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1163. イライラ感…何となく分る気がします
(azuki)...2002年10月20日(日)14:56
私は内腿のトレーニングをしていて、特に20分過ぎくらいから感じるような気がします(笑)。
だんだん、ムズムズ感とビリビリ感に我慢しきれなくなるといいますか…。
特にムズムズ感が、イライラの元凶みたいで。
なので、私は30分が今のところ限界です。
お腹まわりよりも、どちらかというと、下半身に強く感じるようです。

まあ、できるだけ好きな映画観ながらとか、何かしながらとか、気を散らすようにはしていますが、なかなか他のことをしながらというのもむずかしいですよね。
トレーニング部分に集中しないようにはしていますが…。

(イライラ、ムズムズ、ビリビリ…擬音だらけで抽象的な表現ですね(笑)、スミマセン)


1164. (無題)
(パルちん)...2002年10月20日(日)18:07
早速のご返事ありがとうございます。来週病院に行ってくる予定なのでそのときに相談してみようと思いますので、資料の送付よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。


1165. ツインビート2の資料をお送りいたします
(店長)...2002年10月20日(日)18:19
こんはんば、パルちんさん。
資料のお届け先のご住所は、確かに承りました。
本日(10/20)、郵送いたしますので、資料のお届けは明後日(10/22)頃となると思います。
よろしく、ご検討下さい。

今後とも、よろしくお願いいたします。


1166. (無題)
(パルちん)...2002年10月20日(日)18:38
はやーい!ご返事ありがとうございます。
ふと、今思ったのですが腹筋意外なら使用しても大丈夫なのですか?それなら今すぐにでも注文したいのですがいかがでしょうか?


1167. 腹筋以外でしたら問題ありません
(店長)...2002年10月20日(日)18:53
こんばんは、パルちんさん。
お送りするツインビート2の資料の準備ができて、今まさに、郵便局へ行こうとしたところでした。
腹部以外のトレーニングは、問題ありません。
また、腹部のトレーニングもお医者様より「問題なし」と言って頂ければ、トレーニングされても結構です。

申し訳ありませんが、既に本日の宅配便の出荷は終了した時間で、明日はショップの休業日とさせて頂きますので、本日のご注文でも明後日:22日(火)の出荷となります。

ツインビート2の在庫は十分にありますので、今日明日とじっくりご検討頂いても、お送りした資料で検討して頂いても結構です。
よろしくお願いいたします。

p.s.
ほとんど、チャット状態ですね。では、郵便局に行って来ます。

 ・
 ・
 ・
郵便局から帰ってきました。本日の便に間に合いませんでした。すいません。
資料のお届けは、23日(水)となりますので、ご了承下さい。


1168. お腹が筋肉痛になりません
(ぱんだ)...2002年10月21日(月)14:05
店長さんこんにちは、お腹が筋肉痛になりません。Lパットを使用して、80mAまで上げています。でも次の日も次の日も筋肉痛が来ないのです。。。お腹の脂肪も影響あるのでしょうか?モモ、ヒップは次の日に筋肉痛になります。どうしてでしょうか?教えてください。


1169. 筋肉痛になりにくい場合のトレーニング方法について
(店長)...2002年10月22日(火)11:02
おはようございます、ぱんださん。
ご回答がおそくなり、申し訳ありません。
筋肉痛は、トレーニング時の強い筋肉の収縮運動によって断裂された筋繊維が修復される過程で、発生する痛みといわれます。
そして、この筋繊維の断裂が修復される時に、さらに強く太く修復される「超回復」の効果で、筋肉増強が実現します。
強い運動の負荷に体が対応しようとする、すばらしい体の順応性ですね。

太股や、ヒップでは感じられている筋肉痛が、お腹には無いとの事ですが、まずお腹の(腹直筋でしょうか)トレーニング中にも筋肉がギュー!と収縮される感覚はありますでしょうか。
出力ほどには、収縮が少なく感じられる場合には、貼り付け位置を調整して、筋肉のモーターポイントを正しく刺激する必要があります。
しかし、腹直筋の場合には、サポートガイドのNo17であまり個人差も無いので、間違いは無いかと思います。
腹直筋には、大きい方のアクセルガードのLサイズよりも、小さいMサイズの方がサイズ的には適しており、上記No.17の貼り方で腹直筋に的を絞って確実に刺激が与えられます。

80mAの出力は、なかなかここまで上げられる方は少ないと思いますが、筋トレ「おなか」のプログラムでのトレーニングのステップ時の出力でしょうか。
電気刺激の強さを表す単位として、出力(mA)とパルス幅(μS)があり、片方だけを強くしても、体感としては刺激が強くなります。
「おなか」のプログラムよりも、マニュアルモードで上記パラメータ(出力、パルス幅)を上限まで上げて頂いた方が、強い刺激となりますのでお試し下さい。

ぱんださんの場合に出力を80mAまで上げられていますので、これ以上の刺激にはパルス幅を上げるしかないのですが、ここまで強くされていない方の場合には、マニュアルモードでパルス幅を100μA程に抑えて、出力を強くして頂いた方が電流が深く届きやすい事もあります。
また、効果を感じられている「ヒップ」や「ふともも」のプログラムをお腹に使われる方法もあります。
「ふともも」の設定は、比較的「おなか」に近い遅筋のトレーニング向けの設定ですが、「ヒップ」は体感でも分かるように、少し周波数の低い設定となっています。
脂肪燃焼を目的とした遅筋のトレーニングでなく、筋肉痛を伴う筋肉増強のトレーニング対象は速筋となり、周波数の低い「ヒップ」の設定の方が適しています。
さらに「せなか」のプログラムの方が、より速筋向けですので、「せなか」もお試し下さい。
「ヒップ」や「せかな」のプログラムは、「おなか」のプログラムとは体感が違い、「ブルブル」とした刺激です。
先日、この掲示板に書かれていたazukiさんや、ぱんさんの「ビリビリ」、「ムズムズ」による「イライラ」も、違う刺激のトレーニングでは、感じられ方も違うかもしれません。

トレーニング時の姿勢も重要で、できるだけ筋肉を引き延ばした姿勢の方が効果的です。
輪ゴムを引っ張った状態を想像した頂くと、イメージしやすいと思いますが、筋繊維も引っ張って伸ばした状態でトレーニングされた方が、筋繊維も断裂しやすいと言えます。
腹直筋では、仰向けに寝た姿勢が良く、お腹の脂肪層も伸ばされて薄くなる利点もあります。
さらに効果を上げるには、トレーニング中に筋肉を引き延ばす「エキセントリックトレーニング」もあります。
これは収縮しようとする筋肉に逆らって、筋肉を引き延ばす方法で、より筋繊維の損傷が大きく、筋肉増強の効果も高いとされボディビルダーなどにも使われいる方法で、ダンベルを使ったトレーニングの例では、持ち上げる運動ではなく、ダンベルを降ろす運動となります。
ツインビートのトレーニングでは、通電中の収縮の力が加わっている筋肉をゆっくりとストレッチする動作を行って下さい。

これらの事をご参考にトレーニングして下さい。
普通にしているとあまり筋肉痛を感じられていなくても、腹直筋を伸ばしたり力を入れると痛みを感じるかもしれません。
痛みを感じる時は大事な「超回復」の時期ですので、トレーニングは休んで下さい。
よろしくお願いします。


1170. やはり・・・
(ぱん)...2002年10月22日(火)19:01
こんばんわっ!腹筋は慣れて来たのか、筋肉痛にも悩まされなくなりました(笑)でも、相変わらず太ももは痛くて
出力上げれないですね・・・
 最近、ぱんが行ってる入浴法をご紹介しますっ!
「高温反復入浴法」って言うんですが、43℃ぐらいの
ちょいと熱めのお湯の3分間浸かり、5分上がります
(その間に体を洗う)。これをトータル3回繰り返し
ます。夏場はかなりのぼせてしまったのですが、代謝
が良くなりますよ、ウォーキング1時間ぐらいのカロリー
消費はあるみたいですし。。。熱いので湯上りには
充分水分を取らないと脱水症状になりますから、気を
付けましょう! 今は入浴後にツインビートを使って
ます! 効果はまだ分からないですけど。。。お肌も
ツルツルになりますよー!

 >azukiさん
  初めまして!やっぱり皆さんそう感じてるんですね!
  私は腹筋は寝ながらする事が多いので、そのまま寝て
  しまう場合もあるのですが(笑)1時間とかになると
  ムズムズ感にヤラレちゃうんですよね〜(爆)
  良かった!ぱんだけぢゃ無くって!!


1171. ありがとうございます。
(ぱんだ)...2002年10月22日(火)23:21
お返事ありがとうございます。今日からMパットを使用してみました。55まで上げ頑張ってみました。かなりLパットとは違いますね?明日筋肉痛になっているか楽しみです。トレーニングしている時はいつも筋肉を伸ばす事を心がけています。今年のクリスマスには先週主人が買ってくれたワンサイズ下のスーツを着れる事を願って頑張っています。
今でも低インシュリンダイエットと併用しています。Netinで購入した女性の皆さん!一緒に綺麗になりましょうね!(私はいつもそう言って自分にもムチを打っています)使用前使用後の写真を送りたいぐらい見た目で判ってきましたよ。絶対綺麗になるんだ!って思って148000円以上の効果をあげましょうね?


1172. トレーニング
(しいりん)...2002年10月24日(木)02:15
店長さん、はじめまして。
今、ツインビート2の購入を検討しています。いくつか気になることがありますので、宜しくお願い致します。

私は25歳の男なのですが、結婚してだんだんと筋肉が落ちて1年で8キロほど太ってしまいました・・・。
そこで以前、スポーツマンの友人にツインビート(初代)を借りて使用したことがあるのですが、1ヶ月くらいと短い期間だったので目に見える変化や腹部の筋肉痛はあまり感じられませんでした。私の場合、特定の筋肉と言うより全身がたるんできたという感じなので全身に使用したかったのですが、あまりに箇所が多すぎて時間の都合上、腹部や胸部、腕、肩くらいに限定して使用しておりました。

どうしても仕事が多忙な為、ツインビートに費やせる時間が一日に1時間くらいしかないので、効率良く使用したいと考えています。
全身の体脂肪を落としたい場合に、最も効果的なトレーニング箇所はどこになるのでしょうか?

あと最も気になるのが肩なのですが、私は元々肩が少し下がり目で上半身のバランスが余り良くないので、肩の筋肉をつけて少しでもバランスを良くしたいと思っています。
肩幅を広くし、筋肉をつけるにはどのような使用法が良いのでしょうか?

最後に二の腕や太股は筋肉の上に脂肪がついたような状態なのですが、以前使用したときには筋肉で少し太くなったような気がしました。
筋肉をつけながらサイズダウンしたいと考えているのですが、可能でしょうか?

以上長くなりまして申し訳無いですが、どうか宜しくお願い致します。


1173. 基礎代謝向上には、できるだけ多くの筋肉を鍛えて頂く必要があります
(店長)...2002年10月24日(木)11:41
おはようございます、しいりんさん。
最初のご質問の全身の脂肪を落としたい場合の最も効果的なトレーニング箇所についてですが、全身のダイエットには基礎代謝を上げる必要があります。
筋肉量を増やす事で、普段の生活の中でも消費されるエネルギー:基礎代謝が向上します。
太ももの筋肉増強が最も効果的と言われますが、1ヶ所の筋肉だけでなく、できるだけ多くの筋肉を鍛えて頂いた方が、より高い効果が得られます。

1日に1時間のトレーニング時間では、30分のプログラムを2ヶ所となります。
基礎代謝を向上させるための筋肉増強トレーニングは、長時間行うことよりも、筋肉への負荷の強さ(出力の強さ)が重要ですので、30分のトレーニング時間でも十分で、より多くの筋肉を鍛える事の方が重要です。
上半身を強化するトレーニングについては、大胸筋から三角筋をバランス良くトレーニングして下さい。
以下は、3日サイクルのローテーションでのトレーニング例です。

 1日目:大腿四頭筋、腹直筋
 2日目:大腿二頭筋、大胸筋
 3日目:三角筋、背筋

できれば、僧帽筋や上腕二頭筋や上腕三頭筋も鍛えられた方が上半身のバランスが良くなり、臀部や外腹斜筋も基礎代謝向上やお腹の引き締めには有効ですので、お時間のある日やトレーニング予定の筋肉に筋肉痛が残っている場合には、これらの筋肉のトレーニングも行って頂きたいと思います。

男性の方は女性と比較して、筋肉が付きやすいのですが、そのためにはやはり全力で筋肉を収縮させる程の十分に強い出力でトレーニングして頂く必要があります。
以前、ツインビートを借りられ1ヶ月ご使用された時は、筋肉痛を感じられなかったとの事ですが、どれくらいの出力で使われましたでしょうか。
筋肉増強のトレーニングに適切な出力には個人差もありますが、メーカー推奨の出力は50mAで、これ以上の出力を目標にトレーニングして頂きたいと思います。
それでも筋肉痛になりにくい場合には、先日のぱんださんへのご回答(No.1169)もご参考にして下さい。

ご結婚された後、筋肉が落ちて1年間で8kg太られたとの事ですが、落ちた筋肉量を差し引くと、体脂肪はそれ以上の量が増えている事になります。
これは、筋肉が落ちただけでなく、食生活の変化(いわゆる幸太り?)などの要因もあるのかもしれません。
ツインビートのトレーニングで基礎代謝が向上し、消費側のカロリーを増やしても、現在の肥満への勢いではそれ以上のカロリーを摂取されている可能性もあります。
また、筋肉が落ちた原因が、それまで行われていたスポーツを止められた事による場合には、運動量が減ったことで消費カロリーも少なくなっています。
それに合わせて摂取するカロリーも減らさなければ、余剰なエネルギーは体脂肪として蓄積されてしまいます。

以前、行われたツインビートのトレーニングで「筋肉の上に脂肪が付いたような状態・・」との事ですが、もし食生活に肥満への大きな要因がある状態では、これからトレーニングを開始されても、同じ状況になるかもしれません。
筋肉が落ちた事も肥満への要因ですが、それ以外にも考えられる食生活などの要因はあれば、ツインビートによるトレーニングの前に、まずそれら要因への対策を行って頂く事が、ダイエットの近道です。
ご要望の「筋肉をつけながらサイズダウン」も、この事がポイントになると思います。

ご回答になりましたでしょうか。よろしく、ご検討下さい。


1174. ぅふ 買っちゃった!
(パルちん)...2002年10月24日(木)20:46
買っちゃった!早くこないかなー。これからよろしくお願いいたします。
今日知ったのですが、家の旦那中性脂肪が標準値より大分多いみたいなのですが、ツインビート使用で中性脂肪も下がりますか?


1175. 太りすぎの解消で、中性脂肪が下がります
(店長)...2002年10月24日(木)22:50
こんばんは、パルちんさん。
ツインビート2をご注文を頂き、ありがとうございました。
楽しみに、お待ち下さい。

ご質問の中性脂肪は、体にとっては不可欠な物ですが、多すぎると恐い生活習慣病のリスクが高くなってしまいます。
パルちんさんのご主人様は、中性脂肪が標準値よりも高いとの事ですので、お腹も立派で、肥満気味の体型なのかもしれません。
既に健康診断の問診時などに、生活改善のご指導を受けられていると思いますが、中性脂肪の高い方の注意点は、以下の3点と言われます。

 1.太りすぎないこと
 2.アルコールを控えること
 3.甘いものを食べ過ぎないこと

まずは、これらの点に注意して頂きたいと思います。
適度な運動は、肥満解消と中性脂肪を低下させる事に役立ちます。
パルちんさんと一緒にツインビートのトレーニングをがんばって頂き、脂肪を燃焼し、筋肉を鍛え基礎代謝向上させて、消費カロリーを増やして下さい。
特に男性は、内臓脂肪が付きやすく中年太りの体型になりやすいのですが、内臓脂肪は落ちやすい脂肪でもあります。
「 摂取カロリー < 消費カロリー 」を心がけて頂ければ、肥満が解消し中性脂肪の値も改善され、そのころには、お腹周りもスッキリとされていると思います。

ちなみに、ご主人様がツインビート購入をなかなか許してくれない事をお悩みの奥様には、「あなたのお腹にも効くみたいね。」の一言は、密かにお腹にお悩みのご主人様に、グサッ!と来るかもしれません。
 「ボーナスまで待ちなさ・・。」(あっちを向いて新聞を読みながらも、お腹ビリビリを想像しているオレ)
  ・・・どうする。○○○○。

しかし、中性脂肪の値がかなり高く、積極的に中性脂肪を減らす必要がある場合には、ツインビートのトレーニングだけでなく、食事面での摂生も不可欠ですのでご了承下さい。

これからも、よろしくお願いします。

p.s.
奥様がツインビート購入をなかなか許してくれない事をお悩みのご主人様には、「スキンケアにも使えるみたい。」の一言が・・・。


1176. 2人でがんばらなくっちゃ!
(パルちん)...2002年10月25日(金)19:15
お返事ありがとうございます。
本人も「やばい」と思ったらしく、インターネットで検索し「青魚を中心に食事をしよう!」と言い出しました。
この間までは、肉・肉と言っていましたが、その点はよかったなーと思ってます。28日に配達になりますか?


1177. 健康について考えて頂くきっかけになれば幸いです
(店長)...2002年10月25日(金)20:04
こんばんは、パルちんさん。
今朝、パルちんさんからのご入金を確認させて頂きました。ありがとうございます。
昨日ご連絡頂いた「28日 午前中」の着指定で、ご購入プレゼントを同封しツインビート2を出荷いたしました。

今回のツインビート2ご購入が、健康のために普段の生活を見直されるきっかけになれば、幸いに思います。
私も、先日の中性脂肪についてのご質問を頂いた時に、文献でいろいろと調べてみましたが、調べるほどに中性脂肪の影響が恐くなってきました。

お魚もおいしいですよね。不思議な物で、私も年齢と共に肉よりも魚を好むようになってきました。
体が求めているのかもしれません。
ツインビート2も高いですが、健康はいくらお金を積んでも買えない物ですので、お互いに気をつけていきましょう。
ご主人様共々、今後ともよろしくお願いします。

p.s.
以前、この掲示板で話題になった、背中にアクセルガードを貼る方法の1つは、お2人で使われる事ですね。


1178. やっと腹筋で50mAまであげられるようになりました。
(まさき)...2002年10月25日(金)23:03
いつも、ガマンできるまで出力をあげるように心がけてきたのですが、限界が電気のビリビリ感によるものなのか、収縮による痛みなのかよく分かりません。どちらなんでしょうか?それと、腹筋はいつも寝ながらやっていたのですが、途中で体を起こすと急に刺激が強くなります。ぶよぶよしたお腹が起きると下にずれてしまうので、それが原因でしょうか?


1179. 筋肉を引っ張られる痛みの限界でしたら大丈夫です
(店長)...2002年10月26日(土)02:32
こんばんは、まさきさん。
なかなか難しいご質問ですね。
今日(10/25)放送の「ドラえもん」のひみつの道具「感覚モニター」(他人の五感を感じられる)があれば良いのですが...。

ツインビートのご使用開始当初は、皮膚表面のピリピリとした刺激が痛くて、なかなか出力を上げられない方が多いのですが、1〜2週間もご使用頂ければ、皮膚表面の痛みは徐々に慣れて来ると思いますので、もっと出力を上げられる様になります。
さらに出力を上げて頂くと、筋肉がよりしっかりと収縮運動するようになり、今度は筋肉がギューッと引っ張られる様な痛みが、強くなって来ます。
まさきさんは、1ヶ月半ほど使われていますので、この段階ではないかと思いますが、いかがでしょうか。
この筋肉が強制的に引っ張られる、筋肉をわしづかみされる様な感じがあり、現在の出力がその痛みの限界でしたら問題ありません。
この感覚がツインビートのトレーニングです。

まさきさんは、まだお腹がぷよぷよされているとの事ですので、皮下脂肪が多い様ですね。
お腹に貼った状態で、上体を起こすと刺激が強くなるとの事ですが、寝ている時はお腹が伸びていても、座った姿勢では段々腹の状態になっているのかもしれません。
もし、その段々の山の両峰にアクセルガードが貼られている状態では、伸びている時と比べて電極間の距離も近くなり、皮膚と皮下脂肪だけに電流が流れるのでビリビリとした痛みも強くなってしまいます。
その状態では、肝心な筋肉まで電流が届きにくくなってしまいます。

また、上体を起こすと腹直筋が縮んだ状態となります。
ふくらはぎでは良く感じられる事なのですが、筋肉が縮んだ状態で通電すると、筋肉が攣るような痛みを感じる場合がありますので、その痛みなのかもしれません。
これらが、お腹のトレーニング時に上体を起こすと刺激が強くなる原因だと考えられますが、いかがでしょうか。

筋肉に電流が流れておらず、筋肉の収縮運動が行われていない状態では、いくら刺激が強くてもトレーニングの効果はありませんので、筋肉のしっかりとした収縮運動をご確認しながらご使用頂きたいと思います。
よろしくお願いします。


1180. おやおや???
(ぱん)...2002年10月26日(土)02:46
店長さん、こんばんわ!使い始めてから、2週間が経とうとしてますが、ウエストにくびれが出てきました!!
これスゴイですねーーーーー! でも、ウエストって
そんなに回数してないんですけど。。。昨日やっと
50Amまで出せる様になったとこですし・・・。
ただ、「食欲の秋」ぢゃないですが、このところよく
食べるんです・・・TB使ってても意味無い様な・・・
脇腹は効果ありなんですが、腹直筋はさっぱりです。
下腹ぽっこり!どころか、どっさり詰まってる!(笑)
って感じで・・・まだまだ道は遠いっす(T-T)
背中も3回ほど試しただけで、下着の食い込みがすごく
気になってたのに、スッキリして来ました!!
残すところは、太ももかーーーー!? どうやっても
20Am以上上げれません・・・ブーツのファスナー
締まらなかったら・・・って浮腫むとありがちな悩み
だったりして(爆) さぁ〜ってまた筋トレ開始だー!
みんな、太ももはどれぐらいまで出力上げてるのかな?


1181. ぎゃーーーー
(ぱん)...2002年10月26日(土)02:48
↓・・・mAの間違いですな。ははは(汗)


1182. これから脂肪が蓄積されやすい季節ですが、負けずにがんばって下さい
(店長)...2002年10月26日(土)17:35
こんばんは、ぱんさん。
トレーニングの方は順調のご様子で、安心いたしました。
ウエスト(脇の外腹斜筋でしょうか)のトレーニング回数は少ないとの事ですが、まずウエストのくびれが出てきて、良かったですね。
トレーニングされた部分だけでなく、他の部分の体脂肪もエネルギーとして使われます。
その場合に、脂肪が落ちやすい部分から落ちていきます。
女性の場合には、お尻・腰・お腹・・・の順なのですが、ぱんさんの場合には脇の脂肪が落ちやすいのかもしれません。
もちろん、50mAまで上げられている脇のトレーニングの効果もあると思います。
背中もスッキリされたとの事で、着実に効果を実感頂きうれしく思います。

これから冬に向けて、脂肪が蓄積しやすい季節になって来ました。
2ヶ月先のクリスマスイブに向けて、シェイプアップ作戦を考えられている方は、そろそろ行動開始の時期ですね。
おいしい食べ物の誘惑に負けず、がんばって下さい。


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