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ハンドル名 ココ Web Site http:// タイトル 以前の書込みを拝見しました。 コメント 「筋肉痛」で検索して皆さんの相談内容と店長さんのご回答を読みました。やはり、私も出力強度が足りていないかと思いますが、たぶん今は５０〜６０くらいが私の限界のようです。具体的に腹部に関して言うと、６０以上にすると、みっともない話ですが、伸縮のたびにお腹の脂肪がよじれ、大きく陥没し、それだけでものすごい圧迫感を感じて苦しくて耐えられません。やはり、体重１５キロオーバーですので、かなり脂肪は厚みがあります。以前はＤＶＤの有酸素運動とＴＢ２を併用していましたが、今は身体が重くエアロビをする気がおきません。 まず、脂肪を薄くしていくことが課題のような気がします。ＴＢ３のみで脂肪を燃焼させるには、長時間コースを繰り返したほうがいいでしょうか。腹部６０分×２とか。 ご指導を宜しくお願い致します。 パスワード（必須） 投稿時のパスワードを入れます。間違っていると削除できません。