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145. いろいろありがとうございます。
(しお)...2001年06月14日(木)01:23
しおです。こんばんは。
最近、二の腕もはじめました。
二の腕をやってる時って、かなり暑くなりませんか?腕が熱い感じがします。でもこのプログラムはEMSではないんですよね。お腹などをやっているときは熱い感じはしないのに、不思議です!

以前は色々と答えていただき、ありがとうございました。つくづく、こちらで購入して、(他のサービスも含め)良かったと思っています。
お腹を刺激している時など、筋肉が収縮している感じはするのですが、やはりまだなかなか体脂肪が落ちたという感じはしません。。最近少しさぼり気味なのがけないのでしょうね・・(笑)
でも、あまり強い刺激ではなくて、長時間続ける方が、効果は現れ易いのだそうですね、知りませんでした。
ただやみくもに強い刺激にして、痛みに耐えていればいいのかと思っていたので・・・。(それで結局辛くて最近さぼってたのですが^^;;)
こちらに来るとたくさんの発見があって、本当に勉強になります。

話は違うのですが、私は電車通学で、学校の敷地も広いので、全く運動量がないというわけではないと思うのですが、EMSが寝たきりの方の為の治療目的で作られたというのを聞くと、やはり全く運動していない人のほうが効くのかな、と不安に思ってしまったりします(私も歩くのは通学だけなのでたいした事無いですけれど)。
でもまあ、それはそうですよね。
以前も書いたとおりの体重・脂肪率ですので、結局はかなり太ってるんですけど・・・ちなみに、こんなに体脂肪率が高いのに、先日病院で調べてもらったところ、中性脂肪の値は正常でした。そんなこともあるのでしょうか。今まで内臓脂肪型だと思っていたのに意外でした。

なんだか途方も無い世間話のようになってしまい、すみませんでした。最近不安で仕方なくて。。ごめんなさい。
それでは、サプリメントも、期待しています!!頑張ってくださいね。


146. 腕が熱いのは、脂肪燃焼による熱だと思います
(店長)...2001年06月14日(木)11:38
こんにちは、しおさん。ご返事が、遅くなり申し訳ありません。
二の腕のトレーニングで腕が熱くなるのは、運動によって筋肉内で、脂肪燃焼の代謝が行われている為だと思います。
運動により、脂肪が脂肪酸という物質に変化し、血液を通して運動している筋肉の遅筋(赤筋)組織で燃焼し、二酸化炭素と水に分解されます。この燃焼により発生するエネルギーが筋肉の運動に使用されます。

この脂肪燃焼のトレーニング:遅筋のトレーニングは、中程度の運動を長時間行うことで実現します。
遅筋は、大きな力は出せないのですが、脂肪をエネルギー源として長時間力を出し続けることができる性質があります。姿勢を保つには、長時間筋肉を緊張し続ける必要が有るので、足や腕の筋肉の深部や、背中の筋肉に遅筋が多く存在すると言われます。
脂肪燃焼時に使われる体脂肪は、運動している部位だけでなく、全身の体脂肪が分解されます。

脂肪燃焼のトレーニングはあまり強くない中程度の運動の方が効果的なのですが、筋肉増強のトレーニングは出来るだけ出力を上げた方が効果的です。
例えば、お腹をへこませるには、腹直筋や外腹斜筋には、出来るだけ強い出力で筋肉増強のトレーニングを行い、腹部の筋肉を引き締めて、手足の筋肉に対して、中程度の出力・長時間の脂肪燃焼のトレーニングを行うことで、腹部の脂肪も燃焼されます。
脂肪燃焼は、しおさんが、二の腕のトレーニングで体験された、その感じです。

しおさんの中性脂肪は、以前は高かったのでしょうか。
良い方向に考えれば、ツインビートによる運動で、減ったのかもしれませんね。

サプリメントについてですが、ツインビートと組み合わせて、ダイエットの効果が上がるとサプリメントは、以下の条件だと考えます。
1.栄養のバランスに優れる。
2.筋肉増強に必要な、蛋白質が豊富。
3.アミノ酸バランスが良い。(アミノ酸スコア100)
4.カロリーが少ない。

現在、店長が試しているのが、上記条件にほぼ合致したサプリメントで、1日の食事の内の1食をそのサプリメントだけに換えるというプログラムの製品です。
初日は、空腹感がきつかったのですが、だんだんと慣れてきました。
現在、4日目で、まだ体重の変化は見られません。

店長は、筋肉増強トレーニングの効果が現れやすい、速筋の多いタイプです。1週間前から、ツインビートによる上腕の筋肉増強トレーニングを行い、信じられないかもしれませんが、既に上腕周りが2cm太くなりました。
今後は、サプリメントの蛋白質やアミノ酸の効果も期待できると思います。
店長の場合は、体脂肪の減少よりも、筋肉増強のペースが速いので、体重の減少はあまり期待できず、データとしてはあまり一般的でないので、同時に女性も、このサプリメントを試して、効果を確認しています。
また、経過をご報告いたします。


147. 経過報告です(4週間使用)
(カーチ)...2001年06月14日(木)05:53
店長さんお久しぶりです。カーチです。
使い始めて4週間たちました。経過報告をさせていただきます。
 体重:使用前と変わらず(以前600g減ったと書きましたが、あれは幻だったようです)
 体脂肪率:1%ほど減り傾向
 ウエスト上:6センチ減
  〃  中:5センチ増
  〃  下:6センチ減
 太股:左右とも1センチ増
(ウエスト上中下とは、へそ周りが中で、上下はへその上と下のサイズです。付録のサイズ測定表のとおりです。)

サイズを測ってみて変化があって驚きました。ウエスト上下が6センチずつ減ってのもすごいですが、中は5センチ増って、どうしちゃったんでしょう。使用前の測り方を間違えたのでしょうか。。。
でも、今まではいていたズボンに余裕がでてきたんですよ。

体重と体脂肪は、変化なしということがスゴイといえます。私は昨年末から今年の4月末にかけて、つまり約4ヶ月でなんと7kgも体重が増えたのです。理由は、昨年末に子どもへの授乳を終了したのに、食生活を改善しなかったからです。
7kg太るっていうのはどの程度かというと、久しぶりに会った人みんなから「あれ、カーチ?だれだかわかんなかったよー。」と言われるほどです。
毎月1.7kgぐらいずつ太っていたことになりますので、恐ろしい話しです。それが、ツインビートを使い始めてこの1ヵ月は変化なしです。これはすごい。

私の課題は食生活にあるというのはわかってはいるのです。わかっちゃいるけど・・・ってとこです。
食の問題をクリアしながらツインビートを使っていけば、よい結果が出るんじゃないかと思います。
今後もこの掲示板にお世話になります。アドバイス等よろしくお願いします。


148. 食生活の改善は、何か動機付けを見つけられてはいかがでしょうか
(店長)...2001年06月14日(木)12:33
こんにちは、カーチさん。
カーチさんの体重・体脂肪率にあまり変化が見られないので、あせりましたが、ご投稿された内容を読み進むにつれ、最近の毎月の体重増加が、止まったとの事なので、少し安心いたしました。

ウエストの上下は6センチ減少されていますが、中(へその位置)が5センチ増とは、不思議で興味深い状況ですね。
おへそ辺りのお腹がポッコリされている様な状況なのでしょうか。でも、ズボンには余裕ができたのですから?

しおさんへのご回答にも書きましたが、脂肪燃焼トレーニングを行われると、運動している部位だけでなく、全身の体脂肪が分解されます。特にお腹ポッコリの原因となる、内臓脂肪が優先して使用されます。
また、腹直筋の筋肉を鍛えることで、お腹が硬く締まってきます。
カーチさんも、お試し下さい。

食事の問題もあるのかもしれませんが、カーチさんの時期(出産後・授乳後)の女性は、皆さん、たいへんなのでしょうね。
食生活の改善にも、何か動機付けが有った方が、良いかもしれません。
店長は、最近ダイエットサプリメントを試していますが、このサプリメントの効果だけでなく、二次的な効果もある事に気が付きました。
それは、せっかくサプリメントを使用してカロリーを制限しても、間食をしては効果が無くなるので、サプリメントの効果がもったいないと思い、自然と間食には手を出さないようになりました。
カーチさんも、食生活の改善には、何か動機付けを見つけられては、いかがでしょうか。


149. はじめまして
(やまこ)...2001年06月15日(金)03:51
はじめまして、こんにちは。
こちらでツインビートを購入し、使い始めてそろそろ1カ月になります。おなかまわりがずいぶん変わってきました。
ですが、最近は次の日になってもほとんど筋肉痛が起こりません。出力は、使い始めて4日目くらいから80まで上げられるようになったので、弱すぎるということはないと思います。体脂肪率も体重も落ちてきていますが、ここ1週間ばかり変化が止まっている気もします。2カ月間はきっちり続けて結果を見ようと思っていて、あせっているわけではないのですが、なんとなく物足りないような気が…。プログラム3で1日に30分〜1時間くらい使っていますが、これ以上の時間を取るのは難しいです。

このまま黙って続けていれば大丈夫なんでしょうか?


150. EMSモードもお試し下さい
(店長)...2001年06月15日(金)11:03
やまこさん、はじめまして。
今までのところ、やまこさんにも、良い結果が出ていて良かったですね。それにしても80まで、出力を上げられるとは、すごいです。
1ヶ月使われて、最近は変化が見られず、トレーニングも物足りない感じでしたら、現在ご使用のプログラムモードでなく、EMSモードをご使用になられてはいかがでしょうか。
EMSモードならば、周波数(FREQ)を変える事ができ、EMSモードの時間も長く設定できるので、やまこさんにとって、効いていると感じられる、手応えのある設定に挑戦してみて下さい。

また、腹部を中心にトレーニング行われているのでしたら、手足もトレーニングに組み込み、今日は腹直筋30分と太股30分、明日は外腹斜筋30分と二の腕30分の様に、トレーニング部位を増やされては、いかがでしょうか。
手足の脂肪燃焼トレーニングでも、全身の脂肪がエネルギーとして消費されます。

現在のやまこさんの体脂肪率は、どれくらいですか。
標準の体脂肪率は、女性で20〜25%、男性で15〜20%です。
体脂肪は、エネルギー貯蔵、体温調節の働きもあり、女性の場合には少なすぎると、月経異常を来す事があります。
健康の為に、上記標準値の範囲より体脂肪を落とされないようにお願いいたします。


151. (無題)
(ひで)...2001年06月15日(金)09:58
腹筋を鍛えようと思って購入したものです。
最近、心臓への負担が少し気になってきたんですが、
大丈夫でしょうか?
我慢限界まで出力をあげるようにしています。


152. ツインビートの低周波は、体の奥には届きにくい電流です
(店長)...2001年06月15日(金)13:54
ひでさん、こんにちは。
ツインビートのEMS運動に使われる電流は、低周波の電流です。
低周波の電流は、体の奥までは入りにくいので、心臓などの内蔵には届きにくく、電流量もJISや電気用品取締法の安全基準内ですので、ご安心下さい。
以前、同様のご質問をいただいた時のメーカー(伊藤超短波)からの回答です。

--- 2001年03月30日(金) ---
胸部へのEMS運動が心臓に与える影響についてメーカー(伊藤超短波)に聞きました。
「電流はアクセルガード間の筋肉に作用するので、胸の中にある心臓への影響は、ご心配ありません。また、ツインビート・EMSは去年夏の発売以来、半年以上経過し、EMS運動も70年代からの実績もあり、心臓に悪影響が出た事は、報告されていませんので、ご安心下さい。なお、胸部トレーニングの出力・時間の目安は以下の通りです。
「EMSモード」、周波数(FREQ):70、位相持続時間(WDTH):100、出力(CH-1,CH-2):20〜30、トレーニング時間:10分以内」

ひでさんは既に、1ヶ月ほどお使いですので、心配ありませんが、運動不足の方がツインビートを使われ初めた時のご注意もございますので、右下のWeb Site..の「ツインビートEMSご使用上の注意の」ページもご覧下さい。


153. お腹がぼこっとなってしまいました
(みー)...2001年06月19日(火)05:11
EMSモードではじめ出力を50〜60で強めにしてやってたら ぼこっと出てしまい、さわってみるとはりがある様な硬い感じが朝から晩です。普通、前は起きたらお腹は平らになってたのに。アクセルガードを27の位置にはって筋肉が動いてひっぱられる状態の時、下っ腹がぼこっとなってましたが、その時と同じにぼこっとしてます。もしかして、強くやりすぎたのか、はった位置が悪かったせいでか変に癖がついてそこだけ出てしまったのでしょうか。早くとあせって毎日やってました。体重、が最近ふえてきてたので。ちなみに、体重、は増えたままで体脂肪も23.3あたりです。前は、日によって21〜22.5くらいだったのですが・・・。今、生理前なのか、胸が張った感じです。それも関係してるんですかね。使用期間は一週間くらいです。どうか、おしえてください!!


154. 生理が終わるまで、トレーニングを休み、様子を見て下さい
(店長)...2001年06月19日(火)14:25
みーさんの状況(ツインビートを使用して下腹がぼこっと出た)について、メーカー(伊藤超短波)に問い合わせましたが、今までそのような事例はありません、との回答です。
原因は分かりませんが、生理が近づいている事もあるので、生理が終わるまで、しばらくの間は腹部のトレーニングを休んで、様子を見て下さい。

みーさんの現在の体脂肪率21〜23は、女性の標準値の範囲内(20〜25)で、ちょうど良い値です。これ以上、体脂肪が少ないと、体調が悪くなる可能性があります。
みーさんは、体脂肪が多い事による肥満タイプでは無い可能性が高いのですが、ツインビートをご使用になられているのですから、気になる部分がお有りなのだと思います。
骨盤の開いた、いわゆる「骨格太り」と呼ばれるタイプなのかもしれません。
しかし、ツインビートは筋肉トレーニングにより体脂肪を燃焼させ、基礎代謝を向上させるダイエット方法なので...

みーさんは弊社で、ツインビートをご購入されたユーザー様でしょうか。
違う場合には、推測によるこれ以上のご回答は、ご購入されたショップにも、ご迷惑をおかけする可能性があるので、控えさせて下さい。ご購入されたショップにも、ぜひご相談下さい。


155. アドバイスありがとうございました
(やまこ)...2001年06月19日(火)23:49
店長様
丁寧なご回答、ありがとうございます。EMSモードで使用したところ、筋肉痛が帰ってきました。ただ、プログラムモードに組み込まれているウオームアップとクールダウン部分なしでEMSモードのみ使っていていいのかが気になります。この点もお教え頂けると幸いです。
私の体脂肪率は、標準値の範囲内(21〜24)におさまっています。ですが、25歳になるまで運動らしい運動をせずに来てしまったためか、おなか周りの脂肪のつき方がとんでもないことになっていまして、体脂肪率云々以前にトレーニングが必要だと思ってTBを使用しています。どんなにおなかが“ぼよーん”としていても、体脂肪率が低めの場合TBで鍛えすぎる(体脂肪率を落としてしまう)のは避けたほうがいいということでしょうか?ぼよぼよしているほうが不健康な気もするのですが。
こまごまと恐縮です。


156. ウォームアップ・クールダウンがトレーニング効果を高めます
(店長)...2001年06月20日(水)14:18
やまこさんのおっしゃる通りです。
EMSモードでの筋肉トレーニングの前後に、ウォームアップ・クールダウンを行っていただく事が、トレーニングの効果を高めます。

ウォームアップ
・目的:血管を広げ血流を良くし、筋肉の温度を上げて、筋肉を運動に適した状態にする。
・ツインビートの設定 (PROG-2「筋肉強化」のウォームアップの設定です)
  使用モード:TNS CSTモード
  出力(CH-1,CH-2):マッサージ程度
  周波数(FREQ):8 Hz
  位相持続時間(WDTH):200 μs
  時間:3 分

クールダウン
・目的:筋肉に大量に流れ込んだ血液の循環を促す。運動後の疲労を軽減する。
・ツインビートの設定 (PROG-2「筋肉強化」のクールダウンの設定です)
  使用モード:TNS CSTモード
  出力(CH-1,CH-2):マッサージ程度
  周波数(FREQ):4 Hz
  位相持続時間(WDTH):160 μs
  時間:5 分

EMSモードの前後に、上記運動を行われる事をお勧めします。
出力は、あまり強く上げる必要は無く、マッサージを行っている程度の出力で結構です。

体脂肪についてですが、成人女性の場合に、体脂肪率が13%を切ると無月経症となり、正常な月経のリズムには22%の体脂肪が必要と言われます。
正常な月経周期は、女性ホルモンのエストロゲンの働きによって発現します。
一般にじゃまと思われている体脂肪の働きの1つとして、男性ホルモンのアンドロゲンを女性ホルモンのエストロゲンに変える働きがあります。しかし、体脂肪を落としすぎた場合には、男性ホルモンのアンドロゲンの働きが活発になり、女性ホルモンのエストロゲンの働きが抑制されてしまいます。
その結果、月経不順や無月経症になってしまう可能性があり、また、エストロゲン値が少ないと、骨にカルシウムを吸収できなくなり、骨のカルシウムが血液中に溶けだして、骨粗鬆症に至る可能性もあります。
痩せすぎの女性の方の中には、月のリズムが悪いと感じられている方も、おられるのではないでしょうか。

現在、やまこさんの体脂肪率は標準値範囲ですし、体調不良なども無ければ、トレーニングを継続していただいても結構です。
個人差もあり、家庭用体脂肪計の測定誤差の範囲もありますので、体脂肪率20%を1つの目安として、下回った場合には、体調に十分お気をつけ下さい。

トレーニングによって、全身の体脂肪が減少する場合に、お腹は比較的早く体脂肪が減少する場所です。現在、体脂肪率は十分良い値まで下がられているので、今後は体脂肪率の減少のペースは遅くなるかもしれません。
ウェストサイズの減少や、お腹の引き締まった感じなども、トレーニング効果の判断基準としてお考え下さい。

お腹や二の腕など、体脂肪だけが原因でなく、筋肉が弱くなる事で、その部分が弛む場合がありますので、EMSモードに上記ウォームアップ・クールダウンを組み合わせて、筋肉を鍛えて、引き締めて下さい。

また、ツインビートは体脂肪を燃焼するダイエットだけでなく、大胸筋のトレーニングでバストアップ、大殿筋のトレーニングでヒップアップなど、ツインビートでこれらの筋肉を付けるトレーニングを行う事により、メリハリのあるスタイルが得られます。

やまこさん、これからもがんばって下さい。


157. 使い始めて3日目です。
(リコ)...2001年06月20日(水)14:40
TBものすごく良いです。
私はヒップアップが目的だったのですが1回でグーンと上の方の筋肉が強化されました。下の方のはみ出してるお肉はわずかながら引っ張られてきています。素晴らしい!!
今あるエステのスリム○−バーというのがきになってます。値段も19万ぐらいなのですがパットがコードレスでドレナージュモードから1200、1300の中周波まで付いてます。
どこかで中周波は300Hzに体内で干渉されないと筋肉運動をおこさないとあったのでこのメーカーさんに聞いたら干渉はしていないがEMSモードだというのですが効くのか気になっています。
どなたか使っている方いませんか?
TBは低周波なのに効果ありますもんね。
ところで、私は胃下垂なのですがウェストシェイプをするにはアクセルガードはどこに貼ったら良いのでしょう。筋肉の図の通りにすると胃の上に張る感じになるのですがそれで良いのでしょうか。店長様教えて下さい!お願します。


158. ヒップアップも実現間近ですね
(店長)...2001年06月21日(木)05:49
リコさんは、とてもトレーニング効果の現れやすいタイプだと思います。
目的のヒップアップも、近日中には実現できそうですね。

EMS運動による筋肉の収縮は、運動神経に電気刺激を加えることで発生しますが、1000Hz以下の周波数の電流でなければ、運動神経は反応せず、さらに効果的な運動に必要な電流は、100Hz以下の低周波の電流です。ツインビートでは、このEMS運動により、体脂肪が分解・燃焼されます。
この周波数とは、ツインビートのEMSモードで設定する周波数(FERQ)の事です。
ツインビートのメーカー(伊藤超短波)の業務用EMS機:ステレオダイネーターは、5000Hzと5050Hzの2種類の中周波の電流を使っていますが、この周波数の違う2種類の電流を同時に体内に流すことで、それぞれの電流が打ち消しあって、50Hzの低周波の電流が発生します。この50Hzの低周波の電流により、EMS運動が実現します。
ステレオダイネーターが中周波を使う理由は、低周波より体の奥まで多くの電流を流すことができるので、ビリビリの刺激が少なく、目的の筋肉に効率よく電流を届けられるメリットが有るためです。

脂肪燃焼とは、体脂肪が血液中に脂肪酸として分解された後、筋肉運動により脂肪酸がエネルギーとして消費される事です。燃焼されなかった脂肪酸は、再び体脂肪に戻ってしまいます。
メーカーが違えば、製品の設計思想の違いも有ると思いますが、この脂肪燃焼のプロセスをポイントとして、お考えいただくと良いのではないかと思います。脂肪燃焼には、筋肉運動が不可欠なのです。

リコさんは、胃下垂との事ですが、アクセルガードの貼り方は、特に変える必要はありません。
ツインビートのEMS運動波はアクセルガードの下の筋肉に作用し、その奥の内臓までは届きにくい低周波の電流です。ご安心下さい。
筋肉図を参照していただき、筋肉の位置にアクセルガードを貼り付けてください。

リコさんのお尻の筋肉(大殿筋)強化の状況では、トレーニング効果の現れやすいタイプだと思いますので、腹直筋のトレーニング効果も比較的早く現れ、筋肉図を見なくても(6つにモコモコと)筋肉が分かる状況になるかもしれませんね。がんばって下さい。
そこまでは、お望みでは無いかもしれませんが...


159. (無題)
(リコ)...2001年06月21日(木)14:10
店長様。どうもありがとうございます!!毎日同じところをやると筋肉が回復しないとのことでしたので、昨日は筋肉の図を参照させて戴いてモモの内側の方のヒップの下のところにアクセルガードを貼ってみました。ちょっと場所が悪かったせいか、ふくらはぎにヒビイテしまってつりそうでした。これって良くないですよねー。

・お腹の腹筋でなく横の方の筋肉はどの用にはしっているのでしょうか。やはり縦ですかね。この場所にアクセルガード2枚は貼れないし、左右1枚ずつで1本(CH−1)とかだけでやるんでしょうか?また、お知恵拝借させて下さい!!


160. 「ご使用方法」のページのトレーニング方法も参照して下さい
(店長)...2001年06月22日(金)03:01
お尻の下には、坐骨神経が皮膚に近い場所があり、この神経は、末梢が足先まで延びています。太股のトレーニングで、ふくらはぎまで響いてしまったのは、坐骨神経に電気刺激を与えてしまった為かもしれません。
店長もやってみましたが、確かにお尻のすぐ下にアクセルガードを貼り、ツインビートを使うと、ふくらはぎまでビリビリ来て、今も足の裏までジンジンしています。

筋肉に電気刺激を加える場合に、効果的に筋肉が運動する点をモーターポイント:運動点と言います。この運動点の基本は、筋肉の両端で、ここにアクセルガードを貼っていただくと、効果的な筋肉運動が可能です。
上記の坐骨神経の様に、神経束が皮膚に近い場所も、運動点の1つですが、リコさんも感じられたように、ビリビリがきついので、その場所は避けられた方が良いと思います。
ヒップアップのアクセルガードの貼り方は、右下のWeb Site..の「ご使用方法 ヒップアップしたい」も、ご参考にして下さい。
また、臀部の筋肉は一般的に遅筋:赤筋の筋繊維が多く、長時間の運動で、体脂肪の燃焼効果が高い筋肉です。

横腹の筋肉(外腹斜筋)は、脇腹の肋骨の外側からお腹に向けて、斜めに走っています。横から見ると、前下がりの斜めの向きです。
アクセルガードの貼り方としては、「ご使用方法 お腹の脂肪を燃焼させたい」のページを参照して下さい。右下のWeb Site..のページで、左の画像のお腹の部分をクリックすると表示されます。

横腹の筋肉の自発運動によるトレーニングは、体にひねりを加える運動です。
通常の生活の中では、あまり活発に使う機会の少ない筋肉で、自発運動によるトレーニングもやりにくい筋肉なので、ツインビートでしっかりトレーニングして下さい。


161. おはようございます。私にもみーさんと同じ現象が・・
(リコ)...2001年06月22日(金)09:50
店長様ありがとうございます!
昨晩、外腹斜筋に脇腹から下っ腹に斜めにEMSで40mAで40分かけていたのですが
どんなかな?っと見てみたら「みーさん」のおっしゃっていたようにお腹がぼこっと出るんですが・・
彼女はこれがそのまま出たまんまになってしまったのでは?と思ったのですが、私もやっていて効いてるんだけどいいのかかなり不安になりました。
こんな状態でもいいのでしょうか?


162. 腹直筋と外腹斜筋をバランス良くトレーニングして下さい
(店長)...2001年06月23日(土)06:19
外腹斜筋(横腹の筋肉)に限らず、EMSのトレーニング中は、その部分の筋肉が強く収縮します。
外腹斜筋の収縮により、横腹の脂肪や内臓組織が押さえられた分だけ、お腹が前に出る事は考えられます。両手のひらで、横腹を強く押した様な感じです。また、横腹がへこむことで、相対的にお腹がぽこっと出ている様に見えるかもしれません。
しかし、筋肉の収縮が終われば、元の状態になります。リコさんもトレーニングが終わると、お腹が出た状態は元に戻っていると思いますが、いかがでしょうか。

腹直筋(腹筋)のトレーニング時には、お腹の前の筋肉が収縮しますので、お腹がへこむことを感じられるはずです。
腹直筋のトレーニングを行わず、外腹斜筋のトレーニングのみ続けた場合には、腹直筋が鍛えられず、外腹斜筋のみ強くなり、脇腹だけが引き締まる事もあるかもしれません。
リコさんは、両方のトレーニングされていますので、心配はご無用です。

以前、ご質問のあったみーさんの場合には、腹直筋のトレーニング(アクセルガードの貼り方 No.27)で、お腹が出るというご質問で、今回のリコさんのご質問とは違う内容でした。


163. はじめまして…
(みず)...2001年06月23日(土)00:06
こんばんは。TVではじめて見て気になっています。
妊産婦はいけない様ですが、4月に出産したのですがまだ使ってはいけないんでしょうか?宮参りに行くのにも、スーツがきつくてパッツンパッツンです。
昔、陸上をしていたので太股なんかむちむち…監督から君は太りやすい体質だから気をつけなさいと忠告されていたにもかかわらず、そのありがたい言葉を無視し出産の度に赤ちゃんの分と言って食べつづけたせいで…

いままでダイエットはしたことがありません。
でもいまはこのままじゃダメだと思っています。
出産して2ヶ月ですが大丈夫なんでしょうか?
購入して無いのにごめんなさい。教えてください。


164. 産婦人科の先生より、運動の許可がいただければ問題ありません
(店長)...2001年06月23日(土)07:16
ツインビートのご使用も筋肉運動なので、他の運動と同様にお考え下さい。
産婦人科の先生より、一般の運動(ジョギング、テニス等)の許可がいただけましたら、ツインビートもご使用になって問題ありません。
その前に、太られた原因が、食事にあるのでしたら、まずはその点を改善されて、様子を見られてはいかがでしょうか。

みずさんは、陸上競技をされていたのですね。
過去に運動されていた方の中には、いわゆる「筋肉太り」と言われる筋肉が太めの方もおられます。
その様な方は、太股など、太さが気になる部分に対して、速筋を鍛えるトレーニングを行うと、さらに筋肉が太くなり、太股も太くなってしまいます。
そのような方には、速筋を鍛えるトレーニングでなく、脂肪燃焼のトレーニングをお勧めします。
少し弱めの筋肉運動を長時間行うトレーニングです。
脂肪燃焼のトレーニングは、過去にこの掲示板でご説明したこともあるのでご覧下さい。右下のWeb Site..のアドレスです。

よろしく、ご検討下さい。


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