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これ以前の発言へ

1150. 辛いよ～～～～～
(ぱん)...2002年10月15日（火）21:23
なるほど・・・原因は力んでしまって肩に力が入る事だったんですね、有難う御座いました。今は太ももが襲われてます（笑）トイレが大変です！！（爆）今日は仕事中肩凝りの激痛に気を失いかけましたよ・・・ヤバっ！
今日はゆっくり身体を休ませます（笑）


1151. トレーニング中はできるだけリラックスして下さい
(店長)...2002年10月16日（水）03:36
こんばんは、ぱんさん。
筋肉痛や肩こりがとても辛そうで．．．、お見舞い申し上げます。
ぱんさんは、ツインビートによる筋肉の収縮を「ンッ！・・・・。　　ハァ　ハァ　ハァ　　ウムッ！・・・・。　　ハァ　ハァ」と、息を止めて耐えられていましたか。
息を止めると肩にも力が入りますし、トレーニング中に必要以上に力んでしまうと血圧も上がってしまい、循環器障害の原因にもなりかねません。
ぱんさんが感じられている肩こりも、実は僧帽筋の筋肉痛なのかもしれません。

トレーニング中は意識して、できるだけ自然な呼吸を心がけて下さい。
そうすれば、自然と余分な肩の力も抜けて、トレーニング部位以外はリラックスできると思います。
今日はゆっくり休養して、筋肉痛が無くなった後トレーニングを再開して下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
「トゥーム・レーダー」の彼女も厳しいトレーニングで得たスタイルだと思いますので、ぱんさんもがんばって下さい。


1152. あれ～？
(ぱん)...2002年10月16日（水）15:49
店長さんこんにちはっ。肩凝りは一向に治らないデス・・・リラックスモードで治療（笑）してるんですが、
気持ち良い程度って人それぞれでしょ？２０ｍＡぐらいでいんでしょうか？　でも貼る場所が微妙にズレるとちっとも効いて無い気がして・・・背中とか肩とかって自分で貼るのは難しいですね（笑）　あ～腹筋は暫くお預けだー、
女のコってやーねっ（＞O＜）


1153. マイクロ電流モードもお試し下さい
(店長)...2002年10月16日（水）19:29
こんばんは、ぱんさん。
リラックスモードの出力については、マッサージされている程度の気持ちいい弱めの出力が適しており、やはり感じ方も人それぞれなので、ぱんさんに何mAが適しているかとは一概には言いにくいのですが．．．．、私の体感では、「リラックス・おだやか」で１５mA程度です。
このリラックスモードで出力をあまり強くされると、マッサージで言われるところの「モミ返し」の状態となり、直後は気持ちよくても、再びコリの症状が強くなる事もありますのでご注意下さい。

しかし肩こりが、これだけ長く続いていますので、やはり筋肉痛なのかもしれません。
その場合には、マイクロ電流モードの「筋クール」のモードで、６００μAの出力で筋肉の疲れをリフレッシュして下さい。
マイクロ電流モードは、非常に弱い電流ですので体感はありませんが、この微弱電流が細胞の修復を促します。
これはトレーニング後の筋肉のケアに使えるモードで、筋肉増強のトレーニングを主目的にご使用の方にもお勧めするツインビート２から追加された機能です。

お腹のトレーニングは、しばらくお休みですね。
他の部分はトレーニングして頂いても結構です。
ご存じかと思いますが生理の前後で体重や体脂肪率が変動しますので、この間の測定値の変化で一喜一憂されず、長い目で捉えて下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
実を言うと、私は今までに肩こりを経験したことが無く、どれくらい大変なのかよく分からないのです。すいません。


1154. う”ぅ”・・・・・・
(ぱん)...2002年10月18日（金）03:01
ぎゃーーーーー！って叫びました、ついに。
お尻やったんです・・・昨日痛み無かったのに・・・
本日史上最高の痛み（かつて味わった事の無い）に
襲われてます・・・しゃがめませんがな、ほんまに。
小走りなんかした日にゃ、死亡です。チーン
はぁ～これが治れば次から筋肉痛には解放される
のでしょうか？？？今日も何もしないで大人しく
寝ます（T-T）


1155. 筋肉痛が１～２日ほど続くトレーニング強度が最適です
(店長)...2002年10月18日（金）05:02
こんばんは、ぱんさん。
筋肉痛と肩こりと、大変な日々ですね。　　「なぜ、我に苦痛を与えたもうか・・・。」
この筋肉痛は、筋肉増強のトレーニングの目安なのですが、ここまで来ている方は少ないかもしれません。

トレーニング時の出力が、強すぎるのだと思います。
トレーニングの翌日から１～２日ほど筋肉痛が続く強さが最適で、これ以上強いトレーニングを行われると筋肉を痛めてしまう可能性も出てきます。
筋肉が強くなるにつれて、今ほどの強い筋肉痛は感じられなくなりますが、この適度な筋肉痛を目安にトレーニングを続けて下さい。

筋肉増強には、筋肉の休養も重要な要素です。
痛みが無くなるまで、しっかりとお休み下さい。


1156. 開始！
(みみ)...2002年10月19日（土）00:38
今日からはじめました！お腹の脂肪を減らし，バストアップ，眉間のしわを中心にしようと思っています．
さて眉間には＜ほぐす＞だけでもよいのでしょうか？
バストの出力はどれ位までなら許容されるのでしょう？


1157. 眉間のしわ他について
(店長)...2002年10月19日（土）03:21
みみさん、こんばんは。
以前、メールではお問い合わせ頂いた事がありましたが、掲示板では初めまして、ですね。

まず、お腹の脂肪を減らす場合に、お腹だけしかトレーニングされない方もおられますが、お腹だけでなくできるだけ多くの筋肉を鍛えて、基礎代謝を向上させて頂くことが重要です。
腹部以外にも、大胸筋(No.22)・背筋(No.23)・大殿筋(No.34)・大腿四頭筋(No.40)・大腿二頭筋(No.43)のこれらの筋肉もトレーニングして下さい。
バストアップはこの大胸筋のトレーニングとなりますが、出力の目安は２０mA程でお願いします。

眉間のしわにつきましては、以前メールでご連絡させて頂いた以下のスティックの操作方法で行って頂きたいのですが、ご使用のモードや、出力のご説明が抜けていました。申し訳ありません。
ご使用のモードは、マイクロ電流モードの「スキンケア」を使用して、５０μAの出力で、１５～３０分のタイマー設定で行って下さい。
眉間のしわにつきましては、筋肉を鍛えるのではなく、緊張している筋肉をリラックスさせる操作となり、スティックを開く様に動かして下さい。（スプレット法）
眉間にスティック２本を置き、眉と並行に左右に開く様に、眉の２／３の位置までスティックを動かして下さい。
次に眉間にスティックを２本置き、１本を右上、もう１本を左下に開き、また眉間に戻り１本を右下に、もう１本を左上に、Ｘ字を書くようにスティックを動かして下さい。
１回の動作には５秒ほどかけて、ゆっくりと操作して下さい。

このマイクロ電流モードは非常に弱い電流です。
ほとんど体感は無く「本当に効いてるの」と思われるかもしれませんが、スキンケアにはこの微弱電流が有効ですので、ご安心下さい。
これからも、よろしくお願いいたします。


1158. まだ痛いっす・・・
(ぱん)...2002年10月19日（土）02:31
こんばんわっ！今日、少しだけお尻の痛みは
取れました（笑）でもまだ痛いです。太ももは
治ったのでまた再開だー！もう調子に乗って
出力上げすぎには気を付けます（爆）
でも、体脂肪が増えたのは何故？？？


1159. 生理やむくみなどによっても、体脂肪率は変動します
(店長)...2002年10月19日（土）04:29
ぱんさん、こんばんは。
筋肉痛は順調に回復されてきているご様子で、安心しました。
痛みが取れた部分から、徐々にトレーニングを再開して下さい。

「体脂肪が増えたのは何故？？」との事で、いつの時期からの変化なのか分かりませんが、生理前には脂肪を蓄積するホルモンの働きによって、体脂肪率や体重が増加する傾向にあります。
また、生理中は食欲が増したり、甘い物が食べたくなる方もおられる様です。
前回もご説明させて頂きましたが、ツインビート２ご使用開始の頃とこの時期が重複していますので、この事による体脂肪率の増加なのかもしれません。

ツインビート２のご使用は、ぱんさんが身に染みて感じられている様に筋肉を鍛えるトレーニングですので、これによって体脂肪の量が増える事は考えられません。
体の水分量や食事・運動・入浴直後や、測定姿勢や体脂肪計に触れている皮膚の湿り具合でも体脂肪率の測定値が変わってしまいます。
また、体のむくみ具合によっても変わりますので、１日の中での変動もあり、その日の活動内容によるむくみ具合の違いが、体脂肪率の測定値の違いに現れる事も考えられます。
体脂肪率は毎日同じ時間帯（食後２時間以上経過した就寝前が安定しています）に測定して頂き、長いスパンで変化を捉えて下さい。
よろしくお願いします。

p.s.
ツインビート２ご使用後の空腹感がガマンできず・・・　で、太る事はあるかもしれませんね。
ご注意下さい。


1160. 欲しいけど・・・
(パルちん)...2002年10月20日（日）12:10
ＴＶで知りました。これだ！！と思い検索してこの掲示板を見ました。分からないことや、いろいろ相談にのってくれて買うなら此処って決めたんですが、質問があります。私は5年位前に筋腫があることが分かりました。先日病院に行ったら筋腫が倍位に大きくなっていました。でも「経過見ましょう」ということで、クスリも何もないですが、こんな私ですが、使っても大丈夫ですか？
恥ずかしい話ですが、今の身長153ｃｍ64ｋ体脂肪40%です。ここ2.3年で7㌔位太りました。筋肉はほとんど無いみたいです。


1161. かかりつけの先生に、ご相談頂きたいと思います
(店長)...2002年10月20日（日）15:07
こんにちは、パルちんさん。
ツインビート２をご検討頂きありがとうございます。
ご質問の筋腫は、子宮筋腫の事ですね。
この子宮筋腫は良性の腫瘍で、特に症状が無ければ、治療せず経過を見る事が多いようです。
パルちんさんも、子宮筋腫が大きくなられているとの事ですが、自覚症状は無いのかもしれません。
お医者様の診断でも治療の必要は無いとの事ですので、この病気に関してはあまりご心配される事は無いかと思います。

しかし、良性とは言え筋腫である事には違いありませんので、ツインビートの強い腹筋運動の刺激による出血などの可能性が、まったく無いとは言えません。
腹部へのご使用は避けて頂きたいと思いますが、筋腫の大きさや、子宮内の筋腫ができている場所によっても症状の現れ方の違いもございますので、１度かかりつけの先生にツインビートの使用についてご相談して頂きたいと思います。

また、筋肉はほとんど無いとの事で、基礎代謝もかなり下がっているのかもしれません。
トレーニングによる筋肉増強の効果は、元々筋肉が少ない方の方が、効果が大きいとも言えます。
腹部だけでなく、太ももや背中、お尻、胸などの大きな筋肉のトレーニングが、基礎代謝向上には効果がありますので、ご安心下さい。

もし、ツインビート２のご検討や先生にご相談される時のために、ツインビート２の資料のご希望がございましたら、カタログや資料を郵送いたしますので、お届け先をご連絡下さい。
よろしくお願いいたします。

p.s.
また、明日：１０月２１日(月)は、申し訳ありませんがお休みを頂きますので、２１日に資料お届け先のご連絡を頂いた場合には、翌日の２２日(火)に、郵送させて頂きますので、ご了承下さい。
また、２１日のツインビート２やアクセルガードのご注文も、２２日に出荷させて頂きます。
ご迷惑をおかけいたしますが、よろしくお願いいたします。


1162. イライラしますね～
(ぱん)...2002年10月20日（日）14:17
こんにちはっ！きっと思い当たるのは・・・このところ
飲み過ぎ・・・（恥）ってのが原因かも知れないデス。
食事の管理も気を付けないとー！ってね。

　やっと地獄の様な痛みからも解放されそうで・・・
ぼちぼち筋肉を慣らしてトレーニング頑張ります。
お正月はロスで大暴れ（笑）する予定なので、
今からナイスバディ（爆爆爆）に向けて痩せなきゃ！
ちなみに昨日、脇腹を６０分ってコースでやって
みたんですけど、残り２０分ぐらいからイライラして
来て・・・意味解かります？身体が段々痺れてくる
んです。腹筋ってどちらかと言うと脂肪燃焼のコース
みたいだから、収縮時間が長いですよね？それが段々
とイライラさせる（？）みたいで・・・
「早よ、終われよー！」って。こんな経験って
皆さんされるんですか？それともぱんだけかな？


1163. イライラ感…何となく分る気がします
(azuki)...2002年10月20日（日）14:56
私は内腿のトレーニングをしていて、特に20分過ぎくらいから感じるような気がします(笑)。
だんだん、ムズムズ感とビリビリ感に我慢しきれなくなるといいますか…。
特にムズムズ感が、イライラの元凶みたいで。
なので、私は30分が今のところ限界です。
お腹まわりよりも、どちらかというと、下半身に強く感じるようです。

まあ、できるだけ好きな映画観ながらとか、何かしながらとか、気を散らすようにはしていますが、なかなか他のことをしながらというのもむずかしいですよね。
トレーニング部分に集中しないようにはしていますが…。

(イライラ、ムズムズ、ビリビリ…擬音だらけで抽象的な表現ですね(笑)、スミマセン)


1164. （無題）
(パルちん)...2002年10月20日（日）18:07
早速のご返事ありがとうございます。来週病院に行ってくる予定なのでそのときに相談してみようと思いますので、資料の送付よろしくお願いいたします。
ありがとうございました。


1165. ツインビート２の資料をお送りいたします
(店長)...2002年10月20日（日）18:19
こんはんば、パルちんさん。
資料のお届け先のご住所は、確かに承りました。
本日(10/20)、郵送いたしますので、資料のお届けは明後日(10/22)頃となると思います。
よろしく、ご検討下さい。

今後とも、よろしくお願いいたします。


1166. （無題）
(パルちん)...2002年10月20日（日）18:38
はやーい！ご返事ありがとうございます。
ふと、今思ったのですが腹筋意外なら使用しても大丈夫なのですか？それなら今すぐにでも注文したいのですがいかがでしょうか？


1167. 腹筋以外でしたら問題ありません
(店長)...2002年10月20日（日）18:53
こんばんは、パルちんさん。
お送りするツインビート２の資料の準備ができて、今まさに、郵便局へ行こうとしたところでした。
腹部以外のトレーニングは、問題ありません。
また、腹部のトレーニングもお医者様より「問題なし」と言って頂ければ、トレーニングされても結構です。

申し訳ありませんが、既に本日の宅配便の出荷は終了した時間で、明日はショップの休業日とさせて頂きますので、本日のご注文でも明後日：２２日(火)の出荷となります。

ツインビート２の在庫は十分にありますので、今日明日とじっくりご検討頂いても、お送りした資料で検討して頂いても結構です。
よろしくお願いいたします。

p.s.
ほとんど、チャット状態ですね。では、郵便局に行って来ます。

　・
　・
　・
郵便局から帰ってきました。本日の便に間に合いませんでした。すいません。
資料のお届けは、２３日（水）となりますので、ご了承下さい。


1168. お腹が筋肉痛になりません
(ぱんだ)...2002年10月21日（月）14:05
店長さんこんにちは、お腹が筋肉痛になりません。Lパットを使用して、８０ｍAまで上げています。でも次の日も次の日も筋肉痛が来ないのです。。。お腹の脂肪も影響あるのでしょうか？モモ、ヒップは次の日に筋肉痛になります。どうしてでしょうか？教えてください。


1169. 筋肉痛になりにくい場合のトレーニング方法について
(店長)...2002年10月22日（火）11:02
おはようございます、ぱんださん。
ご回答がおそくなり、申し訳ありません。
筋肉痛は、トレーニング時の強い筋肉の収縮運動によって断裂された筋繊維が修復される過程で、発生する痛みといわれます。
そして、この筋繊維の断裂が修復される時に、さらに強く太く修復される「超回復」の効果で、筋肉増強が実現します。
強い運動の負荷に体が対応しようとする、すばらしい体の順応性ですね。

太股や、ヒップでは感じられている筋肉痛が、お腹には無いとの事ですが、まずお腹の（腹直筋でしょうか）トレーニング中にも筋肉がギュー！と収縮される感覚はありますでしょうか。
出力ほどには、収縮が少なく感じられる場合には、貼り付け位置を調整して、筋肉のモーターポイントを正しく刺激する必要があります。
しかし、腹直筋の場合には、サポートガイドのNo17であまり個人差も無いので、間違いは無いかと思います。
腹直筋には、大きい方のアクセルガードのＬサイズよりも、小さいＭサイズの方がサイズ的には適しており、上記No.17の貼り方で腹直筋に的を絞って確実に刺激が与えられます。

８０mAの出力は、なかなかここまで上げられる方は少ないと思いますが、筋トレ「おなか」のプログラムでのトレーニングのステップ時の出力でしょうか。
電気刺激の強さを表す単位として、出力(mA)とパルス幅(μS)があり、片方だけを強くしても、体感としては刺激が強くなります。
「おなか」のプログラムよりも、マニュアルモードで上記パラメータ（出力、パルス幅）を上限まで上げて頂いた方が、強い刺激となりますのでお試し下さい。

ぱんださんの場合に出力を８０mAまで上げられていますので、これ以上の刺激にはパルス幅を上げるしかないのですが、ここまで強くされていない方の場合には、マニュアルモードでパルス幅を１００μA程に抑えて、出力を強くして頂いた方が電流が深く届きやすい事もあります。
また、効果を感じられている「ヒップ」や「ふともも」のプログラムをお腹に使われる方法もあります。
「ふともも」の設定は、比較的「おなか」に近い遅筋のトレーニング向けの設定ですが、「ヒップ」は体感でも分かるように、少し周波数の低い設定となっています。
脂肪燃焼を目的とした遅筋のトレーニングでなく、筋肉痛を伴う筋肉増強のトレーニング対象は速筋となり、周波数の低い「ヒップ」の設定の方が適しています。
さらに「せなか」のプログラムの方が、より速筋向けですので、「せなか」もお試し下さい。
「ヒップ」や「せかな」のプログラムは、「おなか」のプログラムとは体感が違い、「ブルブル」とした刺激です。
先日、この掲示板に書かれていたazukiさんや、ぱんさんの「ビリビリ」、「ムズムズ」による「イライラ」も、違う刺激のトレーニングでは、感じられ方も違うかもしれません。

トレーニング時の姿勢も重要で、できるだけ筋肉を引き延ばした姿勢の方が効果的です。
輪ゴムを引っ張った状態を想像した頂くと、イメージしやすいと思いますが、筋繊維も引っ張って伸ばした状態でトレーニングされた方が、筋繊維も断裂しやすいと言えます。
腹直筋では、仰向けに寝た姿勢が良く、お腹の脂肪層も伸ばされて薄くなる利点もあります。
さらに効果を上げるには、トレーニング中に筋肉を引き延ばす「エキセントリックトレーニング」もあります。
これは収縮しようとする筋肉に逆らって、筋肉を引き延ばす方法で、より筋繊維の損傷が大きく、筋肉増強の効果も高いとされボディビルダーなどにも使われいる方法で、ダンベルを使ったトレーニングの例では、持ち上げる運動ではなく、ダンベルを降ろす運動となります。
ツインビートのトレーニングでは、通電中の収縮の力が加わっている筋肉をゆっくりとストレッチする動作を行って下さい。

これらの事をご参考にトレーニングして下さい。
普通にしているとあまり筋肉痛を感じられていなくても、腹直筋を伸ばしたり力を入れると痛みを感じるかもしれません。
痛みを感じる時は大事な「超回復」の時期ですので、トレーニングは休んで下さい。
よろしくお願いします。


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