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2948. 食に対する気持ちの切り替えも必要なのですね
(店長)...2005年05月13日（金）14:40
こんにちは、ぱんださん、ゆうこさん。
ゆうこさんには、水枕にお湯を入れてセルライトを温めるぱんださんのアイデアをお試し頂いているのですね。
かなりいい感じですか。良かったですね。

センパイお母さんの生の声は、説得力があります。
授乳が終わった時が要注意なのですね。
今までと同じ、赤ちゃんと２人分の食事では、カロリーオーバーになってしまうのでしょう。
学生時代に運動部で毎日体を動かしていた方が、運動をやめた後も同じ食生活を続けられていると、以前の締まった体型は見る影もなく太ってしまう・・・、そんなケースもありますが、それに通じるモノがありますね。
ゆうこさんの言われますように、環境やご自身の状況が変化した場合には、食に対する気持ちを切り替えて頂く必要があると思います。

授乳期間中のツインビートのご使用に関しては、ご出産後の体調も整い、お医者様からも運動の制限が無くなりましたら、ツインビートのＥＭＳ運動もご使用頂いて結構です。
なお、ツインビートのご使用中は筋肉が強く収縮し、体の動きが制約される事もありますので、授乳されている時などお子様を抱いた姿勢でのご使用はお控え下さい。
万が一にも、大事なお子様を落としてはいけませんし、アクセルガードがお子様の体に触れて、ビリッ！となってもいけませんので。
よろしくお願いします。


2949. こんばんは
(なりこ)...2005年05月13日（金）21:08
こんばんは　トレーニング再開からほぼ４日がたちました。体重・体脂肪ともに大きな変化なしですがここでもう一度気合いを入れなきゃいけないなと思ってます。

みなさんのコメントにもあるように授乳中って・・とにかくお腹がすきます。３月に40度ちかい熱を出していながら「おなかすいた」とつぶやく自分がちょっと怖かったです（笑）おかげで食事が細かった病気中の１ヶ月で４キロ近く落ちたんだですが筋肉がへっちゃ何にもなりませんよね。ということで体重よりも体脂肪になったわけです。授乳終了後の体重増加も怖いんですが、一人目のときは授乳中にもかかわらず、だいたい７ヶ月を超える頃から体重が増え始めた経験があります。きっと母乳の質の問題だと思います。ですのでいまから食事量の調節をしようと思い立ちました。
２週間がたつころには結果がでて少しは気分が楽になってるといいと思いますが。へこたれそうになったら皆さんのコメントをみて自分に活をいれますのでよろしくお願いしますね。


2950. 勉強になります
(店長)...2005年05月14日（土）00:04
こんばんは、なりこさん。
授乳中は、とにかくお腹が空くのですか。
お腹が空いたお子様に、母乳として栄養をあげているのですから、お母さんはお腹が空くのでしょうね。
「授乳中はお腹が空くのよねぇ。モグモグ・・。 ん？ 子供のためよ！」　ハイッ。分かりましたぁ。

血液中の血糖値が減少すると、空腹感を感じます。
お腹が空くと、とりあえず血糖値の上がりやすい甘いお菓子類にも、ついつい手が出てしまいそうですね。
その血糖値の上がりやすい食品は、太りやすい食品でもありますので、この辺りにも肥満へのワナが仕掛けられているのかもしれません。

でも、なりこさんは、お一人目のお子様の経験もありますので、今回はきっと大丈夫ですよね。
皆さまの励ましもありますし。
がんばって下さい。


2951. おはようございます
(ぱんだ)...2005年05月14日（土）07:43
店長さん　ゆうこさん　なりこさん　おはようございます

ゆうこさん水枕いいでしょう？
暖かくて～昨日は関東凄く寒くて冷え冷えだったから
水枕にお湯入れてやると気持ちよくて寝ちゃいますよね

寝ちゃっても私の場合タオル巻いてお湯は保温されているからそんなに直ぐに冷えないしね

あれは冷え性に本当にいいわよね
私は冬の時はお腹やった後足に持って行って
二回目の昼寝してました(~_~;)

気持ちいいお話になってしまったけど
トレーニングするのに気持ちよくなかったらね～

なろこさんは初産じゃなかったのね
じゃ～だいたい分かっているから大丈夫！
なんでも気合ですよ、うん！気合！

授乳はお腹空くし、ちゃんとした食生活しなきゃダメよね
母乳って脂っこい物食べた時母乳も油分が多い母乳なのよね
私はよく冷凍保存していたんだけど、その時に
「食事によってこんなに色も油分も違うんだ！」って思った事がありました
保健婦さん（今は保健師さん）が母乳はサラサラしていた方がいいのよ」って言っていたのを覚えています
赤ちゃんも脂っこい物はいけなんだよね。

育児、ダイエット頑張ってくださいね。


2952. お子様のためにも
(店長)...2005年05月14日（土）14:57
こんにちは、ぱんださん。
授乳中の食事で、母乳の質が変化するのは聞いたことがあります。
お母さんが脂っこい食事をされると、母乳も脂っこくなるのですか。
でも、母乳はサラサラの方が良いのですね。
その方がお子様にとって消化吸収が良いためでしょうか。
お子様にも低カロリーが望ましいのですね。

授乳中は、母乳の質が１つのバロメーターになるのかもしれません。
お母さんご本人のためだけでなく、お子様のためにもお食事を考えて頂いた方が良いのですね。
女性にとっては常識なのかもしれませんが、そうなのですか・・、と思う事が多いですね。

小さいお子様おられるお母さんには、日々忙しい中にも、なにか寂しさもあるかもしれません。
皆さんで励まし合って、がんばって下さいね。


2953. 食生活
(なりこ)...2005年05月14日（土）17:06
こんにちは　今日体重を計ったところ５日で体脂肪１％、体重1Kg減です。これはその前のやや増加傾向の分が落ちただけなんでこれからが勝負！と思ってます。
母乳の話ですが、その成分は血液の状態に等しいと言われていてさらさら血液を維持するような食生活と言われたことがあります。あと１日だいたい500Kcalから人によっては700Kcalを多く取るように言われました。すごいですよね。産院での授乳食の総カロリーは2600Kcalだといわれました。そんな生活続けていたら・・・冷や汗ものです。ということで間食をやめて食事で必要なカロリーをとり、甘い物が欲しいなら食事のときのデザートにしようと思って規則正しい生活を目指してます。
誘惑の週末をうまく乗り切れるのかちょっと心配ですがせっかくの数値を悪くしないように頑張ります。


2954. 良いスタートですね
(店長)...2005年05月14日（土）23:03
こんばんは、なりこさん。
授乳食の１日の総カロリーは、２，６００Kcalですか。
すごいカロリーですね。
成人男性でも、遙かにオーバーしているカロリーです。
確かに、授乳後もその食生活を続けられていると、とても怖い結果になりそうです。
先日、ゆうこさんが言われていた、授乳後の食に対する気持ちの切り替えが、本当に重要になのですね。

５日目で体脂肪１％減ですか。とても良いスタートです。
やはり、皆さまにも週末にはいろいろと誘惑もありますよね。
誘惑に負けずに、この調子でがんばって下さい。


2955. たべすぎました～（T－T）
(ゆうこ)...2005年05月15日（日）22:52
　いつもお世話になっております。
なぜかしこまっているのか・・・、それは・・・
タイトルにもある通り食べ過ぎてしまったのです～。
　実は、昨日と今日の２日間で私の住んでいるところは
市を上げての大きなお祭りがありました～。お祭り大好き！な私はつい出かけしてしまい、露店で食べ歩き～。
強烈な暑さも手伝って飲むは食べるはで、かなり
「やってしまった～」という感じです。
だからただいま、反省ツインビート中です（T－T）
　だけどかなりリフレッシュになったので、明日から
プロテインとツインビートでがんばるぞっ。
　ぱんださん、氷枕いいよ～。１つ悪いところ
はお湯を入れてお腹を暖めている間気持ちよく
て寝てしまいそうな所です！
　実際、１回寝てしまいましたよ┐(´-｀)┌
その日はツインビート０になって大失敗をして
しまったので、それからは、目覚まし時計を
セットしてそれでも万が一寝てしまった時の
ために、お腹はその日のトレーニングの最後に
回すことにしました。
それなら、他の部位はできますもーん(*^^)v
　さー、今日は何㎏増えてるんだろ((（;゜Д゜))ガクガク
まだ怖くて計っていません。
　
　なりこさん、育児中にダイエット本当に
偉いと思います！産後１年がダイエットチャンスって言いますよね～。私も、がんばれば
よかったのについだらけてしまい今ツケが来て
ます。
　なりこさんなら、成功できそうですねっ。
がんばって！
私も、がんばりまーす。


2956. がんばっていきましょう♪
(店長)...2005年05月16日（月）00:46
こんばんは、ゆうこさん。
この週末は、市を上げての大きなお祭りだったのですね。
こちらからゆうこさんの市まで、車で１時間もかからない距離です。
でも、道ですれ違っても、気が付かないでしょうね。
お祭りではついつい・・、仕方ないと思いますので、また、気持ちも新たに、がんばりましょう。

水枕でセルライトを温める方法も、ゆうこさんに合った方法を工夫されているのですね。
そうですね。産後に付いてしまった脂肪が定着してしまわない内に、やっつけてしまうのが良いと思います。
セルライト化すると、なかなか落ちにくくなりますので。


少し前に見たアニメ（ガンダムSEED DESTINY）で心に残った言葉がありました。
以下に、この掲示板での話題に読み替えて、引用させて頂きます。

食べすぎてしまった食事も、付いてしまった脂肪も・・、いくら振り返っても、もう過去には戻れない。
悩んでいる間に、時間は経ってしまう。
あの事にこうしたら・・、後から考えても、選ばなかった道は無いも同じ。
時よ戻れと祈りが通じたとしても、また同じ事を繰り返してしまうかも。
未来に向かって進むしかない・・・。


過去を反省しながら、未来を変えるのはご自身ですね。
がんばっていきましょう。


2957. シミが・・
(Ｙａｍａ)...2005年05月17日（火）11:45
みなさん、こんにちは。
掲示板の情報は豊富でいつも楽しみにしてます。
辛かった花粉症もだいぶ楽になり夏に向けて本格的にダイエット！！頑張っています。

最近、新たな悩みが・・・。
顔のシミが突然増えだしたのです。
ほほ骨の辺りに小さいシミが集まった感じ。
「４０過ぎたら来るわよ～」っと言われてましたがその前に来ちゃいました（T_T)
息子のサッカー観戦しているのが原因なのかな～(T_T)
日焼け対策も虚しく焼けてしまいます。
シミの場合はスティックとローラーどちらが効果的なんでしょう。

体も気になる所だらけで、顔もＴＢ２に頼りきりだと時間が足りな～い(^^;)
同時に２箇所トレーニング出来たら良いのに～なんて思う私は欲張りでしょうか(笑）





2958. シミにはスティックをご活用下さい
(店長)...2005年05月17日（火）12:57
こんにちは、Ｙａｍａさん。
３月、４月にメールを頂いた時は、花粉症がたいへんそうでしたが、もうだいぶ楽になられたのですね。
良かったです。

夏も近づき、日差しも厳しくなってきました。
お顔のシミが気になられますか。
スキンケアローラーは広い範囲をコロコロと簡単にご使用頂けるのですが、シミのケアの様なポイントのお手入れには、電流を集中できるスティックの方が適しています。
なお、シミのケアを行われた場合に、一時的にシミが濃く見える事があります。
これは、４週間のお肌のターンオーバーのサイクルで、シミの組織が皮膚表面近くに浮いてきたためだと考えられますので、継続してご使用頂ければ、そのシミの組織はアカとして剥がれ落ちます。ご安心下さい。

そうですね。お腹と太ももなど、２ヶ所トレーニング同時にトレーニングできたらイイですね。
筋トレしながらスキンケアとかできたら・・・。もう１台ご購入されますか。

今日も日差しが強く、暑くなりそうです。
夏に向けて、筋トレにスキンケアに、がんばって下さい。


2959. シミ～～
(ぱんだ)...2005年05月17日（火）18:16
こんにちは～てんちょうさん　Ｙａｍａさん　みなさん

Ｙａｍａさん花粉症軽くなってよかったですね(*^^)v
顔のシミですか？
スティック絶対いいです！断言します！！！！
私なくなりましたよ＼(^o^)／

身体もツインビートしたいのはよく分かりますけど
顔は早いうちにする事をお勧めします。

このごろ掲示板にぎやかですよね（*^_^*）
日頃の出来事とか、書いちゃえばいいんですよ
そうすると「ツインビートしなきゃ・・・」って思えるでしょう？

私はそうやってツインビート続けています

頑張りましょうね☆






2960. 週末あけ・・
(なりこ)...2005年05月17日（火）21:01
こんばんは　２週間の短期チャレンジ中のなりこです。

やっと魔の週末があけました。先週末は主人のご両親に連れられて遊びに行ったおかげでトレーニングどころではありませんでした。うーん、のっけからこれか。と反省です。
でも、あせってもしょうがないのでこんな事もあるさと開き直ってまたやっていきたいと思います。

ぱんださん。そうですか、シミ消えますか。なんて魅力的な言葉が・・。私は子供の世話の間に家事やトレーニングをやっているのでスキンケアとの両立はつらいです。子供の生活のリズムが完全に決まってしまえばいいんですが。最近夜泣きも始まって結構つらいです＞睡眠不足が。まあできる範囲でやろうとは思ってますけどね。目標達成はまだまだ遠いようです。
ぱんださん、もしよろしければスティックでのシミけしの具合とか経過とか教えてもらえますか？やっぱり毎日やらないと効果うすいんですかね～。日焼けの後がつらい年にはシミ消しは輝いて見えます。（笑）

今日は子供の寝た隙にトレーニングです。できるときにがんばりますね。


2961. シミ？
(ぱんだ)...2005年05月17日（火）21:59
こんばんは、なりこさん

あのね、シミはね～
前にもここで書いたんだけど
私はスキンケアローラーがその時無かったので
地道にコツコツとスティックでやっていました
そのお陰なのか知らないうちに無くなっていたの
本当に知らないうちよ(*^^)v
だんだん薄くなったんでしょうね？
シミ一つで全然顔の印象違うしね、私的には頑張ったつもりです。
ハワイに行った時に昔のシミが出てくるんじゃないか心配したけど
今はローラー使っているので、シミ予防になっているのかな？
この頃スティック使ってないけど・・・・
それと、日頃のお手入れが一番だと思います。
毎日規制されちゃうのはちょっと辛いよね？
でもね～そんな時は・・・・
ここだけの話だけど、トイレでやるのよ（うふっ）
私はよくやっていました(~_~;)
トイレはコンセントもあるでしょう？
15分座って、扉に鏡を引っ掛けてよくやっていた～～～
その結果が「シミがない！」

Ｎｏ1697　Ｎｏ2872のコメント読んでみて
私のコメントだけど、参考になればいいのですが(*^^)v

これからシミを作らなければいいんです
少しづつシミを消して行きましょうね＼(^o^)／



2962. 今日も掲示板にお越し頂き、ありがとうございます
(店長)...2005年05月17日（火）22:10
こんばんは、ぱんださん、なりこさん。
ぱんださんもスティックでシミのケアをされたのですね。
情報を頂き、ありがとうございます。
Ｙａｍａさん、なりこさんも、スキンケアにもご活用頂きたいと思います。
ぱんださんのアイデアはいつも独創的です。
個室でのスキンケア・・、なかなか思いつかない方法ですね。

なりこさんは、この週末はお忙しかったのですね。
これから取り返していきましょう。
でも、家事や育児でお忙しいのですね。あまり無理はされず、がんばって下さい。
筋トレにつきましては、トレーニングされた対象の筋肉は、翌日は休ませて十分に回復させる必要はありますが、スキンケアはお時間がありましたら、毎日ご使用頂いても結構です。

最近は掲示板がにぎわっています。皆さまのおかげです。
ありがとうございます。
トレーニングしながら掲示板を見て頂いたり、書き込み頂いたり。
また、お越し下さい。よろしくお願いします。


2963. スティック活躍！！
(Ｙａｍａ)...2005年05月19日（木）13:45
みなさん、こんにちは(^O^)
店長さん、ぱんださん、スティックですね。
何だか掲示板を見ただけで希望がわいてきました(^^)

私は最初からローラーを持っていたのでスティックは新品のままだったんです。

今年の花粉症でスティックが活躍して、シミ対策でまたもや大活躍しそうです。
ローラーあるからスティックいらな～い、なんて少しでも思っていた自分が恥ずかし～。

今、背中のトレーニングしながら書き込みしてます。
人間の皮膚って部分によって違うと思いませんか？
アクセルガードを剥がす時、背中やおなか、腕や足は上から下に剥がすと抵抗なく剥がれるのに腰からお尻にかけてはピッタリくっついて剥がれにくいです。私だけ・・？？

石鹸に付いた髪の毛を簡単に取る方法として、石鹸でお尻をひと擦りするとすぐ取れるって聞いた事があるんです。
お尻はキメが荒いのかな～。



2964. あははは～
(ぱんだ)...2005年05月19日（木）14:36
（石鹸に付いた髪の毛を簡単に取る方法として、石鹸でお尻をひと擦りするとすぐ取れるって聞いた事があるんです。
お尻はキメが荒いのかな～。）
笑えた～～～

こんにちは、店長さん　Ｙａｍａさん
私もパット剥す時場所によって違いますね～
お腹、内腿、二の腕、はベットリ張り付いていますよ
でも、そんなに深く考えた事なかったけど
きっと私が思うには産毛があるかないかだと思うんだけど、違うかな？
肌のきめ細かさって事もあるんだろうけど
肌のきめが細かい所って産毛がないでしょう？
あっ！でもお尻に産毛はないか。。。
何だろうね？？？？



2965. アクセルガード
(Ｙａｍａ)...2005年05月19日（木）18:03
やっぱりお尻から剥がしにくいのは私だけかな（笑）
産毛か～。
毛深い人はＴＢ使えるんですかね～。
ふと疑問に思っちゃいました。
旦那は、おなかと背中しかトレーニングしたことないから支障なかったけど。
今度、足のトレーニング勧めてみようかな（笑）

石鹸はホントにお尻効果が発揮するらしいですよ。
石鹸派の方は試してみて下さいね(^0^)／

これからの季節はアクセルガードの粘着部分が柔らかくなっちゃうんですよね～。
冷蔵庫から出した時は良い感じなんだけど・・。
これは私だけじゃないですよね？？

粘着力を回復するのは水を少し付ければ復活するけど、粘着力を抑える方法は冷やす以外にあるでしょうか。





2966. また、裏技公開ですね
(店長)...2005年05月19日（木）21:37
こんばんは、Ｙａｍａさん、ぱんださん。
また、役に立つ裏技を公開して頂き、ありがとうございます。
尻効果ですか。しりませんでした。
皆さまもお試し下さい。

確かに、アクセルガードのお肌からの剥がれやすさにつきましては、場所によって違いがありますね。
汗や皮脂の分泌量の違いもあるのかもしれません。
お顔などしっとりしている場所は剥がれやすいと感じますし、比較的お肌が乾燥している場所はしっかり貼り付いている様に感じます。
いかがでしょうか。

毛深い場所にアクセルガードを貼ると、粘着面に体毛が残る事があります。
私もふくらはぎに使用した時に、トレーニングには特に支障は感じませんでしたが、剥がした後の粘着面を見ると・・・。
使用上は特に問題ないのですが、どうにも気になって、粘着面から毛抜きで取った事がありましたね。

アクセルガードのお手入れとして、冬場の粘着面が乾燥する時期には数滴の水を指先で広げて頂くと、ある程度の粘着力は戻ります。
夏場に汗などで粘着面が水分を含みすぎて、べたつきが強くなってしまった時には、アクセルガードを台紙に貼らず粘着面を上に向けて数時間放置して頂くと適度に乾燥して、使いやすくなると思います。
お試し下さい。よろしくお願いします。


2967. うっ、腰が
(なりこ)...2005年05月20日（金）21:53
こんばんは　ぱんださん、ゆうこさん、Ｙａｍａさん
みなさんがんばってますね。私もまけられません！
　
ぱんださん＞個室案はいいですね。気負わずできるときに少しづつでもやればいいんでうよね。「目からうろこ」な気分です（笑）とすると気軽に使える酸性スプレーが欲しくなるところですか。うーん考えてしまうかも。紫外線もきになるし、どうしよう。

途中経過ですが１週間と５日間で1.9Kg、体脂肪が1.7%減です。今回は筋肉量があまり落ちず、脂肪の量が減っていると体組成計が言ってます。それほど厳しい食事制限をしてるわけでも無いんですが（１日1800～2000Kcal以内を目標）間食を控えただけで結構いいみたいです。やはり授乳中は落ちやすいんですね。トレーニング併用の効果か筋肉が落ちなかったのはありがたいです。増えるところまではいってませんが。現在40～50くらいの出力なのでもうちょっとあげられたらいいかもしれません。

と、ここまで順調なんですが・・・今日、娘（9kg強）を抱っこしていたところ、左腰の所でかすかに「ピキッ」という音が・・。痛みが強いわけでは無いんですが違和感があるんで今週末はちょっとトレーニングはお休みです。

くやしい～。

ひどくならないようなら、また来週から気合いを入れて２週間にチャレンジをしたいと思います。


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