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アキラさん、おはようございます。 もうキテますか。筋肉痛。 過去、運動されていたら、なんとなく懐かしい感覚かもしれませんね。 ツインビートをお使いになる前のご想像とは、違われましたか。ちょっと、意外な感触でしたか。 ツインビートのトレーニングにより、損傷した筋肉繊維は、さらに強く太く修復されます。 これを「超回復」と言い、筋肉増強、基礎代謝向上には不可欠です。 筋肉繊維が損傷した結果、ヒスタミンなどの発痛物質が発生し、筋肉痛を感じます。 有効な超回復の効果を得るには、筋肉が修復中の間はトレーニングを行わず、筋肉を休ませる必要があります。 筋肉痛は、筋肉が休養を求めているサインと考えて下さい。 人間の環境への適応力と、すばらしい仕組みには、驚かされます。 休養もトレーニングの一環として、大切な事ですので、ツインビートも休み休み、がんばって下さい。 なお、太股やお尻、背中など、筋肉痛の無い他の場所は、トレーニングしていただいても結構です。 「フフフ。これで、超回復、筋肉増強、基礎代謝向上は、私のものよ! オーホッホッホ・・ っ痛ぅ。笑うと..」
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