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1075. 空腹感
(azuki)...2002年09月24日(火)21:54
No.1069のまくどさんの投稿を読ませていただき、
「ああ、私だけじゃなかったんだ」と安心しました(笑)。
私もトレーニング中、なぜか激しい空腹感に襲われることが多いからです。上腕や太ももなど、お腹から離れた部位にも関わらず。
こちらのサイトで筋肉の性質など色々と勉強しましたので不安はなかったのですが、それにしても近年稀に見るほどの空腹感は、自分でも笑ってしまいそうです。
誘惑に負けないように、しっかり自己管理していかねばと思いました。
それにしても、外腹斜筋で40mA達成されたのはすごい♪
順調なのですね。
私は相変わらず筋肉の位置を確認するのにもたもたしていますが、生きた筋肉図(夫)を参考に頑張ります〜。


1076. azukiさんも、空腹感を感じられましたか
(店長)...2002年09月25日(水)03:18
こんばんは、azukiさん。
azukiさんも、ツインビートのトレーニングで空腹を感じられていましたか。
それも、ふだんはあまり感じられていないほどに、かなり来ているご様子です。

それだけトレーニングでエネルギーを消費していると考えて、ますますがんばって下さい。
食事などから摂取されるカロリーと比較し、トレーニングで消費されるカロリーは思いの外少ないので、せっかくのトレーニングの苦労を無駄にしないためにも、空腹感の誘惑に負けずがんばって下さい。

p.s.
やはり、お菓子などが近くにあると、ついつい手が伸びますので、見えないところに置くのもいいかも。


1077. (無題)
(かなみ)...2002年09月24日(火)22:01
店長さん、こんばんは。

私の試用しているモードは筋トレのプログラムモードです。
時間が無いので1カ所あたり30分ずつで施行しています。
腹直筋以外は15分位で大分慣れてくるのですが(それでも痛い)、筋肉の収縮感は充分に感じます。(外斜筋はいまいちかも。調子が良いときは65mAまで上げられる位ですから・・・掲示板の過去ログ参考にしているんですけど)
腹直筋だけは油汗かくほどずっと凄く痛くて、仰臥位でやっているとまさに「お腹の筋肉が捕まれる」感じです。だからこそ捕まれる方向=腹筋運動のようなやや屈む感じに収縮と同時に体を動かすと楽になるんです。でも本来はこんな動作のできる余地はないものなんですね。アクセルガードはLを使用しているので離して貼ったりはしていません。くっつかんばかりに並んでいます。

アドバイスを参考に今日からアクセルガードを新品に変えてやってみますね。
二の腕は完全にお休みしてみます。
私の肌は色白で荒れやすいので確かに敏感な方かも知れません。
せっかく購入したのでそのうち慣れてくると思って気長に頑張ります。
成果が出たらまたご報告いたします。
ツインビート2の不調は考えていませんでしたのでこのまま使っていきます。ありがとうございました。
また何かありましたらよろしくお願いいたします。


1078. 下半身のトレーニングもがんばって下さい
(店長)...2002年09月25日(水)03:19
こんばんは、かなみさん。
かなみさんは、かなり我慢強いのでしょうね。
皮膚への刺激も強く感じられていますが、筋肉もその刺激相当以上にしっかりと収縮運動されているご様子です。
ご使用のモードや貼付位置も問題なく、これだけ強い出力でお使い頂ければ、かなみさんが行われている1ヶ所あたり30分のタイマー設定のトレーニングで十分です。

また、アクセルガードを新品に交換して頂き、ありがとうございます。
数日前のまくどさんへのご回答にも書かせて頂きましたが、粘着面が乾くことで刺激を強く感じる事がありますので、「ちょっと乾いたかな?」と思われたら、ご使用後に数滴の水を粘着面に塗った後、保管して下さい。
あまり水分の多すぎますと、粘着面がブヨブヨになってしまいますので、乾燥が気になった時だけ、水を付けて下さい。

お使いの体脂肪計は、体重計と一体式のタイプとの事で、足で計る体脂肪計の場合には、両足間に電流を流し測定しますので、主に下半身が重点的に計測されます。
今までに、かなみさんが行われてきたトレーニングが上半身中心だった事もあり、上半身の筋肉量が増加しても測定された体脂肪率に反映していなかった事が考えられます。
上半身中心のトレーニングであっても、基礎代謝向上と共に徐々に下半身の脂肪量も少なくなってきますが、今回トレーニングメニューに追加して頂いた、太ももやヒップのトレーニングによって、下半身の筋肉量の増加や脂肪燃焼などの効果も、お使いの体脂肪計で体脂肪率の変化として、とらえて頂けると思います。
楽しみですね。がんばって下さい。


1079. やっぱりみんな経験するんだ>空腹感
(まくど)...2002年09月25日(水)00:24
azuki 様
トレーニング中あるいはトレーニング後の空腹感、みんなあるんですね。店長さんの返信に「他の方からの連絡…」ってありますから、自分だけじゃないんだと安心します。
でも空腹になると、どうしても食べ物がほしくなります。スナック菓子はあまり食べたくないのですが、どうしても…というときは、牛乳で我慢してます。満腹にはなりませんが…。牛乳も駄目でしょうか?
でも、誘惑に負けないように私も頑張らねば…
外腹斜筋ですが、今日は41mAが最高でした。でも、筋肉疲労はありましたが、筋肉痛にならないのですよ。もう少し頑張ってみよう。

しかし、生の筋肉図があるのはいいですねぇ。自分の筋肉図があれば一番分かり易いんだけどね。


1080. 自ら筋肉図をめざして下さい
(店長)...2002年09月25日(水)03:19
こんばんは、まくどさん。
トレーニング中の空腹を感じられているのが、「自分だけでなかった」と確認できて良かったですね。
牛乳は筋肉の材料となるタンパク質も豊富で、トレーニング後の栄養補給にも効果的です。
低脂肪乳の方が、ローカロリーで良いかと思います。

外腹斜筋のトレーニングで、かなみさんは65mAまで上げられていますので(と言いながら私も50mAが限界)、まくどさん自身が歩く筋肉図となれるように、がんばって下さい。


1081. 連休は
(紫苑)...2002年09月25日(水)13:12
妹ともども風邪を引いたらしく頭痛でトレーニングどころではありませんでした。
すっかり出遅れた仲良しシスターズ・・・
がんばるぞ!


1082. いつも仲良し、ですね
(店長)...2002年09月25日(水)14:24
こんにちは、紫苑さん。
せっかくの連休でしたが、風邪を引いてしまったとの事でたいへんでしたね。お見舞い申し上げます。
休むときにはしっかり休養していただき、無理されず、がんばって下さい。

このところ、急に涼しくなりました。
夜更かし癖の私には、明け方など寒く感じる事もあります。
 「いやー、まだまだ暑いよ。」
 「もう長袖&上着モードに入っている。」

この掲示板のそちら側は、様々だと思いますが、皆さまも、体調には十分にお気を付け下さい。

p.s.
妹さんにも、よろしく。


1083. なかなか・・・
(えんちゃん)...2002年09月26日(木)23:06
呼ばれて飛び出て・・・仲良しシスターズ妹 えんです。

昨日から復活しましたが、なかなか出力があげられません。(悲)
40mAなんて夢のような値です。
場所によっては、頑張って35mAまでが限界です。
でもまぁ、焦らずのんびり頑張りまぁす。


1084. やはり、同世代・・ かも
(店長)...2002年09月27日(金)02:32
こんばんは、えんちゃん。
えんちゃんも風邪から復活されましたか。良かったですね。

ウォームアップのステップの後、トレーニングに入った時に限界まで出力を上げられていると思いますが、その後数分経過するとその出力にも慣れてくると思います。
もう少し上げて・・、もうちょっと上げて・・・、ふと気が付くと、いつの間に・・・。
一歩ずつ夢に近づくように、がんばって下さい。

p.s.
えんちゃんのちょっとのんびりされているところは、「あくび娘」でしょうか。


1085. またまた当たっちゃいました!
(ミキマキ)...2002年10月01日(火)20:26
「GAMECUBE当選」メールを開いてびっくり。
昨年プレステ2当たってたので、全く期待してなかった分、すごくうれしいです。

私1年以上使い込んでます。もう効果ばっちりです。まだ、買ったばかりのみなさん、ツインビート使えば使うほど味がでますよ(ちょっと違うか)。



1086. 外れた方に、申し訳なくて・・・。
(店長)...2002年10月01日(火)21:05
こんばんは、ミキマキさん。
今年のご愛顧感謝企画も、去年以上に当選確率の高いプレゼント企画になりました。
去年と同様にGAMECUBEよりもプレステ2の方が人気が高く、GAMECUBEのご当選確率は、とんでもない数字になりました。
一時は、ご応募数がご当選数に達しないかも、と思ったくらいです。

ご応募総数を発表しようかと思ったのですが、この高確率の中で外れてしまった方に申し訳なく、今回は発表を控えさせて頂きました。
来年も(たぶん)行いますので、外れた方もご当選の方も、チャレンジして下さい。
ツインビートの方も順調のご様子ですので、来年の今頃には・・・。
これからも、よろしくお願いします。


1087. きゃ〜っ!!ありがとうございます
(おケケ)...2002年10月01日(火)23:53
プレステ2当たった!!やったぁ〜!
これで、今年もうちに、サンタさんがやってくる。
うちの、息子(10歳)は、まだ、本当にサンタさんがいると信じてます。去年はGAMECUBE、今年のプレゼントのリクエストは、プレステ2かX−BOXでした。
本当に嬉しいです。ヤッタ〜!ヤッタ〜!

ツインビート2を使いはじめて10日がたちました。
太ももが筋肉痛です。でも、気持ちの良い痛みです。
体脂肪も確かに減りました。
でも、一番最近感じるのは、ご飯を食べた後とか、少し動いた後(お掃除など)、すごく、暑くなり、汗が出ます。
これは、良い!?兆候ですよね!?

あと、私は、むくみ症です。手や手の指なんかは、すぐ、パンパンになってしまいます。
なにか、良い、トレーニング法がありましたら、教えて下さい。

ツインビートとは、これから、長い付き合いになりそうです。買って良かった!と思っております。


1088. 願いは、どこかに通じるものですね
(店長)...2002年10月02日(水)04:18
おケケさん、こんばんは。
プレステ2ご当選おめでとうございます。
お子様にも喜んで頂けると、同じ子供を持つ身としては、とてもうれしく思います。
でも、クリスマスには、あと2ヶ月以上ありますね。お子様には内緒ですか。
2ヶ月間のオアズケは、(おケケさんにも?)なかなか厳しいものがありますね。

ツインビート2のトレーニングの方も、順調のご様子でなによりです。
汗をかきやすくなったのは、筋トレと低周波の電流の影響で、新陳代謝が活発になったのかもしれません。
もちろん、良いことですね。
むくみには、気になる部分から体幹部に至る部分、腕の場合には前腕・上腕のトレーニングで筋肉をしっかり運動させて、血行を促進させて下さい。
体の塩分濃度が濃すぎるとむくみやすくなるので、塩分の摂取が多すぎる場合には、控えめにされた方が良いようです。
また、心臓や腎臓、肝臓の病気が原因で、むくみが現れる場合もあります。
気になられる場合には、健康診断などの機会にお医者様に、むくみの事をご相談されてはいかがでしょうか。
これからも、弊社とも長いつきあいで、よろしくお願いいたします。

p.s.
では、来年のご愛顧感謝企画は「X−BOX」と言うことで...。
忘れそうなので、どなたか覚えておいて下さい。


1089. 幸先のいい話
(がこ)...2002年10月02日(水)00:27
 おお、ゲームキューブが当たるとはうれしい限りです、本当にありがとうございました。

 電柱に昇って電線を張るという仕事柄、疲れが残っては仕事に障る事から、あまり真面目に使えなかったのですが・・・・
 この度「独立開業」して一日中家の中にいる仕事へと変わった為に、ようやく思い切り使えると喜んだ矢先での当選の知らせでした。  このタイミングを狙っていたしか思えないという気分です(笑)

 幸い、以前の仕事で手や足には筋肉が付きまくっている為「モーターポイント」はすぐに判るので、せっかくついた筋肉を減らす事なく、かつ、念願だった腹の脂肪を落とす事に励みたいと思います。
(電柱の仕事は、どんなにハードでもお腹の脂肪だけは落ちなかったんです・・ 疲れるがゆえに食べ過ぎていたのが原因だったのでしょうが)


 ・・・・ せっかくですから、まずはゲームキューブが到着次第、「ツインビートを両腕に装着して、どこまでゲームが出来るか」に挑戦してみますね。
(間違った使い方・・ですかね(笑×2))


1090. 独立開業もおめでとうございます
(店長)...2002年10月02日(水)04:19
がこさん、こんばんは。
ご当選のGAMECUBEは、独立開業のお祝いにもなりましたね。
合わせて、おめでとうございます。ご成功をお祈りいたします。
1つ前のおケケさんにも、ちょうど良いプレゼントとなりましたが、がこさんにも絶妙のタイミングでした。

がこさんは、今後はデスクワーク中心のお仕事になるご様子ですので、ツインビートによるトレーニングだけでなく、食事にも気を付けて下さい。
今までのハードなお仕事でも、お腹には脂肪が蓄積されていたとの事ですので、今後は運動量が少なくなり消費エネルギーが減ると、余計に体脂肪が蓄積されやすくなります。
ツインビートのトレーニングと合わせて、日常の運動量に応じたカロリー摂取にも心がけて下さい。
運動選手が引退後に、見る影もなく太ってしまう事もありますので、お気を付け下さい。

両腕ツインビートでのゲームは、それなりの楽しみがあるかもしれませんが、ちょっと厳しそうです。
ハイスコアを狙う場合には、お腹・背中・下半身などのトレーニングの方が良いでしょうか。
今度の日曜日(10月6日)までには、GAMECUBEをお届けいたしますので、お楽しみにお待ち下さい。
よろしくお願いします。


1091. 当選だぁ!
(まくど)...2002年10月02日(水)01:05
PlayStation 2 当選しました!ありがとうございました。
うれしいです!
商品が届いたらDVDプレイヤーとして活用しようとおもいます。DVD見ながら筋トレしようかなぁ。
外腹斜筋が46mAまでいきました。腹筋はまだ30mA代なんですけどね。体重1Kg減りましたし、皆さんと比べたら非常に遅いペースかもしれませんが、気長に筋トレしようとおもいます。


1092. プレステ2もツインビート2も多機能ですね
(店長)...2002年10月02日(水)04:54
まくどさん、こんばんは。
ご当選おめでとうございます。
プレステ2は、ゲームだけでなくDVDの再生機能もありますね。
ツインビート2も筋トレ、スキンケア、リラックスと負けじと(?)多機能ですので、合わせてご活用下さい。
DVD見ながら筋トレも、なんとなく楽しそうです。
ハラハラドキドキの映画を見てる時につい力が入って、ツインビート2でも力が入って・・・、不思議な臨場感?

ツインビート2ご使用開始から、約半月で体重1kg減は、遅いどころか体にも負担がかからない理想的な減量ペースです。
これからも、まくどさんのペースで楽しみながら、がんばって下さい。
よろしくお願いします。


1093. やったーっ!!
(azuki)...2002年10月02日(水)08:43
プレステ2、当選しました♪
まさか私が…という気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。

さて、ツインビート2を購入して約半月が経ちました。
少しずつですが、筋肉を休ませることを肝に銘じながら、毎日違う部位のトレーニングを続けています。
しかし!
体重、体脂肪とも減らないんです〜(笑)。それどころか、微増状態…。
食事内容の記録や、有酸素運動(20分×2)、ストレッチ運動も併せて行っているのに、なんでーーー?!
…と、ここで暗い気持ちになっちゃいけないんですよね(笑)。
たぶん、私の体にはまだエンジンがかかっていないのかもしれません。
その証拠に(というほどのものでもないのですが)、腹部の皮下脂肪を何気なくつまんでみたら、確かに薄くなっているんです。
夫が言うには、あごから首筋、鎖骨のあたりがシャープになってきたようですし。
あと二の腕は、リラックスした状態でも何となく筋肉の形がわかるようになってきました。
体重が減らないのは、もしかしたら体脂肪が落ちるより先に筋肉が育っているからなのでしょうか。

出力はなかなか思ったように上げられないのですが、筋肉が効率よく収縮することを第一に、気長に頑張ってみます。

>まくどさん
順調そうなペース、羨ましいです。外腹斜筋46mAはやっぱりすごいですよ。私は腹直筋さえまだ30mAいかない(笑)。
まあでも、ぼちぼち頑張ります。


1094. トレーニングの間隔を開けた方が良いのかもしれません
(店長)...2002年10月02日(水)10:23
azukiさん、おはようございます。
ツインビート2ご使用開始から約半月で、効果の程は・・・、微妙なところですね。
数値的には改善されていない状況ですが、体感的には脂肪が薄くなり、あごのラインもシャープになってきているとの事ですので不思議なものです。
基礎代謝向上によるシェイプアップの過程では、筋肉が増強された後に脂肪が落ちてきます。
azukiさんは体感的な効果も感じられており、筋肉も付いてきているご様子ですので、この調子で続けて下さい。

なかなか効果を感じられず出力もあまり上げられない方のお話をお聞きしますと、筋肉の回復に時間がかかってしまうために、1日おきのトレーニングでは十分に筋肉が回復できていないケースもある様です。
トレーニング中の強い筋肉の収縮運動によって傷ついた筋繊維が、さらに強く太く修復される超回復の効果で筋肉が増強されます。
しかし、運動不足や加齢などの要因で、この筋肉の回復にも時間がかかる様になってしまいます。
十分に回復していない状態で、次回のトレーニングを行われると筋繊維の損傷を繰り返してしまうために、筋肉が増強しないばかりか筋肉量が減少してしまう事もあり、トレーニング中の痛みも強くなかなか出力も上げられません。
痛い思いをして、効果が上がらないのも辛いですね。
この様な場合には、中1日のトレーニングのローテーションでなく、中2〜3日とトレーニングの間隔を開けて頂き、その分トレーニング対象の部位を増やして頂ければ、さらに効果的です。

近日中にはプレステ2をお届けできますので、きんにくんとゲームしながら、楽しく気長にトレーニングされては、いかがでしょうか。
これからも、よろしくお願いします。


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