出力でもがんばれます。最後に電源を切った後もう一度出力を下げたウォームアップをクールダウンの替わりにして、大体１カ所１０分ちょっとと言う感じです。
これだと何カ所もできますよね。牛乳片手に頑張ります。

実は栄養士の友人に牛乳について注意されたことがあります。あつくなるとついアイスコーヒーに牛乳をジャバジャバいれて飲んじゃってたんですが「牛乳のカロリーは馬鹿にならないんでダイエットしてるんなら飲み物に気を遣え。」と言われたことがあります。よく見たらそうなんですよね。一日500ml１本も飲めば下手なお菓子くらいのカロリーになるんで、間食してないから～とかいえなくなりますね。いくら栄養があるからといっても・・


3028. がんばってますね～♪
(店長)...2005年06月10日（金）11:18
おはようございます、ぱんださん、なりこさん。
ぱんださんがお友達に言われたのは、もちろん「正解！」でしたよ。「１００円」かいっ！（←賞金）
ツインビートだけでなく、自分で筋肉を伸ばすストレッチの動作を行うと、より体力を使うのか、私は汗をかきますね。
出力をグッとガマンしている、あぶら汗も含まれていると思いますが。

なりこさんも、がんばっていますね。
私も以前は、「牛乳は栄養があるから」とガブガブ飲んでいた時期もありました。好きでしたし。
牛乳にインスタントコーヒーを溶かして、カフェオレとか。
でも、栄養があってもたくさん飲むと、やっぱりカロリーもバカにはできないのですよね。
最近は、私も牛乳は控え目にしています。

皆さん、工夫してトレーニングされていますね。
今日も、がんばって下さい。


3029. コレってどうなんでしょう？？
(Ｙａｍａ)...2005年06月10日（金）12:02
みなさん、こんにちは
私は今、トレーニングをした後、夕食の代わりにフォローアップミルクを飲んでいます。
朝と昼はしっかり食事をとっていますが・・。

牛乳に比べると栄養成分は全体的に高めですが含まれるビタミン・ミネラル成分などが魅力的だったので(^^)

でも、実際フォローアップミルクは離乳食をはじめた赤ちゃんが飲む物なので大人にはどうなんですかね～。
逆効果だったらヤダな～(><)

外からも中からも綺麗にダイエットしたいですよね。
栄養学に詳しい方いらっしゃいませんか～(^O^)




3030. 筋肉痛
(なりこ)...2005年06月10日（金）20:34
きました。きましたよ筋肉痛。
やはり出力の高さが問題なんですね。今後のトレーニングを考え直します。やはり基礎代謝をあげることを中心にがんばります。

ミルク。いい考えですね。ウチに子供が飲まなかったミルクが大量にあるので、もしよかったら私も飲んでみようかな～。
Ｙａｍａさん、調子はいかがですか？経過が良さそうだったら教えてくださいね。


3031. 「スキムミルクダイエット」と言う方法もある様ですが・・
(店長)...2005年06月10日（金）20:58
こんばんは、Ｙａｍａさん、なりこさん。
Ｙａｍａさんは、夕食代わりにフォローアップミルクを飲まれてるのですね。
なりこさんもお子様のミルクが、大量に残っているのですか。もったいないですが・・。

「スキムミルクダイエット」と言う、ダイエット法もある様ですので良いかもしれませんが、スキムミルクとフォローアップミルクの栄養成分を比較してみました。
同じメーカーで、同じ１００ｇでの比較です。

　　　　　　　　スキムミルク　　　フォローアップミルク
エネルギー　　　３５０kcal 　　　　　４６０kcal
脂質　　　　　　１．２５ｇ　　　　　　１８．０ｇ
タンパク質　　　２５．０ｇ　　　　　　１４．５ｇ

フォローアップミルクはお子様へのエネルギーとして、脂質やカロリーが高めになっている様です。
スキムミルクの方がカロリーは低く、タンパク質は豊富ですので、ダイエットにはスキムミルクの方が適していると思います。
ご参考にして下さい。

なりこさんは、短時間でも強めのトレーニングを行われて筋肉痛が来ましたか。
やはり出力の強さが肝心で、その要領ですね。
今までよりも時間を効率的にご使用頂けますし、１日でのトレーニング部位も増やす事ができますね。
筋肉を付けて、基礎代謝を上げる事が、太りにくく痩せやすい体のベースになります。
できるだけ多くの筋肉をトレーニングをがんばって下さい。


3032. カロリー高っ！
(ぱんだ)...2005年06月10日（金）21:15
こんばんは～
フォローアップミルクはカロリー高い事は知っていたけど
スキムミルクも意外とカロリー高いんですね・・・

店長さんから紹介してもらった
プロテインは１４０キロカロリーだから
二倍、三倍もするんだね～(＠_＠;)

スキムミルクダイエットって聞いた事あったけど
二ヶ月前はなかなか手に入らなかったんですよね
タフオクにも出回ったぐらいですからね～

なりこさん
短い時間でも筋肉痛ですか？おめでと～～
私も今日極限までやってみました、明日ぐらいに出るかな？楽しみです。

明日は子供の体育祭なのですが、雨が心配です
豪華弁当何度も作れない～～(/_;)


3033. 明日の天気が心配ですね
(店長)...2005年06月10日（金）23:54
こんばんは、ぱんださん。
そうですね。全国的に明日は天気が良くない様なので、心配ですね。
お子様想いのぱんださんとしては、豪華弁当を作ってあげたいけど、雨が降りそうなので二の腕、じゃなくて二の足を踏まれているのですね。
お子様のためにも、良い天気になることを願っています。

スキムミルクも一時期、入手難だった時期があったのですか。
テレビの情報番組で「スキムミルクダイエット」が紹介されたためでしょうか。
やっぱりテレビの力は大きいのですね。

ぱんださんにご紹介させて頂いたプロテインについてですが、ご連絡を頂いた１４０kcalは、１食分（３９ｇ）のカロリーです。
スキムミルクやフォローアップミルクの１食分の量が良く分かりませんが、メーカーの成分表に書かれていた１００ｇ分の成分でご連絡させて頂きましたので、念のためにご連絡いたします。
よろしくお願いします。


3034. あぁ～そっか～
(ぱんだ)...2005年06月11日（土）05:03
おはようございます
今の所曇りです、、天気予報見るために起きてしまいました

そっか～そう言うことか～(~_~;)
でもスキムミルクだけじゃお腹空いちゃうよね？
プロテインとミルクを一緒にしたらイケないよね（笑）

筋肉痛が来ました～
よく考えたら今日の体育祭で何種目か出るんですよね
失敗したぁ～～(T_T)


3035. 筋肉痛も来ましたね
(店長)...2005年06月11日（土）09:42
おはようございます、ぱんださん。
早起きですね。
こちらは、昨夜の夜から雨が降り始めて、今は小降りになっていますが、ぱんださんの方はまだ曇りなのですか。
なんとか天気が持つと良いですね。

プロテインとスキムミルクのブレンドもイイかもしれません。
私もスキムミルクを買ってきて試してみます。
お子様のミルクが残っているのでしたら、プロテインに＋αでフォローアップミルクも。
現在、お持ちの物の良いところも生かして、コストをかけずに、有効に活用されるのが一番ですね。

運動会では、何種目も出られるのですか。がんばるお母さんですね。
でも、ツインビート２のトレーニングの筋肉痛も来てしまいましたか。
体の動きが固くなって、転けて怪我をされてはいけませんので、出られる種目の前には十分に筋肉をストレッチし、体を柔軟にして、がんばって下さいね。


3036. スキムミルク
(Ｙａｍａ)...2005年06月11日（土）16:34
スキムミルクダイエットって知らなかった～。
品薄になってるって事は聞いていましたがＴＶの影響だったんですね。

今のフォローアップが終わったら試してみようかな～。
ちなみに私の飲んでいるフォローアップは２８ｇで２００ｍｌ作れるタイプです。
とりあえず実験台となって１缶飲んでみま～す(^0^)

なりこさん、途中経過です。
体調は良いですよ。
食欲旺盛な私ですが腹持ちも良さそうです。
ってゆうか、マズイので食欲なくす感じ・・（笑）
結果はもう少し待ってくださいね(^^)

１５日は会社の健康診断です。
少しでも体重・体脂肪、減らしたいな～。
昔は体脂肪なんて測定出来なかったけど、今は体重測るだけで色々出てくるんだもん。
ありがたい様な・・迷惑な様な・・(^^;)




3037. 次のブームは・・、
(店長)...2005年06月11日（土）21:09
こんばんは、Ｙａｍａさん。
フォローアップミルクを使われていますが、その状況は良好なのですね。体調も良くて。
良かったですね。
また、経過もご連絡下さいね。
次は、「フォローアップミルクダイエット」がブームになるかも。

でもフォローアップミルクは、あまりおいしくないのですか。
今日、スキムミルクを買って飲んでみました。
思っていたとおりのアッサリした味で、プロテインに入れても気になりません。
栄養成分の強化に良いと思います。

来週にはＹａｍａさんの会社の健康診断があるのですか。
血液検査も行われると思いますが、余分な体脂肪が減ると、血液検査でも中性脂肪や総コレステロールの値も良くなりますね。
お楽しみに。


3038. こんばんは
(ぱんだ)...2005年06月11日（土）21:50
こんばんは、店長さん　みなさん

今日は１０時ぐらいから晴れて
真っ赤になってしまいました(T_T)
さっきローラーでコロコロしてお顔はサッパリしました

走って、綱引きして(T_T)
腿と脇が痛いです。。。。
寝る時に筋クールします

ミルクも沢山の種類があるんですよね
フォローアップミルクは子供が小さい時によく飲ませた記憶がありました(^_^;)







3039. ツインビート２をご活用頂いていますね
(店長)...2005年06月12日（日）00:37
こんばんは、ぱんださん。
今日の運動会は、心配されていて天気も持って良かったですね。願いが通じましたね。
暑いぐらいでしたか。
マイクロ電流モードの「スキンケア」や「筋クール」もご使用頂き、ぱんださんはツインビート２をフル活用ですね。
ありがとうございます。

本当にミルクもいろいろとありますね。今日、いつもの薬局に行きました。
フォローアップミルクは置いていましたが、スキムミルクは無かったですね。ブームの影響でしょうか。
別のスーパーにはありましたので、購入できましたが。

皆さんの書き込みのおかげで、私もいろいろと勉強させて頂いています。
ありがとうございます。今後とも、よろしくお願いします。


3040. すごくご無沙汰してます（*^_^*）
(ゆうこ)...2005年06月15日（水）20:40
　店長さん、みなさんこんばんは。
最近はバタバタとした毎日でなかなか掲示板を
覗くことができませんでした。久しぶりにじっくり
読むとみなさんがんばっているのですごく刺激に
なりますね～。
　あれから自分なりにがんばって
ばんださんと約束した６月末までに－６㎏
まであとあと０．５㎏ですっっっ(*^^)v
がんばってますよ～。最近は毎日ツインビート
出来なくて１～２日おきでしたが特に筋肉量も
減ることがありませんでした。
　気を抜かず６月末までがんばりますっ。ではでは、
また遊びにきますね。


3041. －６kgまでもう少しですね
(店長)...2005年06月15日（水）21:58
こんばんは、ゆうこさん。
ちょっと、お久しぶりですね。
掲示板の皆さまもがんばれていますが、ゆうこさんもがんばられていたのですね。
目標の－６kgまで、あと０．５kgとの事で順調で、良かったですね。
痛められていた腰の方は、いかがですか。

運動選手でない一般の方のトレーニングは、１週間に２回程度でも十分だと言われいます。
お時間の無い場合には、１日おきでも大丈夫です。
できるだけ強い出力で、がんばって下さい。
また、掲示板にお越し下さいね。
よろしくお願いします。


3042. おはようございます
(ぱんだ)...2005年06月16日（木）08:57
ゆうこさん
凄いでですね～よく頑張りました(*^^)v

痩せるってほん～～～～と～～うに嬉しいですよね
私は維持してほんのちょっと減っては維持しての繰り返しですが
ハワイから帰ってきてからもメゲズに頑張っています

ツインビートで痩せると筋肉の付き方が違うから
安心できます～～～＼(^o^)／

さて、今日は午前中トレーニング頑張ろう～っと


3043. みんな花丸ですね
(店長)...2005年06月16日（木）10:07
おはようございます、ぱんださん。
ぱんださんもがんばられていますから、ゆうこさんもぱんださんも、みんな花丸ですね。

そうですね。筋肉をしっかり付けていると、少しぐらい油断しても大丈夫ですね。
私もこの１ヶ月は体調が悪くて、あまり体に負担をかけないようにトレーニングも控え目だったのですが、ほとんど体重も変わりませんので。
いわゆる「貯筋」があったのでしょうね。

ぱんださんも、今はトレーニング中でしょうか。
私も体調も戻ってきましたので、がんばりま～っす。


3044. プロテイン飲んでます
(アーク)...2005年06月17日（金）06:06
店長さんおはようございます。
去年の夏ごろからツインビートを使用してやっと現在59キロです。あと1キロで10キロの減量に！
おとといからプロテインを飲み始めて
本格モードに突入！
食事の変わりに朝食をプロテインにしました。
カロリーが少ないのでダイエットにいいですね。




3045. もう一絞りですね
(店長)...2005年06月17日（金）09:17
おはようございます、アークさん。
アークさんの去年９月のダイエット計画では「６０キロ！ぐらいまで・・」との事でした。
もう既に、その標はクリアされているのですね。
１０kg近くも減ると、体形の面でだけでなく、体も軽くなりますので気持ちの面でも、かなり変わられたと思います。

身長は１６８cmぐらいとの事でしたので、現在の５９kgでＢＭＩ（肥満指数）は、２０．９と正常範囲の下限値に近づいています。
先日お送り頂いた写メールでも、付くべきところにはきちんと筋肉が付いて、とてもいい絞り方になられています。
食事制限だけでなく、筋肉を付けるツインビートダイエットの利点で、基礎代謝も上がられているので、極端に食生活を変えない限りリバウンドのご心配も無いと思います。
ここでプロテインを使われて、もう一絞り・・ですね。
がんばって下さい。


3046. 新パッドのモニターを募集します
(店長)...2005年06月18日（土）18:01
こんにちは、皆さん。
以前(2004年9月)、新しいタイプのパッドにつきまして、皆さまに試用モニターを行って頂きました。
その時のモニター品は開発段階の試作品でしたが、皆さまより頂いたご要望点を改良した、製品版のパッドが入荷しました。
「ジェルパッド」と言う商品名です。
粘着面のべたつき感が少なく、お肌への刺激も優しいパッドです。
メーカー希望小売価格は、従来の通常タイプのアクセルガードと同じ価格です。

新製品のＰＲも兼ねて、この製品版ジェルパッドのモニターを募集いたします。
弊社でツインビートをご購入頂いた方が対象で、Ｍサイズ（５×５cm）:１袋と、Ｌサイズ（５×９cm）:１袋のセットでお届けいたします。
従来の「アクセルガードブルー（敏感肌用）」をご使用頂いていた方にも、ぜひお試し頂きたいと思います。
これからアクセルガードのご購入を検討頂く方にも、ご参考頂けるかと思いますので、ご使用頂き良い点も、また気になる点もございましたら、この掲示板にご感想やご意見をお寄せ下さい。

モニターにご応募頂いた方、先着５名様にお届けします。
この掲示板に「ジェルパッドのモニター希望」と書き込み下さい。
以前、ツインビートをお届けしたご住所に発送します。
ご住所が変わられている場合や、別のお届け先への発送をご希望の場合には、掲示板に書き込み頂いた後に、メールでご連絡下さい。
では、ご応募をお待ちしています。
よろしくお願いいたします。


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