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これ以前の発言へ

189. 痩せる体作りの時期と考えていただき、じっくり取り組んで下さい
(店長)...2001年07月04日(水)13:23
ナミさん、こんにちは。
失礼ですが、ナミさんは女性でしょうか、男性でしょうか。頂いた内容からは、ご注文頂いたどの方か特定できませんでした。

運動されておられたとの事なので、ツインビートお使い以前から、基礎代謝も普通の人より向上されていたのかもしれません。
ナミさんも書かれていますが、ナミさんの消費と摂取カロリーは、摂取側が多い状態のバランス状態で、食事などで摂取するエネルギーが、多すぎるのでしょうか。これは、ご当人様でないと、何ともいえませんが。
今の季節、とてものどが渇きますが、炭酸飲料や缶コーヒーなど、思いの外カロリーが高く、気が付かない間にカロリーオーバーになってしまいますので、お気をつけ下さい。

体脂肪を減らすには、摂取するエネルギーを減らすか、消費するエネルギーを増やすか、そのどちらかしかありません。
摂取側が多ければ体脂肪が蓄積し、消費側が多ければ体脂肪が消費されていきます。
また、脂肪細胞は外的な力では、そう簡単に分解できる組織ではなく、何らかの方法で分解できたとしても、筋肉で消費しなければ、体脂肪として再び定着してしまいます。
ツインビートは、筋肉を鍛えて、基礎代謝を向上させる、消費側のエネルギーを増やす運動器具です。ドラえもんのポケットから出てくる不思議な道具でなく、ナミさんのお手元にもある便利な道具です。とても心強い味方です。
でも、シーソーの消費側をいくら増やしても、向こうの摂取側にジャイアンが座れば、なかなか勝てませんね。
普段の生活の中での、注意の積み重ねも大切です。

この後の書き込みのsakiさんの様に、最初の1ヶ月では効果が出ず、2ヶ月で効果が現れた方もおられます。
最初はなかなか効果が出なくても、脂肪を燃焼させる体作りの時期と考えていただき、じっくり取り組んでください。
そのトレーニングで、しっかり筋肉を鍛える為には、まゆぷーさんへのご回答でも書きましたが、出力はできるだけ強く上げられて、筋肉痛が来るほどに、筋肉がしっかり収縮運動している事をご確認下さい。
1回のEMSモードでも、通電開始数分後、刺激になれてくると、もう少し出力を上げられる事もあります。
ナミさんは、腹筋には成果が出ておられる様なので、この調子でがんばって下さい。


190. そして、1ヶ月後・・・
(saki)...2001年07月04日(水)04:15
店長さん。1ヶ月振りです。ツインビートを使い始めて2ヶ月です。1ヶ月はあまり効果がなかったのですが、昨日、体脂肪をはかったら、なんと4%落ちていたんです・。29.5%もあったのに、25.4%になっていました。最近、体脂肪はあまり、はからなくなっていて、間違いかも、と何度かはかったけれど、やっぱり、何度はかっても25.4〜25.8でした。数字で表されるとすごくうれしいですね。体重の方は・・・無理な食事制限で3キロ減ったあと、(その時は体脂肪は1%位しか変わらなかったです。)食事を普通より少し少なめ位に戻して、食べるようにして、体重は1キロふえましたが、体脂肪の減少が大きくなりました。きっと筋肉が増えたんでしょうね。ほんとにこれは、うれしかったです。
ただ・・・おなかがやっぱり、ぽっこりとでています。少し前よりもかたくなったような気がするので脂肪の下に筋肉ができているの?と少々不安です。この後、基礎代謝量が増えて、この脂肪は消費されていくんですか?このまま続けていけば、ぺったんこのお腹にもなれるんでしょうか?あと、二の腕もなかなか、手強いです。プログラム5で頑張っていますが、相変わらず太いです。効果が現れにくい場所なのかな?
また、経過報告します。
店長さん頑張ってね。


191. 体脂肪減少のご報告と、励ましのお言葉、ありがとうございます
(店長)...2001年07月05日(木)05:36
sakiさん、体脂肪率が下がって良かったですね。女性の標準値20〜25%も、目前です。

食事制限だけによるダイエットでは、筋肉などの組織も消耗して基礎代謝が低下し、さらに脂肪を合成する酵素の働きが活発になり、少ないエネルギーに体が適応する変化が発生します。
この変化により、より摂取エネルギーを蓄積しやすい体質、太りやすい体質になってしまい、その結果、リバウンドを招いてしまうと、食事制限前よりも体重が増加してしまいます。
sakiさんの食事制限後の体重増加が少なかったのは、sakiさんの努力が1番の要因だと思いますが、ツインビートのトレーニングにより基礎代謝が向上していた事や、食事制限中のトレーニングにより、筋肉の減少に歯止めをかける事ができたのかもしれません。

でも、おなかぽっこりは、まだ今ひとつの様ですね。
しかし、体脂肪率4%の減少は、体重50kgとすれば、計算上では既に、2kgの脂肪は無くなっています。

無理な食事制限は、栄養のバランスも悪くなりがちで、体調を崩されたり、リバウンドの恐れもあるのでお勧めできませんが、今sakiさんが行われている控え目の食事とツインビートのトレーニングは、ベストの組み合わせです。
体の各部の体脂肪が減少し、きっといい結果となると思いますので、がんばってお続け下さい。


以前、sakiさんから頂いた「ツインビートの端子の数を4箇所に増やす」件をメーカーに要望として出したご回答です。

ツインビートのEMS運動の強い筋肉収縮によって、筋肉から血液が押し出されます。
現在の2chのアクセルガードならば、同時にトレーニングを行えるのは、例えば両腕のみ、または両足のみと、四肢を同時にトレーニングできません。
しかし、そのおかげで、筋肉から流れ出た血液の圧力は、トレーニングを行っていない部分、例えば両腕のトレーニングを行っていれば、両足が圧力を和らげられます。
四肢が同時にトレーニングできると、血液の圧力を和らげる場所が無く、体の負担になる可能性が有ります。

以上が、メーカーからの回答です。安全性の面から、2chの仕様になっているとの回答でした。
ご報告がたいへん遅くなり、申し訳ありませんでした。


192. (無題)
(ぴ)...2001年07月06日(金)16:13
この製品は付けていたら、何もしなくても筋肉を鍛えることができるの?あと性能を少しけっずて値段を安く出来ないの?


193. ツインビートによる筋肉の鍛錬と価格について
(店長)...2001年07月07日(土)01:11
ツインビートで、筋肉増強は可能です。しかし、その為には正しいトレーニングを行っていただく必要があります。
電流の出力が弱かったり、アクセルガードの貼り付け位置、トレーニング日の間隔が長すぎる場合、短すぎる場合にも筋肉増強の効果が現れません。
「筋肉強化」「ご使用方法」「EMSモード設定」のページ(このページの1番上にリンクがあります)や、当掲示板の過去ログをご参考にしてください。

「性能を削って安価に・・」とのご要望ですが、弊社は販売代理店の立場なので、メーカーにお客様からの声として上げるとしても、どの性能を削るのか、難しい点があります。
電流の量や種類を減らす等の基本性能を削れば、EMS運動の効果も落ちてしまいます。
プログラムや各種モードを少なくしても、お客様によって様々な使い方をされていると思いますので、多くのお客様に対応できなくなります。
端子数を現状の2chから1chにする事は、使い勝手も、運動効果も落ちてしまいます。

一般的に機器の価格は、製造コストだけでなく、機器のハード部分やプログラムの研究開発にかかったコストの回収という要素もあり、研究開発に費用がかかるほど価格も高くなります。家電品の様に大量に売れる製品でなく、販売台数が少ないほど、この傾向は強くなります。
現状のツインビートの機能を削っても、価格への反映は僅かだと思われます。営業的な戦略としての価格改訂の動きがあれば別ですが、その様な価格改定の予定は聞いておりません。

ツインビートよりも安価な機器や他社の製品もあると思いますが、弊社ではツインビートしか取り扱いしておりません。
各製品の価格と機能をご検討していただき、価格が妥当であるか、最終的にはお客様にご判断いただきたいと思います。


194. 腹部と脇腹のトレーニングについて
(K.A)...2001年07月08日(日)23:55
こちらで1週間ほど前に購入させて頂いた者です。年により(?)お腹のまわりに付いてしまったぜい肉を取りたくて購入しました。
現在プログラム3でトレ−ニングを開始したところですが、ご質問させて頂きたいのは、通常2日毎に行うトレーニングをヘソまわりと脇腹とで日替わりで行ってもいいかどうかです。別の箇所を日替わりで行えば、場所ごとに1日の休息日は取れることになりますよね?このように使ってもよろしいでしょうか。教えて下さい。


195. 腹部と脇腹の日替わりトレーニングで結構です
(店長)...2001年07月09日(月)04:56
K.Aさん、初めまして。
ツインビートなどにより筋肉の強い収縮運動を行うと、筋肉繊維が損傷を受けます。その損傷が回復するときに、より強く太い筋肉繊維に修復されます。
この筋肉増強のメカニズムが、超回復と呼ばれる現象です。筋肉増強は、この超回復により初めて実現します。
筋肉が増える事によって、体のエネルギー消費量が増えます。車で言えば、排気量を増やすチューンナップですね。

運動を行っていない安静時のエネルギー消費量:基礎代謝が向上し、運動していない時も、よりエネルギーを消費する体質:太りにくい体質に変化します。

ご質問の1日おきのトレーニングの目的は、トレーニングを行った筋肉に、休息を与え有効な超回復の効果を引き出す為に、トレーニング日の次の日は、休息日とする事です。
しかし、この休息日はトレーニング場所ごとに、筋肉が休息すればよいので、K.Aさんも書かれているように、ヘソまわり(腹直筋)と脇腹(外腹斜筋)を日替わりで交互に、トレーニングされてかまいません。
胸の筋肉(大胸筋)や、太股の筋肉(大腿四頭筋)など、別の場所もトレーニングされる場合には、トレーニング場所を2グループに分けて、日替わりでトレーニングを行って下さい。

今後ともよろしくお願いいたします。


196. 1週間め
(いちご)...2001年07月09日(月)17:38
使い始めて1週間たちました。体重はー500gからー1sくらいの間を行ったり来たりしています。でも、お腹の当たりは確実にしまってきてる感じです。台所でお料理しながらお尻にツインビートすると、きゅ〜んとしまる時に足が背高になって前に進んでしまって楽しいです。二の腕にツインビートしながら料理すると、スプーンでお砂糖がすくえません。すくってもプルプルプルと、振り落としてしまって。ふふふ。すごくおもしろい。
ところで、足が外反母趾気味なんですが、改善するのに足の親指の付け根から小指の付け根に向けて横に走っている筋肉を鍛えると良いというのを聞いたのですが、ツインビートでマッサージなり、筋肉の強化などはできるでしょうか。説明の中の人間の皮をむいた筋肉表には足の部分が載ってないのでよくわからないんですが。


197. 私のママは、電気仕掛け?
(店長)...2001年07月10日(火)16:50
いちごさん、ツインビートは調子よく、とても楽しそうですね。
ご質問の外反母趾について、調べてみました。
一口に外反母趾と言っても、色々な症状があるようです。
足先を前から見ると、親指から小指までの各指の付け根部分は、上に凸の自然なアーチになっているのが普通ですが、靱帯のゆるみや筋肉の衰えなどによりアーチが開いてしまい、靴の圧迫により、親指が付け根の関節から人差し指側に、曲がって変形した状態が、多い症状との事です。

ツインビートで筋肉強化のトレーニングは可能ですが、ツインビートは運動具で治療器具では無いため、外反母趾に対して、治療効果が有ると言うことはできませんので、ご了承下さい。
ご参考までに、外反母趾に効果のある手軽な運動としては、足の指でグー・チョキ・パーを繰り返す「足ジャンケン」が良いそうですが、足がつりそうです。


ツインビートをお使いになり1週間で、−500g 〜 −1kg とは、なかなか良いペースですね。
いちごさんの様に、楽しくトレーニングされるのが、良いのかもしれません。

でも、ツインビートしながら家事をされているいちごさんを見たお子様は、「私のママは、電気仕掛けのロボットなの? ほら、またグイーン(EMS)と動いた。ほら、ガッガッガッ(TNS)って動いてる。あー、コードがついてる!」って、誤解してるかも。
(ママじゃなかったら、ごめんなさい)

お料理中は、安全のためにもツインビートの使用は、ご遠慮下さい。


198. プログラム2がいい感じ。
(カーチ)...2001年07月11日(水)05:44
店長さんこんにちは。書き込みは久しぶりですが、掲示板は毎日覗いています。勉強になります。
以前の店長さんの書き込みで「筋肉の少ないタイプは、先に筋肉を付けた方がよい」とありました。まさしく私がそのタイプだったので、目からウロコでした。で、さっそくプログラム2でのトレーニングを追加しました。
約1週間たちますが、いい感じです。特に腹直筋が締まってきました。お腹の真ん中のタテ線が現れてきたのが証拠です。
やはり今まではEMS時の出力が弱かったんだと思います。プログラム2で「限界までっ」と出力値を上げていたら、以前より10は上がりました。
これからが本番と思ってがんばりまーす。


199. 目からウロコ。お腹から脂肪。
(店長)...2001年07月11日(水)17:36
以前、カーチさんへのご回答で、あまり出力を上げられないとの事で、遅筋の脂肪燃焼トレーニング(時間長め・出力弱め)をご紹介しましたが、その前に筋肉増強トレーニングで、筋肉を鍛えていただいた方が効果的だった様です。
回り道をさせてしまい、申し訳ありません。

やはり、ツインビートによるダイエットの基本は、筋肉増強により基礎代謝を向上させ、消費エネルギーを増やす事だと、再認識いたしました。
特に、筋肉量が少ない人や、食事制限によるダイエットで基礎代謝が低下してしまった人には、脂肪燃焼トレーニングの前に、まず筋肉増強トレーニングで筋肉を鍛えていただき、基礎代謝を向上させて、よりエネルギーを消費する体質を目指していただく事が、ダイエットの近道と言う事ですね。

先日放送(7/8)の特命リサーチ200Xを見られた方もおられると思いますが、この番組内で紹介されていた「5分ダイエット」も、速筋を鍛え基礎代謝を向上させるという、同じアプローチによるダイエットでした。
そして、ツインビートをお使いになれば自発運動よりも、より効果的に筋肉を鍛えることが可能です。

腹直筋の筋肉増強トレーニングで、お腹の真ん中に縦に割れが出てきましたか。皮下脂肪も薄くないと、筋肉の割れは見えないので、かなり効果が現れていますね。
プログラム2「隆々とした筋肉を作りたい」の効果に、店長も、目からウロコです。
なぜかつい見てしまう、深夜のTVショッピングで、時々見かける「アブ・・・」を紹介しているお姉さんの様な、カッコいいお腹も、夢ではないですね。


200. ツインビートの調子がおかしいのですが。
(ひで)...2001年07月11日(水)07:39
愛用させてもらっています。
ところで、最近なんですが、チャンネル1からの
出力の方は序々に刺激が強くなっていくのがわかるの
ですが、チャンネル2からの出力の方は刺激が弱く、
突然、思い出したかのように、短い間隔でビリビリ
ときます。
これは機械の故障なのではないでしょうか?
一度見てもらいたいのですが?


201. ツインビートの不調、申し訳ありません。交換品をお届けいたします。
(店長)...2001年07月11日(水)09:40
ひでさん、おはようございます。
ツインビートの調子が悪い様ですね。申し訳ありません。
チャンネル2だけ、出力が安定していない原因としては、ツインビートの不調、接続コードコネクタ部の接触不良、接続コードの断線等が考えられます。念のため、接続コードがしっかり差し込まれているかご確認下さい。

交換品のツインビート一式をお届けいたしますので、ご希望のお届け日時を右下のE-mail..のアドレスまで、ご連絡下さい。
返送用の送り状を同封いたしますので、交換品をお届けしたダンボール箱で、不調機一式ご返送下さい。

たいへんお手数おかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


202. 検討中なんですが
(ころ)...2001年07月19日(木)00:20
先日、知り合いに聞いて検討中なんですが、ひとつ不安なことがあります。
現在、不妊治療をしておりますが、そこらへんの影響はないのでしょうか?
また、マッサージ機能を使用するときも、妊婦さんは使用禁止なのでしょうか?


203. かかりつけの先生にご相談下さい
(店長)...2001年07月19日(木)06:44
ころさん、ツインビートをご検討いただき、ありがとうございます。
低周波療法が不妊症の治療に有効な場合もありますが、不妊症の原因が子宮内膜炎などの病気の場合には、ツインビートの禁忌事項になりますので、残念ながらご使用いただけません。
かかりつけの先生に、ご相談いただきたいと思います。

以前、妊娠されている方のツインビートのご使用について、メーカー(伊藤超短波)に確認いたしました。
「妊娠中は安静が必要で、体に刺激を加える事による、流産等の危険を避けるために、ツインビートに限らず、治療器類は使用しないで下さい。」との回答でした。
マッサージとしてお使いになる場合も、申し訳ありませんが、妊婦の方はご使用いただけません。
よろしくお願いいたします。

また、妊娠されていない方でも、電気刺激に対して過敏な方は、ツインビートの使い始めに、体のだるさや、ふしぶしの痛み、頭痛などの症状が出る場合があります。
この様な症状を「好転反応」と言い、体がなれるにつれて改善しますが、このような症状を感じられた方は、出力を弱く、ご使用時間を短くして、1週間ほどかけて徐々に体をならしてご使用下さい。


204. 悩んでます
(ようこ)...2001年07月21日(土)20:01
ツインビートを初めて知った時とても興味がわきました。
しかし、私は以前に高周波と遠赤外線のベルトを巻くだけで痩せるという商品を買ったのですが全く効果がありませんでした。
それ以来どうも機械系のつけるだけで痩せるという商品に不信感があります。
ツインビートは値段が値段だけに効きそうな気がするのですが、本当に効果があるんでしょうか?
最後の望みをかけても大丈夫なのかすごく心配です。


205. ツインビートのシェイプアップは、筋肉を鍛える事で実現します
(店長)...2001年07月22日(日)12:31
体脂肪は、体に必要なエネルギーを蓄積する組織です。このエネルギー備蓄の仕組みは、生命維持には欠かせない重要な働きで、マッサージ等の外からの刺激では、簡単に脂肪を分解することはできません。
また、様々な方法で脂肪を分解する事ができたとしても、分解された脂肪を燃焼させなければ、再び体に体脂肪として定着してしまいます。
脂肪の燃焼とは、筋肉の運動で脂肪をエネルギーとして使用する事です。
しっかりとした筋肉の収縮運動で脂肪を燃焼させなければ、分解した脂肪も一時的に体内に散るだけで、定着しやすい場所(腹部の内脂肪・腰、ヒップ等)に再び溜まってしまいます。

ツインビートは電気刺激により、腹筋運動やダンベル運動等の自発運動よりも、強い筋肉の収縮運動で効果的に筋肉を鍛える運動具です。
筋肉運動が刺激となり、脂肪を分解するホルモンが分泌されることで脂肪が分解され、筋肉の運動によりエネルギーとして燃焼されます。
ツインビートは、この様な本来、体が持っている脂肪を分解・燃焼させる働きにより、シェイプアップを実現します。

また、筋肉を鍛える事により筋肉の量が増えると、体が消費するエネルギーの量が増えます。
これが、「基礎代謝の向上」と言われる現象で、普段の生活の活動でも、以前より多くのエネルギーを消費する様になります。これは、痩せやすい体質への変化です。
しかし、消費エネルギーが増える以上に、摂取カロリーが多くなってしまうと、余ったエネルギーは体脂肪として蓄積される事は、ご理解頂きたいと思います。

この様に、ツインビートによるシェイプアップは、筋肉を鍛える事により得られるので、ツインビートをただ付けるだけでなく、効果的なトレーニングを行っていただく必要があります。
トレーニングを行う部位、出力の強さ、電流の設定、トレーニングのスケジュールにより、効果の現れ方が違ってきます。
最初は、トレーニング目的別に設定されている、プログラムモードをお使いになられると良いと思います。
ツインビートで適切なトレーニングを行って頂ければ、脂肪は燃焼し、筋肉増強・基礎代謝の向上は実現いたします。

ツインビートによるシェイプアップの仕組みは、ご理解頂けましたでしょうか。
ツインビートが価格相応の製品であるか、ようこさんに適したシェイプアップ方法であるか、ご判断頂ければと思います。
よろしく、ご検討下さい。


206. まだまだ・・・
(杏)...2001年07月22日(日)04:37
はじめまして。
7月3日にツインビートが届いてから
毎日かかさず続けています。
もともと腰が弱く、何度か入院生活をしたせいも
あって運動すること自体恐怖を感じてしまうように
なってしまいました。
きっとそれは腰にとっても体にとっても逆効果
なんだとは思いますが、やはりどうしても運動する
ということが出来ないまま、でも、ダイエットは
したいと悩んでいたときツインビートを知りました。
気になるお腹周りとふくらはぎを重点的に毎日
やっているのですが、まだ日が浅いせいでしょうか?
少しも変化がありません。
体脂肪計付きの体重計ではないので体重だけを
測っていますが変化なし・・・。
少しでも変化があれば嬉しいと思い毎回
メジャーで測っていますがやっぱり変化なし・・・。
説明書に書いてある中で自分なりに合うものに
してやっているのですが悲しくなってしまいました。
少しでも変化があれば嬉しくて、それが今後の
励みになりますよね。
私も皆さんのように早く喜んでみたいです。
なにか参考になるようなアドバイスがあれば
是非教えてください。


207. 腰に無理されない様に、じっくりトレーニングをお続け下さい
(店長)...2001年07月22日(日)16:51
杏さんは、腰が弱いとの事ですが、腰への負担を軽くするためにも、減量は切実な願いだと思います。しかし、体を大きく動かす運動は、腰へ負担が心配で、どうしても控えめになってしまい、難しいところですね。
ツインビートならば、体の動きは伴わず筋肉運動が可能です。杏さんがツインビートをご購入されたのも、その理由からでしょうか。

杏さんは、どのモードをご使用でしょうか。出力は、何mAほどに上げられていますか。トレーニング翌日は、筋肉痛がありますか。
杏さんの場合には無意識に腰をかばってしまい、あまり出力を上げられないのかもしれませんが、効果が現れない方の多くが、出力が低く十分に筋肉が収縮運動されていないケースです。
出力の目安としては、50mA以上が効果的とされていますが、最初は電気の刺激に慣れていないので、あまり上げられないと思います。ガマンできる最高の値に調整してください。トレーニング中も数分通電して、なれてくるともう少し上げられる事もあります。
継続してお使いになっても、50mAまで上げられない方もおられると思いますが、トレーニング対象の筋肉が、下記の様に、十分な収縮運動を行っていれば問題ありません。

杏さんは、まだ、変化が見られないとの事ですが、筋肉が付いてきた感じもないのでしょうか。
ツインビートの筋肉運動による脂肪燃焼の効果とともに、筋肉を鍛えることで、筋肉が太く増強され、よりエネルギーを消費する体質に変わっていきます。
この筋肉増強は、最大筋力の70%以上の力を出すトレーニングで実現します。
回数で言えば、10回も反復することができない、筋肉が震えるほどの強い運動です。鉄棒での懸垂運動を思っていただければ、よいでしょうか。トレーニングの翌日には、筋肉痛が来ていると思います。
この強い筋肉の収縮により、筋肉繊維が損傷し、それが修復される時に、より強く・太く修復されます。これを超回復と言います。
ツインビートによるトレーニングでは、ウォームアップやクールダウンは気持ちいい程度の出力で結構ですが、筋肉トレーニング時(EMS)は、最大筋力に近い力が出る様に出力を調整して下さい。

また、毎日運動されているとの事ですが、強い収縮運動で損傷した筋肉の修復には、約48時間かかります。
トレーニング中に筋肉が太くなるのではなく、休息中に筋肉がより強く・太く修復されるので、休息の期間が重要なのです。
この超回復による筋肉増強を待たず、次のトレーニングを行うと、筋肉の損傷を繰り返してしまうので、筋肉が増強しないばかりか、減少してしまう場合もあります。
同じ部位へのトレーニングは1日おきで、また、筋肉痛が残っている場合には、筋肉が修復中なのでトレーニングを行わないで下さい。

このように、ツインビートによるシェイプアップは、まず筋肉を鍛えることから始まります。
脂肪が減っても、筋肉が増えると、体重だけでは効果を把握しにくいので、弊社ではツインビートをご購入された方には、体脂肪計を同封してお届けしています。

また、腹直筋や背筋が弱ってしまうと、腰椎への負担が大きくなり、腰痛の原因になります。
杏さんの腰の状態にもよりますが、腰に無理をかけない範囲で、腹直筋や背筋のトレーニングで筋肉を付ける事が、腰への負担を軽減する事にもなります。

アドバイスになりましたでしょうか。
2ヶ月後に効果が現れた方もおられます。腰には無理をかけないように、じっくりトレーニングをお続け下さい。


208. ありがとうございます!
(杏)...2001年07月25日(水)00:40
こんばんは。
こんなに丁寧なお返事が頂けるとは思っていなかったので
すっごく嬉しかったです。
一人ではわからなかったことも知ることが出来て、
思い切って書いてよかったです。
ご説明頂いた中で、出力の目安が50mAだということに
一番驚いてしまいました。
これまで20前後でしかやったことがなく、頑張って
20くらいにしてようやく耐えられる痛さだったので、
それから、せいぜい30くらいまでが限度でそれ以上
の数字があることすら気がつきませんでした・・・。
さっそく返事を読んでお腹に30mAまで上げてみたの
ですがすごいですね。
さすがに足(ふくらはぎなど)は上げることが出来ません
でしたが、どちらにしても痛さの限界というのか、、、
全力で走ったあとの腹痛のような、つったような痛さに
なってしまうのですが、これでいいのでしょうか?
50mAという数字がとても遠くに感じます。
まだ一向に体重や体の変化は見られませんが、
アドバイスを頂いた通り一日おきに頑張ってみたいと
思っています。
こんなに限界ギリギリの痛さが毎日続くのなら
一日おきにやったほうが気持ちも楽なような
気がしてます(笑)

それと、体脂肪計のことが書かれてありましたが
通販で購入したので同封されなかったのでしょうか?



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