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これ以前の発言へ

1207. 不思議だー。
(ぱん)...2002年11月05日(火)21:46
店長さんこんばんは! もうすぐ購入して一ヶ月が経とうとしておりますが、脇腹以外は目立って変化は見られないですね〜。体重も体脂肪も・・・実はこういうの苦手で毎日とか計るのが面倒で、ついつい放ってしまうんですよねー(笑) でも食事は好きな様に食べてるので・・・中身は大変な事になってると思う今日この頃デス(爆)
やっぱ自己管理しないといくらツインビートで頑張っても
意味無いですね。。。

 ところで、腹筋を鍛える際、どうして腹直筋と外斜腹筋では腹直筋の方が出力上げれないんでしょうか?ってこれは私だけがそうなのでしょうか?
脇腹は50mAまで問題無く上げれるんですけど、腹直筋は出力を上げると、皮膚表面の痛みに耐えれないんです・・・耐えようとすると、肩に力が入りますし・・・
うーん困りました。 感じ方は人それぞれですから、何とも言えないですけど〜。やってるうちに慣れて来るかと思いきや、痛み(皮膚表面)は未だに治まりませんね。
貼る位置が問題でしょうか? よろしくお願いします!


1208. 1つ前のぶらさんとも違うケースですね
(店長)...2002年11月06日(水)03:46
ぱんさん、こんばんは。
体重や体脂肪率の推移を正確に把握する為には、できましたら定期的に測定して記録される事が望ましいのですが、確かに面倒ですね。
簡単なチェック方法としては、日頃はかれているスカートのきつさや、ベルトの穴などを目安にウエストの締まり具合を確かめられるのは、いかがでしょうか。
ウエストサイズをメジャーで測っても、ついついお腹の力の入れ具合の誤差も出ますので、普段使われているベルトのきつさ加減の体感の方が正確な場合もあると思います。

今の寒さに向かう季節は、どうしても脂肪を蓄積しやすくなる時期で、人間も動物である事を再認識してしまいます。
さらに、おいしい食べ物も多いと来ています。
しかし、極端な食事制限は、栄養バランスも悪くなりますので、毎回の食事をちょっとずつ減らし、いわゆる「腹八分目」が良いかと思います。
体脂肪1kgの減量は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで、7000kcalを減らす事が必要とされます。
1日に1800kcalを摂取されている方の場合に、20%の摂取カロリーを減らして頂くだけでも、

 1800(kcal) × 20(%) = 360(kcal)
 360(kcal) × 20(日) = 7200(kcal)

計算上では、20日で約1kgの減量となりますので、腹八分目のちょっと物足らないかな、のあたりでセーブして頂く事も良いかと・・・。
と、ツインビートの様な商品を販売しながらこの様な事を言うのも何ですが、どうしても食べ過ぎてしまう方で、特にこの時期には必要な事かもしれません。

腹直筋のトレーニング時の痛みは、皮膚表面の痛みとの事で、1つ前のぶらさんとも違うケースですね。
私もどちらかと言えば、脇の方が出力を上げやすいのですが、刺激に敏感な部分にも個人差があるので、ぱんさんはお腹なのかもしれません。
脇と比較して出力が上げられなくても、現状の出力で腹直筋が十分に収縮運動されており、筋肉痛を感じられるほどにトレーニングできていれば問題有りません。

アクセルガードの大きい方:Lサイズの方が皮膚への刺激が和らぎますが、貼付位置が左右にずれると腹直筋を外れますので、縦長に貼って頂いた方が筋肉の流れに沿った貼り方になります。
しかし、小柄な方でLサイズを縦に並べて貼ると、縦に長くなりすぎる方の場合には、LサイズとMサイズを組み合わせて、より皮膚への刺激を強く感じる方にLサイズを使って下さい。

また、アクセルガードは粘着力が強いので、剥がすときに皮膚表層の角質も一緒に剥がれている事も考えられます。
ぱんさんは以前の書き込みで皮膚が弱いと言われていましたので、毎回同じ場所でなく少しずつ位置をずらして頂いた方が良いかもしれません。
アクセルガードが乾燥し粘着が弱くなり、全面がピッタリと貼り付かなくなった場合にも、刺激が集中して皮膚の痛みが増す場合もあります。
その様な場合には、数滴の水を付けて、粘着面の水分を補って頂くと、ある程度は粘着力が回復します。

なかなか、これと言った方法ではありませんが、この様なご回答でよろしいでしょうか。
また、経過をご連絡下さい。よろしくお願いします。


1209. 内股に内出血!!
(パルちん)...2002年11月07日(木)21:48
3日位前に内股にやったら内出血してました。
トレーニングしている時チクチク痛かったんだけどギリギリ我慢できるまで出力上げて1時間やりました。アクセルガード外すときに皮膚が引っ張られて痛かった・・・それが原因?(まだ内出血は消えてません。)

腹筋デビュー
先週末に病院に行ってokもらいました。全然問題ないと言われました。
腹筋良いですね!毎日やりたい!!でも筋肉痛は無い。お尻とか太ももは次の日にちゃんと筋肉痛が来たのに・・・ショック・・・2時間くらいやったら筋肉痛になるかなー。


1210. 筋肉増強のトレーニングは、時間よりも強度が重要です
(店長)...2002年11月07日(木)23:48
こんばんは、パルちんさん。
なかなか、ショッキングなタイトルですね。
ツインビートのパッド:アクセルガードは、ツインビートの強いEMSの電流を安定して流すために、低周波治療器などのパッドと比べても、かなり粘着力が強くなっていますので、剥がす時にはゆっくりとお願いします。
先日も、皮膚の弱い方で「アクセルガードを貼り付けた場所が赤くなり、かゆみがある。」と、ご連絡頂きました。
今は徐々に慣れてきて、かゆみも出にくくなられていますが、その方に教えて頂いたコツがありますのでご紹介いたします。
アクセルガードは使い始めは特に粘着力が強く、皮膚にも刺激に強い場所や弱い場所がありますので、新しいアクセルガードは刺激に強い場所に使って、しばらく使ったアクセルガードを弱い場所に使うと、皮膚の弱い方でもトラブル少なくお使い頂けます。

お腹のご心配されていた件は、お医者様からトレーニングの許可が出て良かったですね。
でも、毎日はトレーニングされず、休息日を設けて超回復の効果を得なければ筋肉は太くなりませんので、1日おきでお願いします。
筋肉増強のトレーニングは、時間よりも運動の強度が重要で、最大筋力の70%以上の強い筋肉の収縮運動、自分で力を入れる場合には、全力で力を入れるくらいの収縮運動が必要です。
弱い運動を長時間続けても筋肉増強は難しく、強い出力でトレーニングして頂ければ30分のタイマー設定で十分です。
なかなか筋肉痛にならない場合は、仰向けやうつ伏せに寝て、腹直筋をできるだけ伸ばした姿勢で、トレーニングしてみて下さい。
また、お時間が有る場合には、できるだけ多くの筋肉をトレーニングして下さい。
よろしくお願いします。


1211. 1週間
(ばにら)...2002年11月08日(金)01:32
今日でようやく1週間経ちました。
すごく疲れてしまった日以外は、いろいろ場所を変えてチャレンジしてます。
最初は10maにするのも痛かったのですが、だいぶ慣れてきて場所によっては
20maに出来るところもあります。
次の日だる〜くなっていたので、よしよし!と思っていたらなんと次の日に
筋肉痛がきました(×o×)年をとってしまいました(涙)
これから鍛えて筋肉若くなるといいなぁ(^^

今日は初めて「スキンケア」をやってみました・・・が。
いまいち付属の説明書だけではわかりにくいですね。
時々ピリピリ痛いときがありますが、これは出力を上げ過ぎなんでしょうか?


1212. スティックでのスキンケアは、50μAでご使用下さい
(店長)...2002年11月08日(金)03:07
こんばんは、ばにらさん。
マイクロ電流モードの「スキンケア」で、スティックを使用される時に適した出力は50μAの出力で、ほとんど刺激を感じない微弱な電流です。
この非常に弱い電流が細胞レベルに作用し、傷ついた細胞の修復を促します。
もっと電流を強くすると効果も高くなる様に思えますが、実際には逆で電流が強すぎると効果が落ちてしまいます。
スキンケアにアクセルガードを使用される場合には、スティックよりも肌に接している面積が広くなり電流が分散しますので、以下の様に出力を調整して下さい。

 アクセルガード Sサイズ :100μA
 アクセルガード Mサイズ :200μA
 アクセルガード Lサイズ :400μA

運動不足ぎみの方の筋肉は、筋肉も衰えて硬くなり回復も遅くなりがちですが、トレーニングを続けて頂ければ、筋肉も力強くしなやかに柔軟性を取り戻します。
ご高齢者の方の寝たきり防止に、筋トレを奨励している地域もあり、とても良い効果(医療費削減の効果も含め)を上げているとの報告をテレビで見た事があります。
ばにらさんは、まだまだお若いと思いますし、筋トレは何歳からでも、遅すぎることはありません。
がんばって下さい。


1213. 姿勢
(紫苑)...2002年11月08日(金)16:05
姿勢に気をつけるようにしたら、しっかり筋肉痛になりました。が、ひとつ問題が・・・あちこちの部分をトレーニングしてるので、どの筋肉が筋肉痛なのか、よくわからなかったりして。


1214. 痛くて出力が上げられない場合には、トレーニングを控えて下さい
(店長)...2002年11月08日(金)19:55
こんばんは、紫苑さん。
ツインビートのトレーニング後の筋肉痛もしっかり来て、体のあちこちが筋肉痛で、たいへんなご様子です。
筋肉痛が残っている部分は、筋肉の修復:超回復中で、筋肉を伸ばしたり力を入れると、痛みが増すと思います。
この超回復の期間は、筋肉を十分に休息させる必要があります。

ツインビートのトレーニングを行われて、痛みが強くて前回ほどは出力を上げられない場合にも、筋肉の回復の途中と考えられますので、その部分のトレーニングは控えて下さい。
よろしくお願いします。


1215. 過去の記事
(ばにら)...2002年11月11日(月)20:51
こんばんは。
トップ見てびっくり!なんとスキンケアのことが!!
記事も増えてますね。素早い応対ありがとうございます。。。
今夜も頑張ってチャレンジしてみます(^^

この掲示板の過去の記事、ようやく読み終えました。
スキンケアの記事って昔もあったのですね。失礼しました。
同じ様な書き込みにイヤな顔(文字?)ヒトツもなしでのお答え
本当に真剣さが伝わって参ります。
こちらで買ってホントに良かった!


1216. 掲示板を全て読んで頂き、ありがとうございます
(店長)...2002年11月11日(月)23:58
こんばんは、ばにらさん。
この掲示板の約1200件の書き込み、全て読んで頂きましたか。
ありがとうございます。お疲れ様でした。
確かに、同じ様な書き込みを頂く事もありますが、使われる方もそれぞれですし、疑問に思われている内容のニュアンスも、皆さまそれぞれに微妙に違うと思います。
ご質問頂いた方のケースに、できるだけ即したご回答をさせて頂きますので、「似たようなケースかな?」と思われても、ご遠慮なくお寄せ下さい。

全てを読まれると、ご回答の内容がビミョ〜に変化している事に、気付かれたかもしれません。
皆さまからのご意見やご感想を参考にさせて頂き、よりベストなご回答をさせて頂く様に心がけています。
私も勉強させて頂いています。ありがとうございます。

この掲示板は、トレーニングやシェイプアップに関する書き込みが多く、スキンケアについては少ないのですが、せっかく付いているツインビート2の機能ですので、皆さまもばにらさん同様、ご活用頂きたいと思います。
ばにらさん、スキンケアについてのご質問やご感想等がございましたら、ご遠慮無くどうぞ。
これからも、よろしくお願いします。


1217. 私もしわが・・・
(ぱん)...2002年11月12日(火)00:55
気になり出す年頃になってきたので、ばにらさんの書き込みを読んで、購入以来まだ封すら開けてないスティックが気になって気になって・・・

今一つ使い方が解からないんですが。顔の筋肉の流れに沿って動かせば良いのですか?でもその流れが解からないんですよね〜。サポートガイドなどには、目元への使用法しか書いてないですけど、私は口角?笑いじわが年々と深くなりつつあるんですね、きっと頬の筋肉が弛んで来たのが原因だとは思うんですが。。。リフトアップさせるにはスティックをどの方向に動かせば良いのですか?よろしくお願いします!


1218. 笑いジワ対策のスキンケアについて
(店長)...2002年11月12日(火)08:26
おはようございます、ぱんさん。
スキンケアに関するご質問は少ないですので、マイクロカレントスティックは、あまり使われていないのかもしれませんね。
ぱんさんも、今回初めて使われましたか。
このスティックの基本的な使い方は、ぱんさんの言われる通りで、筋肉に沿って動かして頂ければ結構です。
その顔の筋肉の流れは、あまり詳しくはないのですが、サポートガイドの筋肉図に書かれています。

ご質問の小鼻から口角にかけて八の字型に伸びる法令線、いわゆる笑いジワは、頬の筋肉が衰え皮膚が弛んでしまうために、シワが深くなってしまい老け顔の大きな要因となります。
お試し頂いても分かりますが、頬を指で軽く持ち上げるだけでも、シワが浅くなりますので、ぱんさんの言われますように、リフトアップを目指して下さい。
マイクロ電流モードの「スキンケア」モードで、出力は50μA、15分にタイマー設定して頂き、スティックの操作方法は以下の通りです。

1.小鼻の横の法令線の上に、スティックを置いて下さい。
2.目尻の少し後ろの指でさわると窪んでいる所に、もう一方のスティックを置いて下さい。
3.目尻のスティックは固定したままで、小鼻の横のスティックを滑らせるのではなく、頬の肉をスティックの先で持ち上げるように、もう一方のスティックの方向に動かして下さい。
4.次に、小鼻の横のスティックを法令線の下端に移動して下さい。
5.目尻のスティックは、指2本分ほど耳たぶの方向に移動して下さい。
6.上記3と同様に、頬の肉を持ち上げるように、スティックを動かして下さい。

タルミは上から下に、下がるので、上に押し上げるトリートメントが重要です。
スティックで口角が持ち上がるくらい頬を引き上げ、1回の動作には5秒以上かけて、ゆっくりと操作して下さい。
1〜3と4〜6を交互に操作して下さい。
スキンケアは、毎日お使い頂いても結構です。

と言葉だけでは、スティック操作のご説明はなかなか難しいので、画像を作成しました。
右下のアドレスのページに、掲載しましたのでご参考にして下さい。
よろしくお願いします。


1219. 大腰筋の強化について
(ミキマキ)...2002年11月12日(火)20:50
店長さん、こんにちは。
最近ネット上で大腰筋なる筋肉があることを知りました。
ただ表面上にある筋肉ではないみたいですけど、ツインビートでなんとか鍛えることはできないものでしょうか?


1220. 大腰筋はツインビートのトレーニングが難しい筋肉です
(店長)...2002年11月13日(水)03:46
こんばんは、ミキマキさん。
大腰筋は、腰椎の内側から内蔵の奥を通って大腿骨に繋がっている、体の深部を走っている筋肉です。
普段はあまり意識する事の無い筋肉ですが、足を前に出す時に働く筋肉で、特に骨盤の動きも伴う様な大きな運動の場合に有効に働きます。
大腰筋を鍛える自発運動でのトレーニングでは、仰向けに寝た姿勢で脚を上げる「レッグレイズ」の運動が適しており、特に腰も上げる動作を加えると効果的です。
大腰筋の事をネットで知られたとの事ですが、以前TVでも姿勢にも影響する筋肉として、紹介された事がありましたので、ご存じの方もおられると思います。

この大腰筋のほとんどは体の深部を走り、場所が分かりにくい筋肉で、各種の筋肉図などでも大腰筋の位置は、あまり紹介されていません。
大腰筋が収縮すると、逆に伸ばされる拮抗筋の関係にある筋肉は、お尻の大殿筋となります。
大殿筋をトレーニングされる事で、間接的に大腰筋が鍛えられるかもしれません。

大腰筋の上部はお腹の深部なので電気刺激は届きませんが、下端は脚の付け根の前側で大腿骨に接合しています。
その部分では大腰筋に電気刺激を与えられるかと位置を変えながら行ってみましたが、どうしても太ももの筋肉の方が収縮してしまいます。
弊社の人体筋肉図(右下のアドレス)に、大腰筋の位置を追加しました。
なかなか難しい位置ですが、ミキマキさんもお試し頂いてはいかがでしょうか。

大腰筋は、ツインビートでのトレーニングは難しい筋肉で、あまり良いご回答ができず申し訳ありません。
よろしくお願いします。


1221. あらやだ〜
(ぱん)...2002年11月13日(水)00:16
こんばんは!早速画像まで作って頂きありがとうございます。昨夜試してみたのですが、使用後の目元を触ると「!!!!」ってビックリしました!プルプルな上にはりが出た様な気がします。目尻が気のせいか、少し上がった様にも思えますし・・・恐るべしツインビート!高いだけあるわね、こやつ(笑)


1222. マイクロ電流で、お肌の内側から健やかに
(店長)...2002年11月13日(水)13:22
こんにちは、ぱんさん。
シェイプアップや筋肉増強の効果は、数週間のオーダーで考えて頂く必要がありますが、スキンケアではぱんさんのように、ご使用後すぐに効果を実感頂ける場合もあります。

マイクロ電流によるスキンケアは、お化粧やプチ整形の様に外から手を加えるのではなく、微弱な電流によってお肌の修復能力を高める方法です。
傷ついた細胞からは「損傷電流」と言われる微弱な電流が発生する事で、細胞への血液の入出を促進し、細胞の修復に働く酵素:ATPも増加して、細胞の修復を促します。
年齢と共にどうしてもこの修復力が落ちてしまうのですが、マイクロ電流は損傷電流と同様の電流を流すことで、内側からお肌本来の健やかさを取り戻します。
スキンケアにはmA単位の電流では効果がなく、その1/1000ののμA単位の微弱な電流が細胞レベルに働きます。
顔の筋肉の衰えによってもシワが出てしまいますが、マイクロ電流で筋肉に刺激を与える事で、頭部の筋肉でも安全に強化できます。
また、マイクロ電流は細胞内で生成されるコラーゲンの合成も促進しますので、ぱんさんの体験されたお肌のプルプルやハリは、この効果も有ると思われます。

マイクロ電流は、年齢や紫外線・ストレスなどのダメージで、修復力の落ちてしまったお肌の修復を促し、本来の美しさを取り戻すスキンケアです。
「最近、お肌がちょっと..ね。」「もう、曲がり角かな・・。」と感じられている方にも、ご使用頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


1223. まだまだ
(みみ)...2002年11月13日(水)21:59
先月購入し,顔に体に頑張っています.
以前,眉間の皺(たわみ)の解消法教えて頂き,実行しています.スティックは左右同時に動かすのですか?それとも片方は眉間においたままですか?毎日はできていないこともあるのか,いまだあまり効果がでていないのでプチ整形まで考えてしまうのですが,まだ諦めないでいいですよね.


1224. 筋肉の緊張が、眉間のシワを深くします
(店長)...2002年11月14日(木)03:10
こんばんは、みみさん。
顔の筋肉も体の筋肉と同様に、よく使う筋肉は発達し、さらに顔の筋肉には、その緊張状態を記憶する特性があります。
どの学校にも(たぶん)おられた恐い顔の先生は、いつも恐い表情をしていたのではなく、恐ろしい事にその顔が記憶されていたのですね。
ゆるんだ頬などは、この緊張を記憶する筋肉の特性を利用して、筋肉を縮めるようにスティックを操作して、ゆるんだ筋肉を鍛えて引き締めます。(ピンチ法)

緊張した筋肉には、引き延ばす操作で筋肉の緊張をほぐし、リラックスさせます。(スプレッド法)
眉間のシワは、眉に沿って走っている筋肉の皺眉筋の緊張をリラックスさせる必要がありますので、以前No.1157で回答させて頂いた引き延ばす操作となります。スティックは左右同時に動かして下さい。

前回のご回答から、1ヶ月弱ですが、まだあまり効果が見られていないご様子です。
目尻のシワに対して行う以下の方法の情報が得られましたので、みみさんの眉間のシワにもお試し頂きたいと思います。
シワの部分の皮膚をスティックの先端でつまむように挟んで、そのまま5秒数えて下さい。
その時にシワの部分が凹まずに、盛り上がる様につまむことがポイントです。
また、ご使用中にスティック先端の綿棒の水分が乾いてくると、電流が流れにくくなりますので、水を付けて十分に湿らせて下さい。
そろそろ、本体付属の綿棒が無くなる時期だと思いますが、市販の綿棒が使えますので、薬局、スーパー等でご購入下さい。

普段の生活の中でも、いろいろな事があると思いますので、眉間にシワの寄る様な事も避けられないとは思います。
そして、顔の筋肉の緊張とゆるみのバランスの崩れが、シワ・タルミの原因の1つになってしまいます。
マイクロ電流はそれらのケアを行いますが、普段の生活の中で「今、眉間にシワ?」と思われたら、ふぅと一息ついて、リラックスする事の方が効果的なのかもしれません。
また、心配顔で「まだ、眉間のシワあるかな・・。」と鏡をのぞき込む時に、眉間にシワが寄っているのかもしれませんね。
まだまだ、あきらめずに、がんばって下さい。


1225. お互いに
(ばにら)...2002年11月14日(木)01:21
ぱんさん初めまして
スキンケア、もう効果が出たのですね。うらやましい〜。
私は早く動かし過ぎていたみたいです。
店長さんが作って下さった画像で分かりました。
(店長さんありがとう!)
お互い頑張ってツルツルお肌、目指しましょうね♪


1226. 疑問点がございましたら、ご遠慮なくどうぞ
(店長)...2002年11月14日(木)18:01
こんにちは、ばにらさん。
スキンケアのスティック操作の画像が、ばにらさんにもお役に立てて良かったです。
これで、ばにらさんもスキンケアの効果が得られれば、言うこと無しですね。

マイクロ電流モードの「スキンケア」は、数秒のサイクルでプラスとマイナスが交互に入れ替わる交流の電流を使用しています。
筋トレのEMSの場合に、例えば70Hzの場合には、1秒間に70回もプラスマイナスが入れ替わっていますが、「スキンケア」では、1回のサイクルに5秒ほどかかる非常にゆっくりとしたサイクルの電流です。

皮膚の細胞組織を効果的に修復するには、少なくともこのプラス〜マイナスと変化する1サイクル分の電流をお肌に流す必要があります。
この事が、1回のスティック操作に最低5秒間は時間をかけて、ゆっくりと動かして頂く理由です。
この様な事もマニュアルに明記されていれば、より効果的にお使い頂けると思うのですが...。
申し訳ありませんが、マニュアルにあまり詳細に書かれていないために、疑問を持たれる事もあるかと思います。メーカーに要望として上げていきます。

「これで、いいのかな?」と、思われつつもスティックの先の綿棒に水を付けずに、使われていた方もおられました。(水を付ける事はマニュアルにも書かれているのですが)
綿棒が乾いていると電流が流れませんので、得られる効果はマッサージの効果くらいでしょうか。
疑問に思われた場合には、ご質問頂ければご回答致しますので、ばにらさん、ぱんさん、皆さまもご遠慮なくどうぞ。
これからも、よろしくお願いします。


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