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1423. お食事中のトレーニングは、控えて頂きたいのですが・・・
(店長)...2003年01月19日(日)00:34
こんばんは、SUさん。
お送りした充電池は、たいへんSUさんのお役に立てているとの事で、私もうれしく思います。
ご連絡ありがとうございます。

ご質問頂いたお食事中のツインビート使用についてですが、お食事中や食後は胃腸も消化のために活動しています。
ツインビートによる強い筋肉の収縮運動が、消化に悪い事も考えられますので、食事中のトレーニングは控えて頂いた方が良いと思います。
しかし、忙しい方には時間も貴重だと思いますので、どうしても・・・の場合には、腹部は控えて頂き、と言っても胸部や肩・腕では、通電に入った途端に腕が収縮し、お箸で目を突く可能性があります。(ほんと?)
下半身のトレーニング、太ももなどはいかがでしょうか。
太ももの筋肉は、とても大きな筋肉です。
この筋肉をトレーニングして増強する事も、基礎代謝向上には有効で、全身のシェイプアップに効果的です。

充電池もございますので、SUさんのお時間を活用したトレーニングをがんばって下さい。
これからも、よろしくお願いします。


1424. 食事中のトレーニングの件・了解しました!
(SU)...2003年01月20日(月)00:33
早速のご回答有り難うございます。参考になります。
腹部のトレーニングは、胃にも影響がない訳はない…とは思っていましたので、食事中は避けるようにします。
ところで、御社では、「体重計と兼用タイプの体脂肪計」の販売はしていないのでしょうか?
もし安価なものがあれば、是非購入したいと考えています。やはり、数値データを取りながら、「きちんと」トレーニングした方が良いように考えるようになったもので…。


1425. タイムリーな体重体脂肪計のご要望、ありがとうございます
(店長)...2003年01月20日(月)03:18
こんばんは、SUさん。
前回ご連絡させて頂いた、お食事中のトレーニングつきまして、ご了解頂きありがとうございます。
今回ご質問頂いた「体重計と兼用タイプの体脂肪計」についてですが、実にタイムリーなご質問です。
いつも弊社のお客様には、こちらの考えを読まれている様で、驚いています。

弊社では、手で持つタイプの体脂肪計(オムロン製)をツインビートご購入時のプレゼントとしてお送りしています。
この体脂肪計は、実際に社内で使用し測定時のバラツキも少なく使いやすい体脂肪計でしたので、プレゼントとして採用した経緯がありました。
先日、オムロンさんのホームページで、体重体脂肪計が発売されている事を知り、このタイプをご購入時のプレゼントでご要望頂く事もあるかと思い、サンプルとして1台注文しました。明後日(1/22)には、入荷予定です。
製品の仕様面では申し分ないのですが、実際に使用し使い勝手も含めてプレゼントとして採用するか、判断したいと考えていました。
プレゼントとして採用する場合には、従来の手で持つタイプよりも価格が高いので、その分のプレゼントのアクセルガード枚数が少なくなってしまう事はご了承下さい。

弊社のプレゼントとして体脂肪計をお送りしている理由は、SUさんの言われる様に数値データをご確認されながらトレーニングして頂きたい事が一番の理由ですが、ツインビートのご使用当初は、特に筋肉の付きやすい男性では脂肪燃焼よりも筋肉が増える事で、体重が増えてしまう方がおられます。
その場合にも体脂肪率は減りますが、体重だけのチェックではがっかりされると思いますで、弊社では体脂肪率のチェックを推奨し、開業以来プレゼントとして体脂肪計をお付けしています。

この体重体脂肪計の販売については、考えていなかったのですが、ご希望の場合には9,000円(税込・送料手数料込)でお送りいたします。お支払方法は、商品お届け時の代引でお願いいたします。
かなり、お買い得価格で(ちょっとムリしていますが...)、弊社でツインビートご購入の方への特別価格ですね。

SUさんにはご購入時プレゼントとして体脂肪計の代わりに充電池セットをお送りしましたが、SUさんの言われるように、数値でのチェックも重要ですね。
明後日(1/22)に入荷予定の1台は、開封し社内で使用しますので、SUさんからご注文頂いた場合には、別途注文した新品をお送りしますので、ご安心下さい。

オムロンさんの製品ですので、まずご安心頂いて良いと思いますが、明後日(1/22)にはこの体脂肪計を使用した結果を掲示板でご報告しますので、その結果を受けてご注文頂いても結構です。
ご注文の際には、メールかこの掲示板でご注文の書き込みを頂ければ、ツインビート2をお届けしたご住所に、代引でお届けいたします。よろしくご検討下さい。
お届けの時期は、弊社への入荷時期確定後、ご連絡いたします。
よろしくお願いします。


1426. はじめまして
(かにゃ)...2003年01月20日(月)22:51
昨日TBU購入しました。届くのは土曜日なんですけど(平日は仕事なもので)、今から楽しみです。スカパーでインフォメーションを見てからもうどうしてもどうしても欲しくて遂に一大決心。さっそくネットで検索したらこんな素晴らしいサイトを発見でき、図々しくも体脂肪計のかわりのプレゼントを要望したら快くお返事を頂けて、もう嬉しい限りです。これからも掲示板の皆様と店長様にはお世話になると思いますが、宜しくお願いします。これからも頑張ってください。


1427. ご要望に応える事が販売店の仕事ですので、ご遠慮なくどうぞ
(店長)...2003年01月21日(火)02:49
こんばんは、かにゃさん。
昨日は、ツインビート2のご注文を頂き、ありがとうございました。
20日の夕方の便で、ご連絡頂きましたご希望のプレゼントを同封して出荷いたしました。
土曜日のお届けを楽しみにお待ち下さい。

スカパーでツインビート2が、紹介されていたのですか。知りませんでした。
ツインビート2は決して安価な製品ではありませんので、皆さまもかにゃさん同様に、一大決心の後ご注文頂いていると思います。
そして、皆さまのご要望は様々ですので、できるだけきめ細かく迅速に望ましい対応をさせて頂く事が、販売店の仕事と心がけています。
それが、皆さまの想いに答える事だと考えており、その結果皆さまにも喜んで頂ければ、弊社としても、とてもうれしく思います。
大手の販売店でなく、弊社の様な小さいショップだからできる事もあるのかもしれませんね。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。


1428. まだ購入していませんが・・・
(晴雪美)...2003年01月22日(水)07:09
はじめまして。まだ購入はしていませんが、購入するかどうかの参考に掲示板を拝見させてもらっています。知りたい事が出来ましたのでコメントさせてもらいたいのです。掲示板を拝見していると『充電器』の事が挙げられていましたが、ツインビート2はコードレスじゃないみたいなのでやはり自由に動けるよう充電器なるものは一緒に購入したいと思ったのですが、商品が掲載されているページを見ても載っていないので、一体どんな物か知りたいのですが・・・回答宜しくお願いします。


1429. 充電池についてご回答です
(店長)...2003年01月22日(水)09:57
おはようございます、晴雪美さん。
ご質問頂いた充電器についてですが、晴雪美さんの言われる様にツインビート2もコンセントに繋がれず、自由に動きながらでも使用できると、そのメリットは大きいと思います。
本体にも1本は同封されているアルカリ乾電池を使用する方法もありますが、電池消費が早いのでコスト面でのご負担が大きく、何とかならないかとのご質問は、2年前のツインビート販売当初から頂いていました。
そこで「9V電池型の充電池を利用」となるのですが、ツインビートのメーカーは、パワーのあるアルカリ乾電池しかツインビートでの使用を認めておらず、マニュアルにも「乾電池は9V型(アルカリ)を必ず使ってください。」と書かれています。
とは言え、皆さまからのご要望は強かったので、当時販売されている9V型の充電池を実際に使用したところ、フル充電してもすぐに電池切れマークが出て、実用になりませんでした。
しかし、その後各社の充電池を探し仕入れてテストしたところ、1社だけは実用に耐える充電池があり、去年の年末より弊社のお客様10名の方に、モニターテストとしてご使用頂いている状況です。

晴雪美さんも掲示板を見られたと思いますが、ご好評を頂いており、ご使用時の設定にもよりますがフル充電で2〜4時間ほどは、ご使用頂いています。
まだ、モニター全員の方のご意見が出そろっていない状況でもあり、掲示板以外での充電池のご紹介は控えさせて頂いていますが、既に「購入したい」、「ツインビート購入時プレゼントの体脂肪計の代わりに充電池を希望」とのお問い合わせを頂いており、ありがたく思います。
充電器1台と充電池2個のセットで、定価では8,000円を超える金額のセットですが、これで利益を上げるつもりもありませんので、4,800円(税込、送料手数料込)で販売させていただいています。
体脂肪計の代わりのプレゼントをご希望の方にも、この充電器1台と充電池2個のセットでお送りしています。
現状で具体的な充電池の紹介が無くてもご注文を頂いているのは、弊社を信用して頂いていると言うよりも、モニターの皆さまから頂いている感想の書き込みを見て頂いているからだと思います。

この充電池利用は、ツインビートのメーカーが認めていない使用方法です。
万が一、充電池の液漏れ等が原因で、ツインビート本体の故障が発生しても、メーカー保証は受けられない可能性がありますが、弊社でツインビートと充電池をご購入頂いた方には、弊社で責任を持って対応させて頂きます。お客様には修理費用のご負担は、おかけ致しません。
しかし、他社でツインビートを購入された方や、お客様が購入された充電池につきましては弊社の保証の範囲外ですのでご了承下さい。
弊社で責任を持てる範囲で、充電池をご活用頂きたいと考えており、お客様やメーカーにご迷惑をおかけする事は絶対にあってはいけないと思いますので、具体的な充電池のご紹介は控えさせて頂いています。
晴雪美さんのご希望の回答ではないかもしれませんが、ご理解の程よろしくお願いします。


1430. お久しぶりです
(chikana)...2003年01月22日(水)13:20
暮れに体調をくずしてから、ご無沙汰しています。
でも、なんとかTBはそばにいて、もう出力80もOKです。今年も頑張りますので、よろしくお願いします。

さて、スキンローラーは毎日というわけには行きませんでしたが、順調です。これから花粉症の時期になると荒れるので、観察です。スティックには手を出していませんので十分満足していると判断してください。ただ体調によって、肌が弱い私としては、いつもの50の出力では強すぎて、肌が少し赤くなるときもあります。毎日の体調を考えながら、微調整をしていかなければと思いました。

充電器は抜群です。自由に動けるんですから・・・
皆さんはどんなもので身体に装着しているのでしょう?訊きたいです。一回の充電で80の出力で30分4セットくらいはできますね。
ところで、使い切らない内に充電するのはいけませんか?それと、うっかり12時間以上充電してしまったときは大丈夫なのでしょうか?

心臓の主治医が上半身もトライしても大丈夫とおっしゃってくださいました。少しづつやってみます。


1431. 理想的な充電タイミングについて
(店長)...2003年01月22日(水)15:50
こんにちは、chikanaさん。
お久しぶりです。もう体調の方は、よろしいのですか。
寒い日が続きますので、お気を付け下さい。

花粉症は、お肌にも影響が出るのですね。chikanaさんは敏感肌ですので、より影響が出やすいのかもしれません。
スキンケアローラーも順調にご使用頂いていますが、出力が強すぎると感じられる時は、30μA程度に落として頂き、ローラーが十分に水分を含んでいないと刺激感も強くなりますので、ローラーパッドの乾きにもご注意下さい。
スティックと比較しローラーの方が圧倒的に使いやすいのですが、気になるシミやシワなどのポイントを集中的にケアする場合には、ローラーよりも電流を集中できるスティックの方が効果的です。
お肌の弱めなchikanaさんには、スティックでのきめ細かいスキンケアも良いのかもしれません。
スティックはツインビート2本体に標準品として同封されていますので、ローラーと共にスティックも使い分けて頂きたいと思います。

動きながらツインビートを使われる場合に、付属品のベルトクリップを使われている方が多いのではないでしょうか。
でも、ツインビート・EMSでは問題ないのですが、ツインビート2では充電池交換のたびに、ベルトクリップを外す必要があるのがちょっと面倒ですね。
皆さまも、体に装着する良いアイデアがございましたら、ご連絡下さい。

充電池についてのご質問ですが、先ほど電池メーカーに問い合わせました。以下の通りです。
充電池には、充電の時期としてベストなタイミングがあり、その時期以上に使用すると過放電の状態となり充電池を痛めてしまい、早すぎの充電ではメモリー効果によって次回の使用時間が短くなってしまいます。
お手元の9V型の充電池の場合には、出力の電圧が7V前後に下がった時が充電の時期としては最適です。
ツインビートの電池切れマークは7V前後で表示されますので、電池切れマークが表示されましたらトレーニングのきりの良い時に交換して下さい。
そのまま使用されても、過放電で充電池を痛めるほど放電する前に、電源が落ちますのでご安心下さい。
また、早すぎの充電ではメモリー効果という現象が発生し、使用時間が短くなる事があります。
しかし、お届けしている充電池の場合には、その様な状態になっても、1度電池切れマークが出るまでしっかり放電させて、再充電されるとメモリー効果が消えて元通りの性能が発揮されます。
充電時間については、電気を詰め込みすぎるのも充電池を痛める事になり、寿命や使用時間が短くなってしまいますので、24時間を上限として、できるだけフル充電の12時間で外して下さい。
充電器にタイマーが付いていないのが問題なのですが、タイマー付きや過充電保護回路付きの新しい充電器の発売予定は、今のところ無いそうです。
温度は20度前後が理想的で、もしテレビの上などの暖かい場所に充電器を置かれている場合には移動して頂いた方が、充電池を長持ちさせる事になります。

以前、心臓の病気を患われていたとの事でしたが、お医者様から上半身のトレーニングの許可も頂き、良かったですね。
ご理解のある先生です。
弱めのトレーニングから、徐々に強くして様子を見ながらご使用下さい。
本年も、よろしくお願いします。


1432. 体重体脂肪計をご希望のSUさんへ
(店長)...2003年01月23日(木)02:31
こんばんは、SUさん。
20日にNo.1424の書き込みでお問い合わせ頂いた体重体脂肪計についてですが、ご連絡が遅くなり申し訳ありません。
昨日(1/22)、サンプルの1台が入荷しました。
デジタル体重計に、コードで繋がった体脂肪率測定用のグリップが組み込まれている形状で、弊社で使用したところ、コンパクトで使いやすい体重体脂肪計でした。(右下のWeb Site..のアドレス画像参照)

両手・両足で計測し、気にあるお腹の部分も通過した電流で測定する全身測定方式なので、下半身太りの方やお腹が気になる年代の方など、多くの方に比較的正確に測定できる事がポイントです。
ただ電源を入れるスイッチが無く、アレッ?と思ったのですが、乗る台の上を軽く蹴ると電源が入る仕組みでした。
慣れれば、問題なくお使い頂けると思います。
あらかじめ身長・年齢・性別を登録し、グリップを引き出し登録された番号を押し測定して頂くと、体重(200g単位)と全身体脂率(0.1%単位)が、測定されます。BMIと基礎代謝も計算されます。
デジタル体重計として、体重だけの測定にもお使い頂けます。

現状の在庫は、今回テストに使用した1台だけで、次回入荷は24日(金)の予定です。
ご購入希望の場合には、ご連絡頂ければ翌々日にはお届けできます。
お支払いは商品代引き、9,000円(税込、送料手数料込)でお願いします。
よろしく、ご検討下さい。

p.s.
リムちゃんの体脂肪率は・・・、 秘密です。


1433. 充電池レポート3
(たか)...2003年01月26日(日)16:46
停滞期脱出に違うプログラムを使用してみてはという店長さんのアドバイスもあったので今まで使ったことの無かったEMSモードを使ってみましたが設定にもよると思いますがかなり電気を使うみたいですね。
サンプルを参考にして
 周波数(FREQ):100Hz
 位相持続時間(WDTH):300
 通電時間(Hold):5秒
 休止時間(Rest):10秒
 出力(CH-1,CH-2):80mA
にした所30分くらいで充電池が電池切れになってしまいました。
普通のプログラムなら80mAでも4回くらい(2時間)もつのでちょっとびっくり。
なので、EMSモードを使うときはACアダプタにしています。
でも普通に使う分にはやっぱり充電池はいいですよね〜。


1434. できるだけ省エネ設計になってほしいですね
(店長)...2003年01月26日(日)21:03
たかさん、こんばんは。
充電池ご使用のレポートありがとうございます。
たかさんのツインビート・EMSで、EMSモードをご使用になられ、30分程度で充電池が切れてしまいましたか。
充電池よりもパワーのあるアルカリ乾電池でも、30分のコース数回で切れてしまう消耗の激しい設定もありますので、充電池ではもっと早く消耗してしまう事も考えられます。
位相持続時間(パルス幅)300μSで、出力を80mAまで上げられる方は少ないと思いますが、たかさんの言われます様にケースバイケースで、ACアダプターや複数の充電池をごご活用頂きたいと思います。

最近のノートパソコンや携帯電話などは省電力化が進んでいますが、ツインビートは電気そのものを流して消耗してしまうので、省電力の設計には難しい点があるかと思います。
しかし、時代の流れでもありますので、次世代機(まだ話もありませんが・・)については、できるだけ省エネ設計になってほしいと思います。
充電池を使用する様になり、その思いもだんだんと強くなってきました。
根本的な対策はメーカーにお願いするしかないのですが、これからも販売代理店の立場でできる事を考えていきたいと思います。
今後とも、よろしくお願いします。


1435. 近況報告です
(ゆう)...2003年01月27日(月)00:01
こんばんは
もうすぐ2週間がたとうとしています。
ただいま、体重1kg増、体脂肪2%減です。
まだまだ出力を上げることができません。
18〜20mAです。
なにしろ食欲がすごいもので、これはなかなか減りそうもないです。
皆さん、こんなもんでしょうか?
現在、資格試験のために勉強中のため、毎晩勉強をしながら、TBしています。
これが、運動しながらできるといいのですが、欲張りなもので・・・


1436. 夜の9時以降の食事や間食は、なるべく控えて・・・
(店長)...2003年01月27日(月)09:54
おはようございます、ゆうさん。
なかなか出力が上げられず、現在は20mAでご使用ですか。
1つ前の書き込みの「たか」さんは80mAまで上げられていますが、ご使用開始からもうすぐ2年です。
ゆうさんもムリされず、徐々に強くして下さい。
筋トレモードで、ギュー!っと収縮されるトレーニングのステップに入った時に、出力を調整されていると思いますが、トレーニングの途中で1mAずつでも、出力をちょっとずつ上げると終わる頃には、意外なほどに出力が上げられていると思います。お試し下さい。

ツインビートのトレーニング開始から体重が1kg増えたとの事ですが、体重が50kgとして脂肪が1kg増えた場合には、体脂肪率も2%程は増える計算になります。
しかし、ゆうさんの場合には逆に体脂肪率は減っていますので、体重の増えた部分は脂肪ではなくトレーニング結果、筋肉量が増えた事が考えられます。
ダイエットは脂肪を減らすことが目的ですので、体重だけでなく体脂肪率がチェックが重要となります。
何となく引き締まった?・・ と感じられているかもしれません。
筋肉量が増えると、体が消費するエネルギーの「基礎代謝」も上がっていますので、体重への効果も期待して下さい。

ゆうさんは、食欲がすごいのですか。やはり多すぎる摂取カロリーは、ダイエットの天敵です。
なかなか食生活を変えることは難しいのですが、特に夜の食事は体脂肪として蓄積されやすいので、できましたら夜の9時以降の食事やおやつは、控えて頂きたいと思います。
就寝時に、軽い空腹感を感じるくらいに。最初は、なかなか寝付きが悪いかもしれませんが、慣れると大丈夫です。
ゆうさんは、現状でもまずまずの効果が出ていますので、毎日トレーニング場所を変えてのツインビートと、空きっ腹就寝でバッチリです。
がんばって下さい。

p.s.
資格試験の勉強もたいへんですね。がんばって下さい。
でも、深夜の勉強中に、ついついお菓子に伸びる手を・・・ ガマンガマン。


1437. ご無沙汰です
(ばにら)...2003年01月27日(月)19:04
店長さん、みなさんこんにちは!
ご無沙汰しちゃってすいません!!!

実はちょっと実家で病人が出てばたばたしております〜。
なかなかトレーニング&モニターが出来ない状態です。
本当にごめんなさい。。。

あ、ちなみに体重が3キロ減、体脂肪は2%位減りました!!嬉しい&びっくり!
(腹筋だけはサボりつつ(^^;)も続けてました)
落ち着いたらまたモニター報告に参りますね。すいません。


1438. お忙しいところ、ありがとうございます
(店長)...2003年01月27日(月)21:41
こんばんは、ばにらさん。
お久しぶりです。
お忙しいところ、書き込みを頂き、ありがとうございます。
自分や身近の方が病気を患われると、普段はあまり気にしていませんが、つくづく健康の大切さを感じます。
ばにらさんも、お体にはお気を付け下さい。

そのお時間の無い中でも、トレーニングを継続して頂き、効果を感じられて、私も嬉しく思います。
やはり、続けることが大事ですね。
ばにらさんのご負担になっても申し訳なく思いますので、またお時間がある時にお越し下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
お忙しいと思いますが、2月の中旬にはお越し頂きたいと思います。
ナニカイイコトガ・・・?


1439. お久し振りです
(マッチ)...2003年01月28日(火)20:11
こんばんは、店長様
充電池の使用状況など、皆さんがとても具体的でよく分析された書き込みをされてるので、ついついモニターらしいことも書き込まず、すいません。
スキンケアローラも欠かさないように続けています。
先日は疲れから、ローラでケアした後何もつけずに寝てしまったんですが、朝起きた時肌はしっとりとしていてびっくりです。
この冬の時期にほんと凄い保湿力!
以前の私の肌と随分違ってきてるようです。

そしてケアの仕方なんですが、店長さんが上に押し上げるようにローラを転がすことを勧めてくださっていましたが、寝転んで上向いてローラをコロコロするとそれと似た感じになり、ケア後も心なしかより効果が出てるような気がしました。

久し振りに会った友達に「しわ減った?」って聞かれて上機嫌の私です。

いろいろありがとうございます♪






1440. 工夫されたスキンケアの効果が現れて、よかったですね
(店長)...2003年01月29日(水)01:47
こんばんは、マッチさん。お久しぶりです。
スキンケアローラーを欠かさずご使用頂き、ありがとうございます。
1つ前のばにらさんの書き込み同様、スキンケアも続けて頂くことが重要ですね。

皮膚のハリや筋肉が衰えると、徐々に引力に負けて、頬などのたるみの原因になってしまいます。
上に持ち上げるケアが、たるみには効果があるのですが、寝ころんで上を向いてのローラーも、憎い引力を逆に利用した、なるほどの方法です。
朝のしっとり感や、お友達の言葉もうれしいですね。

これからも、スキンケアにトレーニングに、がんばって下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
今まで、皆さまのモニターの書き込みを見られていて、「そうそう」、「あっ。書こうと思っていたのにぃ。」だったのかも・・・。


1441. しもやけ
(紫苑)...2003年01月31日(金)15:03
こんにちは。
昨日おとといと雪で大変だったですね。
そのせいか、しもやけができて困っています。
スキンケアローラーってしもやけにもきくのでしょうか??

最近寒いのでトレーニングをさぼりがちなのですが、店長さんに教えていただいたスクワットしながらヒップトレーニングはかなりききました。
ヒップだけでなく、太股も筋肉痛になるので一回で二度おいしい?? 
でもトレーニング中はひざが笑いそうになるのでちょっと情けないのです。


1442. しもやけにはローラーよりも手のマッサージの方が良いと思います
(店長)...2003年01月31日(金)16:25
こんにちは、紫苑さん。
こちらも先日の雪は、たいへんでした。
国道2号線で、いつもならば30分ほどの距離が2時間以上もかかったり、溝に車が落ちてたり・・・、北国の方には笑われそうですが、西日本ではちょっとの雪でも、大騒ぎです。

ご質問頂いた「しもやけ」について調べました。
しもやけ(凍瘡)治療には、ビタミンEとマッサージが有効との事です。
ビタミンEが含まれている軟膏を塗り、しっかりマッサージして患部の血行をよくして下さい。
ビタミンEの服用でも、効果があるそうです。
スキンケアローラーの場合に、マッサージの効果はありますが、ローラーの水分で患部を少し冷やしてしまいますので、ここは紫苑さんの手で、優しくマッサージされた方が効果的だと思います。
しもやけの予防としては、当たり前の様ですが、暖かくして湿気を避ける事です。

足腰の筋肉強化の運動としては、スクワットは最適です。
スクワットとツインビートを併用される時のポイントとして、通電中の筋肉に収縮の力が加わっている時に、その筋肉を伸ばす動作を行うと、筋肉増強に効果的な「エキセントリックトレーニング」と呼ばれる運動法となり、より効果的です。
なお、動作を速くしすぎると筋肉を痛める可能性がありますので、ゆっくりと筋肉を伸ばして下さい。
筋肉の衰えは足腰から来ると言われますので、気になられている方はしっかりとトレーニングして頂きたいと思います。
紫苑さん、しもやけはお大事にして頂き、トレーニングもがんばって下さい。


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