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1734. ツインビート未来日記
(ぱんだ)...2003年05月03日(土)19:04
GWも半分終わり、毎日子供や主人の付き合っていたらトレーニングもおろそかになってしまっている人いませんか?
先月から私は未来日記を書いています。
前にテレビで「ダイエットの為の未来日記」という事をやっていました。それを参考に私は「ツインビート未来日記」と言っています。
内容はと言うと、明日私が出来る範囲のトレーニングをノートに書くのです。今のところちゃんと実行されていますよ。「こうだったらいいのになぁ〜」では絶対長続きしないのですが「これなら出来るだろう」と思ってノートに書いています。ちゃんと実行されたら自分を誉めてあげる一言もいいらしいです。暇な主婦が出来る事だと思うのですが、ツインビートをフルに活用し6月の中旬には1サイズダウンのお洋服を着ます。


1735. 目標意識が重要なのですね
(店長)...2003年05月03日(土)22:35
こんばんは、ぱんださん。
「ツインビート未来日記」ですか。なんとなく夢のある言葉の響きもいいですね。
漠然とトレーニングされるのでなく、目標を持ってこうなりたいと思う希望の力も大きいと思います。

いつしかトレーニングもマンネリ化してくると、何のために・・って想いにも。
未来日記が初心を思い出させてくれて、これからのトレーニングにもエネルギーを与えてくれるかもしれませんね。
皆さまもいかがでしょうか。
良いご提案を頂き、ありがとうございました。


1736. もういい・・・
(ぱん)...2003年05月04日(日)00:52
 こんばんにゃ。やっぱにがりの効果はわたくしには感じられず・・・自力で出したって感じの本日です。
 そこで、以前飲んでたセンナ茶をまた引っ張り出して来て飲みました。そいつは恐れられてた存在で・・・飲むと効くと言うよりも、恐ろしいほどの下痢に襲われる代物で、休み前にしか飲めなかったんですよ。そいつは「夜飲めば朝スッキリ!」なんてイカす歌い文句付きだったんですけど、スッキリどころか、常にドッキリ!?な状態にさせられる代物なんですわ。それはそれは、何の前触れも無く強烈な痛みと共に恐ろしい下痢に襲われるんですわ。もうそれ以来怖くてずっと封印(笑)されてたんですけど、この際飲んでやれー!と思って封印を解いたんですけど・・・私のお腹、一体どうしたんやろ?って感じでその恐怖のお茶までも効き目無しなんですー。煮だしまくった濃い〜のを3杯ほど飲んだけど、未だに便意と言うかあの恐ろしい体験に遭遇出来ず。。。
 私、生まれてこの方こんなに便秘なんてなった事ないんです。昨日タバコ止めた友達と話してたら、タバコを止めてから全くと言っていいほど痩せなくなったって言ってました。確かに吸ってた時の方が同じ様にダイエットや運動しても直ぐに痩せてましたわ。。。もうどうしていいのか分からず、遂に開き直って電話でハッキリ宣言しちゃいました。「今までは幻見てたのよ、会ったら別人だからね。覚悟してて!」って。(笑)ぢゃ、「またまた〜」って信じてなかったけど、3週間後に現実に直面するのよー!って追い討ちかけたら「キニシナ〜イ」とか言うてた。
それも怖いけど・・・(汗)
  体重も体脂肪も全く減らず・・・こんなにダイエットで苦労したのは初めてですよ〜。totoさんの言われる様に
ストレスに感じる事が悪循環なんですかね、やはり?開き直りも逆に痩せないしなぁ〜。。。はぁ、ため息しか出ないっす・・・。カスピ海ヨーグルトはみんな止めたらしく誰も持ってないですね、私の周り。でも人間太ったからって中身まで判断されちゃーかなわねぇ〜よって自分で元気付けてるんですけどね(笑)容姿ぢゃないよ、中身!中身!って・・・それが悲しい(涙)

 ま、残り3週間でどこまで痩せれるんでしょうね?皆さんに応援してもらってる分、頑張ろうーっと!


1737. 便秘に有効な低周波療法もあります
(店長)...2003年05月04日(日)01:31
こんばんは、ぱんさん。
ぱんさんの便秘は、かなり手強い様ですね。
便秘は大きく分けると「器質性便秘」と「機能性便秘」に分けられます。
「器質性便秘」は、大腸癌や慢性腸炎・腸閉塞などの病気によって、便が通りにくくなる為に起こります。
「機能性便秘」は次の3つに分けられ、腸の蠕動運動と排便反射が弱まった「弛緩性便秘」、腸が緊張し過ぎて運動機能が悪くなってしまった「痙攣性便秘」、排便の時に肛門括約筋が正常に機能しない「直腸型便秘」があります。
器質性便秘の場合には、手術などの治療が必要となりますが、機能性便秘の場合には有効な低周波療法もあります。

弛緩性便秘の場合には、へそのすぐ上に便秘の刺激点(ツボ)があり、1枚のパッドをそこに貼り、もう一枚を相対する背中の位置に貼って、弱めの出力で20分ほど使用します。
直腸性便秘の場合には、下腹部と相対するお尻の位置にパッドを貼って使用します。
また、足の裏のつちふまずに1枚ずつパッドを貼り、低周波の電流を流す「足底通電法」は内蔵の機能を調整する働きがあり、機能性便秘のいずれのタイプにも効果があると言われます。

もし、低周波治療器をお持ちの場合には、お試し頂きたい通電法です。
ツインビート2では、リラックス(標準)モードを使用すれば、低周波治療器と同様の低周波の電流が流れますが、ツインビートの場合には治療器ではありませんので、(法的に)これらの治療効果を期待することはできませんので、この点はご了承頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


1738. ばんさん頑張ってね!
(toto)...2003年05月04日(日)11:11
センナ茶も利かないとは・・・・それは重症ですねぇ〜

硬い便が出口をふさいでいるのかもしれないですね・・・
息子は小さいころ便秘で熱を出して小児科で浣腸されました・・・・便秘で38度以上の熱がでるんですよぉ〜便秘って怖いですよね!センナ茶でもでないのなら勇気を出して出口に踏ん張ってる硬いヤツを浣腸で出してみますか?
かなりお腹痛いですけどね・・・・
父はバリューム飲んだ後ちゃんと水を飲まなかったためとんでもない事になり母がビニール手袋をしてかきだしたそうです。汚い話でごめんなさい。すごい夫婦愛だなぁ〜〜私にはできない!と思ってます。ま・・かきだすのはおいといて、とりあえず便秘をなんとかしないとお腹苦しくてトレーニングどころじゃないかもしれませんね!
ちなみにカスピ海ヨーグルト私の便秘には利きませんでしたよ・・・美味しいから作って食べてはいるけど・・・・

私、結婚前は160cm42キロだったのですが子供を二人産んで妊娠中は60キロを超え(今なら産婦人科の先生に叱られます)出産後も50キロをわることはなく旦那に詐欺だ!と言われてます。「誰のせいで太ったと思ってるのよ!」と反撃しますが・・・・

ばんさんの言うとおり太ったからって中身が変わったわけじゃないですからね!きっと会ってしまえば大丈夫彼もちゃんと受け入れてくれますよ!案ずるより産むが易し!ってね!でも乙女心としては痩せたい気持ちよくわかります。彼の来る日まであきらめずに頑張ってね!影ながら応援してます。


1739. 痛っっっっっっ
(ぱん)...2003年05月04日(日)13:37
こんちはっ。へへへ、やっぱ嘗めてた・・・今朝激痛で目が覚め、今もいつ襲われるかと少々ビビりながら過ごしております。。。快便なんて書いてあるのに、こりゃ一種の下剤ですわ。瀉下(しゃげ)作用ってこういう事なのね・・・(汗)
 自然の力に頼ります。。。やっぱバナナと牛乳だー!!早速スーパー行こっ

 >totoさん
 こんにちは、応援して下さって有難うございます。私のしょうもないボヤキに付き合って頂きあり難いですわ〜。
店長さんも毎回真剣に付き合ってもらってるんで、何だか申し訳ないです・・・だからこそ頑張らねばっ!
 また良いアイデアなんかあれば教えて下さいね!


1740. 痛いながらも・・・・
(toto)...2003年05月04日(日)22:20
御開通おめでとうございます!
センナはかなりキツイって聞いてるのでそれでも出ないなんて大変!って思っていたけど・・・・とりあえず御開通!よかったぁ〜〜
お腹すっきりしたでしょうか?

しょうもないボヤキなんてとんでもない・・・みんな同じような悩みを持って生活してますよぉ〜〜〜ってこんなおばさんと一緒にしないでぇ〜〜っていわれそう・・・

うまく調子を整えてダイエットに専念できることを祈ってます!


1741. 十分な水分もお通じには必要です
(店長)...2003年05月04日(日)23:38
こんばんは、totoさん、ぱんさん。
ぱんさん、まずはお通じが有った様で、良かったです。
センナ茶って、下剤並に強力なのですか。
しかし、totoさんの息子さんの様に便秘による発熱や、ぱんさんの緊急事態の場合以外では、下剤や浣腸に頼るよりも、腸の働きを整え自然の排便リズムを整える事が大切だと思います。それが、なかなか難しいなのですが・・・、体本来の調子を整える方法の1つが、低周波治療や超短波治療などの電子治療です。
また、以前ぱんさんの書き込みで、水太りをご心配されていましたが、特に浮腫を感じられていないのでしたら、十分な水分の摂取もお通じの為には重要です。
水分を摂取する事で体脂肪が増える事はありませんし、体調やお肌の為にも水分は必要です。
水を飲まなかったり、汗をかいて体重が落ちたとしても、体が脱水状態になっているだけで、肝心の体脂肪の減少には効果はありません。

このところ、ぱんさんの便秘相談室になっていますが、別にボヤキでもイイじゃないですか。
誰が迷惑しているワケでも無いですし。ねぇtotoさん。
みんなで、ボヤイて悩んで喜んで、楽しくいきましょう。


1742. はい・・・
(toto)...2003年05月05日(月)07:39
ぼやいたっていいとおもいまぁ〜〜す。
ぼやくことでストレスから少し開放されるなら・・・

しかし・・・店長さんのいうとおりツインビートとは関係ない話題で失礼いたしました。本当なら削除されるところでしょうか???
でも低周波でも便秘に利くことがわかって勉強になりました。

ダイエットもいろいろと方法があると思いますが私は筋肉をつける事によって基礎代謝を上げて体脂肪を落とすというのがなんか一番理にかなっているように思って日々ツインビートでトレーニングしてます。昔のように40キロ代になるのは無理だとあきらめてますが、健康的な体になりたいなぁ〜と・・・・
さぁ〜ばんさんに負けないようにがんばろう〜〜〜っと!


1743. やはり健康的なダイエットが1番ですね
(店長)...2003年05月05日(月)10:15
おはようございます、totoさん。
ストレスを貯める事は、体調にもシェイプアップにも良くないと思います。
totoさんも何かボヤキたい事があったら、「まぁ皆さん、聞いて下さい!」と、ボヤいて頂いて結構ですよ。
私も聞き役くらいにはなれるでしょうし、ツインビートとの関連を見つけて、ご回答をさせて頂く事もできると思います。
低周波の電流は、自律神経を調整する働きもあると言われ、先日ご紹介した足裏のつちふまずに1枚ずつパッドを貼る「足底通電法」や、背骨にそって電流を流す「脊椎通電法」があります。
寝た姿勢で背中を気持ちいい程度の出力をご使用頂くと、とてもリラックスできて、トレーニング後は肩も体も軽く感じます。
お試し下さい。

totoさんも言われますように、食事を制限するなど取る物も取らないダイエットよりも、筋肉を付けて基礎代謝を上げる健康的なダイエットが1番ですね。
まずは、筋肉が付いた効果は体脂肪率に現れ、基礎代謝向上に伴う消費カロリーアップによって体重も徐々に落ちてきます。
totoさんも最終目標(ですか?)の40キロ台を目指して、がんばっていきましょう。


1744. 届きました!
(いーにゃん)...2003年05月05日(月)23:56
はじめまして!
今日、ツインビート2 届きました。
すごく高価な買い物だったこともあって、ドキドキわくわくしながら箱を開けました。購入までの道のりは長く、テレビショッピングなどを見てかなり悩んでいたのですが、ようやく「筋力もつき、体をいたわることもでき、顔のお手入れもできるなんておとくかな・・・」と一念発起!プレゼントがいただけるのもうれしいですね。ありがとうございました。さっそく体重計に乗りました。結果は青ざめるほど・・・ショック!!!!
ということで、おなかと二の腕を早速ためしてみました。
自分の意思とは無関係にピクピク動く筋肉にみとれてしまいました。おもしろいですね。どのぐらいの強さがいいのかよくわからなかったので、おなかは25でやってみました。すでに筋肉痛のような症状が出ているってことは「効いてる?」とうれしくなってしまいました。一日おきに使うのがよいとのことですが、明日は違う部位を・・・というように全身くまなくやるのはよくばりなのでしょうか?
運動部だった学生時代とは、まったくちがうこのたるんだ体・・・わらをもすがる思いです。
とにかく、がんばります!


1745. 運動部の頃のスタイルを目標に・・・
(店長)...2003年05月06日(火)00:39
こんばんは、いーにゃんさん。
ツインビート2お届けのご連絡、ありがとうございました。
ご購入までの道のりは長かったご様子で、確かにツインビート2は安価な商品とは言えませんので、じっくりご検討頂き、一念発起!ご購入頂いた事をうれしく思います。
高速道路も普段以上に渋滞している連休中の交通事情でしたので、お届けまでの道のりも長かったかもしれません。
やっと届いたツインビート2君をしっかり可愛がってあげて下さい。

プレゼントの体重体脂肪計の数値は・・・、ショックでしたか。
窓から放り出したくなったかもしれませんが、現実から目をそらしちゃダメです。今の数値も記録しておいて下さいね。
ツインビート2のトレーニングよって、筋肉が増えると体脂肪が減少する前に一時的に体重が増える方もおられます。
その場合にも体脂肪率は減少していますので、この体重体脂肪計で体重だけでなく体脂肪率を管理する事で正確にトレーニングの効果を把握できます。
体重体脂肪計もツインビート2同様に、可愛がって下さい。名コンビですから。

筋肉を鍛え基礎代謝を上げるには、一部分の筋肉だけでなく出来るだけ多くの筋肉を鍛える事が重要です。
いーにゃんさんの言われますように、「明日は違う場所を・・・」と、多くの筋肉をトレーニングして下さい。
でも、全身筋肉痛もちょっと厳しいかもしれませんが、運動部の頃の懐かしい感覚かもしれませんね。
あの頃の締まった体を目標に、がんばりましょう。
これからも、よろしくお願いします。


1746. 最終目標は・・・・・
(toto)...2003年05月06日(火)09:42
おはようございます店長さん
最終目標は40キロ代ではありません!
とても無理です!体脂肪率を最終目標にしてますがとてもカミングアウトできるような目標体脂肪率ではないので・・・・
最終目標に達したらカミングアウトしようかなぁ〜〜とにかくすごい体脂肪率から出発してますので・・・とても全国の皆様に公表できません(涙)

GWでさぼり気味だったので今日からまた気を引き締めて体も引き締めます!


1747. ダイエットは体脂肪率のチェックが重要ですね
(店長)...2003年05月06日(火)10:31
おはようございます、totoさん。
そうですね。ダイエットは余分な体脂肪を減らす事が目的ですので、体重よりも体脂肪率に目標を置かれた方が良いと思います。
体重だけのチェックでは大事な筋肉が落ちても、脱水状態になっても体重が減りますが、健康的な状態とは言えません。
体脂肪率を減らすことを目標にトレーニングされて、結果として体重も落ちてくる・・と言うのがベストですね。
totoさんが最終目標に達して、「実はね・・・・」とダイエットの経緯を教えて頂く日を楽しみにしています。

連休も終わってしまいましてね。今日から、お仕事の方も多いと思います。
さぁ〜 お仕事に、勉強に、トレーニングに! がんばってーいきまっしょぃ!


1748. ありがとうございます。
(いーにゃん)...2003年05月07日(水)01:35
今日が2日目。ふくらはぎをやりながらカキコしています。

ツインビートをやっているとだんだん暑くなってくるのですが、これはふつうなのでしょうか?じんわりおでこに汗かいてきました。
体重計とにらめっこしながら、毎日のんびり楽しみながら(やせたい気持ちはあせってるんですが)がんばっていきたいと思います。がんばるぞぉ!


1749. EMS運動に伴う体熱産生だと思われます
(店長)...2003年05月07日(水)02:43
こんばんは、いーにゃんさん。
ツインビートのEMS運動は、いーにゃんさんも体感されているとおり電気刺激によって筋肉のトレーニングを行います。
自分の意志で筋肉を動かしているのでは無いのですが、筋肉を収縮運動させている事には違いなく、運動によるエネルギー消費に伴い発生した体熱(運動誘発性体熱産生)によって、暑く感じられているのだと思います。
ジョギングなどの運動をされて暑く感じるのは自然ですが、ツインビートではご自分ではあまり運動されている意識がないので、意外な暑さ?と感じられたのかもしれません。
この体熱も、体内のカロリーをエネルギーとして消費しています。

今日は、ふくらはぎのトレーニングですか。
ふくらはぎは出力を上げると、こむらがえりの様に筋肉がキュー!っと、攣りやすい筋肉なのですが、いかがでしょうか。
足を床にしっかり踏ん張って、足首の関節を十分に曲げた姿勢をとり、ふくらはぎの筋肉をできるだけ伸ばして頂くと、攣りにくくなります。

体重体脂肪計は毎日測定しても、1日での体脂肪率や体重の変化は少ないのですが、それでも毎日測定する事がダイエットへの意識付けの為には大切だそうです。
就寝前など時間帯を決めて、体重体脂肪計とのにらめっこを毎日の日課とされるのが良いですね。
いつの日か、そのにらめっこで「勝った!」と微笑むその日をめざして、がんばって下さい。


1750. おはようございます
(ぱんだ)...2003年05月07日(水)08:45
また友達に頼まれて「アクア酸性スプレー」購入してしまいました。やっぱり女性は綺麗になっていく人のチェックが入るんですね〜(*^-^*)ニコッ♪
所で、体重は変わらないのに脂肪量が減っているって事は筋肉量が増えたって事になるって事ですよね?今の私がそうなのですがこれ以上体重が減っていかないって事なのでしょうか?それもとってもこまるのですが・・・・・どうしたらいいのでしょうか???店長さん教えてくださ〜〜い!!


1751. 体重が減り始める分水嶺がある様です
(店長)...2003年05月07日(水)10:28
おはようございます、ぱんださん。
アクア酸性スプレーのご注文を頂き、ありがとうございます。
これでぱんださん関係では、モニターでお送りした1台を含めると4台目です。
まさに「歩く広告塔」です。感謝しています。

ツインビートのトレーニングで、体重は変わらないのに脂肪量が減っているぱんださんの状況は、ぱんださんの言われますように脂肪が減った分の筋肉量が増えている状況と言えます。
トレーニングの開始時期では、ご使用される方によっては、体重・体脂肪率ともに減少するケース、ぱんださんの様に体重は変わらず体脂肪率だけが減少するケース、筋肉の付きやすい男性に多いケースとして体脂肪率が減ってもそれ以上に筋肉が付き体重が増えてしまうケースがあります。
トレーニングを継続して頂きますと、どの様なケースでも基礎代謝向上の効果によって、体脂肪の減少と共に体重も減っていきます。
しかし、これ以上は体脂肪が絞れないと言う程に、体脂肪率が低い状況ならば話はちょっと違うのですが。
女性の場合に、体脂肪率が20%を切ると月経異常など体調不良となる可能性がありますので、この20%を目安としてこの値を下回っている場合には、体調管理には十分にお気を付け頂きたいと思います。

ツインビートに限らず、一般の筋トレでも筋肉増強の効果が体感できる目安の期間は、1ヶ月と言われます。
弊社のお客様でも「なかなか体重が減らないな」と思われながらもトレーニングを継続して頂き、ある時期を境に効果が見られ始める方も多く、やはり1ヶ月前後の方が多いように思います。
その時期から、峠のここからは川の流れが逆になっている「分水嶺」を越えたように、体重が落ちてくる様ですね。

ぱんださん。今は、峠道を一生懸命ペダルをこいで上がっている状況を想像して頂き、「あのカーブを越えた先は下り坂かな」と思って・・・、でもカーブの先はまだ上り坂が続いているかもしれません。先の見えない上り坂は辛いですね。
しかし、ここであきらめたら、あの峠の向こうに行くことはできませんので、爽快に風を切って、飛ぶように下っていく様子を夢見て、がんばって下さい。


1752. 20%か〜・・・・
(ぱんだ)...2003年05月07日(水)21:26
こんばんは店長さん、またまたアクア酸性スプレー注文してしまいました。この商品は使った人じゃないと分からないかも知れませんが、今日も友達が「何!?化粧品変えた!?」って言われ「これよ〜」って言って「アクア酸性スプレー」を取り出して友達に見せました。お茶を飲んでいる間中友達はシュッシュと化粧の上から付け手でパッテングしては乾いたら付け乾いたら付けしていたら「何!これ〜!?凄くしっとりしてる!!!日焼け止め付けると皮膚が突っ張って困るのよね〜私も欲しいけど何処で売っているの!?」って言われ今日の夕方注文しました。是非この掲示板見ている方価格以上の効果は出ると思いますよ。本当に肌のキメが細かくなっているって実感が湧きます、これはお勧めですよ!
話は変わって、体脂肪率20%はまだまだ峠を何度越したらいいんだろう・・・って思うぐらいドッシリと脂肪があります。歩く広告塔って言われるのは嬉しいのですが、歩く脂肪かもしれない・・・・これは周りの人にはわからないけど私だけが知っている・・・・・
ではこれから峠を越さなければいけないので頑張ってペダルをこいで来ます。


1753. 隠しきれない美しさは・・・
(店長)...2003年05月07日(水)22:32
こんばんは、ぱんださん。
昨日に引き続き、連日のアクア酸性スプレーのご注文、ありがとうございます。
また、ぱんださんのお肌のキメが整い綺麗になった事をお友達に気付かれてしまいましたね。
日焼け止めは、お肌が突っ張るのですか。おじさん(私)にはその様な事も分からないので、女性同士だから「そうよねぇ〜。」って、実感を伴って分かり合えるメリットもあるのだと思います。
アクア酸性スプレーを携帯して頂いているのも、ポイント(?)が高いですね。
これから職場などでクーラーの強すぎる環境もあると思いますので、お肌が乾燥されない為にも、いつもお供にどうぞ。

非常にローカルな話題で恐縮ですが、私の実家は岡山の瀬戸大橋の近くで「鷲羽山スカイライン」と言う、山肌を縫って走る観光道路が近くを通っています。
高校時代に何度か自転車で走った事がありましたが、汗だくでヒーコラ言いながらペダルをこいで、峠を越えてビューン♪って下っている時の爽快感は、なんとも言えません。
オートバイに乗り始めて、あの爽快感をと思ってスカイラインを走っても??。出るのは冷や汗。
楽をして良い結果が得られれば、それはそれで良いものですが、目的を達成した時の爽快感と達成感は、努力の大きさに比例するんだなと、その時に実感しました。
ツインビートのダイエットも自分で筋肉を動かす必要はなくても、継続してご使用頂くには、やはり努力と根気が必要かと思います。
その努力の大きさ分の達成感も、ぱんださんにも感じて頂きたいですね。がんばって下さい。

p.s.
今度は、お友達から「痩せた?」って。「実はね・・・。」


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