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これ以前の発言へ

1008. まさきさんと同期生ですね
(店長)...2002年09月08日(日)12:12
こんにちは、りゅうさん。
数多くのツインビートのショップの中から、弊社をご選択頂きありがとうございます。
衝動的に買われたとの事ですが、「買って良かった!」と、満足して頂けますように、弊社もお手元のツインビートもがんばります。
効果のご報告を頂ける日を楽しみにしています。

りゅうさんは、1つ前の書き込みのまさきさんと、同期生になりますね。
お互いにお顔もご存じない関係ではありますが、日本のどこかにこの掲示板の仲間がいて、自分と同じようにツインビートを使い、悩んだり喜んだりされていると思って頂ければ、ご自宅でお一人でツインビートを使われていても、自分1人では無いんだと、お互いの励みにもなるかと思います。
お二人とも、がんばって下さい。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。


1009. 2日目です。
(まさき)...2002年09月08日(日)22:13
筋肉痛がこなかったので、ついまた使ってしまいました。頭の中では休まないといけないと思いつつ、あの独特の刺激や筋肉の動きを体験したくて、つい…。だから、今日は28mAまでにしました。パッドの粘着力が強いので、思わずお風呂でおなかの毛を剃ってしまいました(笑)。2日目なので、たぶん気分的なものだと思いますがお腹が固くなったようですごく嬉しいです。早く筋肉痛にならないかなぁ…。


1010. 分かっちゃいるけど・・、ですね。
(店長)...2002年09月09日(月)02:34
こんばんは、まさきさん。
今日も、ツインビートを使われてしまいましたか。つい癖になる刺激ですね。
トレーニング後の筋肉の回復に時間がかかり、筋肉痛が遅れてくる方もおられますので、痛みを感じられなくても翌日のトレーニングは、控えるようにして下さい。
でも、分かっちゃいるけど、ついつい・・。
別の筋肉でしたら問題ありませんので、違う場所をトレーニングされてはいかがでしょうか。

私もふくらはぎは、アクセルガードを剥がす時にイテテとなってしまいますが、まさきさんは剃毛されましたか。
やる気マンマンですね。がんばって下さい。


1011. 質問です。
(アレックス)...2002年09月09日(月)15:04
ツインビートを使い初めて4ヶ月ほどたちます。
最近はさぼりつつあるせいなのか、鍛えた体がぷよぷよしてきてあせってます・・・。ぷよぷよに戻るのはやっぱ早いですね・・・(笑)
で、少し気になったことがあるのですが、筋肉の鍛え方によっては尿酸がでやすく、たまりやすいときいたのですが・・・。実際健康診断の数値が急激にあがってしまったようです。他の原因もあるんでしょうが。もし、原因として急激な筋トレが原因だとするとやり方を考えねば、と思ったので聞いてみました。おしえてください。よろしくお願いいたします。


1012. 夏場の運動時には、十分な水分補給が重要です
(店長)...2002年09月10日(火)00:23
こんばんは、アレックスさん。
ご質問頂いた「尿酸」について調べましたので、ご回答致します。
尿酸は、健康な人の場合には、体内で作られる量と排泄される量のバランスがとれて、一定の濃度が保たれます。
この尿酸が増加する原因としては、作られる量が多い場合と、尿中への排泄が抑えられている場合、その複合の原因が考えられます。

尿酸は「プリン体」を原料に肝臓で作られますが、このプリン体の多い食品のアンキモの酒蒸しや、牛レバー・ヒレ、豚ロース、カツオの切り身などの食品を多く摂取されることで、尿酸値が上がってしまいます。
また、溶血性貧血などの血液の病気によっても、尿酸値が上がります。
アレックスさんの言われますように、100m走や重量挙げなどの限界に近い激しい運動を繰り返し行うことでも、筋肉からキサンチンなどの尿酸の原料となる物質が血液に流れ込み、一時的に尿酸値が上がることがあります。
確かにツインビートのご使用は筋肉を強く収縮させる運動ですが、全身運動ではなく一部の筋肉の運動ですので、尿酸値に与える影響は少ないと思われますが、ツインビートと尿酸に関するデータがないので正確なご回答ができません。申し訳ありません。
また、ストレスや飲酒によっても尿酸値が高くなり、特にビールにはプリン体が多く含まれています。
尿中への尿酸の排泄が抑えられる原因としては、大量の飲酒や、腎臓の病気、利尿剤などの薬剤の服用と、肥満も原因の1つです。

夏場は汗をかきやすい季節ですので、体が脱水状態に近くなり血液が濃縮されると尿酸値が上がり、尿量も減少して尿酸の排泄量も減少します。
ツインビートに限らず運動を行われる時は、水分を十分に補給するようにして下さい。

この尿酸値の上がった状態「高尿酸血症」のおもな症状としては、「痛風性関節炎」いわゆる痛風です。
私も今年に4月に、急に足指の関節が腫れて痛みだし、とても歩けない状態になりました。
痛風は、風が吹いても痛いと言われますが、安静にしていても激しく痛みました。
症状からの診断は痛風との事でしたが、血液検査の結果、尿酸は正常値でしたので、関節炎との診断で数日で回復しました。
上腕骨骨折の経験もありますが、骨折の場合は安静にしていると痛みが少ないので、痛みの面だけ骨折よりも痛風の方がつらいと感じました。
女性の場合には、尿酸を排泄する女性ホルモンの働きがありますので、男性ほどはご心配は少ないと思いますが(痛風患者さんの95%は男性)、とてもつらい病気ですので、用心するに越したことはないと思います。

5月にツインビート2をご購入頂き4ヶ月ですが、ご結婚されたのでしょうか、名字が変わりましたね。
尿酸値の上昇は、食事や生活環境の変化による事かもしれませんが、血液や腎臓の病気が原因である可能性もありますので、健康診断の問診などの機会に、先生にご相談されることをお勧め致します。
よろしくお願いいたします。


1013. 購入検討中!
(ぷゆ)...2002年09月10日(火)10:49
はじめまして。購入検討中のものです。
先週末にTVショッピングでツインビート2を知り、彼氏と2人でくぎ付け・・・。
 彼氏にはダイエットを(食事を減らす等)は禁止されていますが、ツインビート2ならばご飯を食べつつ、筋肉の運動でサイズダウンが出来ると言う事で「これだ!」と思いました。
 しかし、最後の値段であきらめました。高すぎる・・・。でもやっぱりあきらめきれず調べつづけています(^_^;)。
 TVでは、体験者の数名が全員ウェストサイズダウンしていました。
 もちろん、個人差がある事も、筋肉を鍛えてシェイプアップする機械であることも理解はしていますが、今回ここの掲示板を見ていて、ほとんどサイズダウンの声を聞きません。
 体脂肪はみなさん減って来たりしている様ですが、この運動ではサイズダウンはあまり期待できないのでしょうか?それとも、運動の方法によっては望みはあるのでしょうか?
 是非、率直な意見をお聞きしたいと思います。よろしくお願い致します。


1014. サイズダウンについて、ご回答です
(店長)...2002年09月10日(火)14:33
ぷゆさん、こんにちは。
ツインビートはTVショッピングでも販売され、驚くほどの効果が紹介されていますが、太られた原因や状況は様々ですので、どなたにもあれほどの効果があるとは言えません。
画面の角には、「個人差が・・」と表示されている事と思います。
もちろん、ツインビートで体脂肪が減少し、それに伴いサイズダウンも可能です。
以下の数字は、以前メーカーが行ったテスト結果で、かなり控えめな数字ですがサイズダウンにつきましては、以下の値を目安にお考え頂きたいと思います。

 お腹の上部 80.4cm → 78.9cm 1.5cm減 (胃のあたり) 
 お腹の中部 85.0cm → 82.0cm 3.0cm減 (ヘソのあたり)
 お腹の下部 89.9cm → 87.6cm 2.2cm減 (下腹)
 (21人、22〜55才、男女の平均、37日間の使用)

しかし、効果の現れ方に個人差があることは事実です。
例えば、カロリーオーバーが原因で太られた方の場合に、ツインビートの筋トレで基礎代謝が向上し消費カロリーが増えても、それ以上にカロリーを摂取されていると、痩せることはできません。
痩せるため、サイズダウンするために何かを行うのではなく、その前に問題の原因を考えて頂き、それを取り除くことが、ダイエットの一番の近道だと思います。

この掲示板の実態は、「相談室」となっていますので、ご質問やご相談をされている方からの書き込みや、ご購入直後の「がんばります!」と頂く書き込みが多く、効果が得られたとの書き込みが少ないのが実情です。
ちなみに、効果がなかなか出ないと頂いた方の比率を集計してみましたが、ご購入された方の約5%でした。ご参考までに。
良い書き込みばかりをご紹介した方が、営業的には良いのかもしれませんが、ぷゆさんの様にご購入を検討頂いている方や、現在ツインビートをご使用中の方にも、お客様の生の声が最も参考になると思います。
よろしく、ご検討下さい。


1015. お礼です
(タカサン)...2002年09月10日(火)21:05
お礼遅れて申し訳ありません
無事アドバンス届きました。
早速使っています。
ありがとうございました。


1016. アドバンスしながらツインビートは、いかがでしょうか
(店長)...2002年09月10日(火)22:44
タカサン、こんばんは。
掲示板1000件記念のゲームボーイアドバンスを無事お届けでき、安心致しました。
ツインビート2ご購入のためにゲーム機をガマンされたお子様にも、喜んで頂ければ幸いに思います。

ツインビート2もご使用開始からそろそろ2週間、刺激にも慣れてこられたと思いますので、ゲームしながらツインビートはいかがでしょうか。
また、9月20日発売の「スーパーマリオアドバンス3」も楽しみですね。
これからも、よろしくお願いします。


1017. 御説明ありがとうございます。
(ぷゆ)...2002年09月11日(水)15:14
店長さん。丁寧に御説明頂きありがとうございました。
とても解りやすかったです。
 サイズダウンも夢じゃないと言う事で、あとは金策を練るだけです。
 TVショッピングで注文せずネットで検索し、こちらのページに出会えて本当に良かったです。使用してからも質問やアドバイスなど対応して頂けるし安心して購入できると思います。(おまけも付きますしね(^。^))
 今日は帰って、通販の予約を毎月減らして(お買い物は痩せてから!)早く、ツインビート2が購入できる様に頑張ります。


1018. ご注文頂ける日をお待ちしています
(店長)...2002年09月11日(水)22:55
ぷゆさん、こんばんは。
前回のご質問のご回答について、ご連絡頂きありがとうございます。
ツインビート2は、TVショッピングや、ネット販売、実店舗など、色々なご購入方法があり、それぞれの良い点があると思います。
じっくりご検討頂き、ぷゆさんにとって最良のお店を選んで下さい。
そして、弊社にご注文頂ける事を願って、リムちゃん(弊社の看板娘)共々、お待ちしています。

ぷゆさんは、通販が結構お好きなご様子ですね。
私も深夜の通販番組など、何気なく見入ってしまいます。
用もないのに、「この小型ミシンいいな。」(何を縫う!)とか、「エアベットに電動ポンプ付いているのか。」(いつ使う!)とか、「ボディブレードやってみたいな。」(オイオイ!)とか・・・。

商品を販売する立場で見ても、「その気にさせるのがうまいなぁ。」と感心してしまいます。(高○社長、最高!)
ぷゆさんもその魔力に負けずに、ツインビート2ご購入に向けてがんばって下さい。
今後とも、よろしくお願いします。

p.s.
クレジット分割払いも可能ですが、「ご利用は計画的に・・」ですね。


1019. 購入検討しています
(まくど)...2002年09月11日(水)19:53
ツインビート2の購入を検討しています。
数あるツインビート2のホームページを検索しましたらこのホームページにたどり着きました。
掲示板を拝見させて頂きました。

1008番の記事を見て私もがんばってみようと思い、1010番の記事で自分もつい同じところをやりそうで、1014番の記事で自分も効果があるんだろうかと考えてしまいました。
高価な買い物になりますから、たとえお腹での効果がなくても、スキンケアやリフレッシュで効果を実感できればとも考えています。視力が上がれば儲けものだなってチョット思ったりもします。
現在、3万円程度(現在は2万円以下に値下げされていました)の、お腹にベルトを巻くEMS器機を、購入後6ヶ月使用していますが、全く効果が現れていません。ですから、ツインビート2も効果がなかったら・・・って考えると、購入すべきかどうか、いまだに迷っております。

質問があるのですが、
1)お腹を筋肉トレーニングする場合、1日おきに行うとの記述がありますが、「ご使用方法について(腹部)」を参照しますと、お臍の上下、お臍の横と脇腹(でしょうか?)の2カ所の指定があります。例えば、1日目はお臍の上下、2日目はお臍の横と脇腹、の交互でもいいのでしょうか?
2)スキンケアやリフレッシュは毎日同じところで行ってもいいのでしょうか?

色々検討して、購入することに決まった場合、もしかしたら Netin さんのお世話になるかもしれません。そのときはよろしくお願いします。


1020. 1日おきのトレーニングの必要性について、ご回答です
(店長)...2002年09月12日(木)01:48
まくどさん、こんばんは。
ツインビート2をご検討頂き、ありがとうございます。
この掲示板の内容は、良い事ばかりではないので、ご購入のお気持ちを持ち上げたり静めたりと、ややこしくて申し訳ありません。
それだけに、弊社でご購入の皆さまには、じっくりとご検討頂いて、ご納得の上でご注文頂いていると思います。

ご質問頂いた2点についてですが、その前に「1日おきのトレーニング」の必要性について、ご説明させて頂きます。
トレーニング後の筋肉をミクロの目で見ると、トレーニング中の強い筋肉の収縮運動によって、筋繊維が損傷(断裂)しています。
その損傷が回復する時に、より太く修復される筋肉の性質「超回復」によって、筋肉がさらに強く太く増強されます。
この「超回復」の効果によって、筋肉増強・基礎代謝向上の効果が得られ、シェイプアップにも繋がりますが、一般的に筋肉の回復には48時間は必要とされていますので、1日おきのトレーニングを推奨しています。
もし、筋肉の回復を待たずに、次回のトレーニングを行われますと、筋肉の損傷を繰り返す事になり、筋肉が細くなってしまう事もありますので、トレーニングと共に休養も大切な事です。

ご質問1)のご回答ですが、おへその上下の貼付位置でトレーニングされる筋肉はみぞおちから下腹部まで縦に走る腹直筋(いわゆる腹筋)で、脇の貼付位置では外腹斜筋と、別々の筋肉となります。
同じ腹部であっても、トレーニング対象の筋肉が違いますので、まくどさんの言われますように、「1日目はお臍の上下、2日目はお臍の横と脇腹、の交互・・」のトレーニングを行って頂ければ、それぞれの筋肉には中1日の休養が得られますので問題ありません。

ご質問2)のスキンケアやリフレッシュにつきましては、超回復の効果とは関係ありませんので、休養を与える必要は無く、毎日同じ場所にお使い頂いても結構です。

トレーニングによって損傷した筋肉が、回復する過程で発生する筋肉の痛みが、筋肉痛(遅発性筋肉痛)です。
年齢と共に、トレーニング後の回復には時間がかかってしまう傾向にあり、1日の休養でも痛みが残っている場合には、痛みが引くまでその部分のトレーニングは休んで下さい。
筋肉痛を感じられにくい方もおられますが、「今日は痛みが強くて、出力が上げにくいな。」と感じられる場合には、まだ筋肉が十分に回復していない事が考えられますので、無理をされずその部分のトレーニングは休んで下さい。

現在、まくどさんがお使いの機器では効果が得られなかったとの事ですが、トレーニング後に筋肉痛を感じられていた場合には、この超回復の効果が得られる「1日おきのトレーニング」を行われていなかった事が原因なのかもしれません。
また、お使いの機器の刺激がどの様な感じなのか分かりませんが、1001番のタカサンの言われる「ストマッククロー」の様なしっかりとした強い収縮が得られていなければ、筋肉増強の効果は薄いと考えられます。

確かに、ツインビート2は高額な商品ですが、値下げされる事は考えられませんのでご安心(?)下さい。
正規代理店ではツインビート2は、155,400円(税込)で販売されています。
また、インターネット上の広告も公正取引委員会の規制対象ですので、景表法(不当景品類及び不当表示防止法)によって、ご購入時のもれなくプレゼントの総額が商品価格の1割を越える事は、法的に禁止されています。
これらの価格・プレゼントの点では、どのお店も同じラインですので、余計に悩ましいところですね。
しかし、ご購入されたツインビート2をご活用頂けなかった場合には、前回ご購入された商品と同じ結果になってしまうかもしれません。
まくどさんとすれば、それだけは避けたいと考えられていると思いますので、その点も含めてじっくりご検討下さい。
よろしくお願いします。


1021. 解答ありがとうございます。
(まくど)...2002年09月12日(木)19:46
店長様、解答ありがとうございました。
この掲示板の過去記事や、ツインビート2に関するホームページを参照しながら、購入の検討を継続します。
本当にお腹がひっこむかは、私のチャレンジ次第ですよね。買ってみなければ分からない。
ツインビート2を使った、日記・体験記風のホームページを見つけました(個人で開設していますが)。そのホームページを見ると、効果が出ているようなので、私も挑戦してみようかとも思っています。
どうもありがとうございました。


1022. 自分を変える最初の一歩
(店長)...2002年09月13日(金)00:22
こんばんは、まくどさん。
現状を変える事は、まくどさんも言われる様にチャレンジですが、その先の期待と不安、最初の一歩を踏み出すには勇気が必要ですね。
そして、その一歩を踏み出した後は継続する努力、まくどさんが見られた「ツインビート2体験記」のページを作られている方も、くじけそうな自分を励ますためにも、体験記を書かれているのかもしれません。

留まる勇気が必要な場合もありますが、何らかの行動を起こした方が、今日とは違う明日が来る可能性は高いと思います。
最初の一歩を踏み出した場所には、少し違う風が吹いているかもしれませんね。
よろしく、ご検討下さい。


1023. 楽しみです
(紫苑)...2002年09月13日(金)13:31
店長様

ご連絡ありがとうございました。
届くのがとっても楽しみです。
これからもよろしくお願いします。


1024. ツインビート2を出荷致しましたので、楽しみにお待ち下さい
(店長)...2002年09月13日(金)17:45
こんにちは、紫苑さん。
ツインビート2のご注文、ありがとうございました。
ご希望の着指定で、先ほど出荷致しました。楽しみにお待ち下さい。

紫苑さんは、日中は別のアドレスをご連絡頂きましたので、OLさんでしょうか。
現在のトップページの画像は、仕事から帰ったOLさんが、制服の上着を脱いで、袖をめくって襟をゆるめ、自分の部屋でリラックスしているところをイメージして作成しました。
紫苑さんも、足の疲れや、むくみを感じられている場合にも、ツインビート2をお使い頂ければと思います。
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします。

p.s.
トップページのふくらはぎは、ちょっとむくみすぎ..でしょうか。(リムちゃん、ごめん)


1025. マニュアル設定について。
(hananako)...2002年09月14日(土)12:09
こんにちは。
以前書き込みをしてアドバイスを頂いてから4ヶ月位経ちました。
トレーニングの方は順調です。

最初慣れない時は体がムズムズ変な感じになりました。
特に疲れている時にそういう症状がでてました。
今は慣れたせいか
「ひょっとしてやりすぎ?」
ってくらいやってます。

今のトレーニングメニューは
A→腹のPQ ヒップ32 太もも44
B→ふくらはぎ49 太もも41 背中23
AとBのメニューを作ってA・B・A・B・・・と1日交替で行っています。

マニュアルは周波数80・パルス300
出力は腹・背中・ヒップは65・足は40位です。

マニュアルの設定値を見させてもらいましたが周波数・パルスは高いほどいいのでしょうか?
パルスの上限はどのくらいまで上げても大丈夫なのでしょうか?
それとトレーニング時間は30分よりも1時間にした方が効果的という事なんでしょうか?
それと背中のわき腹はどの箇所にアクセルガードをつければいいでしょう?

最近トレーニングにも慣れてきたのでもう1度トレーニング方法を見直したいと思いました。
アドバイスお願いします。


1026. 周波数、パルス幅の設定方法他についてご回答です
(店長)...2002年09月14日(土)18:14
こんにちは、hananakoさん。
ツインビート2のトレーニングは順調との事で、なによりです。
ご使用開始当初は、体のムズムズを感じられたの事ですが、使い始めの頃は電気刺激に体が慣れておらず、この時期に強い出力で長時間ご使用されると、体のだるさやふしぶしの痛みを感じられる方もおられます。
これは、電気刺激による好転反応と言われる症状で、継続してお使いいただければ、体が電気刺激に慣れてだんだんと症状が軽くなってきますが、不快な症状ですので、使い始めの1週間は、控えめの出力で1日にプログラム1本分から徐々に運動時間を長くして、様子を見ながらご使用される事をお勧めします。

現在、行われているトレーニングで、お腹のNo.18の貼付位置をご使用されていますが、この位置では中央のアクセルガードが腹直筋にかかってしまいますので、もう少し全体的に左右の間隔をあけた方が、脇腹の外腹斜筋へ効果的に刺激を与えることができます。
弊社の「ご使用方法:お腹」のページの貼付位置もご参考にして下さい。

ご質問頂いた周波数についてですが、筋繊維の種類によって、電気刺激で強く反応する強縮周波数が変わってきます。
太くなりやすくパワーのある筋肉の速筋(白筋)は比較的低い周波数:25〜50Hzで、脂肪をエネルギーとし持久力がある遅筋(赤筋)は高い周波数:70〜100Hzのトレーニングが適しています。
実際にトレーニングされる状況を想定すると、筋肉を太くしてムキムキ希望の方の場合には低い25〜50Hzの周波数で、スッキリとシェイプアップをご希望の場合には70〜100Hzをご使用下さい。
ただし、速筋と遅筋の混合比は人によって個人差があるとともに、体の部位によっても違いがありますので、各部位別に適した電流が設定されているプログラムモードを使われる事をお勧めします。

パルス幅(μS)は、出力(mA)と同様に、値が大きい方が刺激も強くなり、筋肉もより強く収縮運動します。
となると、刺激の強さを調整される場合に、出力とパルス幅の両方をどの様に調整すればよいのか、との疑問も持たれると思います。
パルス幅は控えめにして、出力を上げて強い電流を流した方が、より深い筋肉まで電流が届きやすいと言われますので、パルス幅は100μSに抑えて、出力をガマンできる上限まで上げて下さい。
出力の上限まで来て、その刺激にも徐々に慣れてきた場合(hananakoさんは、かなり慣れていますね)に、パルス幅を上げて刺激を強くして下さい。
実際にお試し頂ければ体感頂けると思いますが、パルス幅を調整し100μSも違えば、体感的な刺激はかなり強くなります。
なお、従来機のツインビート・EMSをご使用の方もおられると思いますが、ツインビート・EMSではパルス幅の上限は300μSで、現行のツインビート2では400μSまで上がっていますので、より強いトレーニングにも対応できるようになりました。

トレーニング時間につきましては、30分よりも1時間の方が効果的である事は確かで、お時間がございましたら長時間のトレーニングを行って頂いても結構ですが、十分に強い出力でトレーニングして頂ければ、30分のタイマー設定でも十分なトレーニングは可能です。
同じ場所を1時間トレーニングされるよりも、より多くの筋肉をトレーニングされた方が効果は期待できますので、今までトレーニングされていない部分を追加され、2ヶ所を30分ずつトレーニングされる事をお勧めします。
胸部はトレーニングされていないご様子ですが、大胸筋も比較的大きな筋肉ですので、基礎代謝向上やバストアップにも効果的です。
No.21や22の貼付位置となりますが、サポートガイドのP.12にも書かれていますように、胸部のトレーニングでは高い出力のトレーニングは控えて頂くようにお願い致します。
出力の目安としては、20mA台の出力でご使用下さい。
また、太ももの内側は、なかなか鍛えにくい部分ですので、No.45の貼付位置でこの部分のトレーニングもお勧めします。

「背中のわき腹」は、筋肉図で言えば広背筋の部分でしょうか。
No.28の貼付位置で、「せなか」のプログラムをご使用下さい。

同じトレーニングを続けていると、どうしても体が刺激に対して慣れてしまい効果が出にくくなりますので、上記の周波数やパルス幅の設定方法もご参考に、マニュアルモードに挑戦される事も、慣れの克服には良いですね。
しかし、プログラムモードにはウォームアップやクールダウンが組み込まれている捨てがたいメリットもありますので、別の部位用のモードを使われることも、手軽にできる慣れ克服の方法の1つかと思います。
よろしくお願いします。がんばって下さい。


1027. 今日届きました
(まくど)...2002年09月15日(日)12:35
今日の午前8時ちょっと過ぎに届きました!
お腹を早速筋トレしてみました。どう頑張っても15mAが我慢の限界。
これからお腹以外にもやってみようとおもいます。
長く続けられますように…


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