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これ以前の発言へ

1198. お昼休みの適度な運動はリフレッシュになります
(店長)...2002年10月31日(木)16:34
こんにちは、紫苑さん。
自営業の方でしたら、お仕事中でもトレーニングできそうですが、会社勤めの方は難しいでしょうね。
休憩場所の環境にもよりますが、パルちんさんのようにお昼休みも良いと思います。
適度な運動は、お仕事疲れ解消のリフレッシュにもなります。

ご提案させて頂いた姿勢でのヒップのトレーニング結果や、この姿勢が良かった等のご意見がございましたら、お寄せ下さい。
よろしくお願いします。

p.s
紫苑さま。お気遣いありがとうございます。私がんばります。(リム)


1199. 初めまして
(ばにら)...2002年10月31日(木)21:03
店長様、こちらの皆様
初めまして、ばにらと申します。
私も本日ツインビートを手に入れました!!
今、ワクワクしながら中身を確認しているところです。
皆さんも届いたときはワクワクされたのでしょうか?

みなさんのお話を読ませていただくと、ちょっと恐く思えるのですが(痛いのが苦手(汗))でも頑張って筋肉を鍛えたいと思います。
どうぞ今後ともよろしくお願いします。


1200. 今のワクワクの気持ちを忘れずに..
(店長)...2002年10月31日(木)22:40
こんばんは、ばにらさん。
そろそろ、取扱説明書も読まれ、ツインビートの電源が入っている頃でしょうか。ビリビリはいかがですか。

どの様な商品でも、新しく買った商品を開封する時って、ドキドキ・ワクワクですよね。
高価な商品で、期待の大きな商品では特に...。
朝、目が覚めた時、家に帰った時に、それがここにあるうれしさも、何とも言えません。

メーカーも販売店も、お客様のその想いを大切に考え、真摯な気持ちで製品開発・製造や、販売・アフターをしなければならないと思います。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。


1201. ありがとうございます。
(パルちん)...2002年11月01日(金)20:12
電池消費の件ありがとうございます。よく分かりました。

「今日で5日目」
お尻の筋肉痛は、今日は有りません。ぅふ・・昨日一日休んだらバッチシ又今日から・・今頑張ってます。来週月曜日第1回目のチェックしようと思ってます。楽しみ!・・・全然変わってなかったりして・・・
でも、体調は良好!快眠・寝起きもバッチリ!この掲示板もあるし頑張って行けそう!
これからも宜しくお願いします。


ほんと店長さんの所から買って良かった。使ってみて疑問が出てくるから・・ちょっとした疑問もすぐに対応してくれるし、ありがとうございます。

会社でのツインビートは、ヒップ・太ももを中心にやって行こうと思ってます。








1202. パルちんさんの筋肉は回復が早いですね
(店長)...2002年11月01日(金)21:33
こんばんは、パルちんさん。
パルちんさんは、筋肉の回復が早いですね。
キツイお尻の筋肉痛も、1日のお休みでバッチリなので、筋肉もお若いのだと思います。

体調のためにも適度なトレーニングは良い事ですし、低周波の電流には自律神経の働きを整える作用があります。
こちらは、この数日で急に冷え込んで、あっという間に冬になったみたいですが、パルちんさん、皆さんのところはいかがですか。
快眠、快便、食欲・・は控え目で、寒さに負けずに、がんばっていきましょう。

私も皆さまから教えて頂くことも多く、良いお客様に恵まれている事を感謝しています。
これからも、よろしくお願いいたします。


1203. 新聞?届きました。
(まくど)...2002年11月03日(日)19:36
どうも、お久しぶりです。
商品付属のアンケート葉書を投函したら届く、新聞(でしょうか?)が、昨日初めて届きましたよ〜。
早速読んでみたのですが、3ページに書いてある「方にたまった乳酸を取り除く」が、ツインビート2でもできたらなと考えてしまいました。

そんなんで、ツインビートとあまり関係ない記事で申し訳ありませんです。
それでは。


1204. 肩こりには、僧帽筋のトレーニングも有効です
(店長)...2002年11月03日(日)23:35
こんばんは、まくどさん。
ご連絡頂いた新聞は、ツインビートのメーカー発行の情報誌「電子と医学」2002年11月号の痛みの特集号ですね。
ツインビート2に同封されているご愛用者登録カードをお送り頂いた方に、1年間無料でお送りしていますが、お持ちでない方もおられると思いますので、以下にご質問の文書を引用させて頂きます。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
痛みを止める方法
根本療法 − 発生原因を取り除く
切り傷、打撲、捻挫、骨折なその外傷なら、それを早く回復させ、元の元気な状態に戻すこと。風邪のウイルスなら、ウイルスを殺して正常な体に戻すこと。肩こりなら、肩に溜まった乳酸を取り除くこと。それが根本療法である。
−−−−−−−−−−−−電子と医学 Vol.434 P.3−−

僧帽筋の異常な緊張が持続する事で、筋肉内の血流が悪くなり、乳酸などの疲労物質が溜まると、肩のこわばりやコリを感じる原因となってしまいます。
ある一定の作業後に現れる場合には、一時的な筋肉の異常な緊張状態が原因と考えられます。
ツインビート2のリラックスモードの「おだやか」のマッサージで、硬くなった筋肉を解して下さい。
血流が良くなる事で、筋肉内に溜まった乳酸などの疲労物質も押し流されます。
また、あまり使われない筋肉は弾力性を失って、血流も悪く硬くなってしまいます。
肩こりにならない為には、僧帽筋をしなやかに弾力性を持たせる事も重要ですので、筋トレモードの「せなか」で僧帽筋を鍛えて頂いたり、ストレッチされる事も良いと思います。

しかし、慢性的な肩の痛みでお悩みの場合には、頸部の軟骨が弾力性を失うなどの骨の異常や、内臓疾患が原因で痛みが発生する事もありますので、ご心配な場合には専門医で原因を調べられた方が良いかもしれません。
よろしくお願いします。


1205. なかなか出力をあげられません
(ぶら)...2002年11月04日(月)13:19
敏感肌対策で連絡させていただいたときは、ご丁寧に対応いただきありがとうございます。

ツインビートを購入して1ヶ月ほど経ち、そろそろ生活の一部になってきました。
お腹と太股を中心に、全身をローテーションしてやっていますが、効果ははっきり出ているようです。
軽いカロリー制限も並行してやってますので完全にツインビートのおかげかどうかは分かりませんが、体重だけではなく体脂肪率もばっちり下がっています。

ただ、気になるのがタイトルのことで、特にお腹の出力をあげられないのです。
ビリビリにはもう慣れたので我慢できるのですが、ある程度以上の出力にすると筋が違ったような痛みがでてきて、それ以上は出力があげられなくなるのです。
長年の不摂生及び運動不足により腹筋が弱っているのが原因かと思って、低出力ながら長時間続けることでカバーしています。
比較的出力を上げられる背中や太股、腕などは、明らかに筋肉が太くなっているのが感じられて嬉しいのですが...


1206. トレーニング時の姿勢・貼付位置・プログラムを変えてみて下さい
(店長)...2002年11月04日(月)14:33
ぶらさん、こんにちは。
以前ご連絡頂いたお肌の件では、その後特に問題無く、効果も感じて頂いているご様子で安心しました。
ご質問のお腹での出力が上げられない件ですが、感じられている「筋が違った様な痛み」は、筋肉が攣る様な感じでしょうか。
ふくらはぎのトレーニングでは、この筋肉の攣りを感じやすく、足首を伸ばして筋肉が縮んでいる姿勢では特に攣りやすくなります。
同様に、腹直筋も攣っている痛みを感じられている場合には、筋肉を伸ばした方が攣りにくくなりますので、座った姿勢よりも寝た姿勢の方が腹直筋が伸ばされた姿勢となります。

腹直筋はお腹の正面に縦に走っていますので、筋肉を外れた位置にアクセルガードを貼ってしまうと、脇腹がキリキリと痛むことがあります。
サポートガイドのNo.17の位置の様に、アクセルガードも小さい方のMサイズを使い、左右間は離さずに貼って下さい。
また、筋トレモードの「おなか」のプログラムは、比較的周波数の高い設定でキューとくる感じがありますので、周波数が低めの「せなか」のプログラムは、ブルブルとした体感で攣るような感じも少ないかもしれませんので、違うプログラムもお試し下さい。

他の筋肉では筋肉増強の効果を感じて頂いていますので、お腹のトレーニングもがんばって下さい。
これからも、よろしくお願いします。


1207. 不思議だー。
(ぱん)...2002年11月05日(火)21:46
店長さんこんばんは! もうすぐ購入して一ヶ月が経とうとしておりますが、脇腹以外は目立って変化は見られないですね〜。体重も体脂肪も・・・実はこういうの苦手で毎日とか計るのが面倒で、ついつい放ってしまうんですよねー(笑) でも食事は好きな様に食べてるので・・・中身は大変な事になってると思う今日この頃デス(爆)
やっぱ自己管理しないといくらツインビートで頑張っても
意味無いですね。。。

 ところで、腹筋を鍛える際、どうして腹直筋と外斜腹筋では腹直筋の方が出力上げれないんでしょうか?ってこれは私だけがそうなのでしょうか?
脇腹は50mAまで問題無く上げれるんですけど、腹直筋は出力を上げると、皮膚表面の痛みに耐えれないんです・・・耐えようとすると、肩に力が入りますし・・・
うーん困りました。 感じ方は人それぞれですから、何とも言えないですけど〜。やってるうちに慣れて来るかと思いきや、痛み(皮膚表面)は未だに治まりませんね。
貼る位置が問題でしょうか? よろしくお願いします!


1208. 1つ前のぶらさんとも違うケースですね
(店長)...2002年11月06日(水)03:46
ぱんさん、こんばんは。
体重や体脂肪率の推移を正確に把握する為には、できましたら定期的に測定して記録される事が望ましいのですが、確かに面倒ですね。
簡単なチェック方法としては、日頃はかれているスカートのきつさや、ベルトの穴などを目安にウエストの締まり具合を確かめられるのは、いかがでしょうか。
ウエストサイズをメジャーで測っても、ついついお腹の力の入れ具合の誤差も出ますので、普段使われているベルトのきつさ加減の体感の方が正確な場合もあると思います。

今の寒さに向かう季節は、どうしても脂肪を蓄積しやすくなる時期で、人間も動物である事を再認識してしまいます。
さらに、おいしい食べ物も多いと来ています。
しかし、極端な食事制限は、栄養バランスも悪くなりますので、毎回の食事をちょっとずつ減らし、いわゆる「腹八分目」が良いかと思います。
体脂肪1kgの減量は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスで、7000kcalを減らす事が必要とされます。
1日に1800kcalを摂取されている方の場合に、20%の摂取カロリーを減らして頂くだけでも、

 1800(kcal) × 20(%) = 360(kcal)
 360(kcal) × 20(日) = 7200(kcal)

計算上では、20日で約1kgの減量となりますので、腹八分目のちょっと物足らないかな、のあたりでセーブして頂く事も良いかと・・・。
と、ツインビートの様な商品を販売しながらこの様な事を言うのも何ですが、どうしても食べ過ぎてしまう方で、特にこの時期には必要な事かもしれません。

腹直筋のトレーニング時の痛みは、皮膚表面の痛みとの事で、1つ前のぶらさんとも違うケースですね。
私もどちらかと言えば、脇の方が出力を上げやすいのですが、刺激に敏感な部分にも個人差があるので、ぱんさんはお腹なのかもしれません。
脇と比較して出力が上げられなくても、現状の出力で腹直筋が十分に収縮運動されており、筋肉痛を感じられるほどにトレーニングできていれば問題有りません。

アクセルガードの大きい方:Lサイズの方が皮膚への刺激が和らぎますが、貼付位置が左右にずれると腹直筋を外れますので、縦長に貼って頂いた方が筋肉の流れに沿った貼り方になります。
しかし、小柄な方でLサイズを縦に並べて貼ると、縦に長くなりすぎる方の場合には、LサイズとMサイズを組み合わせて、より皮膚への刺激を強く感じる方にLサイズを使って下さい。

また、アクセルガードは粘着力が強いので、剥がすときに皮膚表層の角質も一緒に剥がれている事も考えられます。
ぱんさんは以前の書き込みで皮膚が弱いと言われていましたので、毎回同じ場所でなく少しずつ位置をずらして頂いた方が良いかもしれません。
アクセルガードが乾燥し粘着が弱くなり、全面がピッタリと貼り付かなくなった場合にも、刺激が集中して皮膚の痛みが増す場合もあります。
その様な場合には、数滴の水を付けて、粘着面の水分を補って頂くと、ある程度は粘着力が回復します。

なかなか、これと言った方法ではありませんが、この様なご回答でよろしいでしょうか。
また、経過をご連絡下さい。よろしくお願いします。


1209. 内股に内出血!!
(パルちん)...2002年11月07日(木)21:48
3日位前に内股にやったら内出血してました。
トレーニングしている時チクチク痛かったんだけどギリギリ我慢できるまで出力上げて1時間やりました。アクセルガード外すときに皮膚が引っ張られて痛かった・・・それが原因?(まだ内出血は消えてません。)

腹筋デビュー
先週末に病院に行ってokもらいました。全然問題ないと言われました。
腹筋良いですね!毎日やりたい!!でも筋肉痛は無い。お尻とか太ももは次の日にちゃんと筋肉痛が来たのに・・・ショック・・・2時間くらいやったら筋肉痛になるかなー。


1210. 筋肉増強のトレーニングは、時間よりも強度が重要です
(店長)...2002年11月07日(木)23:48
こんばんは、パルちんさん。
なかなか、ショッキングなタイトルですね。
ツインビートのパッド:アクセルガードは、ツインビートの強いEMSの電流を安定して流すために、低周波治療器などのパッドと比べても、かなり粘着力が強くなっていますので、剥がす時にはゆっくりとお願いします。
先日も、皮膚の弱い方で「アクセルガードを貼り付けた場所が赤くなり、かゆみがある。」と、ご連絡頂きました。
今は徐々に慣れてきて、かゆみも出にくくなられていますが、その方に教えて頂いたコツがありますのでご紹介いたします。
アクセルガードは使い始めは特に粘着力が強く、皮膚にも刺激に強い場所や弱い場所がありますので、新しいアクセルガードは刺激に強い場所に使って、しばらく使ったアクセルガードを弱い場所に使うと、皮膚の弱い方でもトラブル少なくお使い頂けます。

お腹のご心配されていた件は、お医者様からトレーニングの許可が出て良かったですね。
でも、毎日はトレーニングされず、休息日を設けて超回復の効果を得なければ筋肉は太くなりませんので、1日おきでお願いします。
筋肉増強のトレーニングは、時間よりも運動の強度が重要で、最大筋力の70%以上の強い筋肉の収縮運動、自分で力を入れる場合には、全力で力を入れるくらいの収縮運動が必要です。
弱い運動を長時間続けても筋肉増強は難しく、強い出力でトレーニングして頂ければ30分のタイマー設定で十分です。
なかなか筋肉痛にならない場合は、仰向けやうつ伏せに寝て、腹直筋をできるだけ伸ばした姿勢で、トレーニングしてみて下さい。
また、お時間が有る場合には、できるだけ多くの筋肉をトレーニングして下さい。
よろしくお願いします。


1211. 1週間
(ばにら)...2002年11月08日(金)01:32
今日でようやく1週間経ちました。
すごく疲れてしまった日以外は、いろいろ場所を変えてチャレンジしてます。
最初は10maにするのも痛かったのですが、だいぶ慣れてきて場所によっては
20maに出来るところもあります。
次の日だる〜くなっていたので、よしよし!と思っていたらなんと次の日に
筋肉痛がきました(×o×)年をとってしまいました(涙)
これから鍛えて筋肉若くなるといいなぁ(^^

今日は初めて「スキンケア」をやってみました・・・が。
いまいち付属の説明書だけではわかりにくいですね。
時々ピリピリ痛いときがありますが、これは出力を上げ過ぎなんでしょうか?


1212. スティックでのスキンケアは、50μAでご使用下さい
(店長)...2002年11月08日(金)03:07
こんばんは、ばにらさん。
マイクロ電流モードの「スキンケア」で、スティックを使用される時に適した出力は50μAの出力で、ほとんど刺激を感じない微弱な電流です。
この非常に弱い電流が細胞レベルに作用し、傷ついた細胞の修復を促します。
もっと電流を強くすると効果も高くなる様に思えますが、実際には逆で電流が強すぎると効果が落ちてしまいます。
スキンケアにアクセルガードを使用される場合には、スティックよりも肌に接している面積が広くなり電流が分散しますので、以下の様に出力を調整して下さい。

 アクセルガード Sサイズ :100μA
 アクセルガード Mサイズ :200μA
 アクセルガード Lサイズ :400μA

運動不足ぎみの方の筋肉は、筋肉も衰えて硬くなり回復も遅くなりがちですが、トレーニングを続けて頂ければ、筋肉も力強くしなやかに柔軟性を取り戻します。
ご高齢者の方の寝たきり防止に、筋トレを奨励している地域もあり、とても良い効果(医療費削減の効果も含め)を上げているとの報告をテレビで見た事があります。
ばにらさんは、まだまだお若いと思いますし、筋トレは何歳からでも、遅すぎることはありません。
がんばって下さい。


1213. 姿勢
(紫苑)...2002年11月08日(金)16:05
姿勢に気をつけるようにしたら、しっかり筋肉痛になりました。が、ひとつ問題が・・・あちこちの部分をトレーニングしてるので、どの筋肉が筋肉痛なのか、よくわからなかったりして。


1214. 痛くて出力が上げられない場合には、トレーニングを控えて下さい
(店長)...2002年11月08日(金)19:55
こんばんは、紫苑さん。
ツインビートのトレーニング後の筋肉痛もしっかり来て、体のあちこちが筋肉痛で、たいへんなご様子です。
筋肉痛が残っている部分は、筋肉の修復:超回復中で、筋肉を伸ばしたり力を入れると、痛みが増すと思います。
この超回復の期間は、筋肉を十分に休息させる必要があります。

ツインビートのトレーニングを行われて、痛みが強くて前回ほどは出力を上げられない場合にも、筋肉の回復の途中と考えられますので、その部分のトレーニングは控えて下さい。
よろしくお願いします。


1215. 過去の記事
(ばにら)...2002年11月11日(月)20:51
こんばんは。
トップ見てびっくり!なんとスキンケアのことが!!
記事も増えてますね。素早い応対ありがとうございます。。。
今夜も頑張ってチャレンジしてみます(^^

この掲示板の過去の記事、ようやく読み終えました。
スキンケアの記事って昔もあったのですね。失礼しました。
同じ様な書き込みにイヤな顔(文字?)ヒトツもなしでのお答え
本当に真剣さが伝わって参ります。
こちらで買ってホントに良かった!


1216. 掲示板を全て読んで頂き、ありがとうございます
(店長)...2002年11月11日(月)23:58
こんばんは、ばにらさん。
この掲示板の約1200件の書き込み、全て読んで頂きましたか。
ありがとうございます。お疲れ様でした。
確かに、同じ様な書き込みを頂く事もありますが、使われる方もそれぞれですし、疑問に思われている内容のニュアンスも、皆さまそれぞれに微妙に違うと思います。
ご質問頂いた方のケースに、できるだけ即したご回答をさせて頂きますので、「似たようなケースかな?」と思われても、ご遠慮なくお寄せ下さい。

全てを読まれると、ご回答の内容がビミョ〜に変化している事に、気付かれたかもしれません。
皆さまからのご意見やご感想を参考にさせて頂き、よりベストなご回答をさせて頂く様に心がけています。
私も勉強させて頂いています。ありがとうございます。

この掲示板は、トレーニングやシェイプアップに関する書き込みが多く、スキンケアについては少ないのですが、せっかく付いているツインビート2の機能ですので、皆さまもばにらさん同様、ご活用頂きたいと思います。
ばにらさん、スキンケアについてのご質問やご感想等がございましたら、ご遠慮無くどうぞ。
これからも、よろしくお願いします。


1217. 私もしわが・・・
(ぱん)...2002年11月12日(火)00:55
気になり出す年頃になってきたので、ばにらさんの書き込みを読んで、購入以来まだ封すら開けてないスティックが気になって気になって・・・

今一つ使い方が解からないんですが。顔の筋肉の流れに沿って動かせば良いのですか?でもその流れが解からないんですよね〜。サポートガイドなどには、目元への使用法しか書いてないですけど、私は口角?笑いじわが年々と深くなりつつあるんですね、きっと頬の筋肉が弛んで来たのが原因だとは思うんですが。。。リフトアップさせるにはスティックをどの方向に動かせば良いのですか?よろしくお願いします!


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