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122. めざすはすっきり腿とお尻!
(まるみ)...2001年05月31日(木)20:02
店長さま。
早速のお返事、ありがとうございます。
アドバイスどおり、試してみることにします。
身長と体重の割には体脂肪率が低いので筋肉太りかもしれません。(具体的な数値は言えません・・・とほほ)
ぽよぽよというよりぶるぶるって感じのかっちりしたたるみなのです。

また、効果がありましたら報告していきたいと思います。
本当に丁寧なご回答がいただけてうれしく思います。
ありがとうございました。
では、また。


123. (無題)
(うさっぴー)...2001年05月31日(木)12:19
こんにちは!ツインビートを購入してから3ヶ月になるところですが、お腹が引き締まった感じです。あと質問ですが、足の筋肉を太くするには太股の何処にすればいいのでしょうか?内側?外?ぜひ教えてください。


124. 速筋をターゲットとした筋肉増強トレーニング
(店長)...2001年05月31日(木)18:04
うさっぴーさん。お久しぶりです。
太股の筋肉は、「簡単造作ガイドブック」のP.17-18「筋肉の図解」を見ていただいても分かるように、たくさんの筋肉で構成されています。
一部の筋肉だけを強化すると、筋肉の付き方のバランスも悪くなります。
「簡単造作ガイドブック」や、右下のWeb Site..の「太股を引き締めたい」のアクセルガードの貼り付け方もご参考いただき、トレーニング中に、硬く力が入っている筋肉をご確認頂きながら、バランス良くきれいにトレーニングして下さい。

筋肉を太くするためには、3つ前の投稿の遅筋をターゲットとしたトレーニングとは異なり、速筋がターゲットとなります。
速筋のトレーニングは、最大筋力に近い力での無酸素運動なので疲労しやすく、通電時間より休止時間を長めに設定する事で、疲労物質が溜まりにくく、運動効果の高い筋肉のしっかりとした収縮が得られます。
EMSモードの設定の目安です。
 周波数(FREQ):25〜50Hz
 位相持続時間(WDTH):200以上
 通電時間(Hold):5秒
 休止時間(Rest):10秒
 出力(CH-1,CH-2):できるだけ強く
 トレーニング時間:15分

また、EMS運動中、ずっと同じ姿勢でトレーニングを行うと、筋肉をある一定の長さに伸ばした状態だけのトレーニングになってしまいます。
筋肉を十分に発達させるためには、様々な筋肉の伸縮状態でトレーニングすることが望ましく、最初の通電では足を伸ばした状態、次の通電は少し曲げ、次はもう少し曲げて・・・と、関節の角度を変えたトレーニングが効果的です。


125. (無題)
(うさっぴー)...2001年06月04日(月)13:07
こんにちは!今まで同じ姿勢でずっとやっていたので、これからは少しずつ変えながらやっていきます。ありがとうございます。


126. 筋肉痛にならなくても平気・・・??
(しお)...2001年06月01日(金)01:05
はじめて、投稿します。
私は現在18歳の大学生です。母がツインビートを購入してから一緒に使っていますが、まだ真剣にやり始めて間もないので(^^;;)、効果は現れていません。
いつも、痛い・・・!!って思うくらいビリビリと感じるまで頑張っているつもりなのですが、その後筋肉痛になったりしないのです。。最近では、片足にアクセルガード4枚全てを使ってのふくらはぎのトレーニングを30分ずつやっています。そうすると、翌日少し痛みは現れるのですが・・・(ふくらはぎ痩せのプログラムは無いので、プログラム5でLでサイズでやるとTNSモードの時は80まで行くようになりました。何かふくらはぎに効く!!っていうモードがあったらお教えくださいませ。。。)他の部位は、やった直後の疲労感は見られるのですが、しばらくすると何にも無かったように、消えてしまいます・・・刺激を与えているときはそれでいっぱいなのに・・・これでも痩せていくのか、、とても不安です・・・。。
私は特にふくらはぎがとても太くて、(恥ずかしながら40センチ位・・・)どうにかして細くしたいのですが、ふくらはぎって痩せにくいですよね。。私の場合、どうもプヨプヨではなくて硬い感じがするのですが、(以前にもそんな方がいらっしゃいましたね。)こんなふくらはぎでも効果はあるのかな。。ちなみに、身長160cm 体重65kg 体脂肪率32〜35%です。朝計ると35%くらいあるんですよね。
いつの体脂肪率がホンモノなのか・・・はぁ。肥満から抜け出したい!!


127. 水太り対策のむくみ解消マッサージ
(店長)...2001年06月01日(金)12:37
しおさん、初めまして。ご回答が遅くなり、申し訳ありません。
1日の体脂肪率は、飲食、運動、入浴、等によって変動します。
また、体内の水分分布の変動でも、体脂肪率は比較的大きく変化します。その変化が大きいという事は、むくみの傾向があるのかもしれません。
しおさんは、体脂肪計は持たれていたので、体脂肪計プレゼントの代わりに、「ア○○ル○○ド」をお送りしましたね。
お手元(お足元?)の体脂肪計は、体重計に組み込まれたタイプの体脂肪計なのでしょうか。夕方に下半身がむくんでしまうと、下半身の水分量が多くなることで、体脂肪率が低く表示されます。

足を指で押すと白く窪んだままになる、夕方にむくみで靴がきつくなる等の症状はありますか。
もし、該当すればむくみによる「水太り」の可能性があります。

「水太り」タイプの場合には、脂肪燃焼、筋肉増強・基礎代謝向上によるダイエットのアプローチとは異なり、むくみを解消するマッサージや運動となります。
TNS BSTモードで、周波数(FREQ)は一番遅い1Hzで、ふくらはぎ、太股、足の付け根をマッサージする事で、血流やリンパ液の流れが促進され、筋肉運動による血液のポンプ効果も期待できます。

この運動は、筋肉トレーニングが目的ではないので、出力は筋肉を揉みほぐしている程度の出力で行って下さい。
店長もBSTモードはあまり使ったことが無かったのですが、今この回答を書きながらやっていますが、結構気持ちがいいですね。
筋肉が「ムギュ、ムギュ」っと、揉まれる感じで。

また、メーカー(伊藤超短波)より、むくみ改善プログラムのアドバイスを頂きました。ありがとうございます。
以下のプログラムも、お試し下さい。
 プログラムモードのPROG-7(20分)を使用した後、EMSモードを出力弱めで10分間使用

食事はタンパク質を摂取し、塩分は控えられた方が、むくみの改善に効果があります。

体脂肪計の測定値はどうしても日内変動はあるので、時間を決めて計ってください。
体脂肪計のメーカーは、就寝前を薦めています。

しおさんは、5月5日にツインビートのオーダー頂いた方ですね。
メールアドレスでも、ご確認できましたが、このような掲示板での名前を付けていただくと、どのお客様からの書き込みか良くわかり助かります。
どのお客様に、どのようなサポートを行ったか、できれば把握しておきたいので。
でも、今回、しおさんが「水太り」タイプとして、ご回答してしまいましたが、タイプが違っていたらごめんなさい。
今後とも、よろしくお願いします。


128. 顔には・・・?
(しお)...2001年06月05日(火)00:33
お返事有難うございました。
水太り・・・かぁ考えたことなかったです。。
ずっと脂肪太りだと思っていたので。。こんなに体脂肪があっても水太りってこともあるんですか?

それから筋肉痛のことなんですが、よろしかったらそちらのほうのご解答も頂けたら嬉しいです・・・なんて、図々しいですね。。すみません・・・。

あともう一つ。二重アゴ改善!!なんかには、使えますか?今プログラム4で試していますが・・・マズイでしょうか。う〜ん・・・筋肉が引っ張られる〜・・・!!

こちらの掲示板は、細かいアドバイスも頂けて・・・本当に嬉しいです。ここで注文して、本当に良かったです^−^
こちらこそ、今後とも宜しくお願いします。


129. 顔・頭部へのトレーニングは、お控え下さい
(店長)...2001年06月05日(火)12:20
しおさんのふくらはぎは、ブヨブヨでなく硬い感じがされるとの事と、体脂肪率の大きな変化は水分が影響していると考えられたので、むくみの傾向があるのでは、と思ったのですが、違っていましたか。
体脂肪がつく事と、水太りになる事は、違う原因で発生するので、その両方に該当される可能性もあります。

筋肉痛にならないとの事ですが、EMS運動中に筋肉がしっかりと収縮運動をしているようでしたら心配ありません。
また、最初の頃は、ビリビリの電気刺激が痛くて、出力を上げられず、十分に運動できていない事も考えられますが、継続してお使いになられると、出力を上げられるようになります。

EMS運動によるダイエットは、以下の2つのアプローチあります。
1.筋肉増強・基礎代謝向上
2.脂肪燃焼

1の筋肉増強・基礎代謝向上は、EMS運動により強い筋肉の収縮運動を行う事で、筋肉を増強し、気になる部分の引き締めや、体の基本のエネルギー消費量(基礎代謝量)を増やし、全身のシェイプアップと、太りにくい体質になる事を目指します。
このトレーニングには、強い出力でトレーニングして頂く事が望ましいのです。

2の脂肪燃焼は、EMS運動による筋肉の収縮運動により、体脂肪を燃焼します。
筋肉運動を行うと、脂肪の分解を早めるホルモンが分泌され、血液中の脂肪酸濃度が上昇します。その脂肪酸が収縮運動している筋肉(遅筋:赤筋)で運動のエネルギーとして消費されます。これが脂肪燃焼のメカニズムで、脂肪燃焼の代謝が始まるまでに、20分はかかるので、30分以上はトレーニングを継続することが望ましいのです。
この脂肪燃焼の代謝は、運動終了後、安静にしていても数時間は継続すると言われます。

なかなか、出力を上げられない場合には、2の脂肪燃焼を目標に考えていただき、長時間(例.PROG-3×2セット)のトレーニングを行って下さい。出力は長時間継続できる様に、弱めに調整して下さい。

顔・頭部へのEMS運動ですが、以前メーカー(伊藤超短波)に問い合わせた事があり、回答は以下の通りでした。
「顔や頭部には、多くの神経が通っており、脳にも近く、電気刺激の影響が心配なので、ツインビートによるトレーニングは、控えて下さい。頭部以外の腹部や下半身等をトレーニングしていただいても、体脂肪燃焼や基礎代謝向上による全身のシェイプアップの効果は、顔にも現れます。」

顔には色々な方向に筋肉が走っており、とてもデリケートな部分なので、EMS運動で一部の筋肉を鍛えると表情のバランスにも、悪影響があるのではないかと思います。
体脂肪が落ちる順番としては、ふくらはぎに次いで、アゴは比較的遅くて、待ち遠しいのですが、弊社としても、顔・頭部へのトレーニングはお勧めできませんので、ご了承下さい。

p.s.
きっと、しおさんと、同じような悩みを持たれている方もおられると思います。
その方々にとっては、しおさんが質問をしてくれた事で、ダイエットへのヒントを得る事ができ、「同じ悩みの人もいるんだ。私もがんばろう。しおさん、ありがとう。」って、喜ばれ、ダイエットへの励みにもなっていると思います。
店長も、より良いご回答が出来るように頑張りますので、今後とも、よろしくお願いいたします。


130. 何故?
(よっしー)...2001年06月05日(火)21:24
大体週3回徹底的にやるってペースで3ヶ月。はじめて2週間で2キロ減ってそしてすぐにもう1キロ減ってその後変化無くでも体脂肪率が3パーセント減って・・・ってここまではよかったんですがその後停滞し最近またズボンきついなーって思ってたら完全に体重もどってました。何故何故何故ー!?
ちなみに体脂肪率は減ったままなんで筋肉が増えたと考えるべきなのかなあ・・でも筋肉ってそんなに重いんかい?最後の望みなのにー。もうちょっと耐えるべきでしょうか。


131. 停滞期のトレーニングについて
(店長)...2001年06月06日(水)12:23
通常の活動よりも強い運動を筋肉に与えることで、筋肉増強が可能となります。これが、「過負荷の原則」です。
しかし、同じ強度のトレーニングを続けると、最初の頃は効果が上がっても、筋力が付きその運動に慣れてしまうと、トレーニングが「過負荷」にならず、筋肉増強が停滞してしまいます。
よっしーさんの現在のトレーニングメニュー(ご使用モード、トレーニング部位)がわからないので、一般的な停滞期への対処のご提案です。

1.トレーニングの強度を上げる
今まで、プログラムモードをお使いでしたら、EMSモードを使って各種設定値を調整していただき、より効果的なトレーニングを行って下さい。
筋肉増強トレーニングのEMSモード設定の目安です。
 周波数(FREQ):25〜50Hz
 位相持続時間(WDTH):200以上
 通電時間(Hold):5秒
 休止時間(Rest):10秒
 出力(CH-1,CH-2):できるだけ強く
 トレーニング時間:15分

2.今までトレーニングされていない部位へのトレーニング
腹部や臀部を主にトレーニングされている場合には、太股や肩・上腕など、手足の筋肉トレーニングも追加されてはいかがでしょうか。
手足は日常の生活でも、良く動かす場所なので、これらの部位を筋肉増強することで、日常の活動でのエネルギー消費の増加が期待できます。

3.脂肪燃焼トレーニング
今まで、筋肉増強のトレーニングを行われていた場合には、より脂肪を燃焼する運動メニューに変えてみてはいかがでしょうか。
強いトレーニングは、筋肉増強や筋力を上げることには効果的ですが、脂肪を燃焼させるには、弱いトレーニングを長時間継続した方が効果が上がります。
脂肪燃焼トレーニングのEMSモード設定の目安です。
 周波数(FREQ):70〜100Hz
 位相持続時間(WDTH):200以上
 通電時間(Hold):10秒
 休止時間(Rest):10秒
 出力(CH-1,CH-2):最大の力の半分を出している感じ
 トレーニング時間:30分以上


また、これはあえて申し上げることも無いと思いますが、日常生活で肥満に傾く要因の有無をご確認下さい。
環境の変化等も肥満の要因になり、太ってしまう方もおられますので。

脂肪と筋肉の比重は、ダイエット関連のサイトでは、よく「3倍」とか、表記されていますが、そこまでの比重の差は無いと思われます。
資料により若干の違いがありますが、今まで調べた比重は、脂肪:0.92、筋肉:1.08です。
正確な数字が入手できましたら、ご報告致します。


132. アクセルガードについて。
(Yuriko)...2001年06月09日(土)18:34
始めまして。初めてカキコさせていただきます。日系ヘルスでツインビートを知り、ツインビートを購入しました。違うサイトで購入したのですが・・・もし、こちらのことを知っていたら、間違いなくここで購入していたのですが。残念です。何しろ、「買ったらおわり」ってかんじで、何のアフターケアもないのです。疑問があって質問しても返事はこないし、最低でした。あのアクセルガードのベタベタしたところに埃がついてしまって、体に張り付かなくなってしまいましたし。そんなわけで、せっかく購入したツインビートも箪笥の肥やしになってしまいました。でも、こちらの掲示板を見て、また使ってみようと思っています。でもアクセルガードが体に張り付かないのが困りものです。あれだけ購入することも可能ですよね?


133. アクセルガードのみのご注文も可能です
(店長)...2001年06月10日(日)00:13
こんばんは、Yurikoさん。
アクセルガードのご注文についてですが、右下のWeb Site..の「ご注文」ページより、アクセルガードだけでもご購入は可能です。

Yurikoさんはツインビートをいつ頃、ご購入されたのでしょうか。
去年の秋に、粘着面がグレーのべたつきにくいニュータイプのアクセルガードに変わっています。
それ以前のタイプのアクセルガードは、弊社のオープン当初より取り扱っていないので分からないのですが、ニュータイプのアクセルガードならば、軽く流水に当てながら埃を洗い流し、自然乾燥させると、完全ではありませんが、粘着を回復させることができます。
その後、粘着が弱くなった場合も、ご使用後に数滴の水でアクセルガードの粘着面を湿らせて、元通り台紙に貼り袋に入れて保存していただくと、次回ご使用時には、ある程度は粘着が回復しています。

また、ツインビートご使用前に体の貼り付ける部分を濡れタオルで拭いていただき、体の油分等を取られると、汚れを防止でき、粘着を長持ちさせる事ができます。お風呂上がりも、良いですね。
ツインビートも高いですが、アクセルガードも高いので、なるべく長持ちさせて下さい。

ツインビートをご購入いただいた皆様には、ぜひツインビートご活用いただき、役立てていただきたいと思います。
ツインビートの販売も確かに「ビジネス」です。しかし、このとても高価な商品を買って頂いたお客様には、それぞれの思いがあるはずで、売る側も、その思いに答える必要があると思います。
数年後、「あったあった、そんな商品」とか、言われないためにも、ツインビートを販売するショップ・企業全体で、お客様を大事にして、この商品を育てる事が理想と考えます。


134. 本当にありがとうございました。
(Yuriko)...2001年06月11日(月)00:37
店長様の、製品と顧客に対する真摯な姿勢に大変感動しました。ツインビートは確かに高価なもので、給料をはたいて自分に対する「クリスマスプレゼント」として買ったものなのです。箪笥の肥やしにしてしまったことをとても悔しく思っていました。ですので、店長様の言葉にはげまされ、昨日からまた使い始めました。アドバイスいただいたとおりにしたら、復活しました!しばらくはこれで頑張ってみようと思います。
 私は運動が好きでダンベルエクササイズやランニングを日課としていますが、これにツインビートを組み込んで、きりりと引き締まったボディを作ろうと思います。本当にありがとうございました。暫くしたら結果報告に来ますね。


135. 最近太っってしまった。
(久住 有香)...2001年06月09日(土)22:51
一日置きに、ツインビートを装着すれば 簡単に痩せられるのでしょうか? お腹も締まるといいなあ。


136. お腹の締まりは、実感いただけると思います
(店長)...2001年06月10日(日)08:48
ツインビートをご使用いただき、2週間で効果を実感いただけた方もおられます。しかし、なかなか効果の現れない方や、効果が出た後に、停滞してしまう方もおられます。そのような方には、微力ながらツインビートのご使用方法についてアドバイスをさせていただいています。
この掲示板を見ていただければ、色々な方の体験を見ていただけると思います。

体脂肪の減少については、多くの方が効果を実感されていますが、同時に筋肉が付くので、体重の減少とは結びつかない場合もあります。しかし、筋肉増強は、基礎代謝の向上にも繋がり、より脂肪を燃焼する体質、太りにくい体質に近づいていることも確かです。体重よりも、体脂肪を減少させる事を目標に考えていただきたいと思います。

トレーニング効果として、最も分かりやすいのは、ご質問の中にもあった、お腹の締まりです。
1日置きの腹筋のトレーニングを行っていただく事で、筋肉が付きますので、だんだんと、お腹が硬く締まってきます。

しかし、ツインビートの効果が、なかなか現れない方がおられることも事実です。
現在、効果の現れない方に向けて、ツインビートと機能性食品(ダイエットサプリメント)の併用について、検討を行っています。

また、最近太られたとの事ですが、その原因について思い当たる点を考えていただくのも、良いと思います。
その太られた原因が解消すれば、ツインビートを使わなくても、痩せられるかもしれませんね。


137. 初めまして
(なたり)...2001年06月12日(火)13:01
購入は、他でしたのですが、サポートがいまいちで何時もこちらにお世話になってるのですが、お腹をへこませたいのですが、 速筋トレーニング:25〜50Hz (筋肉増強・基礎代謝向上) 遅筋トレーニング:70〜100Hz (脂肪燃焼・持久力向上)と聞いて色々とトライしているのですが、プログラム3のCECECでCの時で30HzEの時で20Hzそれ以上にしようと思うと腹筋がつりそうでかなりきついのですが、どうなんでしょうか?
寝ながら使用しているのに問題があるのでしょうか?教えて下さい。


138. 当面は、脂肪燃焼トレーニングを行われては、いかがでしょうか
(店長)...2001年06月12日(火)18:02
なたりさんは、ツインビートをご使用され初めてから、どれくらいなのでしょうか。
他の皆さんも、最初は出力を上げられなかったと思います。
店長も最初は、腹直筋に対しては18mAが限度でしたが、今は50mAまで上げられるようになりました。しかし、今でもツインビートを使っていない部分、前腕部などにEMSモードをかけると、弱い出力でも攣りそうになります。
筋肉が強くなるにつれ、だんだんと慣れてくると思いますので、ご心配いりません。
EMSモードの出力は、上げられる範囲で無理されず、ご使用下さい。

また、PROG-3「お腹の脂肪を燃焼させたい」に組み込まれているCの時「CSTモード」は、ウォームアップ・クールダウンやマッサージが目的なので、出力はあまり上げられず、気持ちいい程度の出力で結構です。

ツインビートをご使用になる姿勢ですが、横になった方が、腹筋(腹直筋)が延びた状態でなので、筋肉が強く収縮します。また腹部の皮膚や皮下脂肪も延びて薄くなり、電流が筋肉に届きやすい事も考えられます。
運動としては、横になられた方がより効果は高いのですが、刺激がきびしいようでしたら座った姿勢でもお試し下さい。

脂肪燃焼トレーニング時には、脂肪が筋肉で燃焼する際に、酸素を必要とします。ビリビリの刺激が痛いと、つい「んっ」と息を詰めてしまいますが、呼吸を止めてしまうと、有効な有酸素運動にならないので、意識して深く呼吸をするようにして下さい。
また、脂肪燃焼トレーニングは、強い運動より、弱目の運動を長時間続ける方が効果があるので、出力はあまり上げない方が効果的です。

なたりさんも、ツインビートの刺激に慣れるまでの当面は、脂肪燃焼を目的としたトレーニングをメインに行われてはいかがでしょうか。


139. 脇腹にアクセルガードを貼る位置
(kazu-o)...2001年06月12日(火)22:50
はじめまして。
TBは、ヤフオクで安く買ったのを使っているのですが、アクセルガードはこちらで購入するつもりなので、よろしくお願いします。(^.^)
質問なのですが、脇腹から少し後ろにかけての贅肉を引き締めたいのですが、アクセルガードはどこに貼れば良いのでしょうか?外腹斜筋か中殿筋のあたりだと思うのですが、マニュアルの例には見当たりません。
他にも知りたい人がいると思うので、よろしくご教示くださいませ。


140. 「ご使用方法」のページをご覧下さい
(店長)...2001年06月13日(水)11:56
外腹斜筋については、右下のWeb Site..のご使用方法ページ「お腹の脂肪を燃焼させたい」を参照して下さい。
また、ヒップの部分をクリックしていただくと「ヒップアップしたい」のページが表示されます。この上側のセットは大殿筋の部位ですが、この貼り付け位置を腰の辺りまで、上げていただくと中殿筋の位置となります。

また、「オークションで安く買われた」との事ですが、定価で買っていただいた弊社のお客様もご覧になっている掲示板で、安易にこの様な発言は、慎んでいただきたいと思います。
他に、安く買う手段が有る事をご存じでも、ご購入後のサポートも含め、弊社で買っていただいたお客様もおられると思います。

オークションに限らず販売する側は、ご購入後のお客様に対するサポートをしっかり行い、また、買われる方はご購入方法によっては、サポートが期待できないリスク分が、安い場合もある、その現実を理解して、ご購入方法をご選択していただきたいと思います。


141. 参考にします。
(なたり)...2001年06月13日(水)12:53
店長 ありがとう御座います。
確かに、使い出してから2〜3週間程度なので、これから慣れて行くのかなとは、思っていましたが それでもなかなかなので、ちょっと結果をあせってしまっていたのです。

脂肪燃焼トレーニングと言うのはEMSモードで深呼吸をしながら、長時間?(20〜30分)すれば、良いのでしょうか?


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