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694. 50mAをねらえ!
(店長)...2002年03月08日(金)15:51
こんにちは、くーぴーさん。
まだ体脂肪率に変化が無いとの事ですが、くーぴーさんも言われていますが、出力が25mAと弱い事が原因だと考えられます。
1ヶ月ほど前にご連絡した様に、使い始めは体を慣らすために弱めの出力で結構ですが、1週間を過ぎた事からは徐々に出力を上げて頂き、当面は50mAを目標として下さい。
また、トレーニング開始数分後、電気刺激に慣れてきたら、さらに出力を上げられると思います。
少しでも強い出力で、トレーニングして下さい。

現状の出力でもトレーニングの翌日に、筋肉痛が来ていれば問題ないのですが、くーぴーさんは筋肉痛を感じられていますか。
基礎代謝向上は、筋肉量が増える事で実現します。
しっかりとした筋肉の収縮運動によって断裂した筋繊維が、さらに強く太く修復される「超回復」によって、筋肉が増強されます。
断裂した筋繊維から、ヒスタミンなどの発痛物質が発生する為に、筋肉痛を感じます。
筋肉痛は基礎代謝向上への目安となりますので、筋肉痛が来るくらいに、強いトレーニングを行って下さい。
また、筋肉に乳酸が溜まる事によりダル〜と重く感じる、筋肉疲労とは違いますので、ご注意下さい。

くーぴーさんは、ご使用開始から1ヶ月で、十分に慣れておられると思いますので、ガンガン行きましょう。
横に鬼コーチがいて、見ているつもりで・・・
 「ムリです!コーチ。」
 「できる!もっと上げるんだ。 時間を..時間を無駄にしてはいけない。」


695. (無題)
(ダン)...2002年03月08日(金)19:33
知人からツインビートを借りて友人と二人で何回か使いましたが そこで疑問が・・
私の友人は肥満体質です。それに対して私は筋肉質で筋力も友人より強いのですが、ツインビートを同じ条件で使うと友人の方が私より強い出力を出せます。
アクセルガードの位置なども色々換えて比較しましたが、友人の方が強いです。友人は皮下脂肪が私より厚いからでしょうか?
私は筋力が強い人ほど強い出力に耐えられると思っていたのですが。

私が購入すればマシーントレーニングを週に2回していますので、どのようにしてツインビートの時間を入れれば良いでしょうか?



696. 電気刺激のガマンの限界には、個人差があります。
(店長)...2002年03月08日(金)22:17
ダンさん、こんばんは。
ツインビートの使い始めの頃は、特にビリビリの痛みを強く感じますので、ダンさんがツインビートを使われ出力を上げた時に、「もうここまで!」とリミッターとして働いた事は、「痛みの限界」ではなかったでしょうか。

このビリビリは、電流が知覚神経を刺激した痛みですので、筋力の強さとは関係有りません。
この痛みにどれだけ耐えられるかは、月並みな表現ですが、個人差があると思います。
また、若い方ほど電気刺激に敏感で、出力を上げにくい傾向にあります。

しかし、ツインビートを継続してお使い頂ければ、だんだんと電気刺激にも慣れ、筋肉も強くなってきますので、お1人を対象としてトレーニング開始時点から時系列に考えれば、ダンさんの言われる様に、耐えられる電気刺激の出力と、筋力は比例すると言えます。
ご理解頂けますでしょうか。

私も比較的、筋肉質なのですが、初めてツインビートを腹部に使ったときは、ビリビリが痛くて18mAが限界でした。
最初の事は、キリキリと筋肉が攣るような感じで、しっかり収縮運動できなかったのですが、慣れるにつれて出力も上げられ、ギューーと強い収縮運動ができる様になりました。


ダンさんは、週2回マシントレーニングをされているとの事で、持久力アップでなく筋肉増強を目的としたトレーニングでしょうか。
スポーツ選手でない一般の人の場合には、筋肉増強のマシントレーニングは、週2回で十分な回数だと聞いたことがありますので、マシントレーニングで目的の筋肉が、しっかりとトレーニングされているのでしたら、ツインビートのトレーニングは不要だと思います。
超回復中の休息が必要な筋肉をトレーニングされると、逆効果となる事もあります。

マシンでトレーニングしていない筋肉やトレーニングしにくい筋肉をツインビートでトレーニングされるのでしたら、効果が期待できます。
トレーニングされる部位ごとに、マシンとツインビートのトレーニングを振り分けて、超回復の期間を設けたスケジュールを組んで頂ければ良いかと思います。
ご検討下さい。


697. ウォームアップとクールダウン
(ぺけじゃ)...2002年03月08日(金)23:57
店長さん、こんばんわ
先月購入して、現在使用しておりますが、トレーニングモードでウォームアップやクールダウンの強さは、どの程度の強さが必要なのでしょうか?
初めにウォームアップで25mAぐらいまで上げると、トレーニングに切り替わると、17mAぐらいになります。
このあと限界(現在は、28mA程度ですが)まで、出力を徐々に上げていくわけですが、クールダウンに切り替わると、クールダウンになったのか、終了したのかわからないくらいの電圧(6mA)になります。
このままでいいのでしょうか?
私は、出力を上げるようにしたのですが、クールダウンが2分しかないので、気が付いた時には、1分を切ってしまっているときが多いです。(常に表示を見ていないので・・・)
よい方法があれば、お教えください。


698. ウォームアップとクールダウンは、マッサージ程度の出力でどうぞ。
(店長)...2002年03月09日(土)02:55
こんばんは、ぺけじゃさん。
プログラムモードのウォームアップ時やクールダウン時の出力の強さについてのご質問ですが、まず、ご存じかと思いますが、それぞれのモードの役割をご説明します。一般の筋トレと同様です。

ウォームアップは、トレーニング前に筋肉の血流を良くして、筋肉の温度を上げ、運動に適した状態にします。
この血流が十分でないと運動効果が上がりにくく、また、急激に強い運動を行ってしまうと、筋肉を痛めるなどの筋肉トラブルの原因になります。

クールダウンは、運動をペースダウンする事で、筋肉に大量に流れ込んだ血液の循環を促し、疲労物質の乳酸を筋肉から押し流します。
行わないと、血圧や心拍数が上昇し心臓への負担が増えたり、筋肉中の乳酸のために運動後に疲労感が残ってしまいます。

プログラムモードは、トレーニングにウォームアップやクールダウンを組み合わせて行う事で、安全で快適、効果的なトレーニングを実現します。
前置きが長くなりましたが、ウォームアップとクールダウンはどちらも、この目的からすれば、あまりに出力を上げると逆効果となる事は、ご理解頂けると思います。

ウォームアップは、筋肉の血流を促す様に、マッサージ程度の気持ちいい出力で行って下さい。
クールダウンも同様ですが、トレーニングの40%程度の強さの運動が、適していると言われます。
ツインビート2の場合に、トレーニング時の30%に出力がダウンします。
ぺけじゃさんの言われますように、落ちすぎの感もありますが、EMSと低周波モードでは体感が違い、人により各モードの電気刺激の感じ方の違いもありますので、安全率を見て低めに設定されているのではないかと思われます。
また、ぺけじゃさんの現状のトレーニング時の出力は28mAと低めですので、クールダウンのステップに入った時には、確かにかなり弱い出力になりますが、今後トレーニング時の出力が上がりますと、クールダウン時の出力も上がりますので、クールダウンに適したマッサージ効果のある出力に、程良くバランスされて来ます。

現状でご提案できる良い方法としては、やはりトレーニング時の出力をもっと上げて頂く事でしょうか。
よろしくお願いします。


699. 50mAと筋肉痛を目標にします
(ちびハム)...2002年03月09日(土)02:00
ちびハムです。店長さん、懇切丁寧なお答えありがとうございました。一つの数値の目安として50mAというのと、あと、筋肉痛ですね。確かに、超回復の兆しどころか何の痛みも腫れ(よく筋肉がパンパンに腫れてとか言いますが。あ、でも腫れは筋肉疲労の方になるのですかね??)も無かったかも。60分もした割には…。全然出力不足ということなんですね。(ちょっと前の雨の日に、自分より背の高い友達を傘に入れてあげるために、7〜8分傘を高く持った時の方がよっぽど腕が痛くて大変でした(-_-;)。)
ちょっとずつあげていけるようにがんばります。


700. 筋肉増強には、トレーニング時間よりも、運動強度が大事です。
(店長)...2002年03月09日(土)03:26
こんばんは、ちびハムさん。
筋肉増強を目的とするトレーニングは、あまり強くない運動を長時間行っても効果がなく、どれだけ強い運動を行うかがポイントです。
ちびハムさんも、雨の日の出来事(背の高い友達って、彼? ・・失礼しました。)で、実感されたと思います。

トータルで同じ運動量を行うのならば、より短時間で運動強度の高いトレーニングを行った方が効果的です。
トレーニング時間が長くなるにつれて、筋肉疲労も大きくなりますので、運動の質が落ちてしまいます。

長時間トレーニングされるのではなく、1ヶ所のトレーニングはプログラム1本分の時間で十分ですので、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。
よろしくお願いします。


701. 今日届きました
(りゅうのすけ)...2002年03月09日(土)12:29
今日、ツインビート2が届きました。
思っていたより本体が小さかったです。
今日はジムでトレーニングをするつもりですが、腹筋の筋力トレーニングを軽めにして、夜に腹筋でツインビート2を試してみたいと思います。


702. リムちゃんは、ミニモニ サイズ?
(店長)...2002年03月09日(土)19:37
りゅうのすけさん、こんばんは。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございます。
ご希望どおりの日時でお届けでき、安心しました。
ツインビート2の実物は、思われていたよりも小さかったですか。
弊社のリムちゃんが小柄(推定150cm)なので、画像を見られた時にツインビート2が、大きく見えたのかもしれません?

ツインビート2をご使用頂き、ご感想やご質問など、ございましたらお寄せ下さい。
ジムでのトレーニングとツインビート2のトレーニングを比較したご感想などもございましたら、お聞かせ下さい。
よろしくお願いします。


703. 太もも
(ゆうちゃん)...2002年03月09日(土)16:12
ツインビート2を購入しました。私は太ももを細くしたいと思っているのですが、筋トレの「ふともも」モードを使えばよいのですか?私は筋肉がすぐについてしまう方なので、あまり筋肉はつけたくないのですが・・・。何かいい方法があれば教えてください。


704. 「うで」のプログラムをお試し下さい。
(店長)...2002年03月09日(土)19:40
こんばんは、ゆうちゃんさん。
ツインビート2のご購入ありがとうございます。
今日で4日目ですね。トレーニングの調子はいかがでしょうか。

ご質問の太ももに筋肉を付けないトレーニング方法についてですが、筋トレの「うで」プログラムはいかがでしょうか。
二の腕も筋肉がつきやすい方には、トレーニングで筋肉が付くと太さが目立ってしまう部分です。
「ふともも」のプログラムも筋肉増強トレーニングよりも、脂肪燃焼トレーニングに近い設定なのですが、「うで」のプログラムの方が、さらに脂肪燃焼に向いた設定になっています。

しかし、出力を上げすぎると筋肉が付いてしまう可能性がありますので、出力は限界まで上げるのではなく、少し控えめにして下さい。
また、腹直筋や広背筋、大胸筋などは、トレーニングにより筋肉が付いても筋肉太りとなるのではなく、体のラインが締まり、基礎代謝も向上しますので、これらの筋肉もトレーニングされてはいかがでしょうか。
筋肉が付きやすい、ゆうちゃんさんは、トレーニング効果も出やすいはずですので、がんばって下さい。


705. い、いたい…
(くーぴー)...2002年03月09日(土)23:31
こんばんは。
アドバイスに従いどんどん出力を上げてやってみましたが30で痛い!痛いです〜〜(泣)でもきっと慣れるんですよね。50を狙います(エースではなく(笑))。
筋肉痛は一応あります…よっぽどへなちょこ筋肉だったということでしょうか。
それと質問をもう一点。
腕の付け根の贅肉(胴体の)をとるにはどこら辺にアクセルガードを張ればいいのでしょうか。ガイドの番号を教えてくれると嬉しいです。
この下手な説明でどこの肉か伝わったか不安ですが…
よろしくお願いします。


706. 腕の付け根のトレーニングについて。
(店長)...2002年03月10日(日)21:44
こんにちは、くーぴーさん。
ご回答が遅くなり、申し訳ありません。
現在、出力は30mAまで上げて頂き、まだまだ痛みが強いご様子ですが、「痛いな〜」と思いながら継続してご使用頂ければ、だんだんと出力も上げられる様になります。
いつの間にか、50を越えていると思います。

腕の付け根についてですが、胸の肩口に近い部分から脇・背中にかけてのあたりでしょうか。
くーぴーさんが気になられている部分が、胸に近い部部でしたらNo.12の張り方で大胸筋から三角筋にかけて、脇から背中の方でしたらNo.29,28の張り方で前鋸筋から広背筋にかけてトレーニングされてはいかがでしょうか。
筋肉を付けるトレーニングには、「ヒップ」や「せなか」のプログラムが適しています。

時々ご相談頂く二の腕も、上腕の筋肉の衰えと共に脂肪が蓄積すると、「二の腕タルタル状態」になってしまいます。
筋肉量が少ない部分では脂肪の代謝が悪く、体脂肪を蓄積しやすいと言われますが、確かに考えてみると、日常の活動の中で、腕を大きく力強く動かす運動は、少なくなっているのでは、ないでしょうか。
積極的にトレーニングして筋肉を鍛えて頂ければ、気になる部分も引き締まり、脂肪も付きにくくなりますので、がんばって下さい。


707. アフターサービスに感激!!
(りこママ)...2002年03月10日(日)17:15
ツインビートの調子が悪く、修理をお願いしていました
りこママです。つい一昨日出したと思っていたのですが
もう明日戻ってくるなんて対応の早さにビックリです。
それに新品のツインビートと付属品まで・・・
ありがとうございます。
こんなにして頂いて本当に店長さんのところで購入して
良かったなーと思います!!
でも一方こんなにしてもらったんじゃ店長さんのお店は
儲からないんじゃないかと心配になってしまいます。。。
ほんとうにありがとうございました。




708. お手数おかけしました。
(店長)...2002年03月10日(日)23:31
こんばんは、りこママさん。
ツインビートのトラブルの件では、お手数おかけしました。
本日、りこママさんからお送り頂いたツインビート一式が弊社まで届きましたので、調べさせて頂き、対応品をご返送致しました。
調子の悪い機械をメーカーまで送っていると時間がかかり、その間はトレーニングが中断してしまいますので、ほとんどのケースは、弊社で対応させて頂いております。
りこママさんから届いたツインビート一式もメーカーに送り、故障原因を調査し、今後の製品の改良に役立たせて頂きます。

ツインビートの様な商品は、一般家電品と比較しメジャーな商品では無く、お客様の絶対数は多くは無いと思います。
特に弊社の様な小さな会社では、多く販売する力もございませんので、この高価な商品を弊社よりご購入頂いたお客様には、十分なサービス・フォローをさせて頂き、満足して頂く事が大事だと考えて、運営しております。

ご心配して頂き、ありがとうございます。
弊社は、りこママさんの様な良いお客様に恵まれている事もあり、なんとかやっています。


709. 修理のこと
(たま)...2002年03月11日(月)12:48
こんにちは。りこママさんへの対応を見ました。

>>りこママさんから届いたツインビート一式もメーカーに送り、故障原因を調査し、今後の製品の改良に役立たせて頂きます。

店長さんのところは、メーカーのパイロットショップみたいだと思っていました。小さなお店なんですか?とてもよいサービス体制だと思います。


710. 弊社は、1代理店にしか過ぎません。
(店長)...2002年03月11日(月)14:54
こんにちは、たまさん。
弊社は、実店舗は持たずインターネット上だけに店舗を出して販売している、小さな会社です。
ホームページでの販売がほとんど(事務所で買われた方は3名様だけ)で、店舗を持つメリットもあまり感じませんし、その費用があれば、お客様へのプレゼントに回した方が良いと、思っています。

メーカーと販売代理店では、それぞれの役割には違いがありますので、弊社は正規代理店として、お客様にもメーカーに対しても、ベストと考えられる対応をさせて頂いております。
それが、メーカーからも信頼され、良い関係を続けられている理由ではないかと思います。

弊社はツインビートの1販売代理店にしか過ぎませんが、メーカーのパイロットショップの様に思って頂けるのは、光栄に思います。


711. 骨には・・・
(ぷーさん)...2002年03月12日(火)00:36
店長さん、こんばんわ。
脇腹や、背中のトレーニングで出力を上げていくと、あばら骨や肩胛骨などに、かなり、「ごりごり」くるんですけど、骨には影響はないでしょうか?
私の場合、背骨が変形しているもので、ちょっと気になったので、質問しました。



712. アクセルガードを貼る位置や、出力を調整して下さい。
(店長)...2002年03月12日(火)10:38
おはようございます。ぷーさんさん。
脇腹や背中のトレーニング時に、「ごりごり」とした違和感を骨に感じられているとの事ですが、痛みが強い様でしたら、それらの骨の位置から離してアクセルガードを貼って頂いたり、違和感を感じない程度に出力を落として、様子を見て頂けますでしょうか。

私自身、ツインビートの使用中に「ごりごり感」を感じた事が無く、どの様な感じなのかよく分からないのですが、メーカーに聞いてもEMS運動で骨に影響が出た事は無いとの事で、あまりご心配頂く必要も無いかと思います。
ただ、背骨が変形されている(脊柱後弯症・側弯症でしょうか)との事ですので、背骨には負担をかけない様にして下さい。
書物によると、これらの病気が後天性の場合には、骨がもろくなる骨粗鬆症の為に椎体が押しつぶされて、脊柱が変形する場合もあるそうです。
もし、骨粗鬆症の場合には、日常生活の中でのちょっとした衝撃でも骨折する可能性があり、ツインビートの禁忌事項になっており、残念ながらツインビートはお使い頂けませんので、ご注意下さい。
よろしくお願いします。


713. 「ツる」ことについて
(あお)...2002年03月12日(火)16:57
初めまして。
EMSを購入してから早数ヶ月・・・現在全く使ってない状況です。
私は主に、ふくらはぎや腹部に使っていたのですが、だいたい30mAを過ぎるとツってしまい、もうそれ以上あげることができなくなるんです。
体勢に問題があるのかと思っていろいろ試してみたんですが効果ナシ。
アクセルガードを張る位置も写真見ながらちょっとずつずらしたりしてみたんですが、やっぱりツる。
こんなに痛い思いをしても30mAじゃ効果ないんだろうなと思い、次第にEMSの存在を忘れ、今日に至ります。

でも最近体重が激増だし、せっかくEMSがあるので活用しなくては!!
ツることがなくなったらもっと出力上げれると思うんです!知人からは「慣れ」で克服できるって言われたんですけど本当にそうなんでしょうか?

店長さん、アドバイスお願いしますっ



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