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683. 全体的にやせるには。
(やせたい!)...2002年03月06日(水)09:17
こんにちは。全体的には、やせたいと思っているんですが、まず、ウエストだと思って、ずっと半年以上頑張っていたんですが、やり過ぎ(?)で、赤く斑点・かゆみが出てきてしまいました。腕・もも・ヒップ・ふくらはぎ・背中等々、色々やっているんですけど、@ いろんな所を30分ずつやる A 重点的に時間を長くやる のどちらが宜しいんでしょうか??


684. 多くの筋肉をトレーニングされる事をお勧めします。
(店長)...2002年03月06日(水)12:47
こんにちは、やせたい!さん。
まず、確認させて頂きたいのですが、やせたい!さんが使われているアクセルガードはグレーのタイプですか。古いタイプの黒いアクセルガードでしょうか。
弊社でご購入頂いた方の本体標準付属品のアクセルガードや、プレゼントでお付けしているアクセルガードは、グレーのタイプなのですが、お名前を頂けなかったので、まずこの点を確認させて下さい。

トレーニングする場所については、同じ場所に集中するよりも、多くの筋肉をトレーニングされる事をお勧めします。
1ヶ所をトレーニングして筋肉を鍛えても、1部分の筋肉増強だけでは、基礎代謝のアップも少ないですが、多くの筋肉を鍛えて頂く事で、基礎代謝向上の効果も大きく、筋肉のバランス良くトレーニングできます。

また、1ヶ所だけのトレーニングでは、トレーニングの翌日は超回復のための休養日が必要ですので、トレーニングを完全に休む日ができてしまいます。
基礎代謝向上の筋肉増強には、1ヶ所につきプログラム1本分のトレーニングで十分ですので、1ヶ所に集中するよりも、やせたい!さんが言われている各部のトレーニングをローテーションされた方が効率的で、皮膚が弱い方にもアクセルガードの皮膚への負担を分散できますので、よろしくお願いします。


先日より、掲示板の書き込み時に「お名前」欄を設けさせて頂いておりますが、お名前を頂けなかったのは、弊社で買われたお客様ではない為でしょうか。
最近、他のショップのサイトで、購入はそのショップで質問は弊社(Netin)に、と暗に誘導しているページを見ました。
弊社は、ツインビートの1代理店で、営利目的のサイトでありボランティアではありませんので、この様な行為は商道徳的にも良くない事だと考えます。
もし、他社で買われた方の場合には、まずご購入されたショップか、メーカーの窓口にご相談頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


685. お礼 店長さんへ
(たま)...2002年03月06日(水)10:04
早速試してくださってありがとうございます。
店長さんが試したやり方だと、片方の腕に1端子分しか要しないので、両腕を一回にトレーニングできますね。


686. 少し違っていた様ですが・・ 上腕部が筋肉痛です。
(店長)...2002年03月06日(水)12:48
たまさん、こんにちは。
前回、たまさんにご提案頂いた方法は、上腕部を例にすれば、上腕二頭筋に2枚、上腕三頭筋に2枚貼り、それぞれに1chずつ使用する方法だったのですね。
誤解していました。すいません。

しかし、昨日、上腕二頭筋と上腕三頭筋に1枚ずつ貼る方法で、トレーニングしたところ、本日は両方の筋肉に筋肉痛が来ましたので、トレーニング効果は十分にあります。
ケガの(筋肉痛の)功名と言うべきでしょうか。

ただ、上腕二頭筋と比べ、上腕三頭筋の方が筋肉痛を少し軽く感じます。
昨日のトレーニング中にも、上腕二頭筋と比べ、上腕三頭筋の運動負荷を少し軽く感じていましたので、その点ではそれぞれの筋肉に1chずつ使う「真説たま式」の方が、両方の筋肉への負荷を調整できる利点はあります。
それぞれに利点が有りますので、使い分けて頂ければ良いと思います。
よろしくお願いします。


687. 故障かな。
(aya)...2002年03月06日(水)11:33
プログラムモードでいつもやってます。
徐々に出力を上げてる途中で急に最大出力の80になってしまうときがあります。大体すぐにエラーで止まるかもとの出力に戻るので懲りずに使ってます…。
胸とかふくらはぎをやってる時はこうなってしまうとかなりあせります。
このようなケースって今まであったのでしょうか?


688. 保証期間中ですので、無償対応させて頂きます。
(店長)...2002年03月06日(水)12:06
ayaさん、こんにちは。
ツインビート・EMSの調子が悪く申し訳ありません。
今までに発生したご使用中のトラブルとしては、エラーで止まる・出力が上がらないケースで、今回の様なトラブルは初めてです。

ayaさんには、去年の5月よりツインビート・EMSをお使い頂いており、まだメーカー保証の1年以内ですので、無償で対応させて頂きます。
着払いで結構ですので、弊社まで一式をお送り頂ければ、至急、不調箇所を調べた後、対応品を発送いたします。
お手数おかけしますが、よろしくお願いします。


689. 店長様。
(aya)...2002年03月07日(木)06:43
もう少し使ってみて機械の様子見てみます。


690. 保証期間を過ぎると有償修理となりますので、お気を付け下さい。
(店長)...2002年03月07日(木)08:48
おはようございます。ayaさん。
しばらく使って様子を見て頂けるとの事で、よろしくお願いします。

また、やはり調子が良くない場合には、1年間のメーカー保証の期間を過ぎると有償修理となり、修理費用が必要になりますので、お気を付け下さい。
よろしくお願いします。


691. ふつうはどれぐらいの出力なんでしょう?
(ちびハム)...2002年03月08日(金)00:37
半月ぐらい前に店長さんに早々と送ってもらったのに、やっとこさ2を使い始めました(しばらくは、説明書を読んでる間に寝てしまっていました)。んで、出力はがまんできるまであげる、と書いてあったのですが、お腹で18mAぐらい、お尻で25mAぐらいまでしかあげられないのですが、ふつうはどれぐらいなんでしょうか。以前、掲示板で「出力が低すぎるのでは?私もぐいぐいくるのを我慢しながら…」との店長さんのコメントがあり、「がまんって、どれぐらい我慢すんのかなぁ??」と思いまして。ちなみに、腕やお尻は筋肉がひくひくしているのが分かるのですが、お腹はちっともひくひくしません。脂肪が厚すぎるから届いてないとかでしょうか???。それともお腹はひくひくしないのでしょうか。いっぱい聞いてごめんなさい。よろしくお願いします。


692. 50mAを目標にして下さい。あまりラクでは...
(店長)...2002年03月08日(金)02:15
こんばんは、ちびハムさん。
EMS運動は筋肉のトレーニングですので、普通に力を入れる程度に「ヒクヒク」しているくらいの運動量では、効果がありません。
トレーニング対象の筋肉が、自分で目一杯の力を入れたくらいに、またはそれ以上に「ギューー!」と収縮する出力でトレーニングして下さい。

使い始めの頃は、とてもビリビリの刺激が痛く、なかなか出力を上げられないと思います。
50mAの出力は、とてもとても遠い値に感じられると思います。
しかし、出力をできるだけ上げて「ガマンの限界トレーニング」を継続して頂ければ、だんだんと電気刺激にも慣れ、出力を上げられる様になります。
弊社のお客様の中にはツインビート・EMSで、上限の80mAまで上げられている、強者の方もおられます。

ちびハムさんのお腹の筋肉が反応しない理由は、出力が低い事と、アクセルガードの貼付位置が筋肉の流れから外れいてるのかもしれません。
腹直筋(いわゆる腹筋)は、お腹の中央をみぞおちから、下腹部にかけて走っています。
体のほぼ真正面ですので、筋肉図もご参考頂き、横にずれない様にアクセルガードを貼って下さい。

ツインビートを使われて、なかなか効果を実感頂けない方に伺いますと、その多くは出力が低いケースでした。また、あまりに摂食過多のケースも。
EMS運動は、電流を流すことが目的ではなく、その結果として筋肉を収縮運動させる事が目的です。
自分で筋肉に力を入れるよりも強い収縮が得られ、電流を流し続ければその強い収縮を長時間持続できる事が、EMS運動のメリットです。
さあ、ちびハムさんもがんばって出力を上げて、強者の仲間入りをして下さい。

p.s.
ツインビート・EMSのパンフレットにも書かれている「ラクラクできる・・・」のコピーを弊社のトップページで使っていた時期がありました。
しかし、あまりに「ラクラク」を強調しすぎると、「この程度の出力でもいいのかな。」と誤解を招く可能性も考えられます。
また、EMS運動は自分で力を入れる必要は無いのですが、電気刺激のビリビリに耐えながら、強烈に筋肉を収縮運動させますので、「ラクではないぞー。」との声が聞こえて来る気がして... このコピーは外しました。


693. 一ヶ月たとうとしていますが…
(くーぴー)...2002年03月08日(金)12:07
こんにちは店長さん。
遅くなりましたが、前回の質問へのご回答ありがとうございました。
そろそろ一ヶ月なのですが…体脂肪率に変化が見られません。(涙)それはきっと出力が弱いからなんですよね。(25mAくらい)頑張ります。
でもなんとなく体は締まってきているような気もするのですが、体脂肪に変化がないということは単なる思い込みなのでしょうか…
くじけそうです。激励のコメントをお願い致します。m(__)m


694. 50mAをねらえ!
(店長)...2002年03月08日(金)15:51
こんにちは、くーぴーさん。
まだ体脂肪率に変化が無いとの事ですが、くーぴーさんも言われていますが、出力が25mAと弱い事が原因だと考えられます。
1ヶ月ほど前にご連絡した様に、使い始めは体を慣らすために弱めの出力で結構ですが、1週間を過ぎた事からは徐々に出力を上げて頂き、当面は50mAを目標として下さい。
また、トレーニング開始数分後、電気刺激に慣れてきたら、さらに出力を上げられると思います。
少しでも強い出力で、トレーニングして下さい。

現状の出力でもトレーニングの翌日に、筋肉痛が来ていれば問題ないのですが、くーぴーさんは筋肉痛を感じられていますか。
基礎代謝向上は、筋肉量が増える事で実現します。
しっかりとした筋肉の収縮運動によって断裂した筋繊維が、さらに強く太く修復される「超回復」によって、筋肉が増強されます。
断裂した筋繊維から、ヒスタミンなどの発痛物質が発生する為に、筋肉痛を感じます。
筋肉痛は基礎代謝向上への目安となりますので、筋肉痛が来るくらいに、強いトレーニングを行って下さい。
また、筋肉に乳酸が溜まる事によりダル〜と重く感じる、筋肉疲労とは違いますので、ご注意下さい。

くーぴーさんは、ご使用開始から1ヶ月で、十分に慣れておられると思いますので、ガンガン行きましょう。
横に鬼コーチがいて、見ているつもりで・・・
 「ムリです!コーチ。」
 「できる!もっと上げるんだ。 時間を..時間を無駄にしてはいけない。」


695. (無題)
(ダン)...2002年03月08日(金)19:33
知人からツインビートを借りて友人と二人で何回か使いましたが そこで疑問が・・
私の友人は肥満体質です。それに対して私は筋肉質で筋力も友人より強いのですが、ツインビートを同じ条件で使うと友人の方が私より強い出力を出せます。
アクセルガードの位置なども色々換えて比較しましたが、友人の方が強いです。友人は皮下脂肪が私より厚いからでしょうか?
私は筋力が強い人ほど強い出力に耐えられると思っていたのですが。

私が購入すればマシーントレーニングを週に2回していますので、どのようにしてツインビートの時間を入れれば良いでしょうか?



696. 電気刺激のガマンの限界には、個人差があります。
(店長)...2002年03月08日(金)22:17
ダンさん、こんばんは。
ツインビートの使い始めの頃は、特にビリビリの痛みを強く感じますので、ダンさんがツインビートを使われ出力を上げた時に、「もうここまで!」とリミッターとして働いた事は、「痛みの限界」ではなかったでしょうか。

このビリビリは、電流が知覚神経を刺激した痛みですので、筋力の強さとは関係有りません。
この痛みにどれだけ耐えられるかは、月並みな表現ですが、個人差があると思います。
また、若い方ほど電気刺激に敏感で、出力を上げにくい傾向にあります。

しかし、ツインビートを継続してお使い頂ければ、だんだんと電気刺激にも慣れ、筋肉も強くなってきますので、お1人を対象としてトレーニング開始時点から時系列に考えれば、ダンさんの言われる様に、耐えられる電気刺激の出力と、筋力は比例すると言えます。
ご理解頂けますでしょうか。

私も比較的、筋肉質なのですが、初めてツインビートを腹部に使ったときは、ビリビリが痛くて18mAが限界でした。
最初の事は、キリキリと筋肉が攣るような感じで、しっかり収縮運動できなかったのですが、慣れるにつれて出力も上げられ、ギューーと強い収縮運動ができる様になりました。


ダンさんは、週2回マシントレーニングをされているとの事で、持久力アップでなく筋肉増強を目的としたトレーニングでしょうか。
スポーツ選手でない一般の人の場合には、筋肉増強のマシントレーニングは、週2回で十分な回数だと聞いたことがありますので、マシントレーニングで目的の筋肉が、しっかりとトレーニングされているのでしたら、ツインビートのトレーニングは不要だと思います。
超回復中の休息が必要な筋肉をトレーニングされると、逆効果となる事もあります。

マシンでトレーニングしていない筋肉やトレーニングしにくい筋肉をツインビートでトレーニングされるのでしたら、効果が期待できます。
トレーニングされる部位ごとに、マシンとツインビートのトレーニングを振り分けて、超回復の期間を設けたスケジュールを組んで頂ければ良いかと思います。
ご検討下さい。


697. ウォームアップとクールダウン
(ぺけじゃ)...2002年03月08日(金)23:57
店長さん、こんばんわ
先月購入して、現在使用しておりますが、トレーニングモードでウォームアップやクールダウンの強さは、どの程度の強さが必要なのでしょうか?
初めにウォームアップで25mAぐらいまで上げると、トレーニングに切り替わると、17mAぐらいになります。
このあと限界(現在は、28mA程度ですが)まで、出力を徐々に上げていくわけですが、クールダウンに切り替わると、クールダウンになったのか、終了したのかわからないくらいの電圧(6mA)になります。
このままでいいのでしょうか?
私は、出力を上げるようにしたのですが、クールダウンが2分しかないので、気が付いた時には、1分を切ってしまっているときが多いです。(常に表示を見ていないので・・・)
よい方法があれば、お教えください。


698. ウォームアップとクールダウンは、マッサージ程度の出力でどうぞ。
(店長)...2002年03月09日(土)02:55
こんばんは、ぺけじゃさん。
プログラムモードのウォームアップ時やクールダウン時の出力の強さについてのご質問ですが、まず、ご存じかと思いますが、それぞれのモードの役割をご説明します。一般の筋トレと同様です。

ウォームアップは、トレーニング前に筋肉の血流を良くして、筋肉の温度を上げ、運動に適した状態にします。
この血流が十分でないと運動効果が上がりにくく、また、急激に強い運動を行ってしまうと、筋肉を痛めるなどの筋肉トラブルの原因になります。

クールダウンは、運動をペースダウンする事で、筋肉に大量に流れ込んだ血液の循環を促し、疲労物質の乳酸を筋肉から押し流します。
行わないと、血圧や心拍数が上昇し心臓への負担が増えたり、筋肉中の乳酸のために運動後に疲労感が残ってしまいます。

プログラムモードは、トレーニングにウォームアップやクールダウンを組み合わせて行う事で、安全で快適、効果的なトレーニングを実現します。
前置きが長くなりましたが、ウォームアップとクールダウンはどちらも、この目的からすれば、あまりに出力を上げると逆効果となる事は、ご理解頂けると思います。

ウォームアップは、筋肉の血流を促す様に、マッサージ程度の気持ちいい出力で行って下さい。
クールダウンも同様ですが、トレーニングの40%程度の強さの運動が、適していると言われます。
ツインビート2の場合に、トレーニング時の30%に出力がダウンします。
ぺけじゃさんの言われますように、落ちすぎの感もありますが、EMSと低周波モードでは体感が違い、人により各モードの電気刺激の感じ方の違いもありますので、安全率を見て低めに設定されているのではないかと思われます。
また、ぺけじゃさんの現状のトレーニング時の出力は28mAと低めですので、クールダウンのステップに入った時には、確かにかなり弱い出力になりますが、今後トレーニング時の出力が上がりますと、クールダウン時の出力も上がりますので、クールダウンに適したマッサージ効果のある出力に、程良くバランスされて来ます。

現状でご提案できる良い方法としては、やはりトレーニング時の出力をもっと上げて頂く事でしょうか。
よろしくお願いします。


699. 50mAと筋肉痛を目標にします
(ちびハム)...2002年03月09日(土)02:00
ちびハムです。店長さん、懇切丁寧なお答えありがとうございました。一つの数値の目安として50mAというのと、あと、筋肉痛ですね。確かに、超回復の兆しどころか何の痛みも腫れ(よく筋肉がパンパンに腫れてとか言いますが。あ、でも腫れは筋肉疲労の方になるのですかね??)も無かったかも。60分もした割には…。全然出力不足ということなんですね。(ちょっと前の雨の日に、自分より背の高い友達を傘に入れてあげるために、7〜8分傘を高く持った時の方がよっぽど腕が痛くて大変でした(-_-;)。)
ちょっとずつあげていけるようにがんばります。


700. 筋肉増強には、トレーニング時間よりも、運動強度が大事です。
(店長)...2002年03月09日(土)03:26
こんばんは、ちびハムさん。
筋肉増強を目的とするトレーニングは、あまり強くない運動を長時間行っても効果がなく、どれだけ強い運動を行うかがポイントです。
ちびハムさんも、雨の日の出来事(背の高い友達って、彼? ・・失礼しました。)で、実感されたと思います。

トータルで同じ運動量を行うのならば、より短時間で運動強度の高いトレーニングを行った方が効果的です。
トレーニング時間が長くなるにつれて、筋肉疲労も大きくなりますので、運動の質が落ちてしまいます。

長時間トレーニングされるのではなく、1ヶ所のトレーニングはプログラム1本分の時間で十分ですので、できるだけ出力を上げて、強いトレーニングを行って下さい。
よろしくお願いします。


701. 今日届きました
(りゅうのすけ)...2002年03月09日(土)12:29
今日、ツインビート2が届きました。
思っていたより本体が小さかったです。
今日はジムでトレーニングをするつもりですが、腹筋の筋力トレーニングを軽めにして、夜に腹筋でツインビート2を試してみたいと思います。


702. リムちゃんは、ミニモニ サイズ?
(店長)...2002年03月09日(土)19:37
りゅうのすけさん、こんばんは。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございます。
ご希望どおりの日時でお届けでき、安心しました。
ツインビート2の実物は、思われていたよりも小さかったですか。
弊社のリムちゃんが小柄(推定150cm)なので、画像を見られた時にツインビート2が、大きく見えたのかもしれません?

ツインビート2をご使用頂き、ご感想やご質問など、ございましたらお寄せ下さい。
ジムでのトレーニングとツインビート2のトレーニングを比較したご感想などもございましたら、お聞かせ下さい。
よろしくお願いします。


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