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245. 考えてみます
(PUKURIN)...2001年08月16日(木)06:07
早速のご返事ありがとうございます。さっき変形股関節症についてネットで調べていたのですが、初期症状に近いものがあるので、一度診察を受けてから購入も考えてみようと思います。


246. 運動療法を行われる場合にご検討下さい
(店長)...2001年08月16日(木)11:03
下肢の関節の病気は、進行状況や年齢、性別、お仕事の内容などにより治療方法が違いますので、治療方針について先生とじっくりご相談下さい。
そして、体重の減量や、下肢の筋肉を強化する運動療法を行われる場合に、ツインビートをご検討頂きたいと思います。
運動療法を行う場合には、関節に負担をかけない為に、関節には体重をかけず、周囲の筋肉を鍛える事が望ましく、ツインビートのEMS運動が、トレーニングのお役に立てると思いますので、先生とご相談の上、ご判断下さい。

もし、ご希望がございましたら、ツインビートのカタログとEMS運動法解説本を送らせていただきます。右下のE-mail..のアドレス宛に、メールでお届け先をご連絡いただけましたら、すぐに発送いたします。
PUKURINさん、お大事にして下さい。


247. 遅くなりましたが・・・
(なごみ)...2001年08月17日(金)04:39
先日は丁寧なご回答、有難うございました。
私はEMSを使い始めて、一ヶ月程になります。
また器械の方は、友人から借りたものです。
こちらのユーザーでもないのに書きこみして
すみません。


248. 使用方法間違ってる?
(まるこ)...2001年08月18日(土)14:09
はじめまして 私は先月フジテレビで購入したのですが、質問してもいいですか?
運動が嫌いで、筋肉もないと思います。
おなかの周りからと思って、腹筋にプログラムでしていると、背筋がだるくてがまんできません。それで、2枚ずつ背中とおなかに貼り両方に刺激を与えるとがまんできます。しかし、赤の線と黒の線が縦に通らないといけないのが、この掲示板を見てきずきました。たとえば、右
の背筋 腹筋 左の背筋 腹筋に分けてはだめでしょうか 教えてください。


249. まずは、背筋をトレーニングされてはいかがでしょうか
(店長)...2001年08月18日(土)17:50
以前、腹筋のトレーニングを行うと背筋が筋肉痛になるとご質問頂いた方がおられました。
腹筋の収縮で前のめりになる上体を背筋が踏ん張っているのだと思いますが、まるこさんはあまり運動をされていないとの事なので、背筋が弱っているのかもしれません。
腹筋の前に、背筋をトレーニングして筋肉を強くされてはいかがでしょうか。
まるこさんは、トレーニングの翌日、筋肉痛は感じられていますか。
筋肉強化には、翌日には筋肉痛が来る程に、筋肉がしっかりと収縮運動する必要があり、筋肉痛の時に筋肉がより太く強く修復されています。
この運動と筋肉痛の繰り返しで、筋肉が強くなります。
筋肉が増強すれば、基礎代謝も向上しよりエネルギーを消費する痩せやすい体質に近づきます。

腹筋のトレーニングを座った姿勢でされているのでしたら、仰向けに寝て腹筋以外の筋肉はリラックスさせてトレーニングしてみて下さい。背筋のだるさが軽減するかもしれません。
また、寝た姿勢では、腹筋が延ばされた状態になりますので、腹筋のトレーニングもより効果的になります。

アクセルガードの赤黒の線は、やはり筋肉の流れに沿って貼るのが基本で、効果的な貼り方です。
腹筋のトレーニングでは、赤黒のペアを筋肉に沿って縦に貼って下さい。
異常なだるさは糖尿病、肝炎、慢性疲労、女性の場合には妊娠の可能性もありますので、ご注意下さい。


まるこさんは、他社の通販で買われたのですね。
普通は、どのような商品でも使い方の質問は、買われたショップにお問い合わせされると思います。
「隣の電気店で買ったけど、使い方を教えてほしい。」とは、あまり言わないですよね。
また、売ったショップは利益を上げています。特にツインビートの様な商品では、ご購入後も販売店がユーザーサポートを行う義務があると考えます。
現在、弊社で買われた方から掲示板やメールで頂くお問い合わせの数倍の件数が、他社で買われた方から来ており、回答を行っています。
それは、十分なサポートを行っていないショップが存在する事の証であり、弊社としては、この現状を危惧しています。
各ショップが自社のお客様を大切にサポートする事が、弊社も含めツインビートに関わる業界にとって、お客様にとっても大切な事だと考えます。

弊社は、メーカーでもボランティアでもなく、ツインビートの1代理店という立場であり、他店のお客様からの問い合わせ対応ばかり行い、利益が上がらなければショップの経営が難しくなる事も確かです。
そして、他社で買われた方にも同じようにサポートを行っていると、弊社でご購入いただいたお客様を優遇することになりません。

また、ショップ毎にツインビートの使用方法やEMS運動法について、考え方の違いもあると思います。
弊社にお問い合わせいただく前に、必ずご購入されたショップにお問い合わせ下さい。
初めてご質問頂く方に、ご購入先・ご購入時期をご連絡いただきたいのは、弊社で買われた方の場合には、どの方にどのようなサポートを行ったか把握したい為です。
そして、他店で買われた方の場合には、ツインビートの購入を検討されている方の為に、ユーザーサポート状況の参考にして頂きたいからです。

ひとつ前の書き込みのなごみさん。あまり気にされないでください。
お友達が買われたのはどのショップか分かりませんが、ツインビートを買われたご当人でない、お友達から借りられているなごみさんの立場では、そちらのショップへはちょっと聞きにくいですよね。

まるこさん、なごみさん、また他社で買われた方には申し訳ありませんが、弊社としては弊社のお客様に対して、最も良いサポートやサービスを行いたいと考えます。
弊社のユーザー様限定の掲示板とする事も考えましたが、なごみさんの様に困られている方もおられますので、当面、掲示板はこれまで通り、どなたでも書き込める運用としますが、ご購入店・時期をご連絡いただく事、他店でご購入の方には、まず買われた店にご相談頂く事を再度お願いいたします。

近々、弊社でツインビートを買われた方、これから買われる方限定の懸賞企画(クローズド懸賞)を行います。
弊社は10月決算で、おかげさまで今期は良い数字となる見込みです。豪華な賞品を高確率で当たる懸賞を計画しています。
来週中(8/22頃)には、公開しますので、驚いてください。


250. すみませんでした
(まるこ)...2001年08月20日(月)09:51
メーカーさんではないということでご迷惑おかけしました。検索している間に偶然出てきたもので、安易に質問してしまいました。また、丁寧なご回答ありがとうございました。


251. お久しぶりです。
(しお)...2001年08月20日(月)12:26
店長さん、とてもお久しぶりです!!
購入してかなりの日にちが経つのですが、今はもうやらなくなってしまいました^^;;。
実行していた頃は、体脂肪率が20%台の時(帰宅後などですが。)もあったのに、
最近では朝計ると35%などの数字をマークしてしまうようになりました(涙)。
そのことを考えると効いていたのかな・・・とも思いますが・・・。
今は夜10時以降は食べないようにしているだけです。それでは全く変わりませんよね。

それから、最近夜に「うぅ〜〜」ってなるくらいまで
(といっても20回程ですが)
腹筋をしているのですが、終わると、
お腹が熱くなる感じもしますし、
効く感じというのは20回くらいでもかなりいっぱいいっぱいだからでしょうが、
EMSよりも感じるのですが、EMS同様、、
翌朝に腹筋になることはありません。
EMS、30分で腹筋600回分っていうのは本当なのかなぁと、
実際に20回の腹筋よりもキツくはないので、
少々疑ったりもしてしまいます。(疑い深いんです^^;;)

それから、筋肉痛にはならなくても、
毎日同じ部位にはやらず一日おきにトレーニングした方がよろしいのでしょうか。

折角買ったのに今はタンスのこやしとなりつつあるので、
もったいないです。またはじめようかなぁ。

メジャーで計るのも、いつも必ず全く同じ部位を
計ることって出来ませんよね。(少しはズレますよね??)
だから信用ならなくて・・・(笑)数字で実感できるのが一番良いのですが。。

PS.
ダイエット情報!!(笑)以前テレビで、
「サリチル酸メチル」を含んだシップ等を貼ってから
「特命リサーチ」でもやっていた、
7秒間トレーニングをしてそのあと10秒間ぶらぶらーーっ
と揺らすと(太ももや二の腕ですね)かなり効果が高いそうです。
(そのテレビでは3日間で午前と午後一度ずつしかトレーニングをしていないのに、
もも・腕とも1cm以上減っている方もいらっしゃいました。)
サリチル酸メチルはボディビルダーの方も利用されているとか。


252. エイリアントレーニング
(店長)...2001年08月21日(火)02:25
しおさん、お久しぶりです。
そちらも暑いですか。こちらは、台風が接近しているので、少し涼しく感じます。
しおさんが、ツインビートをお使いの時は、体脂肪率は少し良い数字になっても、サイズでの効果が実感できなかったのでしょうか。
それでは、だんだんと使わなくなってしまう事も、仕方ないとは思いますが... 残念ですね。

以前、ツインビートを使われても筋肉痛にならないと言われていましたが、その後もそうだった様ですね。
ビリビリの刺激に敏感な方で、あまり出力が上げられないのかもしれません。
ツインビートをご使用になるつれ、だんだんと慣れてくるのですが、どれくらいの出力でお使いだったのでしょうか。

ツインビートを腹直筋に使ったときの収縮運動は、腹筋運動を行っている時以上に強く収縮します。
ツインビートをお使いの他の方には、分かっていただけると思いますが、自分の意志では力を入れていないのに、勝手にお腹にグリグリ、ギューと強烈に力が入ります。
どこかのサイトで見た表現では、少しホラーですが、お腹からエイリアンが飛び出して来るんじゃないかと。
しおさんも、ツインビートをお使いの時に、この様な筋肉の強い収縮を感じられていましたか。
この様な十分な強さのEMS運動を30分も続けていただければ、筋肉増強の効果が期待できる運動量で、筋肉痛も来るはずです。
しおさんは、EMS運動よりも、腹筋運動の方が強く感じられる(それでも筋肉痛は無いのですね)のは、ツインビートの出力がまだまだ低かったのでは無いかと思います。

ツインビートの出力を上げられてもなかなか筋肉痛にならない様でしたら、最近この掲示板に時々寄せられる筋肉痛に関するご質問・ご回答も参考にして下さい。
それでも、効果がなければ、しおさんは、腹筋運動も行われているので、ツインビートしながら腹筋運動とか。究極ですね。
腹筋運動を行われるときのポイントとしては、体を上げるときでなく、下ろすときにも意識を集中して、力を入れてゆっくり下ろす事です。
筋肉強化には、筋肉繊維に損傷を与えると、より強く太く修復される筋肉の性質「超回復」を利用しますが、筋肉に力を入れながら筋肉を延ばす運動「エキセントリックトレーニング」は、より筋肉繊維の損傷が大きい運動法です。
腹直筋にツインビートで通電中の収縮の力が加わっているときに、腹直筋がだんだんと延ばされていることを意識しながら上体をゆっくりと下ろして、休止の時に自力で体を起こして。
また、下腹部の運動には、上体を上げる腹筋運動よりも、両手を腰の横に伸ばし両足を垂直まで持ち上げるレッグ・レイズ運動が適しています。

筋肉増強を目的とする運動の場合には、筋肉が修復中の超回復の時期は、トレーニングを休む必要があります。
この超回復の時期にトレーニングを行うと、筋肉増強の効果は期待できず、筋肉の損傷を繰り返すだけで、筋肉量が減少してしまう事もあります。
筋細胞がダメージを受けた結果、ヒスタミンなどの発痛物質が出るために筋肉痛を感じます。
この筋肉痛を感じない事は、運動強度が低く筋肉増強の効果も少ないとも考えられますが、毎日トレーニングされると超回復のチャンスが無くなってしまうので、筋肉増強を目的にトレーニングされる場合は、1日おきのトレーニングを基本に考えて下さい。

サイズはメジャーで測るよりも、ベルトの穴や同じスカートやジーンズをはかれた時の体感で、測られてはいかがでしょうか。
少し緩くなったかなとか。メジャーで測るよりも、その方が正確かもしれません。
メジャーで測ると、ついついメジャーを引っ張って、締め過ぎてしまったり...
以前、書き込み頂いたカーチさんのように、「あのスカートをはきたい。 ・・・はけたっ!」と言うのもダイエットの目標に良いですね。

「サリチル酸メチル」のダイエットは初めて聞きました。「ピポサルさん・・・」ならば、最近この掲示板に...
アンメルツヨコヨコなどに含まれている消炎・鎮痛剤ですね。最近、話題のダイエット法なのですか。
また、詳しい情報があれば、教えてください。


253. ひとつ質問があります。
(さくら)...2001年08月20日(月)23:20
こんばんは。
私は先日、「支払方法の件」でメールで相談したさくらと申します。メールでは大変丁寧なご回答ありがとうございました。店長さんにアドバイスいただいた支払方法で購入する方向で考えております。ところで、このツインビートEMSなのですが、これはやはり『部分痩せ』だけなのでしょうか?使っているうちに全体が細くなるということはあるのでしょうか?この器械は顔には使用できないですよね?ということは、顔はまんまるのまま(私は顔がまるいんです(^。^;) )、この器械を使った部分だけが細くなるということでしょうか?これだけがちょっと気になってしまいましたので、教えてください。
P.S.『豪華な賞品』とはなんでしょー?(*^^*)
  とってもとっても楽しみです♪


254. ツインビートによる部分痩せについて
(店長)...2001年08月21日(火)16:04
さくらさん、こんにちは。
顔には、細かい神経が多く走っており、脳への影響の心配もあるので、顔へのツインビートのご使用はお控え下さい。
脂肪燃焼は、以下のようなプロセスで行われます。
EMS運動の刺激により、脂肪の分解を促進するホルモン(ノルアドレナリン、アドレナリン、副腎皮質刺激ホルモン)が分泌され、体脂肪が分解されて血液中の脂肪酸濃度が上昇します。
その脂肪酸が収縮運動している筋肉で、運動のエネルギーとして消費されます。
この時に分解される脂肪は全身の脂肪が使われます。
場所によって、脂肪が落ちやすい順番があり、一般的に内臓脂肪、ヒップ、腹部の脂肪が落ちやすく、顔痩せ効果が現れるのは、比較的遅いのでご了承下さい。
この脂肪燃焼の代謝が始まるまでに、20分はかかるので、30分以上はトレーニングを継続することが望ましいのです。

部分痩せについては、可能であるか諸説ありますが、運動により分泌される脂肪を分解するホルモンのうち、ノルアドレナリンは交感神経末端からも分泌され、運動を行った部分の脂肪分解を促進する事が分かってきました。
EMS運動とノルアドレナリンの分泌、そして部分痩せについては、今後も新たな情報があればご報告いたしますが、皆様からもツインビートでの部分痩せ体験談があれば、お寄せ下さい。

また、EMS運動により筋肉が増えることで、安静にしていても消費されるエネルギーが増え、基礎代謝が向上します。
消費エネルギーが増えることで、エネルギーを蓄積しにくい、太りにくい体質に変わっていきます。
しかし、消費エネルギーが増える以上に、摂取エネルギーが増えると余ったエネルギーは蓄積されてしまいますので、過食にはご注意下さい。
さくらさん。今後とも、よろしくお願いします。

p.s.
「豪華な賞品」のヒントは、このすぐ近くの文字に。
あまり期待されると、期待はずれかもしれないので、程々に期待して下さい。


255. ダイエットに本腰
(カーチ)...2001年08月22日(水)17:05
豪華な懸賞に応募してきました。当たるといいなー。

今日は全身筋肉痛なので、ツインビートはお休みしています。
ところで、私もついに食事制限を始めました。食事の代わりに飲むタイプのサプリメントを取り入れましたよ。お昼ご飯だけは通常食です。
食事制限はつらいよなーと思っていたのですが、案外平気なもんです。逆に、今までどれだけいっぱい食べていたかがわかって、ぞっとしました。
運動量を増やしても、結局それ以上に食べていればダメですものね。(以前店長さんが書き込まれた「ジャイアンがシーソーに乗る話し」は目からウロコでした)

これで、筋肉量は増やすようにツインビートでトレーニングを続ければ、私のダイエットもスピードアップするはずです。よね?店長さん、うんって言って。


256. うんっ!
(店長)...2001年08月23日(木)10:11
カーチさんならば、栄養バランスの良いサプリメントを使われていると思いますので、「うんっ」です。

単食ダイエットなどの栄養バランスの悪い減量では、体組織に必要な栄養の摂取が不足し、体重は減っても体の中は飢餓状態で、ダメージを受けかねません。
また、体の中に筋肉を作る材料が不足している状態では、ツインビートによるトレーニングを行っても筋肉増強の効果は少なく、食事制限のみのダイエットで運動を行わなければ、体重は減っても筋肉も落ちてしまうので、リバウンドの危険性が高くなります。

しかし、栄養バランスの良いサプリメントをお使いになり、タンパク質やアミノ酸などの筋肉に必要な栄養もバランス良く摂取していただければ、ツインビートのトレーニングによる筋肉増強効果も向上します。
栄養バランスの良いサプリメントと、ツインビートの相乗効果で、筋肉はキープして脂肪を落とす理想的なダイエットですね。

夕食もサプリメントにされてるのは、さすがです。
夜は消化器官の働きが活発で、膵臓からのインスリンも活発に分泌されているため、食事が体脂肪として蓄積されやすいのですが、夕食を重視する日本人の食生活のスタイルでは、なかなか夕食をサプリメントとする事は、色々な面で難しいかなと思っていました。
ただし、お腹がすいても、寝る3時間前のおやつは厳禁ですよ。
ツインビートも合わせて、がんばって下さい。


257. ありがとうございますー。
(カーチ)...2001年08月24日(金)06:38
店長さんなら「うん」というタイトルを付けてくださると思っていました(笑)。
間食にはところてんがグッドです。でも甘い物も食べちゃいますけど。
「ツインビート+朝晩サプリメント食」をしばらく続けてみます。ではまた!


258. 初!
(じん太郎)...2001年08月26日(日)22:56
こんばんは。初投稿です。
お盆休みに注文させて頂いた際、お盆休みによる渋滞の影響で商品到着が希望日より遅れる旨をご丁寧にTEL頂きありがとうございました。無事8月16日に待望のツインビートが届きました。飽き性な私ですが頑張ってトレーニングを続けたいと思っています。
使い初めて10日が過ぎ、やっと出力を60mAまであげれるようになりました(かなりきついですが)。
一つ質問なのですがトレーニングに適した時間帯というのはあるのでしょうか?(食事前後や寝る前など)
もしあるようでしたら御教示下さい。
ps
色々とツインビートについて情報が入手できる大変ありがたいサイトですね。店長さんこれからも頑張って下さい!


259. ツインビートのトレーニング時間帯について
(店長)...2001年08月27日(月)11:39
じん太郎さん、おはようございます。
ツインビートのお届けが、ご希望日から1日遅れてしまい、申し訳ありませんでした。

じん太郎さんは、今はどの時間帯にツインビートのトレーニングを行われていますか。
EMS運動に限らず、トレーニングの運動エネルギーとしては、最初に血液中の糖質(ぶどう糖)が使われ、次に、血中脂肪が使われます。
それも不足すると体脂肪が分解され、運動エネルギーとして使われます。
体脂肪が分解されるには、脂肪を分解するホルモンの作用が必要で、体脂肪が脂肪酸に分解され血液中に流れ、運動している筋肉でエネルギーとして使用されます。

蓄積された体脂肪を燃焼させる事に着目すると、血糖値が低い時の方が、より体脂肪の分解が早まるので効果的と言えます。
ツインビートをお使いになると、どうしても眠たくなる方が、おられると思いますが、EMS運動により血液中の糖質が運動エネルギーとして使用され血糖値が下がると、脳細胞の働きが鈍り眠気が起こる為です。
この脂肪燃焼トレーニングでは、血糖値が下がる食後数時間以上、経過した後が効果的です。

もう一つの考え方としては、食事で摂取したエネルギーを体脂肪として蓄積させない事に着目した、糖質燃焼トレーニングです。
食事によって摂取した炭水化物は、食品によって差(グリセミック指数)がありますが、約2時間で血液中に糖質として吸収され、血糖値が上がります。
血糖値が上がり、余った糖質は肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄積され、中性脂肪に合成されて脂肪細胞にも蓄積され、体脂肪となってしまいます。
食後、2時間以内にEMS運動を行い、血液中の糖質を運動エネルギーとして消費して、血糖値の上昇を抑えるのです。
いわゆる「腹ごなし」の運動で、血糖値を上げない点では、グリセミック指数の低い食品を摂取する「インシュリンダイエット」にも通じる方法ですね。
前述の脂肪燃焼トレーニングでは、蓄積された体脂肪を分解する為に、ホルモンの作用などの複雑な過程が必要となりますが、この糖質燃焼トレーニングは血液中の糖質を直接、筋肉で運動エネルギーとして消費するのでとてもシンプルです。

と、まあ、理屈はさておき、ツインビートのトレーニングを楽しみながら生活に組み込んでいただき習慣にされる事が、長続きするには良いと思います。
例えば、ニュースステーションを見ながらトレーニングするとか(土日は?)、読書しながら、CD聞きながら、インターネットしながら、ゲームしながらとか...
楽しみにされている事とセットにする事で、トレーニングも長続きするのではないでしょうか。
「・・・ながらトレーニング」ができる事も、ツインビートの良い点ですね。
でも、ツインビートを使われると、どうしても眠くなる方は無理されず、寝る前のゆったりとした時間にツインビートを使われて、ゆっくりお休み下さい。
じん太郎さん、これからもよろしくお願いします。


260. 筋肉痛にならない時は毎日やってもOKですか?
(さくら)...2001年08月28日(火)00:07
店長さん、こんばんは!
25日にツインビートが届いて、はりきって使っています!痛いのですが、なんかとっても楽しいです。これで脂肪燃焼できるわぁ、と思えるからでしょうか(*^^*)。
でもまだ慣れていないので(まだ3日目ですものね・・)、何かをしながらツインビートをやる・・・という余裕がありません。「うっ・・」(ー_ー;) とこらえていないとつらいのです。。。慣れればもっと楽しくできると思うのですが♪ 

ところで、ツインビートは1日おきがいいと、掲示板でみましたが、筋肉痛にならないときは、毎日やったほうが効果あるのでしょうか?それから、PRGモードで、「ふくらはぎの脂肪を燃焼したいとき」は、プログラム4でやるのでしょうか?教えてください。よろしくお願いします。


261. 筋肉を2セットに分けて、交互にトレーニングして下さい
(店長)...2001年08月28日(火)12:52
さくらさん、こんにちは。
あまり運動されていない方は、筋肉痛が翌日でなく、翌々日以降に、遅れてくることもあります。どうでしょうか。
筋肉を付けて、消費エネルギーを増やす事(基礎代謝の向上)、また、女性の方では、胸の筋肉(大胸筋)やお尻の筋肉(大殿筋)を鍛えて張りを持たせ、プリリッとバストアップやヒップアップを実現するためには、効果的な筋肉トレーニングと休息が必要です。

筋肉が付くのはトレーニング中でなく、トレーニング後の休息期間に、筋肉が増強されます。
トレーニングで筋肉に強い負荷(最大筋力の70%以上)をかけることで損傷した筋繊維が、回復するときにより強く太く修復されます。
これを「超回復」と言い、トレーニング部位で違いがありますが、一般の方では回復するまでに、約48時間かかると言われます。
この間は、トレーニングを休み、筋肉に休息を与えてください。回復中の筋肉にさらにトレーニングを行うと、筋肉の損傷を繰り返してしまうので、筋肉が増強しないだけでなく、筋肉量が減少してしまう事があります。
その為に、ツインビートのトレーニングも1日おきのトレーニングを推奨しています。
筋肉は、結構打たれ強く、ボコボコにされても、48時間でさらに強く立ち上がってきます。見習いたいものですね。
でも、毎日ボコボコにされていると、さすがの筋肉も回復する暇が無く、まいってしまいます。

筋肉痛はトレーニングで筋繊維が損傷した結果、ヒスタミンなどの痛感物質が発生するために痛みが生じます。
さくらさんは、まだ使い始められたところなので、あまり出力が上げられないのかもしれません。
また、トレーニングした筋肉をストレッチされたら、痛みを感じられるかもしれません。
十分な出力(50mAが効果的な出力の目安)でトレーニングされていれば、体感される筋肉痛は少なくても、トレーニング効果はあるはずなので、翌日のトレーニングは休んでください。
筋肉に超回復のチャンスをあげなければ、せっかくのトレーニングの効果も上がりません。

毎日ツインビートを使えないという事ではなく、別の場所の筋肉でしたら、翌日のトレーニングも可能です。
例えば、腹筋(腹直筋)と脇腹の筋肉(外腹斜筋)を毎日交互にトレーニングされるとか。
トレーニングされたい筋肉を2セットに分けて、交互にトレーニングを行われれば、毎日トレーニングしていただいても結構です。
2セットに分けていただく事で、1ヶ所だけのトレーニングにならず、バランスの良いトレーニングにもなると思います。

ふくらはぎの脂肪燃焼トレーニングについてですが、ふくらはぎの下の方の筋肉のヒラメ筋は、脂肪を燃焼する筋繊維:遅筋が多く、遅筋には高い周波数の電流が効果的です。
プログラム4「太股の脂肪を燃焼させたい」よりも、プログラム1「足の筋肉を強くしたい」の方が、周波数が高めの設定になっていますので、こちらをお勧めいたします。
さくらさん、がんばって下さい。
今後とも、よろしくお願いします。


262. 頑張っています。
(てるてる坊主)...2001年08月28日(火)23:31
8月2日に届いて以来、無理をせず、でも少しずつがんばっています。最初は半信半疑だった主人も、今では日課のように腹筋背筋と交互に頑張っています。
ところで質問ですが・・・。背筋の効果的な方法を教えて下さい。通電時間等どんな感じでやった方がいいですか?
男性と女性では設定も違うのでしょうか?
よろしくお願いします。


263. 背中のトレーニングについて
(店長)...2001年08月29日(水)12:28
こんにちは、てるてる坊主さん。
ツインビートは、男性の方はダイエットよりも筋肉増強の効果の方が、目に見えて分かりやすいので、ご主人様ががんばられているのも、分かる気がします。今も半信半疑ですか。

背中の筋肉は、正しい姿勢を保つために重要な筋肉です。
足腰の筋肉も同様ですが、長時間緊張を続ける必要のあるこれらの筋肉は、持久力のある遅筋(赤筋)が多く、主に脂肪をエネルギーとして使用します。
これに対して、腕の筋肉は速筋(白筋)が多く、主に糖質をエネルギーとして使用し、大きな力と瞬発力はありますが、持久力がありません。
脂肪燃焼トレーニングには、足腰、背中、お腹の筋肉をターゲットしたトレーニングが効果的です。
また、背中の筋肉が弱ってくると、姿勢にも悪い影響を与える場合があり、悪い姿勢は腰痛の原因になります。
この様な方は、背中の筋肉を鍛えることで、姿勢がよくなります。腹筋とのバランスも重要ですので、腹筋も鍛えて下さい。

背中のトレーニングですが、背中には首・肩から背骨にかけての僧坊筋と、背中から脇に回り込む広背筋があります。
アクセルガードの貼り付け位置は、マニュアルの「貼り付け位置の目安」No.29〜31か、右下のWeb Site.. のページを参考にして下さい。
背中の筋肉は遅筋が多く、遅筋のトレーニングには高い周波数(70〜100Hz)の電流が効果があるので、ご使用になるプログラムは周波数が高い、PROG-1「足の筋肉を強くしたい」をお使い下さい。
また、性別による設定方法の違いはありません。

背中に低周波の電流をかけると、脊髄への電気刺激が自律神経の働きを整えると言われます。
背骨に沿って、首側が赤端子(+)、腰側が黒端子(−)のアクセルガードを貼っていただき、体の力を抜いて仰向けに寝て、以下の設定でお使い下さい。

 周波数(FREQ):70
 位相持続時間(WDTH):100
 通電時間(Hold):10秒
 休止時間(Rest):10秒
 出力(CH-1,CH-2):気持ちいい程度
 運動時間:30分(最初は短時間で)

TNSモードをお好みの方は、そちらでも結構です。
とても気持ちよく、リラックスできます。
私はこのリラックスした状態で目をつぶると、水中にすぅーと沈み込んでいる様な、あるいは浮かんでいる様な気がします。
半信半疑だったご主人様も、これで気分は半人半魚?


264. 体脂肪について。
(さくら)...2001年08月30日(木)21:52
こんばんは!いつも丁寧にお返事を下さってありがとうございます(*^^*)。実は、今日もまた質問があります。
ツインビートが届いてから、1週間、毎日がんばっているのですが、困ったことに、体脂肪が毎日増えているんです(T_T)。特に食べ過ぎているわけでは全然ないし、お菓子もほとんど食べていません。普通にいつもと変わらない生活をしているのですが・・・。1週間前から今日まで、体脂肪が4%も増えました。これってすごいですよね?何か原因があるのでしょうか?すっかり元気をなくしている私にアドバイスくださいませ・・・・よろしくお願いいたします m(_ _)m


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