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これ以前の発言へ

2507. こんばんは〜
(パンダ)...2004年09月07日(火)22:42
店長さんこんばんは
内臓脂肪を測る体脂肪機種があるんですかぁ〜
いいですね☆欲しくなってしまいました(*^-^*)ニコッ♪

一ヶ月で5キロ落としたんですか?
ツインビートで減量?(>_<)
もしそうなら励みになります。
秋は果物が美味しいのよね
果物食べた時とか食べたい時は
炭水化物をなるべく夜は取らないようにしています。
でも、、、食欲の秋には敵わないです(-_-;)

そんな時はツインビート!!!
はぁ〜頑張ろう〜
秋の服をキレイに着こなすには
後5キロ減らさないとダメなんです。

アミノ酸はやっぱりいいのですね?
ありがとうございました<(_ _)>


2508. トレーニングと食事はダイエットの両輪ですね
(店長)...2004年09月08日(水)01:38
こんばんは、パンダさん。
最近の体脂肪計には、内蔵脂肪を計れる機種もありますね。欲しくなってしまいましたか。
弊社の「ツインビート2ご購入プレゼント」に採用しているオムロン体重体組成計(HBF-354)も内臓脂肪レベルが測定できるのですが、ご購入のご希望がございましたら、13,000円(税込、送料込)で代引きのお支払いでお届けいたしますので、ご連絡下さい。
筋肉率や基礎代謝も計測できて、過去の履歴を保存・表示する機能もありますので、使って楽しい体脂肪計です。

今年の6月14日に、メーカー主催の「電子治療器学会」が開催されました。
体重が75kgとちょっと油断気味でしたので、このままで参加するのはツインビートの店長としては恥ずかしいので、BMI:22の標準レベルまでは引き締めようと思ったのが4月中旬で10kgの減量が必要でした。2ヶ月間で。

ツインビートのトレーニングを行いつつも、この期間での減量には、食生活の改善も必要かと思われました。
朝食を栄養補助食品に変えて、栄養バランスを保ちつつ1日の摂取カロリーを抑え、夜9時以降は間食を控えて、カロリーオフの飲料だけ。なお、水分は十分に摂取して。
最初は結構つらかったのですが、自分で決めたルールを守る意志の強さも重要だと実感しました。学会の日には予定通り65kgに減量できました。

それから3ヶ月弱が経過し、少しずつ食生活のルールもゆるめながら現状に至っていますが、リバウンドすることなく、63〜64kgをキープしています。
リバウンドが無いのは、食事制限だけのダイエットでなく、トレーニングも行って筋肉増強していた結果だと思います。
その筋肉増強には、栄養補助食品に含まれるプロテインやアミノ酸も効いていた思いますので、パンダさんもアミノ酸を続けられてはいかがでしょうか。
パンダさんも、後5kgの減量ですか。食欲の秋と、ご自分の気持ちにも負けずに、がんばって下さい。


2509. 凄い〜
(パンダ)...2004年09月08日(水)08:57
店長さんおはようございます

二ヶ月で10キロ(>_<)
でも、リバウンドが無く感心しちゃいます
ツインビートはやっていればリバウンドしないのよねぇ〜
おーちゃくしたからプクプクなっちゃうんですよね?
横に昼寝しながら出来るんだか贅沢な悩み〜☆

オムロン体重体組成計なのですが・・・・
今欲しいのはスキンケアーのローラーの方が先かな?^_^;

ごめんなさーーいm(__)m


2510. 私もがんばりました
(店長)...2004年09月08日(水)12:58
こんにちは、パンダさん。
ツインビートを販売する者として、皆さんに「がんばって・・」と言うだけではダメだと思いましたので、私もがんばってみました。
最近は、食生活も少し緩めているのですが、リバウンドは無いですね。
トレーニングは続けていて、標準体重からあまり変化しないのですが、体脂肪率がジワジワ下がって、筋肉率がジワジワ上がっています。
同じ体重でも、体は締まってきています。

でも、やっぱり油断すると体重が増えてしまう事がありますね。お盆休みでのんびりしていると・・。
毎日体重を計っていると、これをやるとマズイな・・、と言うのがだんだんと分かってきます。(私の場合、深夜のチューハイ&スナック菓子)
皆さんにも、とにかく毎日時間を決めて、体重計に乗られる事をお勧めします。意外な発見があるかもしれません。
そうですね。体脂肪計は持たれているので、スキンケアローラーが先ですか。
オムロン体重体組成計は、また機会があればご検討下さい。
よろしくお願いします。


2511. こんばんわ
(アーク)...2004年09月08日(水)18:46
こんばんわ、店長さん。
ツインビートを使い始めてから2週間ぐらいでしょうか。
今は腹筋、太もも、背中、腕に使っています。
でも全部を毎日するのは無理なので一日おきぐらいに今日は腹筋と腕、明日は背中と太ももという具合に1箇所90分ぐらいを40mAで行っております。
今はこれが限界みたいです…。
体重は食べ過ぎたせいか少し増えてしまったんですが体脂肪は以前よりは少しずつですが減っているようです。
今は67キロ(身長168ぐらい)で体脂肪は26.5パーセントです。
目標は60キロ!ぐらいまで痩せたいです。
やっぱりお腹周りが気になるのでお腹を集中的にやっていますが…。
今日もツインビートでこれから筋トレします♪




2512. 1日おきの良いペースでトレーニングされていると思います
(店長)...2004年09月08日(水)19:39
こんばんは、アークさん。
アークさんが行われている様に1日おきのトレーニングが望ましいので、このペースで続けて下さい。
トレーニング後の休息期間中に筋肉は増強されますので、トレーニングと共に休息日も筋肉増強には大切です。
アークさんの26.5%の体脂肪率は男性としては、少し高めと言えます。
身長と体重は標準に近いので、筋肉量が少なめなのかもしれません。
体重が増えてしまったとの事ですが、今はしっかりと筋肉を鍛えて、基礎代謝を上げる時期だと思います。
また、体重だけでなく体脂肪率の変化にも、ご注意頂きたいと思います。
もし、体脂肪率が増えている場合には、トレーニングによって体脂肪率が増えることは考えにくいので、生活習慣等の要因も考えられます。

お腹が気になられている方の場合にも、お腹だけでなく多くの筋肉をトレーニングされる事が重要です。
アークさんも多くの筋肉をトレーニングされていますが、ヒップや大胸筋、外腹斜筋もトレーニングに組み込まれてはいかがでしょうか。
現在は、1ヶ所:90分のトレーニングを行われていますが、1ヶ所:60分にされても、もっと多くの筋肉をトレーニングされることが、基礎代謝向上には有効です。そして、できるだけ強い出力でご使用下さい。
よろしくお願いします。


2513. 効いているのでしょうか?
(しけ)...2004年09月13日(月)03:36
はじめまして。
まだツインビートを購入して5日程です。毎日場所を変えながら、休息も忘れずにトレーニングしています。
腹筋について、使い始めから仰向けで90分、40mAまでがんばったのですが、使用後に疲労感もあまりなく筋肉痛もありませんでした。その後も毎回同じような感じです。
脂肪が厚いので、まだまだ出力が足りてないのでしょうか?


2514. 筋肉の収縮運動は感じられていますでしょうか
(店長)...2004年09月13日(月)11:02
おはようございます、しけさん。
しけさんには9日にツインビート2をお届けしましたので本日で5日目ですが、ご使用後に疲労感を感じられないのですね。
ご使用中に筋肉の収縮運動は感じられますか。筋肉がしっかりと収縮運動されているのでしたら、トレーニングできているはずですので、ご心配は無用かと思います。正しくご使用頂きますと、自分で筋肉に力を入れるよりも、筋肉が強く収縮運動します。
もし、十分に筋肉の収縮運動を感じられていない場合には、以下の点をご注意下さい。

1.40mAの出力でご使用との事ですが、筋トレモードのトレーニングのステップ時に40mAまで上げられていますでしょうか。
ご質問頂く方で時々おられるのですが、筋トレモードの最初のステップの「ウォームアップ」で40mAまで上げられて、その後はプログラム終了まで出力を調整されていない方がおられます。
「ウォームアップ」から「トレーニング」のステップに変わる時に、7割の出力値に自動的に落ちますので28mAの出力値に自動的に変わります。
このままご使用頂くと、トレーニングとしては弱い出力ですので、トレーニングのステップに入った時点や途中でもできるだけ出力を上げてご使用下さい。
なお、「ウォームアップ」はトレーニング前の準備運動ですので、あまり強い出力でご使用頂く必要性はなく、筋肉をマッサージされている程度の気持ちいい出力でご使用頂ければ結構です。
また、「クールダウン」のステップは整理体操ですので、やはり強い出力は必要なく、「トレーニング」から「クールダウン」に変わる時に3割の出力に自動的に落ちますので、そのままプログラム終了までご使用下さい。

2.「脂肪が厚いので、まだまだ出力が・・・」との事ですので、皮下脂肪が厚めなので筋肉まで電流が届きにくいのでは・・、と感じられているのかもしれません。
過去にもこの掲示板でご提案させて頂き(No.994,No.2313)、良いとのご連絡を頂いた方法ですが、腹直筋のトレーニング時にサポートガイドの貼り付け位置よりも、アクセルガード間の上下の距離を開けて貼り付けられてはいかがでしょうか。
皮下脂肪の多めの方では、アクセルガードから筋肉までの距離が長いので、電流の流れる各CHのアクセルガード間の距離が近いと、電流が筋肉に届きにくい事も考えられます。
上側のアクセルガードをみぞおちの近くまで寄せて、下側のアクセルガードは下腹部と広い角度から電流を流してみてはいかがでしょうか。

3.また、皮下脂肪が厚めの方の場合に、パルス幅を低くして出力を上げて頂いた方が、筋肉に電流が届きやすくなると言われます。
筋トレのマニュアルモードをご選択頂き、以下の設定でご使用下さい。
 周波数:70Hz
 パルス幅:100μs
 ON時間:10秒
 OFF時間:10秒
上記設定で、できるだけ強い出力でご使用頂き、出力に慣れてきた段階で、徐々にパルス幅を上げて刺激を強くして下さい。

上記点をお試し頂き、またご感想を頂ければと思います。
よろしくお願いします。


2515. ありがとうございます!
(しけ)...2004年09月13日(月)13:33
返事早いですね。
収縮運動はあると思います。グググッと押されるような、引っ張られるような感じがします。
あと1についてはしっかり行っています。ウォームアップは25〜30mAで、トレーニングになってから40mAまで徐々に上げてますし、クールダウンではそのままにしています。
2〜3はまた試したいと思います。
ではまた感想、経過など報告します。


2516. ご返信ありがとうございます
(店長)...2004年09月13日(月)14:21
こんにちは、しけさん。
ツインビート2ご使用時に、筋肉の収縮は感じられているのですね。
しかし、ご連絡頂いた状況では、本来のEMS運動の収縮の強さからすると少し弱い様に思われます。
過去にこの掲示板に頂いたツインビートで腹部をトレーニングしている時のご感想ですが、「お腹からエイリアンが出てくるような・・」と頂いた事がありました。
自分で力を入れていないのに、お腹の筋肉を強烈にギューッ!と絞られる状況をうまく表現されていると思います。少しホラーですが・・。

アクセルガードの貼付位置の調整や、マニュアルモードもお試し頂き、よりしっかりとした収縮を感じて頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


2517. はじめまして
(ちなママ)...2004年09月15日(水)20:45
以前から気になっていたツインビート2を妹が購入したので、今借りて3日目なんですが、どうしてもトレーニング時に痛くて40mAまで上げる事が出来ません。出産後、体重は戻ったものの、お腹のたるみや胸のたれが気になり、ずっと購入を考えていたのですが、新米専業主婦の私には金額が大きすぎて中々買う決心かつかず悩んでいた時、妹が買ったのを聞いて今貸してもらっているんです。もし、このまま使い続けて結果が良ければ購入を考えているのですが…
頑張って30mAまでは上げる事ができたんですが、痛くてそれ以上は無理でした。使用後日、筋肉痛になったので使い方は合っていると思うんですが…
それと、下腹部をした次の日は横のくびれを作るとこをやる、といった感じで交互にやっているのですが、腹部なら腹部でいっぺんに同じ日にして次の日は腹部筋を休めるようにした方がいいのでしょうか?
それとも、筋肉が違うなら交互にしてもいいのでしょうか?


2518. 腹部のトレーニングについて
(店長)...2004年09月15日(水)23:29
こんばんは、ちなママさん。
今日でツインビート2ご使用開始3日目なのですね。
3日目で40mAまで上げられているのは、とてもペースが早い方です。
ビリビリの痛みにも徐々に慣れてきて、これからも出力を上げられると思います。
筋肉痛も感じられていますので、このペースでご使用下さい。

ご質問のお腹中央の「腹直筋」と、わき腹の「外腹斜筋」のトレーニングについてですが、両方の筋肉を同日にトレーニングして翌日は腹部は休養日とされても、それぞれの筋肉を日替わりでトレーニングして頂いても、どちらでも結構です。
ご注意頂く点としては、わき腹の外腹斜筋のトレーニング時に腹直筋を刺激しないように、アクセルガードの貼付位置を腹直筋にかからない様に調整して下さい。
腹部と背筋の筋力のバランスも重要ですので、サポートガイド:No.23の貼付位置で背筋も鍛えて、ウエスト周りをぐるっとトレーニングして頂きたいと思います。
また、お時間がありましたら、太ももやヒップなど他の筋肉のトレーニングもがんばって下さい。
よろしくお願いします。


2519. 徐々にツインビート効果が
(アーク)...2004年09月16日(木)09:39
ツインビートの前にアミノ酸を飲む。
2時間ぐらい筋トレしてから風呂に入ると普段の倍の汗をかきます。
そして就寝。
翌朝体重計を見てみると体重が減っています。
こんなカンジで今現在68キロから64.8キロになりました。まだツインビートを使ってから1ヶ月たっていないのにすごいです!

そして50mAまで上げることができ筋肉の収縮もかんじられ今年中に理想体型も夢じゃないかもしれません。やっぱり値段が高いだけありますね。買ってよかったです。




2520. 目標も見えてきましたか
(店長)...2004年09月16日(木)10:46
おはようございます、アークさん。
順調に体重も落ちてきて、現在は3.2kgダウンの64.8kgですね。
以前、ご連絡頂いた身長の168cmで肥満指数(BMI)を計算すると22.96です。
標準の22に、とても近くなってきています。良かったですね。
約3週間でこのペースは早すぎる程のペースですが、アミノ酸の摂取や入浴のタイミングなどアークさんに合った工夫もされて、トレーニングもしっかりと継続して頂いた成果だと思います。

こう順調に落ちてくるとダイエットも楽しくて、もっとがんばろうと励みになりますね。
目標と言われていた60kgも徐々に見えてきたと思いますが、体脂肪率もチェックされながら体に無理のないペースでお願いします。
がんばって下さい。


2521. ご無沙汰です・・・
(ぱん)...2004年09月19日(日)15:47
店長さんこんにちは。100万年ぶりぐらいですね(笑)
まだまだ暑いですね、9月も半ば過ぎたと言うのに・・・
お元気にお過ごしでしょうか?私はクタクタです(笑)

ある朝突然、寝起きに背中と腰に激痛が走り、でも暫く我慢して仕事に行ってたのですが、どうにも痛くて我慢出来なくなり、整体に行ったんです。慢性の猫背のせいで、
背骨が左側にかなりズレており、それが原因で右側の筋肉
が常に引っ張られてる状態なんだそうです。

骨盤もかなり開いてて、「こんなに開いてると痩せないでしょ」って・・・ハッキリ言われたのはショックでしたけど、事実下半身はなかなか変化が見られないんですよね・・・。姿勢を正すのが返ってつらい状態なんですけど、やはり正しい姿勢を保つには腹筋と背筋を付けないと
いけないみたいです。

背中のトレーニングをTBでやると、痛みが和らぐんですよね、何故か・・・
整体も治療費が掛かるので、そうそう通えないんですけど、痩せないのはもっと辛いので(笑)これを機に太りにくい身体に治したいと思います。

 TB購入してから数年立ちましたけど、どこからともなくアクセルガートが出てきたんですが、使っても問題ないですよね? もったいないし・・・(笑)
では、また余談を書き込んでしまいましたが、頑張ってトレーニングも続けますね。


2522. 16万8千光年の彼方より・・・
(店長)...2004年09月19日(日)22:19
こんばんは、ぱんさん。
地球時間では100万年も経過していましたか。お久しぶりです。
日本では、台風が来たり、残暑もまだまだ・・、皆さまもいかがお過ごしでしょうか。

ぱんさんは、背中の調子が悪いのですね。お大事にして下さい。
ツインビート2を背中にご使用になると痛みが和らぎましたか。
筋肉を付けるトレーニングも重要ですので、整体の治療と合わせてがんばって下さい。

どこからともなくアクセルガードが、ひょっこり出てきましたか。ぱんさんの状況を目にして、使って欲しかったのかもしれませんね。
どれほどの期間を経過していたのか分かりませんが、開封して頂いて、十分に粘着力があれば、ご使用頂いても結構です。でも、100万年経過していると・・。
保管状況によっては、粘着面が黄ばんで固くなってしまい粘着力が無くなっている事もあります。私もパソコンモニターの脇から、ひょっこり現れたアクセルガードがその様な状況でした。
もし、ぱんさんのお手元のアクセルガードも、とても使えないような状況でしたら交換させて頂きますので、弊社までお送り下さい。
よろしくお願いします。


2523. マニュアルモードの使い方を研究中・・・
(アーク)...2004年09月21日(火)20:24
こんばんわ。
筋肉の収縮って痛いですね…やっぱり楽して筋肉質になることはできないのでしょうね(笑)
1年後はツインビートであこがれの筋肉質になれるでしょうか?
腕と太ももにちらちらと筋肉がついてきています。
でもお腹は脂肪が邪魔をしてなかなか…。
マニュアルモードを試していますが脂肪が多いお腹はパルスを下げて出力を上げたほうがいいのでしょうか?
現在周波数は55HZ、パルス170ぐらいで出力は60ぐらいです。
現在体重64キロ。体脂肪23パーセントです♪


2524. 筋肉を付けるには強い運動が必要です
(店長)...2004年09月22日(水)10:38
おはようございます。アークさん。
筋肉をつけるためには、ある意味では筋肉をいじめる必要がありますので、楽して筋肉質の体型になるのは難しいと思います。
筋肉増強のトレーニングは、トレーニングの時間よりもトレーニングの強度:筋肉の収縮の強さが重要です。
トレーニング用語で「RM」(Repetition Maximum)という言葉があり、これはその運動を繰り返し行える回数を表します。
筋肉増強の効果を得るには、最大筋力の70%以上の運動の強さが必要で、上記単位で言えば1〜10RMの運動です。
これは自分の努力では10回も繰り返せない程の強い運動あり、楽々に何十回も繰り返せる様な軽い運動では、持久力は付いても筋肉増強は難しいと言えます。
ツインビートのトレーニングでは、筋肉を強く収縮させる努力は不要ですが、それだけの強い筋肉の収縮運動に耐えて頂く必要はあります。
アークさんも腕や太ももには、筋肉が付き始めていて、体重も体脂肪率も順調に落ちていますね。この調子でがんばって下さい。

お腹等で皮下脂肪が厚めの方の場合には、パルス幅(μS)を低くして出力(mA)を上げて頂いた方が、筋肉に電流が届きやすくなると言われます。
また、周波数が高い方が深く入りやすい傾向がありますので、70Hz以上に周波数を上げられた方が良いかもしれません。
なお、周波数が高ければ高いほど良いのでは無く、筋肉が有効な収縮運動を行う電流の周波数は100Hz以下で、ツインビートのマニュアル設定の上限も100Hzとなっています。

昨日(2004/09/21)のツインビートのメーカー:伊藤超短波(株)主催の販売店会議の席で、腹部のトレーニングについて良い情報が得られましたので、ご紹介いたします。
仰向けに寝た姿勢で、筋トレ「おなか」のプログラムを使用し腹直筋をトレーニングしながら、足を少し浮かせて空中で自転車こぎの動作を行うトレーニングです。
深部筋の腸腰筋(大腰筋、腸骨筋)のトレーニングにもなり、骨盤の歪みが気になる方にもお勧めの運動ですので、1つ前にご質問を頂いた、ぱんさんにも良いかと思います。
実際に行ってみると強めの運動ですので、結構きついな・・、と感じられる方は、最初は自転車こぎの動作でなく、仰向けに寝た姿勢で床に背中を付けたまま自分のおへそを見るように首と頭を持ち上げる動作を行って下さい。この動作でもお腹がプルプルしてきます。
お試し下さい。よろしくお願いします。


2525. ツインビート効果?
(まるぼん)...2004年09月24日(金)09:09
こんにちは。店長さん。ツインビートを使い始めて、はや3ヶ月。最初はなかなか出力を上げられなかったのですが、今現在はお腹、ヒップは80までなんとか持ちこたえられるようになりました。ところが、体重、体脂肪、サイズ共に頑張ってるわりに変化が見られません。(ツインビートタイムは毎日三十分×ニつの部位)よく、《効果は個人差によって異なります》といわれますが、私の場合なかなか効果が出にくいのでしょうか?その変わり…といっては何ですが、体力が付いてきたのか疲れ知らずの身体(?)になっています。自分でも驚いているのですが。以前なら疲れやすく、すぐ横になっていた私が…?目に見えて効果はまだ見られませんが、体力アップもツインビート効果なのかな?


2526. できるだけ多くの筋肉をトレーニングして頂きたいと思います
(店長)...2004年09月24日(金)09:50
おはようございます、まるぼんさん。
お腹やヒップのトレーニングで既に80mAまで出力を上げられているのですか。すごいですね。でも、まだ効果は今ひとつですか。
「ツインビートタイムは毎日三十分×ニつの部位」との事ですので、もしお腹とヒップを毎日トレーニングされているのでしたら、同じ部位のトレーニングは1日おきでお願いします。
トレーニング中の筋肉の強い収縮運動で損傷した筋繊維が、より強く太く修復される「超回復」の効果によって、筋肉増強が実現します。
トレーニングと共に、トレーニング後の休息期間も重要で、その間に筋肉が修復・増強されます。そして筋肉量が増える事で日常生活の中でも消費されるエネルギー「基礎代謝」も増やすことができます。

毎日、同じ部位をトレーニングされた場合に、筋肉の修復が追いつかず筋繊維の損傷を繰り返してしまう事で、筋肉量が増えない、あるいは減ってしまう事もありますので、1日おきのトレーニングを行って下さい。
トレーニングメニューの例としては、2ヶ所のトレーニングから4ヶ所、あるいはそれ以上に増やして頂き、1日目(お腹、背中)、2日目(ヒップ、太もも)・・と、トレーニング部位を交互にローテーションして行われるのが良いかと思います。

でも、今年の夏の猛暑の中でも、疲れ知らずで過ごされたのは良かったです。夏バテも無かったのでしょうね。トレーニングの成果でしょうか。
低周波治療器には自律神経を調整する働きがあります。ツインビート2も近い周波数の電流を使用しますので、まるぼんさんの体調を整える事にお役に立てたのかもしれませんね。これは食事制限のダイエットとの大きな違いですが、肝心の減量が・・・。
できるだけ多くの筋肉をトレーニングされる事が基礎代謝向上には重要ですので、ローテーションで多くの筋肉のトレーニングをがんばって下さい。
よろしくお願いします。


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