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こんばんわ。こちらの掲示板で、購入前にいろいろ勉強?させて頂いています。 で、質問なのですが、ヒップアップのプログラムを行うときの、効果的な姿勢はありますか?椅子に座った状態でも良いでしょうか?そうすると、アクセルガードとコードがお尻に敷かれる感じになるかと思いますが。 あと、腕などに行うとき、アクセルガードの粘着力が弱った場合に、サポーターなどを上からまいて、固定させて行っても良いでしょうか?
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