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これ以前の発言へ

2558. 毎日のカラダスキャンが楽しみになるとイイですね
(店長)...2004年10月20日(水)15:51
こんにちは、パンダさん。
オムロンの最新型カラダスキャン体組成計を買われたのですね。
やはり体重だけでなく体脂肪率や筋肉率も把握できた方が、筋トレ効果も分かりやすいので、よりトレーニングの励みになると思います。
カラダスキャン体組成計は、体年齢や内臓脂肪レベルなども表示されますね。
私も飲み会や外食が続いたり・・、少し油断していると体年齢も1〜2歳、老けてしまいます。あらら〜。
でも、毎日計測する習慣を付けると、日々の数値の変化から、「あ〜、これがダメなんだ。」とか、「この方法は意外と私に合っている。」とか、体重の増減の理由や、落とし方も分かってくると思います。

以前、テレビでも「毎日体重計に乗るだけダイエット」が紹介されていました。
ただ体重計に乗るだけでなく、自分を知る事がダイエットに繋がるのだと思います。
パンダさんも毎日測定されていると、意外な発見もあるかもしれませんね。
がんばって下さい。

p.s.
それにしても今回の台風(23号)も強烈ですね。家が揺れる程の強風です。
これから雨風が強くなる地域の皆さま、どうぞお気をつけ下さい。


2559. 胸の筋トレについてですが
(アーク)...2004年10月22日(金)22:32
こんばんわ。
今日は友達と箱根の天山という温泉に行ってきました。
もちろん行く前にツインビートはしっかりしてますよ!
腹筋はすでに80mAに、でもう腕はまだ50mAが限界なんですけどね。太ももは65mAまで上げることができました。
あと胸のほうもはじめましたが、20mAで30分以上はしないようにとのことですがそれ以上はやっぱり心臓に負担をかけるのでしょうか?
20mAだとほとんど効かないような気がしますが( ;^^)ヘ..
でも怖いのでそれ以上はしてません。
もうちょっと上げたいんですが…やっぱりだめかな?
ということで店長さん、お返事よろしくお願いしますね。


2560. より筋肉への刺激を増す動作を組み合わせてみて下さい
(店長)...2004年10月23日(土)00:05
こんばんは、アークさん。
今日は箱根の温泉でしたか。台風一過、天気も回復して、気持ち良かったでしょうね。うらやましい・・。
お腹のトレーニングでは、既に80mAの出力でご使用頂いているのですか。スゴイですね。
他の部位も、かなり出力を上げられていますので、胸部のトレーニング時の20mAは、アークさんには物足りないかもしれません。
胸部トレーニングのご注意として、ツインビート2のサポートガイドに以下のご注意が書かれています。

「胸の貼付位置を選択する際には、心臓に負担がかかる可能性がありますので、長時間の使用及び高い出力でのご使用はおやめください。時間は30分以内、出力は20mA以下を目安とし、胸の筋肉が多少収縮して固くなる程度が適当です。また心臓を前後または左右にはさんで使用することは、絶対禁物です。」

同じ出力でも刺激を強く感じる方もおられますので、メーカー提示の出力は、かなり安全を見込んでの値と考えられます。
メーカーから言われている注意事項に対して、販売店がそれ以上の出力もOKと言うことは難しく、特に掲示板は多くの方が見られていますので、ご了承頂きたいと思います。

でも、アークさんには上記の出力値では、やっぱり刺激が物足りないかもしれませんので、私が行っているトレーニング法をご紹介します。
通電中の筋肉に収縮の力が加わっている時に、腕を前から後ろに動かし胸を開く動作を行う事で、大胸筋が引き伸ばされます。
またOFF時間中に、両手を背中に回して手を繋いだ姿勢や、両手を頭の上にまっすぐに伸ばして腕をひねって手を組んだ姿勢(ウォーキングエクササイズのトルソーウォークの様に・・)を取って頂き、通電時間中はその姿勢でずっと耐えて・・、これらの動作によって、より筋肉に負荷がかかります。お試し下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
アークさんにはトレーニングをがんばって頂いて、体も締まって来ていますね。
温泉で裸になっても、お友達にもちょっと自慢だったかも・・。


2561. 体脂肪も徐々に・・・
(アーク)...2004年10月23日(土)10:47
こんにちわ。
いつも適切なアドバイスありがとうございます。
店長さんのアドバイスをもとに今日から大胸筋のトレーニングをやってみたいと思います。
現在体脂肪21パーセント体重63キロで体重は変動ありますが体脂肪は確実に落ちています。8月下旬では26パーセントもあったんですから。


2562. 体脂肪率も標準値ですね
(店長)...2004年10月23日(土)12:39
こんにちは、アークさん。
ご紹介させて頂いた大胸筋のトレーニングが、ご参考になれば幸いです。
筋肉が良いスタイルを形作りますので、女性も男性も、胸部のシルエットが気になる方には、大胸筋のトレーニングをお勧めします。

アークさんの体脂肪率は、現在21%まで落ちられたのですね。
既に男性の標準値範囲ですが、まだまだ行けそうですか。
がんばって下さい。


2563. こんばんは〜
(パンダ)...2004年10月25日(月)19:42
店長さんこんばんは〜
腕の体脂肪率がかなり高いので腕を集中してやっていたのですが
これって筋肉付いちゃうのかな?
腕は筋肉モリモリになりたくないのですが・・・
脂肪だけ燃焼させるにはどうしたらいいのでしょうか?


2564. 腕だけでなくバランス良くトレーニングして下さい
(店長)...2004年10月25日(月)21:50
こんばんは、パンダさん。
気になられている腕の体脂肪については、やはり運動不足と関連があると思います。
筋肉が落ちてしまうと、その部分に脂肪が蓄積しやすく、分解しにくくなってしまいます。
最近の便利な生活の中では、腕の筋肉も落ちてしまい、それにつれて脂肪も付きやすくなっているでしょうから、その様な方には腕のトレーニングは効果があると思います。
腕の脂肪が気になられているとの事ですので、現状のパンダさんの腕を輪切りにした断面を考えると、脂肪層が厚く筋肉量が少ない状態かと思われます。
急にムキムキになる事はありませんので、気にされる前にしっかり鍛えて頂いてはいかがでしょうか。

また腕のトレーニングだけでなく、全身のトレーニングも肝心です。
腕の脂肪も燃焼させるためにも、より多くのエネルギーを消費する体作りのためには、腕だけでなく基礎代謝を向上させるために腹筋や背筋、お尻や太ももなどの大きな筋肉をトレーニングして下さい。
気になる部分もトレーニングしながら、多くの筋肉をバランス良くトレーニングされる事が一番だと思います。
よろしくお願いします。


2565. わかりました
(パンダ)...2004年10月25日(月)21:57
店長さんありがとうございます
腕は筋肉モリモリになることないのですね?
わかりました、全身ですね、全身・・・・

さて〜〜
やろうっと〜(((=_=)))ブルブル



2566. 積極的にがんばって下さい
(店長)...2004年10月25日(月)22:59
パンダさん、早々のご返信ありがとうございます。
腕の筋肉も筋肉モリモリにならない事はありませんが、現状の筋肉が少ないと思われる状況から、いきなりムキムキになる事はありません。
時々女性の方から「ムキムキにならないかなぁ?」と、同様の質問を頂く事があります。
男性ボディビルダーのムキムキの腕を想像されているのかもしれませんが、彼らもかなり強烈なトレーニングを行っていますし、女性はホルモンの関係で一般的にムキムキにはなりにくいと言われます。

筋肉が少ない事によって、脂肪が付きやすくなり弛みの原因にもなりますので、まずはその原因を解消する事が一番かと思います。
積極的なトレーニングをがんばって下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
私の知人で台風23号の被害を受けられた方がおられますが、新潟の地震での甚大な被害の様子が、今「報道ステーション」で放送されています。被災された方にはお見舞い申し上げます。
弊社のお客様で、新潟県の方は25名おられますが、皆さま大丈夫でしょうか。
台風や地震で被災された方には、当面はトレーニングどころではないと思いますが、弊社でツインビートをご購入のお客様で、もし落下や水没等でツインビートが故障された場合にも、弊社のNetin保証で無償修理させて頂きますのでご連絡下さい。弊社にできる事はこれぐらいなので・・。


2567. 水没・・・泣
(ろんろん)...2004年10月26日(火)12:32
つい最近ツインビートを購入しました!
嬉しくてウキウキしながら使ってたんですが。。。
なんと先日の台風23号のせいで部屋の窓がはずれちゃって、そこから雨風が・・・
買ったばかりのツインビート、濡れて壊れちゃいました。。。
説明書も全て雨にやられてしまって、フニャフニャ。
大事な保証についてのページもダメになってしまって、どうしていいのかさっぱり・・・
あの・・・修理ってしていただけるんでしょうか。
その際にはどうすればいいのでしょうか。
教えてください(><;)


2568. ツインビート2の被害だけでなく・・、お見舞い申し上げます
(店長)...2004年10月26日(火)14:10
ろんろんさん、こんにちは。
先日の台風23号の被害が大変だったご様子で、ご連絡頂いたツインビート2の状況ではメーカーに送り見て頂く必要があります。
ツインビート2のメーカー修理は、ご購入された販売店が窓口となってメーカーに修理依頼をします。
ろんろんさんの書き込み時に頂いたお名前は、弊社のお客様一覧にありませんでしたが、他店で購入されたお客様でしょうか。
その場合には、ご購入頂いた販売店にご相談下さい。万が一、その販売店の対応がご納得頂けない事がございましたら、メーカーに直接ご連絡頂いても結構です。

しかし、ツインビート2のメーカー保証規定として、基本的に天災による故障は保証範囲外となっていますので、有償修理になってしまうかもしれません。
その場合にも弊社でご購入の方には、「Netin保証」で無償修理させて頂きますが、今回のろんろんさんの故障の対応については、購入された販売店の考えもあるかと思います。
有償修理の可能性がある場合に、水没のケースでは修理費用がかなり高額になる事も考えられますので、販売店の方とよく話しをして頂き、「まずは見積だけ・・」、など行き違いのない様に、じっくりとご相談頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


2569. 筋肉痛?
(シロクマ)...2004年10月27日(水)14:49
店長さんこんにちは。
ここ数日、お腹をトレーニングすると背中から痛みがきます。出力も60mAまで上げられるようになっていたのですが、今日、35mAで背中がきしむような痛みに慌てて電源を切りました。背中のトレーニングのしすぎかしら。
まだサイズ変化がないので、ちょっとあせってます。トレーニング続けようかと思いますがやめたほうがいいですか?トレーニングは太股、腹、臀部を出力50〜60mAでそれぞれ30分づつ、背中は1時間で同じ出力で行っています。
よろしくお願いします。

 


2570. 筋肉を休ませる事も重要です
(店長)...2004年10月27日(水)23:10
こんばんは、シロクマさん。
ツインビートによる腹筋トレーニング時の背筋の痛みは、私も感じた事があります。
この掲示板にも、同様のご質問を頂いた事がありますので、比較的多くの方が感じられているのかもしれません。
腹筋と背筋は背骨を中心として、片方が伸びると片方が縮む関係の筋肉で「拮抗筋」と言われます。
腹筋のトレーニング中には、EMSの通電による強い収縮の力に耐えて同じ姿勢を維持するために、拮抗筋の背筋にも自然と力が入ります。
シロクマさんの場合に腹筋のトレーニングは、既に60mAとかなり強いレベルまで上げられていますので、腹筋トレーニング時の背筋への負荷も大きくなっていると思われます。
また、「腹筋のトレーニングを行って、背筋が筋肉痛になった。」とご感想を頂いた方もおられました。
トレーニング時の姿勢によっても、背中の痛みが軽減されます。
座った姿勢の場合に、前かがみの背中を丸めた姿勢では、背中の痛みを強く感じますが、椅子に深く座り腰を立てて、できるだけ胸を反らせた姿勢の方が背中の痛みは軽くなります。座った姿勢よりも、寝て体を伸ばした姿勢の方がベストです。

背筋も鍛えられて強くなってくると、痛みも軽減されると思いますが、まだ腹筋に対して背筋が弱いのかもしれません。
以前の書き込み(No.2553)で「部位を変えて毎日・・」と頂いていましたが、今もそのペースでトレーニングされていますか。
筋肉増強を目的としたトレーニングでは、トレーニングを行った筋肉は休息させる必要があります。
トレーニング時に損傷した筋繊維が、休息期間中により強く太く修復される「超回復」の効果によって筋肉増強が実現しますので、トレーニングと共に休息も重要な要素です。
同じ筋肉を毎日トレーニングされた場合に、筋肉の回復に必要な休息を与える事ができませんので、筋肉への損傷を繰り返して、逆に筋量が減ってしまう事もあります。
筋肉痛が残っている場合や、シロクマさんの様に前日よりも出力が下がってしまう状況では、まだ筋肉が十分に回復されていないと思われます。
特に背中の筋肉は、回復に時間がかかる筋肉ですので、痛みが強いようでしたら中2〜3日は開けて下さい。

時々、ご質問を頂くケースで「毎日がんばって腹筋をトレーニングしているけど、なかなか・・」と。
気になられている部分を集中的にトレーニングされるお気持ちは良く分かりますし、今までがんばって頂いた事に対しても、とても申し訳無く思いますが、超回復の効果を引き出すためには、勇気を持って休むことも重要です。
また、一部分のトレーニングだけでは、その筋肉だけ増強されても基礎代謝の向上も多くは期待できませんので、より多くの筋肉を鍛える必要もあります。
筋肉に休息を与えるためにも、以下の例の様により多くの筋肉をローテーションでトレーニングされる事をお勧めします。

1日目
 腹直筋(No.17)
 外腹斜筋(No.18)
 背筋(No.23)

2日目
 大腿四頭筋(No.40)
 大腿二頭筋(No.43)
 大内転筋(No.45)

3日目
 大胸筋(No.22)
 大殿筋(No.34)
 他、気になる部分がございましたら。

ご回答になりましたでしょうか。ご質問がございましたらお寄せ下さい。
よろしくお願いします。


2571. わかりました
(シロクマ)...2004年10月28日(木)10:17
店長さんありがとうございました。
そのローテーションでトレーニングをしたいと思います。腹筋トレーニング時の背筋の痛みは、開始当初からありましたが、この間の痛みにはビックリしてしまいました。トレーニング時の姿勢は、腹筋は仰向けに寝て膝を立て、臀部はうつぶせに、背筋は椅子に座り背筋を伸ばした状態で行っています。
 あせらず頑張ります。


2572. ご理解頂き、ありがとうございます
(店長)...2004年10月28日(木)11:16
おはようございます、シロクマさん。
ご使用開始当初よりもトレーニング時の筋肉の痛みが強くなってきたのは、筋肉への疲労が溜まってきたのかもしれません。
筋肉を伸ばしたり筋肉に力を入れて、痛みを感じない程度に回復するまで、ゆっくりお休み下さい。

この機会に、今までトレーニングされていなかった部分のトレーニングを行われてはいかがでしょうか。
ご購入プレゼントでご選択頂いたスキンケアローラーもご活用頂いていますか。ツインビート2には、マイクロ電流によるスキンケアの機能もありますので。
よろしくお願いします。


2573. ありがとうございました!
(チェリー)...2004年11月08日(月)00:21
アクセルガードとアクア酸性スプレー、無事到着しました。
友人から借りたツインビート2で、しばらく体験できることになりましたので、消耗品のみの購入で申し訳ありませんが、ご丁寧な発送手続きありがとうございました。
全部の過去ログを3時間かけて、飛ばし読みしましたが、とても充実していたので、買うならこちら!と決めておりました。資料もありがとうございました。今、説明書とともに熟読中です^^
しばらく体験してみて効果があればいいな・・・と思っています。ありがとうございました。


2574. よろしくご検討下さい
(店長)...2004年11月08日(月)00:46
こんばんは、チェリーさん。
ご注文頂いたアクセルガードとアクア酸性スプレーお届けのご連絡を頂き、ありがとうございました。
予定通りお届けでき、安心しました。

お友達の方から、ツインビート2を借りられてご検討頂いているとの事ですので、同封させて頂いたツインビート2のパンフレットや資料も参考にご検討下さい。
この掲示板の過去ログも読んで頂いたのですね。ありがとうございます。
合わせて説明書も一通り読んで頂ければ、ご使用方法につきましてはご理解頂けると思いますが、ご不明な点がございましたらご遠慮なくお寄せ下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


2575. 故障?
(シロクマ)...2004年11月08日(月)19:24
店長さんこんばんは。
ツインビートを使い始めて1ヶ月たちました。
今日、腹筋をトレーニングをしたんですが、出力口1につないだアクセルガードの電流が、最初の数分間だけとぎれとぎれに流れるんです。接続コードの差し込み口を確認しましたが問題ありませんでした。
 また、今まで出力60mAが限界だったのが、前回掲示板書き込み後、4日ほど休んでトレーニングを再開したところ出力がどんどんあげられるのです。アクセルガードの粘着力が弱くなったためかと思い、出力口1につないだアクセルガードのみを新品に交換してみましたが交換前と差はなく、出力も75mAまで上げられましたがまだ余裕があります。
 片方だけ電流がとぎれとぎれに流れるのと、出力がどんんどん上げられる(トレーニングの効果とはちょっと違う気がします)・・・この2点について教えてさい。


2576. お手数をおかけします。申し訳ありません。
(店長)...2004年11月08日(月)20:34
こんばんは、シロクマさん。
お手元のツインビート2の調子が悪く、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
ご連絡頂いた状況で、ご使用中に「エラー」が発生する場合には、本体の故障と接続コードの断線等の可能性がありますが、エラーは発生していないご様子ですので、本体側の不調と思われます。
なお、片側の出力を上げた時にエラーが発生する状況で、接続コードの左右を入れ替えて頂き状況が変化する場合には、接続コードが原因と考えられます。
今回のかなり高い出力まで上げられる点も気になりますので、お手数をおかけ致しますが、ツインビート2本体の点検をさせて頂きたいと思います。
もちろん無償対応させて頂きますので、ご安心下さい。

着払いで結構ですので、ツインビート2一式(本体、接続コード、ACアダプター、保証証)を弊社(Netin)までお送り下さい。
メーカー点検修理には、約2週間が必要となりますので、その間の代わりのツインビート2をご希望の場合には、弊社よりお送り致します。
車の修理で言うところの「代車」ですが、これも費用はかかりませんので、ご遠慮なくご連絡下さい。
お手数をおかけして、申し訳ありません。よろしくお願いいたします。


2577. 4ヶ月過ぎて
(ポーキー)...2004年11月09日(火)04:56
お久しぶりです。
前の書き込みから約2ヶ月ぶりです。
その2ヶ月前は「ツインビート前に79.9sだった体重が73sになった」と喜んでいたわけですが…。
4ヶ月が経ち、5ヶ月目に突入した今、体重は67.5s前後でございます。
各部位も確実に数字が少なくなっております。
さらに今月になって初めて、体重計に内臓脂肪レベルが(多分ギリギリで)標準と言われたので、嬉しさのあまりまた報告に来てしまいました。

皮下脂肪は相変わらず減りが遅いのですが、内臓脂肪があらかた落ちてから減るに違いない、などと勝手なポジティブシンキングを発動させておりますが…

これからもツインビート使い続けて、9年前の体重(53s)に戻れるようにがんばります〜!


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