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ハンドル名 店長 Web Site http:// タイトル 筋肉痛が遅れてくる事もあります。 コメント おはようございます。ＡＮＮＡさん。 筋肉痛は、少し遅れてくる方もおられますので、様子を見て下さい。 ＡＮＮＡさんは十分に強い出力でトレーニングされていますので、筋肉痛が来なくても、トレーニングの翌日は、その部分のトレーニングは控えて下さい。 毎日、同じ筋肉をトレーニングされますと、超回復による筋肉増強の効果が得られません。 太股が筋肉でがっちりと固く太い状態でしたら別ですが、まだブヨブヨされている状態では、筋肉が少なく脂肪がついている状態でしょうから、筋肉太りのご心配はいらないと思います。 筋肉が少ないと、痩せにくく脂肪がつきやすくなりますので、しっかりトレーニングして下さい。 むくみに対しては、先日(4/17)同じご質問を頂いた時に、ご回答した以下の方法では、あまり効果が見られなかったのでしょうか。 「足のむくみ解消には、血液やリンパの流れを促進させるマッサージが効果的です。 「筋トレ」の「マニュアル」で、周波数：７０Hz、パルス幅：１００μS、ON時間：１秒、OFF時間：１秒、タイマー：１５分の設定で、ふくらはぎ、太股、脚の付け根の順に、マッサージを行って下さい。」 お試し下さい。よろしくお願いします。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。